خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوپ هویج و اسفناج
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها / مواد لازم برای 4 نفر هویج: 2 عدد اسفناج تازه: 100 گرم شیر: یک پیمانه رشته سوپی: یک چهارم پیمانه عدس: یک پیمانه نمک و فلفل: به میزان لازم عصاره مرغ: یک عدد آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری قارچ: برای تزیین سوپ کره: مقدارکمی به دلخواه دستور پخت و طرز تهیه 1. عدس را در آب بریزید ...
طرز تهیه کوکو اسفناج
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها / مواد لازم کوکو اسفناج اسفناج: 300 گرم تخم مرغ: 3 عدد پیازچه: 2 عدد پیاز: 1 عدد آرد سفید: 2 قاشق غذاخوری زردچوبه: به میزان لازم فلفل سیاه: به میزان لازم نمک: به میزان لازم دستور پخت و طرز تهیه 1. ابتدا اسفناج و پیازچه را به خوبی می شوییم و خرد می کنیم. حالا پیاز را به صورت نگینی ...
فواید مصرف یک موز در روز
...> زمانی که میزان مصرف روزانه پتاسیم را مد نظر قرار می دهید، توجه داشته باشید که منابع غذایی خوب دیگری برای این ماده مغذی وجود دارند که از آن جمله می توان به سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، هندوانه، اسفناج، چغندر، لوبیاهای سیاه و سفید، ماهی سالمون، برگ چغندر سوئیسی، و ماست ساده اشاره کرد. working(); ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
- انجیر- میوه ها و مغزدانه های خشک شده غلات: – برنج قهوه ای- گندم کامل (سبوس دار)- جود دوسر- نان گندم اسیدهای چرب امگا-3:- ماهی- روغن زیتون- آووکادو ویتامین ها و مواد معدنیکلسیمکلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین Dویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و ...
همه چیز درباره کم خونی
، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی هایی دارای برگ سبز تیره مثل جعفری و اسفناج، حبوبات مثل عدس و لوبیا و دانه های روغنی و خشکبار مثل برگه زرد آلو از بروز کم خونی جلوگیری می کند. این متخصص داخلی بیان کرد: مصرف منابع حاوی ویتامین C نظیر انواع مرکبات، لیمو ترش، گوجه فرنگی، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، ریواس، سیب، خربزه و فلفل سبز در هر وعده غذایی جهت جذب بیشتر آهن، استفاده از نان ...
10 دی میگرن؛ پیامد کم خونی
بدن می شود. هدف از درمان با دسفرال، رساندن میزان آهن بدن به حد تقریباً طبیعی است منجر به کاهش شنوایی در این بیماران شده و باید معاینه های دوره ای شنوایی را بگذرانند. منابع غذایی حاوی آهن لوبیای سفید، جگر گاو، عدس، تن ماهی، نخود، سیب زمینی (سیب زمینی پخته شده با پوست بیش از سه میلی گرم آهن دارد)، اسفناج، انواع گوشت قرمز و گوشت سفید و ... نتیجه گیری منابع آهن حیوانی جذب پنج برابری نسبت به منابع گیاهی دارند و به نظر می رسد که تجویز آهن باعث کاهش سردردهای میگرنی می شود. ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار
با سرطان ریه تا جایی که می توانید بیشتر از این خوراکی ها استفاده کنید : اسفناج ، کلم برگ ، شلغم ، برگ چغندر ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، لوبیای خشک و دانه سویا. انگور و انار ، دو میوه بسیار موثر و مفید برای حفظ سلامت بدن به شمار می آیند و در واقع یک داروخانه طبیعی محسوب می شوند. برای اعصاب مفیدند و به پاکسازی خون کمک می کنند. سیر امروزه سیر ، اولین گیاه دارویی در بین گیاهان ...
کاهش وزن با کمک رژیم ماست
آن باید مواد غذایی زیر را نیز مصرف کنید: - کیوی - سیب - گلابی - سیب زمینی پخته - سینه مرغ - گوجه فرنگی - گریپ فروت - اسفناج - آب سیب - انبه - قهوه - چای برنامه غذایی شما می توانید رژیم ماست را به سلیقه خود شکل دهید یا رویکردی کاربردی تر را مد نظر ...
روش های طلایی برای رفع خستگی و تقویت چشم ها
عمل آورد. چه باید کرد؟ سبزیجات سبزرنگ تیره مانند اسفناج، بروکلی، نخود فرنگی و همچنین ذرت و کدو تنبل سرشار از این دو ترکیب مفید هستند. توصیه می شود که هر هفته حداقل دو تا سه سهم غذایی از این سبزیجات میل کنید. توجه داشته باشید که ویتامین هایA و C نیز برای عملکرد خوب چشم ها لازم اند. این ویتامین ها نیز به میزان کافی در هویج و مرکبات وجود دارند. 8- دیابت را ...
غذا های ارزان و خوشمزه
مرغ ها را به محلول آرد و آب اضافه و خوب مخلوط کنید و به مدت 10 دقیقه کنار بگذارید. 8٫ 4٫ سبزی ها را با سیب زمینی مخلوط و نمک، فلفل، زردچوبه و ادویه را اضافه کنید و خوب ورز دهید تا مایه یکدست شود. سوپ هویج و اسفناج مواد لازم برای 4 نفر هویج: 2 عدد اسفناج تازه: 100 گرم شیر: یک پیمانه رشته سوپی: یک چهارم پیمانه عدس: یک پیمانه نمک و فلفل: به میزان ...
رژیم نیمه گیاهخواری چیست و چه فوایدی دارد؟
سرشار از چربی اشباع شده و نمک هستند و میزان ویتامین و مواد معدنی آن ها نیز بسیار کم است. سازمان بهداشت جهانی در اطلاعیه ای هشدار داده است که مصرف روزانه 50 گرم گوشت فراوری شده، می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. آیا کالری مورد نیاز بدن با رژیم نیمه گیاه خواری تامین می شود؟ محققان پیشنهاد می کنند که در رژیم نیمه گیاهخواری از غذاهای گیاهی زیادی استفاده شود ...
همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن
نوع وجود دارند. نوعی امگا 3 که در ماهی موجود است DHA و EPA نامیده می شود و به نظر می رسد دارای بیشترین فواید سلامت است. نوع دیگر امگا 3 که ALA نامیده می شود در روغن سبزیجات، دانه کتان، گردو و سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج موجود است. بدن می تواند مقدار کمی از ALA ر به EPA و DHA تبدیل کند، اما نه خیلی خوب. امگا 3 چطور با بیماری ها مبارزه می کند؟ اسیدهای چرب امگا 3 به شکل ...
محله جهانگیر، قلب بوهمی استانبول
مناسبی برای صرف نیمرو و املت، گوزلمه (gozleme)، پن کیک بادمجان، زیتون و انواع پنیر می باشد. شیرینی فروشی ساووی (Savoy) دارای شیرینی های پفکی است. گشت و گذار در خیابان آکارسو، استقبال از غذاهای ترکی از جمله بره کباب در نان بورک با کرفس و نخود و ساندویچ پنیر کبابی هالومی با سس پستو، گوجه فرنگی و اسفناج است. کافه سوسام (Susam) در خیابانی به همین نام، صبحانه و ناهار و قهوه را در تراس سرو می کند درحالیکه ...
9 دی پنچیک
که اولین بار در لهستان تهیه و عرضه شد. در نوع سنتی آن را با مربای آلو و یا مربای میوه گل نسترن یا گل سرخ پر می کنند. منبع: شور و شیرین بیشتر بخوانیم: دونات کلاسیک دونات شکری دارچینی دونات آلو دونات در شربت دونات پنیر و اسفناج ...
نوشیدنی هایی که منبع پروتئین هستند
) 6 برگ اسفناج 1 قاشق غذاخوری برگ نعناع (15 گرم) 3 قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی (45 گرم) یخ طرز تهیه شیک نعنا تمام مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به مخلوط کردن ادامه دهید. این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید. شیک آووکادو، بلوبری و شیر بادام این گزینه یکی از ...
تغذیه در دوران بارداری
پخته مانند لوبیا قرمز؛سفید؛چشم بلبلی و عدس در رژیم غذایی خود استفاده کنید البته دراین موارد پرخوری نکنید چون بیشتر از حد اگر بخورید دچار سوء هاضمه می شوید. اضافه کردن اسفناج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود بسیار خوب است. غذاهای غنی از پروتئین پروتین برای رشد ذهنی کودک ضروری است و این در مقابل خستگی های دوران بارداری مبارزه میکند. آوکادوو؛ گردو؛ بادام؛ عدس؛ تخم مرغ؛پروتئین حیوانی ...
هورمون عشق چیست و چگونه میتوانیم آنرا در خود تقویت کنیم؟
دهنده های عصبی ضروری است. اما متأسفانه کمبود این ماده ی معدنی شیوع بالایی دارد. پژوهشگران دریافته اند که گیرنده ی اکسی توسین برای عملکرد صحیح به منیزیم نیاز دارد و منیزیم شدت عمل اکسی توسین در محل گیرنده ها را افزایش می دهد. برای پیشگیری از کمبود منیزیم باید مصرف منظم مواد غذایی منیزیم دار را در برنامه ی غذایی روزانه تان قرار دهید. اسفناج، برگ چغندر، تخم کدو حلوایی، بادام درختی، آووکادو ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین
توصیه شده برای زنان باردار (450 میلی گرم) است. تخم مرغ فوق العاده مغذی است و یک راه عالی برای افزایش مصرف مواد مغذی می باشد. همچنین حاوی کولین، مواد مغذی ضروری برای سلامت و رشد مغز است. 6- بروکلی و سبزیجات تیره و سبز برای وزن گیری جنین کلم بروکلی و سبزیجات سبز تیره، مانند کلم و اسفناج، حاوی بسیاری از مواد مغذی است که زنان باردار نیاز دارند. این مواد حاوی امل فیبر، ویتامین C ...
سلامت مردان قبل از بارداری، چقدر مهم است؟
. چون بدن انسان نمی تواند اسیدفولیک را خود تولید کند باید به سراغ مواد غذایی حاوی این ماده ضروری برای بدن برویم. غذاهایی که شامل میزان چشمگیری از اسید فولیک هستند شامل: جگر، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی) و مارچوبه می باشد. چنانچه در دوران بارداری به سر می برید بهتر است با ضرورت مصرف این دارو در این برهه زمانی حساس آشنا شوید. ...
طرز تهیه پیتزای سبز با ماهی
پیتزا یکی از خوشمزه ترین غذا هایی است که طرفداران بسیاری در همه سن دارد. این بار یک پیتزای سریع و فوری را در منزل تان درست کنید. مواد لازم برای پیتزای سبز با ماهی برای 2 نفر: سس بروکلی 1 پیمانه فیله ماهی 2 عدد پیاز خرد شده 1 عدد ماست چکیده 1 پیمانه اسفناج 200 گرم خمیر پیتزا 2 عدد نمک و فلفل به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم ...
خوردن این سبزی باعث کاهش وزن می شود
به گزارش ایلنا، متخصصان تغذیه و سلامت در دانشگاه لوند سوئد با انجام آزمایش هایی روی چند نوع از سبزیجات و سپس تمرکز بر یکی که به گفته آن ها بیش از انواع دیگر در این آزمایش ها خاصیت کنترلی در اشتها و در نتیجه اثرات بهتر بر کاهش وزن داشت، از اسفناج به عنوان کاهنده مؤثر وزن یاد کردند. متخصصان دانشگاه لوند در سوئد دریافتند عصاره اسفناج حاوی ترکیبی موسوم به تیلاکوئید است که تا 43 درصد شانس ...
ویتامین چیست انواع و خواص، مزایای ویتامین ها
، سویا، اسفناج، نان تهیه شده از آرد کامل، گوشت گاو و جگر ) دارای این ویتامین می باشند. ویتامین B2 ( ریبوفلاوین ) آزادسازی انرژی از کربوهیدرات ها تبدیل اسید آمینه تریپتوفان به نیاسین جذب چربی ها محافظت از دستگاه عصبی و حفظ عملکرد غشاءهای مخاطی رشد و تکامل طبیعی علائم کمبود ویتامین B2 ترک خوردگی و قرمزی لبها التهاب مخاط پوشاننده دهان و زبان زخم های دهانی شقاق گوشه لب و ...
مزایای پروتئین گیاهی برای گیاه خواران
هر 100 گرم سدیم 33 میلی گرم پتاسیم 316 میلی گرم کلسیم 47 میلی گرم منیزیم 21 میلی گرم آهن 0.7 میلی گرم پروتئین 2.8 گرم ویتامین ث 89.2 میلی گرم 25. اسفناج – منبع پروتئین گیاهی اسفناج دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد. یک پیمانه اسفناج حدود 20 درصد فیبر دارد که مانع یبوست است و به هضم غذا کمک می کند. فیبر ...
تصاویری از برگزاری یک عروسی در دوره قاجار
. در این محوطه سفره های چرمی بزرگ پهن می گشت. نذری ناصرالدین شاه میان آن مجموعه های برنج و نخود و لوبیا و ماش و عدس و گندم و جوی پوست کنده و ذرت و مغز بادام و مغز پسته و تخمه هندوانه و تخمه کدو و تخمه خربزه و تخمه گرمک و اسفناج و برگ چغندر و کاهو و کرفس و پیاز و سیر و کلم و ترب و تره و جعفری و نعناع و ترخون و مرزه و ریحان و شنبلیله و شبت و حتی کاکوتی و بلاغاتی و بادنجان و کدو و ...
طرز تهیه سالاد مالزیایی
شود و پوست آن رنده شود. دومی به چهار قسمت تقسیم شود.) فلفل قرمز چیلی خرد شده 1 عدد روغن کنجد 1 قاشق غذاخوری چند برگ کلم قرمز برش داده شده نودل آماده 600 گرم برگ اسفناج 200 گرم هویج 1 عدد به شکل ورقه ای برش داده شده فیله مرغ پوست کنده شده و پخته شده 480 گرم طرز تهیه: 1.در یک کاسه کوچک، کره بادام ...
درمان پولیپ بینی ؛ نشانه ها، معضلات و 18 روش درمان طبیعی
مفید است، که این موارد روی را به یک روش طبیعی برای درمان پولیپ بینی تبدیل می کند. هر روز یک مکمل روی مصرف کنید و یا غذاهای غنی از روی را از جمله تخم کدو، نخود، نخودفرنگی، اسفناج و قارچ به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص التیام بخش و ضد التهابی قوی می باشد. زردچوبه را به عنوان یک درمان پولیپ بینی به رژیم غذایی خود بیافزایید. آن را به نوشیدنی، سوپ، سالاد و ...
غذاهایی که اثرات مخرب آلودگی هوا را خنثی می کنند!
کننده گازهای آلاینده را خنثی کرده و مناسب روزهایی است که هوا آلوده باشد. ویتامین E در روغن های گیاهی و مواد غذایی نظیر گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز یافت می شود. ویتامین D نیز در غذاهایی مانند شیر، کره و زرده تخم مرغ وجود دارد. علاوه بر ویتامین ها، مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن نیز توصیه می شود. ویتامین C از دیگر ویتامین هایی است که به دفع سربی که در روزهای آلوده وارد بدن ما شده است، کمک می کند. غذاهای دارای بتاکاروتن شامل انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بوده و سلنیوم را می توان در غذاهای دریایی، مرغ، نان و غلات سبوس دار یافت. ...
کنترل بیماری ها با رژیم غذایی مخصوص+ برنامه غذایی ویژه آبله مرغان
مصرف مواد غذایی سالم برای سلامتی پوست لازم است و باعث کاهش دانه ها می شود، اظهار کرد: میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند اسفناج، قارچ و روغن زیتون، روغن ماهی و آواکادو در طول دوران بیماری مناسب است؛ بعد از این که دانه ها از بین رفتند می توانید از روغن نارگیل روی پوست استفاده کنید تا اثرات آن ها از بین بروند. انتهای پیام/ ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
، سالمون، تیلاپیا و کاد. لبنیات: ماست، پنیر خامه ای، شیر کم چرب و پنیر. غلات: نان، کراکر، بلغور جو دو سر، کوینو، پاپ کرن. میوه ها: پرتقال، سیب، موز، انگور، گلابی، هلو، هندوانه و توت ها. سبزیجات نشاسته ای: سیب زمینی، ذرت، نخود فرنگی، باقلا. سبزیجات: بروکلی، اسفناج، سبزیجات برگ دار، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، خیار، کدو سبز، مارچوبه، فلفل و قارچ. ...
انواع پیتزا؛ چند نوع پیتزا داریم؟
پودر سیر در تهیه ی آن رایج تر است. بهترین روش پخت پیتزای نیویورکی مانند پیتزای ناپلی بهترین روش پختن این پیتزا نیز استفاده از تنور های چوبی یا زغالی است. امروزه بسیاری از افراد از اجاق یا فر های گازی برای پخت این پیتزا استفاده می کنند که می تواند همان طعم خوب، بافت مستحکم و ترد را ایجاد بکند. 4. پیتزای سیسیلی پیتزای سیسیلی تاحدی شبیه به پیتزای شیکاگو است. ولی ...
