مدیرگروه سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی دزفول:
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس با افراد مبتلا به فشار خون بالا چه می کند؟
افراد مبتلا به فشار خون و راه های کاهش آسیب های آن پاسخ داده است. استرس با افراد مبتلا به فشار خون بالا چه می کند؟ استرس در افزایش فشار خون نقش بسیار اساسی دارد. حتی افرادی که فشار خونشان تحت کنترل بوده، ممکن است در شرایط استرس زا دیگر کنترل کافی روی فشار خون شان نداشته باشند. به این معنی که آن دوز دارویی که تا الان مصرف می کردند، دیگر جواب ندهد. از طرف دیگر، کسانی که فشارشان کنترل شده نباشد، در شرایط استرس زا فشارشان بالاتر می رود. و اثر آن روی قلب و رگ ها چیست که باعث بالا رفتن فشار خون می شود؟ استرس به اضافه بی تحرکی در فردی که مبتلا به فشار خون ...
فشار خون بالا؛ قاتل خاموشی که قلب، مغز و کلیه ها را تهدید می کند
ادامه داد: افراد باید از وضعیت قند خون، چربی خون و فشار خون خود آگاه باشند و مدیریت استرس را نیز جدی بگیرند. دکتر داستانی فعالیت بدنی منظم را یکی از مؤثرترین عوامل حفظ سلامت عنوان کرد و گفت: توصیه می شود افراد روزانه دست کم 20 تا 30 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط داشته باشند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پایان درباره شدت مناسب فعالیت بدنی افزود: پیاده روی لازم نیست بسیار تند یا همراه با ورزش سنگین باشد، بلکه سرعت مناسب به گونه ای است که فرد هنگام راه رفتن بتواند بدون نفس نفس زدن با فرد کنار خود صحبت کند. دکتر مصطفی داستانی در گفتگو با وبدا، اظهار ...
9 راهکار کاربردی برای کاهش استرس بازارهای مالی و جلوگیری از آسیب های جسمی
بازارهای مالی ذاتاً با نوسان، عدم قطعیت و ریسک همراه هستند. برای بسیاری از افراد، سرمایه گذاری نه تنها یک فعالیت اقتصادی بلکه بخشی از زندگی روزمره و حتی هویت شخصی آن هاست. اما زمانی که نوسانات شدید، ریزش های ناگهانی یا اخبار منفی اقتصادی رخ می دهد، فشار روانی ناشی از آن می تواند بسیار فراتر از یک دغدغه مالی ساده باشد. استرس بازارهای مالی، اگر مزمن و کنترل نشده باقی بماند، تأثیرات جدی و عمیقی بر سلامت جسم و روان انسان می گذارد. در این مقاله به بررسی علمی و کاربردی اثرات استرس ناشی از بازارهای مالی بر بدن می پردازیم و راهکارهایی برای مدیریت آن ارائه می دهیم. استرس زمانی ...
پیام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسبت روز جهانی فشارخون
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران ؛ متن پیام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسبت روز جهانی فشارخون به شرح ذیل است: فشارخون بالا مهم ترین عامل خطر قابل پیشگیری بیماری های قلبی و عروقی و یک چالش سلامتی در سطح جهان است و علت اصلی انواع سکته های قلبی، مغزی، بیماری های عروق محیطی، نارسایی قلبی و کلیوی است و در صورت عدم تشخیص به هنگام می تواند عوارض جدی برای فرد و جامعه به دنبال داشته باشد. با اینکه سهولت اندازه گیری فشارخون و در دسترس بودن داروهای موثر، ایمن و کنترل کننده فشارخون، طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2023 فشارخون بالا حدود 1. ...
مراقب قاتل خاموش باشید
.... به گفته ایمانی سالانه بالغ بر 10 میلیون نفر در جهان به علت بیماری های مرتبط با فشارخون بالا نظیر سکته های قلبی و مغزی، نارسایی های کلیوی و... جان خود را از دست می دهند. وی درباره وضعیت فشار خون در کشور ایران نیز اظهار کرد: براساس برآوردهای وزارت بهداشت، در کشور ما یک سوم جمعیت بزرگسال از فشارخون بالا رنج می برند و این بیماری عامل 40 درصد مرگ و میرها در بیماران دیابتی و 53 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی و سکته های مغزی است. به گفته معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، شواهد و بررسی های علمی نشان می دهد کنترل فشارخون حدود 35 تا 40 درصد خطر سکته های ...
در تله خشم نیفتید/ یک راهکار ساده و علمی برای مهار عصبانیت
در دنیای پرچالش امروز که برخوردهای تند کلامی اجتناب ناپذیر به نظر می رسند، یافتن روشی کارآمد برای مدیریت برافروختگی های ناگهانی، کلید حفظ سلامت روان و پایداری روابط انسانی است. یکی از خطرناک ترین پیامدهای خشم مهارنشده، پدیده ای است که روان شناسان آن را نشخوار فکری می نامند. در این حالت، فرد به طور مداوم و وسواس گونه به حادثه آزاردهنده فکر می کند. این غرق شدن در تجربه تلخ گذشته، نه تنها احساس خشم را تداوم می بخشد، بلکه پاسخ های فیزیولوژیک بدن مانند بالا رفتن فشار خون و تپش قلب را نیز افزایش می دهد. تیم تحقیقاتی کانایا و کاوای در سال 2024 به نتیجه ای شگفت انگیز دست یافتند ...
پرفشاری خون عامل خاموش سکته های قلبی و مغزی
عوامل قابل کنترل محسوب می شوند. وی افزود: بیماری های کلیوی و برخی اختلالات هورمونی نیز می توانند باعث افزایش فشارخون شوند. همچنین کم وزنی هنگام تولد یا تغذیه ناکافی با شیر مادر در دو سال نخست زندگی می تواند احتمال ابتلا به فشارخون در بزرگسالی را افزایش دهد. این متخصص قلب و عروق درباره تعریف فشار خون بالا گفت: در افراد بالغ، اگر فشارخون به 14 روی 9 یا بالاتر برسد، فرد مبتلا به پرفشاری خون محسوب می شود و هرچه این اعداد بالاتر باشد، شدت بیماری بیشتر خواهد بود. استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: کاهش وزن، رعایت رژیم غذایی مناسب، کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی منظم و مصرف دارو تحت نظر پزشک از مهم ترین راه های کنترل فشار خون است. نوحی در پایان توصیه کرد: خانواده ها حتماً دستگاه فشارخون در منزل داشته باشند و به طور منظم فشارخون خود را کنترل کنند، زیرا در صورت درمان نشدن، فشارخون می تواند منجر به سکته قلبی و مغزی، نارسایی کلیه و حتی نابینایی شود. ...
بیش از 30 درصد مردم قم مبتلا به فشار خون بالا هستند / نیمی از بیماران بی اطلاع اند
بالا هستند، اما حدود 60 درصد از این افراد از بیماری خود آگاهی دارند. وی ادامه داد: همچنین 14.54 درصد مردم قم به دیابت و25.82 درصد به کلسترول خون بالا مبتلا هستند، 30.88 درصد دچار چاقی (نمایه توده بدنی بالای 30) و 57.8 درصد نیز کم تحرک محسوب می شوند. شوشتری زاده تصریح کرد: فشارخون بالا در اغلب موارد علامت خاصی ندارد و در صورتی که تاثیرات جانبی بر ارگان های بدن ایجاد کند علائمی مانند سرگیجه، سردرد، دردقفسه سینه، تنگی نفس و ایجاد می کند؛ لذا مهم ترین موضوع اندازه گیری فشارخون به صورت صحیح و در فواصل منظم است. وی با اشاره به شعار امسال روز جهانی فشارخون فشار خون بالا ...
فشار خون بالا/ بمب ساعتی در رگ ها
می شود. هر دوی این اعداد برای ارزیابی سلامت فرد اهمیت حیاتی دارند. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه محدوده طبیعی فشار خون زیر 120 روی 70 میلی متر جیوه تعریف می شود، تأکید کرد: وقتی فشار خون به 130 روی 80 میلی متر جیوه یا بیشتر برسد، فرد در گروه مبتلایان به پرفشاری خون قرار می گیرد. وی افزود: اگر فشار خون از مرز 140 روی 90 میلی متر جیوه عبور کند، دیگر تنها اصلاح سبک زندگی کافی نیست و شروع درمان دارویی الزامی می شود. دکتر داستانی با اشاره به آمار بالای ابتلا در جهان خاطرنشان ساخت که حدود یک میلیارد و 400 میلیون نفر در سراسر دنیا با این بیماری دست ...
چرا بی ثباتی عاطفی در کودکی سلامت جسمی را هم مختل می کند؟
خاطرات همچنان زنده هستند سال ها، تروما عمدتا از دریچه سلامت روان مورد بحث قرار می گرفت اما دانشمندان اکنون می دانند که استرس مکرر در دوران کودکی می تواند از نظر فیزیکی نحوه رشد بدن را تغییر دهد. کودکانی که در محیط های غیرقابل پیش بینی یا ناامن زندگی می کنند، اغلب در حالت جنگ یا گریز مداوم باقی می مانند. هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین برای مدت طولانی بالا می مانند و با گذشت زمان، این فشار تقریبا بر تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد. دکتر پریتیکا سینگ، کارآفرین مراقبت های بهداشتی توضیح می دهد: بدن آنچه را که از سر گذرانده، اغلب با دقت بیشتری نسبت به ذهن، به یاد ...
تشکیل 34 هزار پرونده فشار خون در مراکز درمانی تامین اجتماعی قم
روز جهانی فشار خون ، گفت: این بیماری که از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می شود، یکی از بزرگترین چالش های سلامت در عصر حاضر است و اغلب بی صدا پیش می رود، اما پیامدهای جدی مانند سکته های قلبی و مغزی را به همراه دارد. سیدی در ادامه تاکید کرد: در سطح جهانی، بیش از یک میلیارد نفر با این بیماری دست به گریبان هستند که تحت تاثیر عواملی همچون سبک زندگی ماشینی، استرس و تغذیه نادرست قراردارد. وی گفت: در ایران نیز وضعیت مشابه و نگران کننده است و آمارها نشان می دهد حدود 30 درصد از بزرگسالان ایرانی به فشارخون بالا مبتلا هستند و متاسفانه 40 درصد از این افراد از بیماری خود مطلع نیستند. ...
راه های عبور از تنش های روانی نیروی کار
بیکاری در چنین شرایطی فقط به معنای از دست دادن درآمد نیست؛ بلکه به معنای از دست دادن احساس امنیت، نظم روزانه، جایگاه اجتماعی و حتی بخشی از هویت فردی است. به همین دلیل، آثار روانی آن می تواند بسیار گسترده تر از آن چیزی باشد که در نگاه اول به نظر می رسد. در ادامه اثرات عمیق بیکاری بر سلامت روان نیروی کار بررسی می شوند. 1.از دست دادن منبع حمایتی و افزایش استرس مزمن شغل یک منبع حمایتی چندبعدی در برابر فشارهای زندگی است؛ نه تنها از طریق درآمد، بلکه با ایجاد نظم روزانه، شبکه ای از روابط اجتماعی، و حس مداوم مفید بودن، از فرد در برابر فشارهای مختلف زندگی محافظت می کند. بیکاری ...
پیامدهای قطع طولانی مدت اینترنت بر مغز
روند یا لرزش های خیالی تلفن همراه را حس می کنند. این عادت عصبی باعث می شود که حتی با آگاهی از قطع بودن شبکه، مغز همچنان برای دریافت موج دوپامین ناشی از تعامل دیجیتال تلاش کرده و در صورت شکست، فرد دچار سرخوردگی و خشم عمیق می شود. پیامد های قطع اینترنت برای گروه های مختلف استرس انزوای دیجیتال در این روز ها بر اقشار و گروه های مختلف به عناوین مختلفی بازتاب پیدا کرده و اثر گذاشته است. نکته جالب اینجاست که این استرس تنها مربوط به مردم ساکن در ایران نیست و مرز های جغرافیایی را درنوردیده و جامعه ایرانیان در کشور های دیگر را هم تحت تأثیر قرار داده است. ...
معجزه عادت های ساده برای قلب/ بدون مکمل و رژیم های عجیب و غریب
، محور اصلی سلامت قلب و عروق است. دکتر پاندا توصیه می کند هر فرد باید روزانه حدود 30 تا 45 دقیقه به ورزش های هوازی بپردازد. فعالیت هایی مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری یا شنا گزینه هایی عالی برای بهبود جریان خون و کنترل وزن هستند. با این حال، او یک نکته تکمیلی را نیز به برنامه خود اضافه می کند: تمرینات با وزنه به صورت یک روز در میان. این ترکیب باعث می شود علاوه بر تقویت سیستم قلبی، قدرت عضلانی بدن نیز حفظ شود که در درازمدت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت کاهش می دهد. 2. یوگای روزانه برای مهار استرس در دنیای پرشتاب امروز، مدیریت استرس به اندازه تغذیه اهمیت دارد ...
یک دلیل روحی برای ریزه خواری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، خیلی وقت ها گرسنه نیستیم، اما باز هم سراغ خوراکی می رویم! چند بیسکویت هنگام استرس، چیپس موقع تماشای فیلم یا شیرینی بعد از یک روز سخت. روان شناسان به این رفتار ریزه خواری هیجانی می گویند، یعنی خوردن برای آرام کردن احساسات، نه برای رفع گرسنگی واقعی. در ریزه خواری هیجانی، غذا تبدیل به یک مُسکن موقت می شود. مغز انسان هنگام خوردن خوراکی های شیرین یا چرب، موادی ترشح می کند که برای مدت کوتاهی احساس آرامش یا لذت ایجاد می کنند. به همین دلیل، بعضی افراد در زمان اضطراب، تنهایی، خستگی یا ناراحتی بیشتر به سراغ خوردن می روند. اما مشکل این جاست که ...
فشار خون بالا مهم ترین عامل خطر قابل پیشگیری بیماری های قلبی عروقی است
دکتر سعید صادقیه اهری در گفت وگو با ایسنا به مناسبت 27 اردیبهشت روز جهانی فشار خون که امسال با شعار فشار خون بالا را با هم کنترل کنیم نامیده شده است، افزود: فشار خون بالا مهم ترین عامل خطر قابل پیشگیری بیماری های قلبی عروقی و یکی از چالش های مهم سلامت در سطح جهان است. این بیماری عامل اصلی بسیاری از سکته های قلبی و مغزی، بیماری های عروق محیطی، نارسایی قلبی و نارسایی کلیه محسوب می شود و در صورت عدم تشخیص به موقع، می تواند عوارض جدی برای فرد و جامعه به همراه داشته باشد. وی بیان کرد: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیرواگیر در سال 1400، بیش از 32 درصد افراد 18 سال و بالاتر کشور ...
آموزش چندوجهی تاب آوری چیست؟
چارچوب ها برای درک مکانیسم های مقابله ای طبیعی است. این مدل پیشنهاد می کند که هر انسان دارای شش سبک بالقوه برای مقابله است که هر یک نمایانگر یک کانال ارتباطی در شرایط استرس زا هستند. اصل اساسی این مدل بر این است که هر چه فرد بتواند از کانال های بیشتری استفاده کند، توانایی او برای بازیابی کنترل در موقعیت های وحشتناک بیشتر خواهد بود. کانال مقابله ای مولفه روان شناختی عملکرد و کاربرد در آموزش B – Belief ( باور ) نظام ارزشی و ایمان تکیه بر ارزش های درونی، ایمان مذهبی یا رسالت شخصی برای معنابخشی به رنج. A – Affect ( عاطفه ) بیان هیجانی ابراز ترس، خشم و غم ...
اگر تپش قلب و اضطراب داری، این دمنوش ها را در زمان درست بنوش!
گیاه با گلبرگ های بنفش رنگ خود یک داروی طبیعی برای تقویت قلب و اعصاب محسوب می شود و بی شک یکی از کاندیداهای عنوان بهترین دمنوش برای درمان تپش قلب است. گل گاوزبان به سرعت تپش قلب عصبی را تسکین می دهد و خلق وخو را بهتر می کند. اما باید توجه داشته باشید که مصرف بی رویه آن می تواند باعث بالا رفتن فشار خون شود؛ به همین دلیل آن را با سنبل الطیب یا لیمو عمانی ترکیب می کنند تا طبع و اثر آن متعادل شود. اسطوخودوس یا لوندر فقط برای ساخت عطر و صابون نیست. دمنوش این گیاه یک معجزه واقعی برای آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک است (همان سیستمی که در مواقع استرس، ضربان قلب را بالا می برد). اسطوخودوس روی ...
ردپای پنهان تجربه های تلخ در سلامت جسم و روان
بسیاری تصور می کنند. سال ها، تروما عمدتا از دریچه سلامت روان مورد بحث قرار می گرفت. اما دانشمندان اکنون می دانند که استرس مکرر در دوران کودکی می تواند از نظر فیزیکی نحوه رشد بدن را تغییر دهد. کودکانی که در محیط های غیرقابل پیش بینی یا ناامن زندگی می کنند، اغلب در حالت جنگ یا گریز مداوم باقی می مانند. هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین برای مدت طولانی بالا می مانند و با گذشت زمان، این فشار تقریبا بر تمام سیستم های اندام تأثیر می گذارد. سینگ توضیح می دهد: بدن آنچه را که از سر گذرانده، اغلب با دقت بیشتری نسبت به ذهن، به یاد می آورد. نتیجه همیشه فوری نیست. گاهی اوقات دهه ها بعد ...
دیابت نوع 2 چگونه بدن را درگیر می کند؟
فرتاک نیوز: بسیاری از افراد مدت ها قبل از اینکه به آن ها گفته شود دیابت دارند، احساس می کنند اتفاقی در بدن شان رخ داده. داستان از اعماق بدن شروع می شود، جایی که متابولیسم شروع به از دست دادن تعادل خود می کند. بیشتر مردم تصورشان از دیابت نوع 2 این است که در نتیجه جواب یک آزمایش که ناگهان قند خون بالا را نشان می دهد، به این بیماری مبتلا می شوند. اما حقیقت این بیماری کندتر و بسیار پیچیده تر است. بدن سال ها قبل از هرگونه تشخیص دیابت شروع به تغییر می کند. این تغییرات درجهت ابتلا به دیابت حرکت می کنند. این تغییرات درد ندارند. نگران کننده نیستند. اما به طور پیوسته نحوه مدیریت ...
5 راهکار کاربردی برای مدیریت اضطراب در شرایط بحرانی
نشخوارگر و اضطراب زا دور کرده و آن را به لحظه کنونی بازمی گرداند. وی به اهمیت حمایت عاطفی تأکید کرد و افزود: پژوهش های روان شناختی نشان می دهند که تماس فیزیکی با عزیزان، به شکل چشمگیری هورمون های استرس را کاهش می دهد. بغل کردن، گرفتن دست نزدیکان و حتی تماس پوست با پوست (مانند قرار دادن پا کنار پای همسر)، اگر 8 تا 10 ثانیه تداوم داشته باشد، می تواند به عنوان یک روش ضد اضطرابِ قدرتمند و رایگان در محیط خانه عمل کند. این پیوند فیزیکی، احساس امنیت را در فرد تقویت کرده و سیستم عصبی او را آرام می کند. این روانشناس بالینی تأکید کرد: این تکنیک ها می توانند به صورت مکرر در طول روز و متناسب با نیاز فرد مورد استفاده قرار گیرند. انتهای پیام ...
راهنمای اورژانسی مقابله با گرمازدگی
بلافاصله عملیات CPR را شروع کنید (فشار سریع و محکم روی قفسه سینه) و همزمان با اورژانس تماس بگیرید. چه کسانی بیشتر در معرض گرمازدگی هستند؟ سالمندان کودکان افراد مبتلا به بیماری های قلبی، دیابت یا مشکلات کلیوی افرادی که داروهایی مانند دیورتیک ها یا داروهای فشار خون مصرف می کنند افراد دچار کم آبی یا مصرف کنندگان الکل چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟ نوشیدن منظم آب، حتی بدون احساس تشنگی پوشیدن لباس های سبک و روشن پرهیز از خروج در ساعات اوج گرما استراحت های مکرر در فضای خنک استفاده از ضدآفتاب مصرف نوشیدنی های حاوی الکترولیت نکته: تیره بودن رنگ ادرار می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. ...
مدیریت بحران ذهن؛ هنر مهار افکار منفی و بازگشت به تعادل زندگی
حسن میرحیدری، مدرس دانشگاه و کارشناس ارشد مشاوره روان شناختی، در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری حوزه در اصفهان، اظهار داشت: تاب آوری یعنی فرد بتواند متناسب با ظرفیت ها، استعدادها و امکانات خود، شرایط زندگی را مدیریت کرده و پس از هر شکست یا بحرانی، دوباره به مسیر اصلی و تعادل بازگردد. وی با هشدار درباره ماهیت افکار انسان خاطرنشان کرد: اگر برای فکر و شناخت خود برنامه نداشته باشیم، ذهن به صورت اتوماتیک 70 تا 80 درصد جذب اخبار منفی، ترس و استرس می شود. در روان شناسی، بزرگترین دشمن انسان، افکار منفی اوست که باید با مطالعه، مشورت و آگاهی، این روند را به سمت واقع بینی تغییر داد. ...
پیری زودهنگام مغز با تغذیه نامناسب تا نشستن طولانی
، تمرین هایی عالی برای حفظ شفافیت و جوانی ذهن هستند. 3. نادیده گرفتن استرس و فشارهای عصبی ما استرس و اضطراب را در اعماق بدن خود ذخیره می کنیم؛ از سفت شدن شانه ها گرفته تا احساس گره در معده. پیوند ذهن و جسم باعث می شود که فشارهای روانی مستقیماً بر سلامت فیزیکی مغز اثر بگذارند. استرس مزمن می تواند سلول های مغزی را نابود کند و موجب کوچک شدن قشر پیش پیشانی گردد؛ بخشی از مغز که مسئولیت حیاتی حافظه و یادگیری را بر عهده دارد. قرار گرفتن در معرض سطوح بالای کورتیزول (هورمون استرس) از دوران جنینی تا بزرگسالی روی ما تأثیر می گذارد. اگرچه گفتن کمتر استرس داشته باش آسان تر از ...
ابداع حسگری بدون باتری برای رصد بدن انسان با کمک یک ایرانی
را در عرق می سنجند. به نقل از مهر، این نشانگرها با استرس، متابولیسم و عملکرد کلیه مرتبط هستند و چشم انداز وسیع تری از وضعیت سلامت فرد در گذر زمان می سازند. از آنجا که در این روش عرق به طور غیرتهاجمی جمع آوری می شود، محققان می توانند فرد را طی زندگی روزمره و بدون نیاز به مراجعه به کلینیک یا آزمایش خون رصد کنند. این وصله پوستی حسگری مولکولی را با بهبودهای پایداری محیطی ترکیب می کند که به آن اجازه می دهد در شرایط متغیر دما، رطوبت و pH کار کند. این دستگاه به مدت 21 روز به طور مداوم و بدون هیچ گونه افت سیگنال قابل اندازه گیری، آزمایش شد. ...
یک اشتباه روزمره که فشار خون را بالا می برد
شود که به طور مستقیم بر عملکرد قلب و رگ ها اثر می گذارند. این وضعیت در بلندمدت می تواند زمینه ساز مشکلات جدی تری شود. روانشناسان معتقدند که مدیریت استرس، آموزش مهارت های آرام سازی ذهن و افزایش فعالیت های بدنی منظم، می تواند نقش مهمی در کنترل این شرایط داشته باشد. حتی فعالیت های ساده ای مانند پیاده روی روزانه یا تمرینات تنفس عمیق می توانند تأثیرات مثبت قابل توجهی ایجاد کنند. یکی از محورهای اصلی کمپین های مرتبط با این روز جهانی، تشویق مردم به انجام غربالگری های دوره ای است. اندازه گیری ساده در مراکز درمانی یا حتی دستگاه های خانگی می تواند اطلاعات مهمی درباره وضعیت سلامت فرد ...
هنر زبان دوم تهران در روزهای جنگ/روایت خاموشی که درمان می کند
خبرگزاری مهر، گروه استان ها؛امیرماهان محمدی یکتا: در روزهایی که تجاوز وحشیانه دشمن آمریکایی‐صهیونیستی 40 روز جنایت های متعدد جنگی در کشور رقم زد و فشار روانی بر شهروندان استان تهران وارد کرد، هنر از یک کالای لوکس و تزئینی به یک نیاز زیستی و روان شناختی تبدیل شده است. گرافیتی های خیابانی، شعرهای منتشرشده در شبکه های اجتماعی و موسیقی های تولیدشده در گوشه وکنار شهر، دیگر فقط ابزار بیان نیستند؛ بلکه به مکانیسمی دفاعی برای تخلیه جمعی اضطراب و ترس بدل شده اند. با این حال، کارشناسان هشدار می دهند که نگاه صرفاً تبلیغاتی و آرام بخش به این آثار، نه تنها کمکی نمی کند، بلکه اضطراب را به تعویق ...
آیا جلبک اسپرولینا موجب کاهش وزن می شود؟
فضا از اسپیرولینا استفاده می کنند. 5. کاهش فشارخون و علائم کم خونی برای افرادی که فشار خون بالا دارند، اسپرولینا می تواند یک راه طبیعی برای کاهش فشار خون باشد و در برخی تحقیقات از آن با نام مکمل امیدوارکننده یاد کرده اند. همچنین اسپرولینا به دلیل غنی بودن از مواد مغذی، ممکن است به کاهش علائم کم خونی کمک کند. یک مطالعه نشان داده که مصرف اسپرولینا می تواند محتوای هموگلوبین گلبول های قرمز را به ویژه در افراد مسن افزایش دهد. 6. کمک به کاهش تومورهای سرطانی جالب است بدانید در یک مطالعه مشخص شد که مصرف تنها یک گرم اسپیرولینا در روز، به کاهش اندازه تومورهای سرطانی در ...
این افراد زودتر پیر می شوند
محققان گزارش دادند که رفتار پرخاشگرانه در نوجوانی با پیری بیولوژیکی سریع تر تا سن 30 سالگی مرتبط است. محققان افزودند که این نوجوانان عصبانی همچنین احتمال بیشتری دارد که تا آن سن دچار اضافه وزن شوند....