خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول بارفیکس زدن چگونه است؟ (فواید بی شمار آن برای سلامتی)
استفاده کنید. همچنین از این ورزش برای مقاوم سازی بدن استفاده می شود و در عین حال حرکتی است که قوی ترین افراد را هم می تواند به زانو درآورد . آموزش اصولی بارفیکس زدن قدم اول در تمرین این ورزش این است که، شانه ها را پایین نگه دارید و آنها را سمت همدیگر متمایل کنید. این کار باعث درگیر شدن عضلات خاص در شانه شده که بعد از آمادگی کامل، به کشش ها، مشت زدن و پرتاب کردن های شما کمک می ...
افراد مبتلا به اختلالات روانی از نگاه جامعه رنج می برند
سلامت نیوز :یک روانپزشک گفت: یکی از مهمترین اقدامات برای بهبود سلامت روان جامعه، تلاش برای انگ زدایی نسبت به افراد مبتلا به اختلالات روانی است که متاسفانه هنوز در جامعه رواج دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،دکتر امیر شعبانی افسردگی را شایع ترین اختلال روانپزشکی خواند و افزود: بسیاری از اختلالات روانی با استرس ها و تنش های محیطی از جمله عوامل اقتصادی و اجتماعی ارتباط نزدیکی دارند ...
بدون نیاز به قرص و آمپول کم خونی را درمان کنید+اینفوگرافیک
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران،آهن در بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون مصرف می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و نبود انرژی، مشکلات گوارشی در معده ، اختلال در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های کمبود آهن است. بر اساس توصیه متخصصان زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلیگرم آهن در روز باید استفاده کنند و این ...
جنون پشت شیشه/بررسی تجاوزهای روزهای اخیر به کودکان
افرادی که تحت تاثیر مخدر، آرام بخش، الکل، خودتجویزی در مصرف داروها اعصاب و غیره قرار دارند، مهارهای روانی را از دست می دهند و رفتارهای لجام گسیخته جنسی از خود نشان می دهند . این پزشک روانشناس انجام رفتارهای غیرقابل پیش بینی را از رفتارهای بارز این افراد می داند، اما می گوید: در مورد کودک آزاران بحث پدوفیلی (میل جنسی به کودکان) مطرح است که از انواع اختلالات پارافیلیک یا انحراف های جنسی ...
7 گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth به بیان بهتر زمانی که جایی از بدن شما زخم می شود، پلاکت ها به قسمت آسیب دیده زخم می چسبند و باعث بوجود آمدن لخته خون می شوند و این عمل پلاکت ها منجر به بند آمدن خونریزی می شود. هر نوع اختلال در عملکرد پلاکت ها می تواند منجر به اختلالات مزمن خون شده و البته خطر ابتلا به خونریزی قابل توجه را افزایش دهد. اگرچه کاهش سطح پلاکت ها نیازمند پیگیری ...
خطرناک تر از فست فود!/ مضرات پاکت فست فود ها را دست کم نگیرید
(PFAS) مواد شیمیایی مصنوعی نسبتا پایداری هستند که یکی از عوامل ابتلا به بیماری های مانند سرطان، مسمومیت غذایی و ایجاد اختلال در سیستم دفاعی بدن به شمار می روند. مشکل اینجاست که PFAS ها به سادگی وارد غذا می شوند، حتی بدون اینکه پاکت غذا ها با دهان شما ارتباطی بر قرار کنند، مواد سمی به راحتی وارد بدن شما می شوند -- مطالعات مختلفی این موضوع را تایید کرده اند. مدت زمان نگهداری غذا در پاکت و ...
کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟
...> – بله، برای مثال کودکان باید حتی الامکان از مصرف چربی هایی مانند پوست مرغ یا دنبلان خودداری کنند زیرا ممکن است به مرغ ها هورمون استروژن تزریق کرده باشند و چربی اشباع شده در پوست مرغ، بلوغ زودرس ایجاد خواهد کرد. به هر حال، همانطور که در خلال این گفتگو نیز بارها اشاره کردم، عوامل متعددی می توانند در شکل گیری بلوغ زودرس در کودکان تاثیرگذار باشند و والدین می توانند با کسب آگاهی در این زمینه از بروز ...
قرص ضد اسهال لوپرامید (نکات، عوارض و تداخل دارویی)
...> موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی: موارد مصرف رفع اسهال عوارض خواب آلودگی، سرگیجه، خستگی، تهوع، استفراغ، خشکی دهان، ناراحتی معده و یبوست، حساسیت، نفخ، درد شکم یا تب تداخل دارویی مصرف همزمان لوپرامید با ضد دردهای اوپیوئید ممکن است باعث ایجاد یبوست شدید شود مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو باید توسط پزشک تعیین گردد. به طور ...
چرا مردم به روانپزشک مراجعه نمیکنند؟
خانه های بهداشت پایش سلامت روان را جدی تر بگیرند. از خوبی های این پایش هزینه های کمتر و پیشگیری ها و ارجاع های به موقع است. این برنامه تحت نظر کارشناس بهداشت روان و پزشک سطح 3 (پزشک دوره دیده) انجام می شود. هدف اختصاصی این برنامه بیماریابی و پیگیری، درمان اختلالات روانی شامل اختلال های روانی شدید، خفیف، صرع، عقب ماندگی ذهنی و اختلالات رفتاری کودکان است. ارجاع مرحله به مرحله از بهورز تا پزشک سطح 3 ...
زندگی مسالمت آمیز ما با رماتیسم
سلامت نیوز :وظیفه دستگاه ایمنی بدن مقابله با عوامل بیماری زا و تهدید کننده سلامت انسان است اما گاهی همین دستگاه ایمنی برای مان مشکل ساز می شود. عملکرد دستگاه ایمنی بدن به دلایل مختلف ممکن است دچار اختلال شود و به اشتباه به اعضای بدن حمله کند و سلامتی فرد را به خطر اندازد. به گزارش سلامت نیوز، ابران نوشت: این دسته از بیماری ها که با نام بیماری خود ایمنی شناخته می شوند، انواع مختلفی ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به ...
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
اندامی زیبا و یکی از ملاک های زیبایی است؛ اما دلیل اصلی تاکید رسیدن به وزن سلامت و دوری از اضافه وزن خطری است که ممکن است افراد مبتلا به آن را تهدید کند همانطور که لاغری بیشتر از حد نیز خطراتی بهمراه دارد. با وجود تمام تاکید بر مضرات چاقی و مشکلاتی که در پی آن ایجاد خواهد شد اما همچنان چاقی به واسطه سبک زندگی و نوع تغذیه در حال افزایش است. در این میان آنچه بسیار مورد تاکید است و بعنوان یک ...
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
...، بدون تامین ریزمغذی ها می شود. کمبود پروتیین، فیبرها و همچنین مقدار بالای کربوهیدرات ها افزایش ناگهانی قند خون را نیز در پی دارد. از این رو، به جای آب پرتقال، نوشیدن شیر را به شما توصیه می کنیم. سده ترین وضیح در عدم توصیه مصرف همزمان گوشت با غلات این است که نشاسته موجود در این خوراکی ها (همچنین نشاسته حبوبات و سیب زمینی) روند هضم یکسانی ندارند. گرچه ترکیب اسفناج با پنیر طعم ...
میان وعده های غذایی؛ مهمترین عامل یادگیری در دانش آموزان/ سوء تغذیه در جنوب شرق کشور بیداد می کند
...، سوء تغذیه و میان وعده های غذایی مناسب یکی از مهمترین عوامل این سردرگمی های یادگیری محسوب می شود و تعداد بی شماری از کودکان ، نوجوانان و حتی جوانان صبحانه نخورده راهی مدارس می شوند و به همین جهت مغزشان جهت تامین گلوکز بدن موجب افت شدید قند خون و در نتیجه عدم تمرکز لازم خواهد شد و تازه این شرایط شامل افرادی است که شب گذشته به موقع خوابیده و صبح زود از خواب برخاسته اند و از همین رو حساب افرادی ...
چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی برد؟
در شکل گیری خواب آرامش بخش و انرژی بخش اختلال ایجاد می کند، رخ می دهد. همچنین، مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنید (مراحل 3 و 4) ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال این که طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. اما چگونه می توان متوجه استرس بیش از اندازه و مخل خوابی آرام و راحت شد؟ بدن و ذهن شما برخی نشانه ها و سرنخ ها را در اختیارتان ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده
تاثیر قرار بدهند. عوامل تغذیه ای که اثر منفی روی سلامت روده ها دارند شامل تغذیه ی نادرست، مصرف الکل و چربی زیاد می شود. همچنین اگر عدم تحمل غذایی داشته باشید، تعداد بسیار زیادی از این غذاها می توانند سلامت روده های شما را به خطر بیندازند. تمام وقت استرس داشتن، کورتیوزل را بالا می برد و از این جهت می تواند عاملی برای آسیب به سلامت روده ها برای خیلی از افراد باشد. برخی داروها نیز می توانند سلامت روده ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می گیرند، شاخص توده ...
5 ورزش ساده اما تاثیر گذار
به گزارش جام نیوز ، ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چربی خون بالا و صدها فایده مهم دیگری که ورزش برای سلامتی دارد. دانستن این حقایق و آگاهی از فواید ورزش باعث شده خیلی از ما همیشه به فکر شروع آن بیفتیم ...
شربت دیفن هیدرامین چیست و چه عوارضی دارد؟
... هشدار گاهی والدین خودسرانه شربت دیفن هیدرامین را به کودک خود می دهند. در صورتی که این کار ممنوع است و باید بدانند اگر به کودک زیر 6 ماه این شربت را بخورانند اختلال در یادگیری را برای کودک رقم می زنند. همچنین مصرف شربت هایی که خواب آلودگی را در کودک تشدید می کند بسیار خطرناک است و به هیچ وجه نباید برای خواب کردن کودک از دارو و مواد خواب آور استفاده کنند. عوارضی مانند ضایعات مغزی ...
معجزه خنده در سلامت
به گزارش رهیاب، به تازگی در یک مرکز سلامت در برزیل، بیمارانی که با افسردگی، استرس و دیابت دست به گریبان هستند، تحت خنده درمانی قرار می گیرند. این افراد تشویق می شوند که همگی با هم با صدای بلند بخندند. خنده درمانی باعث افزایش جریان خون در بدن می شود، هزینه ای ندارد، کالری بیشتری می سوزاند و بسیاری فواید دیگر نیز دارد. هورمون ها: خندیدن سطح هورمون های استرس، مثل کورتیزول، اپی ...
تست خانگی تشخیص علت درد
...> استئوآرتریت با ترکیبی از مسکن هایدآرتریت ، فیزیوتراپی و ورزش درمان می شود.استفاده از داروهای ضددرد بدون نسخه مانند تایلنول،ادویلو ... می تواند در کاهش درد موثر واقع شود. اگر درد روز به روز شما را تحت تأثیر قرار دهد، داروهای ضد درد بیشتری از طریق نسخه تجویز می شوند. ورزش کردن و دستیابی به وزن سالم در بهبود عملکرد مفصل بسیار مهم است: تمرینات، به خوبی،به تقویت عضلات که از مفاصل آسیب دیده ...
بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
.... آکنه می تواند افراد بالغ را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین ممکن است پس از 25 سالگی، تازه خود را نشان دهد. آکنه می تواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همچنین به دلیل عوارض روانی مانند اعتماد به نفس پایین، تصور بد درباره بدن، برداشت های اجتماعی و افسردگی ایجاد شود. آکنه را می توان با موفقیت درمان کرد و راه های زیادی برای بهبود آن وجود دارد از جمله بخار، نور آبی، درمان فتودینامیک، داروهای ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
ادامه مطلب با خوراکی هایی که باعث لاغری شما می شوند آشنا خواهید شد. حُمُص حُمُص (این پیش غذا با نخود پخته، روغن زیتون، ارده، آبلیمو و سیر له شده درست می شود) مانند یک هدیه از دل خاورمیانه است. بی نهایت خوشمزه و خوش طعم و سرشار از پروتئین است. مصرف پروتئین به معنای کم تر شدن حس گرسنگی و احساس سیری طولانی مدت است. خوردن حُمُص باعث تنظیم و کنترل میزان قند خون می شود و بدین شکل از ...
اگر مفصل هایتان ورم دارد، این خوراکی ها را اصلا نخورید
یا زیتون استفاده کنید. کره هم در تشدید ورم مفاصل موثر است. گلوتن( نشاسته) این ماده در گندم، جو و برخی غلات وجود دارد که در تهیه مواد خوراکی مانند نان و ماکارونی و دیگر مواد وابسته به غله به کار می رود. تعدادی از مبتلایان به ورم مفاصل به نشاسته حسلسیت دارند و مصرف آن می تواند درد و ورم آنها را بیشتر کند. لبنیات پرچرب میزان زیاد چربی اشباع لبنیات باعث تجمع ...
خواص شلیل
سبزی دارد. ارزش تغذیه ای و کالری های موجود در شلیل: شلیل سرشار از مواد مغذی و یک میوه کم کالری است. شما می توانید با مصرف شلیل مواد مغذی فراوانی را وارد رژیم غذایی خود کنید. شلیل طیف وسیعی از آنتی اکسیدان های قدرتمند و ترکیبات فنولی را در خود دارد و می تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین نماید. وجود ویتامین های فراوان در شلیل باعث شده است این میوه یکی از میان وعده های خوب برای ...
خواص کلم قمری
مفید باشد. اگر با نمک کمتری پخته شود انتخاب خوبی خواهد بود. کلم قمری منبع خوبی از ویتامین C است زیرا نصف پیمانه از آن می تواند 70 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برطرف کند. خواص کلم قمری: کلم قمری حاوی مواد شیمیایی گیاهی(فیتوکمیکال ها) به نام ایزوتیوسیانات است که می تواند در برابر انواع مختلفی از سرطان ها مقابله کند. ایزوتیوسیانات می تواند یک مانع در برابر هورمون هایی ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم
سروتونین مغز می شود و می تواند یک داروی ضدافسردگی برای افسردگی های خفیف تا متوسط باشد. ویتامین ب 6 موجود در موز منجر به تبدیل تریپتوفان به سروتونین می شود ضمن اینکه ملاتونین موجود در موز باعث تنظیم ریتم خواب و مبارزه با خستگی خواهد شد. مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندورفین مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. اندورفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حالتان خوب است ...
5 راه ساده و عملی برای شاد کردن سالمندان
دوستان قدیمی خود به خاطر دوری مکان، مدت های زیادی دور بوده اند، احساس تنهایی می کنند. در نتیجه به آغوش کشیدن، ماساژ پشت، گرفتن دست، و دیگر موارد تماسی برای آن ها کمیاب می شود. با این حال، محبت تنها دلیل آن نیست که لمس کردن آنها را خوشحال می کند. مالیدن ملایم ماهیچه ها، مانند ماساژ، اکسی توسین را در بدن آزاد می کند. اکسی توسین یک هورمون است که کمک می کند تا تنش ها از بین رود و همچنین اثر ...
منابع خوب آهن را در برنامه غذایی خود بگنجانید
گروه سبک زندگی تیتریک ، توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان ...
اگر دچار سوزش سر دل می شوید، 8 گزینه غذایی را نخورید
افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تأثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را ...
