خانه
راز کاهش وزن سریع/ این ماده غذایی معجزه آسا را بشناسید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیبات خرما و 12 خاصیت شگفت انگیز آن
.... 4) بهبود اختلالات روده تحقیقات نشان داده اند که فیبرهای محلول و غیرمحلول موجود در خرما به همراه آمینواسیدهای مفید آن می توانند به هضم بهتر غذا و عبور سریع آن از دستگاه گوارش کمک کنند. با توجه به نتایج یک مطالعه، فیبر فراوان موجود در این میوه می تواند در درمان بیماری هایی مانند رفلاکس معده (GERD)، دایورتیکولیت (بیماری که روده بزرگ را تحت تأثیر قرار می دهد) و هموروئید (بواسیر یا بیرون زدگی بخش انتهایی روده بزرگ) مؤثر باشد. 5) بهبود کم خونی خرما منبع غنی انواع مواد مغذی ازجمله آهن است. کمبود آهن از عوامل اصلی کم خونی به شمار می رود که از علائم آن می ...
آیا می توانیم در وعده افطار کله پاچه بخوریم؟
تغذیه بالینی، مصرف غذا های چرب و سنگین بلافاصله بعد از روزه داری باعث افزایش ترشح انسولین و چربی خون (تری گلیسرید) می شود؛ تغییری که به ویژه در افراد دارای اضافه وزن یا مبتلایان به فشار و چربی بالا خطرناک است. به گفتهٔ دکتر کاظمی، افطار باید با غذا های سبک و قابل هضم مثل خرما، آب ولرم، کمی نان سبوس دار و مواد پروتئینی کم چرب آغاز شود و در صورت تمایل به مصرف غذای سنتی، بهتر است کله پاچه در وعده ی سحری یا روز های عادی (غیر از ماه رمضان) میل شود. با این حال، برخی کارشناسان باور دارند که اگر فردی به مصرف کله پاچه عادت دارد و دستگاه گوارش سالمی هم دارد، محدودیت مطلقی برایش ...
مهمترین مواد طبیعی که به سلامت قلب کمک می کنند
اندازه دور کمر و شاخص توده بدنی شما اثر مثبت بگذارد. دانیل دل ریو، استاد تغذیه نیز می گوید: مطالعات متعدد نشان دادند که مصرف بیشتر پلی فنول های غذایی با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است. برای نمونه، یک مطالعه نشان داد کسانی که رژیم غذایی غنی از پلی فنول داشتند، 46 درصد کمتر از افرادی که کمتر این ماده غذایی را می خوردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی بودند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف پلی فنول ها سبب افزایش جریان خون به مغز و کاهش التهاب در بدن می شود؛ به همین دلیل این تصور وجود دارد که آن ها پتانسیل مبارزه با بیماری های عصبی را ...
با این پارچه سنگین ترین بارها جابه جا می کنند
مصنوعیِ تعبیه شده در لباس، الگوهای حرکتی فرد را پیش بینی می کند. این سیستم با یادگیری از راه رفتن قبلی فرد، متوجه می شود او چه زمانی قصد دارد قدم بردارد یا تعادل خود را حفظ کند. این یعنی حرکت کاملاً روان و طبیعی، درست شبیه به اعضای واقعی بدن. ماهیچه های مصنوعی پلیمری یکی از بخش های بسیار جذاب این لباس، استفاده از ماهیچه های مصنوعی پلیمری به جای موتورهای سنگین فلزی است. این الیاف که با جریان الکتریسیته ضعیف منقبض و منبسط می شوند، باعث شده وزن لباس به کمتر از 3 کیلوگرم برسد. این نوآوری اجازه می دهد لباس زیر پوشش معمولی هم پوشیده شود، بدون اینکه جلب توجه کند. این پارچه های ...
چند روز در هفته باید ورزش کرد؟
هفتگی تغییر دهید. واقع بینی درباره زمان و توان شخصی، مهم ترین اصل در طراحی برنامه است. شروع تمرینات قدرتی تمرین قدرتی نقش اساسی در حفظ عملکرد بدن در بلندمدت دارد. این تمرینات به پیشگیری از تحلیل عضلات و کاهش تراکم استخوان که با افزایش سن رخ می دهد کمک می کنند. تقویت مفاصل، بهبود سلامت متابولیک، پیشگیری از آسیب دیدگی و حفظ استقلال در سال های سالمندی، از دیگر مزایای آن است. برای افزایش توده عضلانی، توصیه می شود هر گروه عضلانی دو تا سه بار در هفته تمرین داده شود. اگر دو تا سه جلسه تمرین قدرتی دارید، تمرینات تمام بدن گزینه مناسبی هستند، به شرط آن که بین جلسات حداقل 48 ...
علت های پنهانی که سلامت مغز را تهدید می کنند
، بلکه به خاطر مسائل روانی و فشارهای اجتماعی به کار می افتد. ما دقیقاً همان مکانیسم پاسخِ استرس مشابه گورخر را در حین رانندگی و گیر کردن در ترافیک فعال می کنیم. اگر بخواهید مانند یک پستاندار معمولی باشید، وقتی در حال دویدن برای حفظ جان خود نیستید، بهتر است که بتوانید مکانیسم پاسخ استرس خود را خاموش کنید. اما وقتی نخستین باهوش در دنیای مدرن باشید، این یعنی مکانیسم استرس برای دفعات زیاد و به مدت طولانی روشن خواهد بود و بر سلامتی تان اثر خواهد گذاشت. مشاهده شده که عملکرد مغز وقتی تحت فشار و استرس باشد تغییر کرده و پردازش اطلاعات بسیار سریع می شود. به این صورت افراد به اطلاعات منفی اطرافشان بسیار حساس ...
چند گام ساده و کاربردی برای کاهش کلسترول بد
کننده باشد. سیگار نکشید سیگار باعث کاهش کلسترول خوب می شود، به این معنی که شما مقدار بیشتری از مواد بد یعنی LDL را حفظ می کنید و با فشار خون بالا، دیابت و بیماری قلبی مرتبط است. در صورت ترک می توانید سطح کلسترول خود را بهبود بخشید و به محافظت از شریان های خود کمک کنید. وزن سالم را حفظ کنید حمل بیش از حد وزن، به ویژه چربی های احشایی در اطراف شکم، می تواند LDL را افزایش و HDL را کاهش دهد. به طور کلی، اندازه دور کمر 35 اینچ یا بیشتر برای زنان و 40 اینچ یا بیشتر برای مردان می تواند نشانه ای از مشکل باشد. اما فقط پزشک می تواند بگوید که آیا این قانون در مورد ...
فواید خوردن سبزی همراه غذا
سالم و جوان است. برخی مواد مغذی مانند سلنیوم، روی، چربی های امگا 3 و ویتامین های A، C و E به محافظت از پوست در برابر کم آبی، از دست دادن خاصیت ارتجاعی و آسیب های اکسیداتیو و ناشی از نور خورشید کمک می کنند. مصرف منظم سبزیجات و غذاهای غنی از مواد مغذی شناخته شده برای حمایت و محافظت از پوست ممکن است به کاهش علائم پیری، کاهش خطر بیماری های مرتبط با پوست و بهبود رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند. فواید سبزی خوردن همراه غذا برای پوست عالی و معجزه کننده است و به پوست صورت شما شادابی و طراوت می دهد. سبزیجات کم کالری و سرشار از فیبر هستند و این دو برای کاهش وزن ضروری هستند. کم ...
چگونه در خودرو هنگام حمله هوایی ایمنی خود را افزایش دهیم؟
... قیچی کوچک و نوک تیز (برای بریدن لباس یا باند). موچین کوچک (برای خارج کردن خار یا تراشه). یک جفت دستکش یکبار مصرف (لاتکس یا نیتریل). پتوی نجات (مخصوص حفظ دمای بدن در شرایط اضطراری). کیسه دفع زباله کوچک. داروهای عمومی (اختیاری و با رعایت احتیاط): مسکن های بدون نسخه (مانند استامینوفن یا ایبوپروفن). آنتی هیستامین خوراکی برای واکنش های آلرژیک خفیف. نکته مهم: اطمینان حاصل کنید که تاریخ انقضای هر ماده دارویی یا استریل را بررسی کرده و جعبه کمک های اولیه را در محلی خشک و در دسترس در خودرو قرار دهید. برای حمل داخل خودرو، کپسول آتش نشانی مناسب باید کوچک ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
بزنید و از او بخواهید اگر می تواند، وضعیتِ اعضای بدن خود را (آیا دست و پا را حس می کند؟) اعلام کند. به یاد داشته باشید که در این مرحله، ارتباط کلامی مستمر قوی ترین طنابی است که او را به زندگی متصل نگه می دارد. اطلاعات دقیق از تعداد افراد گرفتار و محل حدودی آنها را فوراً به شماره 125 یا 112 اعلام کنید. _ به یاد داشته باشید که گروه های جست وجو با تجهیزات حساس در حال شنیدن کوچک ترین صداها هستند؛ حفظ روحیه و ذخیره کردن توان بدنی، پل پیروزی شما برای رسیدن به تیم های نجات است. در لحظات پر از اضطرابِ پس از انفجار، تمایل غریزی ما بیرون کشیدن سریع مصدوم است؛ اما به یاد ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
: بزرگترها دارند تلاش می کنند تا امنیت را برقرار کنند و ما در کنار هم جایمان امن است. 3. حفظ روتین های روزانه: تا حد امکان نظم خواب، وعده های غذایی و بازی های معمول را حفظ کنید. نظم و تکرارِ کارهای روزمره به کودک پیام می دهد که زندگی همچنان جریان دارد . 4. در آغوش گرفتن و تماس فیزیکی: در لحظات اضطراب، کودک را در آغوش بگیرید. لمس کردن، دست دادن و در آغوش گرفتن، هورمون های استرس را در بدن کودک کاهش می دهد. 5. بازی و نقاشی: به کودک اجازه دهید ترس هایش را بازی کند یا نقاشی بکشد. بازی کردن راهی برای تخلیه هیجانات منفی آن هاست. یک کیف کوچک از اسباب بازی های محبوبش را در ...
بدن تو معجزه است
از لب ها قطع شود نه تنها این امور برای انسان بسیار مشکل خواهد شد؛ بلکه منظره چهره او بسیار اسف انگیز می شود. جالب اینکه بعد از این دو آیه، قرآن از هدایت انسان به خیر و شر سخن گفته و می فرماید: (و او را به راه خیر و شر هدایت کردیم)؛ وَهَدَیْنَاهُ النَّجْدَیْنِ . این تعبیر گویا، اشاره ای به رابطه چشم و زبان و لب ها، با مسأله هدایت و شناخت خیر و شر است؛ چرا که آنها ابزاری برای این هدف بزرگ محسوب می شوند. 5 آیه 46 سوره انعام حالتی را که به خاطر از دست دادن گوش و چشم و عقل برای انسان پیدا می شود مورد توجّه قرار داده؛ و می فرماید: (بگو: به من خبر دهید اگر خداوند، گوش و ...
