خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل هایی برای تسکین افسردگی
) دریافت کنید . ویتامین D3 ویتامین D به نام ویتامین خورشید نیز شناخته می شود زیرا قرار گرفتن پوست در برابر نور خورشید به تولید این ماده مغذی در بدن کمک می کند . نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که ویتامین D می تواند به اندازه داروهای تجویزی در کاهش علائم افسردگی موثر عمل کند . ویتامین B کمپلکس ویتامین های B بیشتر به واسطه تقویت سطوح انرژی بدن
روغن پالم چیست و چه فواید و مضراتی دارد ؟
میان افراد سایر کشورهای جهان محبوبیت زیادی به دست آورده است. مزایایی مرتبط با روغن پالم در برگیرنده موارد زیر است: سطح انرژی را بهبود می بخشد: بتاکاروتن یکی از اجزای اصلی روغن پالم است که برای بهبود سطح انرژی و افزایش تعادل هورمونی در بدن بسیار مفید است. بهبود بینایی: بتا کاروتن برای بهبود بینایی بسیار مهم است. بسیاری از آنتی اکسیدان های موجود
کاهش وزن با کمک آب
دیگر شما نیز باید سبک باشند تا آب درمانی عملکرد خود را به خوبی نشان دهد. طی دو ساعت پس از غذا خوردن باید از نوشیدن هرگونه مایع پرهیز کنید. با این وجود، مصرف دو لیتر آب در روز توصیه شده است که باید به ان توجه داشته باشید. توصیه های عمومی برای آب درمانی به منظور کاهش وزن شما می توانید اندکی نمک به آب اضافه کنید تا هیدراتاسیون یا آبرسانی به بدن تسهیل شود. اما اگر نمک می
بلایی که کمبود ویتامین C به سرتان می آورد
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، احتمالاً می دانید که مصرف ویتامین Cبه تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی اکسیدان مهمی را جدی بگیرید. مصرف ویتامین C. ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب
از فواید شگفت انگیز سلامت روده
از مواد مغذی برای تقویت سطوح انرژی شما کافی نیست. اگر از روده ای سالم برخوردار نباشید، بدن توانایی جذب کارآمد مواد مغذی از غذاهای مصرفی شما را نخواهد داشت. حفظ سلامت روده به بدن در جذب حداکثری مواد مغذی و در نتیجه آن تامین انرژی بیشتر کمک خواهد کرد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که ورزشکاران پس از مصرف مکمل های پروبیوتیک عملکرد بهتری داشته و خستگی کمتری را تجربه کردند. خوشبختانه
درمان گیاهی اچ پی وی، چگونه؟
فراتر از واکسن آن بپردازیم. چگونه HPV را به طور طبیعی درمان کنیم؟ 1 . رژیم یک رژیم غذایی حذف کننده زگیل مملو از مواد غذایی ضدویروسی بخورید. کمک به جلوگیری از ایجاد زگیل و یا از بین بردن آنها با مصرف غذاهای تقویت کننده ایمنی بدن : -غذاهای غنی از ویتامین C مانند میوه مرکبات، فلفل دلمه ای و توت فرنگی. -غذاهای پروبیوتیک مانند سبزیجات تخمیر شده مانند کیمچی یا کلم ترش
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند
روزانه بدن به فولات را تامین کند. فولات برای خانم های باردار بسیار مهم است چون به پیشگیری از نقائص هنگام زایمان کمک می کند. همچنین کاهو ویتامین K و A نیز دارد که هر دو برای بهبود سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان ها ضروری هستند. هر فنجان کاهو 10 کالری دارد که بسار کم است از سوی دیگر کاهو فیبر و آب فراوانی دارد در نتیجه غذایی فوق العاده برای یک رژیم کاهش وزن به حساب
سوء تغذیه زنان، عوارض دارد؟
منابع نیز غذاهای غنی شده با آهن و مکمل های آهن است. 7- ید برای تکامل مغز کودک در رژیم غذایی زنان حامله و کودکان خردسال نقش مهم و ضروری دارد. استفاده از نمک یددار به جای نمک های معمولی، می تواند سطح ید بالاتر از حد نیاز زنان حامله و فرزندانشان را تامین کند. 8- هنگامی که مصرف غذا و آب در کودکان افزایش می یابد، خطر اسهال به طور قابل ملاحظه ای فزونی می یابد. غذاهای آلوده به میکروب
بدن انسان چگونه با عشق روبرو می شود ؟
در دوران عاشقی دوپامین، از ناقل های عصبی، مرکز لذت مغز را فعال می کند. این درست شبیه به فرایندی است که مواد اعتیادآور نظیر کوکائین، هروئین، نیکوتین، آمفتامین یا دیگر داروهای اعتیادآور ایجاد می کنند. هورمون ها، موتور عشق قوه محرک عشق را شاید به درستی بتوان هورمون ها دانست، هرچند که با این حال نمی توان به تنهایی از یک یا دو هورمون معین و تغییرات آنها سخن گفت. در ارگانیسم بدن
تنها 33 درصد میبدی ها دارای وزن مناسب هستند
: طی بررسی و پایش انجام شده فقط 33 درصد جمعیت تحت پوشش دارای وزن مناسب هستند و 67 درصد جمعیت بواسطه چاغی، لاغری و یا اضافه وزن در شرایط نامناسب توده بدنی هستند. اضافه وزن، چاقی و کم تحرکی از عوامل مهم بیماریهای قلبی-عروقی و سکه های قلبی محسوب می شود. وی با بیان اینکه حدود 42.5 در صد از جمعیت شهرستان میبد مختص به گروه سنی میانسالان و سالمندان است، اذعان داشت: در طرح تحول سلامت توجه ویژه ای
8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند
شده، را بسوزاندپاسخ نمی دهد. این منجر به قند خون بالا و افزایش وزن بخصوص در محدوده شکم می شود . بر طبق تحقیقات گروه سلامت عمومی هاروارد، اتفاق بد دیگر برای زنان این است که افزایش قند خون جلوی تخمک گذاری را میگیرد. زنان با سندروم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت انسولین باید مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده را محدود کنند، ولی اگر مجبور به استفاده از نان هستید، از تمام انواع غلات استفاده کنید و آن
خام گیاه خواری و کاهش وزن + اشتباهات متداول این رژیم
ستاره | سرویس سلامت - اگر خواهان کاهش وزن با استفاده از خام گیاه خواری (در اصطلاح انگلیسی: Raw Veganism) هستید، باید گیاهان خام نپخته را در 75 درصد از غذای روزانه خود مصرف کرده و در همه وعده های غذایی از آن ها استفاده کنید. متخصصان بر این باورند که مصرف غذای پخته شده باعث از بین رفتن آنزیم هایی می شود که در تولید مواد مغذی در غذا موثر هستند. افرادی که خام گیاه خواری را در وعده های غذایی خود جا
معرفی اعضای ناشناخته بدن + عکس
ما قبل از متولد شدن برای چند هفته دم داریم. به گفته " مایک جنس " استخوان دنبالچه آخرین بقایای دم انسان است و جالب تر اینکه تمام پستانداران دنیا در شکم مادر دم دارند و فقط انسان است که قبل از تولد ان را از دست می دهد. آیا میدانید انسان ها دم دارند؟ عروق مغزی که به سیستم ایمنی بدن متصل هستند در سال 2015، محققان عروق مغز را کشف کردند که. به طور مستقیم به سیستم ایمنی متصل می
اگر دیگر به حمام نرویم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
قادرند روی پوست بدن، داخل دهان و روی اندام های تناسلی زندگی کنند. کودکان، زنان باردار و افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت های قارچی هستند. با این حال، یکی از مهم ترین فاکتور ها در بروز این بیماری ها، رعایت نکردن بهداشت فردی است؛ بنابراین تمیز نگهداشتن بدن مهم ترین گام برای حفظ سلامتی است. 4- انباشت سلول های مرده ی پوست در حمام وقتی بدن خود را می شویید، سلول های مرده
با مصرف منظم آناناس، 9 درد را درمان کنید
افزایش فشار خون و استرس عروق خونی می شود. مبتلایان به فشار خون بالا می توانند در یک روز و در دو نوبت صبح و شب، دو تا سه اسلایس آناناس میل کنند. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. بهبود گردش خون: یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود. منبع: آوای سلامت ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
غذاهایی که می توانند در برابر نور خورشید از ما محافظت کنند نیز روشی خوب برای نجات سلامت است. پرتوهای فرابنفش در دو دسته UVA و UVB با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، اما این موجب کاهش خطری نمی شود که برای سلامت ما ایجاد می کنند. مواد غذایی حاوی برخی مواد مغذی مانند ویتامین C و لیکوپن می توانند به محافظت از بدن در برابر پرتو فرابنفش کمک کنند که در ادامه فهرستی از آنها ارائه شده است.
راه هایی ساده برای پیشگیری از سرطان
سرطان یک شبه به وجود نمی آید. غذاهای ضد سرطان و عادت های درست سبک زندگی می توانند به میزان چشمگیری از ریسک سرطان بکاهند. البته شما باید همیشه هر علامتی را با پزشک تان درمیان بگذارید. مصرف نوشابه های قندی را کم کنید نوشیدنی های قندی نه فقط موجب چاقی و دیابت می شوند بلکه ریسک سرطان رحم و تخمدان را نیز بالا می برند. طبق تحقیقات زنانی که زیاد نوشابه های قندی می نوشند 87 درصد
چقدر با خواص حبوبات آش رشته آشنایی دارید؟
باعث کاهش سطح کلسترول بدن می شود که همین عامل مانند یک سپر در برابر بیماری های قلبی عمل می کند. مصرف منظم لوبیا چیتی با مهار افزایش سطح قندخون بعد از غذا باعث ثبات آن می شود. همچنین لوبیا چیتی سرشار از پتاسیم است که در جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر است. فقدان ویتامین B در بدن ممکن است باعث مشکلات مختلف پوستی مانند قرمزی، سوزش و خشکی پوست شود. لوبیا چیتی سرشار از ویتامین B است که می تواند از مشکلات
کاهش خطر سکته قلبی و مغزی با نوشیدن چای سبز
شفا آنلاین سلامت یک گروه از محققان دریافتند که یک مولکول در چای سبز می تواند به جلوگیری از مرگ و میر ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی کمک کند. به گزارش شفا آنلاین ، مصرف چای سبز بسیاری از مزایای سلامتی را به همراه دارد. متخصصان تایید کرده اند که نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن، کاهش فشار خون( blood pressure ) بالا و شفافیت پوست مفید است. اکنون محققان دانشگاه "لنکستر"( Lancaster
بایدها و نبایدهای خوردن بستنی در گرما
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، یکی از لذت بخش ترین میان وعده هایی که در تابستان طرفدارانش بیشتر هم می شود، بستنی است. بستنی یکی از عالی ترین منابع انرژی است که دو تا سه برابر شیر چربی دارد و بیش از نصف مواد جامد آن شکر (ساکاروز و لاکتوز) است. بنابراین باید هنگام خوردن آن حساب کالری ها را بکنید، ولی اگر رژیم افزایش وزن دارید، خوردن این خوراکی انرژی زا را به شما پیشنهاد می
باید ها و نباید های ورزشی برای خانم ها
بلوغ زنان امکان دارد نقش داشته باشد، انجام یکسری ورزش هایی که به اصطلاح به آن ورزش سه گانه زنان می گویند و علائمی همچون کاهش وزن زیاد، اختلالات قاعدگی و پوکی استخوان دارد. این ورزش ها شامل اسب سواری، ژیمناستیک و باله است. هر چند این ورزش ها در تناسب اندام زنان نقش بسزایی دارند، اما به دلیل کاهش وزن زیاد و عدم دریافت تغذیه کافی به بدن موجب اختلالات هورمونی و در نتیجه به تاخیر افتادن زمان قاعدگی
کرم ضد آفتاب تا چند ساعت از پوست حفاظت می کند
با SPF 50 نیاز داشته باشند که میزان حفاظت آن ها کمی بیشتر است؛ با این حال لفل می گوید مزایای SPF بالاتر از 50 تنها اندکی بیشتر است. تکرار استفاده از ضد آفتاب در نواحی سوخته و مستعد ابتلا به سرطان پوست بدن و صورت الزامی است این مناطق شامل قسمت فوقانی گوش ها، پیشانی، گونه ها و بینی است. ضد آفتاب را در طول روز همراه خود داشته باشید زامپلا می گوید کرم ضد
خواص اعجاب انگیز چلغوز
سطح فشار خون و حفظ سلامت قلب می شود. – چلغوز دارای میزان بالایی از آنتی اکسیدان ها است که این عامل موجب حافظت سلول های بدن از آسیب های رادیکال های آزاد می شود. – چلغوز منبع غنی از آهن است که موجب افزایش گلبول های قرمز بدن می شود. – وجود ویتامین A و E در چلغوز برای سلامت چشم و پوست موثر و مفید است. – این گیاه در درمان بیماری های کلیوی، کبد، سرماخوردگی و
ضرر های میکروب کشی آنتی بیوتیک ها
انسان دارند. در واقع هم زیستی صلح آمیز سلول های بدن با میکروارگانیسم های میکروبیوم منجر به سلامت و عملکرد طبیعی بدن انسان می شود. بدن ما نزدیک به 30 میلیارد سلول دارد که میزبان حدود یک صد میلیارد میکروارگانیسم است. وزن کل باکتری های بدن ما در حدود یک و نیم کیلوگرم یعنی وزنی معادل مغز انسان است. بیش از 10 هزار گونه باکتری در بدن انسان زندگی دوستانه و مسالمت آمیزی دارند. از سوی دیگر حدود دو میلیون ژن
مشاوره تغذیه
چربی در نواحی چون شکم و پهلو و باسن و به خطر انداختن سلامتی می شود . افرادی که تمایل به افزایش توده بدون چربی در بدن و افزایش وزن علمی و اصولی دارند ضمن رعایت یک رژیم متعادل و متنوع و متناسب از انجام ورزش های قدرتی هم باید کمک بگیرند. مصرف یک غذای خاص یا یک نوع دمنوش بدون رعایت اصول فوق بی نتیجه است. آیا رژیم غذایی بر تعیین جنسیت در طول بارداری موثر است؟ پاسخ: تحقیقات زیادی مبنی
تغذیه در بارداری برای زیبایی کودک
موضوع با تحقیق تایید نشده است، اما خوردن نارگیل ثابت کرده است که برای پوست و موی بچه مفید است. البته اگر مرتب در دوران بارداری مصرف شود. نارگیل همچنین استقامت بدن مادر را بالا می برد و او را قادر می سازد به طور موثر با مشکلات بارداری مقابله کند. نوشیدن شیر با زعفران شیر، یک بخش اجتناب ناپذیر از رژیم غذایی در زنان باردار است. شیر برای قوی ساختن استخوان بچه ضروری است و مادر نیز شیر
تعادل هورمونی با مصرف قند به هم می خورد
اندازه خوراکی های شیرین مانند انواع مختلف کیک و شیرینی، نوشابه های گازدار و یا قهوه به همراه شکر مصرف می کنید، تحقق این شرایط غیر ممکن می شود. در این شرایط رژیم غذایی شما موجب احساس خستگی و گرسنگی مداوم می شود و هورمون ها بیش از اندازه فعال هستند. اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی مصرف بیش از اندازه قند پالایش شده می تواند موجب افزایش وزن شود و این حقیقتی اشکار به نظر می رسد، اما
ویتامین دی برای زنان، فوایدش چیست؟
پیشرفت بیماری را کند کند. افرادی که در آغاز بیماری با مصرف ویتامین D میزان این ویتامین را در بدن خود افزایش داده بودند، نسبت به سایر افراد توانستند علائم وخامت بیماری را به تعویق بیاندازند. 7- سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بر اساس مطالعات انجام شده زنان بین 27-44 سال که ویتامین D بالایی دارند کمتر علائم سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند. میزان بالای کلسیم نیز می تواند باعث کاهش علائم
کشمش، انرژی زای مفید برای روزه داران
کمک می کند. همچنین برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است. در ضمن با وجودی که شیرین و چسبناک است، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود. از دیگر خواص کشمش کمک به کاهش استرس، کمک به کاهش فشار خون، جلوگیری از کم خونی، درمان عفونت ها، کمک به بهبود سلامت بینایی، سلامت استخوان ها، جلوگیری از
تنوع غذا در ماه رمضان
استفاده از انواع جوانه غلات و میوه ها، سالاد را سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها کنید. ایجاد تنوع غذا در ماه رمضان با مصرف شیر و لبنیات گروه شیر و لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی است. شیر و لبنیات حاوی پروتئین، کلسیم، فسفر، بعضی از انواع ویتامین های گروه B و ویتامین A بوده و برای رشد، استحکام استخوان ها و دندان ها، و سلامت پوست لازم است. 1 لیوان شیر، ماست، کشک یا 1/5 لیوان بستنی یا
