خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز داشتن اندامی زیبا با دو ماده معجزه گر
به گزارش بهداشت نیوز: برخی پزشکان معتقدند که برای اثبات کامل این مزایا به آزمایش های جامع تر و بیشتری نیاز است. البته انجام چنین تحقیقاتی بسیار دشوار است. چون علاوه بر استفاده از دارچین باید نکات دیگری مانند سبک زندگی، ژنتیک و آنچه روی سلامت فرد تاثیر گذار هستند را در نظر داشت. مزایای دارچین برخی از مزایای دارچین با خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در آن ارتباط دارد. دارچین برای کمک به افراد دیابتی شناخته شده است. برخی از متخصصان بر این باورند که ترکیبات موجود در دارچین ترشح انسولین را بهبود می ...
مشهورترین رژیم های غذایی دنیا
افراد را به خوردن 3 وعده غذایی و 2 میان وعده و دنبال کردن یک برنامه ورزشی تشویق می کند. این رژیم یک رژیم غذایی 2 هفته ای سریع برای کاهش وزن است که در آن فرد مجاز به مصرف پروتئین های کم چرب مانند گوشت و ماهی و مرغ و سبزیجات که کربوهیدرات کمی دارند و چربی های غیر اشباع شده است. در مرحله های دوم و سوم مصرف کربوهیدرات های کم کالری مجاز است و فرد رژیم گیرنده به کاهش وزن در مدت طولانی تشویق می شود ...
مکمل ال کارنیتین ؛ از توهم لاغری تا مشکلات تنفسی
به نظر می رسد، اما در کنار رژیم غذایی و فعالیت مناسب می تواند اثر بخش باشد؛ الکارنیتین می تواند مصرف گلیکوژن را کم کند و مقدار چربی ها و اسید لاکتیکی که باعث استرس و التهاب عضلانی می شود را کاهش دهد. برخی ورزشکاران این مکمل را برای کاهش آسیب و تورم های عصلانی و اثرات آنتی اکسیدانی آن استفاده می کنند. وی با اشاره به وجود این ماده در موادی مثل گوشت قرمز، گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ و آجیل ...
رفیعی: مثل اینکه قرار نیست فقط در زمین بجنگیم
رو به جلو برویم. کما اینکه با بهترین تیم هایی که مثل پدیده بازی کردیم توانستیم شش امتیاز بگیریم و این نکته مثبتی است اما مقابل تیم هایی هم که شاید در پایین جدول بودند امتیاز از دست دادیم. الان صدر جدول هستیم و هیچ چیز را از دست ندادیم و ادامه کارمان طولانی و سخت است ولی با امید خدا، با تلاش بسیار زیاد، با تامین بهتر و با حمایت هواداران می رسیم به جایگاهی که قبل از پایان فصل شرایطی خوبی برای ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، مصرف غذاهایی سرشار از کروم و منیزیم (زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، غلات، آجیل، فلفل سبز و موز)، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند. عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب از این اتفاق ...
12 تست هوش ریاضی جالب و جدید
ستاره | سرویس سرگرمی – حوصله تان سر رفته است؟ یا برای دورهمی های دوستانه و خانوادگی به دنبال سرگرمی می گردید؟ بیایید چند تست هوش ریاضی حل کنید. البته اینجا بلافاصله بعد از هر تست پاسخ آن در اختیار شما گذاشته شده است. ولی سعی کنید ابتدا کمی با تست ها کلنجار بروید تا هوش ریاضی تان را سنجیده باشید. تست هوش ریاضی این تست ها از نظر دشواری اکثرا در سطح متوسط قرار دارند و انتظار می رود ...
رفیعی: مثل اینکه قرار نیست فقط در زمین بجنگیم
امتیازات را جمع کنیم و رو به جلو برویم. کما اینکه با بهترین تیم هایی که مثل پدیده بازی کردیم توانستیم شش امتیاز بگیریم و این نکته مثبتی است اما مقابل تیم هایی هم که شاید در پایین جدول بودند امتیاز از دست دادیم. الان صدر جدول هستیم و هیچ چیز را از دست ندادیم و ادامه کارمان طولانی و سخت است؛ ولی با امید خدا، با تلاش بسیار زیاد، با تامین بهتر و با حمایت هواداران می رسیم به جایگاهی که قبل از پایان فصل ...
چقدر سریع می توانیم چربی بدن را کاهش دهیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از دینو / درصد چربی بدن شما با میزان وزن شما اندازه گیری می شود. به طور دقیق تر یک بدن سالم در میان مردها به طور میانگین از 18 تا 28 درصد چربی و برای زن ها از 25 تا 31 درصد چربی تشکیل شده است. بالاتر از میزان برای سلامتی مضر است و کمتر از میزان به عنوان سطح بالاتری از تناسب اندام شناخته می شود. میزان درصد چربی بدن نسبت به وزن شما یک شاخص کلی سلامت به حساب می آید ...
برای کاهش کلسترول خون چه بخوریم؟
مواد خشبی به خوبی توسط روده شما جذب نمی شود، بنابراین به کلسترول در خون متصل می شود و به حذف آن از بدن کمک می کند و جو دو سر یک منبع عالی از آنهاست، در نیم فنجان پخته شده جو دو سر، حدود 2 گرم فیبر محلول وجود دارد. این را امتحان کنید: این دستورالعمل جو دو سر خوش مزه برای صبح های شلوغ و پرکار ایده بسیار خوبی است و مقدار وقت زیادی در طی صبح های پر مشغله ذخیره خواهند کرد. شب قبل آن را آماده ...
13 عادت خوب سلامتی که باید آن ها را به وقت شان انجام دهید
حتی احتمال دارد این زمان ِ. مصرف باعث محافظت کنندگی بیشتر از شما نیز بشود. علتش این است که احتمال حمله قلبی صبح ها بیشتر می شود (بین 6 صبح و ظهر، خطر حمله قلبی تقریبا سه برابر بیشتر از باقی ساعات روز است). آسپرین با کاهش احتمال چسبندگی پلاکت خون کمک می کند ریسک لخته شدن خون پایین بیاید. یک عدد قرص آسپرین به تنهایی، در تمام طول عمر ده روزه ی پلاکت از آن محافظت می کند، اما پلاکت های جدید تمام مدت در ...
11فرمول غذایی برای تسکین دردزانو
حاوی مقادیر زیاد ویتامین C هستند. این ماده مغذی برای تولید کلاژن که از مواد تشکیل دهنده ساختار مفاصل و اتصالات ماهیچه به استخوان محسوب می شود، ضروری است. با پشتیبانی از تاندون ها، غضروف ها و رباط ها که حرکت مفصل زانو را تسهیل می کنند، این ماده به تسکین درد کمک می کند. در واقع، به جای تسکین مستقیم درد، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C شرایط زانوی شما را بهبود می بخشد. اسموتی ...
بزرگترین اشتباه خانم ها در ورزش
به گزارش جی پلاس ، دارم به دوستی کمک می کنم که بدنسازی را جزء برنامه همیشگی خودش کند زیرا تنها کاری که انجام داده تمرین هوازی ایروبیک(کاردیو ) است. به نظر می رسد که متوجه نیست بدنسازی عضلات را تقویت می کند. گرچه ترازو کاهش وزن را نشان نمی دهد اما لباس هایش گشاد شده اند. توصیه ای دارید؟ آیا موافقید که بدنسازی به همراه تمرین هوازی روشی موثر برای کاهش وزن است؟" شاید بهتر بود عنوان این ...
ساده ترین راه برای انتخاب غذاهای سالم
! غذاهای چراغ زرد شامل: گندم، پاستا ، تخم مرغ، ماهی قزل آلا، آجیل، مغزیجات ، برنج، ماست و نان جو است. این غذاها کالری بیشتری نسبت به غذاهای چراغ سبز دارند و معمولاً چربی یا قند بیشتری را نیز دارا می باشند. 3- غذاهای چراغ قرمز غذاهای چراغ قرمز غذاهای "بایست و فکر کن" هستند چرا که مواد مغذی کمی دارند، دارای قند زیاد بوده و حاوی شیرین کننده های مصنوعی و مواد افزودنی می باشند. اگر ...
چند راهکار ساده برای چاق نشدن در نوروز
تا اراده شما در حفظ رژیم تان بالا برود. _ شب نشینی های طولانی نداشته باشید. همین روند میل شما را به مصرف تنقلات پر کالری بالا می برد و راهی برای افزایش اشتها است. _ برنامه خواب خود را تنظیم کنید. بدن افرادی که دیر به رختخواب می روند، حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می دهد و این روند خود راهی به سوی ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی است. ...
چه چیزهایی باعث ورم شکم میشود
به گزارش بلاغ ، اگر با وجود تمام تلاش هایتان موفق به کوچک کردن شکمتان نمی شوید باید به دنبال دلایلی باشید که مانع از صاف شدن شکمتان می شود. در این مطلب شما را با این عوامل پنهان که باعث دلسردی می شوند بیشتر آشنایتان می کنیم. ورم شکم شایع ترین عوامل ایجاد نفخ و ورم شکم عبارتند : مصرف داروها باعث ورم شکم می شود برخی داروها باعث ورم شکم افرادی می شوند که با مشکلات ...
چربی هایی برای چربی سوزی بیشتر!
مواد مغذی و فواید سلامت مختلف را در اختیار بدن شما قرار دهد. این میوه سرشار از چربی های تک غیر اشباع است که دوستدار قلب بوده و به کاهش کلسترول و چربی سوزی بیشتر کمک می کنند. تخم مرغ ارگانیک بی تردید، بار ها پیش آمده که زرده تخم مرغ را برای تحقق هدف کاهش وزن و بهره مندی از اندامی لاغرتر مصرف نکرده یا دور ریخته باشید. این اشتباهی رایج است. زرده تخم مرغ سرشار از اسید های چرب ...
تاکید محققان به استفاده از رژیم غذایی چند بعدی در کنترل قند خون
به بیماری هایی همچون دیابت، بیماری های قلبی، چاقی، نابینایی و بیماری های کلیوی بسیار موثر است. این مطالعه نشان می دهد چگونه سطوح گلوکز خون بدن هر فرد به غذا واکنش می دهد. این مطالعه نشان می دهد چرا برخی افراد با مصرف میوه و سبزی احساس انرژی گرفتن می کنند ولی برخی دیگر با خوردن این غذاها دچار افزایش ناگهانی قند خون می شوند به نحوی که احساس خستگی ناگهانی به آنها دست می دهد. دکتر ...
ورزش هایی برای کودک معتاد به اینترنت
...، کنترل اندام ها و... از فواید این ورزش به شما می آیند. از آنجا که کودکان این ورزش را گروهی انجام می دهند، احساس کسالت یا خستگی نمی کنند. شما نمی خواهید که از فرزندان یک ورزشکار حرفه ای بسازید، اما می توانید در این سن بدن او را برای ورزش های دیگر در آینده آماده کنید. تنیس تنیس ورزشی ست که اعتماد به نفس فرزند شما را بالا می برد و کار تیمی و رقابتی را به او می آموزد. علاوه بر ...
