اگر سرماخورده اید از این 8 ماده غذایی غاقل نشوید

سختی های زندگی در قطب جنوب را ببینید! + عکس

فاصله دارد، اما دانشمندان فقط آب و نان نمی خورند. دانستنی ها درباره قطب جنوب آن ها گوشت، ماهی، لبنیات، میوه تازه و سبزیجات می خورند. اعضای تیم بین المللی پختن غذا های سنتی را دوست دارند. بسیاری محصولات در فریزر نگهداری می شوند و تخم مرغ با موم پوشیده می شود. در زمستان، ایستگاه کاملا از خشکی جدا می شود ترک کنکوردیا در زمستان غیرممکن است. هیچ ارتباطی با خشکی ...

طرز تهیه سس هلندی مرحله به مرحله

220 گرم زرده تخم مرغ 2 عدد آبلیمو تازه 1 قاشق سوپ خوری نمک یک چهارم قاشق چایی خوری فلفل تند (اختیاری) یک هشتم قاشق چایی خوری مواد لازم برای تهیه سس هلندی کره رو به قطعات ریزتر خرد کنید و اون رو داخل ظرف مناسب ریخته و داخل ماکروفر قرار بدید تا ذوب بشه، همچنین می تونید کره رو داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت کم قرار بدید تا ذوب بشه. از کره باید تا وقتی ...

خوردن چه غذاهایی در بارداری مضر است؟

استوایی (grouper) ، انواع ماهی های تن بزرگ مورد استفاده در تهیه استیک، تایل فیش (tilefish)، ماهی باس دریایی و ماهی تن سفید کنسروی (که در گروه ماهی های بزرگ قرار دارد و نسبت به ماهی های تن کم چرب که ریزتر هستند دارای جیوه بیشتری است). خلاصه کلام این که از خوردن ماهی هایی که میزان جیوه آنها بالا است خودداری کنید اما ماهی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف نکنید. انواع مختلفی از ماهی ها مانند ماهی ...

مبتلایان به بیماری ام اس چی بخورند؟

...، اما ماهی های چرب مانند سالمون یا ماهی تن، ماست، تخم مرغ، غلات و آب پرتقال غنی شده منابع خوبی از ویتامین D هستند. با این حال اگر تصمیم به مصرف مکمل ویتامین D دارید، حتما با پزشک مشورت کنید. میوه ها و سبزیجات انواع توت زمانی که در روز 5 وعده میوه و سبزی مصرف می کنید، آنتی اکسیدان زیادی به بدن خود می رسانید که می تواند التهاب را کاهش دهد. اگر به طور منظم میوه و سبزی ...

چه افرادی نباید سیر و پیاز بخورند؟!

های شدید و ورزش های سنگین پرهیز کنند و به جای خوردن خردل، نعنا، سیر و پیاز ، شیره انگور را با نان سنگک بخورند. مصرف سیر و پیاز خام مشکلات گوارشی را افزایش می دهد و موجب سوزش یردل می شود پس بهتر است افراد از سیر و پیاز پخته مصرف کنند. غلامرضا کرد افشاری گفت: بهترین مواد غذایی برای زن شیرده شامل نان گندمی که خوب پخته شده، گوشت بره، ماهی تازه، کرفس، کنجد، چغندر، آشی که با نخود و ...

چاق شدن ران پا با غذا

سطح فعالیت شما می باشد، محاسبه کنید. حدود 500 کالری به آن برای افزایش وزن اضافه کنید. با یک متخصص تغذیه در مورد میزان کالری مناسب برای شما صحبت کنید. - کالری را به صورت چیپس، بستنی و مواد غذایی ناسالم کسب نکنید. مصرف غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی شیرین و ذرت - غلات کامل، چربی های غیر اشباع، محصولات لبنی و پروتئین را افزایش دهید. - یک میان وعده ...

8 هشدار بدن که می گوید کمبود ویتامین دارید

در بدن تان شک کنید. کلم، گوشت گاو، قارچ ها منابع خوبی از مس هستند. زخم های دهانی کمبود احتمالی: فقر ویتامین ب 12 یکی از عوامل اصلی ابتلا به زخم های دهانی است. ویتامین ب 12 در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ یافت می شود. اگر گیاه خوار هستید، منابع غنی شده با این ویتامین را حتما وارد رژیم غذایی تان کنید. خستگی کمبود احتمالی: ویتامین دی ...

18 خوراکی ممنوعه برای بوفه مدارس/ ردپای 5 بیماری بدن در چشم ها/ غذا هایی برای سوزاندن چربی شکم/ میوه ای ...

پایگاه های تغذیه مدارس را نیز به این شرح اعلام کرد و گفت: خشکبار، خرما، انواع مغز ها و دانه ها از نوع بدون نمک، شیر و فرآورده های آن، نوشیدنی شامل دوغ بدون گاز و آب معدنی دارای مجوز، انواع میوه، بیسکویت بدون کرم، کیک و کلوچه، لقمه سالم شامل نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و پنیر و خیار و نان و پنیر و گوجه در بسته بندی تک نفره و بهداشتی، غذا های پخته شامل انواع آش، سوپ، لوبیا، عدسی، شله زرد ...

ویتامین هایی که خانم ها باید مصرف کنند

نور خورشید برای 20 دقیقه توصیه شده است و آنهم برای سنتز ویتامین دی از طریق پوست. علاوه بر این، بدن برای انعقاد موثر خون نیاز به ویتامین کا دارد. خوشبختانه کمبود ویتامین کا نادر است و دلیلش هم این است که باکتری های روده 75 درصد از ویتامین کا را تولید می کنند و مابقی آن را می توان از طریق خوردن غذا های سالم به دست آورد. در زیر پیشنهاد های غذایی برای بدست آوردن هر کدام از ویتامین ...

میوه ای که به تنهایی یک داروخانه است

در این مطلب آمده است: مصرف انار فوق العاده برای سلامتی موثر است و فواید بسیاری برای سلامت پوست و مو، جلوگیری از کم خونی، بهبود سلامت قلب و درمان بیماری ها دارد. انارها پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن هستند. آنتی اکسیدان های مختلف در آن ها از قلب محافظت و از سرطان جلوگیری می کند .انار غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها هستند ، می توانند به تاخیر علائم پیری کمک کنند. این آنتی اکسیدان ...

14 روش پیشگیری از سرماخوردگی و لذت بردن از فصل های سرد

مبتلایان به بیماری ام اس چی بخورند؟

، برنج یا جو جایگزین کنید. از محصولاتی استفاده کنید که با کلسیم غنی شده اند تا به این ترتیب از استخوان های خود محافظت کنید. ماهی ماهی ها حاوی اسید چرب امگا 3 هستند که می توانند التهاب را در بدن کاهش دهند. بررسی ها نشان داده اند مصرف 3 بار در هفته ماهی به عنوان یک رژیم غذایی کم چرب می تواند تعداد حملات ام اس را کوتاهتر کرده و شدت آنها را نیز کم کند. به علاوه مصرف ماهی به بهبود ...

چیز هایی که از زندگی در قطب جنوب نمی دانستید

... کنکوردیا از شهر دور است و دسترسی به آن آسان نیست. بار های بزرگ با کاروانی از سورتمه آورده می شوند که 10 تا 12 روز طول می کشد و بار های کوچکتر و موادغذایی با هواپیما های کوچکی آورده می شوند که مخصوص چنین شرایط آب و هوایی طراحی شده اند. هرچند نزدیکترین سوپرمارکت 4000 کیلومتر فاصله دارد، اما دانشمندان فقط آب و نان نمی خورند. آن ها گوشت، ماهی، لبنیات، میوه تازه و سبزیجات می خورند. اعضای تیم بین ...

هشدار: توکسوپلاسموز چگونه منتقل می شود؟

ود ندارد. چگونه گربه به توکسوپلاسما آلوده می شود؟ شایع ترین راه آلوده شدن شکار و خوردن موش، پرنده یا حیوانات کوچک آلوده می باشد. در گربه هایی که در داخل خانه نگهداری می شوند شایع ترین راه، خوردن گوشت خام می باشد. زمانی که گربه از گوشت خام آلوده استفاده کند آلوده می شود و می تواند اووسیست ها را دفع کند. دفع اووسیست می تواند تا دو هفته به طول بیانجامد. معمولا بعد از یکبار آلوده ...

سلامت تغذیه و بهداشت زائران اربعین

سیب، حتی المقدور استفاده نشود! هر کاری که مربوط به بهداشت دست یا ظروف می شود را بسیار دقت کنید. احتمال بیمار شدن با دست آلوده وجود دارد. ماست در بهبود بیماری های گوارشی و مقاومت در برابر موثر است. درصورت دسترسی نوش جان کنید. اگر بتوانید دستکش یک بار مصرف با خود داشته باشید، بسیار خوب است. به هیچ وجه و به هیچ وجه از سبزیجات خام و پخته به هیچ شکلی نه سالاد و نه سبزی خوردن و نه سبزی خرد ش ...

نحوه تغذیه کودکان، وقتی مبتلا به وارفارین هستند

مصرف کاهو به شکل سالاد ندارد، می توان آن را به اشکال دیگری مثلا داخل ساندویچ مرغ به کودک داد یا به جای یک واحد سبزیجات برگ سبز می توان از سه واحد مواد غذایی حاوی مقادیر متوسط ویتامین K استفاده نمود، مثلا یک و نیم فنجان لوبیا سبز پخته و یک و نیم فنجان هویج پخته. یعنی به جای یک مورد از گروه اول می توان سه مورد از گروه دوم را جایگزین نمود. اگر کودک تمایل به مصرف سبزیجات خام ندارد آن را ...

شخصیت شناسی به کمک بیسکویت مورد علاقه شما

ها را دوست دارد و ترجیح می دهد، در کجای این طبقه بندی قرارداشته و جا می گیرد ؟ ا گر پیشگویی شخصیت براساس ذائقه درست هم باشد و تستی بخواهد با توجه به ذائقه، خصوصیات انسان ها را طبقه بندی کند، حتما باید تمام انواع آن خوراکی خاص را در نظر بگیرد و به چند طعم محدود بسنده نکند. البته فرهنگ های مختلف و عادات غذا خوردن در هر فرهنگ و جامعه ای را در نظر بگیرد که آن هم شامل سال ها تحقیق و مطالعه و جمع آوری اطلاعات جامع است که حاصل این تحقیقات، مسلما در یک تست کوچک نمی گنجد. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ seemorgh.com/entertainment منبع: hidoctor. ...

رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه

...، می توانید یک کاسه کورن فلکس را با نصف فنجان شیر و کمی میوه خشک خرد شده مصرف کنید. این صبحانه حاوی 200 کالری انرژی است. 5- سوپ سبزیجات و نان قهوه ای: سوپ سبزیجات یک روش ایده آل برای از دست دادن وزن و مصرف ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری بدن است. شما می توانید صبحانه خود را با یک فنجان سوپ سبزیجات و یک تکه نان قهوه ای تست شروع کنید. این صبحانه کمتر از 200 کالری ...

مبتلایان به کبد چرب، مصرف این گیاه را دست کم نگیرند!

ویژه لیموترش به بهبود بیماری خود کمک کنند. نوشیدن آب حاوی عصاره لیموترش تازه نیز در کنترل بیماری موثر است. لیموترش سرشار از ویتامین C بوده و از آنجا که دارای خواص آنتی اکسیدانی است، باعث هضم و جذب مواد مفید در بدن شده و به پیشگیری و درمان کبد چرب کمک می کند. از دیگر موارد پیشگیری و بهبود بیماری می توان به مصرف کمتر گوشت قرمز و جایگزینی آن با سویا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه ...

شخصیت شناسی به کمک بیسکویت مورد علاقه شما

ها را دوست دارد و ترجیح می دهد، در کجای این طبقه بندی قرارداشته و جا می گیرد ؟ ا گر پیشگویی شخصیت براساس ذائقه درست هم باشد و تستی بخواهد با توجه به ذائقه، خصوصیات انسان ها را طبقه بندی کند، حتما باید تمام انواع آن خوراکی خاص را در نظر بگیرد و به چند طعم محدود بسنده نکند. البته فرهنگ های مختلف و عادات غذا خوردن در هر فرهنگ و جامعه ای را در نظر بگیرد که آن هم شامل سال ها تحقیق و مطالعه و جمع آوری اطلاعات جامع است که حاصل این تحقیقات، مسلما در یک تست کوچک نمی گنجد. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ seemorgh.com/entertainment منبع: hidoctor. ...

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟

صبحانه ها را دست کم بگیرید و گفته می شود هر روز صبحانه مفصلی نوش جان می کند. در همین راستا در وعده های صبحانه تیلور تخم مرغ، گندم سیاه، گوشت و پنیر را می توان یافت. در کنار این خوراکی های خوشمزه تیلور سوئیفت اهمیت زیادی به خوردن آبمیوه می دهد و صبح ها حتماً باید یک لیوان آب پرتقال میل کند. وسواس زیاد در انتخاب خوراکی های سالم کارشناسان تغذیه رژیم های مختلفی را برای حفظ ...

فرار از سرماخوردگی با چند ترفند ساده

دهد تا به سلامت بدنی گذشته خود بازگردد و بتواند به خوبی و به سلامتی به فعالیت در دانشگاه ادامه دهد. تغذیه و سایر مراقبت های لازم دانشجویی در زمان سرماخوردگی: * مصرف مایعات مانند آب، آب میوه، چای، سوپ در طی سرماخوردگی توصیه می شود تا جایگزین مایعات از دست رفته از راه ترشحات و تب شوند. * در فصل پاییز استفاده از یخ و نوشیدنیهای خنک ممنوع است. * از مصرف ...

باورهای غلط درباره سرماخوردگی را فراموش کنید

سرد سال بیشتر تکثیر پیدا می کنند و چون به دلیل سردبودن هوا در و پنجره ها بسته است و جریان هوایی هم وجود ندارد قابلیت انتقال ویروس به بدن افراد بالاست. بخور درمان سرماخوردگی است : بیماران دچار سرماخوردگی از بخور استفاده می کنند ولی بخور سرماخوردگی را درمان نمی کند، فقط راهکار خوبی برای تهویه مجرای بینی خشک و آلوده به ویروس است. بیماران باید از بخور گرم استفاده کنند. همچنین در زمستان آب و ...

داستان تغییر مسیر یک حزب اللهی

زمانی من باور نداشتم باید به فلان موضوع و آدم اعتراض کرد و دوم اینکه افقی نداشتم. نسبت به یک افق مشخصی می توان اعتراض کرد. ما الآن که خیلی حدت و شدت کردیم به افق های سال 57 برگشتیم، نه افق های 1400٫ اینکه 57 می خواستیم چه چیزی شویم و الآن چه شدیم. تازه بچه هایی که قدرت پرسشگری داشتند یک خرده در و پنجره را باز کردند و بیرون زدند. اما مساله بیشتر نظری است. مثلاً وقتی در شهرستان ...

صبح بهترین زمان برای خوردن میوه است

شبانه داشته و حالا نیاز به تقویت و رسیدگی دارد مصرف شود. اگر میوه را قبل از خواب بخورید، قند زیاد آن مانع خواب راحت شما خواهد شد. میوه توسط سیستم گوارش بدن به راحتی هضم شده و مواد مغذی آن جذب می گردد، بنابراین باید میوه را دقیقاً زمانی بخورید که به انرژی نیاز دارید، مثلاً صبح بعد از بیدار شدن یا قبل از ناهار. بعد از خوردن میوه، 1 تا 2 ساعت صبر کنید تا کاملاً هضم شود و سپس وعده غذایی تان را میل ...

تاثیرات جالب خوردن دو موز در روز

. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند. موز دارای اثر آنتی اسید طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می گردد موز رسیده که سرشار از پتاسیم می باشد، دارای قابلیت جویدن و هضم آسانی نیز می باشد. یک موز رسیده نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسیم را به میزان 11 درصد تأمین می کند موز می تواند به کسانی که در تلاش برای ترک سیگارند کمک ...

علائم از کار افتادن کلیه چیست؟

با پتاسیم بالا، مانند موز، پرتقال، سیب زمینی، اسفناج و گوجه فرنگی اجتناب کنید. غذا های حاوی پتاسیم کم عبارتند از: سیب، کلم، هویج، لوبیا سبز، انگور و توت فرنگی. کاهش مصرف پروتئین: غذا های حاوی پروتئین بالا عبارتند از: گوشت کم چرب، تخم مرغ، شیر، پنیر و لوبیا. غذا های حاوی پروتئین کم عبارتند از: سبزیجات، میوه ها، نان و غلات. ...

5 غذای مورد نیاز زنان باردار/ غذا های مفید حاملگی

پتاسیم یکی از خطرات مهم دوران بارداری، یعنی فشار خون بالا، را کاهش می دهد. ماست ماست منبع مناسبی برای تامین پروتئین بدن است، کلسیم بیشتری از شیر دارد، و حاوی باکتری های فعالی است که خطر ابتلا به عفونت های تخمیری را کاهش می دهند. عفونت های تخمیری در دوران انتظار بیشتر اتفاق می افتند. ضمناً، افراد حساس به لاکتوز مشکلی در هضم ماست پیدا نمی کنند. بروکلی ...

نگاهی دقیق تر به بدن انسان: شرحی کلی بر قلب و عملکرد آن

بدن جمع آوری می کند و به سمت ریه پمپاژ می کند تا دی اکسید کربن خود را آزاد کند و اکسیژن تازه دریافت کند. قسمت چپ قلب خون پر از اکسیژن را از ریه ها جمع کرده و به سلول های بدن پمپاژ می کند تا سلول ها اکسیژن لازم برای انجام عملکرد خود را به دست آورند. تعداد تپش قلب انسان در دوره های مختلف زندگی تغییر می کند. در این جا نرخ متوسط ضربان قلب انسان آورده شده است: تمام خون واردشده به ...

روش تهیه ی دسر باواریا

و با میوه تازه وخامه تزئین کنید. مانند دستور فوق عمل نمائید و قبل از طبخ، 2 قاشق سوپ خوری پودر نسکافه را به مایه اضافه کنید و طبق دستور بالا بپزید و هنگام سرو روی آنرا با خلال بادام تست شده بپوشانید. منبع: پرشین وی