خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدنتان بی دلیل درد می کند؟ شاید پای مشکلی پنهان در میان است
حیاتی است. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر دردهای عضلانی: • بیش از 2 تا 3 هفته ادامه دارد • با خستگی، تغییر خلق یا بی حسی همراه است • در انجام کارهای ساده ی روزمره اختلال ایجاد کرده • رو به وخامت است سخن پایانی بدن تان لوس بازی درنمی آورد، بلکه دارد با شما حرف می زند. دردهای مزمن بدون فعالیت بدنی را نباید دست کم گرفت. این
خواص دمنوش بهار نارنج و گل محمدی | 8 خاصیت بی نظیر و مهم!
پوست به همراه دارد. آرام بخش و ضد اضطراب طبیعی یکی از مهم ترین خواص دمنوش بهار نارنج و گل محمدی، تأثیر فوق العاده ی آن بر اعصاب و کاهش استرس است. بهار نارنج حاوی فلاونوئیدهایی است که بر گیرنده های مغزی اثر می گذارند و باعث ایجاد حس آرامش و تسکین تنش های عصبی می شوند. از طرف دیگر، گل محمدی با عطر لطیف خود، تأثیر مثبتی بر خلق و خو دارد و در طب سنتی برای درمان بی حوصلگی، بی قراری و
ذهن چرانی؛ زنگ خطری برای اختلالات روانی پنهان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،دکتر مریم سلمانیان ، روانشناس بالینی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به شیوع بالای نشخوار فکری در جامعه گفت: نشخوار فکری، یا همان ذهن چرانی، اگرچه به تنهایی یک اختلال روانی محسوب نمی شود، اما نشانه ای از وجود مشکلات روانی جدی تری مانند افسردگی ، اختلال اضطراب فراگیر، وسواس فکری-عملی یا اختلال استرس پس از سانحه است. نشخوار فکری چیست و چرا
با این کار ساده و بدون خرج استرس را از خود دور کنید
و بی قراری و پیداشدن مشکلات جسمی را از علائم استرس مزمن و پنهان عنوان کرد و گفت: اختلالات و بیماری ها در بسیاری از مواقع جنبه هشداردهنده و درد و رنج دارند که اگر افراد اینها را احساس کنند می تواند برای آنها مفید باشد و به موقع درمان کنند. برجعلی با بیان اینکه آسیب ها و سختی ها لزوماً منفی نیستند و جنبه های مثبتی نیز به همراه خود دارند افزود: یکی از راهکارهای کاهش اضطراب، بحث پایش
خواص دمنوش عناب و گل محمدی | بررسی 6 مورد از خواص این دمنوش جادویی
2 فنجان از آن را به صورت گرم و تازه دم مصرف کنید تا تأثیرات آن را به مرور در بدن خود حس کنید. خواص اصلی توضیحات و اثرات تقویت سیستم ایمنی بدن وجود آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و فلاونوئیدها؛ مفید برای پیشگیری از بیماری های ویروسی به ویژه در فصول سرد کاهش اضطراب و استرس دارای ترکیبات آرام بخش طبیعی؛ مؤثر برای بی قراری، اضطراب و اختلال خواب بدون عوارض جانبی
چگونگی مراقبت از بیماران مزمن در شرایط خاص
بپرهیزید. آبرسانی: مصرف آب کافی را فراموش نکنید تا بدن دچار کم آبی نشود. فعالیت بدنی سبک: حتی در منزل، حرکات سبک انجام دهید تا گردش خون و سلامت جسمی حفظ شود. 3- مدیریت استرس و سلامت روان کاهش اضطراب: استرس می تواند بیماری های مزمن را تشدید کند؛ با تکنیک های آرام سازی، صحبت با اعضای خانواده و دریافت حمایت روانی، اضطراب را
آیا کمبود منیزیم عامل پنهان افسردگی شماست؟
تحقیقات نشان می دهد که کمبود منیزیم می تواند باعث افزایش استرس، التهاب مزمن و اختلال در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال شود و علائمی چون خستگی، اضطراب و تحریک پذیری که با افسردگی همپوشانی دارند، ایجاد کند. مکمل های منیزیم به ویژه انواع با جذب بالا مانند منیزیم گلیسینات می توانند در کاهش علائم افسردگی مؤثر باشند، اما باید همراه با رژیم غذایی مناسب و روش های درمانی دیگر به کار روند. با وجود شواهد
سایه سنگین سرکوب احساسات در کودکی بر آینده زندگی
در سلامت روان آنان دارد، والدینی که شنونده خوبی هستند و بدون قضاوت یا انکار احساسات، فرزندان را تشویق به صحبت می کنند، نه تنها اعتماد فرزندان را افزایش می دهند، بلکه به آن ها یاد می دهند که احساسات طبیعی هستند و نباید سرکوب شوند. درک این نکته که اضطراب بخشی طبیعی از زندگی انسان ها است، می تواند بار بزرگی از دوش کودکان بردارد، وقتی والدین درباره اضطراب های خود صحبت می کنند و تجربه های
ورم تاتو ابرو؛ دلایل، درمان و نکات مراقبتی که باید بدانید
، ناحیه ی آسیب دیده را ترمیم کند که همین موضوع منجر به تورم می شود. 2. حساسیت یا آلرژی به رنگ تاتو در برخی افراد، واکنش آلرژیک به رنگ دانه های مورد استفاده در تاتو ایجاد می شود. این واکنش ها معمولاً با علائمی مانند قرمزی شدید، خارش، سوزش و ورم طولانی مدت ابرو همراه است. رنگ های حاوی نیکل یا فلزات سنگین بیشترین پتانسیل آلرژی زایی را دارند. 3. آلودگی تجهیزات یا عفونت های
این وضعیت بدن سبب افزایش اضطراب می شود
ابتلا به اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی می تواند از دیگر عوارض چاقی باشد این ارتباط ممکن است به دلیل افزایش التهاب سیستمیک، اختلال در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال و استرس روانی ناشی از انگ اجتماعی مرتبط با وزن باشد. برای کاهش تأثیرات منفی چاقی بر سلامت روان، تغییرات در رژیم غذایی می تواند مفید باشد. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی غنی از فیبر و تنوع میکروبیوم روده را
از خارش پوست تا گرفتگی عضلات: صدای کمک خواهی کلیه ها!
های سبک این احساس خستگی مفرط، یکی از نخستین نشانه های نارسایی کلیوی است که بیماران متوجه آن می شوند. 4. خارش پوست و گرفتگی عضلات تجمع مواد زائد و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر در خون می تواند موجب بروز مشکلات زیر شود: • خارش مداوم پوست، به ویژه در شب • گرفتگی عضلات، به خصوص در ناحیه پاها این عوارض ناشی از عدم تعادل مواد معدنی و تحریک پوست و
اگر فرد استرسی هستید نگران فشار خونتان باشید
برخی موارد مثلاً طی بارداری افراد ممکن است دچار افزایش کوتاه مدت فشارخون شوند. وقتی داروهایی مانند قرص های ضدبارداری، استروئیدها و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند آسپرین و ایبوپروفن مصرف می کنید نیز ممکن است فشار خونتان بالا برود. در این موارد، فشارخون شما معمولاً بعد از توقف مصرف دارو به حد نرمال خود برمی گردد. آیا اضطراب مزمن منجر به فشارخون مداوم می شود؟ هر
تاثیر دعوای والدین روی روان کودکان
تنش های شدید والدین ممکن است در کودک واکنش های استرسی مزمن ایجاد کند. شواهد حاکی است کودکانی که در محیط های خانوادگی پرتنش یا طلاق های پُرتنازع رشد می کنند، در مقایسه با دیگر کودکان در معرض خطر بالاتری برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) قرار دارند؛ در یک مطالعه تقریباً 46٪ کودکان زیر مطالعه در خانواده های پرتنش طلاق، خطر بالای PTSD را نشان داده اند. در کل کودکان در چنین شرایطی ممکن است نشانه
واژن سالم؛ نشانه ها، مراقبت ها + عکس رحم سالم دختر
و تعادل pH واژن است. این بو ممکن است بعد از فعالیت جنسی، قاعدگی یا ورزش کمی تغییر کند، اما همچنان نباید تند، زننده یا شبیه بوی ماهی باشد. بوی تند، شیرین، کپک مانند یا متعفن اغلب نشانه ای از عفونت قارچی یا باکتریایی است و باید جدی گرفته شود. رنگ یک واژن سالم معمولاً در طیف طبیعی از صورتی کمرنگ تا قهوه ای روشن یا تیره متغیر است و این تفاوت رنگ به عوامل ژنتیکی، رنگ پوست فرد و تغییرات
تأیید ابتلای ترامپ به بیماری نارسایی مزمن وریدی؛ این بیماری چقدر خطرناک است؟
کلینیک کلیولند، حدود یک سوم بزرگسالان به این مشکل دچار می شوند و این احتمال در افراد بالای 50 سال بیشتر است. براساس گزارش انجمن قلب آمریکا، این بیماری همچنین می تواند منجر به خارش، پوسته پوسته شدن پوست پا و در موارد شدید، زخم های پوستی شود. علائم دیگری مانند گرفتگی عضلات، درد، خونریزی، خستگی و بی قراری پاها نیز گزارش شده اند. کاخ سفید همچنین اعلام کرده که ترامپ دچار کبودی در ناحیه
افسرده ایم یا فقط خسته ایم؟
دارد؛ چرا که هر یک نیازمند رویکردهای درمانی متفاوتی اند و به علائم بالینی آن ها وابسته است: افسردگی با خلق پایین پایدار، بی لذتی و احساس گناه همراه است؛ در حالی که فرسودگی روانی معمولا به دنبال استرس مزمن پدید می آید و با خستگی ذهنی، کاهش تمرکز و بی احساسی نسبت به محرک ها بدون افت شدید خلق مشخص می شود. فرسودگی روانی به ویژه در مواجهه با فشارهای مزمن زندگی ممکن است بدون نیاز به مداخله
وقتی برای سازگاری با تغییر تلاش می کنیم!
. همچنین نباید به عنوان واکنشی طبیعی نسبت به سوگ یا فرهنگ فرد تلقی شوند و نباید با سایر اختلالات روانی مانند افسردگی یا اضطراب قابل تشخیص باشند.پزشک یا روان درمانگر ممکن است مشخص کند که اختلال سازگاری به یکی از انواع زیر تعلق دارد:• با خلق افسرده: احساس غم، اشک ریزی یا ناامیدی برجسته هستند• ترکیب اضطراب و افسردگی: نشانه هایی از هر دو حالت دیده می شود• با اختلال در رفتار: تغییرات رفتاری مانند پرخاشگری
چرا میل جنسی در طول زمان کاهش می یابد؟
. مشکلات روابط، طلاق، مواجهه با مرگ یکی از عزیزان، نگرانی های مالی، تولد نوزاد جدید، یا محیط کاری شلوغ تنها برخی از اتفاقات زندگی هستند که می توانند به شدت بر میل جنسی تأثیر بگذارند. تکنیک های مدیریت استرس، مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و صحبت با یک درمانگر، ممکن است کمک کننده باشد. به عنوان مثال، در یک مطالعه، مردانی که به تازگی مبتلا به ED تشخیص داده شده بودند، پس از شرکت در
سفید کردن پوست آفتاب سوخته در خانه چگونه است؟
آفتاب سوختگی به حالتی گفته می شود که پوست قرمز شده و آسیب دیده است. آفتاب سوختگی بر اثر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماورابنفش آفتاب یا منابع مصنوعی مانند سولاریوم ایجاد می شود. البته این را در نظر داشته باشید که آفتاب سوختگی صرفاً به دلیل گذراندن یک روز کامل در معرض آفتاب اتفاق نمی افتد و افراد ممکن است هنگام انجام دادن فعالیت های روزمره مانند پیاده روی، رانندگی، ناهار خوردن در فضای باز و
تست شخصیت شناسی/ آدم مضطرب و نگرانی هستید یا خیر؟در نگاه اول چه دیدید؟
انسانی است تا تنش های درونی. شما احتمالاً فردی هستید که زیاد به روابط فکر می کنید چه عاشقانه، چه دوستانه، یا حتی روابطی که هنوز بسته نشده اند. شاید در حال پردازش یک موضوع احساسی باشید: مثلاً پایان یک رابطه، مشکلی مداوم در یک ارتباط، یا احساسی نسبت به کسی که آن را پاسخ نمی دهد. این تصویر معمولاً توجه افرادی را جلب می کند که نسبت به نشانه های اجتماعی حساس اند. شما احتمالاً
اینفوگرافیک | بیش از 206 هزار تماس با "صدای مشاور" بهزیستی مازندران در سال گذشته
خط 1480، صدای مهربان در لحظه های سخت. دلایل اصلی تماس: .مشاوره روان شناسی (استرس، اضطراب، افسردگی) مشکلات خانوادگی و زناشویی .سوالات مربوط به حمایت های اجتماعی چرا خط 1480؟ .رایگان و 24 ساعته .محرمانه و بدون نیاز به شناسایی .پاسخگویی توسط روانشناسان و مشاوران متخصص گاهی یک گفتگوی ساده، کلید حل بزرگ ترین مشکلات است.
چگونه با استرس و فشار روانی مقابله می کنید؟
یوگا یا تای چی نیز به کاهش استرس و تنش های جسمی کمک می کنند. تکنیک های ذهن آگاهی (Mindfulness) ذهن آگاهی یا "Mindfulness" به توانایی تمرکز بر لحظه حاضر و پذیرش آنچه که در حال وقوع است، بدون قضاوت و نگرانی اشاره دارد. این تکنیک به فرد کمک می کند تا از افکار منفی و اضطراب آور که معمولاً باعث استرس می شوند، فاصله بگیرد و ذهن خود را در وضعیت آرامش قرار دهد. می توان از روش هایی مانند
حقیقت کُشنده درباره سندروم قلب شکسته در مردان | چرا مردان بیشتر از زنان بر اثر سندروم قلب شکسته می ...
مانند افسردگی یا اضطراب نیز از عوامل خطر به شمار می آید. به عنوان مثال، بر اساس دو مطالعه مهم، 42 درصد بیماران مبتلا به تاکوتسوبو سابقه بیماری روانی داشتند و بیش از 17 درصد آن ها داروهای ضدافسردگی (عمدتاً SSRIs یا بنزودیازپین ها) مصرف می کردند. بسیاری از بیماران در شش ماه قبل از تشخیص، رویداد عاطفی مهمی مانند از دست دادن، ضربه روحی یا بیماری را گزارش کردند. چگونه استرس بر قلب
فشار اقتصاد و فشار روانی؛ راهکارهای کنترل اعصاب در آسیب های اقتصادی
شود؛ اما آثار واقعی اش بسیار فراتر از حوزه مالی است. این فشار مانند زلزله ای خاموش، بنیان های روان را به لرزه درمی آورد بی آنکه همیشه رد پایی قابل رویت باقی بگذارد. کاهش کیفیت خواب، بی قراری دائمی، حساسیت شدید نسبت به محرک های ساده، خستگی های ذهنیِ بدون دلیل و ضعف در تمرکز از نخستین نشانه های فرسودگی روانی ناشی از تنش مالی هستند. این اختلالات نه فقط در عملکرد فردی بلکه در تصمیم گیری
خیره شدن به آتش راهی برای کاهش اضطراب!
. برخی افراد از شمع روشن استفاده می کنند؛ شعله ی کوچک اما زنده ی شمع هم می تواند حس تمرکز و آرامش را تقویت کند. خیره شدن به آتش برای ذهن باعث ▫️کاهش اضطراب و استرس ▫️ بهبود تمرکز و حضور ذهن ▫️ القای حس امنیت و آرامش درونی ▫️ تنظیم ریتم تنفس و کاهش تنش عضلانی ▫️کمک به آرام سازی پیش از خواب میشود. این تمرین ساده، یادآور آن است که آرامش همیشه در نزدیکی ماست کافی ست چند دقیقه زمان بدهیم تا شعله های گرم و رقصان، اضطراب مان را با خود بسوزانند. منبع: چندثانیه ...
درباره بیماری دونالد ترامپ چه می دانیم؟
باعث می شوند که خون در اندام های تحتانی جمع شود. جریان خون طبیعی از پا ها به سمت قلب، برخلاف جاذبه زمین حرکت می کند که در افراد مسن می تواند به روندی دشوار تبدیل شود. این امر می تواند به دلیل ضعیف شدن دریچه های رگ ها باشد، چیزی که با افزایش سن افراد ممکن است رخ دهد. وقتی خون به دلیل نارسایی مزمن وریدی در پا ها جمع می شود، می تواند باعث تورم شود، مانند تورمی که در عکس
5 دلیل که چرا ام وی ام برای خانواده های ایرانی انتخاب خوبی است (نظر کارشناسان روانشناسی و ایمنی)
نکات مثبت این خودروهاست. از نظر روان شناسی خانواده، احساس امنیت یکی از نیازهای اساسی افراد است. خودرویی که ایمنی لازم را تأمین کند، می تواند سطح اضطراب والدین، به ویژه هنگام حمل کودکان، را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و درنتیجه رانندگی ای مطمئن تر و بدون استرس را فراهم آورد. مصرف سوخت پایین و بهره وری اقتصادی مسئله ی مصرف سوخت در ایران، به ویژه پس از افزایش نرخ بنزین، به یکی از
اثری که ویتامین های خانواده B روی سیستم عصبی و روان دارند
را خورده و صبح را شروع کنیم یا شب را به صبح گره بزنیم اما می شود با تغذیه مناسب، از این اضطراب و استرس کم کرد. یکی از این راهکارها، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B است. از طرفی یکی از راه های کنترل و کاهش وزن، دریافت میزان کافی ویتامین B است. شاید یکی از دغدغه های بسیاری از ما، کاهش و کنترل وزن باشد. اتفاقی که در کنار عارضه اضطراب و استرس، باری اضافه را بر ما تحمیل می کند. بررسی ها نشان
