خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، 94 کیلوکالری انرژی، 2/24 گرم پروتئین، 0.35 گرم چربی، 21/90 گرم کربوهیدرات و 1/90 گرم فیبر، 689 میلی گرم پتاسیم، 20/1 میلی گرم ویتامین سی، 0/217 میلی گرم تیامین، 0/512 میلی گرم ویتامین ب6، 2/256 میکروگرم ویتامین آ و 36/6 میکروگرم ویتامین کا. بنابراین به دلیل غنی بودن آب هویج از بیشتر مواد مغذی، برای پیشگیری از تعداد بسیاری از بیماریها و بهبود سلامت ...
درمان کبدچرب با این خوراکی یلدایی
قبل از غذا یک لیوان آب چغندر بنوشیدزیرا با مصرف آب چغندر بدن شما مواد مغذی پر خاصیتی را جذب می کند که موجب بروز احساس سیری می شود که به دنبال آن شما دیگر سراغ ریزه خواری و پرخوری در بین وعده های غذایی نمی روید. چغندر به دلیل فیبر بالا و خاصیت تحریک روده ها از بروز یبوست و تجمع مایعات در بدن وجمع شدن مواد سمی جلوگیری می کند، این خوراکی خوشمزه زمستانی مانع جمع شدن چربی در سلول های کبدی می ...
در برخورد با بیمار "سوخته" چه کنیم؟
صورتی که حرارت بالای مایع داغ سبب سوختگی شده باشد، با این کار دمای پوست سوخته پایین آمده و در سوختگی ناشی از تماس با محلول های اسیدی و یا بازی، جریان آب باعث رقیق شدن ماده و از بین رفتن ادامه تاثیرات حاصل از آن می شود. پوستی که دچار سوختگی شده بهتر است با پانسمان پوشانده شود؛ زیرا سدی که مانع ورود میکروب ها به داخل بدن است، شکسته شده و همچنین این پانسمان ها بهتر است روزانه تعویض شوند و ...
4 غذای مغز برای سالمندان
سلامتیسم مواد غذایی دارای اثرات قدرتمندی روی مغز ما هستند و این اثرات خصوصا در دوران سالمندی نمایان می شوند، اما بعضی از ما گاهی اوقات به شیوه ای درباره مغز فکر می کنیم که گویی سیستم مجزایی از بدن مان است. محققان برای اصلاح این تصور نادرست، مجموعه ای از مطالعات را انجام داده اند که نشان می دهند بعضی از مواد غذایی می توانند شادابی ذهن را حفظ کنند و حتی مانع از ابتلا به بیماری آلزایمر یا ...
خواص جادویی پوست انار برای زیبایی
سلامتیسم انار! احتمالا کسی نیست که با این میوه خوش رنگ و خوش طعم آشنایی نداشته باشد و از خواص جادویی این معجزه طبیعت آگاه نباشد. حتی در کتب باستانی هم در بسیاری موارد از انار به عنوان یک درمان گر موثر و مفید یاد شده است. اما چه کسی فکرش را می کرد که پوست به نظر بی ارزش انار هم حاوی خواص بی نظیری باشد که برای سلامت و حفظ زیبایی ظاهری بدن هم بسیار موثر و مفید باشد. تحقیقات اخیر دانشمندان ...
توصیه های مفید برای پیشگیری از لخته شدن خون
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خبر خوب این است که این عارضه قابل پیشگیری و درمان است. یک قدم برای نزدیک شدن به درمان و پیشگیری از این عارضه، تغییرات در رژیم غذایی است. بعضی از مواد غذایی خطر تشکیل لخته خون را افزایش می دهد در حالی که برخی دیگر با کاهش خطر ابتلا به این عارضه در ارتباط است. آب: کم شدن آب بدن می تواند خود با خطر لخته شدن خون و غلیظ شدن آن رابطه داشته باشد. مطمئن ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زائد از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در اینجاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند.(البته دقت داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید؛ مخصوصا که در طب سنتی مصرف زیاد ...
تاثیر مصرف روزانه سالاد برمغز
دمانس بیش از پیش تایید می کند. محققان مصرف روزانه سالاد به اندازه حداقل یک فنجان و نیم را برای سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه توصیه می کنند. سبزیجات تیره رنگ به دلیل افزایش مواد مغذی بهترین گزینه برای سالاد است. برخی از خواص سالاد علاوه بر کاهش احتمال بروز دمانس عبارتند از: -کاهش وزن -تامین ویتامین های مورد نیاز بدن -کاهش تمایل به غذاهای پرکالری و حاوی کربوهیدرات زیاد -افزایش شادابی پوست -تامین چربی های غیر اشباع نتایج این مطالعه در نشریه Neurology منتشر شده است. ...
خوردن این نوع آجیل در شب یلدا ممنوع!
هیچ شرایطی حتی برای یک شب هم بدون ضرر نخواهند بود. افرادی که بیماری های زمینه ای دارند هرگز رژیم غذایی خود را از خاطر نبرند کنترل قندخون، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامیست و بهترین توصیه خوردن شام سبک و زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب است. به گفته رحمانی، در شب یکسری تغییرات هورمونی در بدن رخ می دهد، این تغییر هورمونی نیز احساس سیری را نیز به ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
.... 2- پیاده روی به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز به صورت آرام 3- محدود کردن مواد غذایی نا سالم مثل پفک، چیپس، نوشابه و ... 4- بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید تا کالری اضافی دریافت نکنید. 5- در تنظیم برنامه غذایی تان بکوشید تا مصرف میوه و سبزی های خام از قلم نیفتد. 6- تا حد امکان در خوردن غذاهای حاضری (FAST FOODS) خودداری کنید، مگر این که دیگر چاره ای نداشته باشید. ...
پلمپ 3 مرکز جمع آوری شیر در چناران
بسیاری از دیگر فراورده های باارزش لبنی از قبیل ماست، دوغ، کره، پنیر، کشک و نیز شیر خشک می باشد. رییس شبکه دامپزشکی چناران بابیان اینکه مصرف شیر به طور روزانه به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان کمک شایانی می کند، گفت: با عنایت به این موارد اهمیت رعایت دقیق موازین بهداشتی در کلیه مراحل تولید، نگهداری و عرضه شیر خام آشکار می شود. انتهای پیام/ ...
مغذی ترین نوشیدنی هایی که باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود
طبیعی رشد مو می شود و برای هورمون های مردانه بسیار مفید است. خاصیت دیگر آن بهبود فعالیت تیروئید و حفظ سلامت ناخن ها است. ویتامین ث موجود در آب پرتقال به همراه آنتی اکسیدان های آن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش می دهد. آب آناناس : سبب بهبود فرایند هضم شده و راهی موثر برای کاهش نفخ و گاز است. یک فنجان آب آناناس 73 درصد میزان نیاز روزانه به منگنز را تامین میکند و منبعی مفید برای حفظ سلامت استخوان ها است. ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در آب آناناس منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و تامین انرژی روزانه می شود. منبع: آوای سلامت ...
غذای شب یلدا چیست؟
چرب حاوی مواد مغذی فراوانی می باشند که در کارایی سلولهای مغزی نقش بسیار مهمی دارند و از آلزایمر (بیماری فراموشی) جلوگیری می کنند. مصرف ماهی خطر سکته مغزی را تا 40 درصد کاهش می دهد. متخصصان تغذیه مصرف ماهی های چرب در درمان افسردگی توصیه می نمایند. ماهی های پرچربی دارای مقادیر زیادی از ویتامین آ و د می باشند که در سلامت چشم و سیستم دفاعی بدن نقش موثری دارند. ماهی های کم چربی ...
مقصر خواب زیاد پیدا شد!
هستند . به نظر می رسد، فقدان خواب می تواند در سیستم ایمنی بدن اختلالاتی را ایجاد کند، بنابراین می تواند شامل اثرات منفی فراوانی در بدن شود. هر چند به طور دقیق نمی توانیم از فواید و مضرات آن سخن بگوییم. در هر صورت، این واقعیت که بسیاری از زندگی ما به خواب اختصاص داده می شود، به معنی اهمیت این موضوع است . آخرین تحقیقات مرتبط با خواب، از موسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) است ...
محافظت از دندان ها با آجیل/ بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟/ ارتباط عجیب بیماری های لثه با سرطان مری/ قوی ...
، زمینه این ارتباطات خانوادگی را فراهم می کند. محافظت از دندان ها با آجیل محققان دریافته اند که مصرف بعضی از غذا ها به داشتن دندان هایی سالم و زیبا کمک زیادی می کند. ماست، تخم مرغ، سیب زمینی، کره، توت فرنگی، آووکادو و لوبیا از جمله این مواد غذایی هستند. جالب است بدانید که آجیل هم نه تنها برای سلامت دندان ها مضر نیست؛ بلکه به علت داشتن فسفر از مینای دندان محافظت ...
12 نوشیدنی سالم برتر که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید +عکس
، پروستات و پوست را کاهش دهد. جعفری یک گیاه قوی آنتی اکسیدان و ضد التهابی است . اسید فولیک موجود در جعفری باعث تشویق سلامت دستگاه گردش خون می شود ؛ همچنین در برابر بخش وسیعی از بیماری ها از جمله آسم، آترواسکلروز، دیابت، سرطان روده بزرگ و . . . از بدن محافظت می کند. 9 . آب آلبالو : آلبالو حاوی مقادیر بالای فیتوشیمیایی نظیر ملاتونین ؛ هورمون مهمی در تنظیم چرخه خواب است . آلبالو همچنین منبع ...
رفع سفیدی موهابا 5 ماده غذایی
و سلامتی پوست سر، ضروری است. حفظ سلامت پوست سر با کمک شیوه ھای طبیعی و بدون مواد شیمیایی، از مھمترین روش ھای جلوگیری از بروز مشکلات مو مثل سفید شدن مو است. ویتامین ب 12 موجود در این گروه از مواد غذایی، به تولید ھورمون ھایی که در از بین بردن موھای سفید، نقش دارند، کمک می کند. ماھی سالمون: ماھی سالمون حاوی اسید چرب امگا 3، پروتئین و سلنیوم است. یکی از نکات مھم درباره سلنیوم این است که یک ...
پیامدهای منفی گرسنگی بر بدن
گروهی از مردم برای کسب منابع بیشتر به نبرد می پرداختند. اما هر چند وقت یک بار باید غذا بخوریم؟ پس از تجزیه و تحلیل تعدادی از پژوهش های تغذیه ای، بیشتر کارشناسان با سه اصل اساسی که در ادامه به آنها اشاره می شود درباره سلامت خلق و خو و غذا به توافق رسیده اند. سلامت خلق و خوی خوب با افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی آغاز می شود. این اساسی ترین مولفه سلامت خلق و خو ...
6 نوشیدنی فوق العاده برای کاهش سرعت پیری
بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، نوشیدن آب سبزیجات و میوه ها است که اثراتی چشمگیر نیز بر کاهش سرعت پیری دارند. برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. 1- آب کلم: برگ های کلم غنی از ویتامین کا هستند؛ یک ماده مغذی مفید برای ...
بازار خوراکی های شب یلدا در مشهد
، همچنان که هندوانه یادآوری گرمای تابستان و حرارت و عامل رفع عطش، انار نماد شادی و زایش و تصفیه کننده خون و آجیل نماد سلامت جسم و ضد افسردگی است، شیرینی نیز به عنوان جزو جدایی ناپذیر این سفره، سایر اقلام را همراهی می کند. چند روز قبل از شب یلدا، مشهدی ها نیز مانند مردم سایر نقاط کشور به خرید این اقلام برای چیدن سفره طولانی ترین شب سال می پردازند و مواد غذایی مورد نیاز خود را از بازار متنوع و ...
با خوردن امگا 3 سلامت روانتان را تضمین کنید
چرب امگا 3 است. این دو اسید چرب اجزا غشا سلولی هستند و عملکرد ضد التهابی بسیار قوی در بدن دارند. آن ها همچنین به خاطر نقش ضروریشان در رشد انسان و سلامت قلب به خوبی شناخته شده اند. در برنامه غذایی انسان EPA و DHA تقریبا به صورت انحصاری در ماهی های چرب یا روغن ماهی یافت می شود. از آنجا که بیشتر مردم به اندازه توصیه شده ماهی مصرف نمی کنند بسیاری از افراد در برنامه غذایی خود نمی ...
مقصر خواب زیاد پیدا شد
...، بیان نقش دقیق آن همچنان ناقص است. می دانیم که خواب در تثبیت حافظه نقش دارد. احتمالا زمانی که در خواب به سر می بریم، سلول ها و بافت فرصتی در حال بازیابی و بازسازی خود هستند. به نظر می رسد، فقدان خواب می تواند در سیستم ایمنی بدن اختلالاتی را ایجاد کند، بنابراین می تواند شامل اثرات منفی فراوانی در بدن شود. هر چند به طور دقیق نمی توانیم از فواید و مضرات آن سخن بگوییم. در ...
علت عفونت پوست در کودکان
نیستند و در صورت توجه به موقع، به راحتی معالجه می شوند، اما چنان چه عفونت پوست عمیق بوده و به جریان خون برسد، بدن دستخوش تب شده و سایر اعضای بدن ازجمله استخوان ها و کلیه ها را آلوده می سازد. به همین جهت لازم هست در مراحل اولین مشاهدۀ عفونت به معالجه آن اقدام کرد. شدت عفونت پوست و انتشار آن به عواملی بستگی دارد. مثل: – باکتری ایجادکنندۀ عفونت تا چه اندازه عفونت زاست؟ – قدر ...
منوی غذایی ویژه برای روزهای آلوده +عکس
جوانه گندم به دلیل بالابودن میزان روی در شرایط آلودگی هوا توصیه می شود. در عین حال، کاهش و نخوردن فست فودها در زمان آلودگی هوا بسیار اهمیت دارد. بدترین سبد غذایی در روزهای آلوده استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار چون باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را چند برابر کنند. موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل ...
چند پیشنهاد سریع برای از بین بردن جوش
استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. این محلول برای از بین بردن جوش معجزه می کند مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده ...
حقایق جالبی که چشم ها می گویند
حقایق جالبی که چشم ها می گویند خبرگزاری آریا - برترین ها - ترجمه از الهام مظفری: گفته می شود چشم ها دریچه روح هستند، اما چشم ها درباره جنبه های مختلف زیست شناسی انسان هم حرف های جالبی برای گفتن دارند. در این مطلب با برخی از این حقایق مثل ماجرای جهش چشم آبی، ارتباط رنگ چشم و بیماری، انواع اشک و ... آشنا خواهید شد . چشم آبی ها اجداد مشترکی دارند افراد چشم آبی درصد قابل توجهی ...
افزایش روند پیری در انتظار بازماندگان سرطان
...> دکتر شاهرخ هاشمی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: با افزایش شمار بازماندگان سرطان، جامعه پزشکی باید توجه بیشتری به حفظ سلامت این افراد داشته باشد. وی در ادامه می افزاید: ما در حال بررسی شدت بروز این عوارض و مشکلات( Difficulties ) در بین بازماندگان سرطان هستیم. درحال حاضر حدود 30 میلیون بازمانده سرطان در سراسر جهان وجود دارد اما محققان پیش بینی می کنند تا سال 2025 حدود ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
...> 2- نوشیدن زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث افزایش استرس می شود و حتماً می دانید که استرس، دشمن معده است؛ بنابراین بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه ها که باعث جذب زیاد کافئین می شوند احتیاط کرد. توجه داشته باشید که چای نیز به اندازه ی نصف قهوه کافئین دارد. یادتان باشد که ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
...، ماهی های چرب، بوقلمون، فندق، سیب زمینی و بادام هندی اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین، از برخی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و غذاهای بسیار تند یا شیرین پرهیز کنید. پیشگیری از کم آبی بدن همانند رژیم غذایی، میزان نوشیدن آب شما می تواند بر مشکل شوره سر ...
20 فایده شگفت انگیز پیازچه که باید بدانید
ی ماجرا همین نیست، پیازچه مقدار زیادی ویتامین ث. نیز دارد. این دو ویتامین به خاطر خواص آنتی اکسیدانی شان بسیار شناخته شده هستند. آن خواص آنتی اکسیدانی برای حفظ سلامت بافت سلولی و DNA شما مفید خواهند بود، چون با رادیکال های آزاد می جنگند. سوای این، ویتامین ث. موجود در پیازچه فشار خون بالا را کاهش خواهد داد، که این به نوبه ی خود ریسک حمله ی قلبی را کاهش می دهد. 5. بهبود استحکام استخوان ها ...
