سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های مهم برای سلامت کبد
از بین ببرد. بهترین عادت برای سالم نگه داشتن کبدتان چیست؟ تمرکز خود را روی تغذیه سالم قرار دهید. کبد ما اکثر مواد مغذی را ذخیره می کند، یعنی مهم ترین اندام بدن در فراوری کردن مواد مغذی است و به همین دلیل اگر غذای بد یا نامناسبی را مصرف کنیم احتمال آسیب به کبد ما افزایش می یابد. بهترین رژیم غذایی برای کبد من چیست؟ سه توصیه غذایی را همواره در ذهن خود نگه دارید. این سه توصیه ...
این خوراکی ها سبب تولید گاز معده می شوند/ نسخه خانگی و فوری رفع ترش کردن معده/ درمان کدام بیماری ها با ...
را بنوشید؛ خوردن این نوشیدنی به شکم کمک خواهد کرد که تمام اسید ها و گاز های عامل ناراحتی در معده، جذب شوند. کنترل چربی پوست با مصرف زردچوبه داشتن پوست چرب می تواند برای افراد دردسرساز باشد، چربی اضافی روی لایه بیرونی پوست معمولا باعث بروز جوش های سرسفید و سرسیاه و سایر مشکلات پوستی می شود، برای حل عوارض ناشی از پوست چرب، زردچوبه کمک خوبی است، زردچوبه به طور طبیعی خاصیت کنترل ...
نقرس چیست؟ همه چیز درباره نقرس و راه های درمان آن
زیاده روی در مصرف مارچوبه و قارچ اضافه وزن و چاقی اثرات و عوارض دارویی به خصوص با مصرف دارو های دیورتیک زیاده روی در مصرف الکل زیاده روی در مصرف مواد حاوی پورین مانند گوشت قرمز، میگو، ماهی دیابت بالا بودن کلسترول عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی قرار داشتن طولانی مدت در معرض مواد سربی پیشگیری از ابتلا به بیماری نقرس اصلاح رژیم غذایی با خودداری از مصرف فست فود های پرچرب، گوشت قرمز، نوشیدنی های ...
معرفی مفیدترین سوپ برای درمان بیماری های پاییزی+طرز تهیه
به معنای واقعی کلمه توانایی سلول های سرطانی برای گسترش به بخش های دیگر بدن را خنثی می کند. شیر نارگیل یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده فوق العاده ای است که در تهیه این سوپ به کار گرفته می شود. شیر نارگیل حاوی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس، منگنز، سلنیم، و اسیدهای چرب ضروری است. سلنیم برای عملکرد مناسب تیروئید و سیستم ایمنی ضروری است. همچنین، این ماده می تواند از بیماری قلبی، سرطان، آسم، و ...
نکات بسیار مهم و ضروری رژیم لاغری شکیرا
. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله در بدن شما کمک کند. ” از ان جاییکه عضلات ما پروتئین ذخیره نمی کنند، مصرف مداوم ان برای سنتز عضلانی مطلوب، مورد نیاز است –هر چه عضله بیشتری بسازید کالری بیشتری می سوزانید، حتی هنگام استراحت –پس حتی موقعی که میان وعده میخورید سعی کنید پروتئین هم در ان بگنجانید مثل چیزهایی که خوردنشان آسان است مثل ...
برای خواب راحت چه بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از دیجی مگ، عوامل زیادی در داشتن یک خواب راحت شبانه موثرند، ولی جالب است بدانید دریافت ویتامین ها و مواد غذایی مورد نیاز بدن هم در کیفیت خواب تاثیر زیادی دارد. تحقیقات نشان می دهد کمبود ویتامین یکی از دلایل اصلی اختلالات خواب است. این مطلب را تا انتها بخوانید تا بفهمید باید برای خواب راحت چه بخوریم. اهمیت خواب راحت و عمیق برخی افراد هر شب برای به ...
بهترین دمنوش های لاغری را بشناسید
پاکسازی بدن می شود نمکِ بیش از حد، آب موجود در خون را کاهش می دهد و موجب غلظت خون می شود که این موضوع برای گردش خون مطلوب اصلا خوب نیست. از طرفی، زمانی که شما وزن کم می کنید، در واقع مقدار زیادی آب از دست می دهید بنابراین باید آب بیشتری دریافت کنید که این آب هم سیستم بدن را پاکسازی می کند و هم بدن را هیدراته نگه می دارد و باور کنید یا نه، این موضوع برای کم کردن وزن بسیار مفید است. ...
عوارض چاقی و اضافه وزن
شفاآنلاین سلامت عوارض چاقی شامل دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی و عروقی، بیماری های کبدی، نازایی، سرطان، سایش مفاصل و آرتروز، دیسک کمر و مشکلات روانی می باشد. به گزارش شفاآنلاین ، عواملی مانند ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب، فعالیت بدنی کم و حتی مشکلات روانی می تواند زمینه ساز چاقی و اضافه وزن در افراد شود. این اضافه وزن موجب مشکلاتی برای فرد می شود که می تواند از نارضایتی از ظاهر خود تا سرطان ...
نسخه پیکرتراشی برای شما
، گوشت قرمز و... را نباید مصرف کنید. نقاط ضعف بزرگ ترین عیب این رژیم آن است که کم چرب بودن یک خوراکی لزوما به معنای قند پایین و یا کم نمک بودن آن نیست؛ قند و نمک اگر از چربی مضرتر نباشند، ضررشان کمتر هم نیست. برخی از چربی ها برای بدن مفید هستند و درصورت مصرف نکردن آنها، ممکن است بدن تان برای پرکردن جای خالی آنها به مصرف کربوهیدرات ها تمایل نشان دهد. رژیم کانادایی این رژیم ...
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
. چرا که به عنوان مثال؛ کلر موجود در آب استخر به موها آسیب می زند. این روغن ها با حفظ رطوبت و چربی، از موهای صورت شما محافظت می کند. درست غذا بخورید درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می دهد. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد موها را تقوی می کند. همچنین ...
جلوگیری از دلایلی که موجب پیری زودهنگام پوست می شوند
می شود. فقر آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب اصلی و نیز مصرف الکل همگی نشان دهنده تغذیه ناسالم و غیراصولی است. علاوه بر این استرس و کمبود خواب از دیگر عوامل تشدیدکننده روند پیری پوست هستند. در صورت بروز پدیده پیری زود هنگام پوست چه اقدامی باید انجام داد؟ امروزه هیچ دارو و درمانی برای متوقف سازی یا کاهش روند پیری پوست وجود ندارد! در حقیقت پزشکی زیبایی یا جراحی زیبایی فقط از عهده زیباسازی ...
مزایای بادام را بشناسید و آن را در رژیم غذایی روزانه تان قرار دهید
شما بگذارد زیرا در یک اونس بادام 3.5 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و 9 گرم چربی اضافی وجود دارد. همچنین می تواند ویتامین E، منگنز و منیزیم بدن را تأمین کند. از سوی دیگر مقدار کمی مس، کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، روی و فسفر هم در بادام وجود دارد. پس روزانه 4 بادام می تواند مزایای زیادی بر روی سلامت شما داشته باشد که در ادامه به مزایای بادام اشاره خواهیم کرد. تنظیم کلسترول بدن بادام قادر است ...
6 اثر جانبی دریافت بیش از اندازه ویتامین D
مصرف بیش از اندازه ویتامین D می تواند سطوح کلسیم در خون را به میزانی برساند که موجب شکل گیری نشانه هایی ناخوشایند و حتی خطرناک شود. ویتامین D برای سلامت انسان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به عنوان یک هورمون، این ویتامین چندین نقش در حفظ سلامت سلول ها و عملکرد درست آنها ایفا می کند. متاسفانه بسیاری از مردم جهان به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و از این رو، استفاده از مکمل ...
جلوگیری از دلایلی که موجب پیری زودهنگام پوست می شوند
به رنگی شبیه خاکستری در می آید. تغذیه نداشتن تغذیه ای مناسب نیز منجر به بروز پیری پوست می شود. فقر آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب اصلی و نیز مصرف الکل همگی نشان دهنده تغذیه ناسالم و غیراصولی است. علاوه بر این استرس و کمبود خواب از دیگر عوامل تشدیدکننده روند پیری پوست هستند. در صورت بروز پدیده پیری زود هنگام پوست چه اقدامی باید انجام داد؟ امروزه هیچ دارو و ...
خواص و فواید گردو ، پادشاه مغزهای پرخاصیت
کلسترول خوب شناخته می شوند که این اعمال هم برای قلب مفید است. 2. گردو مناسب برای سیستم ایمنی: گردو مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها را دارد که سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه می دارند و از ظهور بیماری ها پیش گیری می کنند. 3. گردو مفید برای سلامت مغز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم برای مغز مفید هستند. باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد ...
مجاز و ممنوع ها برای دیابتی ها
از ذرت پرهیز از نوشیدنی های الکلی مثل الکل برای بیماران دیابتی ضرر بیشتری دارد. غذاهایی که نشاسته زیاد دارند مثل سیب زمینی، انواع فالوده ها، انواع شیرینی های تر، نخود و لوبیا (مصرف زیاد آنها صحیح نیست.) سبزیجاتی مثل چغندر و هویج که قند زیادی دارند. محصولات لبنی تغلیظ شده مثل ماست چکیده، پنیر پرچرب و کشک و لبنیات پرچرب با چربی افزوده./گروه سلامت ...
هفت گزینه غذایی خوشمزه برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. دانه چیا ...
کارهایی که برای دیابتی ها ممنوع است
داشته باشید داشتن سه وعده غذایی در روز و کاهش میزان کالری دریافتی در شب (اگر اضافه وزن دارید) جزو اصول تغذیه درست دیابتی هاست. زیاد حمام می روند به طور کلی شست وشوی زیاد بدن به دیابتی ها توصیه نمی شود. البته منظورمان دوش کوتاه روزانه نیست. منظورمان شست وشوی افراطی بدن در حمام آن هم هر روز است. چون این کار خطر بروز بیماری قارچی (میکوز) در بیماران دیابتی را بیشتر می کند. علاوه ...
درباره خواص دارچین بیشتر بدانید
وعده غذایی حاوی دارچین سیلان کاهش مقدار گلوکز ورودی به جریان خون مشاهده شده است زیرا آهنگ تجزیه کربوهیدارت ها در دستگاه گوارش را آهسته می سازد. کمک به کاهش کلسترول بد در مطالعه ای با حضور بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، مصرف دارچین به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کرد. سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها از بدن انسان در برابر ...
13 دی چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
انگور یا جوجوبا) استفاده کنید. چرا که به عنوان مثال؛ کلر موجود در آب استخر به موها آسیب می زند. این روغن ها با حفظ رطوبت و چربی، از موهای صورت شما محافظت می کند. درست غذا بخورید درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می دهد. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد ...
13 دی برای داشتن کبد سالم باید چه کنیم؟
.... نیترات معدنی، رمز سلامت کبد پژوهشگران به مطالعه ی تأثیرات مصرف مکمل نیترات خوراکی در رژیم غذایی پرچرب و پرقند پرداختند. آن ها موش هایی را به سه گروه تقسیم کردند و هر کدام را تحت رژیم غذایی متفاوتی قرار دادند. گروه کنترل، تغذیه ی معمولی داشت. گروه پرچرب رژیمی تقریباً مشابه رژیم های غذایی اروپایی داشت و گروه سوم نیز تحت رژیم غذایی پر از چربی همراه با مصرف مکمل ...
این غذاها دشمن کبد هستند
...، به راحتی به کبد آسیب می رسانند. بنابراین به منظور داشتن کبد سالم توصیه می شود افراد مصرف غذاهای چرب مانند گوشت های پرچرب، سس مایونز و سوسیس را کاهش دهند. همچنین چیپس، خوراکی های بسته بندی و اسنک سرشار از قند و نمک و چربی بوده و برای سلامت کبد مضر هستند. بنابراین پیشنهاد می شود افراد مصرف اینگونه اسنک ها را به حداقل رسانده و آن ها را با مقداری آجیل و میوه خشک جایگزین کنند. قند و ...
تاثیر بیماری های کلیوی بر پوست و مو
داروهای مدر استفاده کند، ممکن است خشکی پوستش در مراحل اولیه بیشتر شود، ولی به تدریج و با تطبیق یافتن سیستم فیزیولوژیک بدن با داروها، این مشکل برطرف خواهدشد. دکتر غفارپور خشکی پوست بیماران کلیوی و خارش آن را با یکدیگر مرتبط دانسته و استفاده از کرم های مرطوب کننده، نرم کننده و چرب کننده را گام اول در پیشگیری از خشکی بیش از حد پوست بیماران می داند. به گفته وی، استفاده از پرتوهای ...
قانون باید در درجه ی اوّل درصدد رفع مشکل مردم ضعیف و طبقات ضعیف باشد
از آن است؛ این نظارت بر نفْس است، نظارت بر خویشتن است، نظارت بر سلامت مجلس است. من آنچه احساس میکنم، این است که بحمدالله مجلس شورای اسلامی که یک رکن اساسی از ارکان نظام اسلامی است، تا امروز خوب حرکت کرده و پیش رفته است؛ این حرکتِ در سمت اهداف انقلاب را هرچه میتوانید تقویت کنید. امروز کشور احتیاج دارد به این استحکامِ ساخت درونی ملّت و ارکان نظام اسلامی. شما ببینید دشمنان شما چه کسانی ...
بهترین رژیم غذایی لاغری؟
های شما هستند. حذف پوست و بریدن قسمت های چربی که مشهود هستند از بهترین راه ها برای کاهش چربی و کلسترول گوشت است. سلامت و غذایی که حیوان استفاده می کرده نیز اهمیت دارد و روی اسید چرب های موجود در گوشتش تاثیر دارد، بنابراین دامی که با علف تغذیه شده انتخاب بهتری است. آجیل ها و لوبیاها نیز از منابع خوب پروتئین هستند و مزایای بسیاری برای سلامت دارند، همچنین این موارد حاوی فیبر و دیگر مواد ...
حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای
دردی در ناحیه ای از بدن خود دارند و به خاطرشرایط خاصی مثل بارداری نمی توانند از مسکن های دارویی استفاده کنند، یخ می تواند در این مواقع یک ماده کمک کننده باشد؛ به خصوص برای کاهش دندان درد هم می توان روی این قطعه مکعبی شکل حساب کرد. به علاوه برای برخی از خونریزی های سطحی مثل خون دماغ هم موثر است اما درمورد پوست و جوان نگه داشتن آن در طب سنتی بیشتر با تاثیرات آب سرد موافق هستند تا یخ. علمای ...
وقتی همه پزشک می شوند
به گزارش بلاغ ، علیرغم اینکه قوانینی به منظور حفظ جان و سلامت مردم و برقراری نظم و امنیت اجتماعی با تأکید بر اخلاق پزشکی وضع و برای متخلفین مجازات هایی در نظر گرفته شده است اما بازار این شیادان همچنان گرم است و این بار قرعه فال به نام سلبریتی در آمده است که از خاندان ژن خوب هم هست که نه تنها قانون را دور می زند بلکه در آمد سرشاری را نیز کسب می کند. هنوز موضوع واردات محموله شیرخشک های فاسد و ...
خواص ترنج برای سلامت بدن چیست؟
مهمترین خواص ترنج در طب سنتی کمک به هضم بهتر غذا و سلامت دستگاه گوارش است. مصرف این میوه باعث افزایش ترشحات اسید های گوارشی، آنزیم ها و اسید های صفرا شده که روند گوارش را آسان تر و به هضم بهتر غذا کمک می کند. 2. درمان یبوست ترنج باعث بهتر شدن حرکات روده می شود و در نتیجه مصرف آن برای رفع یبوست مفید است. به طور کلی ترنج برای معده و احشای داخل شکم مفید است و برای از بین بردن و ...
با این 3اصل زیبا شوید
زیبایی پوست می شوند. در میان مواد غذایی دیگر که برای سلامت و شادابی پوست زبانزد است، شیر به دلیل داشتن مقادیر مناسبی از ویتامین به خصوص ویتامین B2 و B12، همچنین کلسیم و ویتامین D، عامل تغذیه ای مفیدی به شمار می رود. ماده های غذایی که حاوی اسیدهای چرب و امگا 3 هستند هم پوست را در برابر تخریب و ایجاد زودهنگام چین و چروک و لکه های پوستی حفظ می کنند. متخصصان پوستی تاکید ...
دانستنی هایی از جنس دارچین
به گزارش عصر ایران به نقل از "کر2"، اما جدا از کاربرد در آشپزی، دارچین فواید سلامت جالب توجهی نیز ارائه می کند که از پشتیبانی علمی نیز برخوردار هستند. این محصول می تواند برای کاهش قند خون، و افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL) مفید باشد. دارچین از پوسته داخلی درخت به دست می آید. دو نوع اصلی دارچین وجود دارند که شامل دارچین سیلان یا دارچین واقعی و دارچین چینی کاسیا می شوند که مورد دوم رایج تر ...