خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان انواع عارضه های پوستی در افراد ورزشکار
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مشابه با بیماری پای ورزشکار، خارش ژوک روی قسمت های گرم، تاریک و مرطوب بدن مانند کشاله ران ها شکل می گیرد. پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به عنوان نخستین سد دفاعی در برابر عوامل خارجی از ما محافظت می کند. پوست در معرض مواد شیمیایی، عفونت ها، بریدگی ها، خراش ها و نور خورشید قرار می گیرد که می توانند محرک شکل گیری ...
ژله موهیتو، یک دسر با طعم جدید و شیک
طرز تهیه: ژله آلوورا رو مطابق معمول تهیه کنید و به مقدار آبسرد کمی عرق نعنا اضافه کنید وجای آن از آب مصرفی کم کنید. لیموها را آب میگیریم. پوست لیمو رو رنده میکنیم یه عدد از لیمو ها را هم حلقه میکنیم. برگ نعنا ها را با یخ مخلوط و داخل آبلیمو بریزید. دور لیوان با عسل آغشته کنید و برعکس داخل شکر میذاریم مواد را داخل لیوان ها بریزید بعد اسپرایت را اضافه کنید. ژله را برش زده و داخل لیوان بریزید. روی آن موهیتو بریزید و با برش لیموترش و نعنا تزیین کنید. منبع: پارسینه ...
26 خاصیت چای بابونه که شگفت زده تان می کند
لذت ببرید. شما می توانید کم کم چند فنجان آب جوش اضافه کنید تا محلول را در طول این نیم ساعت گرم نگه دارید. با ساییدن، پوست مرده را از پا بکنید و سپس پاهای تان را با آب معمولی بشوئید. پس از خشک کردن پای تان، کمی وازلین روی پاهای تان بمالید و آن را به آرامی ماساژ بدهید. حمام بابونه-لیسترین پینه و میخچه ی پا را از بین می برد و عرق بیش از اندازه ی پا را کاهش می دهد. اگر پاشنه ی پاهای تان خشک ...
رژیم غذایی ساحل جنوبی
...> - سس مایونز معمولی به اندازه 2 قاشق چایخوری - ادویه و چاشنی سالاد با شکر کمتر از 3 گرم، نهایتا 2 قاشق چایخوری - 20 تا 30 عدد زیتون متوسط شیرینی های خطرناک هر روز نهایتا 100 کالری می توان از این شیرین ها مصرف کرد: - شکلات و کوکای بدون شکر - ژله و مربای بدون شکر چاشنی ها خوراکی های زیر را می توان به اندازه ...
رژیم غذایی در دیابت
از پنیر های کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. - به جای کشک از پنیر خالص روستایی کم چربی یا بدون چربی به اضافه اندکی آب لیمو استفاده کنید. - به جای بستنی های معمولی از بستنی های تهیه شده از ماست کم چربی یا بدون چربی یخ زده استفاده کنید. • تخم پرندگان - در هفته حداکثر 3 یا 4 عدد تخم مرغ کامل (دارای زرده و سفیده) می توانید مصرف کنید. - در دستور پخت غذا، تعدادی از ...
تغذیه در سه ماهه آخر بارداری، سر دلم می سوزه
(هر سهم یعنی 1 لیوان شیر، 40-25 گرم پنیر یا 1 لیوان ماست) دریافت گردد. محصولات شیر کمچرب به همان اندازه شیر پرچرب (و حتی بیشتر)، حاوی کلسیم می باشند. ویتامین D که به جذب کلسیم در بدن کمک می کند، در ماهی های چرب و تخم مرغ یافت می شود. همچنین این ویتامین در مواجهه با نور خورشید تامین می شود. غذاهای زیر از منابع خوب کلسیم به حساب می آیند: - 25 گرم پنیر چدار، 200 میلی گرم کلسیم ...
فواید جالب و شگفت انگیز نمک
منظور می توانید نمک و آب را با نسبت یک به 4 با یکدیگر مخلوط کرده و در محلی که تصور می کنید، مورچه ها در آن اجتماع می کنند، اسپری کنید. یا حتی می توانید کمی نمک خشک در آن مکان بپاشید. تهیه رنگ برای کودکان در خانه: شما می توانید به راحتی در خانه برای فرزندان خود رنگ درست کنید. برای این منظور، کافی است 1 پیمانه آرد و یک پیمانه نمک را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. سپس یک پیمانه آب ...
مضرات گوشت قرمز چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا ، زیاده روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید. سازمان های سلامت عمومی بی وقفه در حال هشدار دادن در خصوص مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز هستند. با توجه به مضرات مصرف بیش از اندازه این ماده غذایی به نظر می ...
نقش تغذیه در زیبایی جنین
به گزارش خبرگزاری برنا ، زیبایی جنین معمولا بصورت ژنتیکی تعریف میشود، اما با مصرف برخی مواد غذایی می توانید به زیباتر شدن نوزاد خود کمک کنید. هر مادری دوست دارد پس از زایمان دارای نوزاد زیبا با پوست لطیف باشد. برای داشتن یک نوزاد و بچه زیبا اضافه بر ژنتیک که در زیبایی نوزاد تاثیر دارد می توان از برخی مواد غذایی که تاثیر مثبت در زیبایی و قشنگی کودک دارد نیز در دوران بارداری استقاده کرد ...
برای دستیابی به یک بارداری سالم چه بخوریم؟
زیادی چربی و شکر، مانند کیک ها و بیسکویت ها، باید کمتر مصرف شوند. در طول روز حتما سه وعده غذایی دریافت نمایید، به صورتی که حداقل شامل یک وعده اصلی باشد. هیچ یک از وعده های غذایی را حذف نکنید. اسید فولیک و بارداری از غذاهای حاوی مقدار زیاد اسید فولیک از قبیل سبزی های برگی شکل سبز رنگ، براکلی، پرتقال، تخم مرغ، غلات صبحانه غنی شده، حبوبات و جوانه گندم استفاده نمایید ...
وزن خودتان را اینگونه ثابت نگه دارید
همراه باشید؛ می خواهیم ببینیم چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم. گرسنه نمانید هرچند در ذهن همه ی ما خوردن در وعده های غذایی بیشتر، با کم کردن وزن تناقض دارد اما وقتی شما سه وعده غذا و دو میان وعده میل می کنید به این معناست که تقریبا هر سه ساعت تغذیه می شوید، در نتیجه هیچ وقت آن قدر گرسنه نمی مانید که پرخوری کنید. این روش هم مانع پرخوری و اضافه وزن و هم باعث افزایش سوخت وساز بدن ...
خانه تکانی بدن از جنس بهار
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: همان گونه که عوامل گوناگونی در بروز بیماری دخالت دارند، حفظ سلامتی و تندرستی نیز نیازمند رعایت مواردی است. این موارد سته ضروریه نامیده شده که شامل شش مورد می شوند. وی افزود: برخورداری از آب و هوای سالم، مصرف خوردنی و نوشیدنی ها به مقدار کافی، داشتن خواب و بیداری، حرکت و سکون به اندازه لازم، استفراغ (فارغ شدن بدن از آلودگی، مواد سمی و زائد ...
معرفی دمنوش فوق العاده ضدافسردگی
گزارش شفا آنلاین : دکتر سیده صدیقه یوسفی در رابطه با فواید بیشمار این دمنوش گفت: برای تهیه دمنوش به، به 2 عدد به بزرگ و رسیده احتیاج دارید. آن ها را پوست گرفته، دانه ها را جدا کرده و به صورت قطعات نگینی کوچک خرد کنید. به مدت 3 تا 5 روز آن ها را روی یک سینی پهن کرده و اجازه دهید در هوای منزل در جایی که مقداری گرم است، خشک شود. قطعات به خشک شده کرم رنگ هستند. آن ها را داخل یک تابه ریخته و با حرارت ...
کلسترول بالا در کمین کودکان
...> کلسترول یک ماده مومی شکل است که توسط کبد تولید می شود و یکی از لیپید ها یا چربی هایی است که بدن می سازد و برای ساختن دیواره های سلولی و تشکیل برخی هورمون ها و بافت ها بکار می رود. بدن به اندازه کافی برای عملکرد سالم به میزان کافی کلسترول می سازد. در واقع کبد حدود 1000 میلی گرم کلسترول در روز می سازد. مابقی آن از طریق غذاهایی که می خوریم جذب می شود. سبزیجات ، میوه ها و حبوبات ...
با کمک ماست و پودر برنج، پوست تان را روشن کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، ماست و پودر برنج، ترکیب بی نظیری برای درمان آفتاب سوختگی با اثربخشی زیاد یا روشن کردن پوست است. برای آماده سازی این ترکیب، یک فنجان ماست را آماده کنید و یک قاشق غذاخوری از پودر برنج داخل آن بریزید. وقتی که این دو را به خوبی مخلوط کردید، باید خمیر حاصل شده را روی پوست قرار بدهید. این خمیر باید برای مدتی روی پوست باقی بماند و به خوبی ماساژ داده شود. خصلت اسیدی ماست ...
هفته شانزدهم بارداری
به عنوان یک شخصت مستقل شناخته می شود به دلیل اینکه اثر انگشت ها خودشان را در سر انگشتان نشان می دهد. سیستم دفاعی او در این هفته شکل می گیرد و می تواند از خودش دفاع کند. کلیه هایش هم مثل ساعت کار می کند و ادرار را دفع می کند.یادتان می آید گفتیم روی سر جنین کرک هایی شبیه کرک هلو در آمده است به این کرک ها لانگو می گویند. می خواهید بدانید که او چقدر قد کشیده و چند گرم به وزنش اضافه شده، او ...
حقایقی عجیبی که در یک لیوان آب وجود دارد!
در آبی که از خود عبور می دهند رسوب می دهند. این همان فرآیند تلخی است که در میشیگان خبرساز شد. در کودکانی که از این طریق سرب وارد بدنشان می شود ناتوانی های یادگیری تا آخر دیده می شود. سولفید هیدروژن این ماده به طور طبیعی وجود دارد اما خطرناک نیست. با این حال بوی ناخوشایندی مانند تخم مرغ گندیده دارد و خطوط انتقال آب را پوسیده می کند. جلبک هرزآبهای کشاورزی ...
دانش آموزان باید میان وعده ها را مصرف کنند!
، پسته، کنجد، مغز تخمه ها، نخودچی، برنجک، گندم برشته شده همگی می توانند در زمره خشکبار مفید تلقی شوند، اما این نکته ضروری است که ارائه این نوع خشکبار باید به نحوی باشد که همگی بسته بندی شده و داری مجوز های و برچسب بهداشتی لازم باشند. در عین حال باید توجه داشت که میزان نمک بکار رفته در این نوع مغزها باید بسیار پایین بوده و شرایط استاندارد غذایی در مورد آن لحاظ شود. شیر و دوغ بدون گاز، میان ...
روش های خانگی برای روشن کردن پوست
دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را با یک چهارم فنجان شیر مخلوط کنید و هم بزنید تا به شکل خمیر در بیاید. آن را به آرامی روی صورت تان بمالید و سپس بشویید. پس از آن صورت تان را مرطوب کنید. صبح و شب یا هر وقت که صورت تان خشک است، آن را با آب بشویید. لیمو و شیر را با هم مخلوط کنید تا در عرض 4 ماه پوست تان روشن تر شود. از پودر پوست پرتقال با شیر و عسل استفاده کنید. ...
پیش غذای مغذی: پتاژ ذرت و کدو
مواد افزوده و با در بسته روی حرارت ملایم بگذارید تا سیب زمینی بپزد. 5. نمک، فلفل سیاه و سفید را به مواد افزوده و هم بزنید. بعد آن را با دستگاه غذاساز پوره کنید و مجدد به مدت 10 دقیقه روی حرارت بگذارید تا آب آن تبخیر شده و غلیظ شود. سپس از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید. 6. سینه مرغ را با مقداری نمک، فلفل و پودر سوخاری مخلوط کرده و ورز دهید. سپس از آن گلوله هایی به اندازه یک ...
لازانیا، تارت و کیک؛ سه خوشمزه ی سبزیجاتی!
پیمانه کره: یک دوم پیمانه تخم مرغ: یک عدد زرده تخم مرغ: یک عدد نمک: به مقدار لازم جوز هندی (پودر شده): به مقدار لازم زنجبیل (پودر شده): به مقدار لازم مواد لازم لایه میانی: کلم بروکلی (خردشده): 300 گرم ژامبون (خرد شده): 150 گرم گوجه فرنگی (پوست کنده و خردشده): 2 عدد تخم مرغ: 2 عدد پنیر چدار (رنده شده): 100 گرم نمک: به مقدار لازم فلقل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم برگ جعفری (ریز خرد ...
طرز تهیه شیرینی رولتی دارچینی با رویه پنیر خامه ای
اتاق) 55 گرم پنیر خامه ای (در دمای اتاق) 115 گرم پودر شکر 225 گرم کره (در دمای اتاق) 55 گرم وانیل 1/2 قاشق چای خوری طرز تهیه: طرز تهیه خمیر : 1- شیر و 3 قاشق غذاخوری کره را داخل یک پارچ اندازه گیری مخلوط کنید و به مدت 45 ثانیه داخل ماکروویو قرار دهید تا اینکه کره آب شود و مخلوط فقط کمی گرم شود. مخلوط را داخل کاسه همزن بریزید. 110 گرم آرد، شکر، تخم مرغ، خمیرمایه و نمک ...
مصرف سوسیس، بیکن و پن کیک را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می ...
بهترین گزینه های پروتئین که باید روزانه دریافت کنید
عدد تخم مرغ بزرگ حاوی 6 گرم پروتئین و تنها 70 کالری است. توصیه می شود تخم مرغ را به صورت آب پز مصرف نمایید و از مزایای غذایی آن بهره مند شوید. ماست چکیده در هر 200 گرم ماست چکیده حدود 15 تا 20 گرم پروتئین یافت می شود و می تواند به عنوان یک اسنک سالم مصرف شود. بوقلمون هر 100 گرم از گوشت بوقلمون حاوی 25 گرم پروتئین و تنها 140 کالری انرژی است. توجه داشته ...
عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز
به گزارش بهداشت نیوز زیاده روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید. سازمان های سلامت عمومی بی وقفه در حال هشدار دادن در خصوص مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز هستند. میزان مورد نیاز بدن درست است که گوشت قرمز یک ماده ...
سالاد اندونزی یک پیش غذای ضد سرطانی خوشمزه
خوردن راحت ترش می شود. مواد لازم کلم قرمز خرد شده: یک لیوان ژامبون گوشت یا سینه مرغ پخته: 200 گرم هویج : 2 عدد نخودفرنگی: نصف لیوان ذرت بخار پز شده: نصف لیوان خیار شور: 6عدد، سس مایونز: مقدار لازم نمک و فلفل: به میزان لازم طرز تهیه کلم را به صورت رشته های باریک خرد می کنیم. هرچه رشته های کلم را باریک تر خرد کنید، سالاد زیباتر و خوش ...
اشتباهات کلسترولی!
متوقف شده و غلات کامل که سرشار از فیبر کاهنده کلسترول هستند جایگزین آنها شوند. تنها بر سطوح کلسترول بد (LDL) مترکز هستید ممکن است تنها به اعداد مربوط به کلسترول بد خون خود توجه داشته باشید، که به طور معمول باید زیر 100 میلی گرم در هر دسی لیتر باشد. اما شما باید به سطوح تمام چربی های خون خود شامل کلسترول کلی، کلسترول بد، کلسترول خوب و تری گلیسیرید توجه داشته باشید و همگی در محدوده سالم ...
تغذیه مناسب برای رشد جنین
، رشد جفت و رحم و افزایش حجم خون زن باردار لازم است و به عنوان عاملی که مانع از تورم در بارداری می شود، شناخته شده است. نیاز زن باردار به پروتئین، روزانه 75 تا 100 گرم است که قسمت اعظم آن ترجیحاً باید از منابع حیوانی مانند گوشت کاملاً پخته، ماهی، مرغ بدون پوست، حبوبات، تخم مرغ، لبنیات، سبوس، آجیل و روغن بادام زمینی، تأمین شود. این مواد، منابع اسید آمینه هایی با ترکیبات مورد نیاز مادر و جنین هستند. ...
ترکیب غذایی آیورودا چیست و چه فوایدی دارد؟
، مخلوط می کنیم اثر سنگینی بر روی آتش هضم (سرعت هضم) می گذاریم. لوبیا و پنیر لوبیا و پنیر در سنگین بودن و سخت هضم شدن شبیه هم هستند. برای هضم درست هر دو نیاز به قدرت گوارش خوب دارند. لوبیا تمایل به مزه تند و شیرین دارد و همچنین می تواند گرم و یا خنک -بسته به نوع لوبیا – باشد و معمولاً بعد از گوارش اثر تند دارد. از سوی دیگر پنیر مزه ای عمدتاً ترش و تقریباً همیشه گرم و ...
