خانه
معرفی اپلیکیشن: آموزش علمی و حرفه ای تنفس و کاهش استرس با Breathe Pro
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که استرس مادران باردار برسر جنین می آورد
نگرانی های مادر بیشتر باشد، ناهنجاری های نوزادی می تواند بیشتر شود. این متخصص بیماری های کودکان با اشاره به فعال بودن زنان در اجتماع، گفت: با توجه به اینکه بسیاری از زنان شاغل هستند، استرس های زیادی را در محل کار، خانه و دوران بارداری متحمل می شوند؛ به همین دلیل برای کاهش استرس روش های آرام سازی ماهیچه های بدن نیز می تواند مانع از بروز سقط جنین ناگهانی می شود. وی توصیه کرد ...
شربتی خوشمزه برای تسکین سردردهای میگرنی/ با این نوشیدنی به جنگ سرماخوردگی و آنفولانزا بروید
...، فشار خون و چربی خون مخصوصا قند و فشار عصبی در افراد می شود؛ شربت چای ترش آرام بخش قلب و اعصاب است و موجب بهبود کیفیت خواب، رفع بی خوابی، رفع اضطراب، استرس و سایر ناراحتی های روانی می شود. وی افزود: این شربت موجب تقویت معده، کبد، رفع ناراحتی های گوارشی با منشا اعصاب، رقیق شدن، تصفیه خون، کنترل اشتها، چربی سوزی و لاغری می شود. بیشتر بخوانید : بیماری های گوارشی را به دست ...
دلایل شکست مکرر درمان ناباروری/شانس موفقیت باروری
شفاآنلاین سلامت متخصصین زنا و زایمان و ناباروری، معتقدند؛ عدم حاملگی پس از دو الی سه بار استفاده از روش های کمک باروری همچون IVF و میکرواینجکشن به معنای شکست مکرر در IVF نام برده می شود. به گزارش شفاآنلاین ، با وجود تحقیقات بسیاری که در زمینه باروری و لقاح آزمایشگاهی صورت گرفته است، بیش از نیمی از جنین های منتقل شده در سیکل های لقاح آزمایشگاهی لانه گزینی پیدا نمی کنند. عدم وقوع حاملگی ...
بررسی عواملی که یک انسان را لجباز می کند!
هستند و هزار دلیل بر اشتباه بودن شما دارند، شما باید لجباز بمانید. نحوه رفتار با افراد لجباز چگونه است؟ بسته پیشنهادی اول: از درِ تعریف و تمجید وارد شوید 1. با کمی چرب زبانی شروع کنید یکی از دلایل لجبازی در این دسته از افراد آن است که از اشتباه کردن متنفرند و تصور می کنند شیوه درست انجام هر کاری را می دانند؛ بنابراین در مقابل پیشنهاد روش های جدید، موضع می گیرند و وقتی طرف مقابل ...
چگونه از شوهرم که به من خیانت کرده انتقام بگیرم؟
از نشانه های شک برانگیز خشمگین شود و خودش را سرزنش کند. احساس آزردگی، نفرت و خصومت، استرس و اضطراب از آینده یا ترس از رها شدگی و افسردگی هم از دیگر اختلالات رایج در این ماجراست. در مرحله افسردگی فرد احساس و درک می کند که چیزهایی را از دست داده مثل اعتماد، احساس کفایت و شایستگی، ارزشمندی، جذابیت و شکسته شدن احساسات، احساس ضعف و ناامیدی برای تغییر شرایط. در این جا فرد احساسات منفی بسیار زیادی را ...
درمان سرماخوردگی با بوییدن این گل / برای کاهش آبریزش بینی چه باید کرد؟
بی مزگی و بدمزگی دهان و احساس طعم سوختگی در دهان را احساس می کند. وی با اشاره به اینکه حتی استرس،اضطراب و وضعیت نامناسب روحی هم می تواند به طور غیرمستقیم از عوامل ایجاد کننده زکام شود،گفت: فردی که دچار این حالت می شود می تواند استحمام کند چون عرق کردن برایش مفید است. رطوبت ها و بخارات که سبب زکام می شود با عرق خارج می شود به شرطی که در هنگام خروج، بدن و سر به خوبی پوشانده شود. ...
مصدومانِ گاز خردل در برابر عوامل بیماری زا آسیب پذیرترند
اکسیژن ( ROS ) اعمال می کند. مطالعات قبلی نشان داده اند که استرس اکسیداتیو ناشی از سولفور موستارد تأثیری نامطلوب بر سیستم دفاعی آنتی اکسیدان سلول دارد و به لیپیدها و پروتئین ها آسیب می رساند. [p]در این مطالعه، که در مرکز تحقیقات بیوشیمی وبیوفیزیک دانشگاه تهران انجام شد، تأثیر استرس اکسیداتیو ناشی از سولفور موستارد بر DNA و پیری سلولی در مصدومان سولفور موستارد بررسی شد. به این منظور ...
کدام وضعیت برای خوابیدن بهتر است؟
دردگردن یا کمر شده یا درد این نواحی را بدتر کند. در این مقاله با طرز صحیح خوابیدن در حالت های گوناگون آشنا شوید. روش خوابیدن، می تواند گویای جنبه های شخصیتی شما باشد. در ادامه بهترین روش خوابیدن را می آموزید و نکاتی را درباره شخصیت شناسی از روی مدل خواب عنوان می کنیم. 1. آیا به روی شکم خود می خوابید؟ تقریبا 7% مردم روی شکم خود می خوابند. حال ببینیم خوابیدن روی شکم چه ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورد
. بادنجان این گیاه، با کاهش استرس اکسیداتیو همراه است، فرایندی که می تواند باعث التهاب مزمن و تشکیل پلاک ناشی از کلسترول بالا شود. 16. شیر سویا شیرین نشده این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی گیاهی است و دارای مقادیر زیادی پروتئین بوده که به بهبود سطح چربی خون کمک می کند. این ماده در مقایسه با سایر مواد گیاهی مانند روغن نارگیل دارای کمترین مقادیر چربی اشباع ...
بهترین سن برای عاشق شدن چند سالگی است؟
خود می رسیم. درواقع افول سلامت جسمی باعث می شود بیشتر به درون مان توجه کنیم. هرگونه مشکل شخصیتی در این مرحله می تواند بسیار استرس زا باشد. همچنین در این مرحله، ما باید یاد بگیریم که با خودمان به شکل جدیدی زندگی کنیم، با بدن جدید و سالمندمان سازگار شویم و درک کنیم که عادت های مضری که تاکنون کسب کرده ایم، یک شبه از بین نخواهند رفت. اگر تا این مرحله موفق نشده ایم به اهداف خود برسیم، ممکن است دچار ...
خواص بی نظیر این میوه؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
...، مانند چین و چروک، لکه های پوستی، آلزایمر، خستگی، ضعف بینایی، ضعف عضلات و... می شود. همچنین استرس را کاهش می دهد. کمک به رشد کودکان خرمالو سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین A، B1، B2، B3 و ویتامین C است. این میوه همچنین دارای بتاکاروتن و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است؛ بنابراین، مصرف این میوه برای رشد کودکان بسیار مفید ...
نکات چالش بر انگیز تاثیر قطعی معدل در کنکور چیست؟
موضوع تاکید نکند که استرس کنکور چه بلایی سر دانش آموزان آورده است. آن هم به قول رئیس مرکز سنجش آموزش و پرورش برای 10 تا 15 درصد کد رشته های دانشگاهی چرا که حدود 85 درصد این کد رشته ها از کنکور آزاد هستند و این در حالی است که کمتر اطلاع رسانی در این باره صورت می گیرد. یعنی همه دانش آموزان با استرس بالا ساعت ها وقت خود را صرف خواندن کنکور و متوسل شدن به انواع روش ها می شوند در حالیکه حتی نمی دانند برای ...
خودم باید به ” استقلال ” برگردم و مشکلش را حل کنم
رضا عنایتی درباره مهمترین مشکلات استقلال گفت: مشکل استقلال فراتر از مشکل است. نداشتن روحیه بزرگترین مشکل استقلال است و بازیکنان استرس دارند. استقلال 20 دقیقه اول خوب است، ولی بازیکنان بعد از این دقایق از شرایط نرمال خارج می شوند. رضا عنایتی ادامه داد: هواداران ناراحت هستند و می دانیم چقدر نگران هستند. مطمئن هستم با مدیریت کردن این شرایط درست می شود. چند تا بازیکن با کیفیت ...
استرس و اضطراب باید از بازیکنان پرسپولیس دور شود/ سرخپوشان می توانند قهرمان لیگ قهرمانان آسیا شوند
حمله و دفاع بدون نقص باشند. استرس و اضطراب هم از بازیکنان دور شود زیرا همین استرس باعث باخت پرسپولیس مقابل کاشیما شد. پرسپولیس توانایی برگشت به جام را دارد. درخشان با اشاره به اینکه تماشاگران حمامی خوبی برای سرخپوشان هستند، بیان کرد: تمرکز بازیکنان در دیدار با کاشیما نباید به هم بخورد. این بازی غیرقابل پیش بینی است اما اگر پرسپولیس در نیمه نخست به گل برسد به راحتی می توان در 90 دقیقه کاشیما را شکست دهد. شرایط مهیا باشد در روز بازی به ورزشگاه خواهم رفت تا قهرمانی سرخپوشان را از نزدیک مشاهده کنم. ...
ماهی بهترین گزینه برای مبتلایان به آسم
...> -گرد و غبار موجود در خانه و مبلمان -دود ناشی از تنباکو -آلودگی هوا -انواع محرک های شیمیایی -لوازم بهداشتی شیمیایی -انواع آلرژن مانند گرده برخی از شرایط مانند استرس، احساس خشم و ترس می تواند این عارضه را تشدید کند. داروهای ضد التهابی غیر استروییدی یکی از مهمترین عوامل خطر این بیماری محسوب می شوند. انواع داروهای بتابلاکر که برای فشار خون بالا، بیماری های قلبی و میگرن استفاده می شوند، آسم را تشدید می کنند. آسم قابل درمان نیست ولی می توان با مدیریت آن شرایط افرد مبتلا را بهبود بخشید. نتایج این مطالعه در نشریه Human Nutrition and Dietetics منتشر شده است. ...
رایحه ای طبیعی برای رفع استرس
سالم حاوی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند و درصورت بروز مشکلاتی چون استرس واضطراب از تکنیک تنفس دیافراگمی، نوشیدن آب، پیاده روی، بوییدن بوی گل هایی، چون عصاره گیاه اسطوخدوس استفاده کنند. درصورت مزمن شدن استرس با مراجعه به متخصص و طی کردن جلسه های مشاوره جمعی یا انفرادی علت را ریشه یابی و سعی درکنترل آن کنند. با انجام این راهکار ها استرس کاهش پیدا کرده و کیفیت زندگی بهبود پیدا می کند. ...
بیماری هایی که با کم خوابی تهدیدتان می کند!
نشان دادن به عفونت های باکتریایی کمتر خواهد شد. مطالعه ای در سال 2012 گزارش کرده است میزان گرانولوسیت و ریتم روزانه مستقیما تحت تاثیر کم خوابی های مزمن هستند. این تغییرات، واکنش فوری ایمنی بدن در مواجهه با استرس را ضعیف می کنند. کسر خواب می تواند شما را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا بکند پس مهم است که برای تامین نیاز بدن تان به خواب، قدم های مفیدی بردارید. 4. دچار ...
دلایل "دل پیچه نوزاد" چیست؟
مادر را زیاد کرده و نفخ او را کم می کند. آرامش داشته باشید و هنگام شیر دادن به کودک استرس و نگرانی نداشته باشید، بغل کردن نوزاد و نوازش بهترین درمان مشکل نفخ است. این متخصص اطفال یادآوری کرد: می توان از موسیقی ملایم برای آرام کردن نوزاد استفاده کرد و در صورتی که نوزاد بیش از حد بی قرار بود می توان حوله گرم را روی شکم او قرار داده و او را نوازش کرد. ...
بهترین روغن های ضروری برای درمان اضطراب
هوا خشک است، کیفیت خواب را بهبود بخشد. پخش کننده شخصی پخش کننده شخصی وسیله ای بسار مناسب برای همراه داشتن همیشگی روغن های ضروری است. در شرایطی که مضطرب هستید می توانید آن را زیر بینی تان نگه دارید و تنفس کنید و آرام شوید. دیفیوزر (پخش کننده) اتومبیل شما می توانید پخش کننده مخصوص اتومبیل را خریداری کنید و به شارژر فندکی اتومبیل تان وصل کنید. این پخش کننده، یک وسیله بسیار مناسب برای ساعت های استرس زای ترافیک است. منبع: مجله سلامت ...
مزایا و معایب انواع روش های کاشت مو
50 تا100 تار مو را انتخاب می کنیم و آن ها را پس از انتقال به محیط کشت، برای تولید تعداد نامحدود تار مو پرورش می دهیم . هدف اصلی این روش، ایجاد شرایط رشد موی قابل قبول برای بیمار است و این هدف، تنها با اطمینان از این که تعداد قابل توجهی از سلول های مد نظر در محیط کشت رشد یابند، امکان پذیر است. ریزش موعلت های متفاوتی دارد از جمله مشکل کم کاری تیروئید، کمبود آهن، رژیم غذایی سخت، بعضی بیماری های داخلی، استرس، کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین D، زینک ، مصرف بعضی داروها و... ...
بهبود عملکرد جنسی در مردان با این راهکارها
در مورد استرس ها و نگرانی ها با همسر خود باعث آرامش بیشتر می شود و همچنین صمیمت را افزایش می دهد. مسئله مهم دیگر این است که استرس منجر به شروع عادت های بدی مانند سیگار کشیدن یا مصرف الکل می شود که هر دو بر روی عملکرد جنسی تاثیر می گذارند. بیشتر بدانید : کاهش سریع استرس با چند روش ساده و مهم عادت های بد را کنار بگذارید همانطور که در بالاتر هم ذکر شد برخی ...
چگونه بیشتر کالری بسوزانیم؟
بسوزاند تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت. بیشتر بخوانید: قوی ترین نسخه های گیاهی برای درمان پوکی استخوان برای اینکه بتوانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید بهتر است ادامه مقاله را بخوانید تا با روش های کاهش کالری آشنا شوید: به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود 550 کالری وارد بدن شما می کند. شما می ...
چرا دیابت باعث خستگی میشود؟
ناشی از آن کمک کند. تغییرات سبک زندگی تاثیرگذار می تواند شامل موارد زیر باشد: * وزن متعادل داشتن و یا کاهش وزن در صورت نیاز * تمرینات ورزشی منظم * داشتن رژیم غذایی سالم * تمرین برای داشتن بهداشت خواب خوب، مثل تنظیم زمان خواب، خواب بین 7 تا 9 ساعت و ریلکس کردن خود قبل از خواب * مدیریت و محدود کردن استرس * کمک گرفتن از دوستان و خانواده همچنین برای کاهش ...
چگونه از ریزش موی غیر ارثی جلوگیری کنیم
سبب ریزش مو می گردد. 17. آنتی اکسیدانهامثل ویتامین های C , Eو بتاکاروتن برای حفظ شادابی ریشه مو بسیار مفید هستند. 18. یکی از مهمترین عوامل ریزش مو می باشند.دوری از استرس هاو انجام تمرین های مدیتیشن و یوگا در کاهش استرس های روانی کمک کننده است. 19. اگر در بررسی های انجام شده کمبود آهن ، کم خونی و مشکل تیرئید ندارید می توانید برای تقویت و پرپشتی هرچه بیشتر موها ازماینوکسیدیلاستفاده ...
بهترین سن برای عاشق شدن چند سالگی است؟
سلامت جسمی به اوج سلامت روحی و روانی خود می رسیم. درواقع افول سلامت جسمی باعث می شود بیشتر به درون مان توجه کنیم. هرگونه مشکل شخصیتی در این مرحله می تواند بسیار استرس زا باشد. همچنین در این مرحله، ما باید یاد بگیریم که با خودمان به شکل جدیدی زندگی کنیم، با بدن جدید و سالمندمان سازگار شویم و درک کنیم که عادت های مضری که تاکنون کسب کرده ایم، یک شبه از بین نخواهند رفت. اگر تا این مرحله موفق نشده ایم ...
تعبیر خواب مردن نزدیکان (مردن پدر، مادر، برادر و ...)
و ناراحتی های درونی شما هستند. مرگ در تعبیر خواب روانشناسی، به معنای توقف است. مثل توقف یک پروژه، یک اعتقاد یا یک دوره از زندگی. مثل ترک تحصیل یا کنار گذاشتن یک شغل. چرخه های زندگی و عادت ها، در ما نوعی اعتیاد ایجاد می کنند، حتی اگر عادت هایی مخرب باشند. فرد حتی می تواند به هورمون هایی که در زمان ترس و استرس ایجاد می شوند، اعتیاد پیدا کند. در این حالت، از بین رفتن آن چرخه ی خاص، و دور ...
دلایلی که سبب تنبلی تخمدان می شود
مناسبی ندارد. وی با بیان اینکه ناباروری می تواند نتیجه تنبلی تخمدان باشد که برخی زنان گرفتار آن می شوند، خاطرنشان کرد: اضافه وزن و چاقی، عوامل ژنتیکی، استرس و اضطراب روحی، مشکلات دیابت و هورمون انسولین، بیماری های غده تیروئید، مشکلات غده فوق کلیه، برخی تومورهای مغزی و بیماری های عفونی و میکروبی لگن و رحم می تواند دلایل تنبلی تخمدان باشد. هاشمیان نایینی تأکید کرد: زنان در صورت مواجهه با اختلال در قاعدگی و یا دردهای لگنی حتما به پزشک مراجعه تا علت مشکل شناسایی و درمان به موقع صورت گیرد. ...
دلایل خارش سر + بهترین راههای درمان
تمام چربیهای محافظت کننده پوست کف سر شسته میشود. استرس نیز میتواند روی شوره تاثیر بگذارد، درواقع استرس باعث به وجود آمدن حالتهایی چون التهابات بهصورت سبوره میشود و در نتیجه آن برفک هایی سفید یا قهوهای- زرد روی پوست کف سر ایجاد میشود و در نهایت خارش سر اتفاق میافتد. درصورتیکه مبتلا به پسوریازیس پوست سرهستید باید از شامپوهای مخصوص که در برداشتن پوست سر و رفع التهاب آن موثر است استفاده ...
ضددردهای طبیعی برای درمان سردردهای میگرنی!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، اینطور ثابت شده که مصرف غذاهای غنی از مونو سدیم گلوتامات و گوشت های غنی از نیترات، کافئین، استرس، عادات خطرناک مانند سیگار کشیدن، بی خوابی یا حتی خواب بیش از حد می توانند منجر به میگرن شوند. میگرن در دو حالت مزمن و ایپزودیک ظاهر می شود. اگر علائم این بیماری بیش از 15 روز در ماه برای بیش از سه ماه تکرار شد، از میگرن مزمن رنج می برید و بر عکس ...
ورمزیار: رفتن شفر باعث می شود فصل از دست برود
این است که باید ضمن حمایت از تیم، به شفر و بازیکنان زمان بدهیم. استقلال با گذشت زمان خراب شده و با گذشت زمان نیز درست می شود. سومین موضوع به برگزاری جلسات مهم به صورت پنهانی و در آرامش باز می گردد. اگر شفر می خواهد با کمیته فنی جلسه بگذارد، نباید همه این موضوع را بدانند زیرا شفر اینگونه می تواند مطمئن باشید که او مواخذه نمی شود. مواخذه شدن به استقلال استرس می دهد. اینکه در جلسه کمیته ...
