خانه
بالاخره گوشت قرمز بخوریم یا خیر؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ماده غذایی در رژیم روزانه که عضلات را تقویت می کند!
...، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند. لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیای مرمری، لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، نخود، عدس و نخود چشم سیاه از انواع حبوبات هستند. شما می توانید حبوبات را در سوپ یا سالاد بخورید. ماهی قزل آلا: به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای عضله سازی است. ماهی قزل آلا می تواند به عضلانی کردن و سوزاندن چربی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن و داشتن امگا 3 EPAوDHA، ویتامین ب و ...
مزایای خیساندن پاها در سرکه
معمولا دردناک نبوده و هیچ ارتباطی با سرطان ندارند اما ممکن است ناخوشایند باشند. از آن جایی که سرکه خواص ضد میکروبی دارد، می تواند در برابر ویروس ها محافظت کند. ممکن است خیساندن پاها در سرکه به درمان یا جلوگیری از رشد زگیل روی پاها کمک کند. در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد سرکه بتواند با عفونت های ناشی از ویروس ها از جمله HPV مبارزه کند. با این حال تحقیقات نشان داده است که استیک ...
چرب های شکمی این بیماری ها را ایجاد می کند
را نمایان کنند. مثلا غذاهایی که محتوای سدیم بالایی دارند مانند غذاهای کنسروی، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می ...
رژیم گرفتن و باورهای غلط آن
دهد که هر چه می خواهید بخورید و کالری که می سوزانید در مقایسه با غذایی که می خورید نقش کمتری در تلاش شما برای کاهش وزن دارد. با این حال ورزش کردن دارای هزاران مزیت دیگر است، بنابراین ورزش منظم همراه با انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل یک شیوه زندگی عالی است که می توانید انتخاب کنید. 7. عدد روی ترازو همه واقعیت مربوط به وزن را نشان می دهد دکتر مایکل می گوید: وزن خود را با رقم ...
خوردن شلغم برای این افراد ممنوع است و عوارض دارد
می شود که به طور متوسط مصرف شوند. این به خاطر این است که خیلی از آنتی اکسیدان ها در سیستم ما می توانند خطر سرطان مختلف را افزایش دهند. این عیب به خاطر این واقعیت است که در مقدار زیاد، آنتی اکسیدان ها شروع به هدف قرار دادن نه تنها رادیکال های آزاد، بلکه حتی سلول های سالم دربدن می کنند. مطالعه ای که در سال 1996 در ژورنال موسسه سرطان منتشر شد، مشخص شد که سیگاری ها که مقادیر بالایی بتا ...
تبخال و راهکارهای درمان آن
کمک بسیاری کند. عسل از جمله مواد خوراکی آنتی ویروسی است که در برابر ویروس تبخال بسیار مقاوم است. برای استفاده از عسل برای درمان تبخال بهتر است مقداری از آن روی محل تبخال مالیده شود. روش دوم (لبنیات) استفاده از لبنیات به تنهایی برای بدن هر فرد مناسب است، علاوه بر آن لبنیات جهت درمان زخم تبخال کمک بسزایی می کند. جهت طی روند درمان تب خال، مصرف لبنیات به دلیل داشتن ماده لیزین می ...
تغذیه سالم برای سلامت کبد
زیرا در برابر مشکلاتی مانند بیماری کبد چرب از انسان محافظت می کند. مطالعه ای که در سال 2013 در نشریه Liver International منتشر شد، به این نکته اشاره داشت که مصرف روزانه قهوه ممکن است به کاهش خطر بیماری مزمن کبد کمک کند. این کار ممکن است از کبد در برابر آسیب بیماری های دیگر مانند سرطان کبد نیز محافظت کند. مطالعه ای دیگر که در سال 2014 در نشریه Journal of Clinical Gastroenterology منتشر شد ...
ماده مخدر حشیش چیست و چه اثراتی بر فرد مصرف کننده دارد؟
...> خطر ابتلا به سرطان هرچند ماده مخدر حشیش از نظر فیزیکی اعتیادآور نیست، لیکن به عادات شما شکل می دهد و مانند هر ماده مخدر دیگری قابل سوء استفاده است. روانپزشکان و پزشکان داروساز بیش از آنکه خود ماده را اعتیاد بدانند، به عنوان یک موضوع اصلی نزاع به اعتیاد نگاه می کنند. افرادی که به دنبال کسب اطلاعات بیشتری درباره حشیش هستند باید یا با پزشک سلامت خود مشورت کنند یا به حجم فراوان نوشته های دسترس ...
علائم ام اس در زنان چیست؟
جایگزینی هورمون (HRT) برای زنان یائسه دارد. البته این درمان در افزایش احتمال ابتلا به بیماری های دیگری مانند سرطان سینه، بیماری قلبی و سکته مغزی نقش دارد. برای بررسی اثرگذاری درمان جایگزینی هورمون برای کاهش علائم ام اس بعد از یائسگی باید با پزشک مشورت شود. کنترل علائم ام اس چگونه است؟ با وجود اینکه زنان بیشتر از مردان در خطر ابتلا به ام اس هستند، اما بیشتر علائم و نشانه های این بیماری در ...
16 خوراکی سالم برای چاق شدن
...> سالمون و ماهی های چرب نیز همانند گوشت قرمز، منبعی عالی از پروتئین و چربی های سالم هستند. اسید چرب های امگا 3 یکی از بهترین مواد مغذی سالمون و ماهی های چرب است. امگا 3 خاصیت زیادی برای سلامت بدن و مبارزه با بیماری ها دارد. 170 گرم فیله سالمون 350 کالری و 4 گرم اسید چرب امگا 3 به بدن می رساند. در همین مقدار ماهی 34 گرم پروتئین با کیفیت وجود دارد که به عضله سازی و افزایش وزن نیز کمک می ...
سرطان پانکراس چیست؟؛ علت، علائم و راه های درمان
مرتبط با سبک زندگی عباتند از: کشیدن سیگار و در معرض دود تنباکو قرار گرفتن اضافه وزن و عدم ورزش رژیم غذایی که مملو از گوشت قرمز زیاد بوده و چربی زیادی داشته باشد و از میوه جات و سبزیجات در آن استفاده نشده باشد. استعمال زیاد الکل که نتیجه آن پانکراتیت مزمن است که یک فاکتور خطرناک برای سرطان پانکراس محسوب می شود. علائم سرطان پانکراس را یک بیماری خاموش می ...
بدن خود را در روزهای آلوده با این روش ها واکسینه کنید
تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر باشد؛ مصرف متعادل این گروه از مواد غذایی می تواند به خوبی موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های ریوی به خصوص در افرادی شود که در محیطی با هوای آلوده زندگی می کنند. محمدی ادامه داد: مصرف ماهی های روغنی که سرشار از اسید های چرب امگا3 هستند می تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشد؛ همچنین در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به ...
5 گزینه گیاهی را در روز های سرد سال حتما مصرف کنید!
سرشار از ویتامین های آ و ث، ویتامین کا، کلسیم و آهن است. علاوه بر این منداب برای جلوگیری از سرطان و دژنراسیون ماکولا بسیار موثر است. از آن جا که گیاه منداب دارای مقدار کمی کالری بوده و نیز سرشار از مواد مغذی است گزینه خوبی برای کاهش وزن و افزودن آن به برنامه سالم غذایی محسوب می شود. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ...
4 ماسک فوری برای سفت شدن پوست صورت
سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C، نظیر فلفل قرمز است. خون سازترین مواد غذایی ویتامین C نقش مهمی در تولید کلاژن دارد که ماده ای مهم برای جلوگیری از شلی پوست و افتادگی پوست محسوب می شود. ویتامین C همچنین از التهابی که پیری و افتادگی پوست را تسریع می دهد، جلوگیری می کند. همچنین سویا می تواند انعطاف پذیری و خطوط پوستی را بهبود دهد. یکی از مطالعات انجام ...
مهمترین خواص شربت خارمریم
: مصرف این شربت برای زنان باردار ممنوع است. مواد لازم شربت خارمریم (2 لیتر) -عرق خارمریم یک لیتر -عرق کاسنی نیم لیتر -عرق شاتره نیم لیتر -گیاه خشک خارمریم 100 گرم -عسل نیم کیلو طرز تهیه شربت خارمریم -عرقیجات را با هم ترکیب کرده و گیاه خارمریم نیم کوب شده را به آن اضافه می کنیم و اجازه می دهیم 4 تا 5 ساعت بماند. -سپس آن را 10 دقیقه با حرارت ...
آیا غذاهای ارگانیک تاثیر اقلیمی بدتری دارند
زیستی و تعادل بین ثبات گیاهان و دام ها است. در این روش تنها از آفت کش هایی که از مواد طبیعی گرفته شده اند، استفاده می شود. در استدلال های مربوط به غذاهای ارگانیک، روی مباحث مرتبط با سلامت مصرف کنندگان، بهزیستی دام ها و جنبه های مختلف سیاست های زیست محیطی تمرکز می شود. هرچند توجیه های خوبی در این زمینه ها وجود دارد ولی در عین حال شواهد علمی محکمی وجود ندارد که نشان دهند غذاهای ارگانیک در ...
با خواص انواع گوشت آشنا شوید
...، کالباس و ژامبون مصرف می کنند در مقایسه با سایر افراد بیشتر با خطر ابتلا به بیماری های خطرناک قلبی و سرطان مواجه هستند. همچنین گوشت یکی از منابع اصلی چربی اشباع شده است که با ابتلای به سرطان پستان و سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. مواد سرطان زا در طول پخت گوشت قرمز با حرارت بالا تولید می شود. به غیر از سرطان روده ی بزرگ، به نظر می رسد که مصرف گوشت قرمز خطر ابتلا به ...
باید و نبایدهای شام شب یلدا
: افرادی که از بالا بودن تری گلیسیرید خون رنج می برند، بهتر است از مصرف دانه های چرب مانند پسته، بادام، گردو و ... خودداری کنند. خوردن آجیل های شور برای مبتلایان به بیماری فشار خون ممنوع است و در افراد سالم نیز باید محدود شود. مسئول بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان افزود: آجیل و مغزها دارای اسیدهای چرب ضروری (مفید)، برخی ویتامین های گروه B، ویتامین E و مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، فسفر، روی و ...
اسهال چیست و چقدر اسهال در میان کودکان رایج است؟
. اجازه دهید باسن کودک در هوا خشک شود. از کرم پوشک استفاده کنید. دست ها را به خوبی بشویید. اسهال ناشی از میکروب ها می تواند به آسانی منتقل شود. رژیم غذایی در اسهال کودکان زیر دوسال رعایت کردن رژیم غذایی کمک زیادی به درمان اسهال کودکان میکند. کودکی که اسهال دارد بهتر است از مواد زیر مصرف کند: - موز - سس سیب - برنج - ماهی، مرغ، گوشت ...
چرا باید سیر مصرف کنیم؟
را بهبود ببخشد. این در شرایطی است که فواید و خواص سلامت سیر به واقع شگفت انگیز هستند. اخیرا، پژوهشگران تایید کرده اند که سیر توانایی نابودی ابرباکتری های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک را دارد که سالانه جان افراد بسیاری را می گیرد. مطالعات مختلف نشان داده اند که سیر می تواند به آرامش و گشاد شدن سرخرگ ها، پیشگیری از لخته شدن خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول کمک کند. اما یک مشکل وجود دارد ...
برای جلوگیری از سرطان سینه از این شیوه استفاده کنید
متخصص در مورد زمان شروع ماموگرافی و دیگر عوامل تشخیصی مشورت کنید. عوامل خطر آفرین سرطان سینه هر خانمی باید عواملی که باعث بروز و ابتلا به سرطان سینه می شوند را بشناسد و سبک زندگی خود را برای کاهش خطر ابتلا به این سرطان تغییر دهد. سبک زندگی سالم باعث افزایش قدرت، سلامتی، اعتماد به نفس، داشتن روحیه خوب و در نهایت به حداقل رساندن خطر انواع سرطان می شود. عوامل خطر آفرین سرطان سینه به ...
صبحانه؛ وعده مهم شاگرد زرنگ ها
: خوردن لبنیات برای دانش آموزان یکی از تاکیدات است که پنیر یکی از مواد لبنی است که دانش آموزان بیشتر از آن استفاده می کنند اما باید به این نکته توجه داشت که پنیر تنها باید با گردو مصرف شود در غیر این صورت مشکلاتی را به وجود می آورد. وی خاطرنشان کرد: مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ محلی، آبگوشت به دلیل داشتن گوشت گوسفند می تواند در رژیم غذایی دانش آموزان نقش مهمی را ایفا کند. این محقق ...
9 ادویه پرکاربرد را بشناسید، از خواص، کاربرد تا شرایط نگهداری
توان حتی چند سال نگه داشت و از عطر آن لذت برد. میخک میخک همان طور که از نامش پیداست، ظاهری شبیه میخ ریز با اندازه ای حدود 5/1 سانتی متر و رنگ قهوه ای تیره دارد. درواقع برای به دست آوردن میخک باید جوانه گل میخک (قبل از ظاهر شدن گلبرگ ها) بریده و خشک شود. این ادویه از قرن ها پیش در آسیا و سپس اروپا کاربرد داشته و در حال حاضر اندونزی با 65 درصد تولید جهانی، مهم ترین تولید کننده ...
تاثیر مصرف رژیم غذایی گیاهی بر کاهش خطر نارسایی قلبی
کامل و ماهی و محدود کردن مصرف گوشت های فرآوری شده، چربی های اشباع، چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای سرشار ازقندهای افزودنی یک سبک غذایی سالم برای قلب محسوب شده و بخصوص به پیشگیری ازنارسایی قلبی کمک می کند. در نارسایی قلبی، قلب قادر به پمپاژ خون کافی برای حفظ حجم کار خود نیست.این مطالعه شامل بیش از 15,500 فرد بزرگسال آمریکایی 45 سال به بالا بود که مبتلا به بیماری قلبی یا ...
مرمت 60 مدرسه شرق اصفهان در اردوهای سازندگی/حل مشکلات زیرساختی مناطق کم برخوردار گیلان با اجرای طرح ...
راستا 5 کیلومتر از اراک که به سمت خمین حرکت کنیم با مجموعه دهکده مقاومت روبه رو می شویم که مدتی است در آن مکان برقرارشده است. این مجموعه جایگزین مجتمع طوفانی شده که بیش از یک سال تعطیل است و در حال حاضر به همت سپاه روح الله استان مرکزی با ایجاد تغییراتی بانام جدید دهکده مقاومت شروع به فعالیت کرده است. فعالیت های این مجموعه با محوریت ایجاد محیطی سالم و مهیج برای جوانان به دوراز ...
خوراکی های اصلی شب یلدا+ فواید و نکات سلامتی انار
سایر میوه ها و قوی تر بودن این آنتی اکسیدان هاست؛ ترکیبات ضد التهابی موجود در انار هم راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان است. محمدی با اشاره به اینکه یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است، گفت: در میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ...
مواد غذایی موثر برای مقابله با آلودگی هوا
به گزارش ایکنا به نقل از میزان،فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره بهترین مواد غذایی مفید برای مقابله با آلودگی هوا اظهار کرد: یکی از مواد غذایی که مصرف آن در روز های آلوده توصیه می شود، لبنیات است؛ بنابراین افراد باید در روز های آلوده از لبنیات مانند ماست و شیر کم چرب استفاده کنند. وی گفت: افراد در روز های آلوده باید روزانه حدود 6 تا 8 لیوان آب بنوشند. همچنین آن ها باید از ...
نکات استفاده از کنسرو در سفر
از سبزیجات کنسرو شده در کنار غذای خود استفاده کنید. این سبزیجات پخته هستند و نیازی به پختن مجدد آن ها، ندارید. تنها کافیست که کنسرو را برای چند دقیقه بجوشانید و پس از 20 دقیقه غذای شما حاضر است. با اینکه استفاده از کنسروها آسان است اما بیشتر طبیعت گرد ها و گردشگران ترجیح می دهند که از کنسروها استفاده نکنند و به سراغ مواد غذایی ارگانیک و سالم تر آن منطقه بروند. با این حال برای احتیاط توصیه می کنیم ...
طرز تهیه روغن حیوانی
روغن جامد یکی از مواد غذایی مورد استفاده برای پخت و پز است که مصرف زیاد آن باعث افزایش چربی خون و انسداد رگ ها می شود. روغن حیوانی نوعی روغن جامد مخصوص سرخ کردن بوده که نسبت به دیگر روغن های جامد موجود در بازار سالم تر است و خطر لخته شدن خون و سکته را کاهش می دهد. این روغن به طور سنتی معمولا در دو فصل بهار و پاییز درست می شود و نوع بهاره آن به دلیل استفاده حیوانات از علف های تازه ی بهار، عطر و ...
مزایای شگفت انگیز سیب
جلوگیری از ایجاد کلسترول در پوشش رگ های خونی می شود و به نوبه خود باعث جلوگیری از آترواسکلروز و بیماری های قلبی می شود. از مزایای آنتی اکسیدان سیب باید گفت که به کاهش خطر ابتلا به آسم کمک می کند. اما خوردن بیش از حد سیب باعث ایجاد عوارض جانبی زیادی نمی شود. اما ممکن است، خوردن بیش از حد سیب سیب افزایش وزن شود. علاوه بر این، سیب ها اسیدی هستند و می توانند مینای دندان را صدمه بزند. دندانپزشکان توصیه می کنند سیب ها را برش داده و آنها را با دندان های عقب بجوید. آنها همچنین توصیه می کنند که بعد از خوردن سیب دهان را بشویید تاا اسید و قندها شسته شوند. ...
