خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی که آقایان باید در لباس پوشیدن از آن دوری کنند!
پیراهن به هیچ وجه، نباید از فکر شما عبور کند. نوک یقه پیراهن می بایست به سمت پایین اشاره کنن و یقه به درستی تا خورده باشد. ♣ دومین موردی که باید به آن توجه کافی داشت، این است که یقه پیراهن نباید از زیر یقه کت بیرون بزند و دیده شود. در غیر این صورت، شما به یک پیراهن با یقه کوچکتر، و یا یک کت با لبه V شکل عریض تر نیاز دارید. • اشتباه در بستن دکمه ها دکمه ها، یک مورد ...
فال روزانه 02/ 08/ 1397
که خودتان دوست دارید را انجام دهید. هر چه باشد بعد از مدت ها می خواهید به خودتان جایزه بدهید! امروز نسبت به یکی از اهداف حرفهای خود که به نظرتان بسیار مهم بوده است دچار تردید شده اید. شاید حتی به این نتیجه برسید که تمام تلاش ها و زحماتتان بی نتیجه بوده اند. شما نباید چنین تصور اشتباهی داشته باشید. مسائلی در جریان هستند که شما هنوز متوجه آنها نیستید و برای دیدن ثمره زحماتتان به کمی زمان ...
مضرات خواب زیاد برای بدن
Journal of Cardiology منتشر شد میز گزارش کرد که خوابیدن برای مدت طولانی، خطر افزایش شاخص توده بطن چپ را به دنبال دارد. با افزایش ضحامت بطن چپ قلب، خطر نارسایی قلبی هم بیشتر می شود. مطالعه ای در سال 2015 دریافت همانطور که کمبود خواب، موجب افزایش 18 درصدی احتمال سکته ی مغزی می شود، زیاد خوابیدن هم منجر به افزایش 46 درصدی سکته مغزی، بعد از در نظر گرفتن ریسک فاکتور های معمول در بیماری های قلبی و عروقی می ...
سلامت جامعه با توسعه ورزش دانش آموزی
تعلیم و تربیت برای ورزش مدارس هدف گذاری شده تا مصداقی بر شعار عقل سالم در بدن سالم باشد. متولیان آموزش و پرورش معتقدند که دوران مدرسه فرصتی گرانبها برای نشان دادن لذت ورزش و تحرک بدنی به کودکان و نوجوانان است و فرهنگ درست زیستن و زندگی توام با نشاط و تندرستی را در آنها نهادینه کرد تا حتی پس از دوران مدرسه نیز ورزش در ردیف برنامه های روزانه افراد قرار گیرد. در این راستا و با توجه به ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن!
. میزان انسولین در اوایل صبح کمتر است و وقتی شما با معده خالی ورزش می کنید، بدن آمادگی بیشتری برای سوزاندن چربی دارد. سرکه سیب بنوشید : سرکه سیب یک نوشیدنی عالی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است. مطالعات محققان ژاپنی نشان داده مردان بین 25 تا 60 سالی که برای بیش از 12 هفته سرکه سیب را برای از دست دادن وزن می نوشیدند، بیشتر از کسانی که دارونما دریافت می کردند، شاهد کاهش وزن بودند ...
کمک به کودکان مبتلا به اوتیسم با انجام ورزش های هوازی
رزمی را آموزش دهند. او با اشاره به نقش ورزش در افرایش آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان و کسب مهارت، موفقیت، اعتماد به نفس و روابط اجتماعی، گفت: برای کمک به کودکان اوتیسم که از لحاظ اعتماد به نفس و روابط اجتماعی دچار مشکل هستند، با ورزش می توان ضعف های این کودکان را برطرف ساخت. این متخصص پزشکی ورزشی، ورزش های منظم را باعث بهبود رشد در کودکان عنوان کرد و توضیح داد: چرا که از طرفی ...
کوچک کردن بینی بدون جراحی و با روش های طبیعی
.... این تمرین را روزانه و هر چند بار که می توانید انجام دهید. صاف کردن بینی - ابتدا لبخند بزنید و بعد بینی خود را با کمک انگشت ها به سمت بالا فشار دهید. این تمرین را روزانه و به مدت 20 تا 30 دقیقه انجام دهید. تمرینات تنفسی یوگا - به طور کلی، ورزش یوگا برای وضعیت روحی و جسمی افراد مفید است. تمرینات تنفسی بسیاری وجود دارند که به شکل دهی بینی کمک می کنند. در یک وضعیت راحت بنشینید. یکی از سوراخ های ...
خصوصیات یک زن موفق شاغل که هر زنی باید بداند!!
تان اجازه دهید آزادانه فکر کند. شجاع باشید برای این که در کارتان زن موفقی باشید باید از محدوده امن خود بیرون بیایید ریسک کنید و از دنبال کردن اهداف تان نترسید. هر موفقیتی اعتماد به نفس تان را بالاتر می برد و تشویق تان می کند به موفقیت های بیشتری برسید. حتی اگر همه چیز آن طور که برنامه ریزی کرده بودید پیش نرفت یادتان باشد که به آخر دنیا نرسیده اید و می توانید دفعه بعد عملکرد بهتری داشته باشید. قوی، بااعتماد به نفس و شجاع باشید تا به تمام اهداف تان برسید. ...
تمام فیلم های من زخمی است!
تاریخ سینما یا 10 کارگردان تاریخ سینما را به عنوان بهترین ها انتخاب کرد.به همین دلیل به جشنواره ها هم اعتقاد ندارم.فیلم ها امتحانِ گذشتِ زمان را پس می دهند.فیلمی که بعد از 40 سال باز هم دوست داشته باشی آن را ببینی حتما فیلم خوبی بوده است.اما از بین فیلم های ایرانی چند فیلم است که در خاطرم باقی مانده اند مثل شب قوزی از فرخ غفاری، فرار از تله از جلال مقدم، شطرنج باد از محمد رضا اصلانی ، بن بست از پرویز ...
علائم کمبود اعتماد به نفس در خودتان را بشناسید
به گزارش روزپلاس، بحث ما مساله کمبود اعتماد به نفس است. یعنی وقتی نگاه منفی در تمام امور روزانه شما جاری است، همیشه منتظر شکست هستید و از نظر احساسی، فیزیکی یا روان شناسی ضعیف شده اید. در ادامه چند مورد از علائم کمبود اعتماد به نفس مطرح شده است. آنها را بخوانید و سعی کنید خود را بهتر بشناسید. گام اول برای حل هر مسئله ای شناخت آن است پس قبل از هر چیز باید بدانیم علائم کمبود اعتماد به ...
مراجعه به مشاور و روانشناس خوب
توانایی ضروری برای روانشناسان باشد. گاهی اوقات راه حل ها ساده هستند و در بسیاری موارد تنها راه حل های خلاقانه است که راهگشاست. این روانشناس است که مسئول ارائه راه حل های جدید، تکنیک ها و پیشنهادات برای بهبود کیفیت زندگی مراجعان خود است. 7. قابل اعتماد یا دارای اعتمادبه نفس؟ کدام یک اهمیت دارد؟ اینکه روانشناس قابل اعتماد باشد یا اینکه اعتماد به نفس بالایی داشته باشد؟ اگر از ما ...
نمی توانم به خواستگارهایم اعتماد کنم
طولانی مدتی مثل ازدواج، اعتماد حرف اول را می زند. شما باید بتوانید به شریک تان از هر لحاظ اعتماد کنید تا کنار او به آرامش برسید. بنابراین دغدغه کلی شما درست به نظر می رسد و باید با فردی زیر یک سقف زندگی کنید که به او اعتماد داشته باشید. اعتماد یکی از پایه های حیاتی روابط اجتماعی به صورت ساده، اعتماد یعنی باور و اتکا به کسی که بر اساس آن چه از او انتظار می رود، عمل کند. بدون مقدار کم یا ...
کارهایی که نباید جلوی کودکان انجام دهید!
برنامه ریزی صحیحی داشته باشند تا کودکان از عادات صحیح آنها الگوبرداری کنند. 11. نشان دادن ضعف در روابط با کودک والدین هنگام برخورد و مکالمه با کودکان خود باید از کارهایی که ضعف و عجز آنها را نشان می دهد همچون گریه کردن، اظهار عجز و لابه کردن و غیره اکیدا خودداری کنند چرا که با این رفتارها سبب از بین رفتن اعتماد به نفس در کودکان خود می شوند به طوری که فرزندانشان در آینده قدرت برخورد با ...
مه آلودگی مغز چیست و چگونه می توانیم از آن جلوگیری کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مه مغزی یا مغز مه آلود نوعی اختلال در ذهن انسان است که می تواندعدم حضور ذهن، عدم توانایی تمرکز، مشکلات حافظه ای و شفاف نبودن ذهن را در پی داشته باشد. بیشتربخوانی د :چرا دچار کمبود اعتماد به نفس می شویم؟ مه مغزی چیزی مثل یک علامت از یک وضعیت پزشکی است که نباید نادیده گرفته شود. مه مغزی یک اختلال شناختی است که می تواند منجر به ...
33 نکته برای داشتن پاییزی سالم
گوشی همراهتان نصب کنید یا اینکه فقط بنشینید و نفس عمیق بکشید. ساعت خواب و بیداری تان را منظم کنید با شروع فصل مدارس بسیاری از خانواده ها برای بچه ها زمان خواب تعیین می کنند، چرا برای خودتان این کار را نکنید؟! هفت تا هشت ساعت خواب فرصتی است برای بدن تا ترمیم شود و ایمنی اش را تقویت کند و در نتیجه ریسک خیلی از بیماری ها پایین بیاید. حتما می دانید که اگر کسر خواب داشته باشید، بیشتر ...
1 آبان موسیقی سالمندان را جوان میکند!
سرگرمی ها برای سالمندان جایگاه خود را از دست می دهد، استفاده از موسیقی یک سرگرمی خوب خواهد بود. شما می توانید همراه نرمش های سبک روزانه، موسیقی گوش دهید. معمولا ورزش برای سالمندان همراه با درد مفاصل و عضلات است، اما موسیقی می تواند از احساس درد توام با این ورزش ها بکاهد و درد را از ذهن دورکند. به علاوه شاید شما تنبلی می کنید و حال و حوصله ورزش ندارید، موسیقی همراه ورزش محرک خوبی برای شروع ...
6 عامل خستگی در طول روز
که اثرات جسمی، روانی و عاطفی دارد. این وضعیت اگر با شرایط و علائم فراتر از خستگی مزمن است باید مورد توجه قرار بگیرد. از جمله این علائم می توان به احساس یاس و ناامیدی، از دست دادن اعتماد به نفس، غم عمیق، استرس و اضطراب، محرومیت های اجتماعی، از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره اشاره کرد. اگر شما نیز هر یک از این علائم را در خود احساس می کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا بررسی های لازم را برای تشخیص مشکل تان انجام دهد. ...
سوخت و ساز بدن تان را سه روزه دو برابر کنید
هوازی انجام دهید. اگر عادت به بلند کردن وزنه نداشته باشید ورزش های قدرتی ممکن است باعث شوند به شدت دچار بدن درد شوید. اما جای نگرانی نیست! ورزش هوازی نیز می تواند به همین اندازه در سوخت و ساز بدنتان تاثیر گذار باشد. 45 دقیقه ورزش هوازی با شدت بالا می تواند سوخت و ساز را تا 14 ساعت بعد از فعالیت بالا نگه دارد. پیش از نیمه شب به رختخواب بروید شاید وسوسه شوید تا دیروقت ...
چه کنیم تا صبح ها سرحال باشیم؟ / از خاصیت عجیب آب پنیر غافل نشوید/ هشدار، نگه داشتن عطسه ممنوع/ روزانه ...
ادرار و کلیه مناسب است.خواص آب پنیر تا حدی است که دو ضرب المثل ایتالیایی درباره ی آن وجود دارد: اگر می خواهی سالم و فعال بمانی، آب پنیر بخور. و اگر انسان ها هر روز آب پنیر بخورند، دکتر ها بیکار می شوند. از جمله فایده های بی شماری که برای آب پنیر برشمرده اند، می توان به این موارد اشاره کرد: بالابَرنده ی سرعت هضم غذا، بهترین ضدیبوست، بهترین کاهش دهنده ی وزن، بهترین ازبین برنده ی سلولیت، بهترین ...
زنگ ورزش، پَر
نوشته است: وظیفه تربیت بدنی با آموزگار مربوط است. اگر ساعت موظف معلم اجازه دهد این پیشنهاد مدرسه خلاف قانون و قابل پیگیری است. در هر صورت تأمین معلم در مدارس دولتی بر عهده آموزش و پرورش است . نادیده گرفتن اهمیت ورزش در دوره ابتدایی البته کمبود مربی تربیت بدنی در مدارس و بی توجهی به زنگ ورزش موضوع تازه و جدیدی نیست. سال های طولانی است که این ساعت آموزشی در اغلب مدارس بدون برنامه ...
آسیب های پشت میزنشینی
را به ورزش بپردازند به عبارتی ورزش به عنوان فعالیت ضروری روزانه در ساعت اداری محسوب شود تا بهره وری ادارات هم افزایش پیدا کند. وی بیان می کند: یکی از نتایج مهم ورزش، ایجاد نشاط و سلامتی است و از فواید آن می توان به از بین بردن افسردگی ها و افزایش اعتماد به نفس، ایجاد آرامش، تقویت احساسات، کاهش اضطراب، افسردگی و فشارهای روانی، تنظیم و تعدیل میزان استرس اشاره کرد که در نهایت افزایش بهروری سازمانی را ...
مصائب یک قهرمان از دنیایی ناشناخته
) جانباز بود. ایشان مرا به هیأت ورزش جانبازان و معلولان استان البرز معرفی کرد. 3 ماه بعد مسابقات قهرمانی کشور در مشهد برگزار شد، چون با افراد سالم تمرین کرده بودم، رکوردم خیلی خوب بود. با اینکه 14سال داشتم، 3 طلا گرفتم و ستاره مسابقات شدم. چند ماه بعد هم به تیم ملی دعوت شدم. الان 11 سال است که در تیم ملی هستم . اذیت شدن در دوران کودکی تا کی ادامه داشت. با خودتان صحبت می کردید تا قانع شوید که ...
خطراتی که پرسپولیس را تهدید می کنند
را هرچند به طور موقت فراهم کنند. هر چند همین ذهنیت هم خطراتی برای پرسپولیسی ها دارد اما به هر حال باید به فکر آبروداری هم بود. حالا در آستانه بازی برگشت و صعود احتمالی سرخ ها به فینال، چند خطر بزرگ سرخپوشان را تهدید می کند. اولین خطر غرور و اعتماد به نفس بی مورد بازیکنان خواهد بود که اگر خود را از پیش برنده بدانند و تصور کنند به واسطه پیروزی یک بر صفر در دیدار رفت می توانند راهی فینال ...
کارگاه هنر درمانی در شاهین شهر برگزار می شود
...> میریان اضافه کرد: انسان ها از راه های مختلف به بیان خویشتن می پردازند، بکارگیری ابزار هنری طی روند هنردرمانی به افراد کمک می کند که موانع درونی خود را کشف و بیان کنند، با آنها روبرو شوند، خود به راه حل برسند و بهبود پیدا کنند، یعنی افراد از طریق هنر درمانی با خویشتن آشتی می کنند، احساساتشان را کشف می کنند، وسواس ها و عادت هایشان را ترک می کنند و عزت نفس خود را بهبود می بخشند. وی در ...
مدیر روابط عمومی دیجی کالا: خط قرمزهای محکم برای فروشندگان
مورد شامل حال افراد زیادی در ماه مهر شده است. آقای موسوی در این مورد مثال جالبی را مطرح کردند: فروشندگانی که بیش از 5 درصد لغو سفارش داشته باشند، از سیستم حذف خواهند شد. این اتفاق می تواند برای فروشنده ای با 20 سفارش و لغو یکی از آن ها باشد و می تواند برای فروشنده ای با 200 سفارش و لغو 10 سفارش باشد. به صورت کلی می توان گفت دیجی کالا جهت بازگشت اعتماد کاربران و افزایش بهره ...
روایتی از یک روز دوچرخه سواری در پایتخت
به گزارش کارپرس، متصدی یک نفس و پشت هم آخرین توصیه ها را کرد، مثل خواهر بزرگی که در نقش مادر فرورفته و توی چشمانش نگرانی است؛ دفعه اولته؟ چند وقته سوار نشدی؟ خوبه، مبتدی نیستی؛ پس تند نرو، موقع پیچیدن سرعتت رو کم کن و به پشت سرت نگاه کن، دست اندازها رو دقت کن، تیز ترمز نگیر، تاکسی بوق زد هول نکن... من اما نگاهم به خیابان است و هیجان از تپش قلبم رسیده به زیر پوستم و گونه هایم را قرمز کرده؛ پاهایم ...
یادداشت ویژه: رئال مادرید در موقعیت کراسنودار
اعتماد به نفس برسد. شاید لوپتگی از این عوامل بتواند استفاده کند. شاید هم نه اما همانطور که گفته شد، با توجه به استعداد و توانایی مربیگری او، شاید حتی تصور کنید که او را طلسم کرده اند. پرس عادت به اخراج مربیان در میانه فصل دارد مربیانی مانند زیدان و دل بوسکه، پیش تر در میانه فصل به صورت موقت به رئال آمده اند و در نهایت رئال را قهرمان کرده اند. اوضاع مادرید به گونه ای ...
جهانگیری به جلسه روحانی با اقتصاددانان راه داده نشد/ مخالفت دولت با افزایش حقوق کارگران / 10 تا 15 ...
هر روز از ایران خارج شود که چندان کار آسانی نیست. البته راه های قاچاق متنوع است. از حمل با نفتکش گرفته تا چهارپا و موتورسیکلت. در این باره اما علی مؤیدی، رئیس ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز در نوزدهم مهر ماه سال جاری اعلام کرده که در مدت سه ماهه تابستان امسال، بیش از یک میلیارد لیتر بنزین به صورت قاچاق از کشور خارج شده که می توان گفت قاچاقچیان روزانه بیش از 11 میلیون لیتر بنزین را به خارج از ...
قند خون بالا چه بلایی سر رگ ها می آورد
اهمیت دارد که سطوح قند خون تحت کنترل قرار داشته باشند. سطوح قند خون خود را به طور مرتب کنترل نمایید. به جهت تحت کنترل قرار دادن آن توصیه های پزشک خود را دنبال کرده، بلافاصله سیگار را ترک نموده، روزانه به ورزش بپردازید و از یک رژیم غذایی سالم پیروی نمایید.
ماسک های خانگی برای نرم شدن پوست
هر 2 هفته یک بار توصیه می شود. حرف اول - تأثیر آلودگی هوا بر پوست شاید شنیده باشید که آلودگی نقش قابل توجهی در بروز مشکلات پوستی دارد و برحسب اینکه آلودگی حاد است یا مزمن، یعنی به صورت موقت بر بدن تأثیرگذار است یا دائمی، می تواند عوارضی به جا بگذارد که از این قبیل می توان به انواع سرطان های دستگاه تنفسی و قلب و عروق و البته پوست اشاره کرد. در هوای آلوده، ترکیب هایی ...
