خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان/ خوراکی های سحر
وزارت بهداشت افزود: در وعده های سحر و افطار از پرخوری اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود؛ افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. وی گفت: مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می ...
معجزه های موز را بشنا سید
بیرون روی شما را برطرف کند. موز تنها میوه ای است که در صورت وجود مشکل ورم معده و روده تجویز می شود. به خاطر اینکه تسکین دهنده است و باعث تقویت معده و روده می شود. موز به رشد و تقویت سلامت استخوان های بدن کمک می کند و این امر از دیگر اثرات وجود پتاسیم در موز است زیرا پتاسیم با افزایش از دست رفتن کلسیم بدن از طریق ادرار (که در نتیجه مصرف نمک زیاد این اتفاق می افتد)، مقابله می کند و ...
نکات تغذیه ای روزه داری فصل تابستان
و کم نمک استفاده کنید. - خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. - بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. - سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. - بهتر است هنگام ...
آیا بیماران گوارشی می توانند روزه بگیرند
گوارشی از مصرف غذاهای بسیار چرب و شور مانند ته دیگ، آش های شور، برنج چرب و ماکارونی چرب در وعده سحری باید پرهیز کنند؛ بسیاری از روزه داران به علت ترس از تشنگی در طول روز، هنگام سحر مقدار زیادی آب می نوشند، اما نوشیدن آب وسط غذا، سبب رقیق شدن شیره گوارشی و سوء هاضمه می شود. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: خوردن غذاهایی مانند سرخ کردنی ها، بادنجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
مولانا فریاد زنند: بیدار شو بیدار شو هین رفت شب بیدار شو بیزار شو بیزار شو وز خویش هم بیزار شو خاموش وصف بحر و دُر کم گوی در دریای او خواهی که غواصی کنی دَم دار شو دَم دار شو مردم این روزها دنبال بهانه می گردند که مثل روزهای نخستین انقلاب به خیابان ها بیایند و خشم و نفرت خود را علیه ستمکاران تاریخ معاصر نشان دهند. سه شنبه گذشته مردم از ته دل فریاد می زدند: مرگ ...
7 توصیه طب سنتی برای ماه رمضان
معمولاً در ماه رمضان به دلیل کم شدن و جا به جایی وعده های غذایی باعث می شود که عامه مردم در وعده های غذایی خود تغییرات عمده ای را ایجاد نمایند. برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد. 7 نکته غذایی که باید در ماه رمضان رعایت شود در ماه ...
کشکول: روز اول ماه رمضان
مثل کباب، جوجه کباب و ماهی خودداری کنید. این غذاها به همراه غذاهایی که ادویه زیادی دارند، باعث عطش زیاد و ترش کردن معده می شوند. تمام روزه داران، خصوصاً آنهایی که دچار بیماری های گوارشی و معده هستند، سعی کنند از خوردن این غذاها بپرهیزند و یا از لیمو ترش، ماست و سبزی خوردن در کنار این غذاها استفاده کنند. روزه داران برای پیشگیری از بروز ناراحتی های گوارشی و ترش کردن و سوزش سر معده، باید ...
تأثیر غذای ساده و کم چرب در کاهش تشنگی و سوزش معده روزه داران
بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی از جمله نان، غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید به دلیل اینکه این مواد باعث می شوند، گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود. همچنین مصرف زیاد مواد غذایی چرب و شیرین زولبیا بامیه در افطار باعث تشنگی شده و به دنبال آن آب زیاد مصرف می شود در نتیجه با کاهش غلظت اسید و آنزیم های گوارشی سبب ...
قرائت جزء ،مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
بجای افزایش حجم در یک وعده غذا ، تاًمین نیازهای غذایی باید بین غذاهای سحر، افطار، و شام تقسیم شوند. نکات تغذیه ایی ماه رمضان در وقت سحر موارد زیر در موقع سحری خوردن پیشنهاد میشوند: -خوردن غذا های اصلی با در نظر گرفتن حجم آن، شرایط جسمی ، سنی، وضعیت های خاص روزه گیر و یا داشتن بیماری اشکال ندارد. -بایستی از چندین نوع غذای پختنی استفاده کرد. ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
! مردم آمده بودند تا از زبان مولانا فریاد زنند: بیدار شو بیدار شو هین رفت شب بیدار شو بیزار شو بیزار شو وز خویش هم بیزار شو خاموش وصف بحر و دُر کم گوی در دریای او خواهی که غواصی کنی دَم دار شو دَم دار شو مردم این روزها دنبال بهانه می گردند که مثل روزهای نخستین انقلاب به خیابان ها بیایند و خشم و نفرت خود را علیه ستمکاران تاریخ معاصر نشان دهند. سه شنبه ...
شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِیَ أُنزِلَ فِیهِ الْقُرْآنُ
. * با خرید مواد غذایی پرمصرف این ماه مثل شیر، خرما، شکر و... زحمتِ خرید هر روزه را از دوش مادر و خانم خانه بردارید. * بهتر است خانم ها، به قول قدیمی ها، کمی به فکر باشند و مقدماتی را برای سفره های افطاری و سحری فراهم کنند. تهیه حبوبات، خرید عرقیجات برای تهیه انواع شربتهای خانگی و بسته بندی و ذخیره بعضی مواد غذایی که تهیه وعده های غذایی را راحت تر کند و زمان ایستادن پای گاز را به حداقل ...
در ماه رمضان، دور این غذاها را خط بکشید!
...، در صورت رعایت نکردن دچار ناراحتی های گوارشی می شوید. در روزهای ماه مبارک بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. دور این غذاها خط بکشید تا می توانید از خوردن خوراکی های چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز ...
زان باده که در میکده عشق فروشند... ما را دو سه ساغر بده و گو رمضان باش
) می فرماید: روزه روده را باریک می کند گوشت را می ریزد و از گرمای سوزان دوزخ دور می گرداند. پیامبر اکرم(ص) می فرماید: روزه سپری در برابر آتش است. ج. آرامش روان و جسم: روزه داری روح و روان و قلب و دل و نیز جسم را آرامش داده و باعث سلامتی روح و تندرستی جسم می شود. پیامبر اکرم(ص) می فرماید: روزه بگیرید تا سالم بمانید. باز می فرماید: معده خانه تمام ...
تقویت و پاکسازی معده با داروهای گیاهی
سیاه نیز با ترشح اسید معده به هضم غذا و رفع سوءتغذیه کمک می کند. * استفاده از زردچوبه در غذا برای درمان دردهای معده و نفخ کارساز است و به طورکلی مصرف برخی ادویه ها مثل زیره سیاه، گلپر، میخک، هل و آویشن برای رفع نفخ و سوءتغذیه موثر است. * خوردن بادرنجبویه به همراه نعناع برای درمان بی اشتهایی و رفع سوءهاضمه موثر است. * مصرف زنجبیل، برگ بو و هل نیز برای درمان سوءهاضمه موثر هستند ...
نکات کاربردی ومهم تغذیه ای در ماه رمضان
اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. 2. سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید. 3. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس ...
آشنایی با خواص چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
که به مدت چند روز چای زنجبیلی میل کنید. این چای مکمل مناسبی برای یک رژیم سالم است. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی را کاهش دهید و تغذیه ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید. اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به ...
باید و نبایدهای تغذیه درماه مبارک رمضان
مانند گروه گوشت ها در هنگام سحر است. ویژگی های یک افطاری سالم وی درباره وعده افطار هم می گوید: بهتر است افطار با یک نوشیدنی گرم(نه داغ) مانند چای یا شیر و کمی کشمش یا خرما آغاز شود، با توجه به اینکه معده در طول روز خالی بوده است از مصرف حجم زیاد مواد غذایی خصوصاً غذاهای چرب و شور پرهیز شود. برای اینکه بدن با کمبود آب مواجه نشود وی در پاسخ به این سوال نیز بیان می کند: به هیچ ...
بیانات رهبری در نخستین روز ماه مبارک رمضان در 23 سال قبل
، کدام فوتیتر است و کدام اصولیتر است. فرض بفرمایید اگر کسی معده ی ناراحتی دارد، هر دوایی به او بدهند نمیتواند به خوبی آن را جذب کند. یا اگر روده ی خرابی دارد، هر غذای مقویای بدهند و از آن بهره ببرد، نمیتواند استفاده کند. راهش این است اول آن مرضی را که از بقیه ی بیماریها تأثیر منفیاش بیشتر است و اگر خوب بشود تأثیر مثبت شفایش بیشتر است، پیدا کنند. شما طبیب خودتان بشوید، برادر عزیز! هیچ کس ...
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
از بارداری و حین آن تغذیه مناسبی داشته اند، استفراغ دوران بارداری ندارند و مواد غذایی کامل روزهای بارداری را مصرف می کنند می توانند روزه بگیرند و بقیه زنان باردار باید از روزه داری ماه رمضان اجتناب کنند. وی به مادران بارداری که در گرفتن روزه اصرار دارند، توصیه کرد که با کنترل وزن خود از اضافه وزن لازمی که باید در طی حاملگی کسب کنند، مطمئن شوند. زنان باردار برنامه روزانه خود ...
روزه داری خانه تکانی بدن و عامل کاهش سرطان/ بخورنخورهای ماه رمضان
می شود و در این حالت نفخ معده برطرف شده و بسیاری از بیماری های معده بهبود پیدا می کند. وی درباره نوع غذاهای مصرفی در ماه رمضان گفت: غذاهای سودازا و بلغم زا مانند برنج، دوغ فراوان و تنقلات اغلب اختلالات، درد و دل پیچه های شکمی را به دنبال دارند در این زمینه می توان مواد با طبع سرد مانند ماست را با نعنا که طبع گرمی دارد مصرف کرد. راه های رفع تشنگی در ماه رمضان این ...
تغذیه صحیح برای شاغلان در شب
یبوست هستند. از همین رو مصرف کافی میوه ها و سبزی ها به علت تامین فیبرها لازم است. همچنین بهتر است به جای غلات تصفیه شده، از غلات سبوس دار در برنامه غذایی استفاده گردد. 9- افزایش دریافت مواد غذایی در شام شام باید 40درصد انرژی روزانه را تأمین کند و متعادل باشد. برنامه شام برای افرادی که شبها بیدار هستند باید شامل سبزی های پخته یا خام، گوشت یا ماهی، قندهای پیچیده ( غلات سبوس دار، برنج ...
راه های جالب مردم جهان برای لاغر شدن
...، از پرادویه ترین غذاهای دنیاست. گرچه مصرف زیاد فلفل در غذا به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کند اما مهم تر از آن، این است که افراد غذاهای تند را کمتر و آرام تر می خورند. افرادی که خیلی تند غذا می خورند، مثل مردم آمریکای شمالی، متوجه حس سیری در خود نمی شوند و بیش از نیاز بدن کالری دریافت می کنند. از سوی دیگر، برخی مواد غذایی خاص رژیم آسیایی ها مثل زنجبیل نه تنها به لاغری بلکه به ترشح ...
وبا با آب و سبزی های آلوده می آید!
...، میکروب وبا را نابود می کند. این متخصص بیماری های گوارش می افزاید: با پرهیز از خوردن مواد غذایی سرد و پخته نشده یا میوه و سبزی های تازه و خام و جوشاندن آب با استفاده از آب تصفیه شده می توان از ابتلا به بیماری وبا پیشگیری کرد و برای جلوگیری از انتشار وبا نیز باید دفع فضولات انسانی به صورت بهداشتی صورت گیرید. برخورد با افراد مشکوک به وبا دکتر معیدفر در مورد بر خورد با افراد ...
روزه داری در روزهای گرم تابستانی و مشاغل سخت
، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. 2- از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید. 3- از خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر امتناع کنید؛ چون سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. 4- هنگام مسواک زدن بعد از سحری برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان ...
کدام مواد غذایی در وعده سحر معده را به آتش می کشند!
راهکارهای مؤثری پیشنهاد می شود تا اگر به کار گرفته شوند بتوانند بسیار مؤثر واقع شوند. این نویسنده مطالب علمی ورزشی اظهار داشت: در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُرچرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می شوند, در این وعده مقداری برنج یا ...
خواص شگفت انگیز لیموترش
تبخال را رفع می کند. هر روز بامحلول آب لیمو ترش تازه دست و صورت را شستشو دهید، چین وچروک صورت برطرف و پوست دست ها نرم می شود. پنبه ی اغشته به لیمو ترش را در بینی قرار دهید، خون دماغ بند می آید. چند قطره آب لیمو ترش را در بینی بریزید وبعد چرب کنید؛ زکام را برطرف می کند. یک یا دولیمو را با پوست برش برش کنید ودوساعت در یک لیوان آب جوش بخیسانید، بعد آب ان را صاف ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در سحر و افطار
...> *** نبایدهای افطار *از آشامیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد پر هیز شود. *وعده افطار، از چای پررنگ استفاده نشود. *مصرف بیش از حد مواد غذایی شیرین و چرب هنگام افطار، باعث تشنگی می شود و مصرف زیاد نوشیدنی ها، به خصوص مایعات خنک، با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شود و مشکلاتی مانند درد شکم و نفخ را ایجاد می کند. ...
سرمقاله روزنامه های امروز/ 26 خرداد
. در حقیقت انصارا... تاکنون هم از نظر روانی و هم به لحاظ عملیاتی پیروز بوده و با استفاده از راهبردی منسجم و ورود نکردن به جنگ رویاروی جدی، سیاست آل سعود را ضعیف ساخته است، در حالی که وحدت شیعه و سنی در یمن نیز از عوامل تأثیرگذار و بازدارنده به شمار می آید. و دولت سعودی با فشارهای زیادی در داخل و همچنین مردم منطقه به دلیل حمله به یمن مواجه شده است. با بازخوانی اهداف عربستان در ...
3 وعده افطار، شام و سحری در رمضان حفظ شود
با هضم آرام و سیری کنندگی بالا و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی استفاده نمایند. مصرف غذاهای آماده بیرون (فست فودها) مثل انواع ساندویچ ها، پیتزا و الویه آماده را کنار گذاشته و اساساً تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری شود. روزه داران از خوردن زولبیا و بامیه، باقلوا و حلوای پر شکر و چرب اجتناب کنند و از نوشیدنی های کافئین دار (چای، قهوه و کولا) که ادرار را زیاد کرده و ...
تاثیرات عوارض نخوردن غذا در وعده سحری
آفتاب : سید مهدی میرغضنفری درباره ماه رمضان اظهار داشت: بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در معده و روده بروز پیدا می کند و روزه تنها راه درمان است. وی گفت: روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد چرا که متخصصان طب سنتی بر این باورند که فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن بسیار فایده دارد البته به شرط آن ...
