سایر منابع:
سایر خبرها
دشمن جدی خواب خوب چیست؟
ظرف 30 دقیقه به خواب بروید. از نظر شما، محیط مناسب برای خواب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ اتاق خواب باید هوایی نسبتا خنک با دمایی در حدود 17 یا 18 درجه سانتیگراد داشته باشد؛ در صورت امکان، پنجره اتاق برای گردش هوا باز باشد؛ محیط اتاق باید آرام و به دور از آلودگی نوری و صوتی باشد، درغیر اینصورت بهتر است که افراد از گوش گیر و چشم بند استفاده کنند؛ اتاق خواب باید صرفا مخصوص ...
چگونه با کودکان خود دوست باشیم؟
دلپذیر و ملایم است که برای شما وار هردو اثرات نیکوئی داشته و سودمند باشد. همچنین آن آرامش خاطریکه در موقع بغل کردنش در خود حس می کنید، آن نگاه آرام و دلجویانه ایکه براو می افکنید و آن طنین لطیف و ملایم صدای شماست که او و شمارا رفیق شفیق ومحبوب یکدیگر می سازد. رفاقت بدون لوس کردن اگرچه بسیار بجا و شایسته است که طفل هنگام بازی و تفریح در حول و حوش و اطراف مادرش (و برادر و خواهرش ...
چرا دلتنگ می شویم؟
...، یا هر فرد دیگری که در اطراف شماست؛ این نوع حس باعث می شود در برابر باورهای معنوی خویش خشمناک شوید. درویشی افزود: ممکن است برخی مواقع اضطراب، احساس پریشانی و آشفتگی بدون آنکه علت آن را بدانید، بر شما غلبه کند؛ زمانی که افسرده می شوید خلق، اشتها، خواب، حافظه شما مختل می شود، وقتی درماندگی را حس می کنید که امور زندگی از کنترل شما خارج شده و هیچ کاری از دست شما ساخته نباشد و قادر به ...
نقش قصه و داستان در زندگی کودک
بیشتری دارد. در کتاب های گروه سنی الف این ویژگی ها رعایت می شود. این روان شناس کودک ادامه می دهد: با بزرگتر شدن فرزندتان می توانید برایش کتاب هایی مناسب گروه سنی اش را تهیه کنید. توصیه می شود در سنین قبل از دبستان از کودک بخواهید گاهی او برای شما قصه بسازد و تعریف کند. این کار علاوه بر ایجاد احساس لذت و علاقه مندی به قصه گویی، در رشد خلاقیت او نیز بسیار موثر است. الگوبرداری و تخلیه روانی ...
تاثیر آواز خواندن بر سلامت انسان
سپس به این دلیل که به بیرون راندن هوا ادامه می دهید، قسمت پایینی شکم نیز شروع می کند به فعال شدن. به آواز خواندن تان ادامه دهید تا عضلات تان حتی بدون اینکه بفهمید ورزش کنند. 4. بهتر شدن خواب کارشناسان سلامت نشان داده اند که آواز خواندن می تواند عضلات دهان و حلق را تقویت کرده و در نتیجه خروپف و آپنه خواب را متوقف کند. اگر شما هم دچار اینگونه مشکلات خواب هستید توصیه می کنیم آواز ...
چند راهکار ساده و فوق العاده برای بهبود کیفیت زندگی
. 11- خواب کافی داشته باشید کمبود خواب باعث بروز مشکلات قلبی، دیابت، اضافه وزن و افسردگی می شود. بنابراین، به طور متوسط، بزرگسالان باید بین 7 تا 9 ساعت هر شب بخوابند. 12- به فضای باز بروید هر روز زمانی را برای بیرون رفتن از خانه اختصاص داده و به فضای باز بروید و از نور کافی خورشید بهره مند شوید. نور خورشید ساعت بیولوژیکی بدنتان را تنظیم می کند و در عین ...
از آینه هایی که غذای شما را میپزند تا میزکاری که تخت خواب می گردد
؛ این جلیقه در آب و هوای سرد به مدد اشخاص می آید و در مقابل باد و باران بسیار مقاوم است علاوه بر این دارای باتری هایی است که تا 8 ساعت شارژ را در خود نگه می دارد و شما می توانید تلفن همراهتان را به این جلیقه وصل کنید تا در مدت زمانی کوتاه شارژ گردد. کوچکترین شارژر همراه تولید گردید داشتن شارژر و پاوربانک در سفرها ارزش بسیار زیادی دارد اما گاهی امکان دارد که به شارژر و پاوربانک ...
تقدیرهای اینستاگرامی نمایندگان برای عملکرد غرورآفرین تیم ملی در روسیه / راهکارهای عملیاتی دولت برای جنگ ...
راهکارهایی را پیش بینی کرده است ولی اگر آدم های مناسب و قوی اقتصادی برای اجرای این برنامه ها تعیین شوند و چیدمان این افراد به درستی انجام شود، می توانیم به سلامت کشور را از این بحران و شرایط خاص پیش آمده عبور دهیم. نایب رئیس فراکسیون مستقلین با اشاره به ممانعت از حضور پویول در صداوسیما، نوشت: مگر انقلاب ما مردمی نیست؟ پس باید به میان مردم رفت و از مردم نظرشان را در این خصوص پرسید. بخش ...
چرا دچار افسردگی صبحگاهی می شویم؟
...> - احساس افسردگی که در بیشتر طول روز ادامه داشته باشد - عدم لذت بردن از انجام تمامی فعالیت های روزمره - کاهش شدید وزن بدون داشتن رژیم غذایی - سخت به خواب رفتن یا خواب زیاد - احساس بی قراری در بیشتر روزهای هفته - احساس خستگی یا نداشتن انرژی کافی در طول هفته - احساس بی ارزشمند بودن - مشکل در تمرکز کردن یا تصمیم گیری ...
نهاد قدرت و چرایی انقلاب
. مراقب رفت وآمدهای وحید هستند و تنها کاری که می کنند صحبت کردن است. پدرِ وحید نیز در غائله نهضت ملی شدن نفت و کودتای بیست و هشت مرداد حضور فعال داشته و سرخورده از آن زمان وقتی فرزندش می گوید ما می خواهیم راه شما را ادامه بدهیم می گوید: به به شعار دادن رو هم که خوب بلد شدی. ته تهش تار و مارتان می کنن. این خط این نشون. و ناگهان از کوره درمی رود: چرا نمی فهمی بچه؟ این کشور حیاط خلوت ...
اتفاقات ناخوانده کنکور چیست؟
اوضاع جسمانی است. اینکه یک روز و حتی یک هفته قبل از برگزاری کنکور سراسری خواب مناسب و تغذیه مفید داشته باشید؛ یا حتی اگر داروی خاصی را مصرف می کنید حتما با خود به همراه داشته باشید. نیکو کنکوری سال 88 است او ابتلا به این اتفاق را درباره یکی از همکلاسی هایش سر جلسه کنکور این طور روایت می کند. روز کنکور وسط آزمون دوستم یادش رفته بود که قرص های میگرنش را بخورد از استرس همین فراموشی سر دردش شروع شد تمام ...
جنگل های شمال؛ لقمه ای چرب برای مافیای چوب
داری از چوب های درختان جنگلی بهره برداری می شود، به این دلیل که چوب بازار را تامین کنند و از سوی دیگر جنگل این توان را دارد که مانند درختی به شما میوه دهد. در اجرای تنفس جنگل دقیقا خلاف منطق جنگل داری که در تمام دنیا رایج است عمل کردند و در نتیجه طرح های جنگل داری شکست می خورد و همان افرادی که روزی آنها را به عنوان قرقبان استخدام کرده بودند، اکنون به قاچاقچی تبدیل می شوند و حتی اگر پس از 10 سال آن ...
رحیم پور ازغدی: بهشتی غرب دیده ای بود که غربزده نشد
به مناسب فرا رسیدن سالگرد واقعه هفتم تیر این سخنرانی مهم را منتشر می کند. حسن رحیم پور ازغدی، استاد دانشگاه و عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی در نشست شورای عمومی اتحادیه انجمن های اسلامی دانشجویان مستقل سراسر کشور در رابطه با بحث تشکیلات از منظر شهید بهشتی و نیز شخصیت این شهید بزرگوار گفت: ایران پر از بهشتی نیست عنوان خوبی برای این نشست است، برای اینکه عده ای از خواب خرگوشی بیدار شوند و ...
فعالیت دو باج افزار CryptON و Cybersccp
نرم افزارهای ضدبدافزار مناسب“ اقدام به رمزگذاری فایل کرده و برای ارائه کلید مربوطه درخواست پول می کند. تکنیک CyberSCCP در مجاب کردن کاربران به دریافت فایل نصبی آلوده با بهره گیری از متدهای مهندسی اجتماعی است که به تبع آن رویکردهای آن می تواند متفاوت باشد. لازم به ذکر است هرچند این باج افزار کاربران خاورمیانه و به خصوص کشور ما را هدف قرار داده است اما قابلیت گسترش و نفوذ به سایر کشورها را نیز دارد ...
اتفاقات ناخوانده کنکور چیست؟
توصیه می کنند توجه به اوضاع جسمانی است. اینکه یک روز و حتی یک هفته قبل از برگزاری کنکور سراسری خواب مناسب و تغذیه مفید داشته باشید؛ یا حتی اگر داروی خاصی را مصرف می کنید حتما با خود به همراه داشته باشید. نیکو کنکوری سال 88 است او ابتلا به این اتفاق را درباره یکی از همکلاسی هایش سر جلسه کنکور این طور روایت می کند. روز کنکور وسط آزمون دوستم یادش رفته بود که قرص های میگرنش را بخورد از استرس همین ...
همه وجوه مبارزاتی آیت الله بهشتی را نمی توان با زبان اسناد بیان کرد/ بسیاری اسناد فعالیت های پس از ...
و پیمان ببندیم، امام جواب داد اگر شما اسلحه را زمین بگذارید من خود به دیدن شما می آیم. بعدها رجوی در فرانسه مصاحبه کرد که ما می خواستیم به جماران برویم و امام را ترور کنیم. بنابراین مشکل آنها صرفا با شهید بهشتی یا شهید رجایی و شهید باهنر نبود، بلکه آنها با روحانیت و امام مشکل داشتند. امروز ضرورت بازخوانی وقایع و جریان ها و حوادث دهه 60 بیش از پیش احساس می شود و بر مورخان و مراکز تاریخنگاری است تا با تکیه بر اسناد انقلاب اسلامی و منابع موثق، مستند در این زمینه حرکت مناسبی در کارهای دقیق و عمیق تاریخنگاری را آغاز کنند. ...
عصبانیت شهید از احتکار اجناس توسط مغازه دار تبریزی / خود را برای همه دربان می نامید
شهدای ایران :مردان بزرگ هر کدام قصه ای در پس زندگی چریکی خود دارند که به دور از خوی توفنده و جنگنده ی ظاهری ایشان است. مردان الهی که در دامان مادری پاک سرشت قد علم کرده و معادلات جهانیان را در هشت سال جنگ تحمیلی بهم ریختند و حماسه ای خلق کردند که آوازه ی آن تا سال ها در گوش جهان طنین انداز خواهد شد. حسن شفیع زاده نیز بی شک یکی از همان سرداران عاشورایی است که نامش دل های دوستان را گرم و ...
غلظت خون یعنی چه؟
اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می تواند تمرکز لازم را برای انجام کار هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما نتوانیم ...
مروری بر آنچه در هفتم تیر رخ داد؛ بچه ها بوی بهشت می آید
انقلابی ایران می خواهیم ضمن حضور در صحنه ی عاشورایی کربلای ایران با حفظ آرامش گوش به رهنمودهای رهبر کبیر انقلاب امام امت داشتته و بدانند آمریکا نمی تواند با این تلاش های مذبوحانه مهره های خود را بر این کشور حاکم کند، زیرا شما مردم انقلابی، دوستان و دشمنان خود و خدا را شناخته اید و در بستر این شناخت انقلابی با دشمنان خدا و خلق در جنگ سرنوشت مستضعفین شرکت فعالانه خود را اعلام نموده اید. تغییر مسیر ...
جنگ با ناکامی ها
اینکه امروزه، فشارهای اقتصادی، احساس ناامنی، چندشغله بودن و در نتیجه اضافه بار اطلاعاتی باعث می شود که آستانه صبر مردم کاهش پیدا کند و برخی از محرک ها به طور مناسب مورد پردازش قرار نگیرند. به عنوان مثال یک رفتار ممکن است در مواجهه با یک ذهن آرام و خنثی، رفتار بی خطری به نظر برسد اما در مواجهه با ذهنی پرتنش و لبریز از دغدغه ها، همان رفتار خنثی می تواند خطرناک و تهدیدکننده جلوه کند و واکنش متفاوتی را ...
معرفی 5 اپلیکیشن برتر ویرایش فیلم
گروه دانش تیتریک ، هیچ کس نمی خواهد یک ویدئوی سی دقیقه ای از یک گربه بامزه را تماشا کند. همچنین کمتر کسی پیدا می شود که حوصله تماشای یک ویدئوی کمدی طولانی یا کلیپ بلند از طبیعت را به خصوص در شبکه های اجتماعی داشته باشد. اما می توانید قسمت های خسته کننده را قطع، بعضی تکه ها را رها و یک موسیقی متن مناسب اضافه کنید تا شاید تعداد لایک های تان باعث شود مدل آن شبکه اجتماعی بر گردن شما آویخته شود. ...
جنگ نرم امریکا با عنصر جوانان / یکپارچگی، باطل السحر مکر دشمنان
منطقه آسیای میانه، قفقاز، کشورهای همسایه، خاورمیانه، برخوردار از سلامت، رفاه، امنیت غذایی، تأمین اجتماعی، فرصت های برابر، توزیع مناسب درآمد، نماد مستحکم خانواده، به دور از فقر، فساد، تبعیض و بهره مند از محیط زیست مطلوب خواهد بود. البته در سند نهایی چشم انداز 1404هجری شمسی مطالب متعددی در توصیف جمهوری اسلامی در سال 1404 آورده شده است که نوعا به صورت کیفی بیان شده و عدد و رقم در آن دیده ...
پایتخت جدایی ها /روایتی تلخ و مستند از وضعیت آماری پرونده های طلاق در استان مرکزی
داشتن جامعه ای سالم و توسعه یافته در گرو خانواده سالم است و خانواده سالم نیز نیازمند استحکام بنیان خانواده و تفاهم بین زن و مرد است و با نسلی از کودکان افسرده و درگیر مسائل خانوادگی نمیتوان به توسعه پایدار و همه جانبه دست یافت. زیرا طبق گزارش وبسایت مهم تک اینسایدر درباره سلامت خانواده، این خود طلاق نیست که می تواند بر بچه ها تاثیر منفی داشته باشد بلکه مشاجره های والدین آنها می تواند این اثرگذاری منفی ...
کودک آزاری به چه معناست؟
به دلیل اعتیاد نمی تواند خشم خود را کنترل کند، حتماً او را تشویق به ترک نمایید. - با والدین دیگر گفتگو کنید و از تجارب موفق آنها در حمایت از کودکان بهره بگیرید. - اگر فشار کاری شما و همسرتان زیاد است و قادر به کنترل خشم خود نیستید و در نتیجه رفتارتان باعث آزار کودک می شود، به یک روانشناس و یا روان پزشک مراجعه کنید. - از کودک تان بیش از حد توان توقع نداشته باشید. - در مورد ...
10 نکته دکوراسیونی برای گیاهان آپارتمانی
وبسایت چیدانه: حس مکان به عنوان عاملی مهم در هماهنگی فرد و محیط باعث بهره برداری بهتر از محیط، رضایت کاربران و درنهایت احساس تعلق آن ها به محیط و تداوم حضور در آن می شود. حضور گیاهان در فضای داخلی ضمن این که طراوت و تازگی را با خود به همراه می آورد در خلق حس مکان نیز مؤثر است؛ لذا در این مقاله به آخرین فاکتوری که بر این موضوع تأثیرگذار است خواهیم پرداخت: فضای سبز در خانه. ارتباط حسی با ...
نگاهی به زندگینامه شهید بهشتی/ بزرگترین امتحان شهید بهشتی/ بهشتی غرب دیده ای بود که غربزده نشده بود/ ...
ها از خارج و نامردی ها از داخل نظام، فقط مردم نظام را نگه داشته اند. رحیم پور ازغدی به دو اصل مهم قانون اساسی، حاکمیت مطلق بر انسان و ولایت فقیه اشاره کرد که شهید بهشتی در مورد این دو اصل می گوید دو اصل را خودم در قانون نوشتم. به همراه آقای باهنر آوردم و به حدی دفاع کردیم که رای آورد. اینکه حاکمیت مطلق بر انسان و جهان از آن خداست و او انسان را بر سرنوشت اجتماعی خود حاکم کرده ...
ماجرای خلق صدای شیپورچی و جیمبو / فرزندانم را سنت گرا بزرگ کرده ام
... شاخص از جمله کارهایی است که نصر در این سالها دوبله کرده است. همچنین او در سریال معمای شاه، هوشیار و بیدار و نیز به ایفای نقش پرداخته است. با او درباره دنیای دوبله و بازیگری هم صحبت شدیم. **آخرین کار تصویری شما چه بود؟ - بازی در سریال افسانه هزار پایان به کارگردانی شهاب عباسی. در این سریال دو نقش بازی کردم که جوانی و پیری طبیب و فرمانده ریز گردها است که در دو برهه زمانی ...
درد عضلات را اینگونه کاهش دهید
. درد عضلانی که با تاخیر شروع می شود، همان است که روز بعد از یک فعالیت سنگین بدنی شما را با درد شدیدی از خواب بیدار می کند، شروع این درد 24 تا 48 ساعت بعد از انجام فعالیت بدنی است. * فشار بیش از حد به عضلات مسعود نوروزی، عضو هیات مدیره انجمن ارتوپدی ایران در این زمینه به خبرنگار مامی گوید: وقتی فرد فعالیت بدنی را انجام می دهد، فشاری که بیش از حد به عضلات وارد می کند، فیبرهای ...
مروری بر اخبار مهم روز؛ درخواست ناطق نوری و سید حسن خمینی از روحانی/ تعجب از سفر خارجی 4 نماینده/ اصلاح ...
...؛ فرد قدرتمندتری نسبت به آقای سیف در شرایط کنونی می توانست انتخاب بشود تا در حوادث اینچنینی بتواند مدیریت مناسبی داشته باشد. به هر حال این یک واقعیت است که آقای روحانی به هر دلیلی از جمله توصیه ها یا اطمینان نداشتن به دیگر افراد، تیم اقتصادی ضعیفی را انتخاب کرد که عاقبت آن الان بروز پیدا کرده است. اگر اکنون آقای روحانی بخواهد کاری بکند، باید برای این مشکلات چاره اندیشی کند. بخشی از مشکلات ...
تحول بازار ارز کلید خورد/ دولت بازار غیر رسمی دلار را پذیرفت
به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا؛ ارز دیجیتال و نقش سیاست های پولی و مالی در حمایت از تولید ملی موضوع برنامه رو در رو دوشنبه چهارم تیرماه از شبکه چهار سیما بود با حضور محمدرضا پورابراهیمی رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس و محمدرضا رنجبر فلاح استاد دانشگاه و اقتصاددان با طرح مسائل روز جامعه و امور کلان اقتصاد و بازارهای مالی بررسی شد. ابتدا پور ابراهیمی درباره اهمیت بازار متشکل پولی و اهمیت آن در نظام اقتصادی کشور و موقعیت دولت در ارتباط با این بازار، گفت: بازار متشکل پول در چارچوب ضوابط و مقررت شکل می گیرد که بتواند عرضه و تقاضای منابع را در اقتصاد کشور مدیریت کند و با ن ...