خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متهمین شرکت در کودتای ارزی به من در سایت هایشان ناسزا گفتند
است که طراحان این برنامه در اقتصاد کشور آن را پیاده کرده و آزموده اند. اتفاقا شواهد متقن دیگری هم در این رابطه وجود دارد که متاسفانه نشان از این حمایت دارد و آخرین آنها هم همان سخنرانی آقای ترامپ در مورد مذاکره با ایران است و بعد واکنش ساختگی که در بازار ایجاد شد . وی افزود: امروز شاهد ایجاد یک اضطراب بین عموم مردم هستیم که در طول 40 سال اخیر سابقه نداشته است. حتی خوشبین ترین افراد درون ...
بیش فعالی در بزرگسالی چه تبعاتی به دنبال دارد؟
3 برای افزایش سطح اسیدهای چرب ضروری استفاده می کنند، روند بهبود مناسبی دارند. چای گیاهی مصرف برخی دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و نعنا باعث بهبود و آرامش فرد می شود. جنسینگ این گیاه دارویی چینی در درمان بیش فعالی در بزرگسالی موثر است.مصرف گیاه جنسینگ باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران بیش فعال می شود. جو دوسر مصرف جو دو سر در بیمارانی که مبتلا به بیش فعالی در بزرگسالی هستند سبب کاهش بیقراری و اضطراب شده و عصاره این گیاه باعث افزایش سطح تمرکز در فرد می شود. ...
همۀ سوتی های دونالد ترامپ!
رهبران خارجی شب دیروقت به او زنگ زده اند، اما او هیچوقت رهبر دیگری را منتظر نمی گذارد." جیمز کارفانو، که مشاور تیم انتقالی وزارت خارجۀ ترامپ بود، قبول دارد که ترامپ کم کم کار را یاد می گیرد، اما می گوید که رییس جمهور به خاطر راضی کردن نخبگان واشنگتن، سبک خود را تغییر نخواهد داد. کارافانو، که اکنون معاون سیاست خارجی در بنیاد هرمیتاژ است، می گوید: "اگر مردم به دنبال دولتداری ...
چرا بی خوابی به سراغتان می آید؟
، علائم گوارشی، نگرانی مداوم در به خواب رفتن از علائم بی خوابی است. اگر مشکل بی خوابی منجر به اختلال شدید در کار های روزمره فرد شود، باید به پزشک مراجعه و پیگیر مشکل خواب خود شود. در صورت تشخیص اختلال خواب، فرد باید به کلینیک خواب یا متخصص مربوطه ارجاع داده شود. وی، استرس، اضطراب، افسردگی، تغییر در برنامه زندگی یا کاری، نداشتن برنامه مناسب برای خواب، کافئین، نیکوتین، الکل، غذا خوردن زیاد ...
خوردنی های خوش اخلاق کننده
یا بروکلی نیز در این زمینه کمکتان می کنند. آب آب برای عملکرد مناسب بدن بی نهایت اهمیت دارد و حتی کمترین میزان کم آبی در بدن می تواند سلامت جسمی و روانی را به خطر بیندازد. وقتی دهیدراته می شویم توانایی تمرکزمان واقعاً افت می کند. غلات کلسیم می تواند از میزان استرس و اضطراب کم کند و غلات غنی شده ی صبحانه منابع خوبی از کلسیم اند. شکلات تلخ اینکه ...
سلاح محبوب ترامپ چیست و چه کسانی قربانیان آن شده اند؟
ساخت و ساز و به عنوان یک کارآفرین، تصور می کند که دنیا واقعاً بر پاشنۀ پول می چرخد. برای او، دنیا تنها یک بازارچۀ بزرگ است که پول نقد پادشاه است. او دنبال معامله است، نه تغییر. رویکرد پولکی رییس جمهور، نمایانگر آمریکایی است که او در آن بزرگ شد. می گویند در کشوری که زمانی به "کشور کلاهبردارها" معروف بود، بعد از خدا، پول است که خدایی می کند. کالوین کولیج، رییس جمهور سابق آمریکا، در سال ...
جای خالی این مواد مغذی در غذاهایتان شما را افسرده میکند
بنابراین مقدار زیاد آن مانع استراحت خوب شبانه می شود و از خواب عمیق جلوگیری می کند. تحریک بیش از حد سیستم عصبی می تواند سبب افزایش سطح اضطراب شود و همین امر، بهبودی را دشوارتر می سازد. رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از افسردگی مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی هستند. منبع: جام جم آنلاین ...
شربتی که خوابی آرام و راحت را به شما هدیه می دهد/ چگونه استرس را از خود دور کنیم؟
شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت پنج عرق حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ درباره مهم ترین خواص شربت پنج عرق اظهار کرد: این شربت نقش موثری در رفع تپش قلب ، بی خوابی ، سردرد های میگرنی ، هیجانات عصبی مانند ...
10 عامل که سبب از بین رفتن همدلی با همسرتان می شود!
طرف مقابل را نشنود و در واقع ، پیام او را دریافت نکند. در این صورت است که یا رابطه ی میان زوجین قطع می شود، یا دچار تنش می گردد؛ زیرا مقصود اصلی پیام میان زوجین مخابره نشده و همسران در طوفانی از سوء تفاهم ها، دچار تلاش های نافرجام می شوند . تئوری انتخاب عامل تمام اختلالات روانشناختی بشر را دو چیز می داند : مسئولیت گریزی و عدم واقع بینی . فردی که خود را مسئول خشم و غم و اضطراب خود نمی ...
توصیه هایی برای رفع مشکل افسردگی پس از زایمان
ازآنها می توانند به شما کمک کنند تا از نوزادتان مراقبت کنید و همزمان بتوانید زمانی را به مراقبت از خود اختصاص دهید و یا استراحت کنید . او حفظ ارتباط با دوستان و اعضای خانواده را نیز در این زمینه موثر دانست و گفت: اگر برایتان مقدور است، از خانه خارج شوید و زمانی را در فضای باز بگذرانید و حتی اگرمحیط اطراف شما مناسب است، می توانید نوزادتان را هم به همراه خود ببرید. در چنین شرایطی، یک پیاده روی ...
پاسخ به 5 پرسش درباره آلودگی صوتی پایتخت
...> شهروندان معتقدند نصب دیوارهای صوتی هیچ تأثیری در کاهش آلودگی صدا ندارد. آیا این درست است؟ در نصب دیوارهای صوتی حتما باید به مشخصات فنی و شکل ظاهری مانع توجه شود، طول مناسب، ارتفاع مناسب و جنس مناسب ازجمله فاکتورهایی است که در میزان کاهش تراز صوت مؤثر است. به عنوان مثال در بزرگراه حکیم مقابل پارک پردیسان، جانمایی مناسب دیوار صوتی، استفاده از فضای سبز در پشت دیوار و پایین تر بودن سطح منازل ...
پژوهش های حوزه مبارزه با اعتیاد مشمول حمایت است
ناشی از کاهش سطح ارتباط موثر بین اعضای خانواده، ضعف مدیریت و کنترل فرزندان، اعمال خشونت در منزل و تعارض و دوگانگی در ارزش ها و الگوهای خانوادگی، ضعف در آموزش و مهارت های زندگی و سبک فرزندپروری، همگی جزو ع وام ل خانوادگی است که در گسترش اعتیاد نقش دارد. شهبازی با اشاره به اینکه ع وام ل فرهنگی از جمله ضعف آگاهی از خطرات ناشی از مصرف موادمخدر و به طور خاص روان گردان ها، تغییر سبک زندگی و ...
انرژی خود را خرج کسانی کنید که ارزشش را دارند
نگرانی و اضطراب سبب می شود تا نتوانید صمیمیت کامل و کافی با مخاطب خود داشته باشید. تمام این مشکلات ناشی از محدودیت هایی است که برای خودتان تعیین کرده اید و برای پایبند بودن به آنها، رابطه خود را خراب می کنید. از یک منظر هم می توان این نگرانی را ناشی از ایده آل گرا بودن فرد دانست که دو نوع مختلف دارد: موثر و غیر موثر. افرادی که در گروه ایده آلیست های موفق و موثر جای ...
شایعترین بیماریهای پوست و موی جوانان
آنها شوره چرب گفته میشود. التهاب پوست بهخصوص در فاصله بین حمام به دلیل چربی بیشتر با خارش بدن و سر همراه است. میزان وخامت این مشکل با توجه به وراثت متغیر است و در بعضی افراد تنها به شکل چربی ساده پوستی بروز میکند که با استفاده از شوینده مناسب پوست چرب و دوش روزانه به خوبی قابلکنترل است. در این حالت تغذیه نقش بسیار مهمی دارد و مصرف غذاهای چرب و فستفودها که غالبا مدت طولانی نگهداری شده و حاوی ...
خوردنی هایی برای کاهش اضطراب
به طور کلی پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل شامل مقادیر کافی کربوهیدرات، چربی ها و پروئین ها به کاهش اضطراب کمک می کند. غذاهای کامل، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات کامل، گوشت کم چرب و به ویژه ماهی می توانند برای این منظور مفید باشند. از غذاهای دیگری که می توانند موثر واقع شوند می توان به بوقلمون و سایر غذاهای حاوی تریپتوفان مانند تخم مرغ، شکلات تلخ، پنیر، آناناس، موز، جو و ...
با اضطراب های نفس گیر چگونه مقابله کنیم؟
اضطراب بسیار مؤثر است. وضعیت بسیار راحتی است که شما در آن شناورید و باعث می شود که راحت تر از اضطراب هایتان حرف بزنید. درمانگر می تواند به شما کمک کند که "پاسخ" های جدیدی فرابگیرید. تکنیک های ملایم: اگر شما از اضطراب موقت رنج می برید، و این اضطراب زیاد ناتوان تان نکرده، می توانید از روش های ریلکسیشن مانند سورفولوژی یا یوگا بهره ببرید. شک نکنید، بهتان ثابت می شود. کتاب هایی زیادی وجود ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
، آنها می توانند راه حلی مناسب و قوی را شکل دهند. برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاماً این گونه نیست. ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است. همچنین این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ...
یائسگی زودرس را چگونه درمان کنیم
صورت تشخیص و درمان بموقع و مناسب قابل پیشگیری یا اصلاح است. غیر از درمان رایج هورمونی، روش های دیگری نیز وجود دارد که می تواند به درمان یائسگی زودرس کمک کند. اصلاح الگوی تغذیه ای و مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی استروژن های گیاهی نظیر سویا، نخود فرنگی، عدس، لوبیا و به طور کلی حبوبات می تواند کمک کننده باشد. گیاه پنج انگشت که حاوی استروژن گیاهی است، دارای مواد موثره ای است ...
ده نکته درباره خون دادن
از میان آزمایش های گوناگونی که برای غربالگری و تشخیص بیماری ها انجام می دهیم، آزمایش خون حس دیگری دارد. از درد ناچیز وارد شدن سوزن به دست مان که بگذریم، دیدن خونی که از بدن ما بیرون می آید برای خیلی ها احساس چندان خوشایندی را به دنبال ندارد. اما خون دادن همیشه برای آزمایشگاه نیست. گاهی احساس یک وظیفه انسانی به ما حکم می کند که برای کمک به هم نوعان مان خون مان را اهدا کنیم ...
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟/ 10 غذای بدون کلسترول/ نکات بهداشتی که در ذبح قربانی باید رعایت کرد
: این گیاه پاک کننده کلیه است و مصرف آن به میزان 500 میلی گرم دو بار در روز می تواند برای دفع سنگ کلیه بسیار مفید باشد. ریشه قاصدک از صد ها سال پیش به عنوان روشی درمانی برای دفع سنگ کلیه به کار رفته است. لوبیا: لوبیا سرشار از پتاسیم و یک درمان خانگی موثر برای سنگ کلسیه است. به گفته متخصصان 60 گرم لوبیا قرمز باید برای 6 ساعت در آب گرم جوشانده شود. چای ریحان: در صورت ابتلا به ...
نقش ورزش در بهداشت روانی و سلامت فیزیولوژیک
ورزش عبارت است از یک فعالیت نهادینه شده، که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی با استفاده از مهارت های جسمانی به وسیله افرادی است که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیتهای ورزشی سازمان یافته نیز ارتباط پیدا می کند. نقش ورزش در بهبود عملکرد فردی و اجتماعی و سلامتی روان نیز انکار ناپذیر است. سازمان بهداشت جهانی (WHO)، ب هداشت روانی را این گونه تعریف می کند: "بهداشت روانی ...
چگونه رشد موهایم را زیاد کنم؟
مو از جمله نماد های زیبایی در انسان به ویژه خانم ها محسوب می شود. البته آقایان نیز به طور طبیعی از مو های سالم و پرپشت خوششان می آید، اما متاسفانه درصد افرادی که چنین مو هایی دارند، نسبتا کم است. خیلی ها دنبال راه و روش های موثری می گردند که به کمک آن ها بتوانند رشد مو های خود را تسریع کنند. آنچه در ادامه می خوانید، عادت های اثبات شده ای است که باعث افزایش سرعت رشد مو ها می شود. ...
فشار خون بالا را تحت کنترل در آوریم
یکی از تصورات و باور ها در مورد فشار خون این است که در زمان ابتلا به فشار خون بالا نباید ورزش کنید، اما این تصور اشتباه است. ورزش منظم و متعادل نه تنها به کاهش فشار خون کمک می کند، بلکه قلب را تقویت می کند، استرس را کاهش می دهد و به حفظ وزن سالم کمک می کند. اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، در مورد نوع ورزش مناسب با پزشک مشورت کنید. پیاده روی نیم ساعته طی 5 روز در هفته ورزش ...
غلبه بر اشتهای بیش از حد با مصرف روزانه 6 گزینه غذایی
. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از ...
دوستی چیزی فراتر از خوشگذرانی با یکدیگر است
.... از همین رو، در محیط های دانشگاهی شرایط بیشتر از آنکه سازنده باشد، رقابتی است. به همین دلیل است که در محیط های علمی شاهد هستیم که کمیت جای کیفیت را گرفته است و دانشجویان، دیگر برای ارتقای شخصیت خود ترغیب و تشویق نمی شوند و تنها با نمره سبک و سنگین می شوند. به نظر می رسد نیاز داریم که در محیط های آموزشی یک بار دیگر فلسفه آموزش را بازنگری کنیم. زمان آن رسیده تا استادان و معلمان، نقش ...
غذاهای مفید برای یک خواب راحت
کمک میکند تا گلوی شما نرم شود بلکه کیفیت خواب شما را هم بهتر میکند. داشتن خوابی بهتر با تغذیه مناسب تغذیه ما نقش مهمی در خوابیدن ما دارد.طبق یک بررسی و بازبینی :”بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فاکتورهای اصلی که سبب بی خوابی میشوند غذاهایی هستند که در کمتر فراسودمندند . ترکیبات فرا سودمندی در غذاهای فراسودمند وجود دارند که خواب را بهبود میدهند مانند تریپتوفان، گابا، کلسیم ...
نقدهای تند و تیز راغفر به مناسبات حاکم بر اقتصاد کشور
نمی شود کما اینکه اکنون کسی نمی گوید چه کسی پاسخگوی اضطراب مردم است ؟ اضطرابی که در تک تک آدم هایی که در جامعه ما با آن ها سروکار داریم، وجود دارد. هیچ کسی درباره ی این مسائل حرف نمی زند اما همه به دنبال بازار ثانویه ی ارز هستند بخاطر اینکه پتروشیمی ها و فولادی ها در آن شریک هستند . البته من به طور کلی نقش عناصر خارجی را نتوانستم نادیده بگیریم. قطعاً عناصر خارجی در این التهاب آفرینی و تخریب ...
سیدرضا اکرمی: باید مشخص شود اجتماع فیضیه زیر سر چه کسی بود؟
چیز را به هم می ریزد. اکرمی تأکید کرد: بالاخره این حوادث تلخ و سنگین و به تعبیر آیت الله مکارم فاجعه و به زیر سئوال بردن تمام خدمات و زحمات دولت و علمای بزرگوار است. به نظرم تیم رسانه ای دولت به شدت ضعیف است که این نمی رود در حوزه های علمیه و دانشگاه میان خبرگان تا اگر استاد یا طلبه ای سئوالی دارد، به این سئوالات پاسخ دهد وصورت مسئله را باز کند. ظاهرا در نبود پاسخگویی مناسب، به رسانه ...
شگفت انگیزترین خواص کنجد
. هم چنین علاوه بر این ها ویتامین های تیامین و تریپتوفان در کنجد نقش آرامش بخش کننده را دارند و در تولید سروتونین بسیار موثر هستند. لازم به ذکر است که سروتونین می تواند در کاهش درد، بهبود خلق و خواب نیز مفید باشد. پیش گیری از سرطان با خوردن کنجد از خواص کنجد که بسیار با ارزش و مهم نیز تلقی می شود، وجود ترکیبات ضد سرطانی مانند اسید فیتیک، منیزیم و فیتوسترول ها در آن است. فیتوسترول در ...
چرا همیشه در سفر بیمار می شویم؟
است دیرتر بخوابیم، زودتر بیدار شویم، جور دیگری غذا بخوریم و کارهای متفاوتی انجام دهیم که باعث اضطراب می شود و ما قادر نیستیم این اضطراب را کنترل کنیم. اضطراب ناشی از تغییر می تواند تولید کورتیزول یا همان هورمون اضطراب را در بدن بالا ببرد که این مساله منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. گاهی سفر برای ما تبدیل به یک مسابقه جست وجو می شود که در آن به دنبال جمع آوری هر تجربه ای هستیم. اما تجربه ...
