خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی ممنوعه بعد از ورزش
... مایعات باز هم مایعات بنوشید؛ اما در اینجا مایعاتی که دارای کربوهیدرات های ساده هم باشند. مثل آب پرتقال و آب میوه های دیگر؛ یعنی مایعاتی که علاوه بر آب حاوی کربوهیدرات ها و الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم هم باشند. کربوهیدرات شما با ورزش کردن مقدار زیادی کربوهیدرات سوزانده اید؛ یعنی همان سوخت اصلی عضلات؛ اما توجه داشته باشید 20 تا 60 دقیقه بعد از ورزش ...
سه مایع شستشوی مهم در منزل
ظروف را باید رها کنیم تا بهتر تمیز شوند مثل قابلمه هایی که ته دیگ به آن چسبیده است. کمی آب داغ همراه کمی مایع ظرفشویی را در آن می ریزیم و چند ساعت صبر می کنیم. بعد به راحتی بدون این که لازم باشد به جان آن ها بیافتیم، تمیز و برق می شوند. مایع سفیدکننده مایع های سفیدکننده انواع مختلف دارند. بعضی ها مثل مایع سفیدکننده های مدل قدیمی هستن که مخصوص سفید کردن لباس ها هستند. سفیدکننده ...
طرز تهیه مرغ کنتاکی خانگی
دماسنج در دسترس نبود، بهترین روش انداختن یک تکه نان کوچک 5 سانتی در روغن داغ هست. چنانچه ظرف مدت 60 ثانیه نان ترد و طلایی شد، حرارت روغن مناسب است. 1 - قطعات مرغ را به روغن زیتون، آبلیمو، زعفران دم کرده، برگ بو و نمک و فلفل آغشته کرده و به مدت حداقل 1 ساعت در یخچال قرار دهید (در این صورت گوشت مرغ پس از پختن سفت نمی شود). سپس پیاز را از وسط نصف کرده و به همراه قطعات مرغ درون آب جوش قرار ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم ؟
دوره حجم گیری نسبت به دوره کات کالری بیشتری دریافت می کند. چه مقدار کالری نیاز دارید؟ ساده ترین راه برای تخمین میزان کالری مورد نیاز این است که حداقل سه مرتبه در هفته خود را وزن کنید و آنچه را که می خورید با یک برنامه دنبال کننده کالری یا در یک لیست (مانند لیست زیر) در نظر بگیرید. اگر وزنتان تغییری نکرد مقدار کالری که دریافت می کنید کالری تثبیت وزنتان است – به عبارت دیگر نه ...
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
گرم چربی اشباع کمتر را در خودش جا داده است. به همین دلیل استفاده از سس خردل به جای سس مایونز توصیه می شود. با وجود این خوراکی هایی مثل سالاد الویه را نمی توان با استفاده از سس خردل درست کرد؛ بنابراین بهتر است تا حد امکان مصرفشان را کاهش دهید تا دچار اضافه وزن و مشکلات قلبی و عروقی نشوید. از خوردن تخم مرغ نترسید برخلاف گذشته که پزشکان همه را از کلسترول بالای انواع تخم مرغ مثل ...
راه های مراقبت از زخم دیابت
...، زخم تان را کاملا تمیز کنید. تمیز کردن زخم باعث می شود بهتر التیام پیدا کرده و از احتمال عفونت کم شود. ساده ترین راه تمیز کردن زخم های جزئی، شستن آن با آب است. با این کار، آلودگی ها و باکتری ها تا جایی که ممکن است از زخم زدوده خواهند شد. برای شستن ناحیه ی زخمی، از آب سرد با فشار متوسط و یک صابون ملایم استفاده کنید. سپس زخم را با یک حوله ی تمیز به آرامی خشک کنید. ...
بدترین غذاها برای یبوست
. دسرهای شیرین از جمله عوامل منظم ایجاد یبوست نیستند و ممکن است هر از چندی باعث یبوست شوند. شیرینی و دسرهایی که از شکر تصفیه شده تهیه می شوند خشک، فاقد فیبر و میزان زیادی چربی دارند. این خوردنی ها برای افرادی که از یبوست رنج می برند مناسب نیست. بعد از صرف شیرینی، شیرینی دهان خود را به کمک توت فرنگی و ماست رفع کنید. شکم تان حتما به خاطر این کار از شما تشکر خواهد کرد. نان سفید ...
9 نکته شگفت انگیز برای پذیرایی از مهمان ها
...> برای اینکه بتوانید حق مطلب را در مورد مهمانداری ادا کنید، بهتر است سرویس غذا خوری زیبایی تهیه کنید که یکدست است. یکدست نبودن لیوان ها، بشقاب ها یا حتی قاشق و چنگال رسمی بودن مهمانی شما را زیر سوال می برد. اگر امکان تهیه ظروف جدید ندارید، سعی کنید با ترفندهایی مثل استفاده از پوشش لیوان یا پوشش دسته قاشق و چنگال، عدم هماهنگی را تا حدودی پنهان کنید. نحوه چیدمان صندلی ها یکی از ...
غذا هایی که برای بدن ضرر دارند ؟
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، گوشت مرغ در سوپرمارکت: بهتر است به دنبال خرید مرغ های ارگانیک باشید. این مرغ ها در محیط های خلوت تر رشد کرده اند و کمتر احتمال آلودگی کمتری دارند. بهتر از آن نیز، خرید مرغ های محلی است. در خانه: وقتی مرغ را در سینک ظرفشویی شستید، سریعا آن را داخل قابلمه بپزید. مرغ را کاملا بپزید و اجازه ندهید قسمتی از آن خام یا نیم پز باقی بماند. هنگام پخت یک ...
بیماران مبتلا به زخم معده چه غذاهایی نباید بخورند؟
...، سوء هاضمه، درد شکم و استفراغ استفاده می شود. هر روز 15 گرم زردچوبه و 1 قاشق چایخوری عسل را با آب گرم مخلوط کنید و قبل از غذا بخورید. این روش را 3 بار در روز، به خصوص در صبح زود انجام دهید. متناوبا می توانید زردچوبه و عسل را به صورت قرص درآورده و 3 بار در روز مصرف کنید. به طور مداوم از این مخلوط به مدت 30 روز استفاده کنید. زخم های معده به تدریج بهبود ...
3 نوشیدنی عالی و بی نظیر برای مهمانی های زمستانی
گرم کنید. هر چند وقت یکبار به هم بزنید. *وقتی همه مواد گرم شدند آنها را از شعله برداشته و محتوی ظرف را داخل دو فنجان بریزید. برای تزئین می توانید از خامه زده شده و شکلات استفاده کنید. شکلات داغ یا همان هات چاکلت شما آماده است. این نوشیدنی خوشمزه را برای پذیرایی از مهمانتان امتحان کنید. 2-چای ماسالا، نوشیدنی گرم و مطبوع زمستانی چای ماسالا اصالتاً هندی است اما در بین مردم ...
خواص آب طالبی؛ 6 خاصیت باورنکردنی آب این میوه کدامند؟
غذایی است. آب طالبی نیز، مانند دیگر انواع میوه های مشابه، شاید مقدار کالری فراوانی نداشته باشد، چون 90 درصد این میوه را آب تشکیل داده است. اما از سوی دیگر، آب طالبی حاوی ویتامین ها مواد معدنی متعددی از قبیل: پتاسیم، ویتامین c، نیاسین، ویتامین B6 و ویتامین A است. این میوه همچنین منبع مناسبی برای هر دو نوع فیبر حل شدنی و حل ناشدنی است. دستور تهیه آب طالبی در بخش های قبل خواص آب ...
طبع چای سبز چیست و نوشیدن آن چه خواصی دارد؟
و سریلانکا تهیه می شود. قرص چای سبز نیز یک مکمل غذایی است که برای کاهش وزن استفاده می شود. بیش از 4000 سال است که چای سبز در چین به عنوان یک گیاه دارویی شناخته می شود. طبع چای سبز طبع چای سبز سرد و خشک است. این نوع طبع باعث می شود که فعل و انفعالات سلولی کاهش یابد و همچنین روی پمپ سدیمی و پتاسیمی تاثیر می گذارد و در نتیجه با توجه به سرد بودن طبع چای سبز، مصرف آن برای برخی از ...
طرز تهیه باقلوا رشته ای به 2 روش (در فر و بدون فر)
. در صورت تمایل می توانید نیمی از مخلوط رشته و شیر عسلی را در قالب مورد نظر بریزید، سپس نیمی از مغز ها را روی سطح آن پهن کنید، بقیه ی مخلوط رشته و شیر عسلی را روی مغز ها ریخته و با پشت قاشق روی آن را پهن کنید. قالب را در یخچال قرار دهید، پس از 1 ساعت از یخچال خارج کرده، برش بزنید و روی آن را با مغز های باقیمانده تزیین کنید. 2. رشته ها را قبل از تفت دادن کمی خرد کنید تا باقلوا بافت ...
بالا آمدن اسید معده در بارداری، روش های درمان
دوران بارداری شود. - آب نارگیل یک کاهش دهنده طبیعی اسید معده است، بنابراین برای کاهش اسید معده باید بیشتر از این ماده استفاده کنید. - ماست یا شیر سرد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. - در هنگام بارداری سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید. - لباس های راحت و گشاد بپوشید و از پوشیدن لباس های تنگ اجتناب کنید. زیرا این لباس ها فشار ناخواسته ای روی معده ایجاد کرده و اسید معده را تحریک می کنند. - در صورت تشدید علائم، بهتر است توسط پزشک معاینه شوید. ...
ترفندهای پخت بهترین کیک و شیرینی خانگی
پخت کیک در فر را باز نکنید. ین نکته درباره برخی شیرینی ها نیز صدق می کند.برای این که سفیده تخم مرغ به خوبی حالت پف کرده داشته باشد؛ ابتدا باید تخم مرغ، دو ساعت قبل از استفاده در دمای محیط قرار گرفته باشد. حتما ظرف خشک انتخاب شود و ذره ای زرده با آن مخلوط نشود. همچنین افزودن کمی نمک و چند قطره آب لیمو نیز در نتیجه بهتر، تاثیر دارد. در نهایت به یاد داشته باشید هنگام مخلوط کردن آن با دیگر ...
طرز تهیه بابا غنوج اصل خوشمزه
....5 قاشق غذاخوری روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری آبلیموی تازه 2.5 قاشق غذاخوری یا بیشتر نمک 1/2 قاشق چایخوری جعفری ریز خرد شده (ساطوری) برای تزیین 1 قاشق غذاخوری دستور تهیه: 1. با استفاده از چنگال در سطح بادمجان ها چند سوراخ ایجاد کنید. سپس با استفاده از یکی از روش های ذکر شده در زیر آن ها را کبابی کنید: برای تهیه بادمجان کبابی بر روی آتش ذغال بهتر ...
برای زیباتر شدن خطر نکنید
مانند سرب هستند و باقی ماندن آن ها در قسمت هایی از ظروف که به سادگی قابل مشاهده یا قابل شستن نیستند، می تواند به مرور زمان سلامت فرد را به خطر بیندازد و با افزایش بار میکروبی موجود در ظرف، باعث ایجاد مشکلات گوارشی یا حتی برخی از انواع عفونت های تنفسی در افراد شود. از این رو، توصیه می شود در صورت تماس مستقیم ظروف با لب هایی که رژلب روی آن هاست، حتماً این ظرف ها با اسکاچ، مایع ظرفشویی و آب داغ ...
نکات مهم در خرید تصفیه آب
منطقه تان، به دست آورید. البته TDS به تنهایی عامل تعیین کننده کیفیت آب شرب نیست، بلکه بیانگر میزان سختی آب یا رسوباتی است که هنگام جوشاندن آب، در ظرف یا کتری ته نشین می شود. معمولا رسوبات آب شامل یون ها و عناصر مختلفی مانند کلسیم، منیزیم و غیره است که برای بدن مفید هستند. اما در صورتی که مقدار آنها در آب مصرفی بالا باشد می تواند باعث بروز مشکلاتی نظیر سنگ کلیه، نشستن رسوب در ظروف ...
ماراتن خصولتی ها در تصاحب سودده ها
حداقل برای کشورهای منطقه باشیم. اما نیاز به سرمایه گذاری مشترک با انتقال تکنولوژی وجود دارد و بازارهایی هم باید در منطقه به ما داده شود. اگر ما بتوانیم با نمونه های اروپایی یا حتی آسیای شرقی پیشرفته کار کنیم و برندهای مشترک داشته باشیم، می توانیم به نتیجه مطلوب برسیم. **در شرایطی که ایران تحریم است، آیا می توانیم برند مشترک با دیگر کشورها داشته باشیم؟ همین جاست که باعث می شود نتوانیم ...
طرز تهیه چندین اوتمیل اورنایت؛ صبحانه پر فیبر و لاکچری!
ظرفهای شیشه ای مربا که دیگر خالی شده اند، لیوان اسموتی (ترجیحا شفاف)، ظروف دردار نگهدارنده مخصوص یخچال یا ظروف شیشه ای نگهدارنده حبوبات بورمیولی استفاده کنید. من خودم چند تا ظرف باقیمانده از کره بادام زمینی دارم که می خواهم آنها را استفاده کنم. مواد پایه اوتمیل من جودوسر را با نیمی از موز و 1 قاشق چایخوری دانه های چیا دوست دارم. من متوجه شدم که موز به عنوان یک شیرین کننده طبیعی ...
غذاهایی که از قلب محافظت می کنند
شکلات تلخ مصرف می کنند، 17 درصد کمتر از سایر مردان در معرض ابتلا به سکته مغزی هستند. خواص کاکائو مربوط به موادی به نام پلی فنول و فلاوانول می شود. این مواد ضد التهاب هایی هستند که به حفظ سلامت قلب کمک می کنند.شکلات تلخ حداقل 70 درصد را برای مصرف انتخاب کنید تا بیشترین میزان آنتی اکسیدان مربوط به کاکائو به بدن شما برسد. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ماده ای به نام لیکوپن است ...
پرخوری عصبی چیست؟
، نفس کشیدن عمیق را تمرین کنید. بین هر لقمه، قاشق را پایین بگذارید. قبل از غذا خوردن به میزان استرستان توجه کنید و سپس سعی کنید، مدت زمانی را بدون فکر کردن به تمام نگرانی هایتان، به غذا خوردن بپردازید. در یک محیط آرام و دور از تنش غذا بخورید حتما هنگام غذا خوردن بنشینید. حین غذا خوردن از تلوزیون، لپ تاپ، تلفن همراه و هر چیز دیگری که باعث به هم ...
درمان فوری سنگ کلیه بدون دارو
شب به جای شام فقط طالبی بخورند. طالبی را نباید در صبح زود مصرف کرد و حتما باید در وعده عصر یا شام از آن استفاده شود. علاوه بر طالبی برای درمان سنگ کلیه می توان از روغن بادام شیرین استفاده کرد. یکی لیوان آب ولرم را باید با یک استکان کوچک (20 سی سی) روغن بادام شیرین ترکیب کرد و آن را نوشید، البته باید از اصل بودن روغن بادام شیرین اطمینان پیدا کرد. گیاهان سنگ شکن برگ توت فرنگی ...
22 دی مواد غذایی که با گرم کردن دوباره سمی می شوند
همه ما اغلب اوقات مقدار زیادی غذا برای چند روز می پزیم ومجبور می شویم دوباره آنها را گرم کنیم . در نتیجه این کار ، بعضی از مواد غذایی ترکیب داخلی خود را از دست می دهند وحتی گاهی سمی می شوند و ممکن است عامل ایجاد سرطان در بدن شوند. از نظر تغذیه ای بهترین شیوه طبخ غذا شیوه ای است که به اندازه مصرف یکبار تهیه شده تا باقیمانده نداشته باشد. بهتر است از گرم کردن دوباره و چند باره غذاها ...
خواص کافور ؛ از درمان سرفه تا نابودی شپش سر
، در نتیجه تنفس راحت تر شده و احساس راحتی خواهید کرد. مقدار کمی روغن کافور را با یک قاشق غذاخوری روغن خردل گرم مخلوط کنید و قبل از خواب، آن را به آرامی روی سینه، پشت و گلو بمالید تا تنفس تان راحت تر شده و بهتر بخوابید. می توانید از کرم های کافور که در داروخانه ها فروخته می شود نیز استفاده کنید. 4٫ درمان تب خال تب خال یا تاول تب، بسیار شایع و واگیردار بوده و باعث درد ...
خوردن نخود فرنگی در بارداری، چه خواصی دارد؟
بیشتر زنان از خواص نخود فرنگی در بارداری آگاه نیستند. بایستی بدانید که نخود فرنگی سرشار از پروتئین، اسید فولیک و دیگر ویتامین هاست که برای رشد و سلامت جنین ضروری است. مادران باردار بایستی نسبت به رژیم غذایی خود در دوران بارداری حساس باشند. همگان می دانند بهتر است از مصرف الکل و قهوه در دوران بارداری اجتناب شود. اما در مورد دیگر مواد غذایی معمولا اطلاعات چندانی ندارند. مادران باردار نه تنها ...
رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر
وجود دارد، برای مثال:اسفناج، لوبیای پخته ، عدس و آجیل. مایعات مایعات همچنین بخش مهمی از رژیم غذایی شما هستند.آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند که اینگونه احساس خستگی و تشنگی نخواهید کرد ، همچنین میتواند به جلوگیری از یبوست هم کمک کند.بهتر است که از آب آشامیدنی استفاده کنید و از نوشیدنی های انرژی زا بپرهیزید چرا که خود باعث افزایش وزن میشود. اختلالات خوردن و اشتها ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از عصر شهروند، می دانید که کلسیم برای بدن چه مقدار ضروری می باشد، کمبود کلسیم بعد از 40 سالگی در شخص هویدا می شود. بعضی از مواد باعث می شوند که کلسیم بدن دفع شود؟ در این مقاله شما را با غذاهایی که کلسیم بدنتان را دفع می کند آگاه می کنیم. هیپوکالسمی نام پزشکیِ کمبود کلسیم در بدن است که معمولاً از سن 40سالگی شایع می شود اما این مشکل در نتیجه رژیم های ...
با ده ماده غذایی برای افزایش هوش آشنا شوید
ماده غذایی که از ما در مقابل مواد شیمیایی آسیب زا که در محصولات روزمره ای که استفاده می کنیم موجود است محافظت می کند. مطمئن شوید سیبی که میل می کنید ارگانیک باشد زیرا کاتچین ها در پوست میوه قرار دارند قسمتی که در معرض سمپاشی و مواد شیمیایی قرار دارد. شکلات تلخ فلاونول های موجود در شکلات تلخ به سیستم گردش خون شما کمک می کند و جریان خون را بهتر به مغز می رساند و باعث می شود ...
