خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران پس از ورزش
عنوان یک غذای کم چرب و سالم شناخته شده اند اما هنگامی که آنها پخته و با دیگر غذاهای سالم ترکیب شوند و پس از ورزش آنها را میل کنید عملکرد بهتری خواهند داشت. غذاهای سرخ شده ممکن است پس از یک تمرین ورزشی برای خوردن صبحانه مورد علاقه خود وسوسه شوید تنها به این دلیل که شما فکر می کنید به اندازه کافی کالری سوزانده اید و به خود اجازه می دهید این غذاها را میل کنید اما نباید این کار را ...
ترفندهای ساده برای سفید کردن دندان ها
می توانید آب نمک قرقره کنید. سفید کردن دندان ها با مواد مغذی یک رژیم غذایی سالم برای دهان و دندان هم موثر است. کلسیم و فسفر به تقویت دندان ها کمک می کنند. می توانید کلسیم را از ماست، شیر یا پنیر کم چرب یا بدون چربی، نوشیدنی سویا، بادام و سبزیجات دارای برگ سبز دریافت کنید. تخم مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی و لبنیات نیز حاوی فسفر هستند. ویتامین C که به تقویت لثه ها کمک می کند، در ...
زنان مواظب پوکی استخوان باشند!
استخوان ها دارند. بنابراین هر عاملی از جمله یائسگی که باعث کم شدن این هورمون ها شود پوکی استخوان را تسریع می کند. - سابقه فامیلی: در صورت سابقه شکستگی در بستگان نزدیک (پدر، مادر، خواهر و برادر)، احتمال ابتلا به شکستگی تا دو برابر افزایش می یابد. - نژاد و عوامل ارثی: نژاد آسیایی و افرادی که پوست و موی روشن دارند بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند. - جثه بدنی: استخوان بندی ...
رستورانی که بال مرغ طلا سرو می کند!
گذاشته می شود. دوچه برگر | Douche Burger اگر می خواهید که درجا 666 دلار از کیف پولتان کم شود، پس حتما باید دوچه برگر را تجربه کنید. این برگر که در یک رستوران عجیب سرو می شود یکی از گران ترین غذاهایی است که خواهید چشید. علاوه بر نان و گوشت گاو معمولی (که از گوشت گاو گران قیمتKobe ساخته شده)، پنیرGruyere ، یک سس مخصوص باربیکیو، نمک سنگی از هیمالیا، خاویار، جگر چرب، خرچنگ و ترافیل نیز داخل این برگر موجود است. برگ طلا گرانبها به عنوان یک نان مخصوص برای این غذا استفاده می شود. ...
درمان ویروس HPV با روش های طب سنتی
شود تا بتوان از ماده چرب داخل آن استفاده کرد. از ترکیب این ماده با عسل، پمادی به دست میآید که باید روی زگیل زده شود. تاثیر سرکه سیب شستن ناحیه مبتلا به زگیل با سرکه سیب به مدت 2 تا 3 هفته و هر روز. این روش بسیار دردناک است. ترب کوبیده شده مخلوط با سرکه هم میتواند موثر باشد. سیر، پیاز و پیاز دشتی له شده نیز همگی در رفع زگیل تاثیرگذارند، فقط ممکن است باعث حساسیت، قرمزی و سوزش ...
طرز تهیه بورک اسفناج با خمیر یوفکا
فنجان روغن زیتون را به تخم مرغ اضافه کرده و خوب هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. فر را روی حرارت 190 درجه سانتیگراد (380 درجه فارنهایت) گرم کنید. آماده کردن بورک اسفناج روش اول: یک ظرف پیرکس با ابعاد 23*33 سانتیمتر و با ارتفاع 5 سانتیمتر را چرب کرده و اولین لایه ی خمیر یوفکا را کف آن قرار دهید. خمیر یوفکا از اطراف ظرف آویزان است، بهتر است خمیر را به صورتی در ظرف پهن کنید که از ...
صبحانه یک وعده غذای اصلی برای کودکان و بزرگسالان است
. وی گفت:چون کودکان و نوجوانان در سنین رشد هستند و باید در وعده های مختلف غذایی آنها پروتیین کافی وجود داشته باشد، پنیر می تواند سهمی از پروتیین مورد نیاز بدن آنها را در صبحانه تامین کند. حیدری افزود:در کنار آن مصرف مواردی مانند مغز گردو می تواند تا بخش دیگری از نیازهای تغذیه ای کودکان نظیر اسیدهای چرب ضروری امگا سه را تامین کند. تخم مرغ منبع غنی از پروتیین ...
واقعیتی کمتر بیان شده درباره سرشیر فراورده های سنتی
لازم و حتی فاقد چربی طبیعی شیر هستند. ولی واقعیت آن است که چربی طبیعی شیر در فصلهای مختلف سال و بر اساس نژاد و تغذیه دام متفاوت است. قادری تصریح کرد: در صنعت بر اساس نوع فراورده (بدون چربی، کم چرب و پرچرب) مقدار چربی تنظیم می شود تا مصرف کننده بر اساس نیاز و حتی محدودیت های خود، فراورده متناسب را انتخاب کند درحالیکه در لبنیات سنتی مصرف کننده هیچگونه اطلاعی از میزان چربی محصول خریداری شده ...
شیوع ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است
...؛ البته درباره عوامل محیطی اطلاعات زیادی وجود دارد اما هیچ کدام ثابت شده نیست . * سیگار احتمال ابتلا به ام اس را افزایش می دهد صحراییان افزود: سیگار از مواردی است که احتمال ابتلا به بیماری ام اس را افزایش می دهد و اگر مصرف سیگار کاهش یابد احتمال ام اس کمتر می شود و به طور میانگین 15 تا 20 درصد کاهش می یابد . وی در عین حال ادامه داد که سالانه سه تا پنج هزار نفر ...
خون تان بانمک نشود!
بیماری اشاره کرده می گوید: پس از تشخیص ابتلا به فشار خون در مراحل اولیه بیماری ممکن است بتوان با اصلاح سبک زندگی فشار خون بالا را کنترل کرد. یعنی می توان با افزایش فعالیت های بدنی و پیاده روی، ترک استعمال سیگار و دخانیات، کاهش اضافه وزن و پرهیز از مصرف غذاهای چرب و پرنمک و همچنین استفاده از سبزیجات و میوه های تازه بیماری پرفشاری خون را در مراحل اولیه کنترل کرد. اما اگر بیماری به مراحلی رسید که نیاز به ...
شیوع بیماریهای فصلی با گرم شدن هوا
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد، برنامه ریزی غذایی و تغذیه مناسب می تواند از ابتلا به این بیماریها جلوگیری کند. یک کارشناس تغذیه گفت: غذاهای شور و سرخ شده و گوشتی دیر هضم هستند و آدم را دچار ناراحتی می کنند به همین سبب باید کمتر مصرف شوند. خسرو آناهید افزود: در این فصل مصرف غذاهای آبکی و خوراکی هایی مانند کدو و آش و سوپ های کم چرب، سبزیجات و میوه هایی مانند گیلاس ...
اصلی ترین دلیل مرگ زودرس
خون و آنکولوژی اظهار کرد: پیامدهای سلامتی در دو طبقه بزرگ قرار می گیرند؛ آنهایی که به اثرات افزایش توده چربی مربوط می شوند مانند آرتروز، آپنه انسدادی در خواب و ... و آنهایی که دلیل شان افزایش تعداد سلول های چربی است مانند دیابت، سرطان، بیماری عروق قلب، بیماری کبد چرب غیرالکلی. وی گفت: افزایش چربی باعث تغییر پاسخ دهی بدن به انسولین و در نتیجه مقاومت در برابر آن می شود و چربی انباشته همچنین یک حالت قابلیت تشدید التهاب و حالت قابلیت تشدید لخته ایجاد می کند. منبع: ایسنا ...
دفع دیابت با پیروی از رژیم گیاه خواری
از انسولین کاهش می دهد و سبب افزایش تجمع قند در جریان خون می گردد. مطالعه ای که اخیراً در برنامه پیشگیری از دیابت انجام گردید، نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب و کم کالری همراه با ورزش متوسط موجب کاهش چشمگیر خطر ابتلا به دیابت تا بیش از 50 درصد می شود. کارشناسان بهداشتی می گویند: رژیم های گیاهی غنی از فیبراند که دارای منافع بسیاری هستند؛ مصرف غذاهای مملو از فیبر سبب کاهش ...
زنان و دختران دم بخت قربانی مرد هزار چهره + عکس
علیرضا 39 ساله کلاهبرداری است که بر طبق مستندات پرونده اش 5میلیارد تومان از زنان و دختران دم بخت کلاهبرداری کرده است. او که به غیر از این اتهام سنگین کلاهبرداری، 9 سابقه کیفری دیگر هم در پرونده اتهاماتش دارد
10 نکته که باید در مورد ریزش مو بدانید
باعث استرس شده و می تواند چرخه ی معیوبی برای فرد ایجاد کند. اگر می دانید که ریزش موهایتان به علت استرس است حتماً برای کنترل و کاهش استرستان راهکار مفیدی در پیش بگیرید. 7. پروتئین مهم است مو های شما از کراتین ساخته شده که یک پروتئین طبیعی است. رژیم غذایی سرشار از پروتئین کمک می کند تا موهایتان سالم و قوی بمانند. تخم مرغ، ماهی و گوشت کم چرب را حتماً در رژیم غذایی روزانه ی خود ...
چگونه وز موها را از بین ببریم؟
نتیجه بهتر هفته ای یک بار این کار را تکرار کنید. روغن زیتون و نارگیل: این روغن ها برای مبارزه با وز بهترین دوستان شما هستند. برای این که موهای شما خیلی چرب به نظر نرسد مقدار کمی از این روغن ها را کف دست تان بریزید سپس میان موهای تان بمالید. صاف کننده های سرامیکی: اگر می خواهید موهای تان را با اتو صاف کنید، اتویی انتخاب کنید که صفحه های سرامیکی داشته باشد. اگر می ...
این موادغذایی افسردگی را زیاد میکنند
...: چطور می توانیم با افسردگی مقابله کنیم؟ سبک زندگی ما نقش مهمی در این مسأله دارد و یکی از وجوه آن رژیم غذایی ما است. اگر مستعد ابتلا به افسردگی هستید یا حتی اگر تنها می خواهید روحیه ی بهتری داشته باشید در مصرف این مواد غذایی هوشمندانه عمل کنید. 1- دونات دونات ها اگرچه شیرینی هایی لذیذ اما مملوء از اسیدهای چرب ترانس هستند. اسیدهای چرب ترانس، چربی های مضری هستند که باعث ...
مشکلات رایج مری را بشناسید
...، دریچه مری مدت بیشتری باز می ماند و دفعات برگشت غذا بیشتر است. درمانی دارویی: درمان بیماران اصلاح رژیم غذایی و مصرف داروست. بیماران باید از مصرف غذاهای ترش، تند، غذاهای چرب، سرخ کرده و پرحجم، استعمال الکل و سیگار، آب پرتقال، چای پررنگ، نوشابه های گازدار و قهوه خودداری کنند. همچنین 3 ساعت قبل از خواب غذا میل کنند و بلافاصله بعد از غذا دراز نکشند. برای بیماران داروهای مهارکننده ...
واقعیت هایی درمورد تب
بسیار ساده ای است: 1. سر دماسنج را با ماده ای مثل وازلین چرب کنید. 2. فرزندتان را به یکی از دو حالت زیر قرار دهید: - روی پاهایتان یا روی یک سطح صاف و محکم به صورت دمر بخوابانید و کف دستتان را روی کمر او قرار دهید. - او را به صورت طاق باز با پاهای خم شده به سمت سینه بخوابانید و دستتان را روی پشت و ران های او قرار دهید. 3. با دست دیگرتان، دماسنج ...
کرم ضد چروک برای چه سنی مناسب تر است؟
دقیق سن مصرف شرایط ژنتیک فرد، شرایط محیط، نوع پوست(خشک یا چرب یا معمولی بودن)، استفاده زیاد از عضلات و... باید درنظر گرفته شود، یعنی نمی توان به طور کلی به همه توصیه کرد در 30 سالگی مصرف این کرم ها را شروع کنند مگر این که با توجه به موارد خاص سن های بالاتر استفاده شود و معمولا کرم ها نیز برای سن بالای 30 طراحی شده است. سه سوال شایع دور چشم مهم تر است یا ضد چروک؟ وقتی ...
در شب های تابستان شام چی بخوریم؟
گرما حذف مواد غذایی چرب و گوشت قرمز، استفاده از غذا های آبدار و نوشیدنی های ولرم از غذا های مناسب برای فصل تابستان هستند. به خاطر داشته باشید که در گرمای زیاد از مصرف زیاد مواد غذایی چرب، روغن زیاد و سرخ کردنی ها، قهوه، پنیر های چرب، غذا های سنگین و نوشیدنی های گازدار رنگ تیره بپرهیزید. فرقی نمی کند هوا گرم باشد یا سرد. بدن انسان همیشه تلاش می کند دمای خود را حول ...
برای چربی سوزی این غذاها را بخورید
سلولی را حفظ می کنند و به بدن در جذب و پردازش مواد مغذی کمک می کنند. از آن گذشته به سوزاندن چربی در بدن کمک می کنند. ولی همه خوراکی های چرب یکسان عمل نمی کنند. پیتزا، سیب زمینی سرخ شده و همبرگر مسلما باعث اضافه وزن و بدتر شدن وضعیت سلامت شما می شوند. تحقیقاتی که 50 سال گذشت انجام شده نشان داده اند که اسیدهای چرب اشباع که با هیدروژن اشباع شده اند و در ...
آیا می توان از روغن بادام برای نوزادان استفاده کرد؟
مردم نیوز : روغن بادام، سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامین E، پتاسیم، پروتئین، روی، کلسیم و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی است. روغن بادام برای نوزادان و کودکان نیز خواص زیادی دارد که در ادامه مقاله به آن می پردازیم. خواص روغن بادام برای نوزادان روغن بادام ضد یبوست است؛ از روغن بادام می توان برای رفع یبوست در نوزادان استفاده کرد. روغن بادام خواب آور است و بی خوابی ...
5 عامل ایجاد کننده چربی شکمی
زیادی قرار دارید بدن به تولید کورتیزول می پردازد. افزایش تولید این هورمون تمایل بیشتر به مصرف غذاهای چرب و شیرین را در پی دارد. کورتیزول همچنین با تغییر شیمی بدن باعث می شود چربی از جمله چربی شکمی کمتری در بدن سوزانده شود. منبع : جام جم
همه چیز درباره خواص جادویی شاهدانه
رفتن تعادل این اسید های چرب شده و در بدن التهاب و اختلالات قلبی به وجود می آورند. تعادلی که بین اسید های چرب در روغن و دانه ی شاهدانه وجود دارد برای سلامت عروق مفید است و کلسترول( Cholesterol ) خون را کاهش می دهد. روغن شاهدانه به طور خاص سرشار از مواد مغذی است و در بین روغن ها حاوی کمترین میزان چربی های اشباع شده محسوب می شود. شاهدانه برای بهبود وضعیت پوست محققان به این نتیجه ...
کاهش درد میگرن با این دمنوش معجزه گر!
سردردهای ناشی از وابستگی به خوردن قهوه هم به مشکلات میگرن شان اضافه شود. اعتدال رمز عملکرد درست کافئین در تسکین سردردهای میگرنی است روغن ماهی و تسکین سردرد های میگرنی روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای کمک به کاهش التهاب، کاهش احتمال لخته شدن خون و کنترل فشار خون موثر است. شما می توانید از کپسول روغن ماهی یا روغن ماهی مایع با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری از آن در آب ...
ماسک آناناس؛ بهترین ماسک تابستان
.... بنابراین برای داشتن یک پوست سالم و شفاف، آناناس را به سبد خرید خانه اضافه کنید. ماسک آناناس برای جوش صورت آناناس یک ماده ضدعفونی کننده طبیعی سطح پوست است. با استفاده از بافت های این میوه می توان منافذ سطحی پوست را از آلودگی های باکتریایی که عامل جوش های صورت هستند، کاملاً پاک کرد. ترکیب آناناس و زردچوبه یک ماسک عالی برای پوست های چرب و مستعد جوش است. برای تهیه این ماسک به ...
چند تغییر در سبک زندگی که باعث جوانتر شدن شما می شود
زرد شدن دندان ها، مشکلات قلبی، ریوی و افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها را نیز به این مجموعه اضافه کنید خواهید دید که حتما باید سیگار را ترک کنید. به خاطر داشته باشید که مصرف الکل نیز باعث کم آبی بدن شما می شود و کاهش آب بدن به معنای پیر شدن سریع تر شما است. برای جوانتر شدن تغذیه مناسب داشته باشید تغذیه بد و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب و حاوی کربوهیدرات فراوان یکی از علل مهم ...
خوب ترین تنقلات سالم و خانگی ویژه دیدن جام جهانی
درجه فارنهایت روشن کنید و دو سینی فر را با اسپری ویژه چرب کنید. 2 2 عدد کدو سبز را به نحو اریب و نازک برش داده و با 1 قاشق سوپ خوری روغن زیتون و 1/4 1/4 قاشق چایخوری نمک و پودر سیر مخلوط کنید. یک ردیف از کدوها را در سینی فر بچینید. به مدت 25 دقیقه اذن دهید تا کدوها پخته گردد، پس از آن درجه فر را روی 300 درجه فارنهایت تنظیم کنید و 10 تا 15 دقیقه دیگر بگذارید در فر بماند. وقتی لکه های قهوه ای روی ...
جوانی و شادابی پوست را با این آبمیوه ها تضمین کنید
...> برگ های کلم غنی از ویتامین کا هستند؛ یک ماده مغذی مفید برای جلوگیری از بیماری های قلبی و پوکی استخوان. آب کلم همچنین حاوی مواد معدنی از جمله منگنز، مس، کلسیم، آهن و منیزیم به همراه ویتامین های ب 6، ب 1، ب 2، ویتامین ای، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع است. جوانی و شادابی پوست با آب انگور: جوانی و شادابی پوست را با این آبمیوه ها تضمین کنید پوست و دانه های انگور برای ...
