سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه های ساده و معجزه آسا برای مراقبت از پوست
با این روش های ساده می توانید پوستی زیبا و جذاب داشته باشید چون بیشتر افراد معمولا فکر می کنند پوست حساسی دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده، زنان روزانه به طور متوسط از 12 محصول مختلف با 168 ماده تشکیل دهنده منحصر به فرد استفاده می کنند. علاوه بر موارد استرس زا، شرایطی همچون آلودگی هوا، تغییرات هورمونی و اضطراب نیز می تواند پوست فرد را تحت تاثیر قرار دهد. اگر شما نیز از جوش، خارش و قرمز ...
این بیماری بی سر و صدا ویرانتان می کند
... یکی از مهم ترین پیشنهادهایی که برای کنترل فشار خون مطرح می شود، کنترل وزن است. اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید. کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن تان هم مفید است. همچنین باید مرتب ورزش کنید. 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. کاهش مصرف روزانه نمک نیز اهمیت زیادی در پیشگیری از ابتلا به فشارخون دارد. سدیم علاوه بر نمک، در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده وجود دارد. برای ...
چگونه بهبود زخم ها را سرعت بخشیم؟
...> به طور کلی شما باید یک رژیم متعادل حاوی تمام گروه های غذایی ضروری را دنبال کنید اما از آنجاییکه بهبود زخم ها نیازمند استفاده از چند ماده غذایی است، کلینیک کلیولند ، توصیه می کند که رژیم غذایی تان حاوی پروتئین، ویتامین A ، ویتامین C و زینک باشد . برای افزایش ویتامین ها و پروتئین مصرف گوشت، محصولات لبنی، میوه ها و سبزیجات، صدف ، آجیل و لوبیا ضروری است. از طرفی غلات صبحانه نیز غنی از زینک ...
ترفندهای کوتاه برای کاهش وزن
غلات از جمله این غذاها هستند. مواد غذایی حاوی فیبر و پروتئین سبب سیری شده وهمچنین باعث می شوند که کالری کمتری مصرف کنید. ترفند 9: قبل یا هنگام خوردن غذا آن را بو کنید بو کردن وفکر کردن به یک ماده غذایی باعث می شود که شما کمی احساس سیری کنید و کمتر بخورید. بعد از هر گاز یا خوردن هر قاشق غذا این کار را تکرار کنید. علاوه بر این، این کار باعث می شود از غذا خوردنتان لذت ببرید و ...
خواص ضد سرطانی سیب
سلامت نیوز :سیب مجموعه ای از خواص متعدد و ریز مغذی های مفید را در خود دارد و یکی از بهترین میوه ها به حساب می آید. از این میوه در ترکیب بسیاری از غذاها و دسرهای مختلف نیز استفاده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ،اما محققان طی سالیان اخیر به این نتیجه رسیده اند که خوردن حداقل یک سیب در روز می تواند سلامت بدن را بهبود بخشد. اما متاسفانه بسیاری از ما چندان تمایلی به این میوه و ...
رفع چروک پیشانی؛ از پیشگیری تا درمان سریع+ ویدئو
پیاده روی کنید. اگر نمی توانید حداقل پنج روز در هفته این کار را انجام دهید. پیاده روی تا محل کار می تواند بهترین گزینه باشد. ورزش های کاردیو نیز می توانند مفید باشند. روی سر ایستادن نیز می تواند برای رفع چین و چروک پیشانی مفید باشد اما به مهارت خاصی نیاز دارد. این ورزش صورت را مجبور به ریلکس کردن خودش می کند. 2- خواب کافی خواب کافی در سلامت پوست شما به شدت موثر است. شما باید ...
هک کردن بدن انسان برای دستیابی به عمر جاودانه
عملکرد آنها اثبات نشده است، بدن فاگوت هک شود و با استفاده از تراشه های مختلف، نحوه عملکرد بدن او تغییر کند. البته او به صورت همزمان اقدامات دیگری را هم آغاز کرده و به عنوان مثال در طول یک روز انواع مختلف داروهای ضدافسردگی، لیتیوم، مسدودکننده های استروژن و... را مصرف می کند و به طور میانگین روزانه 60 قرص می خورد. فاگوت حدود 5 سال قبل زمانی که در کشور روسیه زندگی می کرد برای نخستین بار نظریه ...
پیشگیری از پوکی استخوان با آش محلی/ چگونه سموم معده و کبدمان را پاکسازی کنیم؟
برای بررسی خواص آش کاچی و اینکه مصرف این آش برای چه افرادی مفید است، با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آش کاچی اظهار کرد: این آش نقشی موثر در پاکسازی سموم از معده، کبد و دستگاه گوارش دارد، آش کاچی با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری از ابتلای افراد به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و ...
حفظ سلامت معده با این چند چای گیاهی
های نعناع بیابانی برای بهبود حالت تهوع، گرفتگی های دوره قاعدگی، گاز بیش از حد، و تقریبا هر نوع بیماری معده مورد استفاده قرار می گیرند. چندین مطالعه نشان داده اند که نعناع بیابانی در درمان سندرم روده تحریک پذیر موثر است که سرکوب سیگنال های درد از روده بزرگ شاید در این زمینه موثر باشد. اگر با سوزش سردل مواجه هستید شاید بهتر باشد از این گیاه استفاده نکنید. نعناع بیابانی عضله اسفنکتر که ...
تعیین زمان تخمک گذاری بعد از پریود
بیشترین احتمال تخمک گذاری در روز 14 می باشد. مقاله پیشنهادی اوما: 22 نکته جالب و مهم درباره ترشحات تخمک گذاری مرحله 3: بررسی نشانه های تخمک گذاری بهترین راه برای تعیین زمان تخمک گذاری بعد از پریودی بررسی الگوهای بدن است. این کار همچنین به شما اجازه می دهد تا با ریتم طبیعی بدن خود بیشتر آشنا شوید. شما می بینید، هر ماه، بدن شما چندین نشانه عالی نشان می دهد که نشانه ...
اگر فشار خون بالا دارید این سبزی را زیاد بخورید
اسفناج می تواند تا 3 گرم فیبر داشته باشد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای فیبر برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرم است. از آنجایی که بیشتر مردم به میزان کافی در روز فیبر مصرف نمی کنند، نوشیدن آب اسفناج می تواند به بهبود این شرایط کمک کرده و احساس سیری را نیز هرچه بیشتر تقویت کند. این شرایط می تواند به حفظ وزن و کاهش خطر ابتلا به یبوست کمک کند. سلامت استخوان ها زمانی که موضوع ...
بهترین قرص برای باردار شدن
دارویی است که بدن را نسبت به هورمون انسولین حساستر می کند. این قرص برای درمان دیابت استفاده می شود؛ البته این قرص منجر به سندرم تخمدان پلی کیستیک می شود. این قرص برای خانم های چاق مناسب است زیرا به احتمال زیاد این افراد سطح انسولین خون نامناسبی دارند. شما متفورمین را روزانه در چندین دوز مصرف می کند. این قرص باعث کاهش سطح انسولین در خون می شود. این قرص بین سطح تستوسترون و استروژن تعادل ...
این 8 دلیل را رعایت کنید تا شکمتان بزگ نشود
سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود. پس نه تنها به خاطر کوچک ...
زنجبیل، ریشه ای ضد سم و عفونت
...> همچنین، نوشیدن دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز را مد نظر قرار دهید. برای تهیه این چای: یک قاشق غذاخوری برش های زنجبیل و دو فنجان آب را به یک قوری اضافه کنید. آب را به جوش آورید. سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید چای به مدت 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کنید. مقداری عسل و آبلیموی تازه را به چای اضافه کنید و آن را بنوشید. توجه: افرادی که داروهای قلبی یا فشار خون مصرف می کنند باید زیر نظر پزشک زنجبیل مصرف کنند. ...
7 زمانی که نباید روی ترازو بروید
بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز ...
ورود یزد به چرخه تولیدکنندگان جهانی میوه استوایی پاپایا
جنوبی و بومی سراسر جزایر واقع در دریای کاریب، فلوریدا و چند کشور آفریقا شده است. این محصول کشاورزی در هند، استرالیا، مالزی، اندونزی، فیلیپین، ایالات متحده و هاوایی نیز رشد می کند. پاپایه های هاوایی از نوع مکزیکی آن معمول تر و خوشمزه ترند. نوع زرد آن که راحتتر ثمر می دهد و به محض رسیدن آماده خوردن است و بهتر است خنک مصرف شود. نوع سبز پاپایه در اتاق های حرارتی پس از چند روز به عمل می آید ...
دانستنی هایی درباره پنیر لبنه
گرم از آن می تواند 23 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده را تامین کند. مطالعات نشان داده اند که کاهش سدیم یکی از موثرترین روش ها برای کاهش سطوح فشار خون، به ویژه برای افراد مبتلا به پرفشاری خون است. افزون بر این، مصرف سدیم زیاد ممکن است با خطر بیشتر سرطان معده مرتبط باشد. مصرف متعادل نمک توصیه شده است و شما می توانید پنیر لبنه را در یک رژیم غذایی مغذی ...
نانی تهیه شده از آرد سوسک
نمی شویم." پروفسور ویرا همچنین معتقد است با خوردن حشرات آسیب کمتری به محیط زیست وارد می کنیم. می گوید: "برای تولید یک کیلوگرم گوشت گوساله، 250 متر مربع زمین لازم داریم. در حالیکه همان میزان حشره را در 30 متر مربع می توان تولید کرد. در مورد آب هم همین طور: برای یک کیلو حشره 1000 لیتر آب لازم است، برای یک کیلو گوشت 20 هزار لیتر." عجیب یا عادی؟ ممکن است حال شما با خواندن این گزارش بد شده باشد. اما باید بدانید که طبق آمار سازمان ملل متحد، بیش از دو میلیارد نفر در دنیا دستکم بخشی از مواد مورد نیاز بدن شان را از حشرات تامین می کنند. ...
عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها را فراموش نخواهید کرد!
بی خطر هستند اما تعدادی از آنها منجر به سرطان روده می شوند. یکی از عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها به طور ویژه زنانی که در 20 و 30 سالگی به مدت طولانی آنتی بیوتیک مصرف کرده اند 36% و زنانی که در سنین 40و 50 سالگی از این دارو استفاده کره اند 70% خطر ابتلا به پلیپ را افزایش داده اند. به گفته محققین آنتی بیوتیک میکروبیوم روده را تغییر می دهد و باعث تغییر در تنوع باکتری ها می شود این امر سبب کاهش مقاومت بدن ...
15 روش برای چربی سوزی سریع
به هدف تان نزدیک شده اید. کمک خواهد کرد تا عادات بد قدیمی را ترک کنید و عادات جدید خوب را ادامه دهید. یکی از دوستان تان را همراه کنید بهترین راه برای این که در تمرین تان جدی شوید، این است که کس دیگری را هم هل دهید تا آن را انجام دهد. چه با هم تمرین کنید و چه به هم یاد بدهید، خواهید دید که تمرین گروهی خیلی در چربی سوزی سریع تر موثر است. بیشتر راه بروید آیا ...
5 ماده غذایی که توانایی زیادی در ایجاد حس سیری دارند
به گزارش بهداشت نیوز: تمشک بسیاری از میوه های توت مانند دارای فواید بهداشتی فراوانی هستند، اما از میان میوه های توت مانند، تمشک خاصیت بیشتری در کاهش احساس گرسنگی دارد. یک فنجان تمشک قرمز یخ زده تنها حاوی 80 کالری و 9 گرم فیبر است. در حقیقت، میوه تمشک یکی از غنی ترین منابع فیبر است. ازآنجایی که یک رژیم غذایی پر فیبر باعث احساس سیری زودتر و طولانی مدت می شود، درنتیجه خوردن تمشک می تواند در کاهش احساس گرسنگی مفید باشد. علاوه بر این، تم ...
چه کنیم تا گردش خونمان بهتر شود؟
.... غلات کامل در اولویت غلات کامل (نان و پاستاهای تهیه شده از آرد کامل و غلات صبحانه) حاوی فیبرهای غذایی هستند که علاوه بر بهبود عملکرد روده ها باعث ایجاد احساس سیری سریع و طولانی مدت می شوند. فیبرهای موجود در این مواد غذایی کمک زیادی به کاهش میزان کلسترول و قند خون می کنند. میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم سیب زمینی با پوست، گوجه فرنگی، کدو و موز جزو منابع فوق ...
24 آبان خواص باورنکردنی حنا برای زیبایی پوست و مو
هیچ اثر مخرب پایداری بر فولیکول مو ندارد. 2. سلامتی مو حنا به تقویت مو کمک می کند. حنا باعث بسته شدن کوتیکول مو می شود، از مو خوره جلوگیری می کند، درخشندگی و جلوه ی موها را افزایش می دهد، همچنین در جلوگیری از شوره سر مؤثر است. 3. کاهش ریزش مو کسانی که دچار کچلی یا ریزش مو هستند، می توانند از حنا بهره بگیرند. به روش سنتی و برای افزایش اثرگذاری، بهتر است آب ...
24 آبان 5 داروی گیاهی برای درمان رفلاکس اسید معده
.... 4. آنتی اکسیدان ها خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین های A ،E و C می تواند از بازگشت اسید معده جلوگیری کند. مصرف مکمل های ویتامینی معمولا به افرادی توصیه می شود که نمی توانند مواد مغذی لازم را از غذاها دریافت کنند. آزمایش خون، کمبود ویتامین های بدن شما را مشخص می کند. همچنین پزشک ممکن است برای تان مولتی ویتامین تجویز کند. 5. ملاتونین گذشته از گیاهان دارویی ...
تاثیر کمبود آب بر روی ناخن
شیمیایی گوناگونی که به صابون ها، مرطوب کننده ها، شامپوها و سایر محصولات آرایشی و بهداشتی افزوده می شود، معمولا منجر به پوسته شدن پوست اطراف ناخن می شوند. . آفتاب سوختگی: سپری کردن زمان طولانی زیر آفتاب مستقیم می تواند شما را دچار آفتاب سوختگی کند و در عرض چند روز پوست تان خشک و پوسته شود. . هوای خیلی سرد یا خیلی گرم: ترک خوردگی، خشکی و پوسته شدن پوست اطراف ناخن می تواند نتیجه ی خشکی آب ...
وقتی بوی بدن از مشکلات سلامت خبر می دهد
منجیل خبر؛ محمدمهدی حیدرپور – روایحی که از بدن منتشر می شوند می توانند به دلایل مختلفی شکل بگیرند. یک جلسه تمرینات ورزشی شدید که موجب تعریق زیاد شده است یا مصرف مواد غذایی مانند پیاز و سیر می توانند از دلایل بوی ناخوشایند بدن باشند. در بیشتر موارد استحمام یا رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند مشکل را برطرف کند. اما مواردی وجود دارند که روایح بدن می توانند نشانه ای از بروز مشکل در بدن ...
24 آبان 5 نوع چای برای آب کردن چربی شکم
و دل پذیر و طعم منحصربه فرد توصیف می کنند. البته این عطر و طعم بسته به میزان اکسایش بسیار متغیر است. برخی مطالعات نشان می دهند که چای اولونگ با افزایش سوخت وساز و چربی سوزی می تواند به کاهش وزن کمک کند. در مطالعه ای 102 فرد چاق یا دارای اضافه وزن به مدت 6 هفته هر روز چای اولونگ مصرف کردند. پس از این مدت وزن آنها و میزان چربی بدن شان کاهش یافت. پژوهشگران معتقدند چای اولونگ با افزایش ...
کشورهای دنیا چه رازهایی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن دارند؟
آجیل است؛ هر کدام از آن ها به سلامت بهتر و کنترل وزن شما کمک می کند. این غذا بیش از صد سال پیش توسط یک پزشک سوئیسی برای تغذیه بیماران بیمارستان تهیه شده است، اما سوئیسی ها آن را به عنوان صبحانه یا یک عصرانه ساده میل می کنند. فیبر موجود در موسلی باعث هضم آسان تر آن شده و به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. مالزی: مصرف زردچوبه این ادویه، که عنصری کلیدی ...
نکاتی درباره غلظت خون که از آن بی خبر هستید
داشته باشد. خون اگر خیلی رقیق باشد، از عروق بدن نشت می کند و یکی از دلایلی که باعث می شود بعضی افراد خون دماغ شوند، این است که خون شان خیلی رقیق است و این مساله خطرناک است. اگر خون تان غلیظ است بهتر است از مصرف موادی مثل پسته، جگر و اسفناج خودداری کنید: 1- غلظت خون یک بیماری است که باید زمینه آن را داشته باشید و این طور نیست که با خوردن این خوراکی ها غلظت خون پیدا کنید یا ...
ترفندهای ساده برای داشتن اندامی مناسب
اوقات شما بین گرسنگی و تشنگی دچار اشتباه می شوید واگر آب در دسترس شما باشد از خوردن غذای اضافی رها می شوید. 3. حداقل به میزان یک فنجان سبزیجات غیر نشاسته ای با برگ سبز تیره مصرف نمایید. (برای مثال بروکلی، اسفناج، کلم بروکسل، کاهو) 4. قبل از وعده های اصلی غذا از سالاد استفاده نمایید. 5. روزانه حداقل 2 میان وعده سالم شامل حداقل دو گروه غذایی داشته باشید. برای مثال یک ...