خانهرژیم مدیترانه ای روز بیستم : افزایش وزن بعد از عید را با چالش رژیم ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل
کنار آن کمک بگیرید و به مرور سراغ میوه های خرد شده بروید که قند کمتری دارند و صبحانه تان را رژیمی تر خواهند کرد. 2. تخم مرغ و احساس سیری خوشبختانه استفاده از تخم مرغ در فرهنگ ما تقریبا جا افتاده است. تحقیقات نشان داده اند مصرف تخم مرغ برای صبحانه در طول روز احساس سیری افراد را افزایش می دهد و باعث کاهش کالری های دریافتی از سایر غذا ها خواهد شد. خوردن تخم مرغ همچنین میزان قند ...
راهکارهایی برای مقابله با سرطان
به گزارش بلاغ ،معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با تاکید بر خود مراقبتی و اصلاح سبک زندگی خاطرنشان کرد: استعمال نکردن دخانیات، مصرف نکردن الکل، فعالیت منظم بدنی روزانه به مدت 30 دقیقه، کنترل وزن و تغذیه سالم، محافظت اصولی از پوست در برابر اشعه خورشید، کنترل عفونت ها و تماس نداشتن با مواد شیمیایی و سموم و آفت کش ها از مهمترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان است. سید احمد ...
ویتامین D؛ لازم اما چالش برانگیز
به گزارش بلاغ ، البته با توجه به محلول در چربی بودن این ویتامین، فقط زمانی که همراه با غذاهای چرب دریافت شود، جذب خواهد شد. بسیاری از افراد نیز برای جبران کمبود این ویتامین در بدن خود از مکمل های غدایی استفاده می کنند. این ویتامین باعث افزایش جذب موادمعدنی مانند کلسیم و فسفر از روده می شود. به همین علت میزان مناسب آن در بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. عوامل مختلفی بر سطح ویتامین D بدن تاثیرگذار ...
خانم ها به این دلایل غذای تند زیاد بخورید
که در زرد چوبه یافت می شود به کاهش ورم کمک می کند. 2. عمر ببیشتر: اگر بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که ...
22 بهمن خواص اعجاب انگیز زیره سیاه در طب سنتی
...> خواص عرق زیره سیاه (طبیعت و خواص درمانی) طبع عرق زیره سیاه گرم است. برخی از مهمترین خواص عرق زیره سیاه در درمان بیماری ها عبارتند از: 1. لاغری و کاهش وزن از مهمترین خواص عرق زیره سیاه، کمک به کاهش وزن و لاغری است. مصرف این عرق به دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می شود. این ویژگی زیره به ویژه به کاهش چربی دور شکم کمک شایانی خواهد ...
کتاب سال زحمات 20 ساله ام در فرهنگ بلوچی را نادیده نگرفت
اخیر از پرکارترین روزهای زندگی ام بوده اند و کار آماده سازی فرهنگ، در این مدت، شبانه روز، وقت مرا گرفته بود. شیوه گردآوری واژه های بلوچی چگونه بوده است؟ زبان بلوچی زبان مادری من است این زبان دارای چند گویش و دهها لهجه است و تنوع لهجه ها و گویش ها کار را بر من سخت تر کرده است. شیوه تحقیق بیشتر میدانی و بخشی از آن کتابخانه ای بوده است. من با دلبستگی فراوانی که به پژوهش در این زمینه ...
انتقال حساب های نفتی ونزوئلا به روسیه/ آمریکا فعالیت هواوی را در جهان محدودتر می کند/ یورو 2000 تومان ...
پیمانه اقتصادی، هر روز بسته ای خبری از مطالب اقتصادی با اهمیت و مهم ایران و جهان، همچون تغییرات در بازار انرژی، بازار طلا، سکه، مسکن، نفت، خودرو و ... تا خبر ها و رویداد های جذاب اقتصادی را گردآوری می کند. به گزارش تابناک اقتصادی ؛ این پیمانه تیتر هایی همچون یارانه بهمن ماه پنجشنبه واریز می شود، شاخص کل بورس درجا زد، چرا بعد از بیش از نیم قرن در صنعت خودروسازی باید پراید بسازیم ...
10 دلیل افزایش وزن سریع
به درستی انجام دهد. این کار را بکنید: تا جایی که می توانید در طول روز آب کافی مصرف نمائید. اگر افسرده هستید و برای درمان آن دارو مصرف می کنید ممکن است دچار افزایش وزن شوید. بیش از 25 درصد افرادی که داروهای ضد افسردگی خاصی را مصرف می کنند افزایش وزن را در این دوره تجربه خواهند کرد. برخی از داروها ممکن است هوس افراد برای خوردن مواد شیرین به خصوص کربوهیدرات ها را ...
توزیع 21 میلیون کیلو گوشت ظرف یک هفته آینده
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، فرهاد دژپسند در گفت وگو با خبرنگاران استان گلستان، اظهار کرد: در منطقه ویژه شهید رجایی محموله گوشتی به وزن 16 میلیون کیلوگرم شناسایی شده که شامل 619 کانتینر است. وی افزود: محموله ای دیگر به وزن 2.5 میلیون کیلوگرم نیز شناسایی شده است. وزیر امور اقتصاد و دارایی ادامه داد: همچنین در گمرکات دیگر کشور 2.5 میلیون کیلوگرم گوشت قرمز ...
پایان رقابت فرنگی کاران ایران در تورنمنت کرواسی با سه مدال رنگارنگ
آیازچی دوگوس از ترکیه را با نتیجه 5 بر 1 شکست داد. دادمرز در کشتی سوم و برای کسب مدال طلا مقابل اکرم اوزترک دارنده مدال برنز جهان از ترکیه 2 بر 1 پیروز شد و عنوان نخست این رقابت ها را از آن خود کرد. در وزن 77 کیلوگرم محمد ناقوسی پس از استراحت در دور اول، در دور دوم مقابل آنتونیو کامنجاسویچ از کرواسی با نتیجه 8 بر صفر پیروز شد. وی در دور بعد و در مرحله یک چهارم نهایی در مصاف با فورکان بایراک ...
کشتی گیر اصفهانی شاگرد بنا شد/ نجف آباد میزبان انتخابی تیم ملی ووشو
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، در روز 21 بهمن ماه علاوه بر این که لیگ برتر فوتبال با پیروزی سپاهان اصفهان همراه بود، حکم کمیته انضباطی علیه گیتی پسند تأیید شد. مهم ترین رویدادهای ورزشی استان اصفهان ✅ عباس مهدی زاده در وزن 82 کیلوگرم از اصفهان به همراه کشتی گیرانی از سراسر کشور از 25 بهمن تا 5 اسفند به اردوی تیم ملی کشتی فرنگی دعوت شد؛ سومین اردوی آماده سازی تیم ملی کشتی ...
معجزه مخلوط دارچین، عسل و لیمو
دهد . ترکیب دارچین و عسل برای سرطان برای درمان سرطان یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای خوری پودر دارچین ترکیب کنید و برای یک ماه سه بار در روز از این مخلوط بخورید . خوردن این مخلوط برای پیشگیری و درمان سرطان و تومور مفید می باشد. رفع بوی بد دهان و دندان درد با دارچین و لیمو مخلوط عسل و دارچین و لیمو قبل از صبحانه و به صورت ناشتا برای دندان درد و رفع بوی بد دهان ...
چگونه آرام غذا بخوریم؟
...: در دنیای امروز همه چیز در حال سریع و سریع تر شدن است، غذا خوردن نیز شامل این سرعت گرفتن شده است. بسیاری از مردم، زمان کمی برای نشستن و لذت بردن از وعده غذایی شان دارند؛ بنابراین برای جبران، خیلی سریع غذا می خورند و یا غذا خوردنشان با انجام کاری دیگر همراه می شود. متاسفانه وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود. وقتی ...
پیوند مدفوع چیست؟
شفا آنلاین سلامت دفع مدفوع یکی از مهم ترین فرایندهایی است که در بدن انسان انجام می شود،در این مطلب به هر آنچه لازم است در این باره بدانید اشاره می شود به گزارش شفا آنلاین :تولید مدفوع یکی از روش هایی است که به دفع مواد زائد Waste disposal از بدن کمک می کند. به طور کلی، ما حدود 128 گرم مدفوع در روز تولید می کنیم. چیزی به عنوان عادی در زمینه دفع مدفوع وجود ندارد و یک فرد سالم ممکن است ...
انواع شکستگی لگن+راههای درمان
شفا آنلاین سلامت شکستگی لگن از شکستگی های شایع بخصو در بین سالمندان است . انواع زیادی از شکستگی ها در ناحیه لگن رخ می دهد که به دنبال حوادثی مانند سقوط از ارتفاع، زمین خوردن ، تصادفات رانندگی، حوادث ورزشی و حوادث حین کار و... رخ میدهد. به گزارش شفا آنلاین :پوکی استخوان یک از مهم ترین عوامل افزایش دهنده ریسک شکستگی لگن Hip fracture در افراد سالمند است (به دلیل تضعیف استخوان ...
چربی هایی برای چربی سوزی بیشتر!
آیا از خوردن چربی هراس دارید؟ خب، نباید این گونه باشد، زیرا چربی های سالم نه تنها ضرری برای سلامت انسان ندارد، بلکه به تقویت آن نیز کمک می کنند. چربی های سالم فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند که در کمال شگفتی کمک به چربی سوزی کارآمدتر یکی از آنهاست. انسان برای سوخت و ساز، ارسال سیگنال های سلولی، سلامت بافت های مختلف بدن، عملکرد درست سیستم ایمنی، تولید هورمون، و جذب مواد مغذی، مانند ...
خواص سرکه سفید برای پوست و سلامت
قارچ پوستی 5. تمیز کردن پوست صورت پوست صورت و منافذ آن هر روز در معرض آلودگی های هوا و گرد و غبار قرار دارد. در نتیجه ی آن، منافذ با آلودگی ها پرشده و منجر به جوش سر سیاه می شوند که حتما آن ها را دوست نخواهید داشت. برای پیشگیری از چنین مشکلی، می توانید هرشب بعد از شستن صورت، با استفاده از پنبه صورت را با سرکه مالش دهید و سپس کمی کرم به پوست بمالید. خواص سرکه سفید برای ...
نقش کاکائو در تغذیه ورزشکاران
آن در ورزش وتمرین لازم است. به اندازه 5 میلی گرم از پلی فنول اپی کاتچین نشان داده شده است که دارای مزایای تندرستی است. به طور معمول، آزمایش های پژوهشی 300-800 میلی گرم در روز از پلی فنول کاکائو استفاده می کنند. سطحی از مکمل که توصیه می شود تقریباً 50 میلی گرم از پلی فنول در یک گرم از پودر کاکائو می باشد. 40 گرم از یک تکه شکلات سیاه حاوی 300-600 میلی گرم در حالی که 40 گرم از شکلات شیری به طور ...
تاکید محققان به استفاده از رژیم غذایی چند بعدی در کنترل قند خون
اجتناب ناپذیر است. در عین حال به دلیل کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی ها، وزن افزایش می یابد. در این حالت اگر مقدار کالری دریافتی به میزان قبلی باقی بماند، به ناچار افزایش وزن خواهیم داشت که بیشتر از چربی تشکیل شده است. بنابراین تولید انرژی کاهش می یابد و برای جبران انرژی از دست رفته نیاز به دریافت مقدار بیشتری ماده غذایی خواهد بود. ...
عاداتی که زیبایی شما را از بین می برند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، انجام حرکاتی خاص که عادات روزانه ما هستند می توانند به مرور زمان روی سلامت و ظاهر ما تاثیری منفی بگذارند: _عادت طولانی با تلفن حرف زدن می تواند روی سلامت پوست و گوش ما تاثیر منفی بگذارد _عادت آب نخوردن در طول روز، یا کم آب خوردن می تواند اثراتی منفی روی سلامت و جوانی پوست و موی ما داشته باشد _عدم مصرف فیبر کافی و مصرف مکرر ...
درمان اختلالات تیروییدی
، یبوست، اضافه وزن، جریان قاعدگی سنگین یا غیرطبیعی از جمله نشانه ها و علائم این بیماری است. رژیم غذایی در کم کاری تیرویید 1- از مصرف زیاد موادغذایی گواتروژن پرهیز و سبزیجات گواتروژن به صورت پخته مصرف شود. موادغذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن گلزا و سویاست. 2 . سویا می تواند مانع جذب کافی دارو های تیرویید شود. 3- تا یک ساعت بعد از مصرف دارو های تیروییدی از قهوه ...
شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل
غذایی باعث کاهش احساس گرسنگی می شود و متابولیسم بدن را نسبت به زمانی که از چربی و کربوهیدرات استفاده کرده باشید، بالاتر خواهد برد. یکی دیگر از خواص ماست یونانی افزایش چربی سوزی و کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه است. بهتر است برای بهترین استفاده از ماست یونانی به عبارت پروبیوتیک که روی آن نوشته شده است دقت کنید. اگر فکر می کنید نمی توانید صبح را با خوردن ماست شروع کنید، از انواع مربا ها ...
هر آنچه باید در مورد ریتالین بدانید
درست طبق دستور پزشک مصرف شود، معمولا 2 یا 3 بار در روز. بهترین زمان مصرف قرص ریتالین 30 تا 45 دقیقه قبل از وعده غذایی است. به هرحال اگر دچار ناراحتی معده هستید، می توانید آن را همراه با غذا یا میان وعده یا بعد از آن مصرف کنید.مصرف دیر هنگام قرص ریتالین در روز ممکن است باعث بی خوابی شود. قرص ریتالین را به طور منظم مصرف کنید تا بیشترین مزیت را از آن بگیرید. برای اینکه زمان مصرف را به ...
آنفلوآنزا ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد؟!
گزارش کرده بود که احتمال سکته مغزی در کودکان در صورت داشتن عفونت مخصوصا در ناحیه ی سیستم تنفسی فوقانی، طی یک هفته شش برابر می شود. مطالعه ای که در سال 2018 در European Respiratory Journal منتشر شد به ثبت اطلاعات پزشکی 762 نفر که در اسکاتلند زندگی می کردند و سابقه ی سکته مغزی داشتند پرداخت. محققان دریافتند احتمال سکته مغزی 28 روز بعد از عفونت ویروسی سیستم تنفسی افزایش می یابد. ...
رژیم هایی که به جای چاقی، عمرتان را می گیرند
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر اکبر فاضل تبار ملکشاه روز یکشنبه افزود : رژیم های غذایی نامناسب و بویژه رژیم های تک ماده ای که در آن فقط به خوردن یک قلم ماده غذایی توصیه می شود باعث از دست رفتن بافت های عضلانی، استخوانی و از دست رفتن آب بدن می شوند که به کاهش وزن می انجامد. وی با اشاره به اینکه براساس مطالعات آینده نگر، طول عمر افراد به حفظ و ماندگاری بافت های غیر چربی( استخوانی و عضلانی ...
علل، علایم و راه های درمان نارسایی کلیه
های پس زدن کلیه، نکروز یا گانگرن بافت کلیه و درد شدید است. با بررسی فاکتورهای خون مثل کراتینین و اوره نیز می توان به پس زدن کلیه پی برد. درواقع، بالا رفتن ناگهانی این فاکتورها می تواند نشان دهنده پس زدن کلیه باشد. افزایش ناگهانی وزن در روزهای بعد از عمل از دیگر نشانه های دفع کلیه اهدایی است که به علت تجمع مایعات در بدن ایجاد می شود. اگر پس زدن کلیه در مراحل اولیه باشد شاید بتوان با ...
11فرمول غذایی برای تسکین دردزانو
واقع یک روش درمان چینی محسوب می شود. سبزی های نارنجی رنگ سرشار از بتا-کاروتن و ویتامین A هستند که دو ترکیب ضد التهاب قوی محسوب می شوند. بهتر است هویج را به صورت پخته مصرف کنید، اما اگر علاقه ای به هویج پخته ندارید، مصرف خام آن نیز مفید است. برای کاهش درد زانو مصرف دو وعده هویج در روز را مد نظر قرار دهید. زردچوبه فرمول غذایی برای تسکین درد زانو زردچوبه حاوی ...
علائم یائسگی زودرس چیست؟
. وی ادامه داد: افراد می توانند با اصلاح سبک زندگی، کنترل وزن، استفاده نکردن از سیگار، اصلاح رژیم غذایی و مصرف مکمل های دارویی به کند شدن این روند کمک کنند. استفاده از سیگار خون رسانی عروق به بافت های اسکلتی را کند کرده و باعث می شود تراکم استخوان و استحکام آن ها در اثر کمبود اکسیژن کاهش پیدا کند. وی ادامه داد: شیوه غذا خوردن صحیح نیز در این روند بسیار تاثیرگذار است، کسانی که ...
تاثیر پروتئین بر عضله سازی
.... میرزائی با اشاره به اینکه نباید گوشت خیلی کبابی شده استفاده شود، تصریح کرد: باید از گوشت های خیلی کباب و گریل شده استفاده کرد زیرا قسمت های سیاهی که بعد از کباب شدن بر روی گوشت دیده می شود حاوی عوامل التهابی است که موجب تسریع فرایند التهابی و سرطان در بدن می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: گوشت های فراوری شده نیز مانند سوسیس، کالباس و همبرگر به علت داشتن ...
کودکان چاق سالم ترند یا کودکان لاغر؟
بررسی دارد. عالی پور با بیان اینکه اضافه وزن مناسب برای کودکان از شش ماهگی تا یک سالگی در هر ماه بین 600 تا 750 گرم است، افزود: بعد از سن یک سالگی کودک باید هر سال به میزان دو کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد. نقل از تابناک
