سایر منابع:
سایر خبرها
7 ترفند موثر برای افزایش سلامتی و شادی در تعطیلات
.... اگر نمی توانید که در تعطیلات مطلقا از این مواد غذایی استفاده نکنید، حداقل مصرف آن ها را به حد اعتدال برسانید. علاوه بر این، شما باید حجم وعده های غذایی اصلی را کوچک تر کنید و بیشتر وعده های غذایی را در خانه تهیه کنید و بخورید. وقتی هم که در جمع ها و مهمانی ها قرار می گیرید، سراغ مواد غذایی سالم تر بروید. در ضمن، باید مراقب مایعات پُرکالری مانند نوشابه هم باشید. 2. فعالیت بدنی ...
راه های برای از بین بردن بوی بد سیر از دهان
سیر یکی از خوردنی هایی است که طرفداران بسیاری را دارد اما به دلیل بوی بدی که بعد از خوردن برای دهان ایجاد می کند، افراد از خوردن آن ممانعت میکنند. اگر شما هم به سیر علاقه دارید اما ابه دلیل بوی آن مصرف نمی کنید این مقاله را بخوانید. باید به شما بگوییم به جای اینکه صورت مساله را پاک کنید به دنبالراه های از بین بردن بوی بد سیر از دهان خود باشید. این مقاله درباره راه های از بین بردن بوی بد سیر از ...
چرا چای بهترین نوشیدنی است؟
بدانید این نوشیدنی سالم و پرطرفدار خواص درمانی هم دارد، از بسیاری بیماری ها پیشگیری می کند و برای سلامت مفید است، چای اگر در حد طبیعی مصرف شود برای سلامتی مفید است اما گاهی تصورات نادرستی درباره این نوشیدنی مطرح می شود که نتایج بررسی ها و تحقیقات آنها را تایید نمی کند. به طور مثال اینکه چای به دندان ها آسیب می رساند، برای قلب ضرر دارد یا اینکه چای مفید نیست و بهتر است مصرف آن را ترک کرد و... ...
کمدی؛ راه تحمل حقیقت
، تاریخی و اجتماعی نه اعتقادی دارند و نه آشنایی! آنها در شرایط خاصی توانستند ثروتی به دست بیاورند که هیچ ارتباطی با مسائل فرهنگی نداشته؛ بنابراین اصلا مصرف کننده محصولات فرهنگی نیستند؛ اما به خوبی می دانند چگونه می توان در بهترین رستوران های شهر مثلا چگونه پول خرج کرد. می دانند چقدر انعام دهند تا پیش خدمت رستوران برای شان تا زانو خم شود. جالب است الان در تهران بوتیک هایی وجود دارد که قیمت ...
چگونه رژیم غذایی سالم و ارزان داشته باشیم؟
این کارتان به رواج کشاورزی محلی هم کمک می کنید. 8 . برای داشتن رژیم غذایی سالم و ارزان برنامه ریزی کنید اگر در مورد صرفه جویی پول و داشتن رژیم غذایی سالم جدی هستید باید برای وعده های غذاییتان برنامه ریزی داشته باشید. قبل از خرید لیستتان را برای صبحانه، ناهار و شام هفته آینده آماده کنید تا هنگام خرید هر چه به چشمتان خورد را برندارید که البته عادت کردن به این روش نیاز به ...
سفر در دوران بارداری، نکاتی که باید بدانید
...> هاشمیان نایینی گفت: اغلب افراد در سفر مصرف آب را از یاد می برند ولی زنان باردار باید در سفرآب به میزان لازم مصرف کنند. وی افزود: زنان باردار توجه داشته باشند که آب و یخ بین راهی مصرف نکنند و حتما بطری آب را هر جا می روند، همراه داشته باشند. برای پیشگیری از حالت تهوع اوایل بارداری، مقداری خشکبار و بیسکویت خشک همراه خود داشته باشند. هاشمیان نایینی گفت: زنان باردار باید از خوردن گوشت های ...
روش هایی غلط برای لاغر شدن
چربی های اضافه بدن شما نمی شود؛ با این کار عضلات بدن از بین می روند و این خوب نیست چراکه از دست دادن عضلات باعث افتادگی می شود و همچنین باعث می شود سوخت و ساز بدن هم به درستی عمل نکند. بنابراین پیش از شروع ورزش یک میوه یا یک غذای مفید و انرژی زا بخورید. وی در پایان افزود: بسیاری از افراد فکر می کنند گوشت مضر است و با کاهش مصرف گوشت می توانند وزن خود را کاهش دهند؛ اما باید بگوییم که گوشت ...
خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
شفاآنلاین تغذیه عضو هیات علمی دانشکده تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: آجیل ها مقادیر زیادی انرژی دارند و افراط در مصرف آنها منجر به اضافه وزن می شود. به گزارش شفاآنلاین ، کوروش جعفریان عضو هیات علمی دانشکده تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: به طور کلی مغزها جزو گروه های غذایی چرب به شمار می روند.وی اضافه کرد: مغزها علاوه بر چربی دارای املاح و ویتامین ...
هر دید و بازدید چقدر کالری دارد
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، در اینفوگرافی ارایه شده، میزان کالری های خوشمزه های دید وبازدیدهای نوروزی را خواهید دید. مواظب باشید در این ایام بیش از حد، کالری مصرفی روزانه تان بالا نرود که باعث اضافه وزن وچاقی خواهد شد.
خواص منیزیم چیست؟
ضروری دوران بارداری: منیزیم یکی از عناصر ضروری و حیاتی در دوران بارداری است. مصرف کافی مکمل منیزیم این دوران، تحمل درد را بیشتر می کند و در مادران باردار مبتلا به فشار خون، سولفات منیزیم بهترین درمان در پیشگیری از تشنج است. درمان درد و گرفتگی عضلات پشت: منیزیم با شل کردن عضلات پشت، درد را کاهش می دهد و استرس و تنش عضلانی را از بین می برد و از آنجایی که جذب کلسیم را در بدن بهبود می بخشد، استخوان های بدن را تقویت می کند. معمولاً گرفتگی ساق پا و خستگی از عوارض ناشی از کمبود منیزیم است و مصرف مناسب آن به درمان مشکلات عضلانی ساق پا کمک می کند ...
خواص معجزه آسای روغن کنجد در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها
. نیستانی تاکید کرد: روغن های خوب یا بد، انرژی یکسانی دارند و در صورت مصرف بیش از حد باعث بروز چاقی و اضافه وزن می شوند. وی اظهار کرد: روغن کنجد دارای اثرهای مثبت و منفی بوده و در صورتی که افراد بیش از حد و نامتعارف آن را مصرف کنند باعث گرفتگی رگ ها، فشارخون و بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. نیستانی یاد آور شد: اگر افراد از روغن های طبیعی استفاده کنند در آینده دچار گرفتگی رگ های خونی و قلبی نمی شوند. ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند، هیچ نقشی در افزایش قد بعد از دوران بلوغ ندارد، اما مصرف آن قبل از بلوغ به رشد کافی کمک می کند. البته در مورد کودکان نیز باید توجه داشت مصرف بیش از حد کلسیم نه تنها باعث رشد قد بیشتر از حد انتظار نمی شود، بلکه خطر رسوب کلسیم در کلیه ها و تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد. مصرف هورمون رشد بعد از بلوغ استخوان ها را پهن می کند بعضی از افراد معتقدند ...
تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ افراد در تعطیلات و اوقات فراغت (به خصوص تعطیلات نوروز) به دلیل اینکه دور هم جمع می شوند و مشغول خوردن خواهند بود (و این کار با صحبت کردن بیشتر می شود)، پرخوری کرده و زمینه بروز اضافه وزن بدنشان می شوند. در کل، افراد از خوردن های زیاد و چاقی در ایام عید گله مند هستند و دنبال راه چاره . از این رو مجموعه ای از تمرین ها را انتخاب کرده ایم که انجام مرتب ...
پرونده آشپزی؛ هر آنچه درباره قورمه سبزی باید بدانید
... روش تهیه: ابتدا پیاز را با روغن سرخ می کنیم تا پیاز طلایی شد، گوشت را به آن اضافه می کنیم تا سرخ شود. سپس زردچوبه و سبزی های که از قبل سرخ شده است را به مواد اضافه می کنیم، بعد لوبیا و لیمو امانی و حدود یک پنجم لیتر آب به مواد اضافه می کنیم، حرارت را کم کرده تا مواد3 ساعت پخته شود. حدود 15 دقیقه آخر، چاشنی (رب نارنج) را به مواد اضافه می کنیم. نکات ویژه: لیمو ...
20 دلیل اصلی شکست استارت آپ ها
مایکروسافت (در تابستان 200) برای تبدیل شدن به اولین شرکت نرم افزاری با یک محصول .NET را رد کردند _ قبل از تکمیل محصول جدید (ACS 4.x) ، محصول قدیمی (ACS 3.4 ) را کاملا نابود کردند _ یک ساختار پرهزینه تر را به وجود آوردند؛ من 80 کارمند با حقوق پایه کمتر از 100 هزار دلار داشتم و سالانه 20 میلیون دلار سود ثبت می کردم. شرکت در زمان Greylock ، General Atlantic و آلن تقریبا 200 کارمند داشت ...
تبریز شهر موزه ها
یک شلنگ متصل به مخزن پر از بنزین شده و پس از گردش بنزین در شیشه اول و انتقال آن به شیشه دوم، از طریق نازل باک خودرو را پر می کرده است. وجود سامانه خاصی این پمپ را به نمونه منحصر به فردی از دقت و کارآیی تبدیل کرده و از هدر رفتن بنزین جلوگیری به عمل می آورده است. افراد قبل از استفاده از این پمپ بنزین باید میزان بنزین مورد نظر خود را بر روی صفحه مدرج متصل به پمپ مشخص می کردند و سپس نسبت ...
قوی ترین جانور جهان چیست؟
تر این که وزن این اجسام حدود 100 برابر از وزن خود مورچه بیشتر است. اگر بخواهیم این قدرت را با ورزشکار وزنه برداری به وزن 100 کیلوگرم مقایسه کنیم، او باید بتواند وزنه ای برابر با 10هزار کیلوگرم (10 تن) را بلند کند. راز توانمندی این مورچه های قدرتمند به جز قدرت عضلات برای بلند کردن اجسام، در میزان چسبندگی دست ها و پاهایش نیز نهفته است. این مورچه ها صفحات چسبناکی با قابلیت تمیز شدن خودکار ...
چه غذاهایی بخوریم تا سرطان سینه نگیریم؟
...> حبوبات، نان جو و برنج: فیبر موجود در این غذاها کمک به خروج استروژن از بدن می کند. استروژن زیاد موجود در بدن یا حاصله از مواد شیمیایی باعث تحریک تقسیم سلول ها می شود. تقسیم بیش از حد سلول ها ممکن است به سرطان بیانجامد. همچنین فیبرها باعث حفظ حرکات روزانه روده شده و تولید باکتری های مفیدی می شوند که با باکتری های مضر مبارزه می کنند. توصیه: یک فنجان روزانه کلم: بروکلی، گل ...
4 ماده غذایی شگفت انگیز عامل جوانی
ارگانیک برای کل بدن شما، وجود ندارد. محققان موسسه مطالعات زیست شناسی سالک دریافتند که "فیستین”، یک فلاونول که بطور طبیعی در خیار وجود دارد، از اختلالات پیشرونده یادگیری و حافظه که با از دست دادن حافظه و بیماری آلزایمر مرتبط است، جلوگیری می کند. بعنوان یک میان وعده، این ماده غذایی فوق العاده برای پوست، سرشار از سیلیس یک جزء ضروری برای بافت همبند سالم که به ترمیم عضله کمک می کند و گردش خون ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
قبل از رفتن به مهمانی کمی تا قسمتی غذای سالم و فاقد چربی مصرف کنید. در این مورد هم ترجیحتان بیشتر خوراکی های فیبر دار مثل سبزیجات،حبوبات،میوه ها و غلات باشد؛ چون یکی از خاصیت های غذاهای حاوی فیبر این است که باعث احساس سیری و کاهش اشتها می شود. با وسوسه تخمه شکستن کنار بیایید یکی از معضلات بزرگ ایرانی ها در پروسه شکم چرانی های عید مبارزه رو در رو با آجیل و از همه مهمتر تخمه ...
مردم تبریز، نام نکوار را بر کباب بناب خانواده نهادند/ هر کباب، کباب بناب نمی شود، ولواینکه تابلوی بناب ...
است گرچه در شهر تبریز به وفور وجود دارد. کباب بناب در واقع به دلیل کیفیت گوشت مصرفی و نحوه فرآوری آن معروف است، به طوری که تاریخ طبخ این غذا از پیشینه ای طولانی برخوردار یوده و به عنوان غذای سلطنتی در دوران قاجار محسوب می شود. این روش خاص طبخ کباب که امروزه مرسوم است قبل از سال 1300 هجری شمسی توسط مرحوم صمد آشپز باشی در بناب ابداع گردید، به عبارت دیگر مرحوم صمد آشپز باشی را می ...
سفر به ناشناخته های روسیه
، رنگ ، انعطاف پذیری اندام جواب داده است. کلیه اندام های داخلی بدن خارج می شود. این روش علمی شبه بیولوژیکی quasibiological با روش مومیایی قدیم متفاوت است و کل ظاهر تا مدت ها حفظ می شود. یارچاک پیش از این کتابی درباره بدن لنین نوشته که در آن به توانایی های علمی شوروی سابق در این دست کارها در ...
با رشد 3/5 درصدی مشکلات اقتصادی ایران حل نمی شود
نفر در بخش های مختلف می نشینند و دولت هزاران ساعت جلسه برگزار می کند اما اگر همه این افراد هیچ کاری هم نکنند، اقتصاد ایران به اندازه سه درصد رشد طبیعی خودش را خواهد داشت. مساله اصلی گذر از این سطح و رسیدن به رشد بالا و پایدار است. مواردی که عنوان شد در بحث عرضه است اما باید در بخش تقاضا نیز درخواست برای خرید وجود داشته باشد. در بحث تقاضا مساله مهمی وجود دارد که معمولاً به آن توجه نمی شود. در حال ...
خوراکی هایی برای کاهش اشتها و لاغری
، انگور مقدار زیادی اب داشته و مصرف آن باعث ایجاد حس سیری و در نتیجه باعث کاهش اشتها و لاغری هم میگردد . بنابراین سعی کنید از انگور در فصل تابستان به عنوان میان وعده یا در سالاد استفاده نمایید . برای کاهش اشتها کرفس بخورید کرفس یک ماده غذایی بسیار مفید و حاوی مقادیر زیادی انتی اکسیدان و انواع ویتامین ها می باشد علاوه بر آن میزان آب موجود در کرفس بسیار بالا بوده و خوردن آن باعث ...
خواص سبزیجات قرمز رنگ برای بدن
استقامت ورزشی را دارند. نوشیدن آب چغندر میزان نیاز روزانه به ویتامین های ث، کا و آ را نیز تا حد زیادی تامین می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص چغندر خواص سلامت کلم قرمز حاوی آنتوسیانین است؛ آنتی اکسیدانی قوی که خطر ابتلا به اختلالات مغزی، سرطان، و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. مصرف روزانه یک فنجان کلم قرمز، 85 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را ...
ضرر 5 میلیاردی مدیران شهری به گالیکش / عافیت طلبی مانعِ اجرای وعده ها انتخاباتی نشود
شده اند؛ چرا نیروهایی که پس ازاین نیرو جذب شدند در امورات اداری باقی مانده اند!!! ( ژن_خوب ) این ازدیاد نیرو در شهرداری گالیکش مشکلاتی را برای مدیریت شهری نیز به همراه داشته است. این هزینه کرد بالا از دوره قبل تاکنون گاها باعث تعویق چندین ماه پرداخت حقوق کارمندان از سوی مدیران شهری می شد؛ حتی دست وبال مسئولین را در خدمات رسانی به شهروندان می بندد. شهروندان معتقدند پس از پیروزی ...
چگونه عادت های نادرست و بد زندگیمان را تغییر دهیم؟
شعار سال : تقریبا همه ما عادات و رفتارهای بدی که به ضرر خودمان هستند را می شناسیم . غذای ناسالم خوردن، مصرف مواد دخانی و سیگار، تند غذا خوردن، کم تحرکی، نشستن بیش از حد و بسیاری از رفتارهای دیگر که در واقع ما می دانیم برای داشتن زندگی بهتر باید این رفتار را ترک کنیم . طی یک تحقیق توسط گروهی از دانشمندان در مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها مشخص شد در سال 2000، رفتارهای قابل ترک کردن مثل رژیم ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
آفتاب نام برد. در یک جاندار سالم، همیشه بین میزان تقسیم سلول، مرگ طبیعی سلولی و تمایز، یک تعادل وجود دارد. محققان انگلیسی در تحقیقات خود متوجه شدند که عدم توازن های غیر ژنتیکی پروتئین باعث رشد خارج از کنترل تومور می شود. سرطان شامل همه انواع تومورهای بدخیم می شود که در پزشکی آن ها را بیشتر با نام نئوپلاسم می شناسند. وقتی که یکی از سلول های بدن، در اثر عوامل مختلف ...
بعضی از سفرای ایران وارد کننده اجناس خارجی هستند
.... سلیمی نمین اضافه کرد: در ارتباط با صادرات باید واقعا بر کیفیت کالا دقت کنیم، یعنی اجازه ندهیم برخی از سودجویان داخلی خودمان به محض اینکه برای ما بازار ایجاد شد، بازار را خراب کنند؛ بسیاری از بازارها برای ما گشوده شد، اما بعضی از افراد فرصت طلب که می خواهند به سرعت به درآمد کلانی دست پیدا کنند، این بازارها را خراب کردند، ما واقعا در این بخش باید کنترل زیادی داشته باشیم. وی ...
افزایش سوخت و ساز بدن با چند روش موثر برای کاهش وزن
– پروتئین اثر گرمازایی دارد، یعنی باعث میشود بدن گرمای بیشتری تولید کند و درنتیجه کالری بیشتری بسوزاند – اما پروتئین وی بیشترین تاثیر را دارد، این پروتئین حیوانی نیست، همچنین در مصرف آن باید دقت کنید. برای افزایش سوخت و ساز بدن تان، قبل از خوردن بنوشید تحقیقات نشان داده رژیم گیرندگانی که قبل از یک وعده غذایی 2 لیوان آب مینوشیدند در طول سه ماه نتیجه ای بهتر از کسانی که این کار را ...