خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که اشتباه می خورید-قسمت اول
به گزارش پیک نکا ،ممکن است خودتان را از خوردن بسیاری از مواد مغذی محروم کنید و حتی از این کار آگاه نباشید. روش غذا خوردن شما و آماده کردن غذاهای خاص می تواند تأثیرات منفی یا مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. شاید هیچ وقت پیش نیاید که بخواهید درباره پختن سبزیجات، پوست کندن سیب و یا نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از بیدار شدن تجدید نظر کنید. اما باید گفت که روش های بهتر و سالم تری برای مصرف آنها وجود دارد ...
انجیر و وصف بی مثالش!
است و سرما یک عامل محدود کننده در کاشت این درخت می باشد. اثر گرما و رطوبت در میوه انجیر نسبت به نوع مصرف میوه متفاوت است. انجیرهایی که برای کنسرو و یا در شیرینی پزی مصرف می شود در هوای مرطوب محصول مرغوب تری می دهد تا در هوای گرم و خشک و برعکس میوه درختان انجیری که در هوای خشک و نسبتاً گرم کاشته شده اند برای تهیه انجیر خشک مرغوب تر است تا آنهای در هوای مرطوب عمل آمده اند. ارزش غذایی انجیر ...
واقعیت هایی درباره ویتامین D که نمی دانیم
غذایی یافت می شود. ویتامینD3 ( کالی کلسیفرول): که در برخی مواد غذایی حیوانی از جمله ماهی های چرب و سفیده ی تخم مرغ یافت می شود. ویتامینD2 ( ارگو کلسیفرول): که در گونه های نادری از برخی قارچ ها یافت می شود. از این دو نوع، ما به D3 نیازی بیشتری داریم زیرا تاثیر آن در افزایش سطح ویتامین D خون دو برابر D2 است. نقش ویتامین D در بدن چیست؟ قرص ویتامین D ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
از پروتئین و شامل مواد غذایی مانند ماهی تن، نان گندم کامل، شیر کم چرب، نیمروی سفیده، و بوقلمون بود. گروهی که صبحانه ی سنگینی خورده بودند، 11 درصد از وزنشان را از دست دادند، در حالیکه افرادی که شام های سنگینی خورده بودند، فقط 4 درصد از وزنشان را از دست دادند. بعلاوه، سطوح تری گلیسیرید آنها، 34 درصد کاهش یافت، در حالیکه تری گلیسیرید گروه شام، 15 درصد افزایش یافت! قند خون ناشتا ...
نشانه های مصرف بیش از حد پروتئین
از منابع پروتئین خود را تبدیل به پروتئین گیاهی کنید، با این کار دیگر مواد مغذی که نیاز دارید را برای بدن فراهم خواهید کرد . اینجا منابع گیاهی سرشار از پروتئین را به شما معرفی می کنیم : لوبیاها ( یک فنجان = 15 گرم ( دانه سویا ( یک فنجان پخته = 29 گرم ( عدس ( یک دوم فنجان پخته = 9 گرم ( بلغور جو دو سر ( یک فنجان پخته = 6 گرم ( برنج قهوه ای ...
غذاهای چاق کننده تابستانی
، سالاد سیب زمینی، بستنی ها، هات داگ و نوشیدنی ها مواد غذایی هستند که در تابستان طرفداران بیشتری پیدا می کنند. اما اگر مراقب نباشید این غذاها می توانند موجب به خطر افتادن سلامت شما و اعضای خانواده تان شوند. اگر چه افراد در تابستان بسیار فعال تر هستند اما این میزان تحرک برای سوزاندن کالری اضافی دریافتی که آنها مصرف می کنند، کافی نخواهد بود گوشت پرچرب روی کباب پز خبر بد ...
!!ماسک ویژه تابستانی ،برای شما که در شهر تردد می کنید
بدن توصیه می شده است. مصرف این عرق گیاهی به صورت خوراکی و موضعی به ویژه در فصل تابستان علاوه بر کاهش حرارت درونی به پیشگیری از بروز جوش صورت بسیار کمک می کند. از این رو به شما توصیه می کنیم علاوه بر آنکه در روز یک فنجان عرق شاهتره بنوشید از بخور برگ های این گیاه یک بار در هفته نیز می توانید به درمان جوش ها و پیشگیری از بروز آنها در سطح پوست استفاده کنید. ——————————– در ...
6 دلیل سلامتی برای افزودن تخم مرغ به رژیم غذایی
سالم و مواد معدنی مغذی و معدنی است و مزایای سلامتی آن می تواند بسیار بیشتر از خطرات مصرفش باشد. در اینجا دلایل موجه برای اضافه کردن تخم مرغ به منوی روزانه شما ذکر شده است: مبارزه با خستگی: تخم مرغ یکی از بهترین منابع غذایی طبیعی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، روی ویتامین هیا گروه ب برای مبارزه با خستگی و افزایش خلق و خوی است. میزان مواد معدنی و ویتامین های موجود در یک عدد تخم ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول
حاوی 6 گرم فیبر است. اگر میوه هایی مثل موز هم به آن اضافه کنید، 4 گرم دیگر فیبر به آن اضافه کرده اید. خوردن ماهی چرب بخاطر محتوای اسیدچرب امگا-3 بالایی که دارد، برای قلبتان بسیار خوب است و می تواند فشارخونتان را کم کدره و احتمال ایجاد لخته در بدنتان را پایین بیاورد. در افرادیکه حمله قلبی داشته اند، مصرف روغن ماهی یا اسیدچرب امگا-3 احتمال مرگ های ناگهانی را کاهش می دهد. ...
مصرف ماهی منجمد بهتر است یا تازه؟
خوی ، مانع ابتلا به افسردگی شود. این مشاور تغذیه بیان می کند: بدن انسان قادر به تولید حجم مناسبی از امگا3 نیست. به همین دلیل متخصصان مصرف خوراکی های سرشار از این اسید چرب پرخاصیت برای بدن را به همه افراد در تمام گروه های سنی توصیه می کنند. ماهی هایی مانند کیلکا، کولی، ساردین، خال مخالی، سالمون و قزل آلا در کنار میگو، گردو و روغن زیتون از منابع خوب و در دسترس دریافت امگا3 محسوب می شوند. وی ...
میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!!!
حاوی مجموعه ای از مزایا هستند. تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد. توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد. کلم مزایای کلم پایان ناپذیر است. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن هورمون ها می شود، ماده ...
اعلام قیمت سبد مصرفی خانوار
درجه یک برنج ایرانی(هاشمی) 9000 550 گرم سنگک ساده آزادپز 32 38500 درجه یک برنج هندی(کد1121) 43000 درجه یک برنج خارجی اروگوئه 210000 5/4 کیلو روغن نباتی 36500 درجه یک قند کلوخ 35000 درجه یک شکر ...
صورت شما از سلامت عمومی تان چه می گوید؟
درمان این مشکل، رژیم غذاییِ کم چرب انتخاب کنید و مصرف الکل را کم یا به طور کل حذف کنید، و همین طور از دیگر عادات بد که می توانند به کبدتان آسیب برسانند اجتناب کنید و حتما 7 نشانه که وقتِ سم زدایی از بدن تان فرارسیده را مطالعه نمایید. گونه ها وضعیت گونه های تان با سلامت شش های تان در ارتباط است. افراد سیگاری و آدم هایی که از برونشیت و حساسیت ّهای تنفسی رنج می برند ممکن ...
خودتان چیپس های متنوع و جذاب بسازید
، تا زمانی که لکه های قهوه ای روی آنها نمایان شده و ترد شوند. با دستمال حوله ای ظرف را از فر خارج کنید و اجازه دهید سرد شود. می توانید این چیپس ها در دمای اتاق، بدون درپوش به مدت چند ساعت نگه دارید. مواد مغذی: 39 کالری، 7 گرم پروتئین، 3.4 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 2.4 گرم شکر، 2.6 گرم چربی، 4 گرم چربی اشباع شده، 106 میلی گرم سدیم. چیپس چغندر پخته زمان آماده سازی ...
علت سفتی و گرفتگی عضلات ساق پا چیست؟
قطع مصرف مکمل های ویتامین Eنشانه ها عود کردند. چنانچه نه کلسیم و نه ویتامین Eباعث تسکین نشدند، امکان دارد از منیزیم، پتاسیم یا ویتامین A بهره ببرید. از آنجایی که ثابت شده است قند و کافئین، جذب ویتامین ها و مواد معدنی، خاصه کلسیم را می کاهند، به بیماران مبتلا به گرفتگی پا توصیه می کنیم تا سر حد امکان، قند و کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنند. حقایق سریع بر درد پا ...
طرز تهیه نان چای شکلاتی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : چه چیزی از این بهتر که در یک بعد از ظهر، یک فنجان چای را با برشی از کیک مخصوص بنوشیم به ویژه که داخل کیک، شکلات هم داشته باشد. مواد لازم برای نان چای شکلاتی : کره نرم شده 175 گرم شکر تصفیه نشده 100 گرم تخم مرغ، کمی زده شده 4 عدد چیپس شکلات خالص 225 گرم کشمش 100 گرم گردوی ...
ورزش و کاهش وزن در فصل تابستان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تابستان یعنی هوای گرم، دور هم بودن و باربیکیو، اما همچنان فرصتی خوب برای مشتاقان کاهش وزن است تا چربی شکمشان را آب کنند و به اهداف تناسب اندامشان برسند. نیازی به تحقیق علمی نیست تا بفهمیم آب و هوای گرم باعث افزایش کالری سوزی و در نتیجه کاهش وزن می شود. اگر دوست دارید خوش اندام شوید و بدنتان را برای ساحل آماده کنید، باید به ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
دلیل داشتن فیبر و چربی غیراشباع برای سلامت قلب مفید است. به عبارت دیگر، آووکادو ممکن است ماده غذایی مناسبی برای سیر نگه داشتن شما باشد. مواد غذایی سرشار از فیبر و غنی از چربی پس از هضم، اجازه می دهد تا شما احساس گرسنگی کمتری کرده و به طور کلی کمتر کالری مصرف کنید. همچنین تحقیقات نشان می دهد که اسید اولئیک آوکادو، چربی غیر اشباع است که به مغز شما پیام می دهد معده پر است. فقط به یاد داشته باشید که ...
تاخیر در تغییر نعمت زاده ضرر به منافع ملی است
...> کجایی هستید آقای مدیر؟ محمدایمانی در کیهان نوشت: 1- هرکدام ما همان هستیم که در دل ماست. و همان جایی هستیم که دلمان هست. قلب گاه حرم خداوند است، گاه عشرتکده است و گاه طویله می شود. دل، زمامدار انسان است و مهم ترین سؤال در زندگی هر یک از ما و نخبگان و مدیران ما همین است که دلمان کجاست؟ یکی خانمان را در اضطراب واگذاشته و سر به خطر در سوریه سپرده اما دلش پیش خداست تا مردمش در ...
از بین بردن کیست تخمدان و تنظیم قاعدگی با گیاهان دارویی
باروری و هورمونی دوره ای مصرف می کنند که مطمئنا پر از عوارض مختلف است اما درمان های خانگی برای آن دسته از عزیزانی که دوز خفیف کیست تخمدان دارند و نمی خواهند به عوارض مصرف قرص های هورمونی دچار شوند بسیار مفید است. قبل از هر چیز بهتر است عادت غذایی خود را تغییر دهید. اگر میزان زیاد گوشت قرمز و پنیر پر چرب میخورید حتما میزان آن را کم کنید و هر چه بیشتر سبزیجات تازه و میوه را جایگزین کنید ...
چه فست فودی بخوریم؟
مصرف روزانه گوشت بین 80 تا 100 گرم است ولی دوبل برگر تقریبا 180 گرم گوشت دارد. این گوشت اضافی در بدن تجمع پیدا می کند و باعث چاقی و دیگر مشکل ها می شود. اگر کسی گرسنه است بهتر است نان بیشتری بخورد و از مصرف بیشتر گوشت پرهیز کند. 4 -پیتزای پپرونی ماده اصلی پیتزای پپرونی، سوسیس است که به دلیل داشتن چربی، نمک و مواد نگهدارنده، مصرف آن به هیچ وجه به صلاح نیست. 5 -پیتزای مرغ و ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
.... این در حالی است که این خطر در افراد دیگر فقط 8 درصد است. چربی های اشباع همیشه از ارتباط مصرف مواد غذایی و چاقی و لاغری بحث می شود ولی کم تر پیش می آید درباره تأثیر مواد مختلف روی سلامت مغز موضوعی مطرح شود و این مقوله کمی نادیده گرفته می شود. چربی های اشباع از جمله موادی هستند که علاوه بر اثرات منفی که روی سلامت بدن دارد و چاقی و افزایش اندازه دور کمر را موجب می شود ...
نقش خوراکی ها در دفع سخت مدفوع(یبوست)
سایر مایعات مصرف شود این مواد با جذب آب حجم مدفوع را زیاد و دفع را راحت تر میکنند دکترپونه سروران کارشناس گروه آموزش و ارتقاء سلامت گفت: پیشگیری از سرطان روده با نوشیدن روزانه حداقل 2 لیتر آب و 25 تا 30 گرم فیبر غذایی امکان پذیر است. وی امروز در جمع خبرنگاران در شیراز افزود: بر اساس مطالعات انجام شده افرادی که روزانه به طور متوسط 8 فنجان یا دو لیتر مایعات می نوشند ...
چیز کیک لیموییِ خیلی خوشمزه!
شاید کیکی که این روزها خیلی مد شده و جای آن کیک های حالت قدیمی و پر از خامه را دارد می گیرد، چیز کیک باشد. این روزها همه نوع چیز کیک را می توانید به راحتی درست کنید. امروز هم طرز تهیه چیز کیک لیمویی را برای شما آماده کرده ایم. مواد اولیه: خامه ترش 450 گرم آبلیمو 6 قاشق غذاخوری شکر 170 گرم زرده تخم مرغ 6 عدد پوست لیمو ترش (رنده شده) 1 قاشق چای خوری ...
مصرف چربی پیه گاو به هیچ وجه توصیه نمی شود
جابر سلیمانی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، افزود: در اطراف قسمت های مختلف بدن گاو چربی های خاصی شکل می گیرد که به آن ها پیه گفته می شود. وی اظهار کرد: این روغن آن چنان لطیف است که در دمای پایین وقتی سرد است هم خیلی دیر سفت می شود و با اندک حرارتی آب می شود و از طرف دیگر به طور غیرقابل مقایسه ای بدون بو است و خیلی بوی کمی دارد. سلیمانی ادامه داد: مصرف چربی گاو به علت داشتن ...
ارتباط عسل با چربی سوزی و کاهش وزن
سفید درست شده اند که در بدن سریع به قند تبدیل می شوند. بنابراین مصرف بالای شکر به دلیل کالری موجود در آن و نداشتن ویتامین ها و مواد معدنی باعث افزایش وزن می شود، اما بر خلاف تصور، عسل که منبع خوب مواد مغذی است در کاهش وزن بسیار موثر است. با جایگزین کردن عسل به جای شکر در طول روز و افزودن یک قاشق عسل در نوشیدنی گرم و مصرف آن قبل از خواب، مکانیزیم هایی که در مغز نیاز بدن به شیرینی را تحریک می ...
چطور بفهمیم کبدمان چرب است؟
کبد چرب 2 نوع اصلی دارد: بیماری کبد چرب غیرالکلی بیماری کبد چرب غیرالکلی زمانی رخ می دهد که کبد شما برای شکستن چربی ها دچار مشکل است، و این مشکل سبب شده است چربی در بافت کبدتان انباشته شود. علت بیماری کبد چرب غیرالکلی روشن نیست و اغلب پنداشته می شود که وراثت در وقوع آن نقش دارد. طیف گسترده ی بیماری ها و مشکلات مربوط به بیماری کبد چرب غیرالکلی به قدری متنوع است که مشخص کردن یک ...
هدیه موسسه جهاد نصر : پل یک میلیاردی در مقابل زمین پانصد میلیاردی!!
و فایده؟ و...بهتر نبود تحقیق میکردید چه بر سر هزاران هکتار زمینی که به موسسه نصر در سراسر کشور واگذار کرده اید آمده است ؟ در کل کشور هزاران هکتار زمین تحت همین عناوین : تولید مرغ و خروس ،شتر مرغ ،گاو و گوسفندو...بر باد رفته کلیه اسنادش موجود است ، این زمین ساحلی در آینده صدها برابربیشتر از تولید آلوده زای شما میتواند تولید درآمد پاک و اشتغال داشته باشد ، متاسفانه بحث ساحل خواری و اثرات مخرب آن که ...
سفر به سرزمین سقف های گنبدی/ جهاد با طعم عشق
به گزارش ایرنا، روزهای گرم تابستان برای هر جوانی به گونه ای سپری می شود. برای آن هایی که هنوز در حال تحصیل بوده و وارد بازار کار نشده اند، این روزها می تواند فرصت مناسبی برای تفریح و پرداختن به کارهایی باشد که شاید در طول سال انجام آن ها میسر نیست. ورزش، مسافرت و رفتن به کلاس های گوناگون، هریک می تواند اوقات فراغت جوانان را به خود اختصاص دهد. در حالی که برخی نشستن جلوی کولر و تماشای ...
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
امریکایی تغذیه ی بالینی منتشر شد نشان داد عملکرد رگ های خونی طی 30 دقیقه خوردن یک وعده ی پرنمک مختل می شود. اسموتی های سبز اوهوم، این نوشیدنی های سرشار از سبزیجات می توانند کاملا فریب دهنده باشند. یک رستوران زنجیره ای محبوب کلم کیل و آووکادو را با هم ترکیب می کند- علاوه بر ماست یخ زده، آب میوه، و قند. تعجبی ندارد که 70 گرم قند و حدود 500 کالری داشته باشد. میلز می گوید "گاهی این ...
