خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی عامل بروز چاقی
به گفته محققان، بین مشکلات خواب و اضافه وزن ارتباط وجود دارد چراکه کم خوابی موجب خوردن بیشتر می شود. به گزارش مهر، محققان در مطالعه اخیر خود به برررسی 11 مطالعه مربوط به تاثیر کم خوابی بر مصرف کالری پرداختند. چندین مطالعه شامل مقایسه افراد دارای 3.5 تا 5.5 ساعت خواب در شب با افراد دارای 7 تا 12 ساعت خواب بود. علیرغم بیدار ماندن طولانی مدت، افرادی که کمتر می خوابند در مقایسه ...
علت گرگرفتگی های یکدفعه ای چیست؟
شروع مصرف یک داروی خاص دچار گرگرفتگی شدید، مطمئن شوید که آیا علت آن مصرف داروست یا نه. بهتر است در مصرف هر دارو به بروشور آن توجه کنید و بدانید هر دارو دقیقا چه عارضه ای دارد. شاید پزشک تان بتواند دارو را تعویض کند تا دیگر دچار این مشکل نشوید. همچنین ممکن است مدتی بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود ، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید. اضافه وزن ...
اهمیت دریافت اسید فولیک برای بدن
فولیک) اسید فولیک یا فولات (ویتامین B9) جزو ویتامین های گروه B می باشد. این ویتامین محلول در آب است، در بدن جمع نمی شود و از طریق ادرار دفع می گردد. پس باید هر روز در رژیم غذایی خود، مصرف منابع غذایی اسید فولیک را فراموش نکنیم. اهمیت اسید فولیک اسید فولیک به همراه ویتامین B12 و ویتامین C به هضم غذا و استفاده ی بدن از پروتئین و ساخت پروتئین در زمان لازم کمک می کند. اسید فولیک ...
چاق شدن بعد از ازدواج...
هستید تا دوباره چاق نشوید اما با تمام شدن مراسم معمولا همه این کارها فراموش می شوند و اضافه وزن پیدا می کنید. متاسفانه بسیاری از خانم ها و حتی آقایان تصور می کنند چاق شدن و داشتن وزن اضافه جزء جدایی ناپذیر متاهل شدن به شمار می رود و امکان ندارد کسی ازدواج کند و دچار اضافه و وزن نشود! اضافه وزن عشق! بسیاری از کارشناسان برای تعرف چاق شدن بعد از ازدواج اصطلاحی با عنوان ...
عوارض مصرف هم زمان ماست و گوشت
خواهد شد، اما مصرف مداوم آنها مشکل ساز خواهد بود. وی افزود: مصرف هم زمان ماست و گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم نشده می شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می کند، پس به نوعی مصرف دوغ با کباب نامناسب است، برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده و عوارضی را برای فرد مصرف کننده به همراه دارد. متخصص طب سنتی اضافه کرد: مصرف هم زمان سرکه و برنج درب روده، قولنج و اسپاسم و انسداد ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
... این متخصص طب سنتی اضافه کرد: این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آن ها را در طول هفته به حداقل برسانند. وی خاطرنشان کرد: این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. بهادری اظهار کرد ...
غذاهای سنتی کهگیلویه و بویراحمدنمادمهمانی مردم برخوان نعمت طبیعت
و به صورت تازه قابل خوردن نیست و حتما باید در این آش مورد استفاده قرار بگیرد. برای تهیه این آش کارده را خرد کرده و در آبلیمو می خوابانند تا ترش شود و بعد می جوشانند و گندم و برنج نیم کوب به آن اضافه می کنند. تلی رَمَلک یکی از غذاهای محلی استان است که با میوه درخت رملک پخته می شود و برای تهیه این غذا از دانه رملک، ادویه، نمک، پیاز و روغن استفاده می کنند. رملک ...
علائم بارداری در هفته سوم چیست؟
...، زمان تصمیم گیری برای تغییر شیوه زندگی است. ترک سیگار، عدم مصرف قهوه (و الکل) و انجام فعالیت های سبک جسمانی و مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی و یا استفاده از داروهایی که ممکن است برای درمان برخی مشکلات زمینه ای لازم باشد یا در مواردی قطع مصرف بعضی از داروها ضروری است. علائم اولیه بارداری خستگی: خستگی بیش از اندازه و غیر قابل توجیه شایعترین علامت زودرس بارداری است. درمان ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، چگونه باشد؟
روزانه رعایت نمود؟ بهترین راه برای اطمینان از مصرف متعادل و متنوع مواد غذایی به صورت روزانه، استفاده از همه گروههای اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزیها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است.تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی است و تنوع یعنی مصرف انواع مواد غذایی که در گروههای غذایی قرار دارند. در هر گروه غذایی، مواد غذایی با ارزش غذایی ...
موردی از آنفلوآنزای H1N1 در مازندران گزارش نشده است
دانش آموزان از کلاس های درس و کارکنان از حوزه ادارات، صنایع و کارخانه ها شده، کمترین عارضه بهداشتی و اقتصادی را خواهیم داشت. وی با بیان اینکه اگر دقت کنیم کمتر سرما بخوریم به همان نسبت مصرف دارو کاهش می یابد، اضافه کرد: به میزان زیادی مصرف آنتی بیوتیک بدون علت و دلیل در جامعه بالا می رود که علاوه بر ضرر اقتصادی و سبب مقاوم شدن میکروب های دیگر در بدن می شود. عضو هیأت علمی ...
بفرمایید تنقلات ضد قند!
همانند سایر افراد یک برنامه غذایی سالم و طبیعی داشته باشند. دکتر علیرضا استقامتی، فوق تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: به طور کلی یک رژیم غذایی استاندارد برای همه افراد وجود ندارد بلکه متناسب با وزن، قد و فعالیت افراد این رژیم غذایی متفاوت خواهد بود، اما در باره تغذیه یک اصول کلی وجود دارد؛ اول این که افراد در رژیم غذایی بیشتر از میوه و سبزی استفاده کنند و مصرف ...
گیاهان افزایش دهنده و کاهش دهنده شیر مادر
زمان جهت استفاده از دمنوش ها برای افزایش شیر بعد از ناهار و قبل از خواب می باشد. مواد و گیاهان کاهنده شیر مادر البته برخی گیاهان و مواد هم هستند اگر توسط مادر در دوران شیردهی استفاده شوند، می توانند باعث کاهش تولید شیر شوند. نوشیدنی های حاوی الکل، جعفری تازه، برگ سنا، قهوه و نسکافه، کالندولا، بابونه، انواع چای و دمنوش های حاوی یاس و کرچک در صورتی که زیاد مصرف شوند، می توانند ...
15 آبان تغذیه مناسب سالمندان
شده و اضافه کردن شکر یا نمک به غذا یا نوشیدنی ها کاسته یا متوقف شود. همچنین مناسب تر است مصرف میوه ها جایگزین مصرف کیک و شیرینی شود. به این دلیل که فرد سالمند.... بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارد: پس باید... - از نمک و سس کمتری در طبخ مواد غذایی سالمندان استفاده شود. - به جای استفاده از کنسروها و سایر انواع غذاهای آماده، غذای فرد ...
درمان درد های روده ها با طب سنتی
در نظر داشت که کمبود املاح و مواد معدنی، بخصوص کمبود مس ، آهن، منگنز، منیزیم، سدیم و پتاسیم موجب سوءهاضمه می گردد. لذا توصیه می گردد که بجای نمک های تصفیه شده که فقط حاوی سدیم هستند، از نمک دریا یا معدن که طیف وسیعی از املاح دارند استفاده شود. و برای رفع کمبود مس بهتر است که هفته ای دو مرتبه قاشق مسی بدون لعاب را در خورشت در حال پخت قرار داد. استفاده گه گاه از ظروف چدنی نیز برای بر طرف شدن کمبود ...
آیا مک بوک پروهای جدید ارزش خرید دارند؟
بالای صفحه کلید و به عنوان بخش فرمان نصب شده است. Touch Bar اپل ابزار و ابزارک هایی خاص را در اختیار کاربران قرار می دهد و افزون بر آن، نمایش برخی از اطلاعات مهم حین کار را بر عهده دارد که در نهایت سهولت در استفاده را به همراه دارد. Touch Bar با بسیاری از نرم افزارهای مک سازگار بوده و عملکرد آن در برخی از آنها بسیار هوشمندانه است. Touch Bar می تواند در مرورگر Safari وب سایت و تب های باز ...
مامان! چرا نمیتونم دستشویی کنم؟
طول روز حداقل یک ونیم لیتر آب بنوشد تا راحت تر عمل دفع را انجام دهد. همچنین می توانید از مخلوط آب گرم و لیمو به عنوان یک درمان خانگی بسیار عالی برای کمک به هضم غذا استفاده کنید. نوشیدن یک لیوان آب گرم نیز به رفع یبوست کمک می کند. اگر فرزندتان میلی به نوشیدن آب ندارد، می توانید آب را با میوه ها و مواد مختلف طعم دار کنید. فیبردرمانی را امتحان کنید یکی از بهترین راه ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
زا هستند. پنیرهای شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا ...
اگر تا امروز صبحانه نمی خوردید, حتما این مطلب را بخوانید
باشد . البته می توانید یک تخم مرغ سفت شده را بین دو لایه نان گرد سبوس دار قرار بدهید و یک پرتقال تازه به صبحانه تان اضافه کنید. اگر باز هم میل نداشتید، برای خودتان پیتزای صبحانه آماده کنید. به این ترتیب که یک تکه نان ترد را در نظر گرفته، 3 قاشق غذاخوری پنیرکم چرب روی آن ریخته و تکه های برش خورده ی گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید و در پایان حدود یک قاشق چای خوری روغن زیتون و مقدار کمی نمک و ...
چرا بدن ما دچار کمبود ویتأمین D3 است؟
...> * مهمترین راه، برای تأمین نیاز ویتأمین D3 بدن، استفاده از قرص های ویتأمین D است که در داروخانه ها موجود است. کمبود ویتأمین D3، همراه با فاکتورهای زیر ریسک را بالا می برد: الف) سن بالای 50 سال ب) پوست تیره داشتن پ) وضعیت خانه، شمالی باشد یا امکان تابش نورخورشید در خانه نباشد. ت) اضافه وزن یا چاقی مرضی. ث) نداشتن دسترسی به لبنیات و شیر، یا کمبود آنزیم ...
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
خوابیدن خوب نیز از بین نمی رود. توجه داشته باشید که خستگی، مشکل در تمرکز و نیاز مداوم به خوابیدن در ساعات غیرعادی می توانند نشان دهنده این باشند که بدن تان نیاز به کمک شما در جهت دفع سموم دارد. انباشتگی سموم : اضافه وزن مداوم کاهش وزن همیشه کار چندان ساده ای نیست و نیاز به تلاش مداوم و رژیم غذایی و ورزش دارد. اگر به طور مداوم ورزش می کنید و تغذیه مناسبی دارید، اما باز هم وزن اضافه ...
5 ماده غذایی برای باز کردن رگ ها
دهید محلول خنک شود و آن را قبل از خواب بنوشید. شیر طلایی ترکیب زردچوبه، عسل و شیر یک نوشیدنی فوق العاده به وجود می آورد که در طب سنتی به آن شیر طلایی می گویند. این نوشیدنی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ضدالتهابی فوق العاده ای است که خدمت زیادی به سلامتی می کند. اگر به طور مرتب از این شیر طلایی استفاده کنید از تشکیل لخته های خونی جلوگیری شده و گردش خون فعال می شود. در نتیجه چربی ...
هومئوپاتی موثر یا بی اثر؟
با وجود پیگیری جام جم، سازمان غذا و دارو پاسخی به مجاز یا غیرمجاز بودن و صدور مجوز داروهای هومئوپاتی در ایران نداد. با این حال، همه مراکز درمانی و دوره های آموزشی این رشته، آموزش و درمان را فقط برای کسانی که مدرک پزشکی عمومی داشته باشند، مجاز می دانند. هومئوپاتی چیست و از کجا آمده است؟ هومئوپاتی از دو واژه هومئو به معنی مشابه و پاتی به معنی درد شکل گرفته است. ساموئل هانمن، پزشک آلمانی بود که سال 1189 هجری شمسی/ 1810 میلادی برای اولین بار ...
پیشنهادات خوراکی برای افراد ورزشکار
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یک فرد ورزشکار در چه زمینه های تغذیه ای ممنوعیت ندارد و می تواند خوردو خوراک مورد علاقه خود را میل کند ؟چه نکاتی را باید در نظر بگیرند تا دچار اضافه وزن نشوند ؟غذای روزانه ورزشکاران طبق توصیه های مربیان ورزشی تنظیم می شود و با برنامه ریزی مداوم توسط آن ها مصرف می شود می خواهیم به سی نکته مهم در این زمینه اشاره کنیم در ادامه با ما همراه ...
اهمیت کاهش و کنترل مصرف گوشت قرمز
2 قرار می دهد. در واقع خطر ابتلا به این بیماری مزمن در گوشت خواران دو برابر بیشتر از گیاه خواران است. در حالی که مصرف ناکافی پروتئین برای بدن مضر است، مصرف بیش از حد آن با خطرات بیشتری می تواند همراه باشد. خبر بد این است که پروتئین اضافی به ضایعات تبدیل شده و یا تبدیل به چربی می شود. پروتئین حیوانی ذخیره شده به شکل چربی خطر اضافه وزن، بیماری های قلبی، دیابت، التهاب و سرطان را افزایش می دهد ...
دوری از پیری با چند آنتی اکسیدان مفید
می شود. استرس اکسیداتیو همان پیروزی رادیکال های آزاد بر دفاع آنتی اکسیدانی بدن است. در واقع یک عامل برهم زننده تعادل میان تولید رادیکال های آزاد و دفاع های آنتی اکسیدانی است و به نوعی به حمله های بیولوژیک به ارگانیسم بدن تعبیر می شود. ویتامین ها در کدام موادغذایی هستند عوامل استرس زا استرس، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، موادغذایی پرواکسیدانت، توتون و تنباکو ...
این عادت ها باعث آسیب زدن به معده شما می شود
چاقی مفرط را افزایش می دهد. بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. 3. مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می شوند یک واکنش گلیکاسیون پروتئین به نام واکنش میلارد بروز می کند. واکنش میلارد همان پروسه ی قهوه ای شدن غذا است. یعنی در نتیجه ی ...
سالاد اسفناج و انار، یک سالاد پاییزی با طعمی فوق العاده
...> روغن زیتون : کمی طرز تهیه سالاد اسفناج و انار اسفناج، شوید تازه و انار را با هم مخلوط کنید. به مواد سالاد گردو را اضافه کنید. برای مزه دار کردن سالاد کمی نمک، کنجد و روغن زیتون روی سالادتان بریزید. مروری بر خواص اسفناج اسفناج از نظر داشتن ویتامین B3 بسیار غنی است، بنابراین داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگر است. پلاگر یک نوع بیماری است که به علت ...
سیر صعودی ابتلا به سرطان لوزالمعده
...، بیمار هنگامی به پزشک مراجعه می کند که زمان طلایی درمان از دست رفته است. -سرطان پانکراس در مردان شیوع بیشتری دارد. سیگار، اضافه وزن، دیابت، و سن از مهمترین عوامل بروز این بیماری هستند. - کارشناسان معتقدند که عادات نادرست و شیوه زندگی افراد همچون رژیم های غذایی پرکالری، مصرف بی رویه فست فودها، چاقی، کم تحرکی، نداشتن فعالیت لازم فیزیکی و افزایش استرس، موجب شیوع سرطان های دستگاه گوارش ...
اهمیت کنترل ویتامین دی در بدن
، تخم مرغ و... و یا مکمل های ویتامین D3 مصرف می کنیم. با ترکیب شدن ویتامین D3 یا D2 در کلیه ها یک نوع ویتامین Dفعال به نام کالسیتریول به وجود می آید. ویتامین D اضافه که در بدن تولید می شود، در بافت های چرب و کبد ذخیره می شود و بدن را به منبع تأمین کننده ویتامین D مجهز می کند. زمانی که این ویتامین به اندازه کافی تولید نمی شود، بدن از این منبع استفاده می کند. نقش اصلی ویتامین Dچیست؟ ...
انصاف نیوز
: خورش های خوبی از جمله قورمه سبزی در رژیم غذایی ما ایرانی ها وجود دارد که به دلیل وجود سبزی، حاوی فیبر است. تولیت کاشانی با اشاره به این که حبوبات و برنج هم فیبر دارند اما میزان نشاسته این مواد غذایی بیشتر است، گفت: باید غلات را به صورت سبوس دار استفاده کنید و سبوس گندم نباید از رژیم غذایی حذف شود. وی بیان کرد: متاسفانه سبوس آرد نان، کاهش یافته که این موضوع می تواند مشکلاتی را ...
