خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قند دوران بارداری باید چقدر باشد؟
برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های با نمایه گلیسمی پایین در دوران بارداری احتمال دیابت حاملگی را کاهش می دهند. این بدان معنی نیست که دوران بارداری ایجاد محدودیت غذایی می نماید، بلکه تاکید بر درست انتخاب کردن مواد غذایی می باشد. برای مثال مغزها، میوه ها، سبزیجات و غلات پرفیبر را جایگزین غذاهای فرآوری شده، بیسکویت و شیرینی جات کنید تا سلامت شما و ...
دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید
مردم نیوز : به نقل از care2مصرف منظم دانه های چیا اگرچه 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد: مراقبت از سلامت قلب: دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. بهبود سلامت استخوان ها: مواد معدنی ضروری در دانه های چیا منجر به بهبود ...
میزان پایین این ماده معدنی سلامت قلب را تهدید می کند
این مطالعه یافته های قبلی را در مورد اینکه میزان پایین مواد معدنی برای قلب سودمند است را به چالش می کشاند. فسفات یک ماده معدنی مهم در بدن است و به تنظیم بیوشیمی خون کمک می کند که می تواند بر عملکرد قلب تاثیر گذارد. فسفات نقش مهمی در توانمندی سلول های قرمز خون در تحویل اکسیژن به بافت های بدن دارد و در مواد سرشار از پروتئین نظیر گوشت قرمز، مرغ و ماهی یافت می شود. نتایج جدید ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
، محصولات لبنی در شرایطی که هر یک از این ویتامین ها دارای اثرات مختلفی بر بدن هستند، شواهد نشان داده اند که در کنار یکدیگر و در قالب یک مولتی ویتامین B کمپلکس ممکن است احساس اضطراب را کاهش دهند. طی یک مطالعه با حضور 80 مرد سالم که در بازه سنی 18 تا 42 سال قرار داشته و به مدت 28 روز روزانه مولتی ویتامین مصرف می کردند و یک گروه کنترل که دارونما مصرف می کردند، گروه مصرف کننده مولتی ...
آقای روحانی برگردید به روزهای انتخابات!/ داستان دروغ های بزرگ
.... به عنوان مثال حدود یک سال پیش یکی از آنان در همایشی که در دانشگاه علامه طباطبایی برگزار شد منطقه را زمین سوخته و سیاست های ایران را عامل تبدیل منطقه به زمین سوخته معرفی کرد و در نهایت گفت بیاییم به جای تبدیل شدن به قدرت برتر منطقه به تبدیل منطقه به منطقه ای برتر بیندیشیم و راهی که نشان داد این بود که با عربستان وارد مذاکره شده و مسایل منطقه را با آن حل و فصل نمائیم. چند روز پیش هم ...
با 18 خاصیت میوه "به" آشنا شوید
بالایی دارد و تا مدت زیادی شما را سیر نگه می دارد میوه به ضد سرطان است زیرا دارای آنتی اکسیدان است مصرف "به" به پایین آوردن کلسترول خون کمک می کند به خاطر دارا بودن پتاسیم، به پایین آوردن فشار خون کمک می کند به خاطر دارا بودن ویتامین ث بیماری های قلبی را کاهش می دهد تحقیقات نشان داده که میوه به ممکن است خاصیت ضدویروسی نیز داشته باشد. ...
راه های کاهش روند رو به رشد ابتلا به بیماری دیابت در ایران/ پیشگیری از دیابت با یک آزمایش ساده
دیابت در منطقه خاورمیانه و شمال آفریقا در سال های اخیر 2 برابر شده و از 35 میلیون و 400صدهزار نفر به 72 میلیون و 100هزار نفر رسیده است. بررسی های وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی هم نشان می دهد که بیش از 12 درصد بزرگسالان در کشور به دیابت مبتلا هستند و نیز هر 14 دقیقه یک نفر در ایران بر اثر این بیماری جانش را از دست می دهد و این در حالی است که با آزمایش ساده و کم هزینه اندازه گیری قند خون، می ...
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده
به گزارش جهان نیوز به نقل از زندگی انلاین، انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
چربی بدن را تا 7 درصد کاهش داد. سطح پایین این ویتامین همچنین با سندروم متابولیک در ارتباط است. مقدار بهینه که باید هدف قرار دهید 60 تا 80 ng/mL است. 10- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید. یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد. به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به ...
بهترین موادغذایی برای درمان آبریزش بینی
آبریزش بینی کمک زیادی می کند. لیموترش سرشار از ویتامین C است و در درمان خستگی ناشی از سرماخوردگی مفید است، این میوه با کاهش علائم سرماخوردگی شما را از شر آبریزش بینی نجات می دهد، افزودن لیموترش به دمنوش حاوی عسل یا مصرف آبنبات های لیمویی برای رفع مشکلات بینی بسیار تاثیرگذار است، توجه داشته باشید که برای درمان گرفتگی بینی می توانید کمی سرکه داخل آب گرم بریزیذ و بخور بدهید. ...
خُرخُر در خواب نشان دهنده بیماری دیگری در بدن است/ عارضه ای که بیشتر سراغ مردان می رود
...> حیدری همچنین تصریح کرد: خُرخُر در حین خواب علامت بروز بیماری های دیگری در بدن است. بیماری های از قبیل دیابت، فشار خون و نارسایی قلبی، از جمله ی آن است. وی ادامه داد: خُرخُر در خواب باعث قطع تنفس حین خواب می شود . در واقع وقتی قطع یا کاهش تنفس به طور مکرر ایجاد شود سبب می شود به طور مرتب استرس خیلی زیادی به سیستم بدن وارد شود. این افراد معمولا یک خواب عمیق را تجربه نمی کنند، مغز آنها مرتب ...
خطر لخته شدن خون در چه افرادی بیشتر است؟
شفاآنلاین سلامت لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغزی می شوند، عامل سکته های مغزی و آن هایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند. به گزارش شفاآنلاین ، لخته های خون خطرناک بسیار شایع هستند، گاهی اوقات لخته ها در قسمت هایی از بدن قرار می گیرند که خون نیاز به جریان دارد. لخته ای که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید عمقی می تواند از محل شروع ...
قرص لیپوفیکس و موارد مصرف آن
بالا می باشد که به عنوان کاهش دهنده کلسترول بد خون تجویز می شود. این دارو سطح چربی بد در خون را کاهش می دهد و به همین دلیل خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سکته قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر این خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و یا عوارض قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، بیماری عروق کرونر قلب و یا دیگر عوامل خطر را کاهش می دهد. لیپوفیکس برای درمان بیماری بزرگسالان و کودکان بالای 10 ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
سالم پوست نقش دارد و ویتامین K و فولات موجود در اسفناج، آکنه، تیرگی دور چشم و لکه ها را از بین می برد. عدس عدس ها حبوباتی غنی از پروتئین و آهن هستند. هردوی این ترکیبات، موهای تمام بدن را تقویت می کنند. هنگامی که ریشه های مو قوی و سالم باشند، شما پوست خوب و درخشانی خواهید داشت. عدس یکی از بهترین موادی است که می توانید در سوپ از آن استفاده کنید. شکلات سیاه ...
آشنایی با 6 ماده معدنی اصلی برای سلامتی بدن
غذایی متعادل و سالم باید تمام نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین کند. از جمله منابع خوب برای این ماده معدنی می توان به میوه ها، سبزیجات، حبوبات، شیر، مغزهای خوراکی و گوشت قرمز اشاره کرد. مکمل های پتاسیم نیز در دسترس هستند، اما بدون مشورت با پزشک آنها را مصرف نکنید. سدیم سدیم به همراه کلرید در حفظ تعادل مایع بیرون از سلول ها نقش دارد. مصرف سدیم برای تنطیم فشار خون مهم است. کمبود ...
قلب بیش از سه میلیون نفر در جهان با کمک باتری می تپد
کند شدن ضربان قلب، تصریح می کند: دلیل اهمیت ضربان قلب در این است که حجم خون لازم به اعضای مختلف بدن نمی رسد. متخصص قلب و عروق اظهارمی کند: باتری مثل هر جسم خارجی که وارد بدن شود، تا مدتی احساس می شود و بیمار به آن فکر می کند اما بعد از مدتی به وجود این جسم خارجی عادت می کند. وی با تاکید بر این که اگر اختلال گره سینوسی قلب در بیماری به طور موقتی ایجاد شده باشد از دستگاه ضربان ...
سالم ترین راه مصرف مواد قندی چیست؟
مواد قندی دارد و قند، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی کاملا بدون قند می تواند از لحاظ روانی برای انسان مشکل ساز شود. خوردن قند به شکل نوشیدنی یا نوشابه های قندی، شکلات و آبنبات یا سایر اشکال کربوهیدرات ها در مواد غذایی پخته شده (برنج یا نان سفید)، مضر هستند. ترکیب این مواد با کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سطوح قند خون می شوند ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
برداشته شود. زمانی که شنا می کنید جریان خون به سمت دست ها و پا ها افزایش می یابد و برای همین هم خون کمی به معده می رسد؛ بنابراین سیستم گوارشی کار خود را به خوبی انجام نمی دهد. نکته دیگر در مورد شنا کردن این است که زمانی که بلافاصله بعد از غذا شنا می کنید بدن باید به طور همزمان برای گوارش، حرکات شنا و حفظ دمای بدن انرژی صرف کند که باعث صرف انرژی زیادی می شود. وقتی بدن مجبور باشد در مدتی ...
بهترین آنتی هیستامین های طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر دچار آلرژی فصلی هستید، می دانید معنی عذاب کشیدن چیست. عطسه کردن، خارش چشم ها، گرفتگی و فشار سینوس ها – تمام این علائم می توانند غیر قابل تحمل شوند. شاید تمام داروهای ضد حساسیت بدون نیاز به نسخه را برای فرونشاندن این علائم به کار برده باشید اما شاید هم دلتان نخواهد دارو مصرف کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد راه حل هایی کاملا طبیعی برای بهبود این مشکل وجود دارد. ...
همه چیز درباره گیاه شفا بخش جینسنگ
...> پژوهش ها نشان می دهند مصرف این ریشه خوراکی می تواند سبب سردرد در افراد شود. از جمله دیگر عارضه های جانبی مصرف آن می توان به اختلال های گوارشی، دگرگونی در فشار و قند خون، ریزش موی سر، ناراحتی چشمی و واکنش های پوستی اشاره کرد. همچنین ممکن است برخی از بانوان دچار خونریزی مابین قاعدگی یا سینه درد شوند. مصرف جینسنگ به همراه برخی دارو ها می تواند در عملکرد آن ها اختلال ایجاد کند به ...
چرا نوزادان به زردی مبتلا می شوند
شفا آنلاین:زردی یکی از بیماری های شایع نوزادان است، به طوری که نیمی از نوزادان سالم و 80 درصد نوزادان نارس به درجاتی دچار زردی شده و باعث نگرانی و تشویش والدین خود در نخستین روزها و هفته های عمرمی شوند. به گزارش شفا آنلاین :، هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز بدن ما در نهایت تبدیل به رنگدانه زردرنگی به نام "بیلی روبین” می شود که کبد مسئول دفع این ماده از طریق صفرا به خارج از بدن است ...
خواص یک ادویه در درمان سرماخوردگی و ریزش مو
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ زنجبیل یکی از چاشنی های خوش طعم و پرفایده برای بدن است که در سلامت بدن و زیبایی پوست نقش بسزایی دارد، اگر بخواهیم بگوییم زنجبیل سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه دنیاست، اغراق نکرده ایم، زنجبیل یک ماده غذایی مشهور در آشپزی است که در سراسردنیا آشپزها از آن استفاده می کنند. زنجبیل با این همه خواص آن را به یک ادویه جادویی تبدیل کرده است زیرا علاوه ...
حبوبات خوب راچگونه شناسایی کنیم؟
تهیه غذاهای گوناگون استفاده می شود. یکی از ویژگی های لوبیاها فواید آن برای قلب است. لوبیاها سرشار از ویتامین ب هستند، خصوصاً فولات که میزان آن بستگی به نوع لوبیا دارد؛ لوبیاها مس، آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، فسفات، پتاسیم، سلنیم و روی بدن را تأمین می کنند و حاوی فیتواسترول ها هستند؛ ترکیبات گیاهی که موجب کاهش کلسترول می شوند. همچنین لوبیاها سرشار از پروتئین هستند اما این پروتئین ها کامل ...
طبع خرمالو چیست ؟
برخی از سرطان ها ایمن می کند. خرمالو سرشار از فیبر است و مقدار زیادی فیبر پکتین دارد. هر صد گرم خرمالو حاوی 3.6 گرم فیبر است که معادل 9.5 درصد از خرمالو می شود. وجود ویتامین های A,C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم در خرمالو سبب می شود که هضم غذا در بدن بهتر صورت پذیرفته، بینایی بهبود یابد و سیستم ایمنی بدن بهتر عمل کند. همچنین مواد معدنی موجود در خرمالو که در بالا ذکر شد ...
پخت غذای سالم با رعایت این نکات
حبوبات توصیه می شود. پخت غذای سالم • با توجه به نقش نمک در افزایش فشار خون از حداقل مقدار نمک در طبخ غذاها استفاده کنید. • سعی کنید آبگوشت را به صورت پرچرب تهیه نکنید. • برای طبخ سبزیجات اول آب را بجوشانید و بعد سبزی را در آن بریزید. • مقدار کاهش عناصر معدنی و ویتامین های موجود در سبزی جات با افزایش مقدار آب مصرفی زیاد می شود. • هر چه زمان جوشاندن ...
ارزش غذایی و خواص کاهو
ماده سفید رنگی به نام lactucarium وجود دارد که دارای خواص آرامش بخشی و خواب آوری بدون هیچ عارضه جانبی است که می توانید شب ها قبل از خواب مقداری برگ یا آب کاهو را برای درمان کم خوابی مصرف کنید و به خوابی عمیق بروید. سالاد جزو سبزیجات قلیایی است و مصرف آن می تواند باعث خنثی شدن میزان بالای اسید موجود در بدن شود که به این ترتیب PH خون را تنظیم و متعادل می کند. براساس پژوهش ها بیشتر مواد ...
دانه آجیلی؛ از درمان چاقی تا کاهش فشار خون
(LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-1 است که در پیشگیری از بروز بیماری های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند. در روغن فندق، اسید چرب مفیدی به نام اسید لینولئیک وجود دارد که نقش خیلی ...
آیا می دانید که فسفر عنصر ضروری برای زندگی است؟
شفا آنلاین:آیا می دانید که فسفر عنصر ضروری برای زندگی است؟ شما از کلسیم، آهن، ویتامین A ،C و غیره شنیدید. با این حال، هیچ کس هرگز فکر نمی کند که مصرف فسفر را در صبح انجام دهد. خوب، فسفر، نقش کلیدی در روند زندگی همه موجودات زنده ایفا می کند. اگر فسفر، کافی در بدن وجود نداشته باشد، بدن انسان قادر نخواهد بود به درستی عمل کند. به گزارش شفا آنلاین: تمام فعالیت های ضروری بدن مثل مغز ، قلب ...
عصبانیت به کدام نقاط بدن آسیب میزند؟
، بگویید چه احساسی دارید. عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست.خوشبخت و آرام زندگی کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است.زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده و جریان خون کندتر می شود، تعادل سیستم عصبی به هم می خورد، هورمون ها دچار اختلال می شوند و سلامت قلب و ...
فاصله مسئولین از واقعیت ها به بهانه مشغله زیاد - آقای روحانی برگردید به روز های انتخابات! - راهزنی
می خوانند؟ پرسش شوندگان این تحقیق مشمول همه نمایندگان راست و چپ، یا اصولگرا و اصلاح طلب بودند. اگرچه براساس ادعای سایت خبری یاد شده شمار زیادی از پرسش شوندگان مایل به پاسخ به سوالات تحقیقی نشدند، اما همان تعداد معدود هم که شجاعت کرده و اطلاعات خود را از قیمت اقلام مصرفی از جمله نان و یا میزان مطالعه و آگاهی خود از بازار کتاب و هنر سینما و تئاترو... را در میان گذاشتند، برای هر مخاطبی مایوس ...
