خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میلیاردی خرج می کنم بوی قلیان آن سالها توی خانه بپیچد
اجرا می کردم. من ابوذر بردستانی هستم! دبیرستانی که رفتم شبانه روزی بود. دوستی داشتم داستان می نوشت. اسمش مقیم صدیق بود. شب ها تا دیروقت در کتابخانه می نشستیم و باهم حرف می زدیم. اولین داستان زندگی ام را آنجا نوشتم. آن زمان آقایی به نام احمد بی رشک خاطرات زمان معلمی اش را تعریف کرد که خیلی تحت تاثیر قرار گرفتم. داستان یک بچه مدرسه ای زیر باران نمی توانست به مدرسه برسد و من هم ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
تولیدکننده ها و انتخاب بر اساس قدرت اقتصادی در انتخاب نادرست غذایی ما دخالت دارند. وقت افطار افطار خود را با آب جوش، شیر یا چای ولرم باز کنید. هنگام افطار از مواد قندی که به سرعت جذب می شود مانند خرما، کشمش، عسل یا نبات استفاده کنید و سعی کنید برای این وعده سوپ، فرنی یا آش رقیق بخورید. نوع آش هم مهم است مثلاً اگر آش رشته در زمان افطار می خورید باید آن را به عنوان غذای کامل در نظر گرفت ...
چه عواملی باعث بروز سردرد می شوند؟
... کمبود خواب می تواند از عوامل بروز سردرد و مشکلات شناختی باشد. هرگونه تغییری در برنامه ی خواب شما حقیقتا می تواند بدن تان را تحت فشار قرار دهد. اگر عادت به 8 ساعت خواب شبانه دارید، اما ناگهان مسأله ای خواب تان را به 4 ساعت تقلیل دهد، احتمال بروز سردرد در اواسط صبح وجود دارد. مناسب نبودن رژیم غذایی کاهش قند خون زمانی رخ می دهد که مغز به میزان کافی گلوکز دریافت نمی کند چون ...
مشاغل پرتحرک خطر مرگ را افزایش می دهند
به گزارش وانانیوز، ورزش کردن برای سلامت خوب است اما تمامی انواع فعالیت های جسمی مفید نیستند. در حقیقت، بررسی ها نشان میدهد سطح بالایی از فعالیت های فیزیکی مرتبط با کار می تواند سلامت را به خطر اندازد. در سال های اخیر در مطالعات بسیاری نشان داده شده چگونه ورزش کردن فوائد متعددی را برای سلامتی به همراه دارد که می توان به حفظ عملکرد مغز، پیشگیری از افسردگی و بهبود وضعیت کلی ...
افسردگی، ناشی از اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن
شفاآنلاین سلامت مطالعه جدید محققان نشان می دهد اختلال در ساعت بدن موجب بروز اختلالات رفتاری نظیر افسردگی می شود. به گزارش شفاآنلاین ، یافته های این مطالعه که شامل بیش از 90 هزار شرکت کننده بود نشان می دهد که اختلال در ساعت بدن با ریسک بالا ابتلا به مشکلات روانی نظیر افسردگی و اختلال دوقطبی مرتبط است. ساعت هوشمند بدن در منطقه ای از مغز موسوم به هسته سوپراکیاسماتیک واقع شده ...
آداب ورسوم مردم یزد در ماه ضیافت الهی
خروس بهترین و رایج ترین وسیله برای بیدار کردن مردم در سحر بوده است؛ زیرا مردم به تجربه دریافته بودند که خروس ها در طول شبانه روز در سه نوبت معین بانگ سر می دهند. پونگ زدن، شیوه خاص اردکانی ها در اعلام نزدیک بودن اذان صبح کارشناس ایران شناسی در یزد پونُگ زدن یا مشت زدن بر دیوار همسایه برای بیدار کردن در زمان سحر را یکی از رسومات منحصربه فرد اردکانی ها دانست و ابراز داشت: همچنین ...
چگونه سر کار احساس کسالت نکنیم!
اختلالاتی را ایجاد می کنید که منجر به احساس سستی بیشتر می شود. اگر به راحتی از خواب بیدار شوید زمان بیشتری برای ورزش کردن، خواندن مقالات و گذراندن وقت با افراد مهم زندگیتان خواهید داشت و از همه مهم تر روز پر نشاط تری را آغاز خواهید کرد. ساعت را دسترس قرار دهید که به سادگی بتوانید زنگ آن را خاموش کنید. گام بعدی برنامه ریزی برای صبح است. به یک دلیل خوب برای بیدار شدن نیاز دارید ...
کاپیتان تیم ملی فوتسال بانوان ایران: با حجاب احساس غرور می کنیم
به گزارش تابش کوثر؛حالا روی ابرها هستند و اصلا دوست ندارند به جای کسی باشند. 13 ، 14 سال قبل وقتی در یک سالن سرپوشیده دور هم جمع شدند بزرگترین آرزویی که داشتند این بود که یک تیم ملی داشته باشند و برای آن بجنگند. آنها رشد کردند، تمرین کردند و سختی های زیادی را به جان خریدند تا امروز در بالاترین نقطه آسیا، جایی که بدون شک حسرت خیلی ها ست ،قرار بگیرند. دختران فوتسال حالا روی ابرها هستند و البته کمی ...
با این راهکار از کوچک شن مغز و آلزایمر جلوگیری کنید!
با انجام حرکات ساده ورزشی اما به طور منظم از زوال مغز و آلزایمر جلوگیری کنید. انجام فعالیت ها و ورزش کردن منظم در طول هفته از زوال مغز و آلزایمر جلوگیری می کند. در تحقیقات اخیر نشان داده شده است که افرادی که به طور منظم ورزش می کنند از آلزایمر در امان می مانند. در این مقاله بیشتر به تاثیر ورزش و سلامت مغز می پردازیم. دلایل دشمنی ورزش با آلزایمر متاسفانه تعداد کمی از ...
خوراکی های پر طرفدار ماه رمضان چند؟
اختصاص داده است. نوع درجه یک این خرما بیشتر به صورت بسته بندی با قیمت 30 تا 40 هزار تومان برای هر کیلو در فروشگاه ها به فروش می رسد. اعجاز سلامتی در سبزی خوردن فرد روزه دار با کاهش زیاد مایعات در بدن مواجه می شود و همین موضوع دستگاه گوارش او را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. مشکلات شایع گوارشی در روزهای ماه رمضان مانند یبوست، دل درد و نفخ و ریفلاکس معده، بعد از افطار قابل رفع است ...
رمضان و تندرستی
تغذیه مناسب کمک شایانی کند، زیرا بدن انسان برای حفظ سلامت خود، همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می سازد و به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ می دهد و فشرده می شود و احتمال این که مورد استفاده مجدد قرار بگیرد، بسیار کمتر می شود . وی می افزاید: روزه داری حتی در افراد لاغر یا با وزن طبیعی نیز به بدن فرصتی می دهد تا چربی ها را از ذخایر آن آزاد و مصرف کند و پس از ...
کاهش علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی
به گزارش روزپلاس،محققان دانشگاه سوری انگلستان در مطالعه جدید خود به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و کنترل علائم پوکی استخوان پرداختند. آن ها با بررسی 68 مطالعه قبلی در این زمینه دریافتند مکمل روغن ماهی با دوز پایین (یک و نیم کپسول استاندارد) می تواند به کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کرده و همچنین سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به گفته محققان اسید های چرب ضروری موجود در روغن ماهی ...
این مشکل، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند
استرس باعث تسریع پروسه ی پیری هم در سطح ظاهری و هم عمیق تر از آن، در سطح سلولی می شود. به گزارش برترین ها: آیا سعی می کنید به هر قیمتی شده از استرس دوری کنید؟ برخلاف باور عموم، همه ی استرس ها بد نیستند. حتما دست کم با یک نوع استرس خوب آشنا هستید؛ ورزش. یک جلسه ی تمرینی پُر حرارت که ضربان قلب شما را بالا می برد و بدن تان را تحت فشار قابل توجهی قرار می دهد، اما استرسی که ورزش ایجاد می ...
با این 6 گام تعادل قند خون تان را حفظ کنید
را کاهش می دهد. برای بهبود تعادل قند خون سعی کنید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید . ورزش کافی : مطالعات نشان می دهد که استراحت برای مدت حداقل هفت روز سبب اختلال در متابولیسم قندخون می شود. ورزش باید در توان بخشی بیماران دیابتی مورد استفاده قرار گیرد و آنهم برای کاهش میزان قند خون. ورزش می تواند اثر هورمون انسولین را در پایین آوردن قندخون بیشتر کند، بنابراین نیاز به انسولین را در ...
افطار آش بخوریم یا حلیم؟!/ نکاتی پیرامون مصرف آش و حلیم در ماه رمضان
بسیار پرچرب هستند و گوشت های مانده فوق العاده پُر چرب در تهیه آنها استفاده می شوند. به همین خاطر است که تاکید بیشتری در کمتر خوردن این غذای خوشمزه میشود. البته این حلیم فواید بیشمار دیگری هم دارد. گندم آن، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوب از مواد معدنی چون روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس دار که فیبر زیادی دارد استفاده شود، در بهبود برخی از ...
باید و نبایدهای غذایی ماه رمضان در طب اسلامی - ایرانی
...، استفاده کنید. زیتون و روغن آن، از جمله میوه های مفید برای سلامتی قلب و عروق، است. مصرف منظم روغن زیتون، منجر به افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) و کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، می شود. همچنین انجیر، از مواد معدنی کلیدی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و ... تشکیل یافته است و منبع خوبی از "فیبر" می باشد که می تواند علاوه بر حفظ سلامت دستگاه گوراش و روده ها، سطح قند خون را نیز ...
بهترین احادیث درباره فضیلت ماه مبارک رمضان
امام جعفر صادق (ع) اگر فردی یک روز گرم روزه بگیرد و تشنه بماند، پروردگار عالم هزار فرشته بر او می گمارد که صورتش را مسح بکشند و به او مژده بدهند ، زمان افطار خدا او را می آمرزد. فواید روزه داری و تندرستی بدن در حدیثی از پیامبر با روزه گرفتن سلامت خودتان را تضمین کنید. مفهوم و معنای روزه از نظر امام علی (ع) معنای روزه دوری و بر حذر ماندن از گناهان است. ...
10 فایده شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
جای منابع قندی، چربی را به عنوان اولین منبع انرژی انتخاب و استفاده کند. بسیاری از ورزشکاران در سطح جهان این روزها برای کاهش وزن و کاهش میزان چربی بدن خود، از روزه گرفتن استفاده می کنند. 2- بهبود حساسیت به انسولین "ناتان هویت" مدعی است که تحقیقات نشان داده روزه گرفتن می تواند تاثیرات مثبتی روی "حساسیت به انسولین" در بدن انسان داشته باشد که در واقع به مقاومت بیشتر بدن در مقابل ...
این 5 علامت عامل ریزش مو و آلزایمر است
پرهیز از غذاهای فراوری شده، مصرف روغن ماهی، مصرف پروبیوتیک ها و ... برای جلوگیری از ابتلا به هر کدام از این شرایط سودمند است. افسردگی: علم، ارتباط بین افسردگی و التهاب مزمن را ثابت کرده است. مواد شیمیایی تولید شده در طول التهاب، به نام سیتوکین، منجر به بروز برخی علائم عصبی در بدن می شوند که جرقه شروع افسردگی هستند. بسیاری از پزشکان به این نتیجه رسیده اند که بیماران افسرده ای که بیماری هایی چون مشکلات قلبی و سرطان پوست دارند، میزان التهابشان بالاتر است ...
انواع پوکی استخوان کدام است؟ +راه های درمان
به گزارش جهان نیوز ، اول از همه خبر خوب این است که پوکی استخوان شرایطی است که اگر به درستی و در زمان مناسب تشخیص داده شود قابل پیشگیری و قابل درمان خواهد بود. با اینحال خبر بدی نیز برایتان داریم. معمولا بیشتر افراد اگاهی و هوشیاری کافی برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان را ندارند. بیشتر افراد به خصوص زنان بالای 50 سال، از این بیماری رنج می برند، شکل استخوان هایشان تغییر می کند و در برخی ...
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
کاهش سردرد تاثیر بسزایی دارد، لذا افرادی که به بیماری میگرن دچار هستند باید به میزان آب مصرفی توجه کافی داشته باشند؛ اما اگر مایل به روزه گرفتن هستند باید حتما در زمان افطار و سحر به میزان کافی آب مصرف کنند، در طول روز در برابر تابش آفتاب قرار نگیرند چرا که نور آفتاب باعث بخار آب بدن می شود و از میزان آب بدن فرد کاسته می شود در نتیجه سردرد آن ها تشدید می یابد. وی با تاکید بر اینکه ...
مدافعان حرم، ظلم و جور را دفع می کنند!
پنجم نمایش نامه ای به نام انقلاب قطره ها را نوشتم و به عنوان نویسنده از من تقدیر شد. بعد از آن از جشنواره هایی دیگر مانند نسیم کلمات، مدافعان حرم، سرزمین نور و... امتیازاتی کسب کردم و تاکنون نیز تعدادی از داستان هایم در دو مجموعه داستان به چاپ رسیده است. در این حوزه 106 اثر داوری شد و علاوه بر معیارهای فنی و ادبی، درون مایه، مضمون و پرداختن به ارزش های اسلامی و انسانی نیز مورد توجه قرار گرفت. ...
ماه خوب حال توپ
وقتی در مجاورت آب قرار می گیرند، چند برابر وزن خود آب جذب می کنند و متورم می شوند. با نوشیدن خاکشیر آب زیادی را در بدنتان نگه می دارید و زمان عرق کردن می توانید از ذخیره آبی آنها استفاده کنید؛ بنابراین مصرف این شربت در روزهای گرم روزه داری توصیه می شود. تخم شربتی: تخم شربتی دانه گیاه ریحان خوراکی است. این دانه های کوچک و سیاه مثل خاکشیر عمل می کند و خاصیت خنک کنندگی و رفع عطش دارد. وقتی ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
نتیجه آن افزایش فشار خون شود را سرکوب می کند. همچنین، این ویتامین گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد که برای عملکرد درست قلب ضروری است. مشکلات سلامت برخی بیماری های مزمن نیز ممکن است خطر پرفشاری خون را افزایش دهند که از آن جمله می توان به دیابت، بیماری کلیوی و آپنه خواب اشاره کرد. گاهی اوقات، بارداری می تواند به فشار خون بالا منجر شود. زنان باردار که به دیابت بارداری مبتلا هستند، احتمال بیشتری دارد پرفشاری خون داشته باشند. زنانی که طی دوران بارداری سطوح قند خون خود را مدیریت می کنند نیز احتمال کمتری دارد فشار خون بالا را تجربه کنند. ...
شرط حاکمیت وقار روزه بر بدن و روح /شرح دعای روز اول ماه رمضان
...> نَوْم به معنی خواب است که در قرآن کریم، از آیات الهی شمرده شده است، زیرا خواب، مایه ی تجدید قوا و ادامه ی حیات آدمی است. بی خوابی، ساختار طبیعی بدن را بر هم می زند و آدمی را از حال اعتدال خارج می سازد. غفلت در لغت به معنای فراموشی و بی خبری آمده و در قرآن به آن اشاره شده است. در روایات، از دو زمان در شبانه روز به عنوان زمان غفلت یاد شده است؛ زمان غروب آفتاب (فرا رسیدن تاریکی و شب) و ...
خطرات بیماری سالک را جدی بگیرید
، هم مخزن بیماری اند، اما در نوع شهری منبع بیماری معمولا سگ ها هستند. این نوع گزیدگی های بیماری زا شبیه گزیدگی های معمولی است که همه ما تجربه کرده ایم؟ - نه، بیماری با نیش و گزیدگی شروع می شود که خوب شدن آن طولانی تر است و به مرور زمان نیز ابعاد آن بزرگتر می شود. این ضایعه قرمز و برجسته است که می توان گفت: مرکز آن مانند کوه آتشفشان تجمعی از ترشحات چرکی دارد. پشه ...
نحوه صحیح دویدن برای لاغری و نکات تغذیه ای
یکی از ورزش های هوازی، دویدن است که تاثیرات زیادی بر روی بدن می گذارد. این ورزش نه تنها باعث می شود که عضلاتتان تقویت شود بلکه باعث چربی سوزی و کاهش وزن نیز می شود. دویدن را می توان از قدیمی ترین ورزش هایی دانست که باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود. افراد تازه کار چگونه برنامه دویدن خود را تنظیم کنند؟ دویدن نیز مانند بقیه ورزش ها به ممارست و تمرین نیاز دارد و باید کم کم استقامت ...
راه های تنظیم فشار خون؛ از کاهش وزن تا ترک سیگار
...، توصیه می کنیم حتما با مراجعه به پزشک علت آن را ریشه یابی و درمان کنید.. * از رژیم غذایی ای پیروی کنید که دارای میزان بیشتری نمک باشد. * تا می توانید مایعات مصرف کنید، مخصوصا در فصل گرما و زمانی که مبتلا به بیماری های فصلی مانند آنفلوانزا یا سرماخوردگی شده اید. * برای بهبود و تقویت میزان فشار خون تان فعالیت بدنی منظمی داشته باشید و ورزش کردن را فراموش نکنید. ...
کم خواب های مشهور جهان را بشناسید
به گزارش نخست نیوز، روزنامه شهروند نوشت: ساعت از 12 شب که می گذرد، زندگی برایشان شروع می شود. کتاب می خوانند، فیلم می بینند، می نویسند، اینستاگرام و تلگرام را بالا و پایین می کنند و... در میانه های شب میان وعده ای می خورند و زندگی شبانه شان را ادامه می دهند تا سپیده صبح که وقت میان وعده ای دیگر و خواب است. سبک زندگی گروهی از شهروندان، زندگی در شب است؛ سبکی که بعضی از پژوهشگران در مورد آن معتقدند ...
مدافعان حرم؛ دافعان ظلم و ستم
جشنواره بوی خاک در این مراسم گفت: نخستین داستانم را در شش سالگی نوشتم کلاس پنجم نمایش نامه ای به نام انقلاب قطره ها را نوشتم و به عنوان نویسنده از من تقدیر شد. بعد از آن از جشنواره هایی دیگر مانند نسیم کلمات، مدافعان حرم، سرزمین نور و... امتیازاتی کسب کردم و تاکنون نیز تعدادی از داستان هایم در دو مجموعه داستان به چاپ رسیده است. در این حوزه 106 اثر داوری شد و علاوه بر معیارهای فنی و ادبی، درون مایه ...
