سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش به آرام بخش طبیعی/ میوه ای با آنتی اکسیدانی قوی
به کوچک و پوست ساقه و تنه آن قهوه ای رنگ است و در اکثر نقاط اروپا، نواحی مدیترانه، آسیا و آفریقای شمالی می روید. به سرشار از ویتامین های A ،B ،C، روی، پتاسیم، مس، آهن، فیبر رژیمی و همچنین غنی از آنتی اکسیدان های مفید برای سلامتی است، مصرف 100 گرم آن 112 کالری انرژی دارد، این میوه مقوی معده و متوقف کننده اسهال های ساده و خونی است، در ورم حاد روده ها و دوران قاعدگی بسیار مؤثر است، به ضمن ...
درمان قطعی و همیشگی سرگیجه به روش خانگی
تصلب شرایین باشد. آنچه باید بخوریم: ویتامین B3 یا نیاسین برای سرگیجه های کوچک موثر است کمبود این ویتامین می تواند سبب اختلالات سیستم عصبی مانند:عصبانیت، اضطراب، افسردگی و بی خوابی می شود. ویتامین ب یک آنتی اکسیدان قوی است که مانع از اثرات منفی رادیگالهای آزاد در اعصاب، مغز و گوش می شود ، این ویتامین در برنج، گندم، جو دوسر، سویا، نخود فرنگی، باقلا، عدس، لوبیا خشک ...
13 روش طبیعی برای درمان سردرد میگرنی
غذایی فرد حذف شود. تعدادی از این مواد خوراکی عبارتند از: غذا های فراوری شده، شراب قرمز، الکل، شکلات و نوشیدنی های کافئین دار 3. روغن اسطوخودوس برخی از اسانس های روغنی به عنوان یک ضد باکتری خانگی و درمان خانگی برای برخی درد ها مؤثر هستند. اسانس روغن اسطوخودوس در درمان استرس، اضطراب و سردرد مؤثر بوده و تحقیقات نشان می دهند که استنشاق روغن اسطوخودوس می تواند به کاهش سردر های میگرنی منجر شود ...
تبعات بیش فعالی در بزرگسالی
که بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی از مکمل هایی مانند امگا 3 برای افزایش سطح اسیدهای چرب ضروری استفاده می کنند، روند بهبود مناسبی دارند. چای گیاهی مصرف برخی دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و نعنا باعث بهبود و آرامش فرد می شود. جنسینگ این گیاه دارویی چینی در درمان بیش فعالی در بزرگسالی موثر است.مصرف گیاه جنسینگ باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران بیش فعال می شود. جو دوسر مصرف جو دو سر در بیمارانی که مبتلا به بیش فعالی در بزرگسالی هستند سبب کاهش بی قراری و اضطراب شده و عصاره این گیاه باعث افزایش سطح تمرکز در فرد می شود. ...
متهمین شرکت در کودتای ارزی به من در سایت هایشان ناسزا گفتند
است که طراحان این برنامه در اقتصاد کشور آن را پیاده کرده و آزموده اند. اتفاقا شواهد متقن دیگری هم در این رابطه وجود دارد که متاسفانه نشان از این حمایت دارد و آخرین آنها هم همان سخنرانی آقای ترامپ در مورد مذاکره با ایران است و بعد واکنش ساختگی که در بازار ایجاد شد . وی افزود: امروز شاهد ایجاد یک اضطراب بین عموم مردم هستیم که در طول 40 سال اخیر سابقه نداشته است. حتی خوشبین ترین افراد درون ...
همۀ سوتی های دونالد ترامپ!
رهبران خارجی شب دیروقت به او زنگ زده اند، اما او هیچوقت رهبر دیگری را منتظر نمی گذارد." جیمز کارفانو، که مشاور تیم انتقالی وزارت خارجۀ ترامپ بود، قبول دارد که ترامپ کم کم کار را یاد می گیرد، اما می گوید که رییس جمهور به خاطر راضی کردن نخبگان واشنگتن، سبک خود را تغییر نخواهد داد. کارافانو، که اکنون معاون سیاست خارجی در بنیاد هرمیتاژ است، می گوید: "اگر مردم به دنبال دولتداری ...
چرا بی خوابی به سراغتان می آید؟
، علائم گوارشی، نگرانی مداوم در به خواب رفتن از علائم بی خوابی است. اگر مشکل بی خوابی منجر به اختلال شدید در کار های روزمره فرد شود، باید به پزشک مراجعه و پیگیر مشکل خواب خود شود. در صورت تشخیص اختلال خواب، فرد باید به کلینیک خواب یا متخصص مربوطه ارجاع داده شود. وی، استرس، اضطراب، افسردگی، تغییر در برنامه زندگی یا کاری، نداشتن برنامه مناسب برای خواب، کافئین، نیکوتین، الکل، غذا خوردن زیاد ...
خوردنی های خوش اخلاق کننده
یا بروکلی نیز در این زمینه کمکتان می کنند. آب آب برای عملکرد مناسب بدن بی نهایت اهمیت دارد و حتی کمترین میزان کم آبی در بدن می تواند سلامت جسمی و روانی را به خطر بیندازد. وقتی دهیدراته می شویم توانایی تمرکزمان واقعاً افت می کند. غلات کلسیم می تواند از میزان استرس و اضطراب کم کند و غلات غنی شده ی صبحانه منابع خوبی از کلسیم اند. شکلات تلخ اینکه ...
سلاح محبوب ترامپ چیست و چه کسانی قربانیان آن شده اند؟
ساخت و ساز و به عنوان یک کارآفرین، تصور می کند که دنیا واقعاً بر پاشنۀ پول می چرخد. برای او، دنیا تنها یک بازارچۀ بزرگ است که پول نقد پادشاه است. او دنبال معامله است، نه تغییر. رویکرد پولکی رییس جمهور، نمایانگر آمریکایی است که او در آن بزرگ شد. می گویند در کشوری که زمانی به "کشور کلاهبردارها" معروف بود، بعد از خدا، پول است که خدایی می کند. کالوین کولیج، رییس جمهور سابق آمریکا، در سال ...
جای خالی این مواد مغذی در غذاهایتان شما را افسرده میکند
بنابراین مقدار زیاد آن مانع استراحت خوب شبانه می شود و از خواب عمیق جلوگیری می کند. تحریک بیش از حد سیستم عصبی می تواند سبب افزایش سطح اضطراب شود و همین امر، بهبودی را دشوارتر می سازد. رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از افسردگی مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی هستند. منبع: جام جم آنلاین ...
شربتی که خوابی آرام و راحت را به شما هدیه می دهد/ چگونه استرس را از خود دور کنیم؟
شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت پنج عرق حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ درباره مهم ترین خواص شربت پنج عرق اظهار کرد: این شربت نقش موثری در رفع تپش قلب ، بی خوابی ، سردرد های میگرنی ، هیجانات عصبی مانند ...
چرا بی خوابی به سراغتان می آید؟
در برنامه زندگی یا کاری، نداشتن برنامه مناسب برای خواب، کافئین، نیکوتین، الکل، غذا خوردن زیاد، بعضی بیماری ها مانند درد های مزمن، مشکلات قلبی و تنفسی، مشکلات دستگاه ادراری که منجر به ادرار کردن مکرر می شود، رفلاکس مری، مشکلات تیروئید، مشکلات مغزی مانند پارکینسون و آلزایمر و همچنین دارو ها را به عنوان برخی عوامل موثر در بروز بی خوابی، برشمرد و افزود: همچنین سن بالا و تغییر در فعالیت روزانه از جمله ...
10 عامل که سبب از بین رفتن همدلی با همسرتان می شود!
طرف مقابل را نشنود و در واقع ، پیام او را دریافت نکند. در این صورت است که یا رابطه ی میان زوجین قطع می شود، یا دچار تنش می گردد؛ زیرا مقصود اصلی پیام میان زوجین مخابره نشده و همسران در طوفانی از سوء تفاهم ها، دچار تلاش های نافرجام می شوند . تئوری انتخاب عامل تمام اختلالات روانشناختی بشر را دو چیز می داند : مسئولیت گریزی و عدم واقع بینی . فردی که خود را مسئول خشم و غم و اضطراب خود نمی ...
خواص شگفت انگیز روغن اسطوخودوس
موارد زیر اشاره کرد: کاهش اضطراب و استرس های عاطفی و احساسی محافظت از بدن در برابر نشانه های دیابت بهبود عملکرد مغز کمک به بهبود سوختگی ها و زخم ها بهبود خواب بازیابی رنگ پوست و کاهش آکنه کندتر کردن روند پیری به کمک خاصیت آنتی اکسیدانی تسکین درد تسکین سردرد به خاطر اینکه روغن اسطوخودوس در ...
توصیه هایی برای رفع مشکل افسردگی پس از زایمان
ازآنها می توانند به شما کمک کنند تا از نوزادتان مراقبت کنید و همزمان بتوانید زمانی را به مراقبت از خود اختصاص دهید و یا استراحت کنید . او حفظ ارتباط با دوستان و اعضای خانواده را نیز در این زمینه موثر دانست و گفت: اگر برایتان مقدور است، از خانه خارج شوید و زمانی را در فضای باز بگذرانید و حتی اگرمحیط اطراف شما مناسب است، می توانید نوزادتان را هم به همراه خود ببرید. در چنین شرایطی، یک پیاده روی ...
پاسخ به 5 پرسش درباره آلودگی صوتی پایتخت
...> شهروندان معتقدند نصب دیوارهای صوتی هیچ تأثیری در کاهش آلودگی صدا ندارد. آیا این درست است؟ در نصب دیوارهای صوتی حتما باید به مشخصات فنی و شکل ظاهری مانع توجه شود، طول مناسب، ارتفاع مناسب و جنس مناسب ازجمله فاکتورهایی است که در میزان کاهش تراز صوت مؤثر است. به عنوان مثال در بزرگراه حکیم مقابل پارک پردیسان، جانمایی مناسب دیوار صوتی، استفاده از فضای سبز در پشت دیوار و پایین تر بودن سطح منازل ...
پژوهش های حوزه مبارزه با اعتیاد مشمول حمایت است
ناشی از کاهش سطح ارتباط موثر بین اعضای خانواده، ضعف مدیریت و کنترل فرزندان، اعمال خشونت در منزل و تعارض و دوگانگی در ارزش ها و الگوهای خانوادگی، ضعف در آموزش و مهارت های زندگی و سبک فرزندپروری، همگی جزو ع وام ل خانوادگی است که در گسترش اعتیاد نقش دارد. شهبازی با اشاره به اینکه ع وام ل فرهنگی از جمله ضعف آگاهی از خطرات ناشی از مصرف موادمخدر و به طور خاص روان گردان ها، تغییر سبک زندگی و ...
انرژی خود را خرج کسانی کنید که ارزشش را دارند
نگرانی و اضطراب سبب می شود تا نتوانید صمیمیت کامل و کافی با مخاطب خود داشته باشید. تمام این مشکلات ناشی از محدودیت هایی است که برای خودتان تعیین کرده اید و برای پایبند بودن به آنها، رابطه خود را خراب می کنید. از یک منظر هم می توان این نگرانی را ناشی از ایده آل گرا بودن فرد دانست که دو نوع مختلف دارد: موثر و غیر موثر. افرادی که در گروه ایده آلیست های موفق و موثر جای ...
همه دلایل بی خوابی
در برنامه زندگی یا کاری، نداشتن برنامه مناسب برای خواب، کافئین، نیکوتین، الکل، غذا خوردن زیاد، بعضی بیماری ها مانند دردهای مزمن، مشکلات قلبی و تنفسی، مشکلات دستگاه ادراری که منجر به ادرار کردن مکرر می شود، رفلاکس مری، مشکلات تیروئید، مشکلات مغزی مانند پارکینسون و آلزایمر و همچنین داروها را به عنوان برخی عوامل موثر در بروز بی خوابی، برشمرد و افزود: همچنین سن بالا و تغییر در فعالیت روزانه از جمله ...
شایعترین بیماریهای پوست و موی جوانان
آنها شوره چرب گفته میشود. التهاب پوست بهخصوص در فاصله بین حمام به دلیل چربی بیشتر با خارش بدن و سر همراه است. میزان وخامت این مشکل با توجه به وراثت متغیر است و در بعضی افراد تنها به شکل چربی ساده پوستی بروز میکند که با استفاده از شوینده مناسب پوست چرب و دوش روزانه به خوبی قابلکنترل است. در این حالت تغذیه نقش بسیار مهمی دارد و مصرف غذاهای چرب و فستفودها که غالبا مدت طولانی نگهداری شده و حاوی ...
10 خوردنی خوش اخلاق کننده
های B مهمی که باید بیشتر دریافت کنید شامل اسیدفولیک، ویتامین B6، B3 و B12 می شود. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج یا بروکلی نیز در این زمینه کمکتان می کنند. آب آب برای عملکرد مناسب بدن بی نهایت اهمیت دارد و حتی کمترین میزان کم آبی در بدن می تواند سلامت جسمی و روانی را به خطر بیندازد. وقتی دهیدراته می شویم توانایی تمرکزمان واقعاً افت می کند. غلات کلسیم می تواند از ...
موانع پیش روی همدلی کردن با همسرتان را بردارید
واقع مسدود کردن و متوقف کردن احساسات طرف مقابل است. اینکه به فرد اجازه ندهیم احساساتش را بیان کند، و یا اینکه از بیان احساس همسرمان نوعی ترس به دل راه دهیم، مسلما قدم در راه جدایی و دوری بیشتر برداشته ایم . بهترین حالت این است که فرآیند بیان تجربه ی احساس، در شرایطی امن و صمیمی طی شود، تا به درک بهتر نائل گردد؛ که در این شرایط، همدلی تسهیل می گردد و موانع گفتگوی موثر و سالم میان همسران ...
خوردنی هایی برای کاهش اضطراب
به طور کلی پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل شامل مقادیر کافی کربوهیدرات، چربی ها و پروئین ها به کاهش اضطراب کمک می کند. غذاهای کامل، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات کامل، گوشت کم چرب و به ویژه ماهی می توانند برای این منظور مفید باشند. از غذاهای دیگری که می توانند موثر واقع شوند می توان به بوقلمون و سایر غذاهای حاوی تریپتوفان مانند تخم مرغ، شکلات تلخ، پنیر، آناناس، موز، جو و ...
با اضطراب های نفس گیر چگونه مقابله کنیم؟
اضطراب بسیار مؤثر است. وضعیت بسیار راحتی است که شما در آن شناورید و باعث می شود که راحت تر از اضطراب هایتان حرف بزنید. درمانگر می تواند به شما کمک کند که "پاسخ" های جدیدی فرابگیرید. تکنیک های ملایم: اگر شما از اضطراب موقت رنج می برید، و این اضطراب زیاد ناتوان تان نکرده، می توانید از روش های ریلکسیشن مانند سورفولوژی یا یوگا بهره ببرید. شک نکنید، بهتان ثابت می شود. کتاب هایی زیادی وجود ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
، آنها می توانند راه حلی مناسب و قوی را شکل دهند. برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاماً این گونه نیست. ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است. همچنین این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ...
رمزگشایی از سلاح محبوب ترامپ؛ قربانیان حقیقی تحریم ها چه کسانی هستند؟
.... او با تجربه اش در زمینۀ ساخت و ساز و به عنوان یک کارآفرین، تصور می کند که دنیا واقعاً بر پاشنۀ پول می چرخد. برای او، دنیا تنها یک بازارچۀ بزرگ است که پول نقد پادشاه است. او دنبال معامله است، نه تغییر. رویکرد پولکی رییس جمهور، نمایانگر آمریکایی است که او در آن بزرگ شد. می گویند در کشوری که زمانی به "کشور کلاهبردارها" معروف بود، بعد از خدا، پول است که خدایی می کند. کالوین کولیج، رییس ...
پاسخ به 5 پرسش درباره آلودگی صوتی پایتخت
...، افزایش فشار خون، استرس و اضطراب است. نصب دیوارهای صوتی در بزرگراه ها یکی از شناخته شده ترین و مؤثرین راهکارهای کاهش آلودگی صوتی است که میانگین تراز صوت را حدود 10 تا 15 دسیبل کاهش می دهد، اما معایب خاص خود را هم دارد و نمی توان به صورت وسیع از این راهکار استفاده نمود. ازجمله این معایب محدودیت ارتفاع دیوارهای صوتی است که معمولا این دیوارها 6متری هستند و تنها طبقات اول و دوم ساختمان در سایه ...
یائسگی زودرس را چگونه درمان کنیم
صورت تشخیص و درمان بموقع و مناسب قابل پیشگیری یا اصلاح است. غیر از درمان رایج هورمونی، روش های دیگری نیز وجود دارد که می تواند به درمان یائسگی زودرس کمک کند. اصلاح الگوی تغذیه ای و مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی استروژن های گیاهی نظیر سویا، نخود فرنگی، عدس، لوبیا و به طور کلی حبوبات می تواند کمک کننده باشد. گیاه پنج انگشت که حاوی استروژن گیاهی است، دارای مواد موثره ای است ...
ده نکته درباره خون دادن
از میان آزمایش های گوناگونی که برای غربالگری و تشخیص بیماری ها انجام می دهیم، آزمایش خون حس دیگری دارد. از درد ناچیز وارد شدن سوزن به دست مان که بگذریم، دیدن خونی که از بدن ما بیرون می آید برای خیلی ها احساس چندان خوشایندی را به دنبال ندارد. اما خون دادن همیشه برای آزمایشگاه نیست. گاهی احساس یک وظیفه انسانی به ما حکم می کند که برای کمک به هم نوعان مان خون مان را اهدا کنیم ...
پاسخ به 5 پرسش درباره آلودگی صوتی پایتخت
فنی ابلاغ خواهد شد شهروندان معتقدند نصب دیوارهای صوتی هیچ تأثیری در کاهش آلودگی صدا ندارد. آیا این درست است؟ در نصب دیوارهای صوتی حتما باید به مشخصات فنی و شکل ظاهری مانع توجه شود، طول مناسب، ارتفاع مناسب و جنس مناسب ازجمله فاکتورهایی است که در میزان کاهش تراز صوت مؤثر است. به عنوان مثال در بزرگراه حکیم مقابل پارک پردیسان، جانمایی مناسب دیوار صوتی، استفاده از فضای سبز در پشت ...