سایر منابع:
سایر خبرها
ساماندهی دولتخانه صفوی در بن بست اختلافات
دستگاه اصرار دارد که فضایی در نزدیک دولتخانه صفوی در اختیار داشته باشد که این موضوع میسر نیست. حضرتی ها در خصوص درخواست های دستگاه آموزش و پرورش و ورزش و جوانان قزوین برای تخلیه از مکان های یاد شده، گفت: این درخواست ها باید متناسب با واقعیت های موجود بوده و قابل اجرا باشند. وی با بیان اینکه نباید تعصبات دستگاهی موجب معطل ماندن یک طرح بزرگ ملی که منافع یک شهر و شهروندان در گرو اجرای آن ...
قهرمانی که تسلیم ویلچر نشد/ حامد امیری: ورزشکاران معلول حق دارند از شرایط نابرابر ناراضی باشند
که داشتم در رشته های پرتاب دیسک و وزنه برداری شرکت کرده و حتی موفق به کسب مدال های کشوری نیز شدم. با توجه به علاقه ای که نسبت به ورزش های قدرتی داشتم در دوران جوانی وارد رشته قوی ترین مردان شدم و بیش از 11 سال به صورت حرفه ای در این حوزه فعالیت کردم که ثمره آن شرکت در 8 دوره مسابقات قوی ترین مردان ایران و چهار مرتبه راه یابی به فینال این مسابقات بود. از آن حادثه تلخ که خانه ...
دوش سرد صبحگاهی بگیرید تا سالم باشید
التهاب کمک می کند، در شرایطی که برخی مطالعات آن را کاملا بی اثر عنوان کرده اند. اراده قوی تر اراده شما همانند یک عضله می ماند و هرچه بیشتر آن را ورزش دهید تا از وسوسه ها و نیروهای مخالف پرهیز کند، از اراده قوی تری برخوردار خواهید شد و در حفظ عادات خوب بهتر عمل می کنید. حتی اگر دوش آب سرد فواید سلامت اضافی برای شما به همراه نداشته باشد، تنها عمل مجبور کردن خود به انجام این کار سخت می تواند به عملکرد بهتر شما در انجام وظایف ناخوشایند اما مهم در برخی از برهه های زندگی منجر شود. ...
11 درصد افراد بالای 25 سال در ایران مبتلا به دیابت نوع 2 هستند
...، اما این افزایش به اندازه ای نیست که دیابت محسوب شود. پیش دیابت بیانگر این است که چنانچه تغییرات ضروری در شیوه زندگی به وجود نیاید، در آینده دیابت نوع 2 بروز خواهد یافت. اما خوشبختانه می توان از تبدیل پیش دیابت به دیابت نوع 2 جلوگیری کرد. با داشتن رژیم غذایی سالم، کاهش وزن، حفظ وزن مناسب و فعالیت بدنی منظم و مستمر می توان میزان قند خون را به حد طبیعی بازگرداند. عوارض قلبی دیابت در شرایط پیش ...
آمفیزم چیست؟ علائم و راه های درمان آن را بشناسید
. این مسئله سبب می شود تنفس سخت تر شود، مخصوصا هنگام ورزش. آمفیزم همچنین موجب میشود ریه ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست دهند. آمفیزم یکی از دو بیماری شایعی است که تحت عنوان بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) نامیده میشود. بیماری مهم COPD دیگر، برونشیت مزمن است. آمفیزم بیماری غیر قابل برگشت است، بنابراین هدف درمان این است که سرعت پیشرفت آن را کاهش داده و علائم را به حداقل برساند ...
نتیجه جالب تحقیق زوج آمریکایی در مورد روزه داری/ راز جوان ماندن چیست؟
غذایی مناسب و برنامه ورزش روزانه بهره مند هستید شاید نیازی به روزه داری منظم در طول سال نداشته باشید. به گزارش سی ان ان، به طور کلی بهتر است پیش از آغاز به روزه داری با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. همچنین این نکته را نباید فراموش کرد که روزه داری تنها عامل طولانی تر شدن عمر نبوده و عوامل دیگری همچون ژنتیک نیز در این باره تاثیر گذار است. منبع:جام جم انلاین ...
ساماندهی دولتخانه صفوی در بن بست اختلافات
این دستگاه اصرار دارد که فضایی در نزدیک دولتخانه صفوی در اختیار داشته باشد که این موضوع میسر نیست. حضرتی ها در خصوص درخواست های دستگاه آموزش و پرورش و ورزش و جوانان قزوین برای تخلیه از مکان های یاد شده، گفت: این درخواست ها باید متناسب با واقعیت های موجود بوده و قابل اجرا باشند. وی با بیان اینکه نباید تعصبات دستگاهی موجب معطل ماندن یک طرح بزرگ ملی که منافع یک شهر و شهروندان در گرو ...
ام اس، یک عمر اضطراب
نه امید واهی داد و نه آن را وحشتناک جلوه داد. پزشکان درمان های فیزیوتراپی، ورزش از جمله پیاده روی، شنا و یوگا، کاهش وزن، تغییر سبک زندگی، استراحت کافی، خنک نگه داشتن بدن، رژیم غذایی مناسب، استفاده مناسب از نور خورشید، کاهش اضطراب و استرس و استفاده مرتب از داروها زیر نظر پزشک را موثر در کنترل بیماری اعلام می کنند. پزشکان بر این باورند ویتامین دی مهمترین عامل برای تنظیم کردن فعالیت های ...
19 آبان دمنوشی برای پیکرتراشی اندام شما!
آب سیب و دارچین این نوشیدنی به خودی خود معجزه نمی کند و امروزه که رژیم های سم زدا روی بورس رژیم های لاغری هستند این نوشیدنی خواص چندگانه ای دارد. برای لاغر شدن و خوش اندام ماندن قبل از هر چیز باید اراده کنید. سپس خانه نشینی و بی تحرکی را کنار بگذارید و عادت های سالمی را در پیش بگیرید. یادتان باشد که بدن همه ما سوخت و ساز یکسانی ندارد. افرادی هستند که به سادگی وزن کم می کنند و برعکس ...
قهرمانی که تسلیم ویلچر نشد/ حامد امیری: ورزشکاران معلول حق دارند از شرایط نابرابر ناراضی باشند
شرایط فیزیکی خوبی که داشتم در رشته های پرتاب دیسک و وزنه برداری شرکت کرده و حتی موفق به کسب مدال های کشوری نیز شدم. با توجه به علاقه ای که نسبت به ورزش های قدرتی داشتم در دوران جوانی وارد رشته قوی ترین مردان شدم و بیش از 11 سال به صورت حرفه ای در این حوزه فعالیت کردم که ثمره آن شرکت در 8 دوره مسابقات قوی ترین مردان ایران و چهار مرتبه راه یابی به فینال این مسابقات بود. از آن ...
فال روزانه 19/ 08/ 1397
اطرافیان تان درگیر شده اید اما زیاد خودتان را درگیر نکنید زیرا این شرایط موقتی ست و رابطه شما خیلی زود مانند قبل می شود. از آنجا که حوصله کافی برای انجام کارهای مهم را ندارید، بهتر است در این شرایط به دنبال کارهای دیگری که به آن علاقه دارید، بروید. زمان مناسبی برای در خانه ماندن نیست، برای خود برنامه ای مفرح خارج از خانه ترتیب دهید. پولی در راه است که بهتر است بخشی از آن را برای آینده کنار بگذارید. ...
10نکته برای کوهنوردی
خودتان افزایش پیدا میکند اگر هم به خودتان فشار زیادی بیاورید و برای حوادث آماده نباشید علاوه بر خودتان تیمهای نجات و کوهنوردان دیگر را در معرض خطر قرار می دهید. با توجه به توانایی خودتان و توانایی های افراد ضعیف گروهتان برنامه ریزی کنید جالبه بدانید : آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی نه تنها راه برای کوهنوردی بلکه برای هر رویدادی دانش لازم زمان اتفاقات ناگوار را داشته باشید یادگیری ...
شب بیداری علت شکست های عاطفی / ساعات مناسب خواب را بشناسید
چشم بند، گوش گیر یا سایر وسایل آرامبخش، محیط را برای استراحت مهیا کنید. ورزش منظم: فعالیت فیزیکی منظم در طول روز کمک می کند در شب زودتر به خواب بروید. ورزش همچنین خواب را عمیق تر و راحت تر می کند اما نباید زمان انجام آن به خواب نزدیک باشد. از استرس در طول روز دوری کنید: از روش های کاهش استرس قبل خواب استفاده کنید. کنار تخت یک دفترچه قرار دهید تا هرچه شما را آزار می دهد در آن بنویسید. یوگا ...
قابل توجه بانوان؛ سحرخیز باشید تا سرطان سینه با شما خداحافظی کند
بیشتر دارند و درطول روز عملکرد ذهنی بهتری دریادگیری مسائل و مقابله با چالش ها و موارد استرس زا از خود نشان می دهند. برهم خوردن تنظیم ساعت بیولوژیک بدن سبب اختلال در عملکرد سلول های بدن وافزایش خطر ابتلا به انواع بیماری ها به ویژه سرطان می شود. کارشناسان به بانوان توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه، درکنارمصرف مواد خوراکی سالم، انجام ورزش روزانه، دوری ازاسترس ...
ابتلای 11درصد بالای 25 ساله ها به بیماری شیرین
طبیعی است، اما این افزایش به اندازه ای نیست که دیابت محسوب شود. پیش دیابت بیانگر این است که چنانچه تغییرات ضروری در شیوه زندگی به وجود نیاید، در آینده دیابت نوع 2 بروز خواهد یافت. اما خوشبختانه می توان از تبدیل پیش دیابت به دیابت نوع 2 جلوگیری کرد. با داشتن رژیم غذایی سالم، کاهش وزن، حفظ وزن مناسب و فعالیت بدنی منظم و مستمر می توان میزان قند خون Bloedglucose را به حد طبیعی بازگرداند. عوارض ...
سرویراستار باید جریان شناس باشد/ سلیقه ادبی مردم بالاتر رفته است
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)- ملیسا معمار: انتخاب موضوع، تصویر مناسب، گرافیک و طراحی جلد مرتبط، محتوای خوب، فونت مناسب، به روز بودن مطلب و ... همه از عواملی هستند که در کیفیت کتاب و طبیعتا نظر مخاطبان درباره کتاب، نقش دارند. بررسی و مدیریت این کارها در نشر برعهده سرویراستاران است. اما اینکه در نشر ما چقدر به سرویراستاری، استفاده از سرویراستاران ماهر و باتجربه و آموزش و پرورش سرویراستار متخصص توجه ...
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
انسان از توده چربی و توده بدون چربی، که شامل ماهیچه، استخوان، و آب می شود، تشکیل شده است. اگر ماهیچه از دست دهید، کاهش وزن را نیز تجربه خواهید کرد. عدم استفاده از ماهیچه ها برای مدت طولانی می تواند موجب این شرایط شود. از دست دادن ماهیچه بین افرادی که ورزش نمی کنند، به واسطه کار خود ساعت ها پشت میز می نشینند، یا نمی توانند از تختخواب خارج شوند، شایع تر است. به طور کلی، ورزش و تغذیه مناسب از ...
برای داشتن دستگاه گوارش سالم این نکات را رعایت کنید
گوارشی به آب نیاز دارد تا مفید و موثر کار کند. عدم نوشیدن آب کافی، این فرایند را کُند کرده و عمل دفع مواد زاید را با مشکل مواجه می نماید. لذا به اندازه کافی آب بنوشید، مخصوصا بعد از ورزش. یک راه ساده برای تشخیص این که به اندازه کافی آب به بدن مان می رسد، رنگ شفاف ادرار در تمام طول روز است. ورزش کنید ورزش برای سلامت گوارش مهم است، همان طور که برای سلامت عمومی اهمیت ...
41 راه عجیب برای طول عمر بیشتر
حد زیادی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. متاسفانه باکتری های موجود در لثه ها می توانند به داخل رگ های خونی بدن راه پیدا کرده و پاسخ ایمنی بدن را برانگیزند که این عامل سلامت قلب را به خطر می اندازد. ابتلا به بیماری قلبی یکی از مهم ترین دلایل مرگ ومیر در سراسر جهان به حساب می آید. آفتاب بگیرید اما زیاده روی نکنید مطالعات دانشمندان نشان می دهد، طول عمر زنان برنزه نسبت به ...
تقویت سوخت و ساز بدن بدن در 3 روز
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز : متابولیسم بدن خود را در 3روز با این اقدامات تقویت کنید اخیرا احساس کرختی می کنید؟ با هوس های غذایی که می دانید برایتان خوب نیستند ( مانند کربوهیدرات ها و قندها ) دست و پنجه نرم می کنید؟ خواب کافی دارید؟ سخت ورزش می کنید؟ اما باز هم در یک وزن متوقف شده اید و هر کاری هم می کنید تکان نمی خورد. اینجا مشکل نمی تواند از شما باشد و با سوخت و ...
فیبروم رحم در زنان، چیست و چه علائمی دارد؟
از تولد تشخیص دهد. محققان هورمون های استروژن و پروژسترون و ژنتیک را به عنوان عوامل بالقوه در رشد فیبروم رحم شناسایی کرده اند , هر چند این عوامل به راحتی تغییر داده نمی شوند اما برخی موارد در کاهش فیبروم رحم (فیبروئیدهای رحمی ) موثر هستند. شما میتوانید با انتخاب سبک زندگی سالم مانند حفظ وزن طبیعی و خوردن میوه ها و سبزیجات خطر ابتلا به فیبروم رحم را تا حد زیادی کاهش دهید. علائم فیبروم رحم ...
عوارض مصرف کورتون چیست؟
ذخیره چربی موثرند. در ابتدا، بیشتر افزایش وزن شما به دلیلی ذخیره آب خواهد بود. اما به مرور زمان، چربی بدن شما نیز ممکن است افزایش یابد. کورتون ها اشتهای شما را افزایش داده و شما را وادار به خوردن بیشتر از حدی که نیاز دارید می کنند. ممکن است شما تجمع چربی در صورت، پشت گردن و اطراف شکم خود مشاهده کنید. راه حل: میزان کالری مصرفی خود را یادداشت کنید و به صورت منظم ورزش نمائید تا از انباشتگی ...
خواص درمانی پای مرغ
استخوان واقعی تهیه شده با پای مرغ که در سرکه خیسانده شده باشد وجود مقدار زیادی ژلاتین در سوپ فوق می باشد. ژلاتین شکل پخته شده کلاژن است که نیمی از پروتئین بدن ما را تشکیل می دهد، بنابراین وقتی آن را مصرف می کنید در واقع در حال بدنسازی هستید. ژلاتین تأمین کننده گلیسین، آمینواسیدی است که غضروف های سالم را افزایش می دهد و نهایتاً به اجتناب از درد مفصل کمک می کند . تراکم استخوان را افزایش می ...
با 6 اشتباه رایج برای لاغری بیشتر آشنا شوید
ورزش را در کنار رژیم غذایی مناسب انجام دهد. این فرمول نیز برای هر فرد متفاوت است و نمی توان یک دستورالعمل کلی برای همه افراد صادر کرد. پیروی از یک برنامه ورزشی- غذایی مناسب که توسط متخصصان تغذیه و طب ورزشی یا مربیان باتجربه پیشنهاد می شود بهترین راه برای رسیدن به این هدف است، زیرا در غیر این صورت، انجام تمرین های ورزشی بیش از حد، سنگین و بدون برنامه علاوه بر بالا بردن احتمال آسیب های ...
بانوان لنده ای جایی برای ورزش ندارند/ ضعف زیرساخت های محرومترین شهرستان کشور نیازمند اهتمام بنیاد ...
همان اندازه که به فعالیت آنان در حوزه مسائل تربیتی و امورات روز مره زندگی از آنان انتظار داریم. می بایست متولیان جامعه نیز زمینه شاداب سازی روحیه آنان را با ایجاد بستر های لازم جهت تفریحات سالم را نیز فراهم نماییم. مریم یکی از بانوان خانه دار است که به دلیل اضافه وزن و بیماری قند نیاز مبرم به محیطی برای ورزش پیاده روی دارد که در گفت و گو با خبرنگار این پایگاه خبری گفت: به دلیل نبود ...
نکاتی مهم و مفید درباره ورزش یوگا در دوران بارداری
تمرینات از نظر پزشک مشکلی نداشت، بهتر است به دنبال یک فرد متخصص در زمینه یوگای بارداری باشید. اگر چنین چیزی برایتان ممکن نبود مطمئن شوید که مربی همه چیز را در مورد بارداری شما می داند. در اوایل بارداری ممکن است محدودیت های زیادی نداشته باشید اما به خاطر داشته باشید که باید قوانین تمرینات سالم در دوران بارداری همچون نوشیدن آب قبل، در طول و بعد از تمرینات ورزشی را مراعات می کنید. ...
نگهداری و تربیت دوبرمن با تکیه بر چند نکته اساسی
. زمانی که سگتان یک ساله شد، آن را با غذاهایی تغذیه کنید که برای حیوانات خانگی طراحی شده و شامل همه مواد غذایی مهم و اساسی به منظور رشد آنها می باشد. اگر احساس کردید که سگتان دچار افزایش وزن سریع شده است، با دامپزشک سگتان راجع به تغییر نوع غذا صحبت کنید. 4. ورزش کافی برای نگهداری و تربیت دوبرمن خود، باید به او تمرین دهید تا روی فرم بماند. شما باید سعی کنید حداقل چندبار در روز ...
آمفیزم چیست؟ علائم و راه های درمان آن را بشناسید
سبب می شود تنفس سخت تر شود، مخصوصا هنگام ورزش. آمفیزم همچنین موجب میشود ریه ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست دهند. آمفیزم یکی از دو بیماری شایعی است که تحت عنوان بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) نامیده میشود. بیماری مهم COPD دیگر، برونشیت مزمن است. آمفیزم بیماری غیر قابل برگشت است، بنابراین هدف درمان این است که سرعت پیشرفت آن را کاهش داده و علائم را به حداقل برساند. علائم ...
چرا تند تند دستشویی می روم؟
درمان آن پزشکتان آنتی بیوتیک تجویز می نماید. تکرر ادرار با دیابت دیابت نوع 1 و 2 قند خون شما را افزایش می دهد. کلیههای شما سعی می کند قند اضافه را فیلتر کنند ولی نمی توانند و قند وارد ادرار می شود این فرایند باعث می شود آب بیشتری از بدن خارج شده و بیشتر ادرار کنید . ادرار مکرر اولین و شایع ترین علامت دیابت است. اگر به طور ناگهانی دستشویی رفتنتان بیشتر شده با پزشکتان مشورت ...
با این راهکار های طلایی مانند کوره کالری بسوزانید
انجام شده نشان می دهد زمانی که افراد خود را در هنگام غذا خوردن ببینند، گزینه های سالم تری را انتخاب خواهند کرد و 400 کالری کمتر وارد بدن می شود. پیاده روی خود را به صورت ترکیبی انجام دهید: مطالعات انجام شده نشان می دهد که اضافه کردن مدت زمان کوتاه و سریع به پیاده روی می تواند بیش از 20 درصد کالری بسوزاند. این بدین معناست که یک پیاده روی یک ساعته می تواند به اسانی 90 تا 120 ...