سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از سقط جنین، طب سنتی
باشد . علاوه بر آن مویز باعث رفع ضعف معده و هضم غذای زنان باردار می شود و برای زنان باردار بسیار با خاصیت است زیر آنها همواره با ضعف معده و ضعف هضم در این دوران مواجه می شوند . خوردن مویز در هنگام صبح برای درمان بیماری های عفونتی چون عفونت گوش ، عفونت دندان و ... مفید است . عفونت دندان از جمله مشکلات شایع زنان باردار می باشد که به خاطر منع مصرف دارو با مشکل رو به رو می شوند و ...
اهمیت صرف صبحانه در دانش آموزان
/> به گزارش ایسنا، دانش آموزانی که مواد مغذی لازم را برای یک روز و از طریق صرف صبحانه کسب کرده باشند، عموما شاداب تر و فعال تر در مدرسه حاضر شده و مشارکت آنان در فعالیت های جمعی بیشتر است و در آینده نیز حضوری موثرتر در ارتباطات اجتماعی خواهند داشت. منبع: ایسنا
رژیم لاغری سریع و آسان دو هفته ای با تخم مرغ + دستور غذایی
قاشق غذاخوری چربی و 1 اونس پنیر مصرف می کنید. چربی های خالص و سالم از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون، و برخی چاشنی های با کربوهیدرات کم مانند خردل و سس تند نیز ضروری هستند. اضافه کردن میوه های حیاتی و مقداری سیزیجات این برنامه ی رژیمی را کامل می کند. ممکن است کنجکاو باشید رژیم تخم مرغ چگونه عمل می کند. سوخت وساز و سوزاندن چربی ها از مسئولیت های عملکردی کبدتان هستند. کولین در توانایی کبد برای ...
تقویت معده و روده با مصرف خرمالوی نارس
شدن سطح داخلی معده و روده می شویم گفت: معده و روده باید اندکی زبر و حالت سمباده داشته باشند تا بتواند غذا را ریز و هضم کنند و از دستگاه گوارش عبور دهند، در نتیجه خوردن گهگاه میوه های گس و قابض همچون خرمالو، پوست میوه ها و سبوس کمک بهتری به هضم مواد مواد معدنی موجود در غذاها می کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه، ضمن اشاره به اینکه خرمالو می تواند به تولید خون در بدن کمک کند گفت: با این که ...
دیابت سراغ دانش آموزان آمده است
علمی انجمن اطلاع رسانی دیابت گابریک با بیان اینکه تغییر فصل از تابستان به پاییز سبب بروز تغییرات اندکی در قند خون دانش آموزان دیابتی می شود؛ اظهار داشت: دانش آموزان دیابتی باید توجه داشته باشند که صبح ها به موقع از خواب بیدار شوند تا فرصت کافی برای صرف صبحانه و تزریق انسولین داشته باشند زیرا صرف صبحانه مانع از افت یا افزایش قند خون در طی ساعات حضور دانش آموزان در مدرسه می شود. وی در خصوص تغذیه ...
عادت های غذایی غلطی که ما ایرانی ها داریم! / حذف صبحانه بدترین عادت است
رو می شویم که دو علت برای آن وجود دارد یا شام دیرهنگام و سنگین میل شده است یا شب زنده داری ها و روز خوابی ها جایگزین یکدیگر شده است. به خصوص مساله زود خوابیدن که در افراد رشد یافته و در حال رشد، اهمیت ویژه ای دارد همان طور که متذکر شدیم هر چه زودتر بعد از غروب آفتاب استراحت کنیم و فاصله 3 ساعته بین شام و خواب برای هضم غذا ایجاد کنیم، صبح بسیار با نشاط و با اشتها از خواب بیدار شده و صبحانه ای ...
نوشیدن آب شما را در برابر بیماری محافظت می کند
: پس از بیدار شدن از خواب چهار لیوان آب بنوشید و روز خود را این گونه آغاز کنید. پس از نوشیدن چهار لیوان آب، دندان های خود را مسواک زده و تا 45 دقیقه چیزی میل نکنید. پس از گذشت 45 دقیقه می توانید صبحانه خود را میل کرده و قهوه یا چای بنوشید. پس از صرف صبحانه تا دو ساعت هیچ چیزی نخورید. روندی مشابه برای (پس از) ناهار و شام نیز انجام می شود. شما می توانید چهار لیوان یا بیشتر آب را نیز هنگام ناهار یا شام یا پس از گذشت دو ساعت از صرف سه وعده غذایی روزانه بنوشید. ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
شود و به تولید گاز و ایجاد نفخ منجر می شود. 11. انگل هیچ فردی دوست ندارد تصور کند دردهای شکم و معده او در نتیجه وجود کرم و انگل در بدن او است. اما این مساله می تواند حقیقت داشته باشد و انواع و اقسام کرم و انگل وجود دارند که به واسطه استخر یا آب رودخانه و دریا یا در نتیجه نوشیدن آب های تصفیه نشده وارد بدن و باعث دل درد شدید، دل پیچه، اسهال و استفراغ می شوند. 12 ...
نوشابه هضم غذا را مختل می کند
مشکل مواجه خواهد شد. مواد غذایی پس از مصرف در درون معده از نظر دمایی تعدیل می شوند و به دمای مناسب برای هضم می رسند، این در حالی است که مصرف نوشیدنی های سرد به همراه غذا، تعدیل حرارت مواد غذایی را مختل می کند که در نتیجه هضم غذا با مشکل مواجه می شود. یک باور غلط دیگر که در میان مردم رواج یافته این که نوشابه برای افرادی که سنگ کلیه دارند مفید است . مصرف زیاد نوشابه های گازدار باعث ...
دلیل خواب آور بودن دوغ چیست؟
. دوغ گاز دار بصورت کلی برای سلامت انسان ضرر دارد و باعث ایجاد برخی مشکلات گوارشی می شود. فواید دوغ خوردن نوشیدن دوغ دارای فواید زیادی است. در زیر به برخی از مهمترین فواید دوغ خوردن اشاره شده است: - دوغ دارای ویتامین های B و D است از اینرو می تواند در تامین این ویتامین ها به بدن کمک نماید. - دوغ از رشد و نمو بسیاری از باکتری های مضر در سیستم گوارشی انسان ...
بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان
، شیر به صورت ساده، شیرموز، شیرکاکائو، شیر و عسل و شیر و خرما، برگه میوه ها مثل برگه زردآلو را می توان به عنوان میان وعده های مناسب برای کودکان نام برد. این متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت وعده های اصلی غذایی گفت: والدین باید توجه داشته باشند که کودکان به 5 وعده غذایی، شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده نیاز دارند که باید سرشار از مواد مغذی باشد. وی با بیان اینکه صبحانه به عنوان ...
150 دقیقه ورزش در هفته نیاز ضروری هر فرد است
فعالیت برای هضم غذا و ایجاد نشاط گفت: فعالیت فیزیکی و بدنی باید روزانه اتفاق بیفتد و افزایش فعالیت بدنی دانش آموزان باید در راس امور و برنامه های مدارس قرار بگیرد. وی عنوان کرد: از شرایط لازم برای یک زندگی آرمانی، ارتقاء و افزایش امید به زندگی، کیفیت استاندارد سطح زندگی و نهایتا افزایش طول عمر است که با گنجاندن برنامه ی ورزشی مناسب و تغذیه ی کافی می توان به این سطح از زندگی رسید. ...
ترکیب رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت مهم ترین اصول برای پیشگیری از آنفلوآنزا
.... برای نمونه، مصرف یک واحد لبنیات همراه یک میوه تازه در وعده صبحانه، مس مورد نیاز بدن را تامین می کند. وعده ناهار نیز بهتر است شامل کمی گوشت یا ماهی همراه با سبزی و میوه باشد؛ برای شب نیز مصرف نشاسته همراه سبزیجات توصیه می شود. این رژیم غذایی مانع از افت انرژی در طول روز و اطمینان از مبارزه بدن با ویروس ها خواهد شد. ...
غذای ممنوع برای نوزاد، زیر یک سال
بادام زمینی حاوی مقدار زیادی پروتئین، پتاسیم و فیبر است اما چسبندگی آن باعث ایجاد رسوبات و مشکلات دهان و دندان برای کودک می شود. شیر گاو ندهید کودک با خوردن شیر رشد می کند و شیرخوار است اما با این وجود شیرگاو با پروتئین و مواد معدنی زیادی که دارد برای کودکان زیر یک سال مناسب نیست . سفیده تخم مرغ خطرناک است سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است اما می تواند برای کودکان ...
سخن اول
استاندارد یک هتل 5 ستاره برای پذیرایی کاملا مشخص است. وضعیت رستوران هتل لاله بیستون بسیار بدتر بود به طوری که مجبور شدیم برای صرف وعده های غذایی ناهار و شام در یک مکان مناسب، دوباره به کرمانشاه برگردیم و در هتلی دیگر غذا صرف کنیم! شاید باور نکنید که در هتلی 5 ستاره، تنها 2 نوع غذا برای مسافرانی که در بین آنها مسافران خارجی علاقه مند به بافت سنتی کشورمان هم حضور داشتند صرف می شد. البته مسوول پذیرش ...
قارچ از دیدگاه طب سنتی
(به صورت آبپز یا بخارپز بهتر است) و همراه با گیاهان و ادویه های گرم مثل پونه استفاده شود. قارچ هضم سنگینی دارد و نفاخ است. افراد با مزاج سرد یا معده های سرد و ضعیف باید در مصرف آن احتیاط کنند تا دچار درد معده و قولنج نشوند. بنابراین افراد گرم مزاج بهتر می توانند از این گیاه استفاده کنند، ولی مسلما توصیه نمی شود که هر روز از این گیاه استفاده شود. به طور پخته شده و گهگاه در کنار غذاها و خورشت ها اشکالی ندارد، ولی باید رعایت مزاج و فصل بشود. ...
کنترل چاقی با اصلاح الگوی تغذیه
از افراد جامعه، می تواند اثرات سودمندی در سلامت کل جامعه داشته باشد. توزیع تغذیه ناسالم در بوفه مدارس صفوی در ادامه گفت و گو با اصفهان زیبا افزود: متاسفانه در برخی مدارس بوفه ها اقدام به توزیع مواد غذایی ناسالم می کنند، از آنجایی که بسیاری از دانش آموزان تمایل به خرید از بوفه ها و تهیه تغذیه خود در مدارس دارند، بنابراین نظارت بر بوفه های مدارس و توزیع سالم توسط آنها اهمیت بسیاری ...
ایران دهمین کشور دنیا در تولید تخم مرغ است/ آموزش و پرورش برای ترویج صبحانه خوردن کار خاصی انجام نداده ...
...، البرز، آذربایجان شرقی، اصفهان، خراسان رضوی، یزد، همدان، گلستان، قم قرار است که 100 مدرسه توسط اتحادیه مرغداران در جهت ترویج مصرف تخم مرغ برنامه هایی را داشته باشند. وی گفت: همچنین روز شنبه 17 مهر در مدرسه یک هزار نفری علامه طباطبایی در منطقه 5 آموزش و پرورش و در غرب تهران ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ برنامه ویژه ای را جهت ترویج مصرف تخم مرغ و صرف صبحانه با تخم مرغ دارد. ...
پنیر سویا منبعی از کلسیم است
پنیر سویا یا پنیر توفو از جمله مواد غذایی پر خاصیتی است که دکتر رسول حیدری، محقق و مشاوره تغذیه سالم به کاربرد و خواص آن اشاره می کند. کاربرد توفو توفو (پنیر سویا) نوعی پنیر غیر لبنی است که مستقیما از شیر تازه سویا تهیه می شود و این پنیر می تواند علاوه بر مصرف صبحانه، در طبخ انواع غذاها قرار گیرد. از جمله کاربرد دیگر توفو این است که می توان آن را رنده کرده و با کمی تفت دادن و ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم بدانید
کم می کنند، ظاهراً نشاسته مقاوم به هضم نیز همین اثرات را داشته باشد. تحقیق هایی که روی حیوانات صورت گرفت نشان داد، نشاسته مقاوم به هضم می تواند منجر به کاهش وزن شود اما روی انسان هنوز مطالعه دقیق و کاملی انجام نشده است. نشاسته مقاوم به هضم را چطور به تغذیه مان اضافه کنیم؟ 2 راه برای این کار وجود دارد؛ می توانید آن ها را از غذاها دریافت کنید و یا سراغ مکمل های آن ...
برای افزایش تمرکز به دانش آموزان صبحانه بدهید
توصیه می شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به دلیل خاصیت آرامش بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می کند. بهتر است صبحانه حاوی غلات، پروتئین، قند مانند کره، مربا، عسل، خامه و نان تازه باشد چرا که علاوه بر مفید بودن از طرفی شادی آور بوده و کودکان را سر ذوق می آورد. میان وعده و خوراکی های دانش آموزان نیز دارای اهمیت است؛خوردن تنقلات سالم مثل مغزها و عدم مصرف خوراکی های غیرمجاز مثل پفک، ترشک ها و غیره موجب آرامش و یادگیری دانش آموزان می باشد، پس بهتر است بچه ها میان وعده را از منزل ببرند تا این که از بوفه مدارس خوراکی های ناسالم تهیه کنند. انتهای پیام ...
28 مهر رژیم غذایی مردم یونان
از جو و به کارگیری آن در تهیه برخی از خوراک های طبخ شده، چشم پوشی کرد. یونانیان به طور معمول 3 وعده غذا در روزدارند. بطور سنتی بزرگترین وعده غذایی روز ناهار بوده، اما بسیاری از عادات آنان به دلیل الگوی غربی زندگی تغییر کرده است. صبحانه یونانی در رژیم غذایی مردم کشور یونان، صبحانه به عنوان رایج ترین وعده روز در نظر گرفته نمی شود، مردم یونان باستان نیز هنگام صرف ...
خواص دارویی بی نظیر زنجبیل
، "بهترین راه برای استفاده از زنجبیل به عنوان یک مسکن این است که در قالب یک چای چند بار در روز مصرف شود، اما در مورد مقدار پودر زنجبیل لازم در هر دوز و زمان مورد نیاز بین دوزها برای تاثیربخشی بالاتر، تحقیقات بیش تری باید انجام شود. "در بسیاری از افراد مصرف 1000 میلی گرم پودر ریشه ی زنجبیل – یا استفاده از روغن زنجبیل به میزان دو قطره و دو بار در روز – موثر است. 10. دیابت گینجرول ها به ...
شیوه های درست غذا خوردن در محل کار
محل کارتان جلوگیری می کند ولی شما برای بهبود پمپاژ قلب و جریان خونتان نیازمند قدری استراحت و حرکت هستید. لذا زمان صرف ناهار بسیار مهم است و این فرصت را به شما می دهد که این استراحت را در روز تجربه کنید. ولی اگر شما پشت میز کارتان باقی بمانید این فرصت را از خود می گیرید. به غیر از عوارض مذکور، غذا خوردن پشت میز کار یک مکان مناسب روزانه برای رشد باکتری ها و میکروب ها را فراهم می کند. در ضمن ...
تدابیر طب سنتی برای فصل پاییز/ تولید سودا در پاییز بیشتر است
دارد یعنی با آغاز فصل سرما گرما از سطح بدن به عمق می رود بنابراین باید سطح بدن خود را از همان ابتدای فصل سرما بپوشانیم و از طرفی چون گرما به عمق می رود معده نسبت به فصل گرما به راحتی می تواند غذاهای سنگین را هضم کند. همان طور که اشاره شد در فصل سرما بدن انسان به خواب می رود و خون حالت سکون پیدا می کند و با آغاز بهار خون مجدداً به جوشش در می آید و از طرفی در نیمه نخست سال به خاطر مصرف متنوع ...
تغذیه در دوران بارداری، خوردن شلیل
مادران باردار افزایش داده و خطر ابتلا به یبوست، زخم معده، گاستریت را در دوران بارداری به شدت کاهش دهد. همچنین، مصرف میوه شلیل در دوران بارداری سبب سم زدایی بدن زنان حامله شده و با خارج نمودن سموم مضر از بدن این افراد میزان سلامت مادر باردار و جنین داخل رحم او را بالا خواهد برد. 7. محافظت از بدن زنان باردار در برابر ابتلا به بیماری سرطان با مصرف میوه شلیل: اسید کلروژنیک موجود در میوه شلیل از رشد تومورها در بدن شما جلوگیری کرده و اسید آن هم مانع رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ و ریه هایتان خواهد شد. ...
بِِه میوه پاییزی رابر و خواص درمانی آن/تصاویر
، آسم و بیماری های تنفسی استفاده می شود. برای این منظور لازم است دانه های به را در آب بجوشانید و سپس مصرف کنید. بیماری های کرونر قلبی مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف عصاره برگ به بر نمایه های بیوشیمیایی مرتبط با بیماری های کرونر قلبی تأثیر می گذارد. همچنین میوه و دانه به که سرشار از پکتین می باشند، برای سیستم قلبی عروقی مناسب هستند و علاوه بر کاهش کلسترول خون، به کاهش ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع
...: هرروز حدود 300 کالری از ترکیب غلات و پروتئین برای صبحانه ی خود مصرف کنید. مثلاً یک ساندویچ کره ی بادام زمینی. این ساندویچ باعث می شود کمتر در طول روز گرسنه شوید و درنتیجه از تنقلات کمتری استفاده کنید. زمان های کوتاهی ورزش کنید: سعی کنید هر وقت که ممکن است کمی ورزش کنید، مانند انجام حرکات پرشی یا کششی در هنگام تماشای تبلیغات تلویزیونی. این ورزش کم به سوزاندن کالری بیشتر کمک کرده و ...
بررسی عوارض جسمی و روحی افزایش وزن در زنان/خواهرِ مرگ
هزاران نمونه از افرادی است که این روزها با معضل بزرگ چاقی دست به گریبان است. امروزه و در دنیای کنونی که افراد در زندگی ماشینی به سر میبرند و اغلب مشاغلشان پشت میز نشینی است بیشتر دچار معضل چاقی هستند. چاقی مساله ای است که سلامت زنان را بیش از هر عامل دیگری به خطر انداخته و باعث انواع بیماری ها می شود بیماری های قلبی عروقی، دیابت، آرتروز ، سرطان و هزاران بیماری دیگر از آن جمله است. چاقی در زنان ...
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
.... فراموش نکنید در این روز هم 8 تا 12 لیوان آب در طول روز مصرف کنید. روز سوم شما در روز سوم اجازه دارید در طول روز از انواع میوه جات و سبزیجات به غیر از موز و سیب زمینی استفاده کنید. می توانید صبح را با میوه جات شروع کرده و برای ناهار از سبزیجات به شکل سوپ یا سالاد استفاده کنید، سپس برای میان وعده عصرتان از میوه و برای شام مجددا از سبزیجات استفاده کنید. ترتیب استفاده از میوه ها و سبزیجات و ...