سایر منابع:
سایر خبرها
برای خوش اندام بودن این رژیم را رعایت کنید
... وی افزود: برای کنترل وزن و کم شدن چربی بدن باید تمام وعده های غذایی مصرف شود و حتی استفاده از میان وعده ها نیز مدنظر باشد. فقط باید تنها توجه داشت کل کالری که در طول روز دریافت می شود نسبت به نیاز بدن 300 تا 500 کالری کمتر باشد. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکید کرد: مردم به جای حذف وعده های غذایی اصلی برای رژیم درمانی باید وعده های غذایی کوچک تر را در دوره های بیشتر استفاده ...
کاهش کمردرد با ورزش در آب
به گزارش تیتر امروز، و به نقل از express ، یکی از ورزش هایی که برای کاهش کمردرد مناسب است شناست. شنا ورزشی است که فشار کمتری به بدن وارد می کند. شنا بر روی عضلات بدن کار می کند و به مفاصل فشاری وارد نمی کند. بنابراین این ورزش برای جلوگیری و کاهش کمردرد مناسب است. شنا به پرورش عضلات نیز کمک می کند و این مساله در کاهش کمردرد تاثیرگذار است. البته شنا به صورت حرفه ای ممکن است بر بدن فشار وارد کند ...
عوارض پرخوری بعد از یک ماه روزه داری
. ولی برای بیشتر اقشار جامعه این گونه نیست و سفره خوراکی های پرکالری تهدید محسوب می گردد. اگر به جدول کالری مواد غذایی مراجعه کنیم چند ماده غذایی بسیار پر کالری در آن کاملا مشخص هستند. اولین و بدترین اینها آجیل است: مصرف یک کاسه متوسط آجیل مخلوط به وزن 200 گرم، هزار کیلو کالری به سبد تغذیه اضافه می کند. شیرینی ها هم موادی بسیار پر کالری هستند . خوردن 4 تا 5 عدد شیرینی در روز ...
شورای رقابت بازار خودرو را ملتهب تر کرد/ وزیر راه و شهرسازی همچنان مشغول دفاع از برجام است!/ دولت ...
آنچه در عمل اتفاق افتاد، نتوانست انتظارات را برآورده کند و بعد از قیمت گذاری صورت گرفته، بازار ملتهب تر از گذشته شد. حال این سوال مطرح است که چگونه می توان در شرایط فعلی آرامش را به بازار خودرو برگرداند؟ در این زمینه بسیاری از کارشناسان سرکوب قیمتی توسط نهادهای دولتی و غیردولتی را سرمنشا آشفتگی بازار می خوانند و اینکه نهادهای مذکور در عمل قادر به حمایت از بخش مصرف کننده و تولیدکننده خودرو نیستند ...
کمپین اندام مثبت به نفع زنان چاق
خودشان را بیشتر از همیشه دوست بدارند. در این کمپین، هر زنی وزن و قد متفاوتی دارد. در واقع زیبایی هر شخص خاص و منحصر بفرد است و چیزی که بیش از همه در آنها جلب توجه می کند، اعتماد به نفس بالای شان است. 3 نکته مهم در کمپین اندام مثبت : 1. چیزی که مهم است ارتباط مثبت میان ذهن و بدن است. اول این که نباید خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. مهم نیست که دیگران چه کسانی هستند، دوست ...
چاقی عامل اصلی سرطان ها است
اضافه وزن می تواند منجر به 13 نوع سرطان از جمله سرطان روده، پستان، رحم و کلیه شود، به علاوه در صورتی که افراد وزن مناسب خود را حفظ کنند، می توانند از بیش از 20 نوع سرطان جلوگیری کنند. دنی واکر، متخصص سلامتی راه های زیر را برای مقابله با چاقی پیشنهاد می کند: -صبح ها هنگام برخاستن از خواب هشت اونس آب لیمو بنوشید، این کار به سم زدایی از بدن کمک می کند؛ مصرف لیموی طبیعی همچنین به ...
علایم شایع ایدز
مختلفی دارد. یکی از نشانه های آن "سبوریک درماتیتیس" است که در ابتدای ورود ویروس HIV به بدن با جوش های کوچک و تیره بر روی صورت، تن، دست ها و پاها ظاهر می شود. در برخی موارد، کهیر به شکل زخم در دهان بروز می یابد و ممکن است حدود دو هفته در نقاط مختلف بدن رویت شود. این حالت معمولاً حدود 2 الی سه هفته پس از انتقال ویروس رخ می دهد. ضایعات پوستی و برفک عفونت ویروس اچ آی وی ...
رعایت رژیم غذایی راهکار مناسب پیشگیری از افزایش وزن است
به گزارش ایرنا، بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند و به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال اینکه مورد استفاده دوباره قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. بر این اساس روزه داری در افراد لاغر یا با وزن طبیعی به بدن این فرصت را می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد و مصرف کند و پس از پایان این ماه نیز به ...
چه زمان غذا بخوریم تا لاغر شویم ؟
...، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس ...
3 تُن آتش سپاه بر سر تروریست ها
های تکفیری در منطقه دیرالزور بود که به هلاکت تعداد زیادی از تروریست ها و انهدام تجهیزات، سامانه ها و سلاح های آنان انجامید. طبق اعلام رسمی سپاه پاسداران، در این عملیات بیش از 170 تروریست تکفیری از جمله چند تن از فرماندهان و عناصر مؤثر داعش به هلاکت رسیدند. سپاه پاسداران این اقدام را هشداری به تروریست ها و حامیان منطقه ای و فرامنطقه ای آنها اعلام کرد و بلافاصله فیلم برخی از ...
ضرورت نظارت وزارت بهداشت بر عرضه مکمل های ورزشی
، ترکیب بدن و کنترل وزن؛ اهداف و روش ها به عنوان محورهای سمپوزیوم پایش سلامت مکمل های ورزشی اعلام شده است. رئیس ششمین همایش مکمل های غذایی و رژیمی ایران، افزود: در این دوره چهار کارگاه تخصصی تحت عناوین نقش تغذیه و مکمل ها در بدنسازی ، نقش تغذیه و مکمل در ورزش های آبی ، نقش تغذیه و مکمل در ورزش های رزمی و نقش تغذیه و مکمل در فوتبال ویژه مشارکت کنندگان برگزار می شود، ضمن اینکه مانند سال های ...
رسانه های خارجی درمورد فیلم مجیدی چه نوشتند؟
مجیدی به جملاتی از او در مصاحبه اش اشاره کرده و نوشته است: مجیدی انسان های تحت فشار را قهرمانان خود معرفی کرده اما فقر را تمجید نمی کند. وی همچنین به مراحل تولید این اثر نیز اشاره داشته و نوشته است: مجیدی حتی برای فیلمبرداری بخشی از فیلم خود یک ماه را برای کاهش وزن و لاغری بازیگر نقش اول زن فیلم وقت گذاشته است تا صحنه های زندان این فیلم بسیار به واقعیت نزدیک تر باشد و همچنین در مورد نقش اول ...
تولید چگونه رونق می گیرد؟ / توقعات را چه کسی و چگونه ایجاد می کند؟ / ریشه های رکوردشکنی بورس
صورت عبور از خطوط قرمز، دچار دردسر خواهند شد. از طرفی، حمایت و تشویق گروه های مردم نهاد و جهادی که سهمی در رونق تولید دارند، در دلگرمی مردم برای ورود به عرصه اقتصاد فوق العاده مؤثر است، ضمن اینکه زمینه سرریز شدن سرمایه های سرگردان مردم به تولید را نیز در پی دارد و همه به میدان می آیند. به بیان دیگر، رویکرد اصلی باید پیگیری اقتصاد مقاومتی به معنای جامع و صحیح آن و ناظر به اجرای بی نقص سیاست های 24 ...
علل گُر گرفتگی و روش های مقابله با آن
دارو بود پس علت را پیدا کرده اید. چه باید بکنید: به پزشک تان بگویید چه علائمی دارید. او می تواند داروی مشابهی برای تان تجویز کند که شما را دچار گر گرفتگی نکند. این احتمال هم وجود دارد که به مرور زمان بدن شما با دارو سازگاری پیدا کند و پزشک این اطمینان را به شما می دهد که احساس ناراحتی شما چندان طول نخواهد کشید. اضافه وزن حتما تاکنون دیگر می دانید که چربی بدن از لحاظ ...
در دوره رضاخان مدرن نشدیم
انسان هوشیاری مانند امیر کبیر دارالفنون را تاسیس کرد تا اساتیدی از خارج به ایران بیایند و فنون غربی را تدریس کنند زیرا احساس می شد این امر آفتِ غرب زدگی را کمتر می کند. * ما اساساً در دوره رضاخان مدرن نشدیم، همان گونه که ظاهرمان به زور مدرن شد و مردان و زنان باید لباس خاص می پوشیدند ، با همان وزن و وزانت دانشکده علوم اجتماعی تاسیس شد که با کپی کاری از غرب شروع شد . *این کپی کاری ...
5 علت درد پاها و راه درمان آنها
دادن روی کاناپه برایتان جذاب است. ریک اولدرمن فیزیوتراپیست در دنور و نویسنده ی کتابی برای درمان شما با عنوان درد پا و مچ پا ، می گوید: پاها نیز تقریبا به اندازه ی دست و مچ دست دارای استخوان است، بنابراین بخشی پیچیده ایی از بدن است. با این حال تا زمانی که مشکلی بروز نکند، توجه چندانی به پاها نمی شود. این امر به ویژه برای زنان کاملا صدق می کند. نظرسنجی اخیر که توسط انجمن ...
چسبندگی رحم؛ علائم، علت و راه های درمان
...> کاهش ناگهانی وزن چاقی مفرط ورزش بیش از حد مصرف قرص های ضد بارداری یائسگی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) تاثیر چسبندگی رحم در باروری برخی از زنان مبتلا چسبندگی رحم، قادر به بارداری نیستند و ممکن است، به سقط جنین دچار شوند. امکان بارداری با وجود چسبندگی رحم وجود دارد، اما این بیماری می تواند سلامت جنین را در معرض خطر قرار دهد ...
8 عادت روزانه ای که عمر ما را کوتاه می کنند
مقاومت کنید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا دیابت را در شما بالا می برند، چون بعد از خوردن شام، سطح تری گلیسیرید های خون بالا می رود. تری گلیسیریدها چربی های خطرناک خون هستند که در بافت های چربی بدن (اغلب در اطراف شکم) انباشته می شوند و خلاصی از آن ها کار ساده ای نیست. برای جلوگیری از این مسأله، شب ها تا جایی که ممکن است کم غذا بخورید و 11 تا 12 ساعت بین شام و صبحانه ی خود فاصله ایجاد کنید. ...
تاواندهی شهرداری ها از سیاست گذاری
.... در پی کاهش عرضه فایل های نوساز کوچک متراژ در بازار مسکن، قیمت این گروه از آپارتمان ها در چند ماه اخیر با رشد قابل توجه همراه بوده و در اردیبهشت ماه گذشته نیز شاهد نوعی تشنج قیمتی در بازار مسکن به ویژه در گروه واحدهای نوساز بودیم. به این ترتیب اکنون اثر سوء ضوابطی که مانع ساخت و ساز مسکن کوچک متراژ با وجود تقاضای موثر برای خرید آنها شده، بر اقتصاد مسکن ملموس شده است، طوری که قیمت واحدهای نوساز ...
رسوایی های جنسی بازیگران هالیوود در سینمای کلاسیک
هالیوود به لس آنجلس نقل مکان کرده بود. بدین ترتیب وی برای تبدیل شدن به یک باریگر مشهور دخترش را به شدت شکنجه می داد. 8- جودی گارلند، رژیم لاغری سخت و اجبار به مصرف مواد مخدر جودی گارلند برای اولین بار و در سن 13 سالگی توسط لوییس بی می یر که یکی از موسسان استودیو مترو گلدوین مایر بود کشف شد. در آن زمان گارلند نوجوان در یک سیرک خوانندگی می کرد. می یر که تحت تاثیر صدای او قرار گرفته ...
برای سالم ماندن کشک بخورید
چربی های خون بسیار تاثیرگذار بوده از طرف دیگر کنترل وزن در پیشگیری از یک سوم انواع سرطان ها موثر خواهد بود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: سرطان سینه در بین خانم ها با وزن بالا و رژیم غذایی نامناسبی شیوع بیشتری دارد، بنایراین افراد می توانند با رژیم غذایی مناسب به سلامت بدن کمک کنند. وی ادامه داد: سلامتی افراد در نسل های بعدی نیز تاثیرگذار است و می تواند ژن های ...
کدام دشوارتر، کدام مهم تر
در ارزیابی هایی که از سوی افراد و گروه های مختلف از مشکلات کشور صورت می گیرد، هرکس در ذهن خود به ترکیبی از دو دسته مساله سیاسی، (اعم از داخلی و خارجی) و سیاستی (شامل مسائل تخصصی در حوزه های مختلف و در راس آنها 6 ابر چالشِ تعیین کننده) می پردازد و برای هر کدام وزن هایی قائل می شود. برخی معتقدند مساله اصلی کشور سیاسی است و تا در این زمینه توفیقی حاصل نشود، راه حل های پیشنهادی در حوزه های ...
مگس پران و جرقه خطرناک یا بی خطر؟
اسعدی . بسیاری از بیماران مراجعه کننده به کلینیک های طب سوزنی علت رضایت زیاد خود از این روش درمانی را، علاوه بر پاسخ درمانی مناسب برای بیماری اصلی، برطرف شدن یکسری مشکلات موجود در بدن را عنوان می کنند . البته از آنجا که طب سوزنی در واقع یک نوع به تعادل رساندن شرایط فیزیولوژیک بدن می باشد، چنین مواردی قابل پیش بینی است. البته گاهی هم به دلیل نزدیکی نقاط درمانی این اتفاق هم می ...
خسارت 60 درصدی به مزارع دیمی مناطق گرمسیری /افزایش کشت گلخانه ای
: پیگیری ایجاد و راه اندازی مجتمع دینور جهت ایجاد واحد پرورش گوسفند و بز ( نژادپر بازده وارداتی ) به ظرفیت 15 هزار رأس که عملیات اجرایی آن با بیش از 50 میلیارد ریال شروع وفاز اول آن طی ماه آتی به بهره برداری می رسد. شهبازی با اشاره به پیگیری اجرای طرح کاهش سن و وزن کشتار طیور گوشتی در سطح استان جهت تولید مرغ سایز، پیگیری ساماندهی اتحادیه های مرغ گوشتی و تخمگذار و دامداران استان جهت ...
راهکار های مفید برای حفظ سلامتی بدن پس از ماه رمضان
راهکار هایی دانست که به حفظ سلامتی افراد پس از ماه رمضان کمک شایانی می کند و افزود: افراد باید روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی با سرعت نسبتاً بالا داشته باشند؛ ورزش کردن فواید جسمانی و روانی زیادی دارد و از ابتلا به انواع مختلف بیماری ها پیشگیری می کند همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد و موجب حفظ وزن هم می شود. وحید تاکید کرد: مصرف مایعات به ویژه آب آشامیدنی به اندازه کافی هم ضامن ...
وضعیت های درست بدن در امور روزمره چگونه است؟
ستاره | سرویس ورزش – قرار گیری در وضعیت های درست بدن در امور روزمره و رعایت انواع وضعیت صحیح بدن نقش مهمی را در سلامت زندگی افراد ایفا می کند. منظور از امور روزانه فعالیت های همیشگی مثل راه رفتن، نشستن و ایستادن است که با درست قرار گرفتن در این وضعیت ها می توانید از بروز بسیاری از بیماری ها مانند انحنای کمر و دیسک کمر پیشگیری کنید. یکی از مهم ترین اصول رعایت وضعیت های درست بدن در امور ...
داروهایی که میانه خوبی با ورزش ندارند
آفتاب نیوز : زمانی که موضوع ترکیب داروها و ورزش مطرح می شود، مورد دوم می تواند گاهی اوقات بر مورد اول تاثیرگذار باشد. اگر دارو مصرف می کنید، باید از تمام اثرات جانبی بالقوه آنها، چه خوب و چه بد، بر بدن خود آگاه باشید. به گزارش "ریدرز دایجست"، اگر دارو مصرف می کنید و قصد دارید حتی برای جلساتی کوتاه مدت به ورزش بپردازید، گاهی اوقات این ترکیب به سود شما عمل نمی کند. در ادامه با برخی ...
بهترین مواد غذایی برای پس از زایمان
...> اکثر مادران پس از زایمان هر ماه حدود 4.5 پوند وزن کم می کنند. ممکن است وسوسه شوید رژیم بگیرید تا پروسه سریعتر پیش برود اما رژیم ایده خوبی نیست. اگر کمتر از 1800 کالری در روز دریافت کنید، کاهش شدید انرژی خواهید داشت. اگر به نوزاد شیر می دهید در صورت عدم مصرف موادغذایی به قدر کافی به نوزاد آسیب وارد می شود. بهترین کاری که باید بکنید این است که برنامه غذایی سالم و متعادل داشته باشید و قبل از شروع ورزش ...
تغذیه مناسب پس از ماه رمضان چگونه باید باشد؟
مصرف شود تا مشکلات گوارشی که عمدتا به صورت سوء تغذیه و سوء هاضمه بروز می کند، اتفاق نیفتد. وی بر لزوم استفاده از میان وعده های سالم تاکید کرد و تصریح کرد: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، مصرف شوند. عبداللهی در خصوص این که ممکن است برخی از افراد در ماه مبارک رمضان دچار کمبود وزن شده باشند، افزود ...
بیابان گردهای دردسرساز در شرق هرمزگان
...> گرچه این تعداد شترها فرصت های شغلی و درآمدزایی مناسبی را در شرق هرمزگان فراهم کرده ولی مشکلات متعددی را در جاده های این استان به وجود آورده که با توجه به وزن بالای شترها، برخورد خودرو با این حیوانات بسیار حادثه آفرین است. شهرستان های میناب،سیریک، جاسک و بشاگرد در شرق استان هرمزگان یکی از پرتردد ترین مسیر های ارتباطی این استان به شمار می روند و از سوی دیگر با توجه به پرورش و نگهداری تعداد ...