خانه
آیا لبنیات می تواند باعث دیدن کابوس های شبانه شود؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک فایده تخم مرغ که احتمالا کمتر شنیده اید
یک مطالعه علمی جدید یک ماده غذایی رایج در رژیم غذایی روزانه را برای مشخص کردن تأثیر بالقوه آن بر عملکرد شناختی و خطر اختلالات حافظه بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که خوردن منظم تخم مرغ، به میزان دو تخم مرغ در هفته، می تواند به دلیل وجود کولین، یک ماده مغذی ضروری که از عملکرد مغز پشتیبانی و سلامت مغز را با افزایش سن حفظ می کند، در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر نقش داشته باشد.
قدرت میوه و سبزیجات در بهبود کیفیت خواب شبانه
به گزارش اصفهان زیبا ؛ دکتر اِسرا تسالی ، مدیر مرکز خواب دانشگاه شیکاگو، در بیانیه ای اعلام کرد: اصلاحات غذایی می تواند رویکردی طبیعی، مقرون به صرفه و مؤثر برای دستیابی به خواب بهتر باشد. پژوهش جدیدی نشان می دهد که آنچه در طول روز می خوریم، می تواند به طور مستقیم بر کیفیت خواب شبانه تأثیر بگذارد. بررسی علمی ارتباط تغذیه و خواب در این مطالعه، محققان از جوانان سالم خواستند تا
از بهبود کمردرد با پیاده روی تا خواب بهتر با مصرف میوه و سبزیجات
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: خوردن میوه و سبزیجات بیشتر در بهتر خوابیدن موثر است آیا برای داشتن یک خواب خوب شبانه مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک راه حل طبیعی ممکن است درست در یخچال شما یافت شود: میوه ها و سبزیجات. افزایش مرگ و میرهای کبدی مرتبط با الکل در زنان و
نقش سلامت عاطفی در حفظ حافظه
به گزارش پایگاه خبری تبریزمن به نقل از خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس مطالعه جدید، افرادی که سطح بالاتری از سلامت روانی و عاطفی دارند، در میانسالی کمتر در معرض خطر از دست دادن حافظه قرار می گیرند. محققان دریافتند افرادی که می گویند سلامت روان بیشتری دارند، احتمال بیشتری دارد که در آزمون های حافظه نمره بهتری کسب کنند. محققان خاطرنشان کردند که آنها همچنین احساس کنترل
کی شام بخوریم که چاق نشویم؟
مهیای خواب شود، بخورید. با تاریکی هوا، مغز ملاتونین ترشح می کند. این فرایند، ریتم شبانه روی یا سیرکادین (circadian rhythm) نام دارد که عملکردهای اصلی بدن را تنظیم می کند و ارتباط نزدیکی با متابولیسم دارد. غذا خوردن در زمانی که مغز در حال آماده شدن برای خواب است، باعث افزایش چربی بدن می شود. علاوه بر آن، محققان به این نتیجه رسیده اند که دیر غذا خوردن می تواند در ریتم شبانه روزی بدن
نقش سلامت عاطفی در حفظ حافظه
شفاآنلاین سلامت بر اساس مطالعه جدید، افرادی که سطح بالاتری از سلامت روانی و عاطفی دارند، در میانسالی کمتر در معرض خطر از دست دادن حافظه قرار می گیرند. به گزارش شفاآنلاین : محققان دریافتند افرادی که می گویند سلامت روان بیشتری دارند، احتمال بیشتری دارد که در آزمون های حافظه نمره بهتری کسب کنند. محققان خاطرنشان کردند که آنها همچنین احساس کنترل، استقلال و آزادی بیشتری برای
با این راه حل ساده آب بدنتان را حفظ کنید
به گزارش صد آنلاین ، برای سال ها، آب به عنوان بهترین و اصلی ترین منبع برای تامین آب بدن شناخته شده است، اما پژوهش جدیدی که توسط دانشگاه سنت اندروز در اسکاتلند انجام شده، این باور را به چالش کشیده است. این مطالعه واکنش بدن به نوشیدنی های مختلف را در فرآیند آبرسانی بررسی کرده و به این نتیجه رسیده است که نوشیدنی هایی که ترکیبی از پروتئین، چربی و قند طبیعی دارند، تاثیر بیشتری در حفظ آب بدن
قدرت میوه و سبزیجات را در خواب خوب دست کم نگیرید
آفتاب نیوز : دکتر اِسرا تسالی ، مدیر مرکز خواب دانشگاه شیکاگو، در یک بیانیه خبری گفت: اصلاحات غذایی می تواند یک رویکرد جدید، طبیعی و مقرون به صرفه برای دستیابی به خواب بهتر باشد. محققان گفتند که این مطالعه، یکی از اولین مطالعاتی است که نشان می دهد آنچه در طول روز می خورید ممکن است بر خواب شما در همان شب تأثیر بگذارد. محققان از جوانان سالم خواستند تا هر روز با
غذاهای فوق فرآوری شده تهدیدی در سلامت مغز کودکان و نوجوانان
محققان تاثیرات مصرف غذاهای فوق فرآوری شده بر عملکرد و رشد مغز در دوره های بحرانی کودکی، نوجوانی و بارداری را بررسی کردند. یافته های آنان نگرانی هایی ایجاد کرد؛ قرار گرفتن در معرض غذاهای فوق فرآوری شده در اوایل زندگی می تواند رشد شناختی را مختل کند و خطرات مربوط به سلامت روان در درازمدت، از جمله اختلالات عصبی-رشدی مانند اختلال کم توجهی-بیش فعالی و اختلال طیف اوتیسم و خطرات در اواخر زندگی مانند
این نوشیدنی ها برای قلب خطرناک هستند
به گزارش اصفهان زیبا ؛ مطالعات تازه از دانشگاه هاروارد نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های سرد ممکن است در برخی افراد خطر بروز اختلالات قلبی را افزایش دهد. نوشیدنی های سرد و اختلال ریتم قلبی محققان در مطالعه ای که نتایج آن را در مجله تخصصی Journal of Cardiovascular Electrophysiology (JCE) منتشر کردند، دریافتند که نوشیدنی هایی مانند لیموناد و چای یخ می توانند در برخی افراد باعث
طلاق خواب : راهی نوین برای تقویت رابطه زناشویی
گاهی اوقات خوابیدن جداگانه زوج ها می تواند راهی برای اطمینان از برآورده شدن نیازهای خواب شریک زندگی باشد. در این مقاله، مزایا و معایب خوابیدن در تخت های جداگانه بررسی شده و راهکارهایی را برای حفظ صمیمیت جسمی و عاطفی در طول "طلاق خواب" ارائه شده است به گزارش عصر ایران:"طلاق خواب" یکی از راه های موثر در کاهش مشکلات خواب زوج ها است. زندگی مشترک بدون خواب مشترک، "طلاق خواب"، استراتژی ای
مصرف قهوه، خوب یا بد؟
افراد حساس، می تواند معده را تحریک کند، اضطراب یا احساس وحشت را افزایش دهد و خواب را مختل کند. وی افزود: اگرچه بسیاری از افراد از افزایش موقت انرژی پس از نوشیدنی یک فنجان قهوه اضافی قدردانی می کنند اما اندازه های زیاد کافئین می تواند در برخی افراد موجب تپش قلب ناخواسته شود. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان گفت: قهوه های فیلتر نشده، مانند قهوه های
خوردنی هایی که می توانند عامل شروع پارکینسون باشند
لرزش و کندی حرکت تبدیل شوند. شیانگ گائو ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه فودان چین، گفت: پژوهش ما نشان می دهد که خوردن بیش از حد غذای فرآوری شده، مانند نوشابه های شیرین و تنقلات بسته بندی شده، ممکن است روند بروز نشانه های اولیه پارکینسون را تسریع کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار حیاتی است زیرا با کاهش خطر ابتلا به بیماری های تخریب کننده عصبی مرتبط است و انتخاب های
ارتباط کابوس های شبانه با عادات غذایی بد
در این مطالعه که اخیرا در مجله مرزهای روانشناسی ( Frontiers in Psychology) منتشر شد، حدود 25 درصد از شرکت کنندگان گفتند که خوردن برخی غذاها پیش از خواب باعث بدتر شدن کیفیت خواب آن ها می شود. کمی بیش از 20 درصد هم ادعا کردند که برخی غذاها خواب آن ها را بهبود می بخشد. از میان افرادی که گزارش دادند پس از خوردن برخی غذاها بیشتر کابوس می بینند، 31 درصد علت کابوس دیدن را مصرف دسرها و خوراکی
خوابیدن با چراغ روشن ممنوع!
بیولوژیکی منطقی است. بدن ما از سیگنال های نوری برای تشخیص زمان خواب استفاده می کند و هرگونه اختلال در این روال می تواند در ریتم های شبانه روزی بدن ما که فرآیندهای داخلی بی شماری را تنظیم می کنند، اختلال ایجاد کند. یک تیم بین المللی از دانشمندان در یک مطالعه جدید که هنوز مورد داوری همتا قرار نگرفته است، می نویسد: نور در شب باعث اختلال در ریتم شبانه روزی بدن می شود که یک عامل خطر شناخته شده برای
خوردن میوه و سبزیجات چه تاثیری در بهتر خوابیدن دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز ، دکتر اِسرا تسالی ، مدیر مرکز خواب دانشگاه شیکاگو، در یک بیانیه خبری گفت: اصلاحات غذایی می تواند یک رویکرد جدید، طبیعی و مقرون به صرفه برای دستیابی به خواب بهتر باشد. محققان گفتند که این مطالعه، یکی از اولین مطالعاتی است که نشان می دهد آنچه در طول روز می خورید ممکن است بر خواب شما در همان شب تأثیر بگذارد. محققان از جوانان سالم خواستند تا هر روز با
بر اساس تحقیقات خوردن گردو صبح ها بهتر است یا شب ها؟
پشتیبانی از حرکات منظم روده، می تواند برای شما مفید باشد . فواید پوستی و هورمونی گردو سرشار از ویتامین E ، روی و آنتی اکسیدان ها است که به حفظ درخشندگی و رطوبت پوست کمک می کند . مصرف صبحگاهی این آجیل همچنین باعث تعادل هورمونی و متابولیسم از ابتدای روز می شود . میان وعده شبانه : آیا گردو می تواند به شما در بهتر خوابیدن کمک کند؟ ملاتونین و منیزیم برای خواب گردو
تاثیر داروهای خواب آور بر مغز
به گزارش اقتصادنیوز، یک مطالعه جدید که در مجله ی معتبر Annals of Neurology منتشر شده، نشان می دهد که داروی خواب آور سوورکسانت (Suvorexant) ممکن است بر سطح پروتئین های مرتبط با بیماری آلزایمر در مایع مغزی–نخاعی تأثیر بگذارد. این پژوهش توسط محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس و به رهبری دکتر برندن لوسی، مدیر مرکز پزشکی خواب این دانشگاه انجام شده و نتایجی قابل توجه به همراه داشته است.
آزمایش جدید بر روی مغز موش ها
افراد مبتلا به اختلال شناختی تغییر می کنند، می تواند فرصت هایی را برای پیشگیری یا درمان زوال شناختی مرتبط با سن فراهم کند. برای دهه ها، تحقیقات آلزایمر بر دو نوع اصلی پروتئین متمرکز بوده است: آمیلوئید بتا و تاو، که رسوبات چسبنده ای تشکیل می دهند که می توانند نورون ها را از بین ببرند و بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند. اما یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه جان هاپکینز این فرضیه را
کابوس های مکرر عمر شما را کوتاه می کند!
معرض خطر مرگ زودهنگام پیش از رسیدن به 75 سالگی هستند. این یافته از ترکیب داده های چهار مطالعه بلندمدت در ایالات متحده به دست آمده که طی 18 سال، وضعیت بیش از چهار هزار نفر در بازه سنی 26 تا 74 سال مورد بررسی قرار گرفته است. در ابتدای این پژوهش از شرکت کنندگان پرسیده شد که هر چند وقت یک بار کابوس هایی تجربه می کنند که خواب شان را مختل می کند. پس از گذشت سال ها، روشن شد که 227 نفر از آن ها پیش از موعد
این موادغذایی را با پنیر ترکیب نکنید
گروه علمی: خوردن برخی مواد غذایی با پنیر نه تنها طعم قوی و خوشمزه این خوراکی پرخاصیت را تحت تاثیر قرار داده و کاهش می دهد، بلکه برای سلامتی هم مضر است.به گزارش ایسنا، در این مقاله به شما می گوییم که چه چیزی را با پنیر نباید بخوریم، خوردن چه خوراکی هایی با پنیر مفید و خوردن چه خوراکی هایی با پنیر ممنوع است است و زمان مناسب برای خوردن پنیر چه موقع از روز است. شاید شما هم جزو افرادی
ورزش منظم خطر مرگ را کاهش می دهد؟
مغزی، دو مورد از علل اصلی مرگ ناگهانی، را کاهش می دهد. علاوه بر این، ورزش سطح کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد و به محافظت از شریان های شما در برابر سخت شدن و انسداد کمک می کند. این مطالعه حساسیت سلول های بدن به انسولین را بهبود می بخشد. در طول فعالیت بدنی، عضلات شما گلوکز را از خون شما برای انرژی می گیرند و منجر به کاهش مستقیم سطح قند خون می شوند. با گذشت زمان
بهترین زمان برای خوردن صبحانه برای کاهش وزن، از نظر متخصصان تغذیه
می دهد که دریافت کالری از قبل در اوایل روز، حتی با وجود دریافت کالری روزانه یکسان، به کاهش وزن بیشتر کمک می کند. در اینجا نظر متخصصان تغذیه در مورد بهترین زمان برای خوردن صبحانه، اینکه چرا زودتر غذا خوردن ممکن است بهتر باشد و بسیاری از مزایای دیگر صبحانه آمده است. غذا خوردن در اوایل روز به طور طبیعی با ریتم شبانه روزی شما، ساعت داخلی بدن که چرخه خواب و بیداری، ترشح هورمون و متابولیسم را
چت بات های درمانی هوش مصنوعی زیر ذره بین دانشمندان استنفورد
در پژوهشی هشدارآمیز، دانشمندان دانشگاه استنفورد هشدار داده اند که استفاده از چت بات های درمانی مبتنی بر مدل های زبانی بزرگ (LLMs) می تواند برای بیماران اختلالات روانی، خطرناک و حتی موجب بدتر شدن وضعیت شان شود. یافته های این مطالعه که به زودی در کنفرانس ACM FAccT ارائه می شود، نشان می دهد نه تنها چنین سیستم هایی ممکن است کاربران را هدف انگ های اجتماعی و تبعیض قرار دهند، بلکه در برخورد
یک تحقیق علمی جدید، از اختلالات اعتیاد رفتاری، در استفاده نادرست از رسانه های اجتماعی خبر می دهد
سیاست شرق _ یک مطالعه جدید، که رفتار جوانانی را که به شدت به محتوای آنلاین وابسته هستند، تجزیه و تحلیل کرده است، نوعی اختلالات اعتیاد رفتاری را نشان می دهد. طبق یک مطالعه جدید، استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی نشان دهنده تمایل بیشتر به باور و اشتراک گذاری اخبار جعلی است . محققان دریافتند که افرادی که بیشترین پریشانی و اختلال را در عملکرد روزانه خود به دلیل استفاده از رسانه های
چرا کابوس های مکرر ممکن است عمرمان را چند سال کوتاه تر کنند؟
شفقنا زندگی – بیدار شدن از یک کابوس ممکن است باعث تپش قلب شدید شود، اما تاثیر آن ممکن است فراتر از یک شب بی خواب باقی بماند. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از یورونیوز فارسی نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که هر هفته کابوس می بینند، نزدیک به سه برابر بیشتر از دیگران احتمال دارد که پیش از 75 سالگی جان خود را از دست بدهند. این نتیجه نگران کننده از ترکیب داده های چهار
خطر شیفت شب برای زنان: افزایش 50 درصدی ابتلا به آسم
اختلال در ساعت طبیعی بدن می تواند عواقب جدی برای دستگاه تنفسی داشته باشد. محققان دریافتند که این افزایش خطر در زنان یائسه ای که از هورمون درمانی استفاده نمی کنند، تقریباً دو برابر شده و به 89 درصد می رسد. رابرت میدستون، محقق ارشد این پژوهش از دانشگاه منچستر، توضیح می دهد که کار شیفت شب با برهم زدن ساعت بیولوژیک بدن، سطح هورمون های جنسی زنانه و مردانه را مختل می کند. او می گوید: اگرچه این
بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها چه زمانی است؟
آهن و یا همراه با شیر یا نوشیدنی های کافئین دار مصرف نکنیم، زیرا ممکن است جذب آن را در بدن کاهش دهد. آهن: بهترین زمان برای مصرف آهن، زمانی است که معده شما خالی باشد. در این زمان بدن بیشتر و بهتر می تواند آهن را جذب کند. به همین دلیل قرص آهن را قبل از مصرف غذا و یا دست کم 2 ساعت پس از خوردن غذا مصرف کنید. همچنین برای جذب بهتر می توان آن را با منابع ویتامین C استفاده کرد.
