تقویت سلامت مغز با مصرف منظم 6 گزینه غذایی در وعده صبحانه
سایر منابع:
سایر خبرها
متن استعفای قاضی زاده هاشمی منتشر شد
پرسنل مهربان و سخت کوش و صبور نظام سلامت در بخش های دولتی و خصوصی و جامعه فداکار و نجیب پزشکی و پرستاری و مامایی و پیراپزشکی و ... توانستیم خدماتی را هر چند نه آنچه که در نظر بود، به هموطنان عزیز به ویژه طبقات محروم و مستضعف در اقصی نقاط کشور ارائه دهیم. توفیق روز افزون دولت جنابعالی را در خدمت به ملت بزرگوار ایران، از خداوند متعال خواهانم. ارادتمند سید حسن هاشمی ...
10 راه حل برای آنکه همیشه خانه تان مرتب باشد
شدن منزلمان می شوند و باید رفع شوند. خانه نامرتب و ظروف شسته نشده: مشکل:پس از صرف غذا، ظروف کثیف بسیاری کنار و یا داخل سینک می باشد. راه حل:پس از مصرف غذا، فورا شروع به شستن ظروف خود کنید. بله این مورد ساده است. اگر شما ماشین ظرفشویی دارید که کارتان ساده می باشد و فقط باید ظروف داخل ماشین بگذارید و سپس به کارهای خود برسید. اما اگر خودتان ظروف را می شویید، داخل آشپزخانه ...
با شبکه های اینترنتی و اینستاگرام زندگیمان را هدایت می کنند
حالا شرکت ها بررسی می کنند که آیا رفتار افراد در هنگام مرور و کاوش تغییر می کند یا نه. آنگاه فید هر فرد را دائماً به تناسب تغییر می دهند تا نتایج دلخواه شان را به دست آورند. به طور خلاصه، رفتار شما به یک محصول تبدیل شده و مشتریان سازمانی و سیاسی صف کشیده اند تا آن را بخرند. در پایان، می توانیم خطی دور خطر اصلی پیشِ رویمان بکشیم و توجهمان را به آن جلب کنیم. اگر می توانستیم خود را از شرّ ...
شمارش معکوس برای آغاز نبرد بزرگ قرن/ هالک ایرانی ترسناک ترین مرد جهان را به زانو در می آورد؟ +تصاویر
... رژیم غذایی من در حال حاضر که در دوره حجم دهی هستم 5 وعده است. به این صورت است که علاوه بر مکمل های غذایی، پروتئین بسیار زیادی مصرف می کنم. مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی من به اندازه متوسط هست و قند بسیار بسیار کمی مصرف می کنم. آیا شما قصد دارید فعالیت های خود در سبک مسابقات رزمی ام ام ای ادامه دهید؟ صد در صد مسابقه پیش روی "ام ام ای" اولین و آخرین مسابقه من نیست ...
کلاهبرداری با شگرد چوپان دروغگو
به گزارش صبحانه ، سرهنگ محمدرضا اکبری درباره کلاهبرداری به روش فروش اشیاء عتیقه و تقلبی اظهار داشت: این شگرد به خاطر استفاده فرد کلاهبردار از عنوان جعلی چوپان برای خود، به شگرد (چوپان دروغگو) مشهور شده است. وی با بیان اینکه کلاهبردار با ارسال پیامک برای مردم به قصد فروش سکه های عتیقه طلا از آن ها کلاهبرداری می کند، افزود: این شگرد چند سالی است از سوی کلاهبرداران مورد استفاده قرار می ...
بسته خبری بانک ملّی ایران
... این برنامه روز پنجشنبه 13 دی ماه از ساعت 8 تا 13 برگزار می شود. سایت سفرنویس اطلاعات بیشتری درباره چگونگی شرکت در این تور در اختیار مخاطبان قرار می دهد. رشد 32 درصدی منابع بانک ملی ایران در سال 96 رشد 32 درصدی منابع بانک ملی ایران در سال 96 بانک ملی ایران در سال 96 موفق به رشد 32 درصدی منابع و کاهش مطالبات غیرجاری و در نتیجه کاهش شش دهم درصدی نسبت مطالبات غیرجاری به ...
10 بیماری که لقب قاتل خاموش گرفته اند
شده و در نتیجه منجر به نارسایی قلبی می شود چاقی یا اضافه وزن، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف سیگار و عدم فعالیت بدنی هم باعث بوجود آمدن این بیماری می شونداین بیماری علائم و نشانه مشخصی ندارد ، فقط در زمان حمله قلبی بیماری خود را نشان میدهد پس برای تشخیص باید به پزشک مراجعه کنید.داشتن رژیم غذایی کم سدیم و چربی، اجتناب از سیگار، ورزش منظم و مصرف دارو پس از مشورت با دکتر خود به ...
صالحی: وظیفه داریم در مقابل ظالم بایستیم
نیویورک تایمز در یکی از مقالاتش ایران را بهترین جا برای سرمایه گذاری در غرب آسیا معرفی می کند. او نیروی انسانی کشورمان را نیرویی فرهیخته و آموزش دیده توصیف می کند که از حیث حجم و کیفیت در هیچ کشور غرب آسیا یافت نمی شود و دیگر موقعیت جغرافیایی ایران است که بطور بالقوه به 500-400 میلیون نفر بازار مصرف دسترسی دارد. صالحی در ادامه افزود: بنابراین سرمایه مادی و انسانی خوبی داریم، فقط در سرمایه ...
حواشی ریز و درشت واگذاری های آقای حاشیه در برنامه متن و حاشیه
به این که نیشکر هفت تپه را به صورت 200 میلیارد تومان نقد و 400 میلیارد تومان نقد و نسیه فروختیم، گفت: ما در مقررات شرط سنی نگذاشته ایم و خریدار نیشکر هفت تپه هم فرد نااهلی نیست. معاون وزیر امور اقتصادی و دارایی ادامه داد: وقتی ما هفت تپه را فروختیم، این شرکت 7 ماه حقوق معوقه داشت، اما الان صفر ماه حقوق معوقه دارد. به نظر شما آیا این ثابت کننده اهلیت خریدار نیست؟! وی اضافه کرد ...
علت 95 درصد کمر دردها/ آرتروز زانو در چه افرادی شایع تر است؟
اینکه انجام فعالیت ورزشی منظم حداقل چیزی است که می تواند سلامت اسکلت و عضلات را تامین کند، ادامه داد: برای ایجاد سلامتی و بهبود سیستم اسکلتی عضلانی به همه افراد توصیه می شود برنامه ورزشی منظمی مانند دوبار پیاده روی ده دقیقه ای تند در روز، با لباس مناسب و در محیط آرام داشته باشند و آن را در هیچ وضعیتی متوقف نکنند. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر نقش مهم تغذیه در ...
متن استعفای وزیر بهداشت منتشر شد +سند
دانشگاه ها و همراهی پرسنل مهربان و سخت کوش و صبور نظام سلامت در بخش های دولتی و خصوصی و جامعه فداکار و نجیب پزشکی و پرستاری و مامایی و پیراپزشکی و ... توانستیم خدماتی را هر چند نه آنچه که در نظر بود، به هموطنان عزیز به ویژه طبقات محروم و مستضعف در اقصی نقاط کشور ارائه دهیم. توفیق روز افزون دولت جنابعالی را در خدمت به ملت بزرگوار ایران ، از خداوند متعال خواهانم. ارادتمند سید حسن هاشمی منبع: خبرگزاری جام جم ...
بعد از خداحافظی، آینده ای در فوتبال ندارم
انجام دادیم، حدود چهار پنج روز استراحت کردیم و الان حدود دو هفته است که تمرینات تیم شروع شده و در دو نوبت صبح و بعد از ظهر مشغول تمرین هستیم تا هم از لحاظ بدنی و هم از لحاظ تاکتیکی به آمادگی لازم برسیم و ان شاء ا... در نیم فصل دوم شروع خوبی داشته باشیم و با جبران امتیازات زیادی که در نیم فصل نخست از دست دادیم، جایگاهمان را در جدول ارتقا دهیم. فکر می کنید ذوب آهن در ادامه رقابت ها چه نتایجی ...
ماست سیر کبابی و پیازچه؛ میان وعده رژیمی
تابه تکان دهید. اجازه دهید کمی سرد شود. سیر ها را از داخل پوستشان در بیاورید و داخل مخلوط کن بریزید. پوسته ها را دور بیندازید و ادامه دهید تا سیر ها پوره شوند. 2. ماست، خامه ترش، پیازچه، نمک و فلفل را در یک کاسه متوسط ترکیب کنید و با یک همزن دستی خوب هم بزنید. سیر را به مخلوط ماست اضافه کنید و دوباره با همزن هم بزنید. غذای شما آماده سرو است از آن لذت ببرید. 3. می توانید با این ...
بدن بیشتر آدم ها این 5 ماده غذایی را کم دارد
طبق مطالعه ای که در سال 2013 انجام گرفت در بدن برخی از افراد و گروه های خاص از جمله سالمندان، نوجوانان و مبتلایان به اضافه وزن سطح پایینی از کلسیم وجود دارد. به گفته متخصصان تغذیه، افراد باید در طول روز سه وعده خوراکی های سرشار از کلسیم دریافت کنند. محصولات لبنی منبع غنی از کلسیم هستند اما کلم بروکلی، توفو (پنیر لوبیا) و کنسرو ماهی سالمون نیز در گروه خوراکی های سرشار از کلسیم به حساب می ...
آنچه بیل گیتس در سال 2018 آموخته است
...، و توسط بنیاد او انجام می شود. وی همچنین می نویسد، زندگی سوالات گسترده ای را مطرح می کند. آیا من زمانی کافی برای خانواده ام اختصاص دادم؟ آیا چیزهای جدیدی یاد گرفتم؟ آیا دوستیهای جدیدی را به وجود آوردم و سنت های پیشین را تقویت کردم؟ او از این سولات شگفت زده شد. همچنین یک سوال اضافی نیز از وارن بافت مطرح کرد: آیا افرادی که به شما احتیاج دارند عاشق شما هستند؟ گیتس می نویسد: این پرسشها ...
چای سبز بخورید تا کمتر عصبی شوید
، احساس ارامش بیشتری داشته باشد . البته کمتر در ناامیدی فرو رود. چای سبز یک عصاره طبیعی و آرام بخش است که می تواند جایگزینی سالم برای قرص های شیمیایی خواب آور باشد. شما می توانید به جای مصرف آرام بخش ها از چای سبز استفاده کنید که هم سالم تر است و هم بی ضررتر. اگر به چای های عطری علاقه مند هستید می توانید داخل چای سبز عصاره های گلهای طبیعی معطر یا دارچین بریزید. مصرف مداوم چای سبز به جوانسازی پوست، کاهش وزن و در نتیجگه افزایش اعتماد به نفس نیز کمک می کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
بیلبورد جنجالی کنسرت بانوان با پوشش منافقین!
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابنا ک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. بیلبورد جنجالی کنسرت بانوان با پوشش مشابه منافقین!؟ +عکس چقدر با دنیای اسباب بازی ها آشنایی دارید؟ آیا شما هم پس یک ساعت بعد غذا گرسنه می شوید؟ جذابیت استایل شما با ست کفش و کیف قیمت جدید انواع خودرو تویوتا در بازار تهران +جدول مهناز افشار و دخترش در حال نماز و دعا +عکس ...
نکاتی برای تقویت سلامتی در محل کار
از قدیم گفته اند از دل برود هر آنکه (آنچه) از دیده برفت. اگر می دانید که یکی از همکارانتان تنقلات خوشمزه ولی پرکالری روی میزش می گذارد، خودتان را از میز او دور نگه دارید. کمی استراحت کرده، چند نفس عمیق بکشید و شکلات را کنار بگذارید. و اگر گرسنه هستید، روی میزتان میوه هایی مثل توت و انگور بگذارید. آمار اضافه وزن و چاقی روز به روز رو به افزایش است و تعداد کسانی که احتمالاً در محل کارتان ...
ظریف: رعایت حقوق مردم ضرورت امنیت ملی است
وزیر امور خارجه گفت: امروز هر کس می تواند خبرگزاری باشد لذا باید این قدرت را بشناسیم، به آن اهمیت دهیم، اجازه رشد دهیم، این قدرت هر چقدر در کشور ما نهادینه تر شود، به نفع کشور است. به گزارش ایسنا، محمدجواد ظریف امروز در مراسم بزرگداشت انتشار بیست هزارمین شماره روزنامه خراسان، اظهار کرد: امروز در دنیا تحولاتی که اتفاق افتاده عظیم است، شما مشاهده می کنید که دیگر دنیایی نیست که یک گروه ...
عاداتی که شما را سالم نگه می دارد
در امور روزمره دارند. علاوه بر این ها خواب خوب شبانه، خلاقیت شما را زیاد می کند. به گوش های خود توجه کنید گوش ما یکی از مهم ترین ارگان های بدن است، ولی معمولا از آن غافل می شویم. تا این که سال ها می گذرد و یک دفعه می بینیم حرف های نوه مان را نمی توانیم بشنویم.دانشمندان توصیه می کنند که هر روز کمی به گوش های خودمان استراحت بدهیم و هیچ آهنگی گوش نکنیم. هر وقت هم خواستیم آهنگ گوش کنیم باید صدایش در حدی باشد که بتوانیم مکالمه های دیگر را بشنویم. منبع: خبرآنلاین ...
امنیت غذایی مردم باید سرلوحه کار باشد
نصف جهان: همایش ارتقای سلامت محصولات کشاورزی در سالن اجتماعات مرکز آموزش تعاون روستایی شهید حنایی نژاد با حضور مسئولان بخش کشاورزی، اساتید، تشکل های کشاورزی و... برگزار شد. مدیرکل جهاد کشاورزی استان اصفهان در ابتدا با خیرمقدم به شرکت کنندگان گفت: امروز با توجه به فشار تحریم ها و اقدامات روزمره، روش های قبلی و موجود در بخش کشاورزی پاسخگو نیست و شرایط خاص کشور می طلبد تا ما نیز متناسب با ...
صبحانه برای کودکان، چند ایده هوشمندانه
صبحانه به عنوان اصلی ترین وعده غذایی روز یاد می شود. صبحانه یا برکفست در انگلیسی به معنای شکستن روزه است زیرا آخرین وعده غذایی قبل از صبحانه به طورمعمول در ده ساعت قبل مصرف می شود. گزارش ها نشان داده اند که احتمال بروز چاقی و اضافه وزن در افرادی که به طور مداوم صبحانه می خورند، کمتر است. انرژی بخش و ارائه دهنده مواد مغذی لازم این که که کودکتان در ابتدای هر صبح برای تأمین انرژی کل ...
اگر روزی 3 عدد خرما بخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
...، پیشنهاد می شود روزهایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1. خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز، فروکتوز و ساکاروز است و همین امر باعث می شود بعد از خوردن خرما احساس انرژی بیشتر و چابکی داشته باشید. پس دفعه دیگر که احساس ...
موتورسواران 14 درصد تصادفات فوتی قزوین را تشکیل می دهند
و براساس اولویت های اعلامی پلیس راه استان در چندین مرحله و در قالب همایش های ارتقای ایمنی راکبان موتور سیکلت در بین روستاهای هدف به صورت رایگان توزیع شود. وی اضافه کرد: در اولین مرحله این همایش ها، به 100 نفر از راکبان موتور سیکلت ، کلاه ایمنی رایگان اهدا شد. رئیس پلیس راه استان قزوین اظهار داشت: رعایت قوانین راهنمایی ورانندگی ضامن سلامتی مردم دراستفاده از وسایط نقلیه است و امیدواریم شهروندان با رعایت نکات ایمنی و نهادینه کردن فرهنگ ترافیک ، به استقرار نظم وامنیت و سلامت جامعه کمک بیشتری کنند. 6012 انتهای پیام ...
چرا فرزند من اینقدر سرما می خورد؟
دارو ها نمی توانند دوره بیماری را کوتاه کرده و یا از عوارض بعدی مثل سینوزیت یا عفونت گوش جلوگیری کند. اگر فرزند شما تب دارد، می توانید به او استامینوفن اطفال بدهید. هرگز به او آسپیرین ندهید، زیرا خطر بروز سندرم "ری" (Ray Syndrome) که یک وضعیت نادر، اما کشنده است وجود دارد. از چه دارو های طبیعی یا جایگزین های آن می توان برای بهبود علائم سرما خوردگی استفاده کرد؟ اضافه کردن چند ...
آیا شما هم از ازدواج وحشت دارید؟
...> ترس از ازدواج ممکن است بابت شکست های پی درپی در روابط قبلی تان باشد. بهتر است قبل از اینکه وارد رابطه جدید شوید، به علت شکست رابطه قبلی تان فکر کنید و این را در نظر داشته باشید شما اولین و آخرین نفری نیستید که در روابطش شکست خورده است. میلیون ها آدم قبل از شما در رابطه هایشان با در بسته روبرو شده اند. اما چیزی که مهم و کمک کننده است این است که به علت و چرایی آن شکست بیندیشید و دست به تغییرات مثبتی ...
با راه اندازی بورس کالا از واردکننده به صادرکننده فولاد تبدیل شدیم
به گزارش می متالز، نخستین رئیس هیات مدیره بورس فلزات تهران و فعال با سابقه بازار فلزات کشور گفت: تعیین قیمت های دستوری و ثابت، سرگردانی مصرف کنندگان در تهیه مواد مورد نیاز خود و در نهایت وجود رانت های عظیم در بازار محصولات فلزی که ناشی از اختلاف شدید قیمت ها بود، موجب شد تا ایده راه اندازی بورس فلزات در اواخر دهه 1370 به منظور برطرف کردن مشکلات و همچنین کشف قیمت عادلانه محصولات شکل بگیرد. محمد حسین دیده ور افزود: در آن زمان کارخانه های تولیدی از قیمت های موجود در ب ...
تیمی که هشت سال است کی روش را دارد باید برای قهرمانی بجنگد
به گزارش خبرورزشی ، تماس که برقرار شد اینجا شب بود و آنجا صبح. اینجا خستگی بود و آنجا نشاط. اینجا آرزوی خواب و آنجا بیداری در صبح سال نو؛ صبح روز عید. صدای قیل و قال بچه هایی که می خواستند هدیه های عیدشان را باز کنند و صبحانه شان را بخورند و برنامه های روز عید را ببینند و این سمت خط، خبرنگار خسته ای که برای گرفتن یک مصاحبه، تا دو بامداد صبر کرده بود. مثل فیلم های هالیوودی، مجسم می کردم آن ور خط ...
روش تهیه کرم شترمرغ برای زیبایی صورت در خانه
کرم شترمرغ خواص درمانی و زیبایی بسیاری دارد و در سرتاسر جهان به عنوان یکی از محصولات زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. همانطور که می دانید کرم شتر مرغ قیمت بالایی دارد به همین دلیل در این بخش تصمیم گرفتیم به شما آموزش این کرم را یاد بدهیم؛ تا خودتان با هزینه های بسیار کم و با مواد طبیعی بدون ضرر درست کنید و از فواید بی نظیر آن بهره مند شوید درست کردن این کرم بسیار آسان و مقرون به صرفه است، ولی در ...
13 دی با کودکان پرخور چه باید کرد؟
رشد جسمی و گسترش فکر و اندیشه، نحوه توزیع و انباشتگی چربی ها و عدم رغبت کودک به خوردن صبحانه و سایر وعده ها خواهد شد. نکته آخر علت پرخوری کودک را درک کنید چرا فرزند شما زیاد غذا می خورد و اصلا چه موقعی پرخوری می کند؟ آیا پرخوری اش ناشی از بی حوصلگی است و کار دیگری برای انجام دادن ندارد؟ آیا زیاد غذا می خورد تا توجه اطرافیان را جلب کند؟ آیا در میان اعضای خانواده شخص ...