خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلاح طلبان باید تمام توانشان را برای آغاز گفتگویی ایرانی-ایرانی بکار گیرند/اعتراضات دی 96 عملکرد تمام ...
ناخودآگاه راه بر استفاده از برخی تجربیات، دستاوردها و حتی گاه سنت های دموکراتیک و نیز استفاده از کادرهای سالم و توانای رژیم پیشین می بندند. خوشبختانه مبارزه بی امان غنوشی با سکولاریزم دین ستیز و به قول خودش ژاکوبنی (جناح رادیکال انقلاب فرانسه) هیچ گاه به نفی دستاوردهای ملت تونس در عصر بن علی منجر نشد. بر این اساس به تاکید می گفت. اسلامی دینی است که قبل از همه تامین حقوق بشر را ...
بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت روده ها
پروبیوتیک های مرغوب و باکیفیت همراه با صبحانه استفاده کنید و هر 6 هفته نیز مکمل پروبیوتیک خودتان را تغییر بدهید. آب قلم آب قلم، یکی از عصاره های حیوانی فوق العاده مغذی برای روده ها است که قدمت استفاده از آن به هزاران سال پیش می رسد. امروزه این عصاره غذایی، اهمیت خاصی پیدا کرده است و به ما نشان می دهد که انسان های عصر باستان در مصرف آن اشتباه نمی کرده اند. شما می توانید آب قلم ...
راه رفتن با زانوهای پرآب
تحمل وزن شما نیست. درمان قطعی آب آوردن زانو زمانی که زانوی شما درد دارد و ورم کرده است از ایستادن و راه رفتن زیاد خودداری کنید. استفاده از یخ روی زانو و بالا گرفتن زانو باعث کاهش درد و ورم آن می شود. مصرف داروهای مسکن مثل بروفن و استامینوفن می تواند درد زانو را کم کند. عضلات ران خود را از طریق تمرین های فیزیوتراپی تقویت کنید. ...
مرگ خاموش "ریه" شهروندان مشهدی و "بی خیالی" مسئولان
...: آلودگی هوا در مشهد تبدیل به امری روتین و عادی شده و مسئولان کمترین برنامه ای برای مقابله با آن ندارند و یا حداقل شهروندان این برنامه را حس نمی کنند. گسترش روزافزون آلودگی هوا و تشدید آن در شهرهای بزرگ و صنعتی مانند مشهد از یک طرف و بروز پدیده های نوظهوری مانند گرد و غبار و عدم تصحیح وضعیت حمل و نقل و تصحیح ناوگان حمل و نقل عمومی به عنوان اصلی ترین عامل آلودگی هوا در کلان شهرها ...
حصر نشاط بچه ها در آپارتمان نشینی
در بازی های خود زندگی می کنند. از آنجا که بسیاری از خانواده ها ناگزیر از زندگی در آپارتمان هستند بهتر است والدین زمان و برنامه هایی را برای کودکانشان اختصاص دهند و فعالیت های منظم ورزشی برای اوقات فراغت آنها در نظر بگیرند. فعالیت های ورزشی و تحرک باعث افزایش قدرت بدنی آنها می شود. همچنین محدودیت هایی را برای استفاده درست از فضای مجازی و بازی های کامپیوتری اعمال کنند تا کودکانشان منزوی و وابسته نشوند و قسمتی از وقتشان را با کودکان و همسالان خود گذرانده و با آنها سرگرم شوند. بازی های گروهی خانواده در فضاهای سبز بیرون از منزل در این زمینه بسیار کمک کننده و مفید است. منبع: جوان ...
نقرس مریضی مفصلی دردناک
اضافه کرد: این مریضی دلیل های مختلفی هم دارد وزن بالا ؛ مریضی مزمن؛ مریضی قند و خون فشارخون بالا ممکن است زمینه ساز نقرس گردد. دیدگاهی اظهار کرد: آب هویج ؛چغندر؛ آب خیار ؛انواع اقسام میوه جات برای معالجه این مریضی مؤثر است از پروتین سالم لبنیات کم چرب بدون چربی کره بادام زمینی نیز از خوراکی های مفید برای این مریضی هست. ...
وقت آزاد و هورمونها، دلیل پرخوری های شبانه
وسیله دانشمندان دانشگاه جان هاپکیز انجام شده است. کارشناسان توصیه می کنند افراد وعده صبحانه و نهار مقوی و شام سبک در ساعت های اولیه شب میل کنند و چنانچه تا زمان خواب احساس گرسنگی کردند از خوراکی های سالم مانند ماست، میوه و برخی دمنوش های گیاهی استفاده کنند. گرسنه ماندن در طول ساعت های کاری به مدت طولانی سبب خستگی فراوان و تمایل به خوردن مواد غذایی در شب می شود که به دلیل ساعت خواب و ...
استرس، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند!
، بدن شما به روش های گوناگونی خودش را تطبیق می دهد و مقاوم تر می شود. به همین علت است که ورزش ما را قوی تر و سالم تر می کند. مطالعات نشان داده که حتی سایر انواع استرس های کوتاه مدت هم می تواند برای ما مفید باشد. مثلا تحقیقات نشان داده روزه ی متناوب که در آن، بدن به مدت 16 تا 24 ساعت از غذا محروم است، گهگاه می تواند سلامت متابولیسم بدن را افزایش داده و حتی به ترمیم سلولی کمک کند. ...
اجرای برنامه پیشگیری از چاقی در مهدکودک های همدان+ فیلم
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، یکی از برنامه های معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی در استان همدان اجرای برنامه های پیشگیرانه از اضافه وزن در مهد کودک ها با شعار “چاقی یا سلامت ، انتخاب با شماست “. در این برنامه به کودکان در مهدکودک ها چگونگی مصرف تغذیه سالم و راههای پیشگیری از چاقی آموزش داده می شود. http://www.koodakpress.ir/media/2018/01/1812944_641.mp4 منبع: خبرگزاری صدا و سیما برچسب ها : چاقی فرهنگ غذایی سالم فرهنگ سازی مهدکودک به اشتراک بگذارید : ...
انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان
از یک رشته طناب هستند، رشته های عضلانی نیز با پیوند به یکدیگر قدرت بیشتری برای تحمل وزن پیدا می کنند، اما متاسفانه این پیوند باعث ایجاد زخم در بافت عضلانی می شود. این زخم ها دردناک هستند و مانند گره یا رشته های مارکارونی در لمس قابل تشخیص اند. گره های عضلانی خیلی اوقات، عصب موجود در عضله را نیز درگیر می کند و متعاقب آن سیستم عصبی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین دلیل است که درد حاصل ...
زیاد ورزش می کنم اما عضله نمی سازم؟!
قند خون را هم پایین می آورد و باعث بهبود خواب و افزایش سلامت روانی می شود. انجام ورزش های سنگین، راهی برای ساخت عضله است، اما گاهی ما چند ساعت از روز را در باشگاه می گذرانیم و سخت ورزش می کنیم ولی هنوز هیچ اثری از ماهیچه ها نیست. این حالت ممکن است در نتیجه عوامل زیاید به وجود آید. شنات این عوامل به شما کمک می کند با آنها مقابله کنید و شروع به ساخت عضله کنید. انجام ورزش های ...
روش های چاقی صورت
برای چاقی صورت : تمرینات ورزشی صورت دقیقا مانند باقی ورزش ها نیاز به وعده غذایی قبل و بعد تمرین به منظور افزایش عضله سازی در ماهیچه های صورت دارد. نقش پروتئین در چاقی صورت : در برنامه رژیمی چاقی صورت نیاز به افزایش دریافت پروتئین در حد متعادل وجود دارد و معمولا از انواع پروتئین با کیفیت هضمی بالا مانند تخم مرغ، شیر، پنیر و گوشت ها در طی روز استفاده می شود. برخی ...
با این غذاها عضله سازی کنید
... شیر منبعی عالی از آمینو اسیدها است و بعد از ورزش می تواند مصرف شود چون گوارش آن ساده است. شیر همچنین سرشار از دیگر مواد مغذی مهم مانند کلسیم است. اگر سعی دارید چربی بدن را کاهش دهید، توصیه می شود از شیرهای طعم دار شده ای که قند زیادی به آنها افزوده شده و کالری شان بالا رفته استفاده نکنید. 8- مرغ مرغ پروتئین کامل فوق العاده ای است اما برای استفاده، باید حتما پوست آن را ...
نقش روانشناسان در ارتقای سلامت روان: منفعت صنفی یا دغدغه ملی؟
میگنا : بسیاری از خوانندگان این سطور به خاطر می آورند که پس از شروع جنگ تحمیلی، روانشناسی ایران می بایست خود را با ایجاب زمانه همراه می کرد. ارائه خدمات به کسانی که در جبهه حضور داشتند و کاهش خسارات روانشناختی ناشی از جنگ در پشت جبهه اولویت روانشناسی دهه شصت بود. هنوز روانشناسی خود را جمع و جور نکرده بود و با نیازهای ناشی از بروز جنگ کاملاً منطبق نشده بود، که موج آسیب ناشی از همسایگی با مهمترین تولید کننده خشخاش ...
165 مدرسه در همدان مروج سلامت هستند
بالینی (معاینات بهداشتی و پزشکی) به فضای محیط مدرسه نیز اشاره نمود و افزود: فضای فیزیکی مدرسه بایستی محیطی شاد، بهداشتی و سالم باشد که در این باره وضعیت سرویس های بهداشتی مورد تاکید است. کارشناس سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس شهرستان همدان تصریح کرد نباید به هیچ عنوان زمانِ ورزش به کلاس های دیگر اختصاص داده شود چرا که تحرک فیزیکی فاکتور مهمی است که بایستی همواره مدنظر باشد و می بایست برنامه ...
این چای را بنوشید تا لاغر شوید!
چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان ها است چای سفید، مقدار زیادی از پلی فنول هایی به نام کاتچین را درون خودش جای داده است. پلی فنول ها، مولکول های گیاهی ای هستند که در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و از سلول های بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت به عمل می آورند. خوش بختانه، چای سفید به عنوان یکی از بهترین چای ها در مقابله با رادیکال های آزاد شناخته می شود. مطالعات متعددی نشان ...
تا جایی که توانستیم اجازه ندادیم وزارت بهداشت سیاسی اداره شود/ قربان این مجلسی ها باید رفت، هرچی دلشان ...
برادرشان را دیدند به جای ضعف روبه روی دشمن با صلابت بدن برادر را بلند کردند و رو به آسمان فرمودند خدایا این قربانی را از ما بپذیر؛ حضرت زینب در آن زمان احساس کمتری نسبت به من و شما نداشتند و با وجود اینکه سرشار از غم بودند به دلیل مسیر و اعتقادی که برگزیده بودند بسیار با قدرت عمل کردند و اینگونه بود که نام ایشان در تاریخ جاودانه شد. وی در ادامه ضمن ادای احترام به شهدای خدمت به خصوص جامعه ...
هوای پاک حق طبیعی همه مردم است/بدون خاک و هوای سالم تضمین سلامت انسان ها ممکن نخواهد بود
خانواده ها نتوانند در موقعیت های مختلف عمل درستی داشته باشند. عرب مجاهد اظهار کرد: آلودگی هوا توسط خانواده ها جدی گرفته نمی شود و آنها متوجه نیستند که این مسئله تا چه میزان می تواند مشکل ساز شود و درست مانند پدیده بیمه در کشور که تا وقتی فرد با لزوم وجودش در اثر رخ دادن یک حادثه، روبرو نشود، متوجه اهمیت آن نمی شود گفتنی است، اجرای ویژه برنامه های شاد و مفرح و کتابخانه سیار برای دانش آموزان حاشیه شهر خاش توسط کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان شماره یک این شهرستان از سایر برنامه های ویژه هفته هوای پاک بود. انتهای پیام/ ...
چای گل سرخ و خواص آن
. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود. چای گل سرخ برای تسکین دردهای زنانه چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را ...
باوری غلط درخصوص چاق شدن
شوید. مظهری در برنامه رادیویی سلامت با بیان اینکه با ورزش می توانید وزن خود را کنترل کنید، اظهارداشت: برای جلوگیری از چاقی باید نخست، سرعت غذا خوردن را کم سپس به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید.
عوارض آلودگی هوا بر سلامت انسان
...> اما علت اصلی این آلودگی هوا در کشورمان چیست و چرا راهکاری قاطع برای آن اندیشیده نشده است؟ برنامه های مسئولان و کمیته های اضطرار آلودگی هوا چرا فقط در روزهای آلوده شکل می گیرد؟!یکی از مهمترین علل آلودگی هوا در کلانشهرها و به ویژه تهران به منابع متحرک بازمی گردد؛ وسایل نقلیه ای که فاقد هرگونه کیفیتی هستند و به جای بهبود وضعیت شهرنشینی باعث نابودی سلامت انسان ها می شوند. شاید دلایلی همانند ...
8 گزینه غذایی سرشار از فولات را روزانه مصرف کنید
.... مارچوبه: یکی دیگر از منابع عالی فولات است. خوردن فقط یک فنجان مارچوبه آب پز نیز 65 درصد از میزان نیاز شما به ویتامین ب 9 یا همان فولات را در طول روز تامین می کند. بروکلی: یکی دیگر از سبزیجات غنی از فولات است و در هر فنجان، 57 میکروگرم فولات دارد به طوری که مصرف آن 14 درصد از نیاز روزانه شما به این ماده مغذی را تامین میکند. علاوه بر فولات، بروکلی سرشار از آهن، پتاسیم ...
ایجاد باشگاه های ورزشی در محله های شهرضا
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ، علی نقی انصاری امروز در جلسه ستاد امور جوانان شهرضا ، با بیان اینکه جوانان مهم ترین اقشار هر جامعه ای محسوب می شوند، اظهار کرد: امروزه در جوامع بشری تمام برنامه ریزی ها بر مبنای نیروی جوان جامعه انجام می شود. وی با بیان اینکه مسؤولان باید برنامه ریزی همه جانبه اعم از ورزشی، اجتماعی، فرهنگی، سیاسی و اقتصادی برای جوانان داشته ...
تاریخ آینده بهشت هایی که زشت تر از جهنم از آب در آمد
بر مشکلات مربوط به کاهش منابع فائق آمد. بررسی اجمالی بولر مطالب جالب زیادی دارد. درحالی که جان هالدینِ کمونیست معتقد بود به نسبت انفجارهای بزرگ خفه کردن با گاز راه انسانی تری برای کشتن انسان هاست و می گفت سلاح های بهتر باید جنگ ها را کوتاه تر کنند، جورج اورول به درستی این ایده که ارتباطات بهتر باعث بهبود صلح جهانی می شوند را کنار نهاد. ولز در داستان کوتاه سرزمین زره پوشان 2 (1903) تانک ...
17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
خانوادگی خود بروید و از او بخواهید تا چک اپ کاملی انجام دهد. این چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های خود شما، سلامت کنونی شما و داروهایی که هم اکنون استفاده می کنید را بررسی می کند. مصرف برخی از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا ممکن است در بدن مادر رسوب کنند و مضر هستند. در این ملاقات با دکتر باید در مورد رژیم، وزن، ورزش ...
ارائه خدمات مرکز سلامت و تندرستی دانشگاه محقق اردبیلی برای اقشار مختلف جامعه
نفر می باشد. عضو هیات علمی دانشگاه محقق اردبیلی از اخذ مجوز برای راه اندازی بخش های مختلف این مرکز خبر داد و تصریح کرد: تاکنون موفق به اخذ مجوز واحدهای تغذیه و کنترل وزن، حرکات اصلاحی ورزشی، فیزیولوژی ورزش و تمرین، ماساژ ورزشی و ریلکسیشن، باشگاه فرهنگی و ورزشی، استعدادیابی ورزشی و پلی مورفیسم و مرکز جامعه مشاوره و خدمات روانی شده ایم. وی با بیان اینکه دانشگاه محقق اردبیلی ...
کاهش استرس با چند گیاه
. در واقع مبارزه با خستگی مزمن و استرس، بهبود سیستم ایمنی و تنظیم قند خون، فشار و هورمون ها از شاخص ترین خواص ریحان محسوب می شوند. 3 – جینسینگ هندی (Ashwagandha) اثرات جینسینگ هندی بر روی سطح کورتیزول، استرس و واکنش های بدن در طول دهه ها مورد بررسی قرار گرفته است. از این گیاه در طب سنتی آیورودا جهت بهبود سیستم ایمنی و کاهش اضطراب استفاده می کنند. مصرف ...
میوه ای برای کنترل فشار خون/ ادویه ای مفید برای دهان و دندان
رگ های خونی شده و موجب بهبود گردش خون در بدن می شود. لیموترش میوه ای خاص برای مقابله با فشار خون بالا است. هر نوزاد چقدر باید شیر بخورد؟ میزان شیری که نوزادان می خورند بر حسب وزن هنگام تولد یا وزن فعلی نوزاد متفاوت است، اما می توان گفت یک نوزاد سه کیلویی سالم به حدود 40 تا 50 سی سی شیر در هر سه ساعت نیاز دارد. اگر نوزادی بیشتر از سه ساعت خوابید باید او را بیدار ...
6 مزیت ورزش در آب
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، ورزش در آب برای تمام گروه های سنی - از کودکان تا افراد سالمند - مفید است. حتی افرادی که با آسیب دیدگی های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده اند و همچنین افراد دارای اضافه وزن و زنان باردار می توانند ورزش در آب را امتحان کنند . هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرینات کم فشار قرار می گیرند ...
ورزش و آسیب های شانه
اختلال به علت تورم تاندون و گیر افتادن آن میان دو استخوان بازو و کتف ایجاد می شود و دردی ناشی از آن در ناحیه سرشانه احساس می شود که می تواند تیرکشنده به بازو باشد و در موارد حاد، شب مزاحم استراحت ورزشکار شود بخصوص هنگام غلتیدن روی آن. در چنین مواقعی، زمان دور شدن بازو از بدن و بالا آوردن شانه درد احساس می شود. استراحت و دوری از تمرین، استفاده از یخ، داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی می توانند ...
