سایر منابع:
سایر خبرها
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
1- بیشتر به زندگی زناشویی خود اهتمام بورزید تحقیقات نشان می دهد افرادی که در ماه حداقل 2 بار رابطه زناشویی برقرار می کنند نسبت به افرادی که این رقم برای آن ها کمتر است حدود 45% کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند و دلیل آن نیز موارد زیادی عنوان شده که از افزایش جریان خون در رگ ها گرفته تا کاهش اضطراب های روزمره را شامل می شود. پس اگر به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت می دهید این توصیه را جدی بگیرید. 2- بیشتر گردو مصرف کنید مطالعات نشان ...
11 اختراع برتر پزشکی سال 2016+عکس
، مرطوب کنندگی و چسبندگی بالا) بوده است. راه کلیدی برای رسیدن به آن از طریق ترکیب مواد شیمیایی ترکیبی است. پوست انسان در طول زمان و در نتیجه بیماری، پیری و شرایط محیطی تغییر می کند. که این امر به از بین رفتن عملکرد پوست و تغییر ظاهری آن منجر می شود. به همین منظور این پوست دوم برای حفظ و بهبود پوست و همچنین مبارزه با بیماری های پوستی مانند پسوریازیس استفاده می شود .لازم به ذکر است که این ...
از بروز سرطان با خوردن انار پیشگیری کنید
و عروق، جلوگیری از تصلب شریانها و بروز سکته، پیری زودرس، آلزایمر و سرطان پروستات به کار می آید پس مصرف انار برای بیماران قلبی عروقی می تواند بسیار مفید باشد. غلامرضا رفیعا مدیر اجرایی چهارمین جشنواره انار میوه قرآنی، گفت: انار برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون مفید است و با داشتن حدود 260 میلی گرم پتاسیم در مقابل 3 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم در کاهش فشارخون مفید است. وی با ...
زائرین اربعین بیماری وبا را جدی بگیرند
ماسک و داروهای خود را به همراه داشته باشند. از ظروف مخصوص غذای گرم و لیوان های یکبار مصرف کاغذی استفاده شود و گرفتن مواد اولیه غذایی از افراد ناشناس خودداری کنند. از طبخ و ارائه غذاهای حساس مثل سالاد اولیه و شیر برنج و به طور کلی غذاهای که در آنها شیر و تخم مرغ استفاده می شود پرهیز کنند . زائرین در طول مسیرپیاده روی اربعین در کشور عراق اگر شیر مصرف می کنند شیر داغ ...
غول مفید خانواده مرکبات!
بیشتری مصرف می کنند 15 درصد کمتر است. افرادی که دارای بالاترین سطوح ویتامین C در پلاسمای خون خود بودند از نرخ های کاهش یافته بیشتر بیماری قلبی برخوردار بودند. محتوای بالای پتاسیم در گریپ فروت نیز به عنوان یک گشادکننده عروق کار می کند که به معنای کمک به رگ های خونی و عروق در کسب آرامش است. این شرایط به نوبه خود فشار خون را کاهش می دهد و خطر حملات قلبی و سکته های مغزی کمتر می شوند. ...
گرفتگی عضلات پا در خواب
، استاتین ها، بتا آگونیست ها درمان و پیشگیری روش درمان گرفتگی عضلات پا به دلیل آن بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر دلیل این گرفتگی کم آبی بدن باشد، شما باید مایعات بیشتری در طول روز بنوشید. از جمله دیگر روش های درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات پا می توان به موارد زیر اشاره کرد: حمام گرم و آرامش بخش پیش از خواب قرار دادن یک پتوی برقی یا هوله گرم روی محل گرفتگی عضلات ...
توصیه های پزشکی به زائران اربعین
در طول سفر است. 2- چون در طول سفر پاها ورم می کنند بهتر است از کفش بنددار استفاده شود تا فشار کمتری به پاها وارد شود. 3- از مدّتی قبل از سفر به طور منظم و افزاینده پیاده روی کنید. 4- بدون عجله پیاده روی کنید. طول زمان پیاده روی را بیشتر و مسافت طی شده هر روز را کمتر تنظیم کنید. پیاده روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب گرفتگی شدید عضلات خواهد شد. 5- سرعت راه رفتن خود را کم و ...
درمان دیابت با معجون شگفت آور
شفا آنلاین:محمد حسین عزیزی رییس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: اگر مبتلا به دیابت و ناچار به استفاده از انسولین هستید، می توانید با در پیش گرفتن راهکارهای مفید تغذیه ای ، ورزش قند خون خود را تنظیم نمایید. به گزارش شفا آنلاین ،وی ورزش منظم و روزانه را از عوامل بسیار موثر در تنظیم خون دانست و بیان کرد: ورزش هایی چون شنا، بلندکردن وزنه، ایروبیک ، پیاده روی تند، دوچرخه سواری و دویدن به طور ...
ویتامین D به ایرانی ها نمی رسد
چه حرف می زنیم؟ خط ارتباط این چندجمله همه یک چیز است؛ ویتامین D. 76 درصد نوجوانان، 86درصد زنان باردار، 60 درصد میان سالان و 90 درصد مراجعان بیمار ستان ها در ایران کمبود ویتامین D دارند. این آمار را یکی دو روز پیش مدیرکل بهبود تغذیه وزارت بهداشت در رابطه با مصرف بسیار پایین ویتامین D در کشور اعلام و از این بابت ابراز نگرانی کرده است. وضع رسیدن ویتامین D به بدن ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان
پایگاه خبری تحلیلی آبشار نیوز : وب سایت توتیا نیوز: ته چین یکی از مورد علاقه های اکثر مردم محسوب می شود. در این ته چین میتوانید به جای گوشت از قارچ استفاده کنید، از ماست خامه ای یا چکیده برای ته چین استفاده کنید. مواد لازم: برنج 4 لیوان بادمجان متوسط 4 عدد گوشت چرخ کرده 400 گرم پیاز 2 عدد ماست 1 لیوان زرده تخم مرغ 4 عدد کره 4 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق ...
طرح آموزش تغذیه صحیح در سراسر کشور به اجرا در می آید
عوامل خطر بیماریهای غیرواگیر تغذیه نامناسب و مصرف زیاد قند، نمک و چربی است. مطالعات نشان می دهد تغذیه نامناسب و الگوی غذایی بیشترین علت بروز اضافه وزن و چاقی، بیماریهای قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطانها است. بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک پنج گرم، معادل یک قاشق چایخوری است؛ در حالی که میزان مصرف نمک در خانوارهای ایرانی دو تا سه برابر این مقدار برآورد شده ...
ده راز خوشمزه شدن غذا
کمی تفت بدهید و روی مرغ ها بریزید. سپس اجازه دهید تکه های مرغ طعم دار شده به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت بمانند تا آماده خوردن شوند. 2) قهوه + استیک اگر قصد درست کردن استیک یا حتی گوشت تنوری دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای، زیره سبز و چند دانه فلفل سیاه بهترین ترکیب برای طعم ...
فواید زیتون در بارداری، حتما استفاده کنید
در چربی را مختل می کنند. همچنین تجویز ملین های قوی با روش تنقیه توصیه نمی شود. زیتون، یا به عبارت دقیق تر آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضد التهاب موجود در زیتون، به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل می کند. روغن آنها شامل oleocanthal است که یک ماده با خواص ضد التهابی است که بسیار شبیه به خواص داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی عمل می کند. خوب است اشاره کنیم که حدود 50 گرم روغن زیتون مقدار زیادی oleocanthal با خواص ضد التهابی موجود دارد که شبیه به 10 دوز ایبوپروفن برای بزرگسالان عمل می کند که این می تواند اثباتی در مورد خواص درمانی قوی زیتون باشد. ...
چگونه سینوزیت را بشناسیم و در خانه درمان کنیم؟
...> کمپرس های گرم با قرار دادن کمپرس گرم روی سینوس ها می توانید درد آنها را تسکین دهید. برای این کار از کیسه های کمپرس سرد و گرم استفاده کرده و دراز بکشید و کمپرس گرم را 5-3 دقیقه روی بینی، گونه و پیشانی خود قرار دهید. با 3بار کمپرس در طول روز می توانید به بهبود سینوزیت تان کمک کنید. دوش آب گرمبا این کار هم مخاطتان را مرطوب کرده اید و هم سر و صورت تان چنددقیقه ای گرم شده و جریان ...
خوراک لوبیا سفید یک غذای گیاهی عالی
تحریریه پارسینه: لوبیا و پروتئین مقدار زیادی پروتئین به غذا اضافه می کنند و سبزیجات حاوی فیبر هستند. ترکیب و فیبر و پروتئین در یک غذا یعنی می توانی تا مدت طولانی سیر باشی. با نگاهی به مواد مغذی نیز می بینید که چقدر این غذا سالم است! پس امروز بدن خود را تحویل بگیرید و یک وعده غذای سالم و انرژی بخش مهمانش کنید. مواد لازم: 4 قاشق چای خوری روغن زیتون سه چهارم فنجان پیاز خرد شده ...
ویتامین مورد نیاز روزانه بدن چقدراست؟
علاوه بر آن برای بهبود کارکرد سیستم گردش خون و تقویت سیستم قلب و عروق بسیار مناسب است همچنین از لخته شدن خون جلوگیری کرده و کلسترول خون را کاهش می دهد البته لازم به ذکر است امگا 3 یکی از بهترین مکملها برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم است. معمولا مصرف روزانه بین 1000 تا 1200 میلی گرم برای بدن کافی است و برای جذب بهتر آن در بدن توصیه می شود بعد از غذا میل شود. ویتامینی که کمبود آن در خانم ...
آشنایی با روش تهیه تست سیب فرانسوی
. در ادامه شیر را به مخلوط اضافه می کنیم . سپس در آرام پز کره را ریخته و نان های تست را می چینیم در ادامه سس کارامل را اضافه می کنیم سپس سیب ها را روی نان های تست چیده و مخلوط آماده شده را روی سیب ها و سایر مواد می ریزیم . به مدت 2 ساعت و نیم صبر می کنیم تا به خوبی دسر پخته شود . از شکر و سس کارامل برای تزئین نیز استفاده می کنیم . نوش جان و لذت ببرید ! foonfa. ...
توصیه های تغذیه برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه راه حل های درمانی به ما در درمان سرطان روده بزرگ کمک میکنند روش های پیشگیرانه موثر در برابر این بیماری خطرناک را می شناسید ؟خورد و خوراک ما تا چه حد در پیشگیری از ابتلا به این بیماری خطرناک موثر خواهد بود ؟آنتی اکسیدان ها،رژیم غذایی چرب، ویتامین ها و مواد معدنی برای پیشگیری از این بیماری به شما کمک خواهند کرد توصیه های پزشکان در این ...
4روش برای ورود باکتری های مبارزه کننده با سرطان سینه به بدن
برابر بیشتر از خود ما فیبر مصرف می کردند. به همین خاطر تعداد باکتری های مفید در روده این افراد نیز بیشتر بوده است. متخصصان بر این باورند که مصرف 25 گرم فیبر در روز می تواند مفید باشد. شما می توانید فیبر مورد نیاز برای بدن را از طریق سبزیجات تازه ای همچون کرفس، مارچوبه و کنگر فرنگی تامین نمایید. این غذاها حاوی نشاسته مقاوم و سایر مواد مغذی هستند که بیشتر باکتری های مفید در روده از آن تغذیه می کنند. ...
17 آبان دسر گیلاس سرخکرده
مریم امیری مواد لازم برای 6 نفر آرد 115 گرم نمک 1 پینچ تخم مرغ 1 عدد شیر 150 میلی لیتر (دو سوم پیمانه) دارچین یک چهارم قاشق چایخوری گیلاس 450 گرم روغن برای سرخ کردن به میزان لازم پودر شکر به میزان لازم خامه فرم گرفته به میزان لازم روش تهیه دسر گیلاس سرخکرده آرد و نمک ...
سوپ غلیظ سبزیجات و ماکارونی به همراه مرغ
همراه روکشش که به صورت مورب برش خورده باشد یک چهارم فنجان گوجه فرنگی تازه خرد شده 170 گرم سینه مرغ بدون پوست و استخوان خرد شده، از پیش فر پز شده باشد روش پخت: 1٫ یک ماهی تابه بزرگ و گود را روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید. 2٫ روغن را به ماهی تابه اضافه کنید سپس خوب در آن بچرخانید تا همه ماهی تابه چرب شود. 3٫ پیاز و هویج را اضافه کنید و به مدت 4 دقیقه ...
17 آبان تارت بادام
لیلا آیانی صفت مواد لازم برای 10 نفر آرد 200 گرم نمک 1 پینچ کره سرد و خردکرده 130 گرم زرده تخم مرغ 1 عدد آب سرد 2 قاشق سوپخوری مواد لازم کرم بادام کره نرم 150 گرم شکر 150 گرم وانیلین یک چهارم قاشق چایخوری تخم مرغ 2 عدد بادام آسیاب کرده 200 گرم روش تهیه ...
ارتباط میگرن و بارداری، داروهای مجاز
.... *دلایل بروز میگرن دلیل اصلی سردرد های میگرنی هنوز شناخته نشده است. اما به نظر می رسد میگرن ناشی از تغییرات شیمیایی در سیستم عصبی و جریان خون در مغز باشد. محققان معتقدند که تحریک مفرط سلول های مغزی، باعث تحریک رهاسازی مواد شیمیایی در خون می شود. این مواد شیمیایی، رگ های خونی موجود در سطح مغز را بر می انگیزند و در نتیجه عروق ورم کرده و باعث احساس درد می شود. از طرفی هورمون ...
رژیم غذایی هر گروه خونی چه باید باشد؟
باقی می ماند تا در برابر آن آنتی ژن یا پادتن خاص که معمولاً اجسام بیگانه مثل باکتری یا ویروس یا حتی بافت طبیعی بدن یا یک ماده غذایی هستند، واکنش نشان بدهد و بدان ها حمله کند و آن ها را بی اثر سازد. گلبول های قرمز هم شایع ترین نوع سلول های خونی هستند که در بدن مهره دارانی مانند انسان ها وجود دارند و مهم ترین وظیفه شان انتقال اکسیژن به اندام های بدن از طریق رگ های خونی است. حال اجازه دهید که به سوژه ...
پیراشکی کلم و هویج، یک پیراشکی خوشمزه مخصوص گیاهخواران
پیراشکی کلم و هویج مخصوص گیاه خواران مواد لازم برای خمیر پیراشکی مخمر : 1 قاشق غذاخوری سر پر آب گرم : 1 فنجان شکر : 1 قاشق غذاخوری نمک : 1 قاشق چایخوری روغن : 3 قاشق غذاخوری ماست : 1 فنجان تخم مرغ : 2 عدد آرد : 4 فنجان مواد لازم برای تهیه مایع درون پیراشکی پیاز قرمز متوسط : 1 عدد زردچوبه : 1 قاشق چایخوری کلم ...
17 آبان بستنی نعنا
افسانه اسفندیاری مواد لازم برای 4 نفر زرده تخم مرغ 6 عدد شکر 100 گرم خامه ساده 500 میلی لیتر (دو پیمانه) شیر 250 میلی لیتر (1 پیمانه) شکلات رنده کرده 150 گرم اسانس نعنا یک چهارم قاشق چایخوری روش تهیه بستنی نعنا زرده های تخم مرغ و شکر را با همزن برقی بزنید تا غلیظ و سبک شود. آن گاه خامه و شیر را در ...
طرز تهیه سیب زمینی با سس پستو
وب سایت آوای سلامتی: سس پستو عموما به عنوان سس پاستا استفاده می شود, ولی برای سرو با سیب زمینی بسیار مناسب است و طعم دلپذیری به آن می دهد. مواد لازم: سیب زمینی تازه و کوچک : 900 گرم ریحان بازل تازه : 75 گرم دانه کاج : 2 قاشق غذاخوری سیر , له شده : 3 حبه روغن زیتون : 100 میلی لیتر پنیر پارمزان و پنیر پکورینو , تازه رنده شده : 75 گرم نمک : به میزان لازم فلفل : به میزان لازم ...
17 آبان بستنی قهوه
افسانه اسفندیاری مواد لازم برای 4 نفر زرده تخم مرغ 6 عدد شکر 250 گرم وانیلین یک چهارم قاشق چایخوری شیر 500 میلی لیتر (2 پیمانه) پودر قهوه فوری 2 قاشق سوپخوری خامه فرم گرفته 500 گرم دانه قهوه برای تزئین به میزان لازم روش تهیه بستنی قهوه در ظرف مناسبی زرده های تخم مرغ را همراه با شکر و ...
17 آبان بستنی با براده های شکلات
افسانه اسفندیاری مواد لازم برای 4 نفر شیر 1 لیتر (4 پیمانه) پوست لیموی رنده کرده 1 قاشق چایخوری شکر 75 گرم تخم مرغ 5 عدد درشت وانیلین یک چهارم قاشق چایخوری خامه فرم گرفته 90 گرم شکلات خردکرده 125 گرم روش تهیه بستنی با براده های شکلات شیر، پوست لیمو و نیمی از شکر را در ظرف مناسبی بریزید و ...
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
طبیعی موجود در میوه ها و سبزیجات کاملا خوب است. مشکل زمانی آغاز می شود که بیش از میزان توصیه شده قند افزوده شده در غذاها و نوشیدنی ها را مصرف می کنید. به گفته انجمن قلب آمریکا، بیشینه مقدار قند افزوده شده که یک نفر در روز می تواند مصرف کند برابر با: مردان: 150 کالری در روز (37.5 گرم یا 9 قاشق چایخوری) زنان: 100 کالری در روز (25 گرم یا 6 قاشق چایخوری) قند افزوده شده یکی از بدترین ...