خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد بیشتر زیتون بخورند
و موجب کاهش التهابات بدن می گردند. مصرف زیتون باعث کاهش درد و التهاب در مفاصل، ماهیچه ها، قسمت های آسیب دیده،تاندون ها و اندام های مختلف بدن می شود. به ویژه بیماران مبتلا به آرتریت، نقرس و دیگر بیماری های روماتیسمی، از زیتون بخوردند، درد آنها کاهش می یابد. منبع:تیک
راههای کنترل چربی خون بدون مصرف دارو
چربی خون یکی از بیماری هایی است که در دنیای امروز و به دلیل زندگی شهر نشینی و مصرف مواد غذایی صنعتی گریبان بسیاری از افراد را گرفته است و باید برای کنترل آن تلاش شود. دنیای صنعتی و پر از آلودگی امروز بیماری های جدیدی را برای انسانها به ارمغان آورده که در گذشته وجود نداشتند. یکی از این بیماری ها چربی خون می باشد که نه تنها افراد مسن بلکه بسیاری از جوانان و نوجوانان را درگیر کرده است ...
چای که در سریع ترین زمان ممکن شما را لاغر می کنند
دارد به کاهش اشتها کمک می کند. 2- چای دارچین دارچین بوی شیرین و خوشایندی دارد و در بسیاری از غذاها و دسرها مورداستفاده قرار می گیرد. چای دارچین به طور طبیعی به کاهش کالری های بدن و میزان قند خون کمک می کند. همین امر باعث می شود تا فرد با سرعت بیشتر لاغر شود. مصرف منظم چای دارچین به پاکسازی و تقویت سیستم گوارش بدن نیز کمک می کند و می توان از آن به عنوان دارویی معجزه آسا برای تناسب ...
9 صبحانه پرکالری برای لاغرها
...: ژنتیک، سوخت و ساز بالای بدن و بد غذا خوردن می توانند باعث ناتوانی فرد در افزایش وزن شوند. هرچند با استفاده از غذا های طبیعی و سالم می توانید وزن خود را افزایش دهید. در ادامه به 9 دستور صبحانه برای افزایش وزن اشاره خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید. 1 ) حریره بادام زمینی و جودوسر صد گرم بلغور جو دوسر به شما 400 کالری و 28 گرم بادام زمینی برشته شده و بدون نمک، حدود 166 ...
چگونه بدنمان را سم زدایی کنیم؟
استفاده کنید. آب سبزیجات برای استفاده دو روز شما کافیست. باید روزی سه بار به اندازه نصف لیوان قبل از هر وعده از این سم زدا استفاده کنید. برای گرفتن بهترین نتیجه باید این کار را یک ماه به طو منظم انجام دهید. این داروی سم زدای طبیعی اندام های بدن و روده ها را پاکسازی ی کند و می تواند از سرطان جلوگیری کرده و حتی در درمان آن موثر باشد. سعی کنید از مواد صد در صد ارگانیک برای تهیه این دارو استفاده نمایید. ...
کاهش سریع وزن با یک راه چندش آور!
کاهش سریع وزن و راحت واژه ای است که از تمام افرادی که به دنبال داشتن تناسب اندام هستند شنیده می شود اما آیا این افراد که خطرات جراحی ها و مصرف هر نوع قرصی را به جان می خرند آیا حاضرند برای رسیدن به این خواسته شان یک موجود چندش آور را بخورند؟ ژن جهش یافته SKN-1 موجود در این کرم برای خنثی کردن افزایش وزن است که به طور طبیعی همراه با رژیم های غذایی قند بالا می تواند در بدن از بین برود ...
بهترین راه درمان اگزما در طب سنتی
درمانی عود می کند و عوارض جانبی شیوه های درمان سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و در نهایت اگزما را تشدید می کند. خارش پوست یکی از واکنش های طبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل محرک محسوب می شود اما گاهی اوقات این خارش تمامی ندارد و به تدریج باعث التهاب، قرمزی و پوسته ریزی می شود. در چنین حالتی حتی کرم های مرطوب کننده نیز چاره ساز نیستند و پوست روزبه روز خشک تر و ملتهب تر می شود تا حدی ...
عوارض مصرف خودسرانه مکمل های تغذیه ای
نوجوانان به بیان مخاطرات مصرف خودسرانه مکمل های تغذیه ای و دارو ها در سنین نوجوانی و ورزشکاران پرداخت. مکمل یعنی تکمیل کننده فاصله مقدار مورد نیاز بدن به مواد مغذی با مقدار مصرف و اگر فردی بیش از نیاز بدنش مواد مغذی مصرف کرده باشد به هیچ عنوان نباید از مکمل ها استفاده کند. نکته اول در رابطه با مصرف مکمل ها این است که تعیین مقدار نیاز بدن به مواد مغذی توسط خود فرد عملی نیست و تنها افراد متخصص ...
5خاصیت بی نظیر نخود
توان نخود را به رژیم غذایی افزود. پایین آوردن سطح قند خون وجود کربوهیدرات های ترکیبی در نخود باعث افزایش نیرو در بدن، بدون بالا رفتن سطح قند خون می شود. پروتوئین موجود در نخود به افراد احساس سیری و شکم پری می دهد و این امر نیز می تواند در پایین نگاه داشتن سطح قند خون موثر باشد. خاصیت ضد سرطانی مقدار قابل توجهی اسید فولیک در نخود وجود دارد و این امر می ...
تخم پرنده ای که بمب ویتامین است/ با بوییدن این میوه افسردگی را از خود دور کنید/ خواص شگفت انگیز پیازچه ...
خون های کثیف از بدن خارج شده و جریان خون در بدن بهتر شود، اما برخی افراد از انجام این کار می ترسند و آن را انجام نمی دهند، به جای حجامت می توان هر روز یک سیب مصرف کرد چرا که سیب خون را پاکسازی می کند؛ بهترین زمان مصرف آن صبح است همچنین مصرف سیب 15 دقیقه قبل از وعده غذایی باعث کاهش وزن می شود. فواید تخم بلدرچین تخم بلدرچین یک بمب ویتامین و تغذیه ای مناسب است که باید افراد حتما ...
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟
BMI شما است کمک بگیرید تا میزان نیاز روزانه بدن خودتان را به آب بدانید. این متخصص تغذیه در پایان گفت: به طور کلی باید حداقل در طول روز بین 8 تا 10 لیوان آ ب را به طور منظم نوشید. بهتر است نیم ساعت قبل از اینکه شروع به خوردن وعده غذایی اصلی خود کنیم 2 لیوان آ ب بنوشیم. به این ترتیب 20٪ از گرسنگی شما کاهش پیدا خواهد کرد. ...
فرمول غذایی برای مقابله با آرتریت
امگا-3 هستند و می توانند عطر و طعم جدیدی نیز به غذاهای شما ببخشند. غذاهایی که افراد مبتلا به آرتریت باید از آنها پرهیز کنند از غذاهایی که افراد مبتلا به آرتریت باید به هر ترتیب ممکن از آنها پرهیز کنند تا میزان التهاب در بدن آنها کاهش یابد می توان به موارد زیر اشاره کرد: غذاهای سرخ شده و فرآوری شده کاهش مصرف غذاهای سرخ شده در روغن زیاد گزینه ای کلیدی برای ...
چه کسی را چاق می دانیم؟
است و در مشاوره با یک کارشناس تغذیه در صورت وجود مشکل، به حل آن بپردازد. چاقی در سنین نوجوانی نیز مساله ای است که باید به آن توجه شود. خصوصا دختران که قبل از بلوغ و در سنین بلوغ دچار اضافه وزن می شوند و در صورت عدم کنترل، 25 درصد آنان در بزرگسالی به چاقی مبتلا می شوند. اکثر افراد در سنین بالا اضافه وزن پیدا می کنند و این امر در این سنین، بدلیل کاهش فعالیت و کاهش طبیعی ...
چرا برخی خانمها همیشه خسته اند؟
خواب درستی در طول شب نداشته اید. سیگار کشیدن و چاقی از جمله مواردی هستند که موجب آپنه و تنگی نفس در خواب می شوند و در خواب شبانه اختلال ایجاد می کنند بنابر این بهتر است این افراد وزن خود را کم و سیگار را ترک کنند.همچنین باید در مواجهه با چنین مشکلی به پزشک مراجعه کرد زیرا عدم درمان این مشکل سبب بروز حمله قلبی می گردد. بیماری قلبی از علت های خستگی در زنان در برخی از ...
مراقب این ادویه معجزه گر و مکمل آن باشید!
استفاده در هند زرد متانیل است که با نام "زرد اسیدی 36 " نیز شناخته می شود. نتایج مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف مقادیر زیاد از زرد متانیل ممکن است موجب سرطان و آسیب های عصبی شود.همچنین، برخی پودرهای زردچوبه ممکن است حاوی سرب به میزان بالا باشد. نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف 490 میلی گرم کورکومین در روز برای یک هفته هیچ عارضه جانبی به همراه ندارد. با این وجود، برخی افراد ممکن است برخی ...
راه های جلوگیری از گاز گرفتگی با مونوکسید کربن و ویژگی وسایل گازسوز
داشته باشد. بخاری قطعا باید نیم متر دورتر از پرده ها و سایر مواد قابل احتراق نصب شود. طول شلنگ گاز بخاری نباید بیشتر از 120 سانتی متر باشد. بخاری های گازی حتما باید دارای نشان استاندارد و سیستم ODS (سنسور حرارتی) باشند. تجهیزات اشتعال زا بخاری ورزشگاه ها باید سالی یک مرتبه توسط یک فرد متخصص یا طبق توصیه های کارخانه سازنده آن بازبینی شود. پیلوت های بخاری می تواند گاز کربن مونوکسید ...
با خوردن این خوراکی ها شادابی و جوانی را به پوستتان هدیه دهید
به گزارش روزپلاس، متخصص تغذیه بالینی آریو موحدی در ارتباط با راهکار های تغذیه ای جهت حفظ سلامت و شادابی پوست اظهار داشت: برای جوانسازی پوست رسیدن کلاژن کافی به پوست حائز اهمیت است که در افراد کلاژن طبیعی در بدن توسط اسید آمینه ها ساخته می شود و هرچه این کلاژن بیشتر باشد کیفیت پوست بهتر بوده و از طراوت بیشتری برخوردار است. وی افزود: مواد ژلاتین همچون ژله و پاستیل پیش ساز های مناسبی برای ...
پونه کوهی و خواص فوق العاده آن
ناشی از کاندیدا آلبیکنس را کاهش می دهد. به نظر می رسد کارواکرول با افزایش نفوذپذیری غشاء سلولی میکروارگانیسم های مضر ، سبب بر هم خوردن تعادل یونی دو طرف غشاء و در نهایت منجر به تخریب غشای سلولی میکروارگانیسم می شود. علاوه بر مطالب گفته شده پونه کوهی یک عامل تحریک کننده است که می تواند تولید سلول های سفید خون را افزایش دهد ، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا ببرد و بهبودی از بیماری را سرعت ...
کدام ورزش ها بیشترین کالری سوزی را دارند
.... به هر حال در هنگام انجام فعالیت بسیاری افراد به دنبال آگاهی از میزان کالری مصرفی در رژیم غذایی و میزان سوزاندن آن در فعالیت های روزمره و نیز هنگام انجام فعالیت های ورزشی به منظور دستیابی به حداکثر میزان کاهش وزن، بدون وارد شدن آسیب به سلامت بدن هستند. در واقع، در کنار انجام فعالیت های ورزشی، لازم است سطح کافی مواد مغذی در اختیار بدن قرار گرفته و بین سطح کالری مصرف شده در رژیم غذایی و کالری ...
روش های طبیعی برای کاهش قند خون
چندین مطالعه پیوند بین مصرف چربی های سالم و پیشگیری از دیابت را نشان داده اند. مغزهای خوراکی، روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو و ماهی سالمون از جمله بهترین منابع برای چربی های سالم هستند. آغاز روز با صبحانه ای کامل بدن انسان هرچه از طول روز می گذرد مقاومت بیشتری به انسولین پیدا می کند. بر همین اساس است که یک وعده شام سنگین بدترین گزینه برای سطوح قند خون شما محسوب ...
با مصرف کربوهیدرات ها جلوی مرگ زودرس را بگیرید
بررسی آنها هم مصرف به اندازه کربوهیدرات ها و ضرورت وجود آنها را تایید کرده بود. در واقع افرادی که مصرف گوشت و پنیر را با کربوهیدرات جایگزین کرده بودند، در خطر بیشتری قرار داشتند. اما وقتی همین افراد شروع به مصرف غذاهای گیاهی بیشتر از جمله، سبزیجات، انواع عدس، لوبیاها و آجیل کردند، خطر مرگ زودرس در آنها کمتر شد . این روزها اتخاذ رژیم غذایی کم کربوهیدرات به قصد وزن کم کردن، که در آن مصرف ...
توصیه هایی برای قلب شما
کارساز نیست. آسپرین کودک ممکن است به نظر بی خطر برسد ولی احتمال خونریزی را بالا می برد. اگر سنتان زیر 65 سال است و عوامل خطر در شما مشاهده نمی شود، مصرف روزنه آسپرین کمکی به شما نمی کند. " دکتر چو 5 . جایی که شما را خوشحال می کند، پیدا کنید " استرس روزانه مزمن فشار خون را بالا برده و باعث افسردگی و اضطراب می شود. گذراندن لحضات شاد با خانواده، شام خوردن با نامزدتان یا ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب
حذف عوامل خطر مثل سیگار، چاقی، افزایش کلسترول و کم تحرکی، هم شروع بیماری عروق قلب را به تعویق بیندازند و هم از شدت آن بکاهند. دریافت کالری اضافه و چاقی عامل مهمی در تشدید بیماری های قلبی محسوب می شود. رژیم کم کربوهیدرات شامل کاهش جدی مصرف قند و شکر و نشاسته های ساده مثل برنج سفید و نان بدون سبوس باید در رأس امور قرار بگیرد. اجتناب از مصرف روغن های گیاهی جامد اشباع شده و روغن های با ترانس بالا به طور جدی توصیه می شود. منبع: سیمرغ ...
برای رفع استرس چه غذاهایی بخوریم؟
موجود در امگا- 3 در افراد با مشکلات سوء مصرف مواد باعث کاهش سطح اضطراب می شود. به طور کلی مصرف حداقل دو بار ماهی های چرب در هفته توصیه می شود. ماهی سالمون و ساردین از مواد غذایی حاوی ویتامین D هستند. محققان بر ارتباط بین کمبود ویتامین D و اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب تاکید کرده اند. این ویتامین به ویژه در زنان باردار و افراد سالخورده کمک شایانی به بهبود خلق و خو می کند. همچنین ویتامین D به ...
چه کار کنیم غذا زودتر هضم شود؟
سنگین غذایی تحت فشار قرار دهید، هر بار به مقدار کمی غذا بخورید تا سرعت گوارش افزایش پیدا کند. هدف تان را بر این بگذارید که در طول روز 4 تا 5 وعده ی کوچک بخورید. برای اینکه زیادی گرسنه تان نشود، فاصله ی این وعده ها را سه ساعت قرار دهید. 12. به جای غذا های فراوری شده از غذا های کامل مصرف کنید. بدن سخت تر می تواند غذا هایی را هضم کند که زیاد فراوری شده اند. درعوض، غذا های کاملی را انتخاب کنید ...
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی را بگذار کنار
علاوه بر وظایفم در مقام مادر، سرپرستِ یک سگِ میانسالِ دارای اضافه وزن نیز هستم. هر چند خودم هم اضافه وزن دارم و میانسال هستم، بیشتر دربارۀ میزان کالری دریافتی سگم وسواس به خرج می دهم و او را به رژیم غذایی سخت گیرانه ای شامل مواد فیبری محدود کرده ام، به جای اینکه رژیم غذایی خودم را اصلاح کنم و از کلوچۀ دارچینی صبحانه ام (خدا نکند) دست بکشم. از دیدگاه روان شناختی، این شکلی کلاسیک از ...
عادات آسیب زننده به قلب و عروق کدامند؟
. باکتری های دهان ناشی از بروز التهاب لثه، می تواند به بدن و به جریان خون گسترش یافته و به قلب آسیب برساند. بنابراین دو بار در سال، معاینات مکرر دندان پزشکی را فراموش نکنید. مصرف بیش از حد گوشت قرمز به جای تلاش برای حذف کامل گوشت قرمز از رژیم غذایی، مصرف محصولات گوشتی را به حداقل برسانید. حتی گوشت قرمزی که به ظاهر فاقد چربی است نیز بین 20 تا 25 درصد حاوی چربی است و به افراد بالای 50 ...
دمنوش به آرام بخش طبیعی/ میوه ای با آنتی اکسیدانی قوی
به کوچک و پوست ساقه و تنه آن قهوه ای رنگ است و در اکثر نقاط اروپا، نواحی مدیترانه، آسیا و آفریقای شمالی می روید. ایرانیان از به بیشتر به صورت مربا یا خورشت استفاده می کنند، به خاطر خواص بسیار به ، بهتر است مربای آن کم شکر در منزل تهیه و در وعده صبحانه میل شود، از دانه های میوه به در سرماخوردگی و گلودرد استفاده می کنند، میوه خام آن دیر هضم است و باعث یبوست می شود ولی دمنوش به و به پخته ...
اگر زیاد نفخ می کنید همراه غذا این مواد را بخورید
می زنند نیز اصلا نباید همراه با وعده های غذایی ناهار یا شام خود از ماست یا سالاد استفاده کنند. عباسیان یادآورشد: افرادی که مزاج های گرم و بدن های برافروخته و گرم دارند تا حدودی می توانند ترشیجات مصرف کنند و حتی افرادی که دارای مزاج سرد هستند، نیز می توانند مقداری سالاد مصرف کنند اما آنچه که حائزاهمیت است مصرف سالاد 2 ساعت بعد از غذاخوردن است. وی با اشاره به اینکه افراد بهتر ...
کاکائو چه خاصیت هایی برای سلامتی دارد؟
، ترشح انسولین، کاهش التهاب و تحریک جذب قند از خون به عضله شود. علاوه بر این، بررسی مطالعات انسانی نشان داد که خوردن شکلات تیره غنی از فلاوانول یا کاکائو باعث کاهش حساسیت به انسولین، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب در افراد دیابتی و غیردیابتی می شود. 7- کاکائو به کنترل وزن کمک می کند تا حدودی متناقض است اما مصرف کاکائو، حتی به شکل شکلات، ممکن است به شما در کنترل ...
