خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای خواب راحت چه بخوریم؟
سریع چشم طبیعی در خواب آن ها مشاهده شد. کلسیم از مصرف لبنیات، کلم بروکلی، خردل، کولارد سبز، ساردین و دانه کنجد دریافت می شود. بزرگسالان 19 تا 50 ساله باید به طور روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. این مقدار در افراد بالای 50 سال به 1200 میلی گرم می رسد. 10. امگا 3 اسید چرب امگا 3 از چربی های سالم محسوب می شود که حاوی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و اسید ...
زمین های کشاورزی گناوه زیرکشت کلزا رفت
خلیج فارس: مدیر جهادکشاورزی گناوه گفت: باتوجه به پراکنش مناسب بارندگی های سال جاری، 109 هکتار از زمین های کشاورزی این شهرستان برای اولین بار زیرکشت کلزا(دانه های روغنی) رفت. وی اظهار داشت: دانه روغنی کلزا حاوی 40 تا 48 درصد روغن است و به دلیل ترکیب مناسب اسیدهای چرب غیر اشباع و درصد پایین اسیدهای چرب همانند زیتون، جزو با کیفیت ترین روغن های خوراکی است و نقشی مهم در بهبود تغذیه و سلامت ...
درمان سرماخوردگی در کودکان، چیست؟
مصرف قند و شیرینی در طول دوران سرماخوردگی، علاوه بر افزایش التهاب در بدن، باعث کاهش توانایی گلبول های سفید برای مبارزه با ویروس ها و باکتری ها می شود. از این رو، باید در این دوران دور انواع قند، شکلات، شیرینی، شکر، پاستیل، آبنبات و... را خط بکشید و در صورت تمایل، شکلات بالای 70 درصد میل کنید. 6. از غذاهای چرب بپرهیزید غذاهای چرب، سرخ کردنی، فست فودها و غذاهای آماده (حتی سوپ های ...
7 گزینه غذایی مؤثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. دانه چیا: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و ...
کدام غذاها باعث تنگ شدن رگ ها می شوند؟
است؟ از چای سبز تا آدامس بیشتر بدانید : قهوه را با این خوراکی ها بخورید تا موثرتر باشد غذاهای حاوی چربی های ترانس چربی های موجود در کیک ها، دونات ها، پاپ کرن های مایکروویوی، بیشتر مارگارین ها، بیسکوئیت ها و آبنبات های پر شده با کرم می تواند موجب انسداد شریان های شما شود، زیرا آنها میزان کلسترول بد (LDL) را افزایش می دهند. گوشت های چرب نیز می توانند موجب افزایش سطوح ...
به جاده خاکی زدید آقای مرعشی!
در همین روند شده، آیا باید پاسخگو باشد یا با راهنمایی شیطنت آمیز امثال مرعشی فرافکنی کند و بگوید اختیارات ندارد؟ خب اگر مرعشی این قدر درک و شعور دارد که دولت به اندازه مسئولیتش اختیار ندارد، چرا در انتخابات به جای تشویق به رأی دادن به روحانی و چرب کردن وعده ها، صادقانه به مردم همین را نمی گوید؟! منبع: ...
طرز تهیه تارت کشک بادمجان مجلسی
180 درجه سانتی گراد گرم کنید. قالب تارت را کمی چرب کنید. خمیر را از یخچال خارج کرده، آن را در قالب تارت قرار داده، سپس خمیر را باز کنید و با دست فرم دهید. قالب تارت را به مدت 15-10 دقیقه در فری که از قبل گرم کرده اید، قرار دهید تا زیر تارت ها طلایی شود. سپس فر را خاموش کرده و تاخنک شدن تارت ها، آن ها را از قالب خارج نکنید. طرز تهیه کشک بادمجان مواد لازم بادمجان 4 عدد ...
کشیدن پوست صورت بدون جراحی در خانه
.... زرده تخم مرغ به طور عمیق پوست را تغذیه و از چین و چروک جلوگیری می کند . روغن ارقان یا همان روغن آرگان : روغن ارقان یک درمان قدیمی زیبایی با آنتی اکسیدان قوی است که پوست را از پیری به دلیل رادیکال های آزاد حفظ می کند .روغن ارقان شامل درصد بالایی ویتامین ایی و اکثر ترکیب آن اولئیک ، لینولئیک اسید و اسیده ای چرب ضروری است .این روغن پوست را تغذیه و بلافاصله آن را نرم و صاف می ...
با خوردن صبحانه لاغر شوید!
ماست یونانی به خاطر کم چرب بودنش گزینه ای مناسب برای ترکیب با توت فرنگی است. این اسنک خوشمزه میزان کالری کم و فیبر بالایی دارد. پسته حدودا در هر 30 گرم پسته، شش گرم پروتئین و سه گرم فیبر وجود دارد. به همین خاطر، یک مشت پسته می تواند کمک زیادی به شما کند. بوقلمون، پنیر و کاهو اگر واقعا دلتان یک غذای سبک می خواهد، می تواند ترکیب بوقلمون کم چرب، پنیر و ...
سمت تازه برای مدیر برکنارشده/ محاکمه یک مدیر سابق بانک مرکزی و پسران/ مین های ایرانی بلای جان ناوهای ...
پاسخگو باشد یا با راهنمایی شیطنت آمیز امثال مرعشی فرافکنی کند و بگوید اختیارات ندارد؟ خب اگر مرعشی این قدر درک و شعور دارد که دولت به اندازه مسئولیتش اختیار ندارد، چرا در انتخابات به جای تشویق به رأی دادن به روحانی و چرب کردن وعده ها، صادقانه به مردم همین را نمی گوید؟! ایران گمانه زنی ها درباره تغییرات در آستان قدس و قوه قضائیه خبر اول اینکه، با انتصاب آیت الله ...
منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3
به گزارش بلاغ ، روغن کلزا متعادل ترین روغن از نظر نسبت امگا 3 به امگا 6 است، چیزی حدود 1 به 2، در حالی که توصیه می شود این نسبت کمتر از 1 به 5 باشد. اگر از طعمش خوش تان نمی آید، توصیه می کنیم که روغن کلزا را با روغن زیتون خیلی طعم دار، مخلوط کنید، طعم نامطلوب روغن کلزا خنثی می شود. برنج قهوه ای نصف فنجان از برنج ...
بهترین روش های طبیعی برای افزایش حجم موی سر
. بعد از 30 دقیقه، با شامپو بشویید. چند نکته برای مراقبت از موها موها را بیش از حد نشویید : شستن بیش از حد، باعث خشکی مو شده و آن را آسیب پذیر می کند. فقط اگر پوست سر بسیار چرب باشد، باید روزانه مو را شستشو داد، در غیر این صورت شستن مو سه بار در هفته کافی است. از مواد غذایی مناسب استفاده کنید : سعی کنید وعده های غذایی شامل پروتئین، سبزی و میوه جات تازه و روغن های گیاهی باشد ...
رابطه کبد چرب با کلسترول و تری گلیسرید
به گزارش بلاغ برادرم 30 ساله است. کلسترول و تری گلیسریدش به طور ارثی بالاست. کبدچرب هم دارد. با وجود آنکه با رژیم غذایی ، وزنش را پایین آورده اما باز هم کبدش چرب است. باید چه کار کند؟ کبدچرب به 2 نوع کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی تقسیم می شود که به ترتیب در اثر مصرف الکل و رژیم غذایی نادرست ایجاد می شود. وجود زمینه ژنتیکی بالا بودن کلسترول و تری گلیسرید هم می تواند مزید بر علت شود ...
12 دی کیک به و هل
2 عدد مواد لازم برای تهیه مربای به به درشت 2 عدد آب 750 میلی لیتر (3 پیمانه) چوب دارچین 2-3 عدد دانه هل 4-5 عدد شکر 250 گرم روش تهیه کیک به و هل ابتدا مربای به را آماده کنید و کنار بگذارید تا خنک شود. آ ن گاه فر را با دمای 160 درجه سانتیگراد گرم کنید و قالب عمیقی را به گنجایش تقریبی 2 لیتر چرب نمائید ...
زگیل درمانی سنتی
را روی پوست نمایان می کند. به گزارش شفا آنلاین :طب سنتی علاوه بر این نظریه، توجیه دیگری هم برای ایجاد ضایعات زگیل دارد. از دیدگاه این طب عامل اصلی عود زگیل، تجمع بلغم غلیظ و سفت شده به تنهایی یا توأم با سودا در پوست است، بنابراین تا زمانی که بدن خود را از این مواد پاکسازی نکنید، زگیل مجدد بروز خواهد کرد. دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشکده طب سنتی تبریز، در این مورد ...
نقش امگا 3 بر سلامت بدن
شفا آنلاین سلامت امگا 3 یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که رعایت برخی نکات در مصرف این ماده مغذی ضروریست، در ادامه نکات مهمی در این باره بیان می شوند به گزارش شفا آنلاین: همه چربی ها ناسالم نیستند. اسیدهای چرب امگا 3 یکی از چربی های مفید محسوب می شوند. امگا 3 خطر بروز بیماری قلبی، افسردگی، زوال عقل و آرتریت را کاهش می دهد. بدن نمی تواند اسیدهای چرب امگا 3 را به خودی خود بسازد ...
آیاتخم مرغ پوست رنگی ارگانیک است؟
عنوان مثال، تخم های تولیدی از مرغ هایی که اجازه داشتند زیر نور خورشید پرسه بزنند، سه تا چهاربرابر ویتامین D بیشتری نسبت به تخم های تولیدی از مرغ هایی داشته اند که در محیط های بسته پرورش داده شده بودند. نوع غذایی که مرغ مصرف می کند نیز می تواند بر محتوای مواد مغذی تخم آن تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال، مرغ هایی که با یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 تغذیه می شوند، تخم هایی با سطوح ...
تراشیدن سیبیل مرد شوم تنها شرط رضایت زنان خانه دار !
و گفت روزهایی که همسرش برای کارگری سر زمین مردم می رفت او با دو دختر خردسالش در خانه می ماندند و برای سرگرم کردن دو دخترش از طریق تلفن بی هدف با چند شماره ثابت تماس می گرفت و به محض شنیدن صدای زنانه از پشت خط شروع به چرب زبانی و گفت و گو با وی می کرد تا با این روش بچه هایش با شنیدن صدای زنانه کمی سرگرم شوند و بهانه دوری مادرشان را نگیرند. ...
کلید طلایی سلامت مغز
ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا فعالیت برخی ژنهای خاص مرتبط با بیماریهای ناشی از کهولت سن مغز را هدف می گیرند. دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش ...
انواع شکم دردها را بشناسید
دو اندام داخلی در ارتباط است. اگر درد این قسمت یک درد شدید و ناگهانی است که به سمت شانه راست کشیده می شود و بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین و چرب بروز می کند، احتمالا به سنگ کیسه صفرا مبتلا هستید. تیر کشیدن همراه با گرفتگی های خسته کننده در این قسمت که به سمت شانه راست یا به پشت کشیده می شود و چند ساعت طول می کشد، نشان دهنده کولسیسیت cholecystitis یا التهاب کیسه صفراست. ...
فواید شیر نارگیل و مواد مغذی آن
توضیح اصطلاح ترکیب بدنی باید بگوییم که از این اصطلاح برای توصیف درصد میزان چربی، استخوان، آب و عضله بدن انسان به کار می رود. روغن نارگیل حدوداً از 50 درصد لوریک اسید تشکیل می شود. لوریک اسید در هر دو طبقه بندی اسیدهای چرب زنجیره متوسط و زنجیره بلند جای می گیرد چراکه طول زنجیره و آثار متابولیسمی آن به طور متوسط در بین این دوطبقه قرار دارد. همچنین روغن نارگیل شامل 12درصد اسیدهای چرب با ...
علت و درمان خستگی مزمن
حالی و خستگی مزمن، داشتن خواب باکیفیت کافی بسیار مهم است. بدن ما به خواب برای بازیابی انرژی نیاز دارد. بنابراین داشتن مقدار کافی خواب در شبانه روز می تواند سلامتی را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و همچنین حافظه و توانایی های یادگیری را افزایش دهد. برای رفع خستگی مزمن رژیم غذایی خود را بهبود بخشیم خستگی،چرت زدن وعده های غذایی سنگین و یا چرب می توانند باعث تنبلی و ...
کبد سمی و نشانه های هشداردهنده بدن
یکی از هشدارهای جدی برای سوء عملکرد کبدی است. تغییر رنگ ادرار به زرد تیره را جدی بگیرید و در اسرع وقت نسبت به بررسی مشکلات کبدی اقدام کنید. تورم شکم: در حالی که این علامت ناشی از بسیاری از شرایط سلامتی است، اما یک دلیل آن نیز می تواند سمی شدن کبد باشد. تورم شکم همراه با نفخ شدید به شما هشدار می دهد که سریعا برای سم زدایی کبد اقدام کنید. مشکلات پوستی : افزایش تجمع سموم در کبد ...
فواید و عوارض سنجد تلخ
...، اسیدهای چرب و مواد معدنی برای بهبود فشار خون و کاهش کلسترول، پیشگیری و کنترل بیماری عروق خون و تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود. از میوه این گیاه برای پیشگیری از عفونت، بهبود بینایی و کاهش فرایند پیری استفاده می شود. دانه یا روغن میوه آن به عنوان یک اکسپکتورانت برای کاهش خلط؛ به منظور درمان آسم، اختلالات قلبی از جمله درد قفسه سینه (آنژین) و کلسترول بالا به منظور پیشگیری از ...
چربی اشباع شده کدام خوراکی ها بیشتر است؟
کالری است. در ادامه چند خوراکی را دو به دو از نظر میزان چربی با یکدیگر مقایسه می کنیم. چربی کدامیک بیشتر است: بستنی یا ماست یونانی؟ هر فنجان ماست یونانی حاوی 6 گرم چربی اشباع شده است ولی همان میزان بستنی حاوی 4 گرم چربی است. مسئله دیگر این است که معمولا بستنی به مقدار کمتری سرو می شود. اما ماست یونانی هم در انواع کم چرب یا بدون چربی وجود دارد که همه چربی اشباع شده یا قسمت بیشتر ...
پیشگیری از کبدچرب با سبزیجات پهن برگ
به گزارش تهران 24 ، برای پیشگیری از چنین بیماری فراگیری بهتر است پیشگیری هایی داشته باشیم. مطالعات محققان نشان می دهد مصرف سهم زیادی از سبزیجات پهن برگ در روز موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری کبدچرب می شود. بیماری کبدچرب بیماری شایع کبدی است و مهم ترین علت آن، اضافه وزن و مصرف زیاد الکل است. سبزیجات پهن برگ حاوی نیترات معدنی است که می تواند به پیشگیری از تجمع چربی ...
چه زمانی باید صبحانه بخوریم؟
.... پس آیا حتماً باید یک وعده کامل صبحانه و املت تخم مرغ را به اجبار قورت دهیم؟ البته شما مجبور نیستید همه چیز را ببلعید، اما حتماً باید ماده غذایی را به معده تان برسانید. اگر شما میانه خوبی با صبحانه ندارید، می توانید از نوشیدنی های حاوی پروتئین مثل آبمیوه های طبیعی و آب سبزیجات استفاده کنید یا باقیمانده وعده شامتان را مصرف کنید (به شرط آنکه غذای چرب و سنگینی نباشد). در این حالت تفاوت را احساس ...
دانستنی های جالب علمی پزشکی
چرب کنید؛ فراموش نکنید کرمی که در طول روز از آن استفاده می کنید باید حاوی ضد آفتاب با SPF یا فاکتور محافظتی 15 یا بالاتر باشد تا آفتاب لب هایتان را بیش از پیش خشک نکند. خاصیت شگفت انگیز معجون گل قند گلقند یک فرآورده دارویی شیرین است که از گلبرگ های گل محمدی و عسل تهیه شده و سرشار انرژی است ؛ گلقند به دلیل وجود پلی فنل ها و ترپن های گوناگون و گلیکوزید های فلاونوئیدی و آنتوسیانین ...
بهترین اسکراب خانگی برای پوست چرب
اب اسکراب مناسب با پوست خود، ابتدا پوست صورت را بشویید تا هیچ نوع از محصولات آرایشی روی پوست شما باقی نمانده باشد. سپس، پوست صورت خود را در دمای هوای اتاق خشک کرده و حداقل یک ساعت صبر کنید. 4- در این مرحله، برای استفاده از اسکراب های کرمی بهتر است دستورالعمل هایی استفاده از اسکراب صورت را به دقت بخوانید و سپس استفاده کنید. علاوه بر این، به هشدارهای محصول، تاریخ انقضا، آلرژن های ...
انجام این کارها موقع دوش گرفتن ممنوع
بیشتر موها را بشویید، موها زودتر چرب تر می شوند، چون پوست سر پس از شستشو شروع به تولید چربی بیشتر برای موها می کند. بهتر است هر دو یا سه روز یک بار موها را بشویید. با این کار چربی طبیعی مو حفظ می شود و موها درخشان تر و سالم تر خواهند ماند. با آب داغ دوش می گیرید هیچ چیز دلپذیر تر از دوش آب گرم نیست به ویژه در فصل های سرد. اما آب داغ باعث ایجاد اگزما، خشکی پوست، خارش و التهاب می ...
