خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نفخ شکم را با 10 روش کاربردی و ساده کاهش دهید
توسط باکتری های روده، یکی از دلایل اصلی نفخ کردن هستند. میزان این باکتری ها در بدن افراد، یکسان نیست . تحقیقات زیادی نشان می دهند که مصرف مکمل های حاوی پروبیوتیک می تواند به کاهش تولید گاز و به تبع آن نفخ کمک کند. البته محققان اشاره می کنند با اینکه مصرف پروبیوتیک سبب کاهش گاز تولیدی معده می شود، اما باعث از بین رفتن نشانه های نفخ نمی شود . 7 - از مصرف الکل قند پرهیز کنید ...
آشنایی با مزایای باورنکردنی جویدن آدامس
غریزی باشد. طی تحقیقی در سال 2011، در میان افراد شرکت کننده در پژوهش، میزان نگرانی در کسانی که در مدت 2 هفته، 2 بار در روز آدامس مصرف کرده بودند، در مقایسه با کسانی که آدامس مصرف نکرده بودند به میزان قابل توجهی کمتر بود. این افراد بیان کردند که در این مدت روحیه ی بهتر و احساس خستگی کمتری داشتند. از نقطه نظر علمی، جویدن آدامس میزان تولید هورمون استرس (کورتیزول) را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد چون ...
چرا نباید زیاد فلفل تند خورد؟
. البته فلفل تند، ویتامین C زیادی دارد و حتی می توان گفت غنی ترین منبع ویتامین C است اما از آنجا که در غذاهای ایرانی کمتر استفاده می شود، منبع غذایی مهمی برای تامین ویتامین C افراد محسوب نمی شود. در کل همه فلفل ها می توانند به بالا رفتن متابولیسم بدن کمک کنند اما فلفل تند می تواند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده، باعث گرمازایی در بدن شده و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن شود. با اینکه استفاده ...
ترخون را بجای نمک در غذا استفاده کنید
به گزارش ایلنا، پزشکان مصرف زیاد نمک را برای افراد ممنوع کرده اند چرا که فشار خون، ریسک حملات قلبی و سکته مغزی را در فرد افزایش می دهد . محققان طب سنتی پیشنهاد می کنند برای طعم دار کردن غذا از برخی گیاهان استفاده کرد، یکی از این گیاهان ترخون است، به جای استفاده از نمک ترخون خشک را بسایید و در غذا بریزید چرا که هم طعم نمک را احساس می کنید و هم فشار خون را تنظیم می کند و هم چاقی ایجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را برطرف می کند. منبع: رکنا ...
کاهش باورنکردنی چربی شکم با این میوه
به گزارش تابش کوثر، چربی شکم و چاقی در این ناحیه از بدن بدترین نوع چاقی است زیرا باعث بدفرم شدن بدن می گردد. با میوه و سبزی جات می توان این چربی ها را کاهش داد. یکی از این میوه ها خیار می باشد. در این مقاله ضمن آشنایی با خواص خیار دستورهایی برای چگونگی استفاده از خیار برای لاغری را بیاموزید. فواید خیار خیار کلسترول و قند خون را پایین می آورد خیار به تنظیم سطح ...
معایب نفس کشیدن از دهان
به شمار می آید. اجتناب از لیسیدن لب ها و استفاده از پماد و یا مرهم های تجویزی می تواند سبب افزایش رطوبت دهان شود. عفونت دهان خشکی دهان می تواند منجر به بروز عفونت های دهان نیز گردد. افراد دچار مشکل تنفس از دهان هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به التهاب لثه و برفک دهان قرار دارند. این اختلالات می توانند سبب ناراحتی زیادی در انجام اموری مانند صحبت کردن، غذا خوردن و حتی مسواک زدن ...
کشف عامل پنهان میگرن در آقایان
مردان مبتلا به میگرن به طور فراوان تری چنین علائمی را گزارش دادند و علائمشان اغلب شدیدتر بود. مجموعا 61 درصد از مردان مبتلا به میگرن و 27 درصد از مردان بدون میگرن، چنین علائمی را گزارش دادند. اوسترهوت ننیجه گرفت: برای تایید این یافته ها نیاز به پژوهش های بیشتر روی جمعیت های بزرگتر وجود دارد. همچنین لازم است که نقش دقیق استروژن در مردان مبتلا به میگرن و این که آیا نوسانات در استروژن می تواند مانند آنچه در بدن زنان اتفاق می افتد، با فعالیت میگرن ارتباط داشته باشد یا خیر، کاملا مورد بررسی قرار گیرد. ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند
به بیماری سرطان، نشستن طولانی مدت بوده است. نشستن طولانی مدت میزان تری گلیسرید، کلسترول، فشار و قند خون را افزایش داده و ترشح هورمون اشتها را بیشتر می کند . تحقیقات انجام شده توسط جامعه سرطان ایالات متحده در سال 2010 نشان داد، نشستن بیش از 6 ساعت در روز درست به اندازه سیگار کشیدن و حتی بیشتر از آن می تواند به سلامت انسان ها آسیب وارد کند . البته زنان بیشتر از مردان بر اثر ...
درمان کم خونی با این میوه ی گرمسیری
دانشگاه مینه سوتا صورت پذیرفت، ثابت شد که فیبر غذایی، به ویژه اگر از میوه ها و سبزیجات باشد، می تواند به کاهش وزن کمک کند. این تاثیر مربوط به قابلیت فیبر برای کاهش مصرف غذا به طور کلی است، در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. افزایش میل جنسی ویتامین E برای بهبود عملکرد هورمون های جنسی بسیار موثر است و باعث افزایش میل جنسی می شود. انبه سرشار از این این ویتامین است و می تواند در درمان بی ...
برنامه غذایی نوزادان، باید چگونه باشد؟
در هنگام تولد وزن دارد ، بایک معده کاملا پر بخوبی میتواند فواصل چهارساعته را از همان ابتدا تحمل نماید و تقریبا شش تا هفت وعده غذا در 26 ساعت نیازمند است از این قرار: 6، 10 صبح و 2، 6، 10 بعدازظهر و 2 بعد از نیمه شب ، ولی اگر مادر حس میکند نوزادش زودتر از چهار ساعت گرسنه میشود بایستی اور ابهر حال تغذیه کند (یکساعت زودتر از معمول ، اگر نوزاد یک بطری کامل شیر مینوشد – دوساعت زودتر از معمول ...
روش های جلوگیری از بارداری، چند گروه اند؟
وسایل داخل رحمی آی – یو – دی که از نظر شیمیائی فعال هستند دو نوع آن در دسترس است؛ 1- وسایلی که سطح آن از مادة مسی پوشیده شده است، 2- Copper Device یا IUD Progostaset مسی. به طور کلی موارد منع استفاده از آی یو – دی میتواند در موارد ذیل باشد: : 1- دیسمنوره شدید، 2- اختلال در انعقاد خون، 3- ناهنجاری های مادرزادی دهانه رحم و رحم، 4- سرطان دهانه رحم، 5- سرطان جسم رحم، ...
برای کاهش چربی شکم چه بخوریم؟
...: چربی شکم و چاقی در این ناحیه از بدن بدترین نوع چاقی است، زیرا باعث بدفرم شدن بدن می گردد. با میوه و سبزی جات می توان این چربی ها را کاهش داد. یکی از این میوه ها خیار می باشد. در این مقاله ضمن آشنایی با خواص خیار دستور هایی برای چگونگی استفاده از خیار برای لاغری را بیاموزید. فواید خیار خیار کلسترول و قند خون را پایین می آورد خیار به تنظیم سطح کلسترول در بدن ...
رژیم غذایی ضد استرس
توانند با افزایش سروتونین در کوتاه مدت ، استرس را تسکین دهند . قند های ساده به سرعت قابل هضم هستند و به خاطر داشته باشید که مصرف آنها را به دلیل کالری بالا و مضرات متعدد باید محدود کرد. پرتقال : پرتقال هم به خاطر سرشار بودن از ویتامین C می تواند در این فهرست قرار بگیرد . تحقیقات نشان می دهد این ویتامین در حین تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند سطح استرس را کاهش دهد . در یکی از ...
سیاهی گردن ؛ علت ها و درمان ها
شود درماتوز خاکستری Erythema dyschromicum perstans درماتوز خاکستری سبب ایجاد یک بافت اسفنجی خاکستری یا آبی رنگ تیره و یا لکه های سیاه و سفید بر روی گردن و سینه می شود. گاهی اوقات ممکن است این علائم بر روی لگن ظاهر شود. وضعیتی خوش خیم است و نشان دهنده بیماری زمینه ای خاصی نیست بالابودن قند خون وقتی قند خون فردی مکررا بالا است، می تواند باعث ایجاد ...
تاثیر آواز خواندن بر سلامت انسان
خواندن یکی از ساده ترین راهها برای کمک به تسکین استرس بدون نیاز به دکتر و دارو محسوب می شود. 6. ضد افسردگی طبیعی آواز خواندن راهکاری طبیعی برای غلبه بر افسردگی است. آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می شود که هورمون احساس خوب مغز است و منجر به احساس خوشبینی و شادی برای ما می شود. محققان دریافته اند یک اندام بسیار ریز در گوش است که می تواند به فرکانس های آواز جواب بدهد، این واکنش یک ...
چند راهکار ساده و فوق العاده برای بهبود کیفیت زندگی
شفاآنلاین اجتماعی در مطلب زیر قصد داریم شما را با 12 راهکار فوق العاده برای بالا بردن سطح کیفیت زندگی آشنا کنیم. به گزارش شفاآنلاین ، اگر نگران سلامتی و بهداشتتان هستید، باید گفت روش های بسیار خوبی برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت کلی بدنتان وجود دارد. در این مقاله به برخی از این موارد اشاره شده است. 1- آرام غذا بخورید آرام غذا خوردن به مغزتان این شانس را می دهد تا علائم ...
خوراکی های شکم سوز!
با گلپر و آبلیمو بخورید ریزه خواری یکی از مشکلاتی است که در افراد مبتلا به چاقی ناحیه شکم دیده می شود. بیشتر این افراد صبحانه کامل نمی خورند؛ بنابراین تا قبل از ناهار ریزه خواری می کنند. خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه علاوه بر اینکه قند خون مورد نیاز بدن را به تدریج تامین می کند به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده شده و به این ترتیب احساس گرسنگی نیز از بین می ...
مراقبت های بعد از عمل بینی
افزایش تورم می شود. نتایج نهایی پس از یک سال به طور کامل دیده می شوند. تا زمان بهبودی کامل، بیماران باید صبور باشند. بدن به طور طبیعی دروان بهبودی را گذرانده و در بیشتر موارد، مواد اضافی و بافت های مرده از زخم ها خارج می شوند البته ممکن است سرعت این فرایند طبیعی به اندازه ای که شما تمایل دارید سریع نباشد. این امکان وجود دارد که بینی خود را بدون وارد شدن آسیب به بافت های سالم ...
خواص و عوارض آب زنجبیل
زنجبیل توسط موش ها باعث جلوگیری از کلسترول بالا در جریان خون آن ها می شود. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا زنجبیل می تواند اثرات مشابهی بر میزان سطح کلسترول در انسان ها داشته باشد یا خیر، مورد نیاز است. کنترل قند خون آب زنجبیل ممکن است به کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. در یک مطالعه 12 هفته ای، محققان 41 فرد مبتلا به ...
خاصیت های جو برای سلامتی و لاغری
ذخیره ی چربی می شود، جلوگیری می کند. با اینکه جو نسبت به سایر غلات کالری پایین تری دارد، ولی به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانید. بنابراین نیازی نیست به طور مکرر غذا بخورید. کاهش خطر سرطان ها جو سرشار از لیگنان است و از بدن در برابر سرطان سینه و سرطان های مرتبط با هورمون ها محافظت می کند. با کاهش چربی های شکمی و رادیکال های آزاد و تثبیت فشار خون، موجب ...
چگونه چربی پهلو ها را از بین ببریم؟
تغییرات شده است. 4 یک دوست تمرینی یا رژیمی پیدا کنید. کاهش وزن همراه با یک فرد دیگر می تواند بسیار انگیزه بخش باشد. مطالعات نشان می دهند افرادی که از یک حامی برخوردار بوده اند در کاهش وزن موفق تر عمل کرده اند. تمرینات ورزشی را با هم انجام دهید تا تمرین کردن مفرح تر شود و در زمانی که احساس می کنید دیگری در حال تسلیم شدن است به یکدیگر انگیزه بدهید. از ...
راهکارهای تقویت حس بویایی و چشایی
های عصبی هم از کار می افتند. 14- آهسته و کامل بجوید این کار باعث می شود طعم بییشتری از غذا را احساس کنید چون غذا به مدت بیشتری در دهان باقی می ماند و در نتیجه با پرزهای چشایی زبان بیشتر تماس پیدا می کند. پیش از شروع به جویدن غذا آن را هم بزنید. با این کار مولکول های غذا در معرض هوا قرار می گیرند و عطر بیشتری از غذا پخش می شود. 15- در زمان خوردن غذا با هر قاشق بخش های ...
نهاد قدرت و چرایی انقلاب
.... به این تعبیر که داستان ها تصاویر ساده و در عین حال شفافی را از دوران پیش از انقلاب و مسائل فردی و اجتماعی(بیشتر اجتماعی) ارائه می کند که مخاطب به چرایی پیروزی انقلاب و اساسا انقلاب خواهی افراد جامعه پی می برد. در میان داستان ها دو داستان سمندر و صدای بهار، از جهت نحوه روایت داستان با سایر داستان ها تفاوت چشمگیری دارند. به نظر می رسد این دو داستان به نسبت سایر داستان ها انسجام و منطق روایی و ...
دیابت نوع یک در کودکان، هر آنچه باید بدانید
گذشته نشان می دهد. به طور خاص، این آزمون درصد قند خون متصل به پروتئین حمل کننده اکسیژن در گلبول قرمز (هموگلوبین) را اندازه گیری می کند. سطح A1C بالاتر از 6٫5 درصد در دو آزمایش جداگانه، نشان دهنده دیابت است. - آزمایش قند خون ناشتا. در این آزمایش یک نمونه خون پس از خوردن غذا گرفته می شود. سطح قند خون ناشتا 126 میلی گرم در دسیلیتر (7٫0 mmol / L) یا بالاتر دیابت نوع 1 را نشان می دهد. ...
آیا رژیم در دوران بارداری مجاز است؟
محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران رفتیم تادرباره این موضوع بیشتر بدانیم. افزایش وزن در دوران بارداری اتفاق بدی است؟ افزایش وزن در دوران بارداری نه تنها چیز بدی نیست بلکه ضروری هم هست. البته این را هم باید گفت که افزایش وزن بیش از حد برای هر انسانی مضر است و عوارض خاص خودش را دارد و این قاعده برای زنان باردار هم صدق می کند ولی افزایش وزن معمولی در دوران ...
غلظت خون یعنی چه؟
باور که گفته می شود رقیق بودن خون خوب است، درست نیست. به اعتقاد من خون استاندارد و سالم باید قوام لازم خود را داشته باشد. خون اگر خیلی رقیق باشد، از عروق بدن نشت می کند و یکی از دلایلی که باعث می شود بعضی افراد خون دماغ شوند، این است که خون شان خیلی رقیق است و این مساله خطرناک است. اگر خون تان غلیظ است بهتر است از مصرف موادی مثل پسته، جگر و اسفناج خودداری کنید: دکتر توگه: غلظت ...
جنگ با ناکامی ها
وضعیت به سر می برند به جز اقلیتی که دسترسی به اطلاعات و رانت های خاصی دارند و از شرایط اقتصادی و اجتماعی متفاوتی برخوردارند. بنابراین وقتی شرایط تبعیض آمیزی وجود دارد و مردم احساس بی عدالتی می کنند، آستانه تحمل افراد پایین می آید و هر بهانه کوچکی می تواند آنها را تهییج کند و به سوی خشونت سوق دهد و پرخاشگری در زمان نامناسب و در مکان نامناسب و با شخص نامناسب رخ می دهد. در حقیقت فشارها و استرس های ...
علت بیماری اوتیسم می تواند دیابت مادر باشد؟
ریزی برای فرزنددار شدن هستید، باید دقت کنید که احتمالا بارداری دشواری خواهید داشت و احتمال سقط جنین می رود. این مطالعه همچنین نشان داد که مادران مبتلا به دیابت نوع 1 در معرض خطر دوبرابری نسبت به مادران غیر دیابتی برای تولد نوزادان اوتیسم هستند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : قند خون را در دوران بارداری با خوردن این گیاه کنترل کنیم اگر می خواهید بیشتر بدانید : دیابت ...
نوشیدنی های مفید برای گرمازدگی
همراه با مقداری یخ است، به قدری که باعث استفراغ شده و صفرا را خارج کند. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می برد و بدن را تقویت می کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است. شربت زرشک با استفاده از زرشک تازه به صورت شربت به عنوان تصفیه کننده خون، به یک نوشیدنی بسیار گوارا در تابستان دست یابید. البته مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای ...
علائم هشداردهنده درد معده
در همایشی که بازار گیاهان دارویی برگزار کرد، زهرا عبدالهی، محقق و مشاور طب سنتی به علائم هشداردهنده از درد معده پرداخت که به بخشی از آن اشاره می کنیم: صدای پیچ دار در قسمت مرکزی معده که با غذا خوردن بدتر می شود و با رفتن به دستشویی تسکین پیدا می کند، ممکن است جزو علائم سندروم روده تحریک پذیر باشد. در بیشتر موارد علت این سندروم مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی تحریک کننده است که پزشکان پرهیز ...
