خانه
سلامت در نوازندگی کتاب شد/ راهی برای مقابله با استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل پیری پوست چیست؟
استرس زا و فشارهای روانی و استرسی، میزان ترشحات نوعی از هورمون ها را در بدن به بیشترین حد ممکن افزایش می دهد ، هورمونهایی که در نتیجه ترشح زیاد آن، باعث پیرپوستی زودتر از موعد می شود. وی گفت: علاوه بر پیر پوستی ، ایجاد تنش های روحی، تحریک محیطی استرس زا پس از مدتی شانس ابتلای افراد به ویژه جوانان را به بروز بیماری های جسمی سخت همچون برخی انواع سرطان ها، کمر درد ، سردرد های خسته کننده عصبی ...
اخذ رشوه در برخی مدارس تبریز/ ثبت نام دانش آموز در قبال 200 هزار تومان!
و ناظم مدارس به همدیگر پاسکاری می شوند. در شرایط بحرانی اقتصادی کشور، تحمیل کردن چنین هزینه هایی که مدیران مدارس به کمتر از 200 هزار تومان نیز راضی نمی شوند، با کدام مفاد قانونی مطابقت دارد؟ انگار قرار نیست این والدین رنگ آرامش ببینند، پس از استرس امتحانات پایان ترم مدارس حالا بحث ثبت نام فرزندان در مدارس و اخذ شهریه های مختلف به بهانه های واهی رنگ آرامش را از آنان می گیرد و البته اخذ ...
مواد غذایی که نباید بعد از ورزش مصرف شوند
بخارپز شده برای تامین انرژی بدن مناسب هستند. 7 – کافئین: نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه قبل از ورزش برای بالا بردن انرژی خوب هستند اما بعد از ورزش بهتر است مصرف نشوند. کافئین ممکن است باعث کم شدن آب بدن می شود بنابراین برای تامین آب بدن از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. کافئین هرمون استرس را نیز ا فزایش می دهد. هرمون استرس زیاد باعث اختلال در سیستم قلبی ...
چربی های کل بدنت آب میشه به جز چربی های شکم؟
وزن کم کنید اما از سوی دیگر موفق نشده اید به هدف اصلی تان برسید. مطمئناً الان با خودتان می گویید خب بله من هم این مشکل را دارم حالا باید چکار کنم؟ چطور می توانم کاری کنم شکمم هم آب شود؟ در ادامه می خواهم در این زمینه راهنمایی تان کنم. خیلی استرس دارید از اولین دلایل اینکه چربی شکم آب نمی کنید استرس بالا است. جای هیچگونه سوالی نیست، استرس یکی از نقش های اصلی در بازی ...
راهکارهای طبیعی برای رهایی از چربی شکمی
... این نوع چربی با چربی زیر پوستی که ژله ای شکل بوده و اطراف اندام هایی ماند قلب، کبد، پانکراس و کلیه را در برمی گیرد متفاوت می باشد. بزرگ شدن دور شکم و دور کمر بزرگ نشان دهنده افزایش خطر تجمع چربی شکمی می باشد. افراد چاق ممکن است حتی بدون اینکه خود بدانند دارای چربی شکمی باشند و این نوع چربی خطرناک بوده و اثرات سوئی بر سلامت می گذارد. چربی شکمی با خطرات زیر در ...
هشدار! استرس والدین به فرزندان منتقل می شود
احساسی و عاطفی و فشار های روانی والدین و اطرافیان قرار می گیرد. فراهانی عنوان کرد: میزان بالای استرس و اضطراب والدین، اثرات مضر و نامطلوبی را بر کودکان می گذارد و این اثرات منفی در بلند مدت سلامت کودک را به خطر می اندازد. وی با بیان اینکه میزان بالای استرس مادر، تحول هیجانی و رفتاری را در کودکان به دنبال دارد، بیان کرد: از زمان تشکیل نطفه کودک، این استرس بر او اثر گذار است، به ...
اختلال نعوظ در مردان، چهار خط درمانی
در این ستون به بررسی اختلالات جسمی و روانی که سلامت جنسی را به خطر می اندازند و ارائه راهکارهای درمانی برای آنها خواهیم پرداخت. اختلال نعوظ دکتر محمدرضا صفری نژاد، جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری: اختلال نعوظ؛ یک بیماری جنسی شایع مردانه که به دنبال علل روانی، مشکلات سیستم عصبی، علل عروقی، علل هورمونی، مصرف برخی داروها و... ایجاد می شود. درمان اختلال نعوظ ...
روش هایی برای تقویت اعتماد به نفس
زمین شاید حرکات خاصی انجام دهند این کار آنها را از نظر ذهنی آماده تر می کند. عرق بریزید نه ما هیچ وقت از گفتنش خسته نمی شویم: ورزش کردن برایتان خوب است! جدا از مزایای بسیار بسیار زیادی که برای بدن دارد، ورزش برای ذهن نیز خوب است. یک تحقیق نشان داد ورزش کردن به صورت مرتب باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ( و کاهش استرس ) می شود. متخصصان نیز بر این باورند که ورزش در اصل باعث تقویت ...
8 دلیل شگفت انگیز بروز حالت تهوع
بر بخشی از مغز که با اختلال گوش داخلی پیوند خورده است، تاثیر می گذارند، از این رو ارتباطی قوی با سرگیجه و حالت تهوع وجود دارد. برای پیشگیری از میگرن شما باید از محرک های رایج که موجب این شرایط می شوند، از جمله استرس عاطفی، نورهای روشن، روایح قوی، کمبود خواب و غذا نخوردن پرهیز کنید. مضطرب هستید اضطراب می تواند فعالیت سیستم عصبی خودمختار، به ویژه واکنش جنگ یا گریز ...
استفاده از فناوری برای توانمندسازی بذرها
است که می توان عناصر غذایی میکرو و ماکرو، هورمون های رشد و مواد محافظت کننده و تقویت کننده رشد در برابر استرس های محیطی را به بذرها اضافه کرد تا بذرها به هنگام جوانه زنی در خاک در مقابل میکروارگانیسم های مضر و شرایط میکروبی و عوامل خسارت زای خاکزی محافظت شوند. لاجوردی روش های قدیمی آغشته سازی پودری بذر یا پودرمال کردن بذر با قارچ کش ها یا حشره کش ها را همراه با مخاطرات زیست محیطی و تنفسی ...
مثبت فکر کردن را تمرین کنید
دارید توقع نداشته باشید که در طول یک روز، به یک فرد مثبت نگر و خوشبین تبدیل شوید. اما با تمرین کردن گفت وگوی ذهنی شما، کم کم مثبت می شود و از حالت خودانتقادی بیرون می آید و خودپذیری جای آن را می گیرد و همین طور نسبت به اطرافتان کمتر دیدگاهی بدبینانه خواهید داشت. تمرین تفکر مثبت، دید بهتری به شما می بخشد. وقتی حالت ذهنی مثبت باشد قادرید از پس هر مساله ای هرچقدر هم استرس زا و ناراحت کننده باشد به نحو موثری برآیید. این توانایی (مثبت نگری) به سلامت جسم و روح شما کمک می کند و درهای جدیدی را به رویتان می گشاید. تمرین روزانه را به یاد داشته باشید. ...
رشد چشم گیر کتاب های ترجمه ای در حوزه کودک و نوجوان
های درسی وابسته است. علاوه براین به تازگی شاهدیم که معلمان نیز به مولفان این کتاب ها پیوسته اند و با انتشار کتاب های کمک آموزشی در شمارگان اندک نوعی کاسبی راه انداخته اند. معتقدم آموزش و پرورش با جریانی که در تولید محتوا دنبال می کند، استرس زاست. صالحی طالقانی: گاهی پدر، مادر ها نیز برای فرار از پاسخ، دانش آموز را به کتاب کمک آموزشی ارجاع می دهند. ناشران کمک آموزشی و معلمانی که مولف این ...
این مواد غذایی را هرگز پس از ورزش کردن مصرف نکنید
برای تامین آب بدن از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. کافئین هرمون استرس را نیز ا فزایش می دهد. هرمون استرس زیاد باعث اختلال در سیستم قلبی – عروقی می شود و به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند. هیچ چیز نخوردن: بهتر است بعد از ورزش حتما یک میان وعده داشته باشید و انرژی لازم را به بدن وارد کنید. گردآوری:گروه ورزش سیمرغ seemorgh.com/sport منبع: isna. ...
روایت مرگ فرزند نگهبان میدان میوه و تره بار آزادگان/دردسرهای یک مرخصی
اثر ندادند. نیروی جایگزین نداریم آن طور که این نگهبان میدان میوه و تره بار شرح می دهد، مدیران میدان در پاسخ به وی گفته اند: به جایت کسی را نداریم که جایگزین کنیم. با این همه وقتی حال همسرش به هم می ریزد، یکی از همکاران را جایگزین خود می کند و به سرعت خود را به خانه می رساند. او از مسئولان بیمارستان هم گلایه می کند: همسر من استرس فراوانی را در بیمارستان تحمل کرد ...
دانستنی هایی درباره موی سفید
سلامت نیوز : استرس به طور مستقیم بر سفید شدن مو تاثیرگذار نیست، اما در شکل گیری بسیاری از مسائل پوست و مو نقش دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، سفید شدن مو یکی از پیامدهای افزایش سن انسان است که برای بسیاری از ما شرایطی ناخوشایند محسوب شده و تلاش می کنیم به روش های مختلف با آن مقابله کنیم. به گزارش "پریونشن"، عوامل مختلفی در سفید شدن مو تاثیرگذار هستند و ...
آقایی: با قلب استقلالی 2 گل به استقلال زدم
زمان هم دلم با استقلال بود. حالا خوشحالم که به استقلال پیوستم. پیش از شروع بازی استرس نداشتی؟ نه! اتفاقاً وقتی شنیدم اسمم در فهرست نفرات اصلی است، انگیزه گرفتم که با قدرت به میدان بروم و بازی کنم. هیچ هیجانی نداشتی؟ قطعاً اینکه برای اولین بار در استادیوم آزادی به میدان می رفتم، برایم مهم بود، ولی هیجانم مثبت بود نه منفی. خیلی زود هم تو را ...
در معاملات خود 6 اصل سامورائی را رعایت کنید
این مقاله حاصل ایده ای است که از مقاله McCall با عنوان انضباط جنگاورانه در معاملات اقتباس شده و در دسامبر سال 1994 در مجلۀ تجزیه و تحلیل فنی سهام و کالا منتشرشده است. به گزارش پایگاه خبری بازار سرمایه(سنا)، ما می توانیم با بررسی چگونگی مبارزه سامورایی ها، آموزه های زیادی در مورد کنترل استرس معاملاتی بیاموزیم. او مخفف روش خود را ACTION نامید که مشتمل بر 6 بخش است. Accept all ...
کمبودهایی که انکار می شوند؛ مشکلات بیماران مصروع برای یافتن دارو
... او در مورد مشکلات داروییش به خبرنگار سلامت می گوید: صرع جزو بیماری هایی محسوب می شود که بیمار باید هزینه های زیادی را برای تامین دارو بپردازد و این مسئله سبب شده تا من و همسرم نتوانیم تمامی مخارج مربوط به دارو را تامین کنیم، از طرف دیگر پدرم به افسردگی شدید مبتلا است و او نیز توانایی پرداخت داروهای من را ندارد. اعظم ادامه می دهد: برای پیدا کردن دارو باید زمان زیادی را در سطح ...
راه اندازی پاتوق های گفت و گو در شهر در 22 بوستان پایتخت
، قصه گویی پدربزرگ و مادربزرگ ها ، اشتراک تجربه تغذیه سالم ، اشتراک تجربه من و استرس هایم ، اشتراک تجربه مشکلات دوران سالمندی ، اشتراک تجربه افراد دارای معلولیت و حضور در شهر ، اشتراک تجربه من و شبکه های مجازی ، اشتراک تجربه من و فرزندپروری ، اشتراک تجربه من و سرطان ، اشتراک تجربیات سالمندان موفق ، عدم آگاهی مردم در ارتباط با افراد دارای معلولیت و اشتراک تجربه خودمراقبتی برای تأمین سلامت خانواده ...
اختلال در روابط زناشویی، علل و راهکارهای درمانی
سرد مزاجی جنسی یا اختلال عملکرد جنسی زمانی اتفاق می افتد که شما مشکلی دارید که مانع از لذت بردن از فعالیت های جنسی می شود. این اتفاق می تواند در هر زمانی رخ دهد. مردان و زنان در تمام سنین اختلال عملکرد جنسی را تجربه می کنند، هر چند با بالا رفتن سن احتمال رخ دادن آن بیش تر می شود. علل شایع سرد مزاجی جنسی استرس یک علت شایع اختلال عملکرد جنسی می باشد. علل دیگر عبارتند از: ...
آیا برای شروع یک زندگی فقط عشق کافی است؟
خصوص ملاک و معیارهای درست در انتخاب همسر آینده، اظهار کرد: ازدواج یکی از مهم ترین و اساسی ترین تصمیمات در زندگی هر فرد است؛ ازدواج موفق باعث افزایش متغیرهای سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی می شود و برعکس شکست در ازدواج و طلاق باعث پیامدهای وخیم فردی و اجتماعی می شود. ملاک های مناسب در ازدواج چیست؟ وی درباره ملاک های مناسب در ازدواج بیان کرد: هر کدام از طرفین پیشنهاد گفتن ...
تا کنون 18 زائر به دلیل داشتن مخدر از سفر بازماندند
تاکنون قاچاق ارز و طلا را از سوی حجاج نداشته ایم. سردار مهری گفت: در 30 فرودگاه کشور، دوره آموزش تعالی رفتار و کنترل خشم و استرس برای کارکنان این پلیس برگزارشده و 299 نفر از همکارانم در دوره های آموزش تکریم ارباب رجوع شرکت داشته اند.
28 درصد ایرانیان نشانه های استرس دارند/ واکسیناسیون حجاج انجام شده است/ کمبود دارو در ایران مانند کشور ...
اقتصادی مردم پیش بینی از وضعیت آینده کشور دارند و همین مسئله باعث بروز استرس و اضطراب در بین آن ها شود. حریرچی اضافه کرد: شرایط اقتصادی در شهرستان ها مثل تهران نبوده و وزارت بهداشت اقدامات ضروری را برای سلامت روانی مردم کشور را انجام می دهند و از رسانه ها این شکایت را دارم که نباید در مسئله سلامت روانی مباحث را بزرگ جلوه دهم، زیرا وضعیت سلامت روانی کشورمان مطابق متوسط دنیا است. ...
پاتوق های گفت و گو درشهر در22 بوستان تهران ایجاد می شود
ولی الله شجاع پوریان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: طرح گفت و گو در شهر با الگوی کتابخانه انسانی در قالب اشتراک تجارب زیسته افراد اجرا خواهد شد. وی افزود: در راستای ارتقای سلامت روان جامعه، مکان هایی را در بوستان ها برای گفت وگوی شهروندان ایجاد کرده ایم تا بتوانند با یکدیگر بحث و تبادل نظر کنند و تجارب زیسته خود را در موضوعات مختلف تعیین شده به اشتراک بگذارند. ...
درمان سردرد با انواع روغن های گیاهی
ثابت شده است را تحت عنوان درمان سردرد با روغن گیاهی به شما مخاطبان عزیز معرفی خواهد کرد. روغن اسطوخودوس اولین گزینه برای درمان سردرد با روغن گیاهی روغن اسطوخودوس است این روغن خوشبو سال هاست که توسط طب سنتی برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد. طی تحقیقی که در سال 2012 انجام شد مشخص شد یکی از تاثیرات درمانی روغن اسطوخودوس یا لاوندر درمان میگرن است. ...
دختر عکاس خبرساز؛ فقط یک نیمه فرصت داشتم
توانند از راه دور هیچ تصویری ثبت کنند؛ کاری که البته این بار انجام شد. هفته پیش بود که تیم های ذوب آهن و نساجی قائمشهر با هم بازی داشتند؛ بازی ای که فرصتی شد تا برای نخستین بار در چند سال اخیر یک زن عکاس بتواند از لیگ فوتبال مردان عکاسی کند؛ البته نه در داخل زمین که از بالای پشت بام. با پریسا پورطاهریان درباره این تجربه و حس وحالی که به قول خودش استرس و خوشحالی توأمان بود، گفت وگو کردیم. ...
بیگانگی؛ تاریخ ظهور و سقوط یک مفهوم
بیگانگی منعکس کنندۀ این تغییرات در فضای فرهنگی است. نمایشنامه بیگانه البته در جهانی که روزبه روز نابسامان تر می شود احمقانه خواهد بود که ادعا کنیم بی خانمانی و جابجایی باید به عنوان ارزش هایی فی نفسه پذیرفته شوند. رنج های فراوانی از مهاجرت اجباری حاصل شده است و استرس های فراوانی در جذب کسانی که خانه های خود را تحت فشار از دست داده اند وجود دارد. سیاست های هویتی، باوجود تمام ...
پرستار سالمند و کودک در تهران
دستاورد تکمیل نخواهد شد. دوره میانسالی در دوره میانسالی فرد به دلیل افزایش سن و مسائل فیزیولوژیکی، بخشی از توان بدن خود را از دست می دهد. در واقع سلامت جسمانی و کارآمدی حواس پنج گانه آنها به شکل قابل ملاحظهای کاهش مییابد. این موضوع باعث ایجاد انواع بیماری ها و سندروم ها می شود. مشکلات جسمی شامل مشکلات قلبی عروقی، گوارشی، تنفسی، حرکتی، تکلمی، شنوایی، بینایی، پوکی استخوان و ...
سندرم پیش از قاعدگی، چطور مدیریتش کنیم؟
مرتبط با احتباس مایعات - نفخ شکم - حساس شدن سینه ها - بروز آکنه - یبوست یا اسهال - کمردرد - درد شکمی برای برخی افراد، درد فیزیکی و استرس احساسی به اندازه کافی شدید است تا بر زندگی روزمره تاثیر بگذارد. صرف نظر از شدت علائم، نشانه ها و علائم معمولا در طی چهار روز بعد از شروع دوره قاعدگی برای اکثر زنان ناپدید می شوند. این علائم ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
قطعا همه ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، اساساً استرس و اضطراب از جوابهای غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می شود نیازها و خواسته های زیادی در زندگی موجود است که میتواند منجر به استرس و اضطراب شود اما مشکلات مالی، دغدغه های کاری و نیازهای عاطفی در صدر همه ی این نیازها قرار می گیرند. البته نباید فراموش کرد که اتفاقات ...
