خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از غذا قهوه بخوریم یا نه؟
مشکل ساز شود و با تسریع بیش از حد فرآیند دفع، ناراحتی ایجاد کند. قهوه و باکتری های مفید روده اثرات قهوه فقط به حرکت روده محدود نمی شود: مصرف منظم قهوه با بهبود سلامت کلی دستگاه گوارش نیز مرتبط است. شواهد فزاینده ای نشان می دهد افرادی که به طور مرتب قهوه می نوشند، میکروبیوم روده (تریلیون ها میکروبی که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کنند) متفاوتی دارند و میکروب های مفید بیشتری در روده آن ها یافت می شود. قهوه یکی از منابع اصلی پلی فنول ها (گروهی از ترکیبات آنتی اکسیدانی که این میکروب ها از آن ها تغذیه می کنند) در رژیم غذایی ما هست؛ همچنین حاوی مقدار کمی ...
4 مورد از بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت روده
. ویتامین های گروه B : کمک به متابولیسم باکتری های روده، موجود در غلات کامل و تخم مرغ. روش های تأمین این ویتامین ها به منظور تقویت روده از طریق دریافت مواد مغذی و ویتامین ها می توان این راهکارها را امتحان کرد: مصرف غذاهای متنوع مانند سبزیجات رنگارنگ و پروتئین های بدون چربی. افزودن غذاهای تخمیری مثل ماست برای حمایت از باکتری های مفید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تأمین ویتامین D. مصرف مکمل ها با مشورت پزشک. ویتامین های D، A، C و B با حمایت از میکروبیوم و دیواره روده، سلامت گوارش را تضمین می کنند. افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی، راهی ساده برای بهبود عملکرد روده و ارتقای سلامت کلی بدن است. ...
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری و درمان سرما خوردگی و آنفلوآنزا
پرهیز از پرخوری و سریع غذا خوردن نیز از آداب مهم تغذیه هستند که در تقویت طبیعت مدبره بدن و پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی دارند. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به این که دفع ادرار، مدفوع و یا تعریق، راه های دفع مواد زائد در بدن هستند و بهم خوردن تعادل در هر کدام فرد را مستعد ابتلا به بیماری می کند، تاکید کرد: مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری های عفونی هستند و حتما باید با اصلاح تغذیه و پیاده روی منظم این مشکل برطرف شود. دکتر چایچی افزود: مصرف میوه های ملین مانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات همراه با روغن ...
این علائم هشدار دهنده یک بیماری خطرناک در پستان است
آفتاب نیوز : دکتر زهرا شیروانی - فلوشیپ آنکولوژی زنان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه سرطان پستان یکی از مهم ترین علل مرگ و میر ناشی از سرطان در بانوان سراسر جهان است، گفت: پزشکان و پژوهشگران حوزه سلامت اطمینان دارند که در صورت تشخیص زودهنگام این بیماری، فرد از شانس درمانی بالا و امید به بقای طولانی مدت برخوردار است. او با تاکید بر اینکه افزایش آگاهی بخشی عمومی و اجرای مستمر برنامه های غربالگری ، نقشی اساسی در کاهش عوارض و مرگ و میر ناشی از این بیماری دارد، افزود: علت دقیق سرطان پستان به طور کامل ناشناخته است، اما شواهد علمی نشان می دهند که ترکیبی ...
مصرف این میوه ها شما را لاغر می کند/ کاهش وزن بی خطر فقط با این روش
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، محققان دریافتند که میوه های غنی از فیبر با افزایش سیری، بهبود چربی خون و حمایت از تعادل میکروبیوم روده، نقش مهمی در سلامت عمومی و کاهش وزن دارند. فیبر، یکی از ارکان رژیم غذایی سالم است که به تقویت سلامت قلب و عروق، متابولیسم و دستگاه گوارش کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت، سرطان روده بزرگ و چاقی را کاهش می دهد. به گفته موسسه ملی بهداشت آمریکا (NIH)، فیبر محلول با جذب آب، ماده ای ژل مانند تشکیل می دهد که به کاهش کلسترول و تثبیت قند خون کمک می کند، در حالی که فیبر نامحلول بدون هضم شدن، به بهبود حرکات روده و سلامت ...
دو سپر دفاعی در برابر سرطان روده بزرگ
نشان داده است افرادی که بالاترین میزان مصرف لبنیات را دارند، کمتر به این سرطان مبتلا می شوند. تحقیقات در عین حال کاهش خطر مشابهی را در بین افرادی که روزانه 200 تا هزار میلی گرم کلسیم مکمل مصرف می کنند، نشان داده است. همچنین این نکته در مطالعات پیشین ثابت شده است که خوردن غلات کامل و سایر منابع فیبر غذایی از شما در برابر ابتلا به سرطان روده بزرگ محافظت می کند. در ضمن عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات غیرنشاسته ای مانند بروکلی، گل کلم و سبزیجات برگدار، ممکن است خطر ابتلا را افزایش دهد. میوه ها و سبزیجات، حاوی فیبر، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها هستند که می توانند از تشکیل ...
کدام میوه ها خواص ضدسرطانی بیشتری دارند؟
از بدتر شدن سرطان نیز کمک کند. خوردن سه تا پنج وعده میوه خشک در هفته می تواند به پیشگیری از موارد زیر کمک کند: پولیپ های کولورکتال، تومورهایی در روده بزرگ که سرطانی نیستند اما در نهایت می توانند به سرطان تبدیل شوند سرطان پروستات مرگ ناشی از سرطان پانکراس سرطان معده میوه های دیگری که ممکن است با سرطان مبارزه کنند متخصصان در حال مطالعه طیف وسیعی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که ممکن است در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشند، از جمله: بروملین، آنزیمی در آناناس کاروتنوئیدها، رنگدانه های گیاهی که اغلب در پرتقال یافت می شوند آنتی اکسیدان های موجود در انار این تحقیق در مراحل اولیه خود است، بنابراین ما واقعاً هنوز نمی دانیم که آیا این مواد شیمیایی گیاهی فوایدی برای سرطان دارند یا خیر. اما حداقل، این میوه ها سرشار از فیبر هستند و فیبر می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و حفظ وزن سالم کمک کند. انتهای پیام ...
هشدار درباره مصرف الکل؛ سرطان در کمین است!
یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله سرطان نشان می دهد که مصرف طولانی مدت الکل می تواند خطر سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ای بی سی ، یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله سرطان نشان می دهد که مصرف طولانی مدت الکل می تواند خطر سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. محققان دریافتند که افرادی با مصرف سنگین الکل در طول عمر خود تا 91 درصد خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان روده بزرگ نسبت به افرادی که بسیار کم می نوشند، دارند. این خطر به طور قابل توجهی با مصرف مداوم و سنگین الکل افزایش می یابد، در حالی که افرادی که از نوشیدن الکل دست می کشند، ممکن است خطر بافت ...
فواید و خواص شگفت انگیز دانه گوجه فرنگی
) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در دانه گوجه فرنگی می توانند از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کرده و به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم گوجه فرنگی و دانه های آن می تواند به بهبود سلامت پروستات در مردان کمک کند و خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. دانه های گوجه فرنگی حاوی ویتامین C و سایر مواد مغذی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها مقاوم تر می سازند. ...
میزان و نحوه مصرف کپسول فمی لاکت
موارد مصرف کپسول فمی لاکت برطرف کردن علائم گاستروآنتریت شامل انواع اسهال از جمله اسهال های ویروسی، مسافرتی، ناشی از مصرف آنتی بیوتیک (جهت بازگرداندن تعادل فلور طبیعی دستگاه گوارش) بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) " از جمله نفخ و دردهای شکمی و یبوست" کاهش علائم بیماری های التهابی روده (IBD) مانند اسهال یا یبوست،کاهش دفعات عود بیماری و نگهداری دوره بهبود کاهش مقاومت به انسولین و کنترل بهتر قند خون در بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 بهبود هضم و جذب مواد غذایی و تقویت قوای جسمانی در برابر استرس ها، مسافرت و تغییرات فصلی و تغذیه ای مقدار و روش مصرف کپسول فمی لاکت روزانه 1 تا 2 کپسول فمی لاکت توصیه می شود. بهترین زمان مصرف پس از غذا می باشد. ...
هشدار درباره افزایش بروز سرطان ها / کلید کاهش مرگ های ناشی از سرطان در کشور
متعادل را حفظ کنیم، اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. بهشتیان توضیح داد: مصرف الکل حتی مقدار کم آن هم خطر سرطان را بالا می برد. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنیم؛ قرارگرفتن طولانی مدت زیر نور خورشید می تواند بیماری سرطان پوست را افزایش دهد. او با بیان اینکه به علائم بدنی خود توجه کنیم، افزود: در برنامه های غربالگری شرکت کنیم و از خود در برابر عفونت ها محافظت کنیم. رئیس اداره سرطان وزارت بهداشت درباره ضرورت توجه به افزایش سواد سلامت و بهبود سبک زندگی توضیح داد: دانش خود درباره این بیماری را افزایش دهیم و آگاهانه زندگی کنیم؛ سبک زندگی سالم، موثرترین راه پیشگیری از سرطان است. انتهای پیام منبع ...
تشخیص زودهنگام، مهم ترین راهکار پیشگیری و درمان مؤثر سرطان است
به گزارش روابط عمومی دانشگاه، دکتر فرشته سعدآبادی، در همایش آموزشی و ورزشی پیشگیری از سرطان ویژه جوانان و میانسالان، اظهار داشت: سالانه هزاران مورد ابتلا به سرطان در ایران و میلیون ها مورد در جهان گزارش می شود که در صورت تشخیص زودهنگام، امکان درمان مؤثر و کنترل کامل بیماری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. وی با اشاره به سرطان روده بزرگ افزود: این نوع سرطان به صورت پلکانی ایجاد می شود و از زمان شروع رشد سلول های غیرطبیعی به شکل پولیپ، چندین سال طول می کشد تا به سرطان بدخیم تبدیل شود، بنابراین تشخیص به موقع و قطع زنجیره تبدیل پولیپ به سرطان، نقش کلیدی در پیشگیری و درمان موفق این ...
تغذیه سالم راز پیشگیری از یک سوم سرطان ها/ ترشی خوردن عادت غذایی بد جامعه است
داشته باشند. به عنوان نمونه روزانه حداقل 30 دقیقه و یا حداقل پنج بار در هفته 45 تا 60 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند. حجازی در ادامه جایگزین کردن پروتئین های گیاهی به جای حیوانی را راهکار دیگری عنوان کرد و گفت: حبوبات منبع مناسبی از پروتئین های گیاهی بوده و در عین حال یک ماده غذایی سالم و کامل است. همچنین افراد باید مصرف مواد غذایی دارای انرژی بالا مانند نوشابه و آب میوه های صنعتی و همچنین فست فودها را محدود کنند. این عضو هیئت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای کشور در خاتمه تغذیه نوزاد از شیر مادر را یکی از عوامل موثر در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان عنوان کرد و گفت: متاسفانه امروزه تغذیه کودک با شیر خشک در کشور ما شایع شده که همین مسئله هم به ضرر مادر بوده و هم نوزاد را از ترکیبات مفید موجود در شیر مادر محروم می کند. انتهای پیام/ ...
فهرست بهترین ویتامین ها برای تقویت دستگاه گوارش
... سدیم به تعادل مایعات در بدن کمک می کند، برای هضم غذا مناسب است و نقش مهمی در جذب مواد مغذی دارد، بنابراین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند، البته مصرف بیش از حد سدیم می تواند به سلامت روده آسیب وارد کند، سدیم طبیعی را می توان در غذاهایی همچون کرفس و چغندر یافت، البته بیشتر سدیم از نمک خوراکی به دست می آید. پتاسیم پتاسیم به تنظیم انقباضات ماهیچه ای در دستگاه گوارش کمک می کند و احتمال بروز مشکلات گوارشی همچون یبوست را کاهش می دهد، همچنین باعث حفظ تعادل مایعات بدن می شود که برای جذب و هضم مواد مغذی بسیار مهم است؛ موز، آووکادو، اسفناج، لوبیا، پرتقال و ماست حاوی پتاسیم هستند. اسید آمینه ال-گلوتامین ال-گلوتامین نوعی اسید آمینه است که به ترمیم و تقویت پوشش روده کمک می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، اسفناج و جعفری سرشار از این نوع اسیدآمینه هستند. 233233 ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای کمک به سلامت روده
به گزارش رکنا، مصرف کافئین می تواند تاثیرات مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش داشته باشد و به بهبود سلامت روده کمک کند. با این حال، متخصصان هشدار می دهند در برخی موارد مانند عصرها یا برای افرادی که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند، نوشیدن قهوه می تواند مشکلاتی به همراه داشته باشد. بر اساس گزارش منتشر شده در وبگاه گاردین ، دکتر امیلی لیمینگ، متخصص تغذیه از دانشگاه کینگز کالج لندن در این باره می گوید: نوشیدن قهوه پس از یک وعده غذایی سنگین می تواند به برخی افراد در بهبود هضم غذا کمک کند، اما این برای همه مناسب نیست. وی توضیح می دهد: کافئین موجب تحریک روده و افزایش انقباضات ...
5 دمنوش گیاهی برای تسکین فوری معده درد
شما معرفی خواهیم کرد. 1. دمنوش نعناع فلفلی: تسکین دهنده اسپاسم های گوارشی نعناع فلفلی یکی از شناخته شده ترین گیاهان برای سلامت دستگاه گوارش است. منتول، ماده فعال موجود در این گیاه، دارای خواص ضد اسپاسم است که به شل شدن عضلات معده و روده کمک کرده و در نتیجه درد، نفخ و گاز را کاهش می دهد. این دمنوش به ویژه برای افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و سوءهاضمه رنج می برند، بسیار مفید است. طرز تهیه: یک قاشق چای خوری برگ نعناع خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و میل نمایید. 2. دمنوش زنجبیل ...
شقاقل؛ گنجینه ای مغذی از دل طبیعت با خواص و مضراتی که باید بدانید
. فیبر به حرکت منظم روده ها کمک کرده، از یبوست جلوگیری می کند و با تغذیه باکتری های مفید روده، به سلامت کلی دستگاه گوارش یاری می رساند. 3. حامی سلامت قلب و عروق شقاقل سرشار از پتاسیم است؛ یک ماده معدنی کلیدی که به تنظیم فشار خون کمک می کند. پتاسیم با کاهش اثرات منفی سدیم، تنش را در رگ های خونی کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کم می کند. علاوه بر این، فیبر موجود در آن به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) خون نیز کمک می کند. 4. منبع غنی از آنتی اکسیدان ها این گیاه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی متنوعی مانند فالکارینول است که با رادیکال های آزاد ...
هشدار درباره افزایش بروز سرطان ها
مهم ترین چالش ها در حوزه پیشگیری سرطان ها، این واقعیت است که بخش قابل توجهی از عوامل خطر سرطان ها، خارج از حوزه سلامت شکل می گیرد. کنترل مصرف دخانیات، بهبود تغذیه، افزایش تحرک بدنی، کاهش آلودگی هوا و بسیاری مواد دیگر بدون همکاری موثر و پایدار بین بخشی امکانپذیر نیست. پیشگیری از سرطان، یک مسئولیت صرفا بهداشتی نیست، بلکه نیازمند هم افزایی تمام بخش ها در سطح ملی و استانی است. 30 تا 50 درصد از سرطان ها قابل پیشگیری هستند او ادامه داد: چالش دیگر، سطح سواد سلامت جامعه درباره سرطان ها است. همچنان، سرطان در بخش هایی از جامعه به عنوان بیماری غیرقابل پیشگیری، هم معنا با درمان های ...
فراتر از یک چکاپ ساده: نقش حیاتی غربالگری روده در بازپس گیری نبض زندگی
... 2. غربالگری در زنان زنان ممکن است علائم سرطان روده را با دردهای قاعدگی یا مشکلات ژنیکولوژی اشتباه بگیرند. نکته مهم اینجاست که بعد از یائسگی، خطر ابتلا در زنان به شدت افزایش می یابد. همچنین، زنانی که سابقه سرطان رحم یا تخمدان دارند، باید با حساسیت بیشتری روتین های غربالگری روده را دنبال کنند. مراحل آمادگی برای یک غربالگری موفق بسیاری معتقدند سخت ترین بخش کولونوسکوپی، نه خود عمل، بلکه آمادگی شب قبل از آن ا ست. برای اینکه پزشک بتواند با دقت روده را بررسی کند، روده باید کاملاً پاک باشد. 2 روز قبل: از مصرف غذاهای پرفیبر، دانه ها و سبزیجات خام خودداری ...
با این معجون ها و سبزیجات روده خود را تمیز کنید و وزن کم کنید!
به گزارش سرویس تغذیه ساعدنیوز، پاکسازی روده یکی از راه های طبیعی و موثر برای بهبود هضم غذا، رفع یبوست و کاهش وزن است. مصرف گیاهانی مانند شاه تره و سیر، سبزیجاتی مثل اسفناج و معجون آلو و خرما می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند، عملکرد روده ها را تقویت کرده و سلامت کلی دستگاه گوارش را ارتقا دهد. رعایت رژیم غذایی متعادل، نوشیدن مایعات کافی و استفاده از حبوبات و میوه های تازه همراه پوست، علاوه بر پاکسازی، انرژی و نشاط بیشتری برای بدن به همراه می آورد و به حفظ وزن ایده آل و پیشگیری از بیماری های گوارشی کمک می کند. شاهتره معجزه گر را جدی بگیرید شاه تره برای تصفیه خون، رفع ...
خواص مهم سماق برای سلامتی
افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می شوند. سماق با خواص آنتی اکسیدانی و ماست با تأثیرات مثبت بر میکروفلور روده به صورت هم افزا عمل کرده و به کاهش چربی کبد کمک می کنند. سماق دم کرده برای استفاده از خواص سماق بهتر است از دمنوش سماق استفاده نمایید. مصرف این دمنوش سبب هضم غذا شده و به رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ، با افزایش تولید صفرا، به حفظ سلامت کبد و کیسه صفرا کمک می کند. مصرف سماق بعد از غذا پس از وعده غذایی ناهار و شام، یک فنجان دمنوش سماق میل کنید. کاهش وزن، تحریک ترشح آنزیم های گوارشی، بهبود هضم غذا، کاهش علائم گوارشی همچون نفخ و سوءهاضمه از فواید ...
10 خاصیت درمانی گل قاصدک و موارد منع مصرف آن
خواص سم زدایی، یکی از بهترین گیاهان برای حمایت از سلامت کبد است. ریشه این گیاه با تحریک تولید صفرا، به دفع سموم از کبد کمک می کند و خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهد. همچنین، آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئولین در قاصدک از آسیب های کبدی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. مصرف دمنوش ریشه قاصدک می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد و به پاکسازی بدن از مواد زائد کمک کند. این گیاه به ویژه برای افرادی که با مشکلات کبدی مانند یرقان یا هپاتیت مواجه هستند، مفید است. با این حال، باید با مشورت پزشک مصرف شود تا از تداخل با داروها جلوگیری شود. 2. کمک به کاهش وزن گل قاصدک به ...
اصلاح سبک زندگی لازمه پیشگیری از سرطان
د غذایی کاهش یافته است، گفت: در گذشته میزان آلودگی به هلیکوباکتر در کشور تا 70 درصد هم گزارش می شد اما اکنون در برخی مناطق این رقم به حدود 50 درصد یا کمتر رسیده است. زبیری افزود: کاهش این آلودگی به طور مستقیم در کاهش شیوع سرطان معده مؤثر بوده و ادامه این روند نیازمند حذف عوامل خطر مانند مصرف سیگار، کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف سبزیجات و فیبر است. وی گفت: سرطان روده بزرگ نیز از سرطان های شایع در جهان و دومین علت مرگ و میر ناشی از سرطان است و در ایران نیز جایگاهی مشابه دارد. این سرطان در مردان شایع تر از زنان است و معمولاً پس از 50 سالگی بروز می کند، هرچند مواردی در سنین پا ...
این 10 خوراکی بهتر از زنجبیل به هضم غذا کمک می کنند
اسیدهای چرب مفید زنجیره کوتاه، به سلامت روده کمک می کند. سایر سبزیجات تخمیری مانند کیمچی، هویج یا لوبیا سبز نیز گزینه های خوبی هستند. 4 نعناع: نعناع به دلیل داشتن منتول طبیعی، به شل شدن عضلات دستگاه گوارش کمک می کند و می تواند نفخ، گاز و دل درد را کاهش دهد. 5 دانه چیا: دانه های چیا سرشار از فیبر محلول هستند و تا 10، 12 برابر وزن خود آب جذب می کنند. 6 کیوی: کیوی حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که به هضم پروتئین کمک می کند. مطالعات نشان داده اند مصرف روزانه دو عدد کیوی می تواند یبوست را کاهش دهد. 7 پاپایا: پاپایا دارای آنزیم پاپائین است که به تجزیه پروتئین و بهبود هضم کمک ...
اگر سلامت بدنتان برایتان اهمیت دارد بر نانی که میخورید حساس باشید!
نسبت به نان های سفید است. - مصرف نان های سبوس دار، کلسترول خون و چربی خون را کاهش می دهد و از پیشرفت بیماری های قلبی- عروقی پیشگیری می کند. - مصرف سبوس و نان سبوس دار، احتمال پیدایش سرطان روده بزرگ (کولون و راست روده) را کاهش می دهد. - مصرف زیاد نان های سفید، خطر ابتلا به کم خونی، پوکی استخوان، ناراحتی گوارشی (سوء هاضمه و یبوست)، چاقی، بیماری قلبی- عروقی و دیابت را افزایش می دهد. - درصد مهمی از نیاز روزانه ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و فیبر توسط مصرف نان های سبوس دار، تأمین می شود. - بهتر است از نان های سبوس داری که با خمیرترش تهیه شده اند ...
بپا خودتو / خودمراقبتی در پیشگیری از ابتلا به سرطان ها
خودمراقبتی در پیشگیری از ابتلا به سرطان ها بخش اول: پیشگیری از سرطان کلورکتال (روده بزرگ) سرطان کلورکتال یکی از شایع ترین سرطان ها در جهان و در ایران است که می توان با روش های پیشگیرانه مهم آن را کنترل کرد. روش های مؤثر در پیشگیری: غربالگری منظم: انجام تست های تشخیصی همانند تست FIT (خون مخفی در مدفوع) و انجام کولونوسکوپی (معاینه داخل روده با دوربین) درصورت تشخیص پزشک سبک زندگی سالم: رژیم غذایی پرفیبر، گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده کم فعالیت بدنی منظم حفظ وزن سالم و پرهیز از چاقی عدم مصرف دخانیات و الکل ...
سوانح رانندگی مهمترین عامل مرگ و میر جوانان کاشانی
به گزارش ایلنا از کاشان، مرتضی پنجه شاهی با بیان اینکه برنامه غربالگری سرطان روده بزرگ به پیشگیری از پیشرفت بیماری و همچنین کاهش مرگ و میر ناشی از آن کمک شایانی می کند افزود:تمامی افراد بالای 50 سال لازم است با مراجعه به پایگاه های بهداشتی از این خدمت رایگان و مهم بهره مند شوند. وی ابتلا به سرطان روده بزرگ را نتیجه مصرف دخانیات، الکل و فست فود، عدم تحرک کافی، چاقی، رژیم غذایی دارای مقدار زیادی گوشت، بیماری های التهابی روده، ژنتیک،سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان ها دانست و بر درمان به موقع پولیب روده با هدف جلوگیری از تبدیل آن به سرطان تاکید کرد. پنجه ...
خواص بزرک سیاه، منبعی طبیعی برای سلامتی
...، دفع را آسان تر کرده و به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین بزرک سیاه خاصیت ضدالتهابی دارد و در کاهش مشکلاتی مانند ورم معده، نفخ و سندروم روده تحریک پذیر بسیار مؤثر عمل می کند. مصرف روزانه ی آن می تواند سلامت روده ها را به طور چشمگیری تقویت کند. 2. کنترل کلسترول و سلامت قلب بزرک سیاه با داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و ترکیباتی مانند لیگنان ها، به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) کمک می کند و در عین حال باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) می شود. این ترکیب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. همچنین خاصیت ضدالتهابی بزرک سیاه نقش مهمی در ...
