سایر منابع:
سایر خبرها
از برترین فواید سلامت هندوانه
مهار رشد تومور مورد مطالعه قرار گرفته است. هندوانه ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است. عوامل سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی، ممکن است خطر حمله قلبی و سکته مغزی را با کاهش سطوح فشار خون و کلسترول کاهش دهند. چندین ماده مغذی در هندوانه وجود دارند که برای سلامت قلب مفید هستند. مطالعات نشان داده اند که ...
ریزش مو در خانم ها، گیسوی پرپشتم آرزوست
فولیکول مو موثرند. همچنین سیگار، فعالیت هورمونی را به هم می زند و باعث کاهش تولید هورمون استروژن می شود. اگر کم خونید مواظب موهای تان باشید کم خونی یکی از علل اصلی ریزش مو است. غذاهای غنی از آهن مثل جگر، انواع گوشت، غلات سبوس دار، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، تخم مرغ، خرما و کشمش را زیاد مصرف کنید. البته در دوران بارداری نباید بیش از یک بار در هفته جگر مصرف کرد زیرا جگر یکی از ...
طرز تهیه انواع غذا با پنیر پیتزا
ستاره | سرویس آشپزی - پنیر پیتزا نوعی پنیر فراوری شده پاستوریزه است که اغلب به اشکال رنده شده یا ورقه ای بر روی غذا قرار داده می شود و یا ذوب شدن حالت کشسانی به خود می گیرد. در واقع چرب بودن این پنیر و عطر و طعم دلپذیر آن پس از حرارت دیدن، باعث شده که در غذا های زیادی مورد استفاده قرار گیرد. در این مقاله قصد داریم انواع غذا با پنیر پیتزا را مرور کنیم. در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این ...
شیرینی های خوشمزه کرمانشاه؛ بفرمایید نان برنجی!
. 4. سپس از خمیر به اندازه یک گردو گلوله های کوچکی برداشته و با وردنه صاف نمایید و خمیر را لوله کرده و در روغن سرخ کنید. شیرینی بژی مخصوص کرمانشاه بوده و می توان از آن به عنوان نان صبحانه استفاده نمود. شیرینی شکری مواد لازم روغن جامد 160 گرم شکر 70 گرم شربت بار 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد وانیل یک دوم قاشق چایخوری آرد 300 گرم طرز تهیه: ...
از برترین فواید سلامت هندوانه
هندوانه حاوی سیتورلین است که این اسید آمینه ممکن است سطوح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که کاهش فشار خون را در پی دارد.
گرانی سفره مردم را خالی کرد
خریدم اما حالا که توان خرید مردم پایین آمده، من هم مجبورم کمتر خرید کنم. او می افزاید: امروز چهار حلب روغن نباتی و 10 کیلو قند خریدم و با بررسی بازار متوجه شدم نسبت به آخرین مراجعه ام طی چند هفته اخیر، قیمت ها به شدت بالا رفته است بنابراین می ترسم اجناسی که می خرم مدت زیادی روی دستم بماند و نتوانم آن ها را بفروشم. مردم با توجه به گرانی ها، مصرف مواد غذایی شان را کاهش داده و به جای خرید ...
ترفند هایی که کمک می کند عادت های بد صبحگاهی را ترک کنید
باعث تقویت سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی می شود، اما کربوهیدرات های تصفیه شده ی صبحانه ی شما می تواند باعث نوسان شدید قند خون شده و پیش از رسیدن زمان ناهار شما را گرسنه می کند. مصرف پروتئین در صبحانه را در اولویت خود قرار دهید، چون این ماده کمک می کند در طول روز کالری کمتری مصرف کنید، مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید، چربی شکم را از بین ببرید و در طولانی مدت بهتر وزن کم ...
رژیم لاغری سریع با ماست و شوید
به گزارش جهان نیوز ، ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد.در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. اگر شما بتوانید تنها یک محصول لبنی را در تمام عمر خود مصرف کنید، باید اولین و آخرین گزینه انتخابیتان ماست یونانی باشد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از ...
چند نکته ضروری برای تغذیه خانم های ورزشکار
مورد نیازتان را از طریق منابع چربی سالم تأمین کنید، مثلا غذاهای پروتئینی کم چرب، مَغزها، دانه ها، ماهی های چرب (مثل ماهی سالومون و قزل آلا)، مکمل های غذایی روغن ماهی، آووکادو و زرده ی تخم مرغ. از مصرف هر نوع چربی عمل آوری شده و چربی های ترانس خودادری کنید. 4. مصرف کربوهیدرات ها را اصلاح کنید از آنجا که خانم ها در هنگام ورزش، گلیکوژن کمتری نسبت به آقایان می سوزانند در شرایط ...
رژیم غذایی بعد از کاشت مو؛ از سبزیجات غافل نشوید
داده اند. 7- نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید مصرف الکل باعث کاهش سطح روی در بدن شما می شود. روی یک ماده معدنی ضروری برای رشد موهای سالم است. مصرف نوشیدنی های الکلی سبب خشک و شکننده شدن موها می شود. بهتر است به جای مصرف نوشابه های گازدار و یا الکلی از آبمیوه های کم قند استفاده کنید. ...
در هنگام رژیم، کالری مواد سالم نیز باید محاسبه شود پنج اشتباه رایج در رژیم های غذایی لاغری
لازم به دست آید. برای نمونه ممکن است فردی همه شیرینی ها و تنقلات قندی را از رژیم غذایی خود حذف کند اما درنهایت تغییرات خاصی در وزن خود مشاهده نکند. مشکل اصلی میزان کالری اضافه ای است که از مصرف مواد مغذی سالم بدون محاسبه به بدن فرد تحت رژیم لاغری می رسد. نکات مهمی در استفاده از رژیم های لاغری باید در نظر گرفت تا نتیجه لازم به دست آید. تجربه نشان داده است که باید از 5 اشتباه رایج در این ...
حکایت کسبه بی وفا
اساسی (روغن نباتی ساخته شده، روغن خام، شکر خام، شکر سفید، کره)، مواد پروتئینی (گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ و شیر خشک صنعتی)، نهاده ها (جوجه یک روزه، تخم مرغ نطفه دار، ذرت دامی، کنجاله سویا، سبوس گندم و دانه های روغنی شامل سویا، آفتابگردان، کلزا و کانولا)، مواد اولیه تولید، حبوبات، لوازم خانگی (یخچال، یخچال فریزر، ماشین لباسشویی و تلویزیون تولید داخلی)، لوازم یدکی و لاستیک سبک و سنگین، کاغذ چاپ ...
پایی که در اسارت جا ماند
.... این سالن ها فاقد هر گونه امکانات بود، نه دستشویی و نه آبخوری. دو ظرف سفالی بزرگ بود حاوی آب شرب بنام 'هبانه' بود، زیر هر هبانه یک تشت فلزی بود که آب تراوش شده از بدنه هبانه در آن جمع می شد و به مصرف می رسید. پتوهای نظامی را بعنوان فرش روی زمین پهن کرده بودند. به هر نفر یک کیسه بزرگ نظامی بعلاوه دو پتو و یک بالش دادند. *قطع پای شما چقدر پس از اسارتتان رخ داد؟ مروانی: در آسایشگاه ...
مردان مجرد در خطر دیابت نوع دوم
دهند که برای شما عالی می باشد و یا غذاهایی که باید از مصرف آن ها خودداری کرد انجام تمارین ورزشی افراد مبتلا به دیابت می توانند با استفاده از ورزش قند خون خود را کاهش دهند. فعالیت های فیزیکی نه تنها به حفظ وزن سالم به شما کمک می کند، بلکه قند را به سلول ها انتقال می دهد و آن را به انرژی تبدیل می کند. ورزش های ایروبیک حساسیت فرد را به انسولین افزایش می دهد. با ورزش، بدن فرد به ...
مهمترین مواد غذایی برای رفع خستگی آدرنال
...، تنظیم قند خون بدن و میزان هشیاری مغز اشاره کرد. این غدد را می توان از طریق مهمترین مواد غذایی برای رفع خستگی آدرنال تقویت کرد و جلوی خستگی های آدرنال را گرفت. در متن زیر 5 مورد از مواد غذایی مهم در رفع خستگی آدرنال را برسی می کنیم. روغن نارگیل دارای میزان قابل توجهی انرژی می باشد و در حفظ سطوح انرژی بدن نیز کمک های فراوانی می کند. این ماده غذایی در صورت مصرف درست می تواند به کنترل و ...
وقتی با فساد و با مفسد مواجهه و مقابله صورت می گیرد، جیغ ودادهایی از گوشه وکنار بلند می شود
-در امور شخصی، در امور اجتماعی، در امور سیاسی، در امور بین المللی- و خدای متعال پاسخ خواهد داد. وقتی شما اطمینان به فضل الهی و برکات الهی پیدا کردید، اوّلین خاصیّتش این است که احساس قدرت میکنید، احساس نیرومندی میکنید، ضعف و ترس و مانند اینها از شما دور میشود؛ خیلی با عظمت است، خیلی با ارزش است. احساس دیگری که در شما به وجود می آید، چون متّکی به خدا، متّکی به قدرت لایزال، متّکی به نعمت بی زوال هستید ...
سیرکننده های کم کالری را بشناسید
احساس سیری کند. به علاوه آجیل ها حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هستند. تخم مرغ ها این ها یک ماده ی غذایی مفید دیگر هستند که مصرف شان در حد اعتدال می تواند به کاهش وزن (Weight Loss) شما کمک کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که در وعده ی صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، در طول روز کالری کمتری مصرف می نمایند. فقط یادتان باشد که بجای سرخ کردن از یک روش طبخ سالم مانند پختن یا آبپز ...
قندهای رژیمی چه تاثیری بر بدنتان می گذارد؟
پژوهشگران از آنتی بیوتیک برای سرکوب باکتری ها استفاده کردند سطوح قند خون میان گروه های موش ها با رژیم های غذایی مختلف از بین رفت. سپس پژوهشگران چهارصد نفر را مطالعه کردند و دریافتند که نوع باکتری های روده در افرادی که از قندهای مصنوعی استفاده می کنند با افرادی که قند معمولی مصرف می کنند متفاوت است. همچنین نتایج پژوهش نشان می دهد که شرکت کنندگانی که از قندهای مصنوعی می خوردند سطح قند خون ...
جنایتی که در حق خود، طبیعت و حیوانات مرتکب می شویم
تخم مرغ هایی گفته می شود که از طریق شکنجه های قرون وسطایی مخوف از مرغ ها به دست نمی آید. پس تخم مرغ خاص اساسا به معنای تخم مرغ به دست آمده از مرغ هایی است که در مرتع آزاد هستند. ولی آیا نباید آنها را تخم مرغ عادی می نامیدند؟ تخم مرغ هایی که از مرغی به دست می آیند که برای خودش وسط یک مزرعه ایستاده نباید تخم مرغ متعارف نامیده می شد؟ و بعد بقیه تخم مرغ ها نباید گفته می شد تخم مرغ های لعنتی، شما دیگر چه ...
چگونه سرماخوردگی را سریع درمان کنیم؟
انجام شده در سال 2014 نشان می دهد که مصرف 15 میلی لیتر از این عصاره چهار بار در روز می تواند نشانه های آنفلوانزا را تا حد زیادی کاهش دهد. استفاده از پروبیوتیک ها را فراموش نکنید: مطالعه انجام شده در سال 2012 دو گروه از دانشجویانی که از سرماخوردگی رنج می بردند را مورد بررسی قرار داده است. گروهی که از مکمل های حاوی پروبیوتیک با لاکتوباسیلوس رامنوسوس استفاده کرده بودند دو روز ...
رژیم لاغری کربوهیدرات
به گزارش مشرق ، فرض کنید به دوستان خود بگویید رژیم غذایی جدیدی پیدا کرده اید که در آن می توانید با خوردن کربوهیدرات وزن خود را کم کنید. مطمئننا هیچکس صحبت شما را باور نخواهد کرد. اما این موضوع واقعیت دارد. بیشتر بخوانید: قندهای رژیمی قند خونتان را بالا می برند بیشتر بازیگران و افراد مشهور از این رژیم غذایی برای کاهش وزن خود استفاده می کنند. شما نیز می توانید با ...
7خاصیت باورنکردنی دانه های کنجد
داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. مدیریت دیابت: شما هنوز باید داروهایی را که پزشک برای ...
جایگزین کالباس در رژیم کانادایی چیست؟
غذایی شامل گوشت و جایگزین های آن استفاده کردم که شامل کره بادام زمینی، تخم مرغ، ماهی، شیر، میوه ها و سبزیجات بود. این تغییر در رژیم غذایی برای من بسیار سخت بود. من معمولا سعی می کنم روزانه میزان مشخصی کالری مصرف کنم که حدود 3000 کالری است و در رژیم کانادایی 2000 کالری دریافت کردم. این رژیم غذایی حاوی پروتئین و سبزیجات است که تغییر زیادی در وزن من ایجاد کرد. این رژیم غذایی برای ...
شگفت انگیزترین فواید ماست این ماده لبنی همه فن حریف
مردم نیوز : ماست از آن مواد غذایی به شمار می رود که قدمتی چندین ساله دارد و از ادوار گذشته تا به امروز به شکل های مختلفی مورد مصرف قرار می گیرد. شگفت انگیز ترین فواید ماست برای سلامتی بدن انسان تاثیر ماست در کاهش وزن شما این ماده لبنی خوشمزه در مدیریت وزن بدن موثر است؛ به گونه ای که با دارا بودن پروتئین بالا همراه با کلسیم موجب افزایش سطوح انتشار هورمون های کنترل کننده ...
توصیه هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش
عضلانی ترمیم شوند و هورمون رشد افزایش یابد. کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود. زمانی که خسته هستید بدن شما موادی ترشح می کند که بیشتر نیاز به قند پیدا می کنید. بدن غذا و مواد غذایی که سریع به انرژی تبدیل شوند را می طلبد. 2. انجام فعالیت های آرام: در بین روزهایی که ورزش شدید و سنگین انجام می دهید فعالیت آرام داشته باشید. این کار باعث می شود که جریان خون در عضلات ادامه پیدا ...
نوشیدنی که حکم یک داروخانه را دارد
...> افزایش مصرف انرژی روزانه افزایش هورمون اصلی چربی سوز بدن، نور اپی نفرین تمدید گرمازایی آنتی اکسیدان های فراوان تقویت سیستم ایمنی سرطان های دستگاه گوارش مانند سرطان معده، روده کوچک، لوزالمعده و سرطان روده بزرگ از انواع سرطان هایی هستند که چای سبز در جلوگیری از بروز آن ها بیشترین تأثیر را از خود نشان داده است. همچنین، کاهش ریسک بروز سرطان های ریه، پروستات، مثانه و ...
5میوه برای پیشگری از چاقی
. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند ...
عوامل تاثیر گذار در اختلالات کبدی
های متابولیک دارد که از آن جمله: چاقی، افزایش کلسترول و تری گلیسرید خون و دیابت را می توان نام برد. در درمان کبد چرب، کنترل این بیماری های زمینه ای بسیار موثر می باشد. گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. این بیماری اغلب افراد را در سنین میانسالی مبتلا می کند. اکثر بیماران از ...
پیشگیری از دیابت نوع 2 با گیاهان دارویی
مبتلا به دیابت به طور اجتناب ناپذیر با افزایش خطر برخی بیماری های مضر و تهدیدکننده زندگی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، نابینایی، بیماری اعصاب محیطی، آسیب کلیوی که به نارسایی کلیوی منجر می شود، ضعف جنسی و اختلالات پوستی مواجه هستند. با این وجود، از گذشته های دور برخی گیاهان دارویی برای تثبیت سطوح قند خون مورد استفاده قرار گرفته اند. افزون بر این، گیاهان دارویی مختلف نشان داده اند که می ...
با خوردن لبنیات منتظر این بیماری های وحشتناک باشید
جایگزینی انواع چربی و پروتئین های سرکوبگر که گرسنگی را سرکوب می کند، سخت است. بلک می افزاید: فقط کافیست پروتیئن و چربی را جایگزین کربوهیدرات های ساده که موجب افزایش وزن هستند، نمائید. اما اگر ابدا لبنیات نمی خورید، حداقل چربی ها اشباع و غذا های شامل پروتئین مانند آجیل و کره مغزها، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات را مصرف کنید. احساس نفخ دارید. مقصر سویا است. بلک می گوید: وقتی ...