سایر منابع:
سایر خبرها
این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
ورزش با شدت بالا انجام می دهند، درست به اندازه کسانی که در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام می دهند تناسب اندام و عملکرد عضلات خود را بهبود می بخشند. بکا بادیلا، مربی ورزشی می گوید: برپی مسلما برای همه یکی از منفورترین ورزش ها است، اما فوق العاده خوب است. بکا با وجود اینکه شاگردانش از این حرکت بدشان می آید همواره آن را در تمرینات به کار می برد چون برپی نه تنها باعث افزایش قدرت می ...
راهکارهای ساده برای آب کردن چربی دور شکم
درباره چربی های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می رود، به شرط آن که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا 20 کیلومتر پیاده روی در طول هفته می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های دور شکم رهایی یابید. مصرف گوشت را کم کنید البته ...
حساسیت ناشی از تخم مرغ
به گزارش زندگی آنلاین، دکتر سیدضیاءالدین مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی، نائب رئیس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی، مدیر گروه تغذیه دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات : در ابتدا برای پاسخ به این سوال که چه عواملی حساسیت به تخم مرغ را در افراد پدیدار می سازند؟ لازم می دانم اشاره ای به پروتئینهای حساسیت برانگیزموجود در این ماده غذایی مهم بنمایم. پروتئین های موجود در ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
...> نکاتی جالب در مورد گوشت مرغ مرغ خام را به صورت فریزر شده می توان تا دو سال در یخچال نگهداری کرد و از آنجایی که گوشت مرغ 2 یا 3 حلقه چربی اشباع نشده دارد در مقایسه با گوشت قرمز بسیار مفیدتر است . گوشت مرغ یکی از کم خطرترین گوشت ها به شمار می آید زیرا، در بین افراد به ندرت دیده شده که کسی به این گوشت آلرژی داشته باشد. قسمت های داخلی مرغ از قبیل جگر و قلب آن نیز سرشار از مواد ...
پنج دستور درمانی با ریواس
درمان می کند . – سرگیجه و وزوز گوش را کاهش می دهد . – فیبر و پتاسیم موجود در آن سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود . – اسید معده را متعادل می کند . – برطرف کننده استرس، ترس و وسواس است . مراقب باشید سردی تان نکند ! طبع ریواس از لحاظ طب سنتی سرد است اما اگر با مقداری شکر یا عسل مصرف ...
سوالات زنانه ای که زنان خجالت می کشند بپرسند!
میتواند از فرد آلوده در طی رابطه جنسی دهانی به فرد مقابل منتقل گردد و سپس عفونت از گلوی آن فرد به ناحیه تناسلی افراد بعدی منتقل شود. بدن بطور طبیعی در طی 3 ماه میتواند باکتریهای گنوره در گلو را از بین ببرد ولی عفونت ناحیه تناسلی نیاز به درمان آنتی بیوتیکی دارد. – امکان انتقال کلامیدیا (Chlamydia) هم از طریق رابطه جنسی دهانی وجود دارد، اگرچه کمتر رخ میدهد. کلامیدیا و گنوره منجر به زخم گلو ...
استفاده از این سه نوع رژیم غذایی برای سلامتی ممنوع!
دفع ادرار را افزایش داده و با کاهش شدید انرژی، به سرعت وزن بدن رژیم گیرندگان کاهش می یابد و موجبات رضایت خاطر آنها را در زمان حال فراهم می سازد. ولی از آثار خطرناک ادامه طولانی مدت این روش، تحلیل رفتن قابل توجه مقدار ازت بدن رژیم گیرندگان و پیامدهای ناشی از آن است. این رژیم فقط در مصرف دمکرده گیاهان همراه با عسل، آبمیوه و سبزی خلاصه می شود. این رژیم فقط به دلایل خاص، آن هم در ...
حسین پاکدل: تلویزیون از مردم واهمه دارد/ مناظره اول و دوم برنده ای نداشت
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا از شهروند، حسین پاکدل با وجود سال ها دوری از تلویزیون تحلیل های دست اولی دارد که قابل شنیدن هستند و می شود درباره شان فکر کرد. این تجربه به واسطه گفت وگوهای رادیویی و تلویزیونی فراوان (آن هم درست در بزنگاه ها)، اندوختن طولانی ترین دوران مدیریت پخش شبکه اول در کارنامه کاری او، تهیه کنندگی رسمی تلویزیون، حضور به عنوان کارشناس و ... به دست آمده است. پاکدل در دوره ...
همه آنچه از هندوانه نمی دانید
حدود 40% کمتر اشعه های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی تری شفاف و درخشان می ماند. بنابراین حتماً این میوه جادویی را هر روز بخورید. کاهش کرم ها از سیستم گوارشی آیا تا به حال شنیدید که دانه های هندوانه را می توانید خرد کرده تفت داده و مانند بادام زمینی مصرف کنید و یا حتی آن ها را در آب بجوشانید و مانند چای مصرف کنید؟ می توانید برای کاهش کرم از سیستم گوارشی خود از دانه های ...
سخنرانی بزرگ به نام آنتونی رابینز
در تمامی زمان ها افرادی وجود داشته اند که بر روی تعداد کثیری از هم نوعان خود تاثیر مثبت داشته اند. افرادی که با فعالیت های بزرگ و کوچک خود مسیر زندگی بسیاری را تغییر داده اند و تفاوت های مثبت بسیاری رقم زده اند. یکی از این افراد، سخنران خود ساخته آنتونی رابینز میباشد. کسی که پس از طی مشقات فراوان در زندگی شخصی و فردی خود توانست به موفقیت های بسیاری دست پیدا کند و البته با کسب تجارب فراوان زمینه ...
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
توصیه می کنند که با هیدرات های کربن دشمن نباشید و آنها را عامل اصلی چاقی تان نپندارید. چاقی در اثر افزایش کالری بدن به وجود می آید و هیدرات های کربن اگر به میزان کافی مصرف شوند، سبب چاقی شما نمی شوند. ضمن اینکه این گروه مواد غذایی سوخت مغز بوده و مصرف شان برای افزایش عملکرد مغز ضروری است. فقط برای یادآوری می گوییم خوراکی هایی مانند ماکارونی، برنج قهوه ای و نان های سبوسدار بهترین منابع ...
آلوورا گیاهی سرشار از خواص بی شمار
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، این گیاه بومی آفریقای شمالی است اما در مناطق خشک- گرمسیری و نیمه گرمسیری جهان، هم به عنوان گیاه زینتی و هم گیاه درمانی کشت می کنند. این گیاه در ایران باستان در استان هرمزگان بویژه در بندر لنگه ،بندر سیریک ، ارتفاعات بشاگرد ،قشم ودر بوشهر وسیستان وبلوچستان می روید . اگر چه آلوورا هزاران سال است که نقش مهمی را در پزشکی سنتی ایفا می ...
کش آمدن فست فود ها در اصفهان
قیمت های گران و گزاف در سطح شهر اصفهان ندارد؟ هستند مراکزی که بدون درج قیمت مشغول به فعالیت هستند و قیمت محصولات آنها گاهی تا جایی پیش می رود که فرد از خود سئوال می کند مگر چه چیز داخل آن است به جز مقداری ادویه یا گوشت و یا نان ومخلفات دیگر! از آنطرف هم که می گویند محصولات با قیمت پایین بی کیفیت هستند و مواد مورد استفاده با کیفیت نیست! شاید وقت آن رسیده باشد که این اتحادیه با همکاری دیگر ...
دلایل حمایت جمهوری اسلامی ایران از یمن
ظفار در سال 1962 با هدف سرنگونی رژیم سلطنتی عمان و تجزیه ظفار به وجود آمد و مورد حمایت جمال عبدالناصر و رهبران یمن جنوبی قرار گرفت و سرانجام با حضور ایران در عمان (1972- 1975) به شکست کلی نیروهای جنبش آزادی بخش خلق ظفار منجر شد. این رویداد مهم ترین مرحله در روابط ایران و یمن در سال های قبل از وقوع انقلاب اسلامی است. پس از پیروزی انقلاب اسلامی شاهد جابه جایی در جهت گیری سیاست خارجی یمن ...
سریع ترین خودروهای دیفرانسیل جلو، در تاریخ نوربرگ رینگ
...> مدلی از لئون کوپرا که در سال 2014 توانست رکورد 7 دقیقه و 58.4 ثانیه ثبت کند، با پیشرانه ی 280 اسب بخار همراه بود. مهندسان سئات برای این مدل، از رینگ های سبک وزن 19 اینچ و کالیپرهای ترمز اختصاصی استفاده کردند که نسبت به مدل استاندارد، حدود 3 سانتیمتر بزرگ تر بود. علاوه بر این، لاستیک های سری پایلوت از برند میشلن ، در ثبت این رکورد تأثیرگذار بوده اند. امروزه نمونه ی مدرن این خودرو با ...
بهبود سرفه با تغذیه
...، نعنا و آویشن می باشند. این قطره های گیاهی از طریق افزایش بزاق باعث توقف سرفه می شوند. با مصرف دمکرده ها و جوشانده های گیاهی می توان سرفه را کنترل نمود. جهت تهیه این جوشانده ها باید 2-1 قاشق چایخوری از گیاه را در یک فنجان آب جوش برای مدت مشخصی خیساند تا عصاره آن خارج شود. اگر گیاه به شکل ریشه باشد، به مدت 15 دقیقه، اگر دانه باشد 15-10 دقیقه و در صورتی که برگ باشد 10-3 دقیقه کفایت می کند ...
گفتم باید به وعده هایتان عمل کنید؛ گفتند سهم خواهی می کنی/ این دولت دغدغه فرهنگ ندارد
.... اینکه این مستند یک دانه رای آورد یا یک دانه کم کرد، هیچ سندی وجود ندارد. من فکر می کنم مستند آن سال خیلی تأثیر داشت اما در مورد نوسفر معتقدم حق با آقای رشیدپور بود. آن شکل کپی برداری به ضد خودش تبدیل شد. چرا اینقدر شبیه به کار اوباما درست کردید؟ ببینید نوسفر 3 تا آیتم دارد. یکی باند صدا است. در این بخش هیچ شباهتی وجود ندارد. بعد شما فقط کلیپ اوباما را دیده اید. هم ...
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
منیزیم است به همین دلیل مصرف آن برای فشارخونی ها می تواند مفید باشد. در 100 گرم خرمالو 160 میلی گرم و در یک عدد آن که حدودا 168گرم است حدود 270 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. از این رو مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی و فشارخونی ها مفید است . همچنین مصرف آن مانع از چسبندگی پلاکت های خونی و ایجاد لخته خون و در نتیجه بروز سکته قلبی و مغزی می شود. پس مصرف آن برای افراد مبتلا به بیماری قلبی یا ...
نکات مهم تغذیه ای و معرفی مواد غذایی مناسب برای روزهای گرم
. نور مستقیم آفتاب مواد حیاتی غذاها مثل ویتامین ها را از بین می برد که به خصوص در مورد میوه ها و آب میوه ها بیشتر صدق می کند. از این مواد غذایی کمتر بخورید در هنگامی که درجه حرارت هوا از 20 درجه سانتی گراد رو به فزونی گذاشت، باید مصرف غذاهایی مثل گوشت پرچرب، ماهی های چرب، تخم مرغ، آجیل و انواع مغزها و دانه ها کاهش یابد. این بدان معنا نیست که مصرف مواد غذایی ذکر شده را کلاً قطع ...
قارچ پوستی؛ از دلایل ایجاد و نشانه ها تا درمان خانگی آن
بیشتر می شود. قارچ پوستی کاندیدا بیشتر در گروه های زیر دیده می شود: مصرف قرص های ضدبارداری و آنتی بیوتیک ها می تواند موجب تشکیل قارچ پوستی در افراد شود. اگر از این قرص ها استفاده می کنید، پوست خود را به طور مداوم زیر نظر داشته باشید و به محض مشاهده ی علائم قارچ پوستی کاندیدا، اقدام به درمان کنید. نشانه ها و علائم بیرونی قارچ پوستی بنا به موقعیت فیزیکی و بدن افراد متفاوت است ...
پخت نادرست برنج تمام خواص آن را از بین می برد
کرده اند که بین افراد گروه،اشخاصی که مبتلا به بیماری سودا یا پزو ر یاریس بوده اند و سالها با مصرف انواع داروهاهیچ نتیجه ای برای درمان نگرفته اند در دوران رژیم برنج بهبودی حاصل کرده اند . برنج به عنوان عامل ضد تومور برنج نظیر سایر دانه ها منبع غنی از مهار کننده های پروتئاز است که در به تاخیر انداختن رشد سرطان بسیار موثر می باشد. به علاوه با آزمایشهایی که در جانوران شده تایید ...
چند کاری که افراد جوان و فعال انجام می دهند و به مفاصلشان آسیب می زنند
صدمات فیزیکی در طول زمان، می تواند منجر به آرتروز شود، و باعث شود مفاصلتان فرسایش پیدا کند. به گفته ی دکتر موچا، لازم است به طور تناوبی ورزش کنید. یکبار یا دو بار در هفته به گروهی از عضلات (مانند گروهی از عضلات که در طولانی مدت و پرش های آهسته از آنها استفاده می کنید) استراحت بدهید و از گروه عضلات جدید استفاده کنید (مانند عضلاتی که برای کوتاه مدت و شدید از آنها استفاده می کنید) این کار ...
انواع ویتامین و خواص آن
ویتامین باشد. اگر می خواهید کمبود ویتامین C بدن تان را رفع کنید، سراغ مصرف ترکیبات طبیعی حاوی این ویتامین بروید، زیرا کمبود این ویتامین نه تنها شما را مدام به انواع سرماخوردگی دچار می کند بلکه ممکن است به بیماری اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی 30 روز حتی در صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علائم کمبود را تشدید می کند. بزرگسالان مبتلا به ...
انواع آپنه خواب، علائم، شیوع، علل و درمان هر یک از آنها
دلیل که مغز او از مراحل عمیق تر خواب به زور خارج می شود تا بدن را وادار کند که نفس کشیدن را دوباره شروع کند. هنگامی که این اتفاق چندین بار در ساعت رخ می دهد، کیفیت خواب کاهش می یابد، و مشکلات پزشکی بسیاری کم کم بروز می کنند. بسیاری از مردم با آپنه انسدادی خواب، آشنا هستند اما انواع دیگری از آپنه نیز وجود دارند که ما سعی کرده ایم در این مقاله، شما را با هر سه نوع آپنه خواب، آشنا کنیم. آپنه ...
سرمایه گذاری 95 درصد دارایی صندوق ذخیره فرهنگیان در شرکت هایی مانند پلور سبز
یک ریالش متعلق به فرهنگیان نبوده است که به آنان برگردد. بنابراین اگر کسی عنوان می کند که این هشت هزار میلیارد از صندوق ذخیره فرهنگیان به یغما رفته از اساس غلط است. ** وجوه پرداختی فرهنگیان به صنعت تبدیل شده است وی با اشاره به افراد حاضر در رونمایی از محصول جدید گروه صنعتی پلور سبز گفت: از شما به عنوان سفیر درخواست دارم به فرهنگیان اعلام کنید که اصلا نگران وجوه پرداختی خود در صندوق ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 19 اردیبهشت
را مطرح کنند، گروه تشکیل بدهند و هر گروه ایده ای را اجرا و عملی سازد. .................. خبر: اندروید اوریو جایگزین اندروید نوقا با پایان یافتن نسخه بتای نوقا، کاربران زودتر از زمان موعد می توانند نسخه اصلی را روی گوشی های برگزیده خود نصب کنند و اندروید اوریو نیز در کنفرانس امسال گوگل I/O رونمایی می شود. گوگل با اعلام پایان رسمی نسخه بتای اندروید نوقا ...
کنترل و مدیریت اختلالات فشار خون
تحلیل عضلات و موجب افزایش پرفشاری خون تلقی می شود. با توجه به موارد نام برده شده می توان نتیجه گیری کرد که در جهت درمان و کاهش سطح پرفشاری خون به موازات کاهش وزن اضافی، انجام مرتب ورزش و حرکات سبک بدنی، کاهش مقدار مصرف سدیم چه به صورت نمک طعام و چه به صورت جوش شیرین یا از طریق موادغذایی حاوی سدیم مانند سوسیس وکالباس، گوشت ها و ماهی های دودی، انواع پنیرها، کنسرو ها، گوشت و حبوبات، سس ها و رب ها، تردکننده های گوشت، برای افرادی که فشارخون دارند و یا در معرض ابتلا به فشارخون هستند توصیه نمی شود. ...
آب هندوانه چاق کننده است؟
هندوانه آب است، اما سرشار از کلیسم و پتاسیم، فسفر، منیزیم، آهن، روی، نیکل، فلور،؛ ید و مواد قندی و تلخه است . طالبی، گرمگ، دستنبو، خربزه همگی هم خواص و فقط از نظر مقدار قند تفاوت دارند. تنها اختلاف این میوه ها در سازگاری و ذائقه و حاوی اسیدهای آلی بودن که در این میان هندوانه مقام والائی در امر تغذیه در زمان گرم سال دارد. این میوه ها همگی ادارآور، شستشوی اسید اوریک، تمیز کردن بافت های ...
چگونه از کولر خودرو استفاده کنیم؟
بودن دما خاموش کنید یا دست کم در حالت گردش داخلی قرار دهید. اگر کولر خودرو شما مانند 206 تیپ پنج و شش از نوع اتوماتیک بوده و دستگاه تنظیم دما دارد، بهتر است آن را روی دمای دلخواه خود تنظیم کنید تا به طور اتوماتیک روشن و خاموش شود. خاموش نگه داشتن کولر از نظر بسیاری افراد راه حل مناسبی برای صرفه جویی در مصرف بنزین است اما حقیقت چیز دیگری است. اگر در حین توقف یا سرعت پایین از کولر استفاده ...
تغذیه در بیماری های قلبی عروقی
غیرمجاز در این بیماری : مغز، جگر، دل، زبان، کله، پاچه، قسمت های چرب انواع گوشت قرمز، گوشت دنده، گوشت چرخ کرده پرچرب، سوسیس، کالباس، ماهی کنسرو شده در روغن، گوشت غاز و مرغابی، خاویار، شیر و ماست پرچربی (بیش از 2%)، پنیر محلی (تهیه شده از شیر 4% چربی)، پنیر خامه ای، پنیرهای چرب، بستنی، تخم مرغ، سس های حاوی زرده تخم مرغ و کرم دار، روغن های حاوی چربی اشباع شده، کره، دنبه، روغن حیوانی، روغن ...