خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش و کاهش التهاب چاقی
شفاآنلاین سلامت طبق نتایج یک مطالعه جدید، دوچرخه سواری یا انجام سایر ورزش ها به طورمنظم به کاهش التهاب مضر در افراد چاق کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر مایکل دی لیزیو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اوتاوا کانادا، در این باره می گوید: تحرک و فعالیت فیزیکی با تغییر ویژگی های خون موجب کاهش التهاب می شود. التهاب مزمن عامل ابتلا به بسیاری از مشکلات( Difficulties ) سلامت ...
برای تقویت حافظه چه دعاهایی بخوانیم؟
الله بهجت (ره) رفته بود تعریف می کرد: طی صحبت با ایشان متوجه شدم که آقای بهجت (ره) در آن سن و سال بالا، چه جزئیاتی را از گذشته ها هنوز به خاطر دارند! این حافظۀ قوی ناشی از چیست؟ طبیعتاً ناشی از مبارزه با هوای نفس است، البته با آداب و آیینی که دین به ما می گوید. اموری که باعث تقویت حافظه می شود: 1, یاد خدا (انجام امور عبادی و تکالیف شرعی به ویژه نماز اول وقت). 2 ...
سوغات روسیه؛ خرید به وقت جام جهانی
زفیر شیرینی مخصوص کشور روسیه است که از پوره میوه، تخم مرغ و شکر تهیه می شود. از خصوصیات این شیرینی سبک بودن و کم کالری بودن است و در تولید آن از مواد لبتی استفاده نمی گردد. سوغاتی برای کودکان چبیوراشکا یافتن سوغاتی برای کودکان در روسیه بسیار سخت است چرا که اسباب بازی فروشی های آن جا پر است از کالا های غربی. یکی از معدود گزینه ها عروسک چبیوراشکاست. چبیوراشکا یک شخصیت کارتونی کلاسیک روسیست که در روسیه بسیار محبوب است. ...
10 نکته مهم برای افزایش باروری مردان
* فولیک اسید: در جگر گوسفند، سبزیجات برگ دار، میوه ها، لوبیاها، نخود * لیکوپن: در گوجه فرنگی، گریپ فروت، و هندوانه علاوه بر مصرف این مواد غذایی می توانید با مشورت پزشک اگر لازم بود از مکمل های غذایی استفاده کنید. زیرا مصرف مکمل غذایی ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد؛ اما در عین حال توصیه می کنیم که تعادل در مصرف نیز رعایت شود و مقدار زیادی از این مواد ...
تاثیر توچال رفتن روحانی بر اقتصاد/ توزیع 19 هزار میلیارد تومان رانت توسط دولت/ دلار 8500 تومان شد/ ...
و خبرها گویای آن است که با نرخ سه میلیون و 100 هزار تومانی آن هم به سختی در بازار به فروش می رسد. رونق دلالی با سیاست های دستوری دولت اما از دو ماه پیش که دولت کمر همت بست و گفت دیگر خرید و فروشی در بازار از سوی صرافی ها انجام نمی شود و به کل در صرافی ها را به روی مردم بست شرایط نه تنها بهتر نشد که بدتر از قبل هم شد. بعد از آن بود که صرافی هایی که به نوعی ممنوع الکار شده ...
اگر صبح ها افسرده و کسل از خواب بیدار می شوید؛ بخوانید
فراز و فرود های زیادی در خلقیات خود دارند که هر روزه یا بیشتر روز های هفته اتفاق می افتد. برخی تحقیقات نشان می دهد علاوه بر تغییرات ریتم طبیعی بدن چندین فاکتور دیگر هم در بروز افسردگی صبحگاهی و اختلال افسردگی ماژور تاثیر دارند. این فاکتور ها به شرح زیر است: سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی مصرف مواد مخدر یا مواد الکلی ابتلا به بیماری هایی که بر خلق و خو ...
نکته های سلامتی برای مصرف مواد غذایی و آشامیدنی
تمیزی و پاکیزگی غذا، توضیح داد: اگر چه اغلب میکروارگانیسم ها باعث ایجاد بیماری نمی شوند، با این حال میکروارگانیسم های خطرناک به طور گسترده ای در خاک، آب، بدن حیوانات و انسان یافت می شوند. او ادامه داد: این میکروارگانیسم ها بر روی دست، پارچه تنظیف و تجهیزات به ویژه تخته برش آشپزخانه یافت شده و با کوچکترین تماس به مواد غذایی، منتقل شده و موجب بیماری می شوند. استادیار دانشکده تغذیه و علوم ...
توجه به حقوق کودکان زمینه ساز امنیت و سلامت جامعه
بدون تمایزسازی در عرصه اجتماع بعد از 2 بازی اخیر تیم ملی فوتبال ایران نشان داد که مردم ما نه تنها مثل همه جای دنیا از فوتبال ملی لذت می برند؛ بلکه بیشتر از این کارکرد به رخدادی که آنها را به هم مرتبط و همبسته کند، سخت نیازمند هستند و به آن توجه نشان می دهند. بنابراین فوتبال علاوه بر تولید غرور، باعث افزایش امید در جامعه می شود. از این رو باید از این ورزش به عنوان یک حوزه همبستگی ساز، مولد امید و غرور ...
وقتی موهای سر دچار ریزش می شوند
ایران آنلاین /تغییرات هورمونی، اختلال درعملکرد تیروئید، کم خونی و تغذیه غلط همگی می توانند از عوامل ریزش موها باشند. ریزش موی شما می تواند به دلیل پایین آمدن سطح هورمون استروژن باشد، چنانچه تیروئید پرکاری داشته باشید هم بعد از چند ماه ریزش موها شروع می شود. بدغذایی و تغذیه نادرست هم می تواند دلیل ریزش مو باشد به عنوان مثال کافی است فقط 3 ماه پروتئین به میزان کافی مصرف نکنید یعنی گوشت ...
این عادات انگیزه و خلاقیت را سرکوب می کنند
بیرون مصرف می کنید و یا همواره با همسر خود مجادله دارید، تقریبا غیر ممکن است، بنابراین تنها راه ممکن تغییر زندگی به سمت مسیر سلامتی است. ورزش نه تنها انرژی در دسترس بدن را افزایش می دهد، بلکه کیفیت خواب را بهبود داده و شرایط را برای آزادی ذهن فراهم می کند. - اهمیت ندادن به تفریحات مورد علاقه به نظر شما می توان شادی را خلق کرد؟ یا اینکه باید منتظر ماند تا زندگی برای ما شادی ...
علت سستی کمر بعد از رابطه جنسی چیست؟
ستون فقرات بیماری ام اس سکته مغزی صرع همچنین، افرادی که عمل جراحی پروستات انجام داده اند ممکن است دچار آسیب عصبی و در نتیجه ناتوانی جنسی شوند. دوچرخه سواران هم ممکن است دچار ناتوانی جنسی موقت شوند. در واقع فشار مکرر روی نشیمنگاه و اندام تناسلی بر عملکرد اعصاب تاثیر بگذارد. 3-مصرف دارو مصرف برخی از داروها می تواند جریان خون را تحت تاثیر قرار داده و باعث ...
ته دیگ ایرانی غذایی برای همه جهان
...، حواسش پرت می شود و چلو شفته شده و ته دیگ می بندد. طباخ از ترس جانش از زعفران کمک می گیرد و مرغ غذا را همراه با ماست و تخم مرغ به چلوی ته گرفته، اضافه می کند. به این ترتیب نه تنها جان طباخ در امان می ماند که اولین ته چین زعفرانی متولد می شود. ته دیگ یا ته چین مساله این است! ته دیگ را به قسمت سخت و سرخ شده چلو می گویند که یکی از راز های اصلی خوشمزه بودنش نمک و روغن است! اما ...
خوشه های طلایی آذرخش آسمان خودکفایی
حیطه قدرت دولت انجام شده و به دست مصرف کنندگان رسیده است. صناعی با اشاره به این که دولت نیز اغلب ناچار شده که بخشی از تولید داخلی خود را به طور محدود به صادرات اختصاص دهد، افزود: این اقدام مانوری است برای نشان دادن خودکفایی گندم یا برعکس، دولت به واردات جزئی در سال خوکفایی گندم اقدام کرده که برخی منابع خبری گزارش از محسوب کردن این واردات در جمع کل تولیدات داخلی داده اند. به هر حال با عدم شفافیت ...
یارانه ای که درد مرغدار را دوا نمی کند
پروتئین بین 8/5 تا 9، حدود یک هزار و 800 تومان است، در صورتی که هر کیلوگرم گندم با پروتئین 11، حدود یک هزار و 200 تومان است که این میزان پروتئین بیش تر با کاهش مصرف کنجاله سویا صرفه جویی اقتصادی برای تولیدکننده دارد. رئیس انجمن پرورش دهندگان مرغ گوشتی به این نکته هم اشاره می کند که البته گندم برای واحدهای تولید مرغ گوشتی و جوجه یک روزه مناسب نیست و بیش تر واحدهای مرغ تخم گذار آن را مصرف می کنند که ...
قوانین طلایی حفظ سلامت بعد از 40 سالگی
ورزش در روز نه تنها موجب سرزندگی و سرحالی می شود بلکه نرخ بالا متابولیسم را حفظ کرده و به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می کند. از اینرو به تمامی کسانی که به نوعی از بیماری سبک زندگی رنج می برند پیاده روی می تواند بسیار کمک کننده باشد. سابقه پزشکی خانودگی تان را بررسی کنید: سابقه پزشکی خانواده می تواند آیینه ای از انواع خطرات سلامت در شما باشد. لازم است در مورد بیماری های خانوادگی آگاهی ...
4 تیر تغذیه صحیح بعد از ماه رمضان
تشنگی است. این کم آبی سلامت سلول ها را درماه رمضان و بعد از آن در معرض خطر قرار می دهد. بنابراین لازم است پس از پایان رمضان مقدار کافی آب نوشیده شود تا کم آبی سلول ها جبران شود. هرگز نبایستی نوشابه، چای و سایر مایعات را جانشین آب نمود. مصرف چای را باید کاهش داد زیرا موجب دفع مقدار زیادی آب از بدن شده و منجر به کم آبی سلول ها می شود. انواع سبزی ها و میوه های تازه ...
در هنگام بیماری این مواد غذایی را نخورید
است و باعث می شود بیشتر نیاز به دفع ادرار پیدا کرده و بدنتان دهیدراته شود. عدم آب رسانی کافی به بدن حالتان را بدتر می کند زیرا دهیدراته شدن بدن، سیستم بدنتان را در مبارزه با ویروس ها یا سایر عفونت ها ناتوان می کند. زمانی که اسهال یا استفراغ دارید نیز اصلاً نباید کافئین مصرف کنید زیرا هر دوی این حالت ها به خودی خود باعث می شوند مایعات بدن را از دست بدهید. آب پرتقال عاشق آب ...
آشنایی با سن متابولیک
.... افزون بر این، طی ورزش کالری سوزی رخ می دهد. گنجاندن پیاده روی، برخی تمرینات ایروبیک و همچنین کار با وزنه در برنامه ورزشی اهمیت دارد. رژیم غذایی متعادل غذاهای سرخ شده و غذاهای کم ارزش مانند چیپس و پیتزا نباید در رژیم غذایی شما جایی داشته باشند. شما باید مواد غذایی سالم را در رژیم غذایی خود گنجانده و مصرف سبزیجات، میوه ها، گوشت بدون چربی، غلات و پروتئین را ...
فهرست 13 غذای مناسب دوران حاملگی
تخم مرغ ها در زمره مواد غذایی بی نهایت سالم قرار دارند، زیرا تقریبا شامل همه ی مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشند. یک تخم مرغ بزرگ شامل 77 کالری، همچنین چربی و پروتئین با کیفیت بالاست. بعلاوه شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. تخم مرغ منبع عالی از کولین است. کولین برای فرآیندهای بسیاری در بدن، از جمله رشد مغز و سلامت ضروریست. بررسی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد ...
بهترین راهکار افزایش شیر مادر!
غذایی پس از زایمان). در برنامه غذایی خود غذاهایی مانند میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات بصورت روزانه مصرف شود. از مصرف مواد نفاخ بپرهیزید. ورزش را فراموش نکنید. خوراکی های افزایش دهنده شیر مادر را بخورید. سیگار و هرآنچه را که دود دارد پرهیز کنید . استراحت کنید زیرا شیر دادن باعث مصرف انرژی می شود. برخی از داروها با شیر دادن شما تداخل دارد آنها را بشناسید و قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. ...
راه های پیشگیری از وبا ، بیماری فصل گرما
خودداری کنند. 5- قبل از غذا خوردن و بعد از رفتن به توالت، دست های خود را با آب و صابون خوب بشویید. 6- از آشامیدن آب های مشکوک در پارک ها، باغ ها و فضای سبز جداً اجتناب کنید 7- از مصرف مواد غذایی، آب میوه و آب هویج، معجون و دیگر مواد خوراکی و نوشیدنی های که توسط فروشندگان دوره گرد عرضه می گردد جداً خودداری کنید. 8- حتی الامکان از غذاهای طبخ شده در منزل استفاده ...
توصیه های طب سنتی درباره دردهای ستون فقرات
دردهای عضلانی اسکلتی از جمله دردهای ستون فقرات است. در این روش سوزن های بسیار نازکی وارد نقاط خاص در پوست و عضلات اطراف موضع درد و نقاط دیگر بدن می شود که می تواند با کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلانی، بهبود جریان خون ناحیه، کاهش التهاب و آزاد شدن مواد ضددرد از پایانه های عصبی به کاهش یا بهبود بیمار بینجامد. سوزن های استفاده شده در طب سوزنی باید استریل و یکبار مصرف بوده و انجام این ...
نکاتی که برای لاغری شکم باید به آن توجه کنید
جذب مواد غذایی و کالری بوسیله بدن می کاهد. روش های جراحی معمولا به دو صورت انجام می شوند: روش های کاهش دهنده حجم معده: در این روش ها هدف، کوچکتر کردن حجم معده با استفاده از نوار، گیره یا هر دو است. بعد از اتمام جراحی، فرد در هر وعده قادر به خوردن حجم کم غذا، معادل یک فنجان خواهد بود. با گذشت زمان در بعضی افراد ممکن است معده جا باز کند و امکان خوردن حجم بیشتر غذا ایجاد شود. روش ...
وفاداری والاتر (قسمت 25)/ خداحافظی با فوتبال
نزدیک شوند از دور محکم به شانه ام مشت می زدند. یاد گرفته بودم که مراقب رفت و آمد آنها باشم. بنابراین، یک بار دیگر از رویارویی اجتناب کردم. این کار در اتاق رختکن و موقع تعویض لباس برای ورزش و سه هفته ای که فوتبال بازی می کردم، سخت تر بود. در کلاس فوتبال شرکت کردم اما بعد از سه هفته کتک خوردن (طوری که بشدت به استخوان لگنم آسیب رسید) مادرم در نهایت تحمّلش را از دست داد. او بدون اطلاع من یک روز در ...
به عقب دویدن چه مزایایی دارد؟
دارند نیز انتخاب کنید و از انجام این ورزش بسیار مفید در فضای بیرون شهری لذت ببرید. با پیاده روی شروع کنید از آنجایی که برعکس دویدن، احساس کاملا متفاوتی نسبت به دویدن رو به جلو دارد، باید قبل از شروع به دویدن به عقب، بیشتر با این سبک آشنا شوید. وقتیکه احساس راحتی بیشتری کردید، با سرعت کم و دو های کوتاه شروع کنید. اگر بعد از مدت زمان کوتاهی خسته شدید، میتوانید از کسی ...
برخورد اروپاییان و آمریکایی ها با اعتیاد کودکان و نوجوانان چگونه است ؟
ایجاد اعتماد به نفس، مدیریت استرس در کودکان آموزش مفهموم سلامت و عوارض مواد مخدر بر بدن برگزاری نمایشگاه های غذا سالم در مدارس جلوگیری از رفتارهای پرخطر و عضویت کودکان در گروه های پرخطر برگزاری کلاس های کنترل مصرف برای نوجوانان درمان و برگزاری کلاس کنترل برای دانش آموزانی که سیگار و یا الکل مصرف می کنند اگر مشاوران و کادر مدرسه متوجه ...
با رعایت این 9 نکته، سلامت تان را در طول سفر حفظ کنید
از مصرف چای و قهوه صرف نظر کنید. 3- حرکات کششی انجام دهید: صندلی های هواپیما طوری طراحی شده اند که بدن را به سمت عقب نگه می دارند و این می تواند در طولانی مدت باعث فشار به ستون فقرات و کمردرد شود. بنابراین حتما از بالشت های نرمی که در طول پرواز به شما داده می شود استفاده کنید و برای جلوگیری از لخته شدن خون، پاها و دست هایتان را تکان بدهید و در طول پرواز، کمی راه بروید. 4-آب ...
چگونه درخانه خود را برنز کنیم؟
ها استفاده کنید. محصولی که دوست دارید را انتخاب کنید. شما که نمی خواهید پوست برنزه تان پوسته پوسته و خشک به نظربرسد، می خواهید؟ مواد تشکیل دهنده فهرست شده بر محصول را به دقت بخوانید و دستورالعمل ها را دنبال کنید. اسپری یا لوسیون را به طور مساوی به پوست تان بزنید. مطمئن شوید همه قسمت های پوست تان به خوبی با محصول پوشانده شوند. اگر بهترین محصول با ویژگی های غیرجوش زا انتخاب کنید، دیگر لازم نیست نگران ...
از دلایل گرفتگی انگشتان پا
...، کم آبی بدن، و کمبود مواد معدنی (به ویژه، پتاسیم، کلسیم، و منیزیم) به عنوان مقصران اصلی شناخته می شوند. زمانی که ورزش می کنید، مواد معدنی یا الکترولیت هایی که عضلات شما برای ارائه عملکرد درست به آنها نیاز دارند از طریق تعریق دفع می شوند. این کمبود موجب انقباض ها یا اسپاسم های عضلانی می شود که به نام گرفتگی های عضلانی می شناسیم. اگر برای مدت زمانی طولانی دویده اید، بیش از اندازه از خود کار کشیده ...
واریس چیست ؟
تار عنکبوتی دارد. توصیه می کنیم که مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C و A را افزایش دهید. علاوه بر این لازم است که مصرف نمک را کاهش داده و میوه، سبزیجات، مرغ، ماهی و غلات سبوس دار را در الویت برنامه غذایی تان قرار دهید. 6- پاهایتان را قوی کنید هر ورزشی را برای کار کردن روی عضلات پاها و تقویت آنها انجام دهید. این کار باعث پیشگیری از بروز رگ های تارعنکبوتی نیز ...
