پیچ خوردگی قوزک پا و کمک های اولیه برای آن

درمان های خانگی برای تسکین سردردهای میگرنی

میگرنی مؤثر باشد. چند برگ ریحان را در آب جوش به مدت ده دقیقه بجوشانید و بعد آن را صاف کنید و بنوشید ماساژ انگشت کوچک دست و پا می تواند به رفع سردردهای میگرنی شما کمک بسیاری کند. برای این درمان مدت ماساژ برای هر بار حداقل ده دقیقه و به فواصل این کار را تکرار فرمایید (حداقل سه بار) تا درمان انجام شود. مصرف منیزیم مؤثر در درمان سردردهای میگرنی استفاده از منابع غذایی غنی ...

در دوران بارداری این ها را نپوشید (1)

از ماه سوم یا چهارم بارداری کم کم رحم بزرگ می شود و شکم خانم باردار جلو می آید. از این زمان به بعد است که باید برای دوران بارداری خرید کند و لباس های مخصوص بپوشد. اینکه چه بخرید و از چه مارکی و چند تا بخرید، به بودجه شما بستگی دارد. می توانید کمی بیشتر، اما یک بار هزینه کنید و لباس هایی بخرید که اندازه آنها قابل تنظیم و با بالا رفتن سن بارداری، مدل آنها قابل تغییر باشد. به هر حال ...

در دوران بارداری این ها را نپوشید (2)

قرار دهد و بند کفشش را محکم کند. برای پوشیدن جوراب نیز همین روش توصیه می شود. در ماه های آخر بارداری مرکز ثقل بدن نیز به سمت جلو خم می شود و برای حفظ تعادل معمولا خانم های باردار شانه ها را عقب می دهند، اما این حالت باعث کمردرد می شود. انجام هر نوع حرکتی که دامنه حرکت مفاصل در آن بالا باشد، مثل پوشیدن لباس های تنگ که لازم است برای این کار دست ها خیلی عقب یا بالا برود، توصیه نمی شود. ...

برای درمان سردرد چه کنیم؟

... 7. تمرین های آرامش عضلات تمرین پیشرفته آرامش عضلات به تسکین درد کمک می کند. دیگر تمرین ها مانند یوگا و مدیتیشن که بر آرامش تمرکز دارند هم مؤثرند. دراز بکشید، چشم هایتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. عضلات پیشانی را به مدت 5 ثانیه منقبض کنید. سپس عضلات را رها کرده و بر حس آرامش تمرکز کنید. 8. از کمپرس سرد استفاده کنید قرار دادن چیزی نرم و سرد روی پیشانی و چشم ...

رونمایی منتجب نیا از جریان انحرافی اصلاح طلبان/ بی توجهی دولت به شأن مجلس

به انجام مطالعات مربوط به رویکردهای 5 گانه سیاست های ملی اقتصاد مقاومتی همچون عدالت اجتماعی اقدام و آن را به نهادهای مسئول در قوه مجریه ارسال کنند تا با اولویت، مورد بررسی قرار بگیرد. ابلاغ شرط های سخت خرید ساختمان توسط ادارات بر اساس ابلاغیه یک مقام مسئول در دولت به همه وزارتخانه ها و سازمان های دولتی، تاکید شده است خرید یا اجاره ساختمان جدید اداری توسط ادارات از جمله شرکت ...

مجتبی جباری و همون همیشگی

به گزارش فرتاک ورزشی ، ماجرا وقتی دردناک تر می شود که استقلال در تمرینات بدنسازی است و احتمال مصدومیت بازیکنان این تیم بالا است. آن هم در شرایطی که این تیم در فشردگی تمرینات بدنسازی باید یک داربی تدارکاتی را در آلمان برگزار کند و همین اتفاق بهترین بهانه می شود برای سر زدن مصدومیت های جدید مخصوصا اینکه برخی از نفرات این تیم به کوچک ترین ضربه ای واکنش نشان داده و چند هفته خانه نشین می ...

بهترین روش گرفتن نبض کدام است؟

استراحت از 60 تا 100 ضربان در دقیقه متفاوت است. مردان نسبت به زنان سرعت ضربان قلب اندکی پایین تری دارند، علت این تفاوت عمدتا به قوی تر بودن عضله قلب در مردان ربط دارد ، میانگین سرعت ضربان قلب در حال استراحت در زنان در میانه 70 تا 80 قرار دارد، اما در مردان حدود 70 است. فرمولی برای محاسبه ضربان نبض دکتر ریچارد ویل، فرمولی برای اندازه گیری ضربان قلب مناسب به هنگام ورزش تهیه کرده ...

ورم مفاصل پسوریاتیک و درمان آن

هایی مثل درد و تورم در مفاصل و نیز مشکلات پوستی در شما شوند. اگر چنانچه داروهای دیگر به بیماری شما جواب ندهد، پزشک ممکن است یکی از این داروهای بیولوژیکی را برای شما تجویز کند. 7- تسهیل درد برای کاهش درد از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید. در یک وان آب گرم غوطه ور شوید. دوش آبگرم بگیرید و یا از یک بسته گرم (مثل کیسه آبجوش) برای آرامش درد ماهیچه ای و تسکین آن استفاده کنید. یک کیسه ...

وقتی که نوزاد دچار تب می شود

بی قراری و گریه بیش از حد معمول شود بایستی سریعاً به پزشک مخصوص کودک خود مراجعه نمایید .و همین طور اگر چنانچه به وسیله پاشویه و دریافت مسکن های تجویزشده تب نوزاد کنترل نشد باید سریعاً به مراکز درمانی مربوطه مراجعه نمایید تا کودک تحت مراقبت قرار گیرد. پایین آوردن تب نوزاد قبل از استفاده از داروهای تب بر سعی کنید تب را با یک اسفنج حمام پایین بیاورید. این درمان قدیمی از مد افتاده ...

200 دشت در بحران مطلق آب/ یا باید جمعیت را جابه جا کنیم یا آب را

را به این رقم برسانیم؟ به دلایل متعدد. دلایل امنیتی، ژئوپولتیک، مرزی و... همه اینها دست به دست هم می دهند و باعث می شوند که ما در برنامه ریزی مربوط به منابع آب و توزیع جمعیت در مناطق گوناگون کشور، دچار مشکل باشیم. بنابراین مساله اصلی این است که ما برنامه ریزی سرزمینی مان را چطور انجام دهیم: آب را به سمت جمعیت ببریم (راه انتخابی فعلی) یا جمعیت را به سمت آب ببریم؟ منطق حکم می کند که جمعیت برود به ...

چوب حراج به سلامتی و زیبایی با اصرار بر بدحجابی!

در این افراد تا حدودی از بریدگی های ناخواسته و زخم شدن پا جلوگیری به عمل می آورد . کمر درد، فشار زیاد به پا، راه رفتن نامتعادل، بیماری ستون فقرات، فرورفتگی ناخن های پا و حتی زمین خوردن های زیاو پیچیدن مچ با از عوارض خطرناک پوشیدن کفش هایی با پاشنه های غیراستاندارد است. آرایش به بهای انواع سرطان ها! و پایان این گزارش را به بیماری قرن اختصاص می دهیم. "سرطان" بیماری که ...

را ه تشخیص آسم چگونه است؟

واکنش شما به داروهای آسم را بررسی کرده و برای بزرگسالان و کودکان بالاتر از 5 سال توصیه می شود.آزمایش اوج جریان- یک ارزیابی شخصی که می توانید در منزل برای ارزیابی کارایی ریه انجام دهید. سرعت اوج جریان تنفس (PEFR) نشانه قابل اعتمادی از وجود هرگونه مشکل در کارایی مجاری تنفسی است. پزشک شما نحوه استفاده از دستگاه نشانگر اوج جریان را، که شامل یک نفس عمیق و دمیدن آن با تمام توان ممکن است، به شما توضیح می دهد ...

10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی

دردهای سینه منشاء قلبی ندارند. برای مثال اگر درد فقط در ناحیه محدودی از سینه احساس شود و با فشار افزایش یابد یا به صورت لحظه ای و خنجری ایجاد شود، نشانه سکته قلبی نیست. همچنین درد سینه در افراد جوان به خصوص خانم های جوان اغلب منشاء قلبی ندارد. افرادی که دچار درد قلبی می شوند معمولا برای نشان دادن آن، دست خود را مشت می کنند و روی سینه چپ قرار می دهند. درد این افراد عمقی و طولانی است، نه ...

10علامت افت فشار خون و راههای پیشگیری

این کار یک ترفند عالی برای مبارزه با افت فشار خون است. خوابیدن با یک بالش اضافه باعث می شود سر بالاتر از سطح قلب قرار گیرد و با این کار با اثرات جاذبه زمین کمتر می شود. استفاده از جوراب واریس استفاده از این جوراب ها به دلیل اضافه کردن فشار به پاها، منجر به بهبود علائم افت فشار خون می شود و جریان خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. جوراب واریس یک درمان شناخته شده ...

درمان خانگی اسهال

وازلین یا زینک اکسید(پماد ضد سوختگی) استفاده کنید. - اسهال باید در عرض 1-3 روز از بین برود. اگر بعد از 3 روز همچنان ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید. باید سایر مسائل بهداشتی را بررسی کرده و مطمئن شوید که دچار عفونت روده یا مخمری نشده باشد. احتیاط هایی که هنگام ابتلا به اسهال باید رعایت کنید معمولا بهتر است که درمان اسهال حاد را تا چند روز خودتان انجام دهید ، مراقب ...

خواص و ضررهای گیاه کاسنی

فواید هندوانه برای سلامت پوست

افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است مضرات هندوانه : بهترین زمان خوردن هندوانه بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی،مضر است.خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه ...

اورتریت چیست؟

التهاب مثانه (سیستیت ) همراه است . تمام سنین و هر دو جنس را مبتلا می کند ولی در جنس مؤنث 10 برابر شایع تر است . علل اورتریت • عفونت باکتریایی که گسترش می یابد و از پوست اطراف ناحیه تناسلی و مقعد وارد مجرای ادرار می گردد. • کبودی در طول مقاربت جنسی • تماس با شریک جنسی دچار عفونت • استفاده از سوند ادراری • استفاده از داروهایی که باکتری های عامل عفونت نسبت به ...

کیست مویی چیست؟ + درمان خانگی

موفقیت بالا انجام پذیر است درمان کیست مویی کیست مویی را چه با چاقو و چه با لیزر می توان جراحی کرد اما از عیب های جراحی با چاقو، احتیاج به جراحی، بیهوشی و چند هفته در خانه خوابیدن، درد و پانسمان کردن های بسیار است اما در جراحی با لیزر این ها اتفاق نمی افتد، می توان از برتری های درمان با لیزر برای کیست موئی به خوبی نام برد در این حالت جراحی بی حسی موضعی انجام می شود و همین بی ...

عادت کرده ایم آلودگی ها را زیر فرش پنهان کنیم

استفاده ببرد. دنیایی سرشار از مهر و مهربانی آدم هایی که در دشوارترین شرایط نیز می کوشند انسانیت خودشان را از دست ندهند. داستان مفاهمه ای که از پس زمانی طولانی درد و رنج شکل می گیرد، روابط جدیدی که شکل می گیرد، مایه های ملودراماتیکی که سینمای ایران را نفسی نو می دهد و... همه وهمه در کنار هم پرنده کوچک خوشبختی را به فیلم نمونه آن دوران بدل می کنند و کارگردانش را کارگردانی تثبیت شده در این سینما ...

چرا باید سراغ ارتودنسی برویم؟

به کاهش وزن دچار شوید. آدامس؛ مسکن جویدنی روال کار ارتودنسی این است که هر سه هفته یک بار باید روی یونیت دندانپزشکی قرار بگیرید و منتظر ادامه روند درمانتان باشید. بعد از هر جلسه ای که از دندانپزشکی برمی گردید به خاطر تغییر و تحولات جدید و اعمال فشار روی دندان هایتان با احساس درد رو به رو خواهید شد ترجیحاً در این ایام در منوی غذایی تان سراغ غذاهای نرم تر بروید یا برای کاهش ...

راه هایی برای درمان خرناس (سری اول)

مقداری سرکه سیب را هم به آن اضافه کنید. در این صورت از مزایای آرایشی سرکه سیب نیز در این بخور بهره خواهید برد. روش دیگری که برای استفاده از این گیاه برای درمان خرناس وجود دارد، این است که تعدادی برگ مریم گلی را در یک لیوان آب داغ بیاندازید و 5 تا 01 دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد. سپس مدتی نیز منتظر بمانید تا آب جوش کاملا سرد شود و بعد آن را غرغره کنید. هشدار: اگر دچار هر گونه تشنج هستید، هرگز از این گیاه استفاده نکنید. ...

دوئل با هوایی که ناجوانمردانه گرم است !

...، با مشکلاتی مثل کمردرد، درد پاشنه و ساق پا همراه است، شاید بهترین گزینه برای این فصل، چرم طبیعی باشد. کفش های عروسکی سبک و پارچه ای هم انتخاب مناسبی برای خانم هاست. بهتر است در این فصل از کفش های ورزشی و کتانی استفاده نکنید چرا که به پاهای تان اجازه نفس کشیدن نمی دهند. کلاه را جدی بگیریم؛ استفاده از کلاه و آفتاب گیر، یک روش خوب برای در امان ماندن از تاثیرات منفی و مضر تابش نور آفتاب ...

چگونه در فصل گرما از کلیه هایمان مراقبت کنیم؟

به گزارش ایران خبر ، کلیه اندامی لوبیا شکل و تقریبا به اندازه مشت بسته انسان است و درست زیر قفسه سینه قرار دارد. عملکرد کلیه به زبان ساده، دفع زباله های بدن است. این عضو روزانه حدود 200 لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می کند که از طریق مجاری ادارای دفع می شود. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون ( به طور غیر مستقیم با ترشح یک ...

بهترین ورزش برای لاغری سریع شکم و پهلو

. زانوها را بالا بیاورید و زانوها زاویه 90 درجه داشته باشند به طوری که پاها از زانو موازی با زمین باشد. کف دست را بر روی رانها قرار دهید. دست ها را به ران ها فشار دهید، در برابر فشار مقاومت کنید و زانوها خم نوشد. تعادل بین فشار کف دست و ران را حفظ کنید به طوری که زاویه 90 درجه زانو حفظ شود. در همین حالت بمانید. نکته مربی: به پشت دراز بکشید به طور همزمان شکم را به داخل بدهید. این کار باعث می شود ...

11 نکته جذابی که در مورد هواپیما ها نمی دانستید+عکس

برای تنظیم فشار هوا تعبیه شده است تا پنلی که در وسط پنجره قرار گرفته است دست نخورده باقی بماند و در صورت شکستن پنل بیرونی بتواند فشار هوای داخل را کنترل کند. 9. چرا غذای هواپیما بدمزه است؟ همیشه طعم بد غذایی که در هواپیما برای مسافرین سرو می شود خاطره سفر خوش با هواپیما را از خراب می کند. اما بد نیست بدانید مقصر اصلی در بدمزه بودن غذا بر گردن خود هواپیما است نه غذایی که سرو ...

فراگیرترین علتهای سردرد کودکان

بسیاری از ما سردرد را تجربه کرده ایم. این درد معمولا نشانه ای از بیماری است و یا به دلیل عصبانیت، اضطراب، کم خوابی و حضور در اماکن شلوغ و ... به سراغمان می آید.ممکن است سردرد با کمی استراحت یا تغییر وضعیت رفع شود اما گاهی هم نیاز است که به پزشک مراجعه و دارو مصرف کنیم.خوب است بدانید کودکان هم مانند بزرگ ترها سردرد می شوند و سردرد یکی از مشکلات متداول آن هاست. البته شیوع آن در کودکی به اندازه دوران بزرگسالی نیست اما کیفیت زندگی کودک را تحت تاثیر قرار می دهد و بر اشتها و خواب وی تاثیر منفی می گذارد.در این مطلب، به بررسی شایع ترین علل سردرد در کودکان پرداخته ایم. ...

قرارداد جباری، مسئله تازه در استقلال

ایران ورزشی آنلاین / وضعیت جباری چنان مبهم شده که مشخص نیست به بازی های هفته های آغازین لیگ هفدهم برسد. باشگاه استقلال هم در این باره هیچ توضیحی نمی دهد و سایت این باشگاه سیاست های خاص خودش را دنبال می کند. از اردوی استقلال در ارمنستان اما خبر می رسد که مشکل زانوی جباری عود کرده و در آن تورم دیده می شود. مصدومیتی که البته کهنه نیست و می طلبد که بررسی های بیشتری روی پای این بازیکن انجام شود ...

کودکان مبتلا به آسم، فواید ورزش کردن

شود حتماً بلافاصله قبل از شروع ورزش از اسپری خود استفاده کنید. به تدریج خود را گرم کنید و یک باره ورزش را قطع نکنید. از عوامل یکه باعث تشدید آسم شما می شوند پرهیز کنید، مواردی همچون هوای خیلی سرد، دود و غذاهای محرک اگر در طول ورزش دچار علائم آسم شدید، ورزش را قطع کنید، از اسپری استفاده کنید و صبور کنید تا احساس بهبودی به سراغتان آید و بعد دوباره می توانید به ورزش ...

تقویت عضلات چهار سر ران؛ چگونه بدون آسیب دیدن عضلاتی قوی بسازیم؟

.... به جای توجه به تعداد تمرینات، تمرکز خود را بر شیوه ی انجام تمرینات بگذارید. یادتان باشد هرچه وزن و فشار بیشتری به تمرینات خود اضافه کنید، تعداد حرکات کم تر می شود، اما عضلات بیشتر تقویت می شوند. فراموش نکنید برای کشش به سمت جلو باید به سمت جلو متمایل شوید و در هر کشش 15 تا 30 ثانیه در حالت کشش باقی بمانید. بعد از تمرین: اسکوآت یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای تقویت ...