سایر منابع:
سایر خبرها
دشمن افسردگی زمستان
خورشیدی رونق گرفته و عینک های ویژه نورگرافی نیز کم کم عرضه می شوند. نوردرمانی برای افسرده ها نتایج یک تحقیق دیگر نیز نشان می دهد برای افراد مبتلا به افسردگی، استفاده از نور روشن، به تنهایی یا همراه با تجویز یک داروی ضدافسردگی، می تواند به درمان این وضعیت کمک کند. در این مطالعه هشت هفته ای که روی 122 بیمار مبتلا به افسردگی ماژور انجام شد، محققان دریافتند که بیماران درمان ...
طب سنتی برای درمان یکی از بدترین دردهای دنیا چه نسخه ای می پیچد؟
موردنیاز ریشه های عصبی در جایگاه خود می شود. او گفت: به این ترتیب افراد مبتلا به سیاتیک باید مراقبت های لازم را برای پیشگیری از عود کردن درد رعایت کنند. برای این منظور می توانند با پوشش مناسب و قرار نگرفتن در معرض هوای سرد از تشدید درد پیشگیری کنند. پیاده روی صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است. بهادری با اشاره به راهکارهای کاهش ...
4 ورزش آسان که گردش خون را تنظیم می کنند
خون رسانی را بهبود می دهد. شنا: شنا یک ورزش ایده آل برای بهبود جریان خون است به ویژه در افراد مسن.در این ورزش برخلاف پیاده روی یا دوچرخه سواری فشارهای نابهنجار بر مفاصل وارد نمی شود. این ورزش عروق خونی را انعطاف پذیر می کند ، درنتیجه فرد را در برابر بیماری قلبی و عروقی مصون می سازد. دوچرخه سواری: انجام این ورزش به مدت 30 دقیقه هفته ای 3 یا 4 بار نه فقط ...
رژیم غذایی سالم و ورزش منظم عامل پیشگیری از زوال عقل
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: طبق یافته های تحقیقاتی، تغذیه سالم و ورزش منظم احتمال بروز دمانس یا زوال عقل را به تعویق می اندازد. به گزارش خبرنگار بی باک، اخیرا محققان دانشگاه یورک کانادا اعلام کردند ورزش منظم و تغذیه سالم می تواند در پیشگیری از ابتلا به دمانس نقش داشته باشد. محققان این مطالعه پی برده اند خوردن بیش از 10 وعده میوه و سبزیجات در ...
آب؛ دلیل اصلی تورم در بدن
تعادل دفع و بازجذب نمک های بدن از تعادل خارج شده و بازجذب بیش از حد سدیم باعث تجمع آب در بدن می شود و در صورت دفع پروتئین ها از کلیه، ادم و ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. چکار می توان کرد؟ ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به ...
عفونت های دوره کودکی عامل بروز چاقی در سنین بالا
اولین سال زندگی شان مبتلا به عفونت باکتریایی شده و از مصرف آنتی بیوتیک پرهیز کرده بودند را مورد مطالعه قرار دادند و ریسک ابتلا آنها به چاقی را با کودکان بدون ابتلا به عفونت مقایسه کردند. محققان دریافتند به طور میانگین کودکان مبتلا به عفونت 25 درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار داشتند. اما هیچ تفاوتی در بین کودکانی که آنتی بیوتیک مصرف کرده بودند و کودکانی که از مصرف آنتی بیوتیک خودداری ...
خانم ها نگران نباشید! سرطان رحم قابل درمان است
فرح فرزانه با تأکید بر اینکه سرطان دهانه رحم در مرحله ابتدایی بیماری قابل درمان است به ایران می گوید: تست پاپ اسمیر آزمایشی بسیار ساده، کم هزینه و کم درد است که می توان از آن برای تشخیص سرطان دهانه رحم استفاده کرد. انجام بموقع این تست و تشخیص بیماری در مرحله ابتدایی ابتلا به بیماری، نقش مهمی در درمان سرطان دهانه رحم دارد. این متخصص زنان و زایمان توصیه می کند: به علت شیوع سرطان دهانه رحم ...
پنج روش برای پیشگیری از سرطان
خونی این افراد بوده، اما بعد از دوازده هفته تمرین و ورزش، این میزان 15 درصد کاهش یافته بود. 4. دستِ یاری دادن داشته باشید. تحقیقات بالینی نشان داده، داوطلب شدن، پیش کسوتی کردن و سایر رفتارهای بشردوستانه و هم نوع گرایانه، موجب تقویت عملکرد سیستم ایمنی می شود. برای سلامتی خوب است که به طور منظم و مداوم در فعالیت های باارزش شرکت داشته باشید. و یکی ازبامزیت ترین فعالیت ها، کمک به ...
افراد مبتلا به دیابت مراقب نارسایی کلیوی باشند
دلیل ریسک ابتلا به نارسایی کلیوی در این افراد بالاست. وی افزود: نوع دیابت در بروز ابتلا به نارسایی کلیوی تفاوتی ندارد و هرکدام از انواع دیابت نوع یک یا 2 درصورتی که به مراحل پیشرفته برسند، سبب آسیب های جدی به کلیه ها و بروز نارسایی کلیوی می شوند. خسرونیا عنوان داشت: افراد دیابتی برای جلوگیری از بروز آسیب به کلیه های خود، به طور مرتب قند و چربی خون خود را کنترل کرده و تحت نظر ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
های قندی من از مصرف نوشیدنی های قندی پرهیز می کنم چون به نظر نمی رسد سیستم تنظیم وزن مغز بتواند کالری آنها را درست تشخیص بدهد. سلول های عصبی در هیپوتالاموس معمولا کالری های دریافتی را با انرژی که از طریق ورزش می سوزانید با دقت بالای 99 درصد تطبیق می دهند اما شواهد نشان داده نوشیدنی های قندی نمی توانند به اندازه غذاهای جامد سطح گرسنگی را کاهش دهند به همین دلیل باعث می شوند از آنچه نیازمان ...
10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات
. مطالعات جدید ارتباطی کوچک بین سیگار کشیدن و خطرات سرطان پروستات را نشان داده اند. اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این ارتباط باید انجام شوند، اما برای کاهش نگرانی درباره ابتلا به سرطان از جمله سرطان پروستات ترک سیگار بهترین گزینه است . *قد افراد قد بلند باید نگرانی بیشتری درباره ابتلا به سرطان پروستات داشته باشند. مطالعه ای جدید که در انگلیس انجام شده نشان داده است که افراد ...
علت گرفتگی گوش +درمان تخصصی و خانگی
از شر گرفتگی بینی و گلودرد خلاص می شوید، بلکه مکیدن این آبنبات ها با حرکت های فک و دهان همراه است و باعثباز شدن شیپور استاش و تعادل هوا می شود. در نتیجه مشکل گرفتگی گوش تان هم حل می شود. درمان خانگی: بدون شک بهترین و سریع ترین راه درمان گرفتگی گوش هنگام سرماخوردگی یا حساسیت های فصلی، انجام ورزش بلعیدن است. تعجب نکنید قرار نیست از صبح تا شب غذا بخورید، بلکه باید روزی چند بار دهان را باز ...
هپاتیت B و C علت 78 درصد سرطان کبد
جهانی بهداشت است که با واکسیناسیون می توان سالانه از 300 هزار مرگ ناشی از سرطان جلوگیری کرد و با انجام آزمایش می توان 95 درصد افراد مبتلا به هپاتیت های ویروسی که از بیماری خود بی اطلاع بوده را آگاه کرد. سازمان جهانی بهداشت اعلام می دارد، امروزه در دنیا 500 میلیون نفر به یکی از هپاتیت های B یا C مبتلا هستند یعنی از هر 12 نفر یک نفر به هپاتیت مزمن B یا C مبتلا است که حدود یک سوم جمعیت جهان ...
خطاهای معمول درباره تناسب اندام
انجام شده نشان می دهد که این افزایش در بخش شکمی بیشتر خواهد بود. بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده اند افرادی که به طور متوسط 5 ساعت یا کمتر خوابیده اند بیشتر از سایر افراد اضافه وزن داشته اند. نداشتن خواب کافی باعث آزاد شدن هورمون های گرسنگی می شود و افراد را به خوردن بیشتر ترغیب می نماید. زمانی که خسته باشید رغبت کمتری برای انجام تمرینات ورزشی خواهید داشت. برخی از تمرینات ورزشی می ...
هر یک کیلوگرم اضافه وزن 5 درصد احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
نگه دارند. نیکوسخن داشتن سابقه خانوادگی و استرس را از دیگر عوامل ابتلا به این بیماری خاموش عنوان کرد و یادآور شد: 485 میلیون نفر در دنیا به دیابت مبتلا هستند که پیش بینی می شود تا سال 2030 این آمار به 600 میلیون نفر برسد. مدیرعامل انجمن دیابت ایران اظهار کرد: در ایران نیز 4 میلیون نفر به دیابت مبتلا هستند که متاسفانه نیمی از مبتلایان از بیماری خود اطلاع ندارند. وی ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ دلایل، پیشگیری و درمان
چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. هنگامی که درد شدید و گرفتگی برطرف می شود، عضلات پا در ادامه شب یا حتی کل روز بعد دردناک باقی می مانند. گرفتگی عضلات پا برای مردان و زنان رخ می دهند، اما در افراد بالای 50 سال شایع تر است. گرفتگی عضلات پا متفاوت از سندرم پای بی قرار گرفتگی عضلات پا هنگام شب و سندرم پای بی قرار به طور معمول طی خواب رخ می دهند و این تنها تشابه آنها محسوب می شود ...
یکی از راههای درمان کبد چرب روزه گرفتن است
به گزارش بلاغ ، کبد چرب باعث مشکلات زیادی برای فرد مورد نظر میشود و به مرور زمان میتواند هزینه های هنگفتی را بر روی دست فرد بگذارد.بنابراین بهترین راه این است که پیشگیری به عمل بیاوریم و نگذاریم کبدمان به سمت چربی بیش از حد برود،اما چطور؟با روزه گرفتن میتوان به درمان کبد چرب کمک زیادی کرد و میتوانید همین فردا هم روزه بگیرید. بسیاری از افراد به دلیل اندکی ناراحتی گوارشی از روزه گرفتن ...
برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنید
تاثیر آن بر سلامتی بدن صورت گرفته است. بر اساس شواهد موجود، زنان بیشتر از مردان از بی خوابی رنج می برند. در افراد مسن نیز نسبت به جوانان بدخوابی شایع تر است. خواب طبیعی یک فرآیند طبیعی در بدن است. اگر روند خواب خوب مختل شده باشد می تواند به افزایش تنش، کاهش هوشیاری و تحریک پذیری فرد منجر شود. صدمه های روحی و جسمی از عوامل مهم بروز اختلال در خواب محسوب می شوند. در صورتی که فردی ...
علائم خاموش دیابت بارداری را جدی بگیرید!
بیش از حد می تواند نشان دهنده ابتلا به دیابت بارداری باشد. اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود در نتیجه بدن مجبور می شود برای تامین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را بسوزاند. بنابراین زن باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بی حالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می ...
14 آبان هیچ وقت برای ورزش دیر نیست
هیچ وقت برای شروع فعالیت های ورزشی دیر نیست و اگر تمرینات ورزشی با توجه به شرایط جسمانی افراد تنظیم شوند، همیشه می توان از آثار مثبت ورزش بهره برد. حتی برای افرادی که به بیماری هایی مانند نارسایی قلبی- عروقی، فشارخون بالا، افزایش قندخون، پوکی استخوان، افسردگی، سرطان دستگاه گوارشی و چاقی مزمن مبتلا هستند، طراحی برنامه های ورزشی خاصی می تواند نقاشی درمانی مؤثری داشته باشد. اگر ...
اگر این نشانه ها را دارید احتمالا به سرطان مبتلا شده اید
وضعیت غیر عادی پلاکت ها و گلبول های قرمز خون دارد که می تواند نشانه ای از لوسمی باشد. سلول های سرطانی گلبول های قرمز خون را زیر فشار می گذارند و توانایی بدن برای حمل اکسیژن را مختل ساخته و به شکل گیری لخته خون منجر می شوند. نفخ یا افزایش وزن شکمی بیماران مبتلا به سرطان تخمدان نفخ بدون دلیل که به ناگاه شکل می گیرد و مدت زمان قابل توجهی ادامه می یابد را گزارش کرده اند. ...
با خواندن این مقاله هوشمندتر شوید!
خواهیم داشت و بهتر می توانیم آن ها را تحت مراقبت خود داشته باشیم. همان گونه که در کلینیک های ترک اعتیاد می گویند، قدم اول در مسیر درمانْ اقرار و بیان این مطلب است که به مشکلی مبتلا هستی. علاوه براین، زمانی که بدانیم چه نوع استدلال های بدی وجود دارند استدلال های دیگران را بهتر تحلیل می کنیم. طبقه بندی و نام گذاری استدلال های بد کمک می کند افکار خود را نظام مند کنیم. به این ترتیب می توانیم به سرعت ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
متوسط وزن از دست داده اند قدرت و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشند. انجام تمرین مقاومتی: پرداختن به طور منظم به تمرین ورزش قدرتی یکی از موثرترین راهها برای ساخت توده عضلانی در بزرگسالان جوان و قدیمی تر است.علاوه بر کمک به شما در سوزاندن کالری بیشتر، افزایش در توده عضلانی نیز ممکن است به بهبود ظاهر پوست شل کمک کند. هیدرولیز کلاژن : هیدرولیز کلاژن بسیار ...
انجام این کارها به مفصل آسیب می رساند
.... تمرکز کردن تنها روی دویدن می تواند در قدرت و انعطاف عضلات اختلال ایجاد کند؛ این حالت همراه با آسیب دیدگی در طول زمان، می تواند به آرتریت بینجامد که باعث ساییدگی مفصل می شود. برای این که عضلات دیگر نیز تقویت شود لازم است ورزش های دیگری مانند شنا و ورزش مقاومتی را به برنامه خود اضافه کنید. مراقب وزن خود نیستید: هنگام دویدن ، مفاصل زانو 7 تا 9 برابر وزن بدن را تحمل می ...
هرگز از مصرف کدوتنبل قافل نشوید
کافی همچنین با کاهش خطر ابتلا به سکته مرتبط است و می تواند در برابر از دست رفتن حجم عضلات مقابله کند. همچنین مصرف پتاسیم می تواند از تشکیل سنگ های کلیوی جلوگیری نماید. سرطان: محققان توانسته اند ارتباط مثبتی بین رژیم غذایی غنی از بتا کاروتن و کاهش در بروز سرطان پروستات پیدا کنند. این مطالعه توسط دانشگاه هاروارد انجام شده است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که بتاکاروتن رابطه ...
این هم بسته ی تغذیه ای این هفته!
ترکیب آب با دارچین و سیب و اندکی لیموترش که ظرف بیست دقیقه آماده می شود یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه موثر است. البته به شرطی که این نوشیدنی در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و همراه با ورزش منظم باشد. مواد غذایی کاهنده استرس حتماً شما هم گاهی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید. اکثر افراد در چنین موقعیت هایی خوراکی های شیرین مثل شیرینی و شکلات هوس می کنند ...
تشنج در بارداری
تومورهای مغزی، صرع، تب شدید، نارسایی کلیه، افت شدید قند خون، مسمومیت ها، مننژیت و مسمومیت حاملگی می داند که هر یک از علل، درمان مطلوب خود را می طلبد. دکتر معاون با اشاره به زنان بارداری که سابقه ی بیماری صرع داشته اند، اظهار می کند: این دسته از بیماران می توانند با کنترل شدید و ایمن(تغییر نوع و دوز دارو توسط پزشک متخصص) از بروز ناهنجاری ها در جنین و حملات تشنجی در امان بمانند. ...
دیابت بارداری چیست؟
. در صورتی که این بیماری درمان نشود، جنین قند خون بیش از حدی را از مادر دریافت می کند، و در نتیجه وزن هنگام تولد افزایش می یابد، زایمان مشکل می شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ادامه زندگی در کودک بالا می رود. زنان مبتلا به دیابت بارداری به طور معمول بر روی یک رژیم غذایی خاص و برنامه ورزشی منظم قرار داده می شوند تا قند خون شان تحت کنترل قرار گیرد. برخی از این زنان ...
خواص شگفت انگیز آبلیمو
ویتامین C، لیمو می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. لیمو یک شاخص گلیسمی پایین و به تنظیم جذب قند به جریان خون در بدن کمک می کند. در نتیجه شما ممکن است پیک قند خون را کمتر تجربه کنند. 6٫ کاهش بیماری های قلبی لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب است. پتاسیم می تواند فشار خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله ...
راهکارهایی برای عمر 120 ساله!
...، شغل نامناسب و نداشتن برنامه تغذیه منظم و ورزش از مهم ترین عوامل ابتلا به استرس و افسردگی در جوامع امروز است. از این رو، داشتن هدف در زندگی، داشتن دوستان سالم و شاد، مدیتیشن، عبادت و یوگا از عوامل مؤثر کاهش استرس به شمار می آیند که این عوامل در کنار هم، در نهایت طول عمر را زیاد می کنند. روزنامه ایران/ ...