سایر خبرها
این میان وعده ها اشتهای کاذب را از بین میبرند!
ناگهانی است. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش های بدن تان مصرف می شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. پروتئین، در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت می شود، هم منابع حیوانی و هم منابع گیاهی، بنابراین می توانید در هر نوع رژیمی که هستید، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. پروتئین، چگونه اشتها را کم می کند؟ ساده است؛ وقتی شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید، احتمال ...
10 خوراکی مفید برای آب کردن شکم
...، به چشم یک کمربند لاغرکننده هم نگاه کنید! آنطور که مطالعات مجله ی غذا و گوارش (Food & Function) می گوید، زردچوبه حاوی مولکول هایی است که با جدا کردن قند از خون و تبدیل آن به انرژی، مانع ذخیره ی آن به شکل چربی در ناحیه ی شکم می شوند. کارشناس تغذیه، بروک اَلپرت (Brooke Alpert) توصیه می کند روزانه یک قاشق غذاخوری زردچوبه مصرف کنیم. به پیشنهاد او می توان به سوپ، ماست یونانی، انواع اسموتی سبز ...
کاهش چربی خون با این 5 غذا
تواند در کاهش کلسترول خون کمک کند. خشکبار حاوی چربی سالم و آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ سلامت دستگاه قلبی و عروقی شما کمک می کند. - در هفته شما باید 2 تا 3 وعده خشکبار مصرف کنید. هر وعده خشکبار حدود یک سوم لیوان است. ولی در میزان مصرف خود دقت کنید، زیرا خشکبار حاوی کالری فراوانی است. نکته مهم دیگر در مصرف خشکبار این است که از خشکبار بدون نمک استفاده کنید. 5- مصرف ماهی را در ...
برگزاری جشنواره سالمندی و سلامتی در بوستان جنگلی سرخه حصار
به گزارش ایسکانیوز ،یاسر گریوانی از سالمندان به عنوان سرمایه های ارزشمند جامعه نام برد و گفت : به منظور مشارکت هر چه بیشتر سالمندان در فعالیت های اجتماعی ، جشنواره بزرگ سالمندی و سلامتی با حضور سالمندان در بوستان جنگلی سرخه حصار برگزار شد. وی با اشاره به رویکرد تفریحی- آموزشی این جشنواره افزود : در این جشنواره با برپایی ایستگاه های متعددی خدمات متنوعی شامل چکاپ مشاوره ، تست قند خون ، تغذیه سالم ، مشاوره روانشناسی ، قلب ، مسابقه و بازی سالمندی ، تقویت خود مراقبتی و بهداشت روان به شهروندان ارائه می شود. 700 ...
خانواده و جامعه باید آرامش سالمندان را فراهم کند
.... وی ادامه داد: برای حضور بیشتر و ایجاد روحیه نشاط برای سالمندان، جشنواره بزرگ سالمندی و سلامتی در بوستان جنگلی سرخه حصار برگزار شد که مورد استقبال بسیاری از این بزرگواران بود. معاون فرهنگی اجتماعی شهرداری منطقه 13 در مورد رویکرد تفریحی- آموزشی این جشنواره بیان کرد: این جشنواره با برنامه ها و برپایی ایستگاه های متعددی همچون: خدمات مشاوره، تغذیه سالم، تست قند خون، مشاوره ...
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
زیادی می کند، نه تنها هیچ آسیبی به شما نمی زند بلکه سوداها برای کاهش وزن، فشارخون بالا و بسیاری مشکلات دیگر مفیداند. 13. مبتلایان به دیابت شیرینی را ترک کنند در یک شرایط نرمال شیرینی خوردن به میزان کم و گاه به گاه مشکلی ندارد.اتفاقا خوردن اندکی شیرینی برای تنظیم قند خون و رسیدن کربو هیدرات خوب است.بهتر است به جای غذاهای چرب ناسالم از میان وعده های مفید حتی شیرین استفاده کنید. ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، هر آنچه باید بدانید
کنم تا افت قند خون پیدا نکنم و این یعنی توقف رژیم و کاهش وزن و دقیقا نتیجه عکس میگیرم.لطفا منو راهنمایی کنید.چه رژیمی بگیرم؟ پاسخ: وزن قبل از بارداری شما چقدر بوده است؟ روزانه شش وعده غذا مصرف کنید سه وعده اصلی و سه میان وعده میان وعده ها را دو تا سه ساعت بعد از غذا مصرف کنید میان وعده ها را از میوه و لبنیات کم چرب مصرف کنید هر یک واحد میوه یا یک واحد لبنیات ...
پیشگیری از سرطان پستان، قصه روبان صورتی
ویتامین A و C است کمتر دیده می شود. کارشناس سلامت بیمارستان بهبود تصریح کرد: مطالعات نشان می دهد تاثیرات مواد معدنی از جمله سلنیوم، روی و کلسیم در رابطه با کاهش ابتلا به سرطان پستان نقش قابل توجهی را ایفا می کند. بنابراین غذاهای فیبر دارد بیشتر استفاده کنید، فیبرها قسمتی از سبزی ها و میوه ها هستند که به حفظ سلامتی دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کنند. مصرف غذا های فیبردار برای ...
دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، بی حوصله اند
میل کنند، گفت: در این سه وعده از گروه نان غلات و گوشت و سبزیجات استفاده کنند و در میان وعده ها و وعده آخر شب نیز از شیر و لبنیات و میوه ها و غلات سالم و مغزها استفاده کنند. این مسئول خاطرنشان کرد: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله اند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند. در واقع مصرف صبحانه باعث کنترل قند خون در طول ساعات مدرسه و بالا رفتن قدرت یادگیری کودکان می شود پس والدین از تهیه صبحانه برای کودکان خود نباید غافل شوند. ...
لایه بردار پوست صورت را با این دستور خانگی درست کنید!
شیشه کوچک، روغن نارگیل و عسل را اضافه کنید. روغن نارگیل، ویژگی های ضد قارچ و ضد میکروبی شگفت انگیزی دارد که کمک می کند پوست تازه بماند و علاوه بر آن به حفظ باکتری های آزاد پوست که برای مرطوب ماندن پوست مورد نیاز هستند، کمک می کند. عسل خام، شفا دهنده ای شگفت انگیز برای پوست است. علاوه بر اینکه پوست را نرم و لطیف نگه می دارد به حفظ رطوبت پوست نیز کمک می کند، چیزی که برای داشتن پوستی سالم مورد نیاز ...
درمانهای خانگی موثر برای گرفتگی بینی
و کاهش دفعات گرفتگی بینی می توان به صورت مرتب از مکمل های سیر استفاده نمود. ولی همیشه پیش از مصرف هر گونه مکمل با پزشک مشورت کنید. روغن اوکالیپتوس روغن اوکالیپتوس به خاطر خواص ضد احتقانی و ضد التهابی اش برای افرادی که از گرفتگی بینی رنج می برند، بسیار مفید است. این ماده به تمیز شدن مجاری هوا کمک می کند و هم چنین به عنوان یک داروی طبیعی آرام کننده ی سرفه عمل می کند ...
چربی خون در شیردهی، بالا بودنش خطرناک است؟
. قند بالا: - استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. پس مصرف یک عدد سیب با پوست، حبوبات و سبزی های سرشار از فیبر به شما در کنترل قند خون کمک بزرگی می کند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی و غلات سبوس دار . - تا جایی که ممکن است از مصرف ...
دمنوش هایی برای مبارزه با کم خونی
استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش افسنتین پنج تا 66 گرم از برگ گیاه افسنتین را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید. سپس آن را صاف و با کمی عسل شیرین کنید. این دمنوش باید قبل از ناهار و شام (هر بار یک فنجان) مصرف شود. 2 قاشق غذا خوری کنجد سیاه را به مدت 2 تا سه ساعت در آب بخیسانید. سپس آن را آسیاب و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مصرف روزانه ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(2)
حبوبات یافت می شود . ویتامین D به بدن شما برای مصرف کلسیم کمک می کند. میزان کافی ویتامین D می تواند با قرار گرفتن در مقابل خورشید و مصرف تخم مرغ، ماهی و شیر غنی شده با ویتامین، تامین شود . مصرف آهن در دوران بارداری آهنی ماده ای معدنی است که مهم ترین نقش را در ایجاد هموگلوبین (ماده ای درون خون که اکسیژن را حمل می کند) دارد. آهن همچنین اکسیژن را به ماهیچه های بدن برای عملکرد ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(1)
، زردآلو و طالبی مصرف نمایید . روزانه حداقل یک منبع حاوی ویتامین c ، همچون پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، عنبه، بروکلی، گل کلم، فلفل سبز، گوجه فرنگی و خردل و غیره مصرف نمایید . زنان باردار به روزانه 70 میلی گرم ویتامین C احتیاج دارند . روزانه حداقل یک منبع حاوی فولیک اسید، همچون سبزیجات تیره برگدار، گوشت گوساله و حبوبات (لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، نخود فرنگی و نخود چشم سیاه) مصرف ...
درباره جوزغند، یکی از خوراکی های سنتی استان که گران ترین شیرینی محلی کشور است/ سنتیِ گران
خوشمزه مربوط به بیش از 500 سال است و از دوران صفویه بیشتر مورد توجه قرار گرفت. طی چندین مرتبه زلزله و سیل و بعضا خشکسالی که منطقه را فرا گرفت جوزغند بهترین خشکباری بود که مردم به راحتی حمل و حتی در جیب کودکانشان می گذاشتند تا از گرسنگی نجات پیدا کنند. هم اکنون برگزاری جشنواره های مختلف غذا و سوغات محلی یکی از راه های مهم در راستای معرفی و شناساندن این خوراکی ها است. برگزاری نهمین جشنواره ...
هشدار؛ غذا هایی که کبد آقایان را نابود می کند/ مراقب سردرد های خطرناک باشید! / تماشای مسابقات ورزشی برای ...
، بادکش کتف، گرم نگه داشتن سر با کلاه پشمی یا هر پارچه نخی یا پشمی، چکاندن روغن سیاهدانه هر شب داخل بینی (2 قطره) برای تخلیه بهتر فضولات، استشمام رایحه گرم همچون نعناع، گل نرگس، بخور آویشن، نعنا، اکالیپتوس. هشدار؛ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند! ایسنا: متخصصان انگلیسی دریافتند رژیم غذایی مملو از مواد قندی با افزایش ناسالم میزان چربی در کبد و خون مرتبط است. همچنین مصرف ...
اصلاح الگوی رفتاری؛ راهکاری موثر در کاهش آسیب های اجتماعی
مطبوعات کشور به طور روزانه مهمترین و برجسته ترین رخدادهای داخلی و خارجی را پوشش می دهند. این در حالی است که بخش زیادی از خبرها، یادداشت ها، گزارش ها، گفت وگوها و ... به انعکاس شرایط اجتماعی و فرهنگی جامعه اختصاص می یابد؛ موضوعی که توجه ویژه به آن اهمیتی فزاینده دارد. گروه اطلاع رسانی ایرنا؛ موضوع های یادشده را که انعکاس قابل توجهی در روزنامه های صبح دوشنبه 17 مهر 1396 داشت؛ با هدف ...
رنگ باختن چای ایرانی در هجوم محصولات هندی/ جزایر قشم و کیش پایگاه بسته بندی چای خارجی!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از هرمز ؛چای یکی از نوشیدنی های پای ثابت خانه ایرانی هاست که سابقه استفاده از این گیاه به قرن ها پیش می رسد از این رو برگ های سبز چای که شرق آسیا وارد کشورمان شده جز جدایی ناپذیر زندگی مردم این دیار را تشکیل می دهد. با ورود اولین بوته چای به ایران کشت و زرع این گیاه رونق گرفت و هزاران هکتار از اراضی کشور به این محصول اختصاص یافت و به یکی از ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
.... مطالعه ای نشان داد که نوشیدن یک فنجان آب انار یک بار به مدت چهار هفته و یک بار در روز در عرض مدت کوتاهی فشار خون را کاهش می دهد.آب انار، نوشیدنی بسیار خوش طعمی برای یک صبحانه ی سالم می تواند باشد. اگر می خواهید از آب میوه های آماده استفاده کنید، حتما نوع بدون قند اضافی آن را تهیه کنید، چون قند می تواند فواید انار را بی اثر کند. ریحان و کنترل فشارخون بالا ریحان گیاهی خوش طعم می ...
لوتئین، آنتی اکسیدانی برای محافظت از چشم و پوست
... گذشته از حفاظت از چشم، لوتئین برای کمک به جلوگیری از اختلالات پوستی، انواع مختلفی از سرطان از جمله سرطان کولون یا سینه، دیابت نوع دو و عوامل خطر مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب نیز استفاده می شود . هفت ماده ضد سرطان طبیعی مزایای لوتئین محافظت از چشم محافظت در برابر اختلالات چشم مانند دژنراسیون ماکولا از خواص این ماده است . لوتئین یک درمان ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 16 تا19 مهرماه96
از چرای دام در حاشیه مسیل ها و رودخانه ها به دلیل سیلابی شدن رودخانه ها تأمین سوخت و تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها و تهیه خوراک پر انرژی به دلیل کاهش دما محافظت از احشام در مقابل سوزباد و کاهش دما شیلات: با توجه به پایدار نبودن ساعات آفتابی در طول روز استفاده از کودهای شیمیایی با دقت بیشتری صورت پذیرد. علوفه دهی و غذا ...
10 نکته روی خط سلامت
بیشتر مرطوب نگه می دارد و همچنین فعالیت سلول های سفید خون را افزایش می دهد. تغذیه سالم تغذیه سالم نقش بسیاری در بهبود مفاصل دارد. تغذیه سالم تغذیه ای است که تمام دسته بندی های غذایی در آن موجود باشد. میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، مواد پروتئینی (گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ)، حبوبات و غلات به ترتیب از اهمیت بالایی در پیشگیری از آرتروز نقش دارند. کمبود کلسیم ...
سلامت روده با چه چیزهایی به خطر می افتد؟
... قند مشکلی بزرگ برای روده است. به نظر می رسد که مصرف قند پیوند نزدیکی با شکل گیری التهاب دارد، و التهاب مزمن نه تنها برای روده که می تواند برای کل بدن انسان فاجعه آمیز باشد. همچنین، قند گروه هایی از باکتری در روده را تغذیه می کند که ممکن است این قسمت را در اختیار خود گرفته و از تنوع سالم در جمعیت باکتریایی روده جلوگیری کنند. مصرف گلوتن گلوتن یک مشکل عمده برای ...
خواص بی پایان ترکیب سیر و عسل
... بیماری قلبی سطوح کلسترول سطوح فشار خون اگر در تلاش برای کنترل نشانه های دیابت، مشکلات پروستات و پوکی استخوان هستید نیز سیر به عنوان محصولی مفید می تواند مد نظر قرار بگیرد. تا زمانی که به طور منظم آن را مصرف کنید، سیر یک گزینه قوی برای سمزدایی بدن است که به از بین بردن سموم و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سیر سرشار از ویتامین B6، منگنز ...
طب سنتی در بارداری، بسیار کارامد است
کمک می کند تا بارداری سالم و خوشی را تجربه نمایید. در بعضی از موارد، به طور ویژه قسمتی برای آن در نظر گرفته شده است که در بخش های بعدی آمده است. 1. از سویق گندم وجو استفاده کنید. سبوس و آرد گندم و جو را جداگانه تفت داده و سپس مخلوط کنید و آن را هرروز ناشتا به میزان 2 الی 3 قاشق غذا خوری به صورت خشک (همراه با چیزی مصرف نگردد) مصرف نمایید. مصرف سویق گندم به خصوص در هفته های 3، 4 و 5 ...
تغذیه مادر بعد از بارداری، بسیار مهم است
.... مصرف قند و شکر یا انواع شیرینی باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون می شوند و به نوسانات رفتاری می انجامد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کالری بیش از دوران قبل از بارداری است. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین ها که لازم است در این دوران مصرف شود از چربی ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. دریافت کالری ناکافی سبب کاهش تولید ...
سفر به جام جهانی 2018 روسیه | راهنمای سفر به سوچی
مرکز تفریحی تابستانی کشور روسیه به شمار می رود و سالانه بیش از چهار میلیون بازدید کننده را به خود جذب می کند. سوچی همچنین به دلیل آفتاب درخشان، آب و هوای کوهستان، گیاهان کم نظیر، خواص درمانی چشمه های آب معدنی و خاک شفا بخش خود یک تفریحگاه فوق العاده برای بهبود سلامتی به شمار می رود. مردمان سوچی بسیار خون گرم و میهمان نواز هستند و همه چیز در این شهر برای میزبانی از گردشگران فراهم شده است. از ماه می ...
دارچین | 10 خواص درمانی دارچین
آرامش بخش ترین ادویه های موجود در این سیاره است. این ادویه می تواند سطح قند خون را کاهش دهد، عوامل خطر ریسک بیماری قلبی را کاهش دهد، و از مزایای دیگر سلامت چشمگیر نیز برخوردار است. در صورتی که از نوع Cassia استفاده می کنید حتما دارچین سیلان را مصرف کنید یا به مقدار کم مصرف نمایید. تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما منبع: www.healthline.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 100% 100 دارچین مصرف دارچین در دوران بارداری خواص دارچین خواص درمانی دارچین قند خون ...
آیا مصرف نوشیدنی کاکتوس لاغر می کند؟
تقویت پوست و مو شوند. به علاوه خاصیت از بین بردن رادیکال های آزاد در این گیاه باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن هم می شود. کاهش کلسترول بد خون و درمان کبد چرب هم یکی دیگر از خواص این گیاه است که به اثبات رسیده است. البته درباره درمان دیابت هم مطالبی وجود دارد اما در حد چند تحقیق است و هنوز اثبات نشده. نکته مهم این است که تمام این خواص در صورت استفاده روزانه و به مدت چند ماه در شما ظاهر می ...