سایر منابع:
سایر خبرها
علت اصلی نازایی در زنان، چیه؟
را از پروتئین های حیوانی برآورده میکنند. محققان دانشگاه هاروارد دریافتند جایگزین کردن روزانه یک وعده گوشت با یک وعده پروتئین گیاهی مانند حبوبات، آجیل و ... میتواند باروری را تقویت کند. تحقیق دانشگاه هاروارد روی 19.000 زن انجام شد که در تلاش برای باردار شدن بودند، ناباروری تا 39 درصد در میان خانم هایی که زیاد پروتئین حیوانی مصرف میکردند بیشتر بود، اما خانم هایی که بیشتر پروتئین گیاهی مصرف میکردند ...
طرز تهیه کاسرول کوفته مرغ با سس میگو
سس میگو طرز تهیه: ابتدا میگوها را پاک کرده، بشویید. سپس آنهارا آغشته به نمک و فلفل کرده، سرخ شان کنید. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس قارچ ها را داخل آن تفت دهید. بعد از 4 دقیقه پیازچه خردشده را همراه با سیر و مقداری نمک و فلفل بریزید و مواد را خوب تفت دهید. حالا آرد را اضافه کرده، همراه مواد تفت دهید و بعد آب مرغ و خامه را بیفزایید ...
تقویت سلامت با دستورالعمل های چغندری!
. 2. برای کم خونی چغندر منبع عالی برای ویتامین C، آهن، و اسید فولیک است. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. مواد تشکیل دهنده 1 عدد چغندر اندازه متوسط 1 عدد گوجه فرنگی بزرگ 1 عدد هویج نصف یک فلفل دلمه ای (50 گرم) 1 فنجان آب (125 میلی لیتر) روش تهیه نخستین کاری که باید ...
رژیم غذایی مناسب در کنترل آب سیاه
... مواد لازم برای تهیه سس آب لیمو سه قاشق سوپ خوری پوست لیمو رنده شده یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون 2 قاشق سوپ خوری عسل یک قاشق سوپ خوری نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه مرغ گریل شده با انبه و سبزیجات -سس سویا، روغن، زنجبیل، آب لیمو و فلفل را در ظرفی با هم مخلوط سپس تکه های مرغ را به این ترکیب آغشته کنید. -در ظرف را ...
غذای انگشتی برای نوزاد، بلدید چی بپزید؟
نوع پیش غذا را در مدت 35 دقیقه آماده کنید. مواد لازم برای 12 نفر -نان باگت و یا نان تست : 12 برش -گوجه فرنگی ریز : 24 عدد -فلفل سیاه : به میزان لازم -برگ ریحان تاره : به میزان لازم -پنیر پارمسان :به میزان لازم -پستو : دو قاشق غذاخوری طرز تهیه بروسکت گوجه فرنگی در مرحله اول طرز تهیه این نوع فینگر فود ...
آموزش کاشت و برداشت فلفل در خانه
برترین ها: فلفل از جمله سبزیجات بسیار خوش طعم است که تقریبا در همه غذاها و خوراک ها از آن استفاده می کنیم. فلفل در انواع مختلف شیرین، تند، چیلی، سفید، زرد، نارنجی، قرمز، سبز، بنفش و حتی قهوه ای موجود است. فلفل ها اندازه های بزرگ یا کوچک دارند. کشیده و قلمی یا چاق و گرد هستند. انواع دلمه ای و ساده دارند. به طور کلی، خانواده فلفل ها بسیار وسیع و گسترده است و همه آنها طرفداران بی شماری در سراسر دنیا ...
درمان تهوع در بارداری، کنترل با این پنج قدم
کنترل کنید، سوپ آبکی بخورید که هم به هیدراته شدن بدن کمک کرده و در عین حال کالری لازم را برای بدن تأمین خواهد کرد. 5.زنجبیل این اصلا افسانه نیست که می گویند زنجبیل می تواند باعث تسکین شکم درد یا دل پیچه شود. یکی از کوکتل های پیشنهادی ما برای این کار، ترکیب زیر است: مواد لازم: 4 تا 6 عدد تمشک (یا 2 عدد توت فرنگی) 1 قاشق عصاره لیمو 1 قاشق زنجبیل خردشده یک چهارم قاشق عصاره انبه یک چهارم فنجان عصاره گریپ فروت مواد مغذی: 85 کالری، 1 گرم چربی (صفر گرم چربی اشباع شده)، 7 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین ...
تغذیه برای نوزاد، هشت ماه دارد
طول شب: شیر مادر یا شیر خشک :120 میلی گرم در اینجا یک نمونه دستور تهیه غذایی برای شما اماده کرده ایم: فرنی سیب زمینی شیرین زمان آماده سازی: 20 دقیقه مواد لازم - دو عدد سیب زمینی شیرین ( آب پز) - یک قاشق غذا خوری شکر زرد رنده شده - یک فنجان شیر - 1/4 قاشق غذاخوری پودر دارچین طرز تهیه - سیب ...
درمان کارساز غذایی انگل گوارشی
و آب فراوان بنوشید تا سیستم تان سم زدایی شود. در انتها یک دستورالعمل بسیار خوب برای برطرف کردن انگل های روده به شما ارائه می دهیم: سالاد چغندر با تخم کدوی برشته. یک دسته چغندر با برگ. سه قاشق غذاخوری روغن زیتون. یک قاشق چایخوری نمک. یک قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک. سه چهارم قاشق چایخوری خردل دیژان. یک چهارم قاشق چایخوری فلفل تازه. یک تا دو حبه سیر خرد شده. یک چهارم فنجان تخم کدوی برشته ...
سلامت قلبتان را با رژیم غذایی مناسب تضمین کنید
بروکلی با زنجبیل و گوشت فیله گوشت 250 گرم روغن کنجد 2 قاشق چای خوری سیر خرد شده 2 حبه زنجبیل تازه ورقه شده یک قاشق غذاخوری کلم بروکلی چهار فنجان فلفل دلمه ای قرمز خرد شده یک عدد سس سویا یک قاشق غذاخوری آب گوشت 50 میلی لیتر (یک چهارم فنجان) سبزیجات سبز دلخواه چهار فنجان سرکه 2 قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده یک قاشق غذاخوری ...
با این نسخه خانگی با کم کاری تیروئید مقابله کنید
به کاهش ضربان قلب، تغییرات در فشار خون، افزایش وزن، ریزش مو، خشکی پوست، اختلال در خواب، ضعف و خستگی، یبوست، کم خونی، کاهش سوخت و ساز بدن، ورم صورت، اختلال قاعدگی، کاهش تعریق و رنگ پریدگی لب ها اشاره کرد؛ این بیماری به صورت دوره ای بروز می کند و معمولاً با مصرف دارو های شیمیایی علائم آن تا حدودی رفع می شود؛ در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در درمان کم کاری تیروئید دارند. ...
رفلاکس را با این غذای رژیمی دور بزنید
زمینی استانبولی خرد شده چهار عدد نمک به میزان لازم پودر تخم گشنیز یک قاشق چای خوری رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپ خوری آب مرغ یک پیمانه مواد لازم برای تهیه سس سبزی کدوسبز پخته شده یک عدد هویج پخته شده یک عدد پیازچه 2 ساقه زنجبیل تازه و رنده شده یک قاشق چای خوری بادام زمینی بدون نمک بو داده یک قاشق سوپ ...
چرا حتما باید فلفل سبز بخوریم؟
به گزارش نامه نیوز ، در هر غذایی که فکرش بکنید از انواع و اقسام غذا و سالاد و ساندویچ گرفته تا نان های خانگی و انواع سس سالسا و از همه مهم تر چاشنی ایرانی از جنوب کشور که امروز به شما آموزش می دهیم، می توانید از فلفل سبز مکزیکی استفاده کنید و از خواص تغذیه ای آن بهره بگیرید. مثل معروف ایرانی فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چه ریزه در مورد این فلفل های کوچک سبز با پوست کلفت کاملا صدق می کند. چون در ...
دستور پخت دلمه گوجه فرنگی
سرخ شد کافیه لازم نیست تا کاملا سرخ و طلایی بشود. حالا رب، نمک، فلفل و زرچوبه رو بهش اضافه کرده و مواد رو تفت میدهیم تا رب سرخ بشود. 10.بعد مابقی سبزی معطر رو هم اضافه کرده و باز کمی تفتشون میدهیم. 11.در نهایت یک لیوان آب به سس اضافه کرده و به مقدار لازم آبغوره هم میریزیم و کمی روی حرارت میذاریم تا مزه ها به خورد هم برود. من چون سس دلمه رو ملس دوست دارم در این مرحله یک قاشق ...
با استفاده انواع آجیل آشپزی متفاوت داشته باشید
خرد شده و حدود 1 قاشق چایخوری زنجبیل به مواد اضافه کنید و کاملا هم بزنید. * اکنون نصف یک عدد فلفل دلمه ای سبز خرد شده، 3/4 فنجان بروکلی (یا هویج یا هر سبزی دلخواه) به مواد اضافه کنید و مواد را حرارت دهید. * حالا تقریبا یک فنجان توفو به مواد اضافه کنید. روی مخلوط 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه بریزید و چند دقیقه بیشتر روی حرارت بگذارید بماند. * در پایان، در کاسه ای مجزا ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
صبح ها بعد از بیماری، یک لیوان آب گرم را با یک قاشق غذاخوری از عسل و آب نصف لیموترش تازه ترکیب کنند و بنوشند، می توانند جلوی سرفه های خشک و آزاردهنده شان را در این دوران بگیرند. یادتان باشد که... هدف از چیدن برنامه غذایی برای افراد سرماخورده این است که حجم دریافت مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین C و روی در برنامه غذایی آنها بالا برود، جلوی کم آب شدن بدنشان گرفته شود و طول ...
9 غذا برای کنترل دیابت نوع 2
قند خون،یکی از مهمترین عواملی است که باید تحت کنترل قرار گیرد ودر زمان خوردن غذا تحت کنترل باشد. شما می توانید با مصرف این غذاها از افزایش ناگهانی و خطرناک قند خون خود جلوگیری کنید. *** بلغور جو دو سر پژوهش ها، تحقیقات و مطالعات اخیر دانشمندان علوم تغذیه نشان داده اند که مصرف رژیم غذایی غنی از غلات کامل و غذاهای پر فیبرتا حدود 35 تا 42 درصداز خطر ابتلا به دیابت را ...
نوروز97 و غذاهای شب عید در شهرهای ایران، خوشمزه و سالم
. برای پخت این غذا، ابتدا باید مرغ را بپزیم پس 1 قاشق غذاخوری از کل پیاز داغ، نمک، فلفل، زرچوبه، روغن و مرغ رو داخل قابلمه ریخته و مرغ را کمی با مواد تفت می دهیم . حالا حدود 1 لیوان آب به مرغ اضافه می کنیم تا مرغ خوب بپزه و مزه بگیرد. حالا مرغ پخته رو از قابلمه بیرون می آوریم و تکه تکه اش می کنیم و همراه با نصفی از کل مقدار کره و مقدار لازم زعفران دم کرده دوباره داخل قابلمه قرار می دهیم و تفت می دهیم ...
طرز تهیه انواع غذا های خوشمزه با گل کلم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ ؛ شاید باورتان نشود که گل کلم تا تا چه اندازه توان دارد با آشپزی صحیح خوشمزه و محبوب باشد. گل کلم یکی از سالم ترین غذاهاست منحصرا کافی هست یکی از دستورات زیر را انتخاب کنید تا از این غذا به اندازه کافی لذت ببرید. لازانیای گل کلم مواد لازم: -250 گرم گل کلم -250 گرم کلم بروکلی -200 گرم ...
دیابتی ها چای تلخ بدون قند بنوشند
بدون سس مایونز مصرف کرد. می توانید به سالاد، یک قاشق مرباخوری روغن زیتون، کمی آبلیمو یا سرکه مخصوصا سرکه سیب و یا آبغوره اضافه کنید. قنبری اضافه کرد: توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت روزانه یک عدد پیاز خام و یا 2 تا 3 حبه سیر خام رنده شده در ماست استفاده کنند. همچنین ماست را می توانید همراه با شوید تازه مصرف کنید خصوصا در صورت بالا بودن چربی خون. این کارشناس تغذیه اظهار کرد ...
طرز تهیه سالاد شیرازی اصل خوشمزه به همراه تزیینات
... لیمو ترش تازه 2-3 عدد جعفری ساتوری شده 1 قاشق غذاخوری پودر نعنا خشک یک قاشق مرباخوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم دستور تهیه: خیارها را پوست گرفته و به صورت نگینی ریز خرد کنید. گوجه و پیاز را نیز به صورت نگینی ریز خرد کنید. مقداری نعنا خشک و جعفری ساتوری شده به خیار، گوجه و پیاز اضافه کنید. در انتها آبلیموی تازه یا هر نوع چاشنی دلخواه دیگری ...
درمان سرماخوردگی با این رژیم غذایی
بالاتر می برد. برای تهیه این املت پیشنهادی، به حداقل 2 عدد تخم مرغ، یک لیوان قارچ ورقه شده و چند تکه فلفل سبز خردشده نیاز است. میان وعده: ماست پروبیوتیک ها، باکتری های مفید موجود در ماست هستند که می توانند سطح التهاب را در بدن کاهش دهند. دریافت حجم بالایی از باکتری های پروبیوتیک در طول دوره سرماخوردگی، علاوه بر کاهش دادن دوره این بیماری تا 34 درصد هم علائم سرماخوردگی را کم می ...
نوروز97 را با سفر به شهرهای غربی ایران شیرین کنید!
. اما می توان در فصل های دیگر و به مقدار کم با توجه به شرایط گفته شده آن را در خان ه نیز درست کرد. این غذا سرشار از خاصیت است زیرا در طبخ آن تخم مرغ و شیر و آرد وجود دارد و می تواند یک میان وعده مناسب به خصوص برای کودکان باشد.)، خورش ریواس ( مردم کردستان به دلیل شیوه معیشت مبتنی بر دامداری، زراعت، باغداری، زنبورداری از گیاهان طبیعی خوراکی مانند قارچ، کرفس، ریواس، خوژه، گیلاغه، کنگر به هر دو صورت تازه ...
به کمک این میوه پوستتان را بوتاکس کنید!
.... بوتاکس با هویج برای تهیه این ماسک به نشاسته ذرت و خامه ترش به میزان یک قاشق غذاخوری و مقداری آب هویج تازه نیاز است . ابتدا حدود 100 میلی لیتر آب را با نشاسته ذرت مخلوط کرده و بر روی حرارت ملایم گذاشته تا آب تبخیر شده، یک خمیر متراکم بدست بیاید، آنگاه پس از سرد شدن آب هویج طبیعی و خامه ترش را به ترکیب اضافه کرده تا ماسک تکمیل شود . قبل از استفاده ...
چرا باید عادت مصرف سودا را ترک کرد؟
از 16 قاشق غذای خوری شکر وجود دارد شگفت زده می شوند. به طورکلی، مصرف بیش ازحد هم شکر و هم کالری ها بسیار آسان است. تمام این شکرهایی که جذب بدن می شوند اثر مخرب دارند. در شماره مه 2015 ژورنال Diabetologia تحقیقی به چاپ رسید که بر اساس نتایج آن ها حذف مصرف یک نوشیدنی قنددار در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 درصد کاهش می دهد. سوداهای رژیمی نیز می توانند مشکل آفرین باشند. در شماره ...
ترشی لیته خانگی خوشمزه درست کنید
...> بادمجان یک کیلوسبزی معطر پاک کرده نیم کیلوفلفل دلمه ای سبز یک عددفلفل دلمه ای قرمز یک عددسیر رنده شده یک قاشق سوپ خوریفلفل سبز 50 گرمهویج 3 عددکلم پیچ سفید 250 گرمسرکه یک کیلوادویه ی ترشی یک قاشق سوپ خوری نعنای خشک یک قاشق غذاخوریپونه خشک یک قاشق غذاخوریزرد چوبه یک قاشق مرباخوری طرز تهیه ترشی لیته 1- سبزی معطر شامل مرزه، ترخون، گشنیز، جعفری، نعنا و ... است که آن ها را کاملاً خرد ...
طرز تهیه فیله ماهی با سس تارتار
به مقدار لازم فیله ماهی: فیله ماهی تیلاپیا یا سالمون 4 تکه (هر تکه حدود 100 گرم) آرد چند منظوره نصف فنجان نمک نصف قاشق چای خوری فلفل تازه و آسیاب شده یک چهارم قاشق چای خوری روغن زیتون فرابکر 1 قاشق غذا خوری طرز تهیه: برای تهیه سس تارتار کافی است تا مایونز را با خیار شور، پیاز، کاپاریس (خاویار گیاهی)، ترخون و جعفری در یک کاسه کوچک ...
تخم مرغ فو یانگ صبحانه ی لذیذ
بالایی و وسط قرار دهید. یک قاشق غذا خوری روغن را در یک ماهی تابه بزرگ روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. هویج و قسمت های سفید پیازچه را اضافه کنید، 3 دقیقه سرخ کنید. بروکلی، زنجبیل و سیر را اضافه کنید، 3 دقیقه دیگر بپزید. مرتب مواد را بهم بزنید. سرکه را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه یا تا زمانی که مایع تبخیر شود بپزید. یک و یک دوم قاشق چای خوری سس سویا را با یک چهارم قاشق ...
تغذیه برای باردار شدن، نه خوراکی مفید
انجمن ملی ناباروری، حدود 30٪ از مواردی که ناباروری تشخیص داده می شوند به دلیل وزن بیش از حد است. اضافه وزن و هم کمبود وزن می تواند موجب ناباروری شود، عمده دلیل آن نیز بر هم خوردن تعادل هورمون هاست. خواه اخیرا برای بارداری تلاش می کنید، خواه مدتهاست که در تلاشید، افزودن این 9 مواد خوراکی به رژیم غذائیتان توانایی شما را برای باروری افزایش می دهد، پس آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 1 ...
خوراکی های خواب آور؛ طرز تهیه نوشیدنی و غذای خواب آور
منیزیم دارای خواص آرام بخش هستند. مصرف این غذا به عنوان شام و به همراه سالاد، یک غذای کامل فراهم می کند. مواد لازم برای تهیه نوعی غذای خواب آور و آرام بخش گل کلم خرد شده 50 گرم هویج رنده شده 50 گرم ذرت منجمد 50 گرم آب 8 قاشق غذاخوری جوانه گندم خام 2 قاشق غذاخوری سیب زمینی پخته و نرم شده 150 گرم پنیر رنده شده 1 ...