سایر منابع:
سایر خبرها
11 گام طلایی برای مقابله و پیشگیری از ابتلا به سرطان
با خطر سرطانی شدن رو به رو کند. یکی از کار ها، خشک کردن لاک با کمک دستگاه است. حتما دیده اید که سالن های آرایشی برای زود تر خشک شدن لاک از دستگاه هایی که با نور این کار را انجام می دهند استفاده می کنند. خوردن همان نور به دستان شما کافی است تا با خطر ابتلا به سرطان پوست رو به رو شوید. آسپرین بخورید اگر پزشک به شما خوردن آسپرین را توصیه کرده، از مصرف کردنش اجتناب نکنید. محققان ...
چرا نباید چهار زانو و دو زانو بنشینیم؟
بهداشتی ایرانی که افراد را مجبور به چهار زانو نشستن می کند، عاملی برای تشدید بروز این بیماری است. این استاد و مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه نشستن چهار زانو 9 برابر وزن کل بدن به زانوها فشار وارد می کند، یادآور شد: همه مردم باید سبک صحیح نشستن را بیاموزند و به شدت از نشستن به مدل چهار یا دو زانو خودداری کنند. وی افزود: افراد علاوه بر رعایت ...
شهیدی که با پرواز VIP عازم بهشت شد
از اینکه مراسم تمام شد برادرانشان با همسرانشان آمدند منزل ما و ما نذری هم پخته بودیم و خوردند. عیسی عادت داشت بیشتر وقت ها موهایش را می تراشید، می گفتن من اصلا دوست ندارم مو داشته باشم دوست دارم موهامو بتراشم ، من می گفتم آخر شما می گویید تابستان گرم است پس زمستان برای چه؟ میگفت من اینطوری راحت ترهستم آن روز بعد از اینکه مهمان ها رفتند به من گفت که خانم اجازه می دهی که من موهامو بتراشم؟ ، گفتم ...
علت استفراغ در بارداری، دوازده بوی حساسیت زا
. الکل خطرناک در دوران بارداری: در لیست مواد مضر بوییدنی این مقاله، فقط الکل خوراکی (نوشیدنی سخت) را محدود نمی کنیم که مستقیما از طریق نوشیدن وارد بدن فرد می شود بلکه از نوع شیمیایی آن که به عنوان ضدعفونی کننده مصرف می شود نام می بریم. چون برخی افراد ممکن است از این ماده به عنوان دارو هم در دوران بارداری برای ضدعفونی نمودن اطراف رحم خود استفاده می کنند که اسانس آن توسط بافت های اطراف رحم جذب ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
...> ارتباط کمبود ویتامین k و آرتروز نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه بوستون نشان داد، کمبود ویتامین k باعث افزایش شیوع آرتروز زانو و دست می شود. دانشمندان با مطالعه روی 650 فردی که میزان ویتامین k پلاسمای خون آن ها پایین بود دریافتند، ابتلا به آرتروز و درد مفاصل در این افراد بیشتر است. دانشمندان با مطالعه روی موش ها دریافتند، بعضی پروتئین های استخوان ها و غضروف ها به ویتامین k وابسته ...
چند عادت نادرست روزانه که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک هستند
که به میزان زیادی قهوه مصرف می کنند میل بیشتری به مصرف سیگار دارند و در نتیجه ریه و قلب آنها ناسالم تر است. قهوه منبع کافئین است. این ماده باعث تحریک آزاد شدن اپی نفرین، کاهش فعالیت انسولین و افزایش فشار خون می شود. پا روی پا انداختن خیلی از افراد عادت دارند به هنگام نشستن روی صندلی یکی از پاها را روی دیگری می اندازند. این کار به ظاهر معمولی و بی خطر می تواند در ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
شما است قرار داد. اگر عادت دارید به مقدار کافی پروتئین حیوانی مصرف کنید، می توانید نخود فرنگی را نوعی سبزی محسوب کنید، و اگر گیاهخوار هستید، به ویژه اگر کلا از محصولات حیوانی استفاده نمی کنید، می توانید نخود فرنگی را به عنوان یک منبع اصلی پروتئین در نظر بگیرید. آدم هایی که گوشت مصرف می کنند می توانند نخود فرنگی را سبزی در نظر بگیرند، چون آن ها می توانند از طریق محصولات حیوانی مانند ...
نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
دانیم که میافتد و درد زانو باعث تولید صدای مضاعف می شود. -و) استراحت فعال: در آخر، اگر تمرینات شدید انجام می دهید و مفاصل تان دردناک هستند، به آنها استراحت دهید. این بدان معنا نیست که چندین روز روی نیمکت بنشینید. به جای آن دوچرخه سواری کنید، حرکت چرخش، پارو زدن را انجام دهید، از elliptical استفاده کنید، یا یک روز فقط تمرین قسمت بالایی بدن را انجام دهید. ...
جایگزین هایی برای تخم مرغ
.... ذهن اگاهی به معنی توجه و تمرکزی آگاهانه و بدون قضاوت درباره لحظه اکنون و توجه عمدی به هیجانات است؛ روش های یوگا و مراقبه از تمرینات ذهن آگاهی است. زمان ترمیم ساییدگی مفاصل زانو چقدر است؟ استفاده ناصحیح از اندام ها و مفاصل و انجام ورزش های سنگین بدون گرم کردن مناسب موجب تسریع روند فرسایش مفاصل می شود؛ به دلیل آنکه خون رسانی در بافت غضروفی مفاصل به سرعت صورت نمی گیرد، آسیب ...
چند نکته مهم برای پیشگیری از ساییدگی مفاصل زانو
به این بافت ها باعث می شود که مدت زمان زیادی طول بکشد تا بافت آسیب دیده ترمیم شود. این جراح ارتوپد تصریح کرد: افزایش وزن، چهار زانو نشستن، استفاده از توالت سنتی باعث وارد شدن فشار به زانوها می شود که بهتر است برای پیشگیری از این عارضه این موارد رعایت شوند. وی با بیان اینکه در زمان پیاده روی نیز لازم است از راه رفتن بر روی موزاییک و آسفالت پرهیز شود گفت: در زمان پیاده روی ...
خداحافظی با دردهای مفصلی در زمستان
می بخشد. ورزش موجب سهولت حرکت مفاصل و تقسیم مناسب فشار روی ماهیچه و مفصل می شود و در نتیجه عضلات بدن تقویت شده و فشار کمتری به مفاصل وارد می شود. به طور کلی داشتن تمرینات ورزشی مناسب می تواند تا حد زیادی درد مفاصل را کاهش دهد . بدن خود را گرم و فعال نگه دارید: در فصل زمستان و مواجهه با سرما، افراد به طور طبیعی میل به کرختی و نداشتن حرکت پیدا می کنند. این موضوع سبب افزایش دردهای مفصلی ...
بازی کن و پول دربیار!
مشکلات به اعصاب و روان مربوط می شود، بخشی از آن هم جسم. مثلا نشستن زیاد در یک جا، خیره شدن به مانیتور و تلویزیون و ثابت ماندن، به عضلات، چشم، گردن و مفاصل آسیب می زند. خودت دچار شده ای؟ چشم نه ولی درست می گویید. چنین آسیب هایی وجود دارد. مخصوصا عضلات گردن چون زیاد می نشینید، پیش می آید. البته مقطعی بوده اما در بلندمدت ممکن است آسیب های جدی داشته باشد. باید کنار گیم ورزش کرد ...
قبل، بعد و حین زلزله چه باید کرد؟
نشانی در منزل داشته باشید و راه استفاده از آن را به همه افراد خانواده آموزش دهید. طرح یک برنامه ارتباط اضطراری در مورد آنچه که باید در هنگام وقوع زلزله انجام دهید فکر کنید. از آنجا که احتمال می رود اعضای خانواده در هنگام وقوع یک زلزله از هم جدا باشند (زمانی که بزرگترها در محل کار و بچه ها در مدرسه می باشند) باید ازقبل مکانی امن را برای جمع شدن اعضائ خانواده بعد از ...
آسیب نخاعی قابل درمان است
دکتر زهرا مصلی نژاد روز یکشنبه در نشست خبری هجدهمین سمینار فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات افزود: برخی عضلات مانند پهلوها، پشت کمر و کف لگن ثبات دهنده ستون فقرات هستند و در حمل مصدوم باید آنها سفت و محکم نگه داشته شوند تا به ستون فقرات و نخاع آسیبی وارد نشود. وی با تاکید بر اینکه افرادی که از اصول حمل مصدوم اطلاعی ندارند، نباید به بیرون آوردن مصدوم از زیر آوار اقدام کنند، ادامه داد: گاهی ...
سعادت جامعه، گم شده ی سعید!
امکان دارد اتفاق بیفتد؛ گام اول را که برداشتی، تمام می شود. ترس می ریزد و تازه لذت هم دارد اما گام های بعدی به سربالایی زندگی می رسی! نفس بُر، خسته، ناتوان و ... بدبختی را بغل می کنی و گوشه ای، هرجا که باشد می افتی !!! او می گوید: به نظرم آدم ها تحمل خلاءهای ذهنی را ندارند؛ نباید زندگی افراد خالی باشد و خلائی در آن به وجود بیاید؛ باید آنقدر زمینه برای کار، مطالعه، تفریحات سالم و ... در ...
چگونگی درمان بیماری های مفاصل با طب سوزنی
سوزنی بر روی آن صورت گرفته است و همچنین درمان این موضوع توسط این طب به اثبات رسیده است اما باید توجه داشته باشیم در مواقعی که آقایان فاقد اسپرم هستند نمی توان کاری برای بارداری انجام داد اما در مواقعی مشاهده شده که اسپرم آقایان ضعیف یا حالت طبیعی ندارد که طب سوزنی می تواند به درمان این عارضه کمک زیادی کند. همچنین در خانم ها اگر ناباروری به دلیل اختلالات آناتومیک باشد و مسیر تولید مثل از بین نرفته ...
رماتیسم، بیماری هزارچهره
و مفاصل در مراقبت از مفاصل و زانو باید توجه داشت که نشستن روی دو زانو یا حتی چهارزانو، استفاده نکردن از دستشویی فرنگی یا همچنین بالا و پایین رفتن از سربالایی، مثل کوه یا پله عوامل خطرساز سلامت مفاصل زانو محسوب می شود. فراموش نکنیم که در کوه پیمایی و بالارفتن از پله ها، بیشترین آسیب به مفاصل زانو هنگام پایین آمدن رخ می دهد. درخصوص ورزش در باشگاه های بدنسازی باید دقت کرد که هر ورزشی باید ...
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
ترمیم را دریافت می کنند. دوری استرس: استرس باعث ترشح کورتیزول می شود. به خاطر داشته باشید که با افزایش پرخاشگری و استرس هیچ پیشرفتی در بدنسازی نخواهید داشت و افراد آرام بیشتر در افزایش حجم عضلات موفق می شوند. وارد کردن فشار به عضلات: بدن شما خود را به دسته ای از شرایط از جمله فشارهای عضلانی عادت می دهد. به همین دلیل هم وقتی عضلات برای مدت طولانی یک فشار ثابت و یکنواخت دریافت ...
با آرتروز زانو، چه می توان کرد؟
.... این متخصص ارتوپد بیان کرد : در مواقعی که به علت آسیب های زانو این مفصل تخریب شده است، دردهای شدیدی در آن ایجاد می شود که ممکن است فرد را حتی از فعالیت های ساده ای نظیر بالا رفتن از پله و یا راه رفتن دور کند. درد حتی ممکن است در هنگام نشستن و خوابیدن هم وجود داشته باشد. اگر استفاده از دارو، تغییر سطح فعالیت های روزمره زندگی و استفاده از عصا هم نتواند کمکی به کاهش مشکلات بیمار کند معمولاً ...
از قافله جامانده ام
استخوان تیر می کشد؛ چون عصب های نواحی که قطع شده زنده و متأسفانه همیشه در معرض درد هستند. من 36 سال پیش پایم را از دست داده ام؛ اما الان به دلیل فشارهایی که بر اعضای بدنم وارد می شود، دچار عارضه هایی از جمله کمردرد، زانو درد، دیسک کمر و دردهای لگن شده ام. وضعیت نابسامان دفترچه های درمان کردگاری وضعیت دفترچه های درمان را نابسامان می داند و می گوید: در سالهای اول، خدمات درمانی ایثارگران ...
بلایی که نشستن های طولانی مدت به سرمان می آورد!
کوتاهی آین عضلات هستیم . عضو هیئت مدیره انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران توصیه کرد: در این صورت توصیه اصلی، اجتناب از نشستن های طولانی و تغییر وضعیت دادن های مکرر، همراه با کشش منظم این عضلات است. ورزش های زیادی هم برای کشش و رفع کوتاهی عضله داریم که انجام یک یا دو نمونه آن کفایت می کند ولی نکته مهم تر از آن این که نتیجه درمان به تدریج و طی زمان و با انجام منظم کشش حاصل شده و بایستی در صورت داشتن سابقه هر گونه مشکل در سیستم عصبی، اسکلتی و عضلانی و یا درد در ناحیه کمر، لگن و زانو و یا بروز درد حین انجام ورزش های کششی حتما با پزشک خود مشورت نمایند . ...
پشت میز نشین ها گردن خود را تقویت کنند + عکس
... به آزاد شدن استرس کمک می کند. ورزش های تقویت گردن به آزاد شدن فشارهایی که در طول روز ایجاد می شود کمک می کند. کامل شدن دوره های تقویت درکاهش درد و خشکی گردن موثر است. تقویت عضلات گردن و جلوگیری از گردن درد با حرکات ورزشی دقت داشته باشید که ورزش هایی که هدف تقویت ماهیچه های گردن را به عهده دارند باید آرام صورت گیرد و نباید در انجام آن افراط کرد زیرا ...
تفسیر آیات 172-175 سوره آل عمران
اختلاف در روایاتی است که درباره شاءن نزول بسیاری از آیات این داستان وارد شده که تقریبا شصت آیه می شود آری اینگونه روایات عجیب به نظر می رسد و جای هیچ شکی برای اهل تاءمل و دقت باقی نمی گذارد در اینکه حکم کند که : (مذاهب و عقائد مختلف در آن روایات دست اندازی کرده و هر مذهبی روح عقیدتی خود را در روایتی دمیده تا با زبان روایت حرف خود را زده باشد و خلاصه استفاده سیاسی کرده باشد) و همین امر باعث شد که ما از ...
در مورد مسائل زناشویی، هر چیزی که باید بدانید
سیستم ایمنی بدن باید اقدامات زیر را نیز انجام دهید: -درست غذا بخورید. -فعالیت داشته باشید. -به اندازه کافی بخوابید. -در زمان مناسب واکسیناسیون شوید. - از کاندوم برای جلوگیری از بیماری های مقاربتی استفاده کنید. افزایش میل جنسی داشتن رابطه جنسی، میل جنسی شما را بهبود می بخشد. برای زنان، داشتن مقاربت جنسی واژینال، جریان خون ...
مفیدترین ورزش ها از نگاه استاد دانشگاه هاروارد
افزایش داد. 5. ورزش های کیگل: ورزش های کیگل تمریناتی هستند که بر روی عضلات قسمت تحتانی لگن انجام می شود که به عضلات "کیگل" معروف هستند. این تمرینات برای مردان و زنان مناسب هستند و از بی اختیاری ادراری و یا افتادگی رحم جلوگیری می کند. با افزایش سن عضلات این قسمت از بدن ضعیف می شوند و باعث بروز برخی از بیماری ها در زنان و مردان شود. ورزش های کیگل متنوع هستند اما روش درست انجام ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، چگونه ایده آل شوید؟
تحمیل نمی کند. از پدربزرگ و مادربزرگ ها بخواهید که به مراقبت از بچه های بزرگتر کمک کنند یا غذا آماده کنند. ورزش های مناسب دوران شیردهی 1- تمرینات قلبی عروقی را به طور منظم انجام دهید ورزش به آسانی به عنوان قدم زدن با قدرت می تواند باعث مدیریت سریع و کارآمد وزن شما از جمله شکمتان شود. چندین راه سرگرم کننده برای فعال ماندن وجود دارد، حتی هنگام مراقبت از یک کودک ...
کفش پاشنه بلند نپوشید
آیا از عوارض پوشیدن کفش های پاشنه بلند آگاه هستید؟ کفش پاشنه بلند یکی از ملزومات یک خانم شیک و آراسته به شمار می رود. بسیاری از خانم ها تمایل دارند کفش های پاشنه بلند و حتی گاهی پاشنه های نازک به پا کنند، در حقیقت آن ها تصور می کنند، کفش های پاشنه بلند ممکن است پاهای آن ها را کشیده تر و قد بلند تر نشان دهند. واقعیت ماجرا تنها کشیدگی در عضلات پا و وجود درد هایی در پاشنه پا نیست، بلکه این امر می ...
آسیب دیدگی های معمول در ورزش
، فشار و بالا نگاه داشتن است که از جمله درمان های رایج برای آسیبهای ورزشی به شمار می رود. 1. التهاب و تورم تاندون آشیل هنگامی که از تاندون پشت زانو— تاندون آشیل— به مرور استفاده شود، درد و ورم در این ناحیه پدید می آید در صورتی که درمان نشود، آسیب بیشتر شده تا جایی که دویدن را کلا سخت و غیرممکن خواهد کرد. این آسیب اغلب در دونده ها و افراد ورزشکاری که دویدن یا پریدن زیادی انجام ...
جادوی پول و بانک/ افشا برای اولین بار؛ نقش دلار در برجام
مذاکرات سخت و نفس گیر ادامه دادند، تا نهایتاً به توافق دست پیدا کردند؛ و از این دست اتفاقاتی که پیش از آن، طی بیش از سه دهه سابقه نداشت. و البته فراموش نکرده ایم که طی این مدت، نه تنها روابط دوستانه و صمیمانه ای شکل نگرفت، بلکه پیرو عادت مالوف، دوطرف از کنش و واکنشهای منفی گوناگون فروگذار نکردند. از تهدیدهای مکرر به گزینه های روی میز (که پس از توافق، تا هم اکنون نیز ادامه دارد)، تصویب ...
11 قانون طلایی برای غذا خوردن
. برای نمونه مصرف هم زمان گوشت ها به ویژه گوشت طیور با لبنیات (مثل ماست) به شدت نهی شده است و تکرار این عادت غذایی موجب بروز بیماری های پوستی مثل ویتیلیگو (برص) و دردهای مفاصل می شود. برخی از موارد ناسازگار با هم: • لبنیات با ترشی ها • لبنیات با میوه ها مثل شیرموز • نوشیدن آب و مایعات بعد از میوه ها • ماهی با تخم مرغ قانون 11: رعایت حال معده بعضی افراد ...