توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید
سایر خبرها
عادت غذایی صحیح پس از یک ماه روزه داری
زمان روزه داری این چربی های اضافه سوزانده می شوند. روزه داری در افراد لاغر یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف کند و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین کند. اگر بعد از ماه مبارک رمضان رژیم غذایی متعادل و متنوع و با چربی کم استفاده نشود مجددا چربی های غذا به چربی های ذخیره و قهوه ای تبدیل می شوند که می تواند ...
چاق ها بخوانند
رعایت اصول صحیح تغذیه، بخشی از اضافه وزن بدن را کاهش داد. کاظم زاده، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن را یکی از فعالیت های مهم کبد برشمرد و افزود: هر گاه مقدار چربی بیش از 5 درصد وزن آن شود کبد چرب حاصل می شود. وی باتاکید بر اینکه مهم ترین موضوعی که بیماران کبد چرب باید به آن توجه کنند، مصرف میوه و سبزیجات تازه است، اظهار کرد: مصرف این مواد غذایی در ماه رمضان باید افزایش ...
چاقی بزرگترین خطر روزه داران بعد از ماه رمضان: تا یک هفته بعد غذاهای پرحجم و پرکالری نخورید
رمضان این است که افراد روزه دار بسیاری از الگوهای نادرست تغذیه ای نظیر مصرف فست فودها، انواع نوشیدنی های مضر، تنقلات، غذاهای پرچرب و پرکالری را خواسته یا ناخواسته کنار گذاشته و خود را با یک برنامه غذایی درست تطبیق می دهند بنابراین توصیه می شود این افراد عادات مثبت غذایی که طی این ماه به دست آورده اند را حفظ و آن را ادامه دهند. کاوه ای اضافه کرد: بهتر است بعد از ماه رمضان تعداد وعده های ...
پنج درس تغذیه ای برای روز های پس از ماه رمضان/ چه کنیم تا بعد از یک ماه روزه داری چاق نشویم؟
از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند. بهتر است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر در وعده صبحانه ادامه یابد و از ماست و دوغ خانگی کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده شود. در واقع مصرف حداقل دو واحد لبنیات کم چرب در روز توصیه می شود. درس پنجم: اصلاح عادات رفتاری و غذایی نامناسب در ماه مبارک رمضان برخی عادت های زندگی و حتی الگو های تغذیه ...
بایدها ونبایدهای تغذیه ای بعد ازماه رمضان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ، انتظاری با اشاره به وعده های غذایی سحر وافطار در ماه رمضان اظهار کرد:به عنوان اصول تغذیه ی کلی در همه ی ماه ها و به خصوص بعد از ماه مبارک رمضان، مصرف صبحانه و شام در اولویت است وبهتر است وعده ناهار به صورت مختصر صرف شود. وی با بیان اینکه در این ماه افراد بعضا دچار مشکلات گوارشی می شوند تصریح کرد: ریشه ی این مشکلات که ...
استفاده از رژیم غذایی کم حجم بعد از ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان؛ با توجه به اینکه درطول ماه مبارک رمضان ، بدن افراد به رژیم غذایی متعادل و کم حجم عادت کرده است، کارشناسان به مردم توصیه می کنند درطول روز از وعده های غذایی کوچک و کم حجم استفاده شود، اما خودداری از خوردن حجم زیاد غذا در یک وعده، به تنظیم برنامه و رژیم غذایی مناسب کمک می کند. خوردن مقدار زیادی غذا، به شکل یک باره، مشکلاتی را در دستگاه گوارش ایجاد ...
توصیه وزارت بهداشت درمورد تغذیه روزه داران بعد از ماه رمضان
تصریح کرد: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، مصرف شوند. وی با اشاره به اینکه ممکن است برخی از افراد در ماه مبارک رمضان دچار کمبود وزن شده باشند، افزود: لازم است این افراد بعد از این ماه، برنامه غذایی متنوع و متعادل داشته باشند و به میزان لازم و کافی، سبزی، میوه و مایعات مصرف کنند تا وزن از دست رفته آنها جبران شود و دچار ...
توصیه وزارت بهداشت درباره تغذیه روزه داران بعد از ماه رمضان
، بدون چربی و سرخ شده و کم حجم، بخار پز و آب پز شده مصرف شود تا مشکلات گوارشی که عمدتا به صورت سوء تغذیه و سوء هاضمه بروز می کند، اتفاق نیفتد. عبداللهی همچنین بر لزوم استفاده از میان وعده های سالم تاکید و تصریح کرد: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، مصرف شوند. وی با اشاره به اینکه ممکن است برخی از افراد در ماه مبارک ...
لزوم افزایش تدریجی حجم غذا پس از ماه رمضان
غذایی هستند که باید در هر وعده غذایی حداقل دو گروه از این هرم استفاده شود. شلیله خاطرنشان کرد: در استفاده از وعده های غذایی به ویژه پس از ماه رمضان نباید زیاده روی شود چرا که پیامدهایی همچون چاقی را در پی خواهد داشت. وی گفت: پس از ماه رمضان در وعده های اصلی و میان وعده ها نباید به هیچ وجه از غذاهای سنگین استفاده کرد چرا که دستگاه گوارش در طول یک ماه تقریبا استراحت داشته و در ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تناسب اندام برسیم؟
نکنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد بعد از ماه رمضان استفاده از میان وعده را در طول روز فراموش نکنند، بیان کرد: استفاده از میان وعده هایی مانند میوه، سبزیجات و مواد فیبردار برای افراد بسیار مهم است؛ به دلیل اینکه افراد در ماه رمضان در وعده سحر غذا میل می کردند لذا ممکن است بعد از ماه رمضان در این ساعت احساس گرسنگی کرده و به دلیل ضعف از خواب بیدار شوند که می توانند در این زمان ...
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم؟
ماه استفاده از غذاهایی همچون سوپ، آش، نان و پنیر و غذاهای کم حجم در چندین نوبت است، که باید تا چند روز ادامه یابد؛ همچنین مصرف زیاد مایعات و نوشیدنی در طی روز معده را نیز به شدت تحت تأثیر قرار می دهد، زیرا این آب و مایعات در طول یک ماه و به مروز از دست رفته و بهترین راه برگشت و جبران آن، نوشیدن تدریجی آب با دمایی نه چندان خنک است. انتهای پیام/ ...
امحا 1800 کیلوگرم پنیر و خامه غیر بهداشتی و غیر قابل مصرف در شهرستان مهاباد
به گزارش برنا آذربایجان غربی، طرح تشدید نظارت ها در ماه مبارک رمضان به منظور ارتقاء سلامت روزه داران و شهروندان از ابتدای ماه مبارک رمضان در شهرستان مهاباد همزمان با سراسر کشور در حال اجرا می باشد. علی محمد زاده کارشناس صنایع غذایی شبکه بهداشت و درمان مهاباد گفت:در راستای اجرای طرح تشدید نظارت بر مراکز تهیه و توزیع و فروش مواد غذایی و اماکن عمومی توسط بهداشت محیط ، بازرسین صنایع غذایی ...
سرویس دهی به 12 هزار مهمان روزه دار در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری برنا از استان زنجان؛ جواد نوروزی مدیر عامل مرکز آموزشی و رفاهی فرهنگیان زنجان از سرویس دهی به 12 هزار مهمان روزه دار در ماه مبارک رمضان خبر داد. جواد نوروزی با اعلام خبر مذکور گفت:تمامی خدمات ارائه شده به همکاران فرهنگی با تخفیف ویژه انجام می گیرد. وی تصریح کرد:براین اساس غذا در سه وعده صبحانه،ناهار و شام با 20 درصد و اسکان با 40 درصد تخفیف برای همکاران ...
برای اینکه بدنی سالم داشته باشید دور این غذا ها را خط بکشید
صنعتی اجتناب کرده و حتما در صورت مصرف نوع رسمی آن باشد. اکبری ادامه داد: چای سبز و سیاه گزینه مناسبی نیستند و افراد نباید آن ها را مصرف کنند همچنین خوردن پنیر برای صبحانه مناسب نیست و بهتر است آن را شب استفاده کنید؛ انواع سس ها (چه سفید و چه قرمز)، آب سرد ( در مدت بیماری، شامل آب یخچال، آب یخ و آب کوزه) استفاده نشود و روغن ها شامل تمام روغن های نباتی مانند هیدروژنه، غیر هیدروژنه، روغن ...
یک ترکیب سلامت بخشِ آشنا برای ایرانیان/ از تخم مرغ محلی استفاده کنید
دست رفتن بخشی از مواد مغذی آن می شود. با مصرف سیب زمینی از ریزش مو جلوگیری کنید ترکیب سیب زمینی آب پز و زنجبیل و نمک نیز ترکیب خوشمزه ای است که فواید بسیاری برای بدن شما دارد. سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن شما به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A موجب رشد سلول ها و بافت های سالم می شود که مو و پوست سر هم از آن جمله اند. بنابراین با مصرف سیب زمینی می توانید از ریزش ...
ایستگاه پایانی روزه داران
استان بوی آش ترشی را می توان حس کرد چراکه همدانی ها معتقدند بعد از یک ماه روزه داری، خوردن این آش برای دستگاه گوارش لازم و مفید است. نعمتی اظهار داشت: همدانی ها در این آش مواد مغذی مثل گردو، آلو، میوه های خشک و خرما می ریزند و با انواع سبزی های محلی و رشته آن را طبخ می کنند. بر اساس اعلام ستاد اقامه نماز استان همدان نیز نماز عید فطر با حضور پرشور امت خداجوی شهر همدان ساعت 7:45 دقیقه صبح به امامت آیت الله محمدی نماینده ولی فقیه در استان در تپه مصلی همدان اقامه می شود. 2087/2090 انتهای پیام ...
حلاوت مناجات های ماه رمضان در اسارت/خداحافظی با ماه رمضان در اسارت
. فکر می کرد این طوری کوتاه می آیم و بی سحری روزه نمی گیرم. اما من کله شق تر از این حرف ها بودم، بدون سحری روزه می گرفتم. با اینکه تا اذان کلی این این طرف و آن طرف بالا و پایین می زدم و رُسَم حسابی کشیده می شد، اما باز از رو نمی رفتم و کار خودم را می کردم. در ادامه این خاطرات درباره اولین ماه رمضان در اسارت، می خوانیم: عراقی ها با اینکه مثلا مسلمان بودند و خبر داشتند که ماه رمضان آمده ...
کیفیت رسیدن به أَحْسَنِ الْحَالِ در رمضان
الاسلام طالبی مازندرانی ابراز کرد: روزه، مصرف ها را تعدیل می کند در ماه مبارک رمضان مصرف مواد غذایی غیرلازم به حداقل می رسد؛ بنابر این، روح مصرف گرایی در ضیافت الله کم فروغ می شود. ماه مبارک رمضان به انسان آموزش می دهد که چگونه در ماه های دیگر کمتر بخورد و کمتر مصرف کند. وی با اشاره به سنت اطعام و افطاری دادن در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: اطعام و افطاری دادن به روزه داران، بخصوص به مستمندان ...
مدیر مدرسه الزهرا س بندرعباس: رمضان مکتبی اخلاقی و انسان ساز است
ماه از خوردن و آشامیدن امساک کردند، باید از گناهان نیز دوری کنند و این پاکی سیرت و حال معنوی را در طول سال برای خود حفظ کنند. استاد حوزه با بیان اینکه روزه سه نوع، عام، خاص و خاص الخاص است، بیان داشت: در روزه عام، انسان تنها از مبطلات روزه دوری می کند، در روزه خاص، روزه دار علاوه بر دوری از خوردن و آشامیدن، اعضاء و جوارحش را نیز حفظ می کند و در روزه خاص الخاص، فرد به هیچ چیز دیگری غیر از ...
همراه با ماه مبارک رمضان در دانشگاه آزاد اسلامی بوکان
. غبارروبی نمازخانه داشگاه و برپایی نماز جماعت برگزاری نماز جماعت استادان، کارکنان و دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوکان به مناسبت ماه فضیلت و مبارک رمضان به امامت ماموستا احمد مولودی با حضور اعضای هیات رئیسه در نمازخانه دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوکان برگزار شد . گفتمان دانشجویی با موضوع فلسفه و احکام روزه جلال حمزه زاده از استادان گروه معارف واحد بوکان ...
راهیابی 440 نفر به مرحله استانی چهل و یکمین دوره مسابقات قرآن اوقاف همدان
قرعه کشی سفر مشهد مقدس همراه بود اضافه کرد: ساعت 17:30 فردا، چهارشنبه 23 خرداد مصادف با 28 ماه مبارک رمضان به 55 تن از برگزیدگان قرعه کشی سفر مشهد، کارت هدیه ای اهدا خواهد شد. جمالی گفت: از آنجا که پیش بینی می شود ماه مبارک رمضان 29 روزه به پایان برسد، دو جز پایانی قرآن، همزمان با آخرین روز از این ماه مبارک در حسینیه سیدالشهدا(ع) آرامستان موقوفه شهر همدان تلاوت خواهد شد. ...
توزیع 260 هزار پرس غذای گرم میان نیازمندان کشور در ماه رمضان
.... خاکسار گفت: همچنین علاوه بر این میزان، در ایام ماه مبارک رمضان روزانه 30 هزار روزه دار زائر و مجاور بر سفره های اکرام رضوی در حرم مطهر میهمان سفره متبرک امام الرئوف علی بن موسی الرضا علیه السلام شدند. معاون امداد مستضعفان آستان قدس رضوی در ادامه با بیان اینکه همچنین 39 هزار بسته ارزاق ویژه ماه مبارک رمضان در 31 استان کشور توزیع شده است، عنوان کرد: محتوای اقلام درون این ...
همدان| حضور گسترده مردم در نماز عید فطر سبب تضعیف دشمنان می شود
مشروع الهی بهره مندیم. نماینده ولی فقیه در استان خطاب به روزه داران بابیان اینکه در طول ماه رمضان شما روزه داران به مبارزه با شیطان درونی و بیرونی رفتید گفت: عید فطر جشن پیروزی بر دشمن است پس بدانید می توانید همانند این ماه در طول سال نیز گناهی مرتکب نشده و حال خوب خود را تا ماه مبارک رمضان سال آینده حفظ کنید. وی با اعلام اینکه حضور مردم در چنین اجتماع باشکوهی مانند بمب اتم ...
با این مواد غذایی کبدتان را از نو بسازید
ماه خواهد شد: خوردن سیر قبل از صبحانه: خوردن یک حبه سیر قبل از وعده صبحانه منجر به عملکرد بهینه کبد و کاهش وزن می شود. آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به پاک کردن سموم از کبد کمک فراوان می کند. برای از بین بردن بوی بد سیر بعد از مصرف آن، می توانید کمی نعنای تازه مصرف کنید. مصرف یک گریپ فروت تازه در روز: گریپ فروت میوه ای شناخته شده برای حفظ سلامت کبد است. محتوای بالای ویتامین سی و ...
چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن خود جلوگیری کنیم؟
و گوشت بدون چرب استفاده کنید. به جای شیرینی ها، سالاد میوه بخورید. روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی داشته باشید تا کالری اضافی از بین برود. پخت و پز سالم نیز نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارد: زمانی که می خواهید غذایی بپزید، سعی کنید از مواد سالم استفاده کنید. روش پخت نیز تاثیر بسیار مهمی در این کار دارد. از سرخ کردن بیش از حد مواد خودداری کنید. در عوض ...
مردم حواسشان به مسئولینی که وعده های توخالی می دهند باشد
الاسلام ابراهیمی در خطبه اول نماز عید سعید فطر، ضمن تبریک این عید بزرگ به ملت ایران و مردم شهرری، آرزوی قبولی طاعات و عبادات تمامی روزه داران را از خداوند متعال مسئلت نمود. ایشان ماه رمضان را بهترین ماه خودسازی انسان و شرط سعادت مندی بندگان را استمرار این نوع طاعات در ماه های بعد از ماه رمضان و حضور در جلسات قرآنی و مذهبی عنوان کردند. حجت الاسلام ابراهیمی در خطبه دوم گفتند: از ...
توصیه وزارت بهداشت درمورد تغذیه روزه داران بعد از ماه رمضان
منبع : ایرنا
10 هزار نیازمند ملایری در ماه رمضان اطعام شدند
. جعفری ادامه داد: علاوه بر این همزمان با شب رحلت امام راحل یک هزار و 600 پرس غذا در مسجد جامع شهر ملایر بین روزه داران توزیع شد. وی بیان کرد: در راستای اجرای طرح ضیافت الهی برنامه های روزانه ترتیل خوانی، جزء خوانی و روخوانی قرآن کریم در آستان مقدس امامزادگان شاخص همچون امامزاده عبدالله(ع) و تکیه ابوالفضل(ع) ملایر برگزار شد. جعفری افزود: همچنین همزمان با شب های قدر مراسم روخوانی ...
مدیر حوزه علمیه خواهران هرمزگان: عید سعید فطر موفقیت مومنان در انجام فرایض الهی است
حجت الاسلام والمسلمین محمد عبادی زاده روز سه شنبه ضمن تبریک پیشاپیش عید سعید فطر در گفت و گو پایگاه خبری – اطلاع رسانی حوزه های علمیه خواهران، بیان کرد: اعیاد در اسلام، متعاقب یک موفقیت و پیروزی است که خداوند برای مومنان قرار داده است. وی ادامه داد: عید سعید قربان بعد از مناسک حج، عید فطر بعد از اتمام ماه مبارک روزه داری و عید غدیر بعد از مرحله تکامل انسان در برخورداری از نبوت و رسالت است ...
یک ماه کمک رسانی به نیازمندان سراسر جهان در ماه رمضان + تصاویر
برای تهیه غذاهای محلی و غذای معمولی دو هفته و یا تا یک ماه کافی است. عکس: غزه؛ ام احمد ابو لیبده از اردوگاه آوارگان البروج غزه از کوپن های خرید از فروشگاه مواد غذایی در ماه رمضان استفاده می کند. او پیش از آنکه پنیر، مربا و تخم مرغ برای سحری و نیز برنج و عدس برای افطار بخرد، گفت: 10 روز است که تخم مرغ نخرده ایم و امروز برای فرزندانم می خرم. این خانواده برای گذران زندگی به هر ...