سایر خبرها
رژیم غذایی لاغری سریع
فنجان شیر کم چرب روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ: صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز یک لیوان آب گوجه فرنگی ناهار: دو عدد سفیده تخم مرغ 130 گرم گوشت قرمز پخته شده یک فنجان چای سبز شام: دو عدد سیب زمینی پخته شده کاهو یک لیوان چای سبز رژیم لاغری 7 روزه سوپ کلم: در این رژیم غذای شما می توانید ...
درمان اسهال کودکان، چه غذاهایی مناسب است؟
(بدون کافئین) استفاده کنید. روز دوم: به آرامی غذاهای شیرین و مطلوب را در مقادیر کوچک در صورت تحمل مصرف کنید به عنوان مثال از بلغور جو، غلات خشک ( بدون شیر ) برنج ساده ( حاوی کربوهیدرات کم فیبر ) یا پاستا ( بدون کره، روغن و سس )، بیسکویت یا چوب شور، نان تست ساده بدون کره یا ژله، پوره سیب زمینی ( بدون پوست )، موز رسیده ( حاوی پتاسیم و مورد نیاز برای تعادل مایعات بدن )، سیب ( فیبر کم و ...
پاکسازی کامل روده ها تنها با یک گیاه در خانه
... روزانه یک فنجان ماست برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید. پاکسازی روده با آب: روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد. پاکسازی ...
ویتامین های مورد نیاز در میانسالی
تیروئید و.. کمک می کند. تنها 1 تا 2 بادام زمینی در روز برای تامین سلنیوم مورد نیاز کفایت می کند. در مصرف آن زیاده روی نکیند مقدار زیاد سلنیوم باعث ریزش مو و شکنندگی ناخن ها می گردد. پتاسیم پتاسیم نقش مهمی در بدن بازی می کند به طور مثال بر روی عملکرد قلب، کلیه ها، ماهیچه ها و اعصاب تاثیر می گذارد. پتاسیم از فشار خون بالا، سکته مغزی و پوکی استخوان جلوگیری می کند. زرد آلو خشک، موز، اسفناج، شیر و ماست منابع خوبی از پتاسیم هستند. ...
10 ماسک خانگی برای انواع پوست و زیبا شدن تا نوروز
گروه سلامت "تیتریک"؛ بعد از اینکه ترکیبات برخی ماسک های صورت را می خوانید، شاید تمایلی به مصرف آنها نداشته باشید یا ترس استفاده از این ماسک ها را داشته باشید. اما همیشه راه چاره وجود دارد. شما می توانید ماسک های موثر و کاملا بی خطری در خانه آماده کنید. به علاوه استفاده منظم از محصولات طبیعی مراقبت از پوست باعث می شود پوست سالم تری داشته باشید و از رسیدن مواد سمی به پوست مانند سولفات جلوگیری می ...
نشانه های هشدار دهنده اولیه فقر آهن
احساس خستگی از شایع ترین علائم فقر آهن است. مقدار ناکافی اکسیژن خون موجود در بدن کاتالیزور خستگی است که به واسطه کمبود هموگلوبین شکل می گیرد. آهن یک ماده معدنی است که ایفای نقش های مختلف در بدن انسان را بر عهده دارد. آهن یک ماده مغذی اساسی نیز محسوب می شود، به این معنی که باید آن را از مواد غذایی مصرفی خود تامین کنید. اگر بدن انسان با سطوح پایین آهن مواجه باشد، خطر فقر آهن افزایش می ...
با این توصیه ها حال و روز کبدتان را خوب کنید
، فیبر بالا و فاقد چربی اند و به همین خاطر در کاهش وزن بسیار کمک کننده خواهند بود. – روزی یک قاشق چایخوری سیاهدانه با عسل طبیعی خوب جویده شود. – نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. خوردنی های مضر برای کبد چرب: – غذاهای چرب، فست فودها و سرخ کردنی ها – مصرف زیاد شیرینی جات ...
10 روش طبیعی برای کند کردن آهنگ پیری
حفظ وزن سالم نیز نقش دارد. همچنین، پروتئین برای ترمیم بافت های آسیب دیده مورد نیاز است. چه میزان پروتئین در روز باید مصرف کرد؟ مصرف بین 70 تا 90 گرم پروتئین برای بدن خوب است. نوشیدن چای سبز چای قرن هاست که به عنوان یک نوشیدنی شفابخش و ضد پیری مورد استفاده قرار می گیرد. این نوشیدنی سالم حاوی مواد مغذی مختلفی بوده و کالری بسیار کمی دارد. چای سبز توانایی تقویت عملکرد ...
باید و نباید های رژیم سبزیجات
یک رژیم گیاهی متنوع و متعادل باشید. در غیر اینصورت مشکلات زیادی برای سلامت بدن پیش خواهد آمد. رژیم غذایی سالم وگان: هر روز حداقل در 5 نوبت از انواع میوه و سبزیجات مصرف نمایید. وعده های غذایی پایه بر روی سیب زمینی، نان، برنج، ماکارونی یا سایر کربوهیدرات های نشاسته ای (در صورت امکان کل دانه ها )را انتخاب کنید. برخی از گزینه های لبنی مانند نوشیدنی های سویا و ...
ترفندهای بی نظیر برای کند کردن روند پیری
را آب تشکیل می دهد، و نوشیدن مقدار آب کافی بدن شما را مرطوب نگه می دارد. این آب بدن، عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد، به دفع مواد زائد کمک می کند و مفاصل را به خوبی با هم هموار نگه می دارد. در حقیقت، کمبود شدید آب بدن یکی از شایع ترین علل در پشت پوست است که خیلی زود خودش را نشان می دهد. درطول روز باید چه مقدار آب بنوشیم؟ این موضوع از فرد به فرد دیگر متفاوت است، اما فرد ...
7ماده غذایی که وظیفه تصفیه کردن خون شمارا بر عهده دارند
به گزارش پایگاه خبری راه مبین به نقل ازگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خون شما وظایفی از جمله حمل مواد زائد حاصله از متابولیسم سلولی به دستگاه های دفع، انتقال ترکیبات و مواد مترشحه از غدد داخلی به بافت های مربوطه، پخش حرارت به تمامی نقاط بدن، به طوری که گرمای بدن همیشه ثابت بماند و کمک به ایجاد ایمنی به منظور دفاع در برابر بیماری ها را به عهده دارد. با این حال خون شما ممکن است بنا ...
طرز تهیه کوکو تره فرنگی؛ خانم های باردار حتماً امتحان کنند!
شود تا قند خون را آرام تر بالا ببرد. علاوه بر این بهتر است سیب زمینی همراه سبزیجات یا حبوبات مصرف شود تا قند خون را آرام تر بالا ببرد، مثل کوکوی تره فرنگی. مواد لازم: سیب زمینی: 1 کیلو تره فرنگی: 4 عدد مارگارین (کره گیاهی): 4 قاشق غذاخوری آرد سوخاری: 1/4 پیمانه نمک دریایی: 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه: 1 قاشق چای خوری روغن سرخ کردنی: به مقدار لازم مراحل پخت ...
بیمه سلامت قلب با خوردن فندق
را از دست می دهند. به همین دلیل است که متخصصان می گویند فندق را به صورت خام و کامل مصرف کنید و پوست روی مغزش را دور نریزید. فندق مفید برای قلب مطالعات علمی نشان داده اند که اگر 18 تا 20 درصد از کل کالری های مصرفی روزانه را فندق های خام و کامل تشکیل بدهند، مزایای زیادی به افراد مبتلا به کلسترول خون بالا می رسد. درواقع، میزان کلسترول تام، کلسترول LDL و تری گلیسیرید با پیروی از ...
نسخه گیاهی برای پاکسازی کلیه ها
برای انجام کار خود نیاز دارند. این به معنای آن است که کلیه ها در صورت نیاز توانایی افزایش یا کاهش فشار خون از طریق هورمونی به نام رنین را دارند که رگ های خونی را منقبض می کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و تامین آب مورد نیاز بدن مهم ترین کاریست که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها و کاهش فشار کاری آنها مد نظر قرار دهید. در همین راستا، شما می توانید مصرف برخی گیاهان دارویی که به تقویت ...
نان جو بخوریم یا نان گندم؟
را مصرف کنید. بلکه منظور جایگزینی آن با سهم نان روزانه تان است. فیبر بالا از خاصیت های نان جوست، ولی به علت این که پس از مصرف آن مقدار زیادی از آب بدن شما به علت فیبر زیاد جذب می شود، بهتر است آب و مایعات فراوان بنوشید. اگر به پروتئین گلوتن موجود در نان جو حساسیت دارید، از مصرف آن خودداری کنید. چون موجب بیماری سلیاک می شود. موارد گفته شده تنها بخش کوچکی از خواص نان جوست که با مصرف به ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
شفاآنلاین سلامت دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و تامین آب مورد نیاز بدن مهم ترین کاریست که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها و کاهش فشار کاری آنها مد نظر قرار دهید. به گزارش شفاآنلاین ، کلیه ها وظایف مهمی را بر عهده دارند و اگر سلامت آنها را حفظ نکنید، احتمال ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند نارسایی کلیوی و سرطان کلیه افزایش می یابد. تصفیه خون و دفع مواد زائد از طریق تولید ادرار وظیفه ...
ممنوعه های آبریزش بینی!
نوشابه گازدار می توانند به افزایش رشد باکتری های مضر و سطح التهاب در بدن کمک کنند. این شرایط سیستم ایمنی را به تولید مخاط بیشتر برای دفع مواد زائد وادار می کند. به جای نوشابه های گازدار مصرف مایعات مفید دیگر مانند آب و دم نوش های گیاهی را مد نظر قرار دهید. محصولات سویا سویا یکی از رایج ترین مواد مورد استفاده در غذاهای فرآوری شده است و این ماده غذایی می تواند موجب آلرژی های غذایی ...
علت پر ادراری در زنان و مردان
بیماری دیابت باشد. همچنین ممکن است سطح قند خون هم، بالا باشد. اگر سطح قند خون بیش از حد بالا باشد، بدن سعی خواهد کرد این وضعیت را با از بین بردن قند خون از طریق کلیه ها، بهبود بخشد. هنگامی که این اتفاق می افتد، کلیه ها آب بیشتری را فیلتر می کنند و در نتیجه، فرد بیشتر ادرار می کند. علائم پر ادراری معمولا به صورت زیر است: ادرار بیش از حد علل پر ادراری ادرار روشن و اغلب به رنگ نارنجی ...
درمان های مناسب نوروپاتی محیطی دیابت را بشناسید
خونی آسیب برساند، کنترل سطح قند خون را سخت تر کند و باعث ایجاد التهاب شود و همه ی این موارد می تواند منجر به نوروپاتی محیطی دیابت شود و یا آن را بدتر کند. غذاهای سالم مصرف کنید میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین های ناب، ماهی و مواد غذایی با فیبر بالا و کم نمک برای شما بسیار خوب و مناسب است. تغذیه خوب، بدن شما را قوی می کند و سبب می شود که به خوبی کار کند ...
نشانه های ابتلا به بیماری کبد چرب
. به عنوان یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان، کبد مسئولیت عملکردهای متابولیک، مانند تبدیل مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی به شکلی قابل استفاده برای بدن و دفع مواد زائد و سموم پیش از این که موجب آسیب شوند را بر عهده دارد. در زمان مواجهه با مشکل، کبد تلاش می کند به روش های مختلف ما را از این شرایط آگاه کند. در ادامه با برخی از مهم ترین نشانه های به دردسر افتادن این اندام کلیدی بیشتر آشنا ...
سرماخوردگی و سرفه در بارداری، نه درمان ایمن
مرغی که خودتان پخته اید یکی از بهترین و خوشمزه ترین راه ها برای درمان سرماخوردگی است. سوپ مرغ خانگی حاوی مواد ضد التهاب، ویتامین و مواد مغذی است و با عفونت شما مبارزه می کند. - سوپ گرم و چای داغ باعث باز شدن گرفتگی ها، خروج موکوس اضافه و بهبود سریع تر می شوند و به تنفس راحت تر کمک می کنند. - یک سوپ مرغ ایده آل باید حاوی گوشت مرغ ارگانیک به همراه پیاز، کرفس، هویج، جعفری و قارچ باشد ...
آب چاق می کند یا لاغر؟
در مقایسه با سبزی و میوه آنقدر بالا نیست، اما به دلیل بهداشتی بودن، مصرف اش توصیه می شود. افرادی که ورزش می کنند باید بیشتر از دیگران آب بنوشند؟ یک ورزشکار با یک ساعت ورزش در فضای گرم ممکن است به اندازه 6 لیوان آب به صورت تعریق دفع کند و این میزان آب باید جایگزین شود. این ورزشکار علاوه بر آب سدیم و کلر هم دفع کرده است و لازم است این مواد نیز به آب اضافه شود. بیشتر ...
طرز تهیه شربت گل ساعتی
: مصرف این شربت برای زنان باردار ممنوع است؛ همچنین افرادی که از دارو های ضدافسردگی یا خواب آور استفاده می کنند باید از مصرف همزمان داروی شیمیایی با این شربت خودداری کنند و 2 تا سه ساعت بین مصرف داروی شیمیایی و این نوشیدنی فاصله قرار دهند. مقدار مصرف شربت گل ساعتی عظمایی گفت: از این شربت می توان چهار لیوان در روز و در وعده های صبح، ظهر، عصر و شب میل کرد. مواد لازم شربت ...
اگر یکی از این دردها را دارید به جای قرص آب لیمو مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی : لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
بهترین غذاها برای داشتن ریه سالم و تنفس راحت
... فلفل تند اگر غذاهای پر ادویه و تند دوست دارید، ریه تان از شما قدردانی می کند. مصرف ادویه باعث باز شدن سینوس ها شده و بعد از آن به نظر می رسد تمام مایعات در بدن تان جریان پیدا می کنند، که هر دوی این اتفاق ها زیاد هم بد نیستند. فلفل قرمز حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که در واقع عامل طعم تند فلفل می باشد. کپسایسین می تواند با تحریک مخاط داخلی باعث بهبود گردش خون شود و این مسئله ...
این مواد غذایی چربی سوز هستند
دوات آنلاین - کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. به گزارش آوای سلامت، یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می تواند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی شده اند: اسفناج اسفناج یکی از سبزی هایی است که ...
لاغری سریع تا عیدنوروز / چی بخورم لاغر میشم؟! / برنامه کامل برای لاغری تا عید
تعادل بین پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی برای کاهش وزن به صورت سالم بسیار مهم است. اگر یک رژیم غذایی با پروتئین بالا داشته باشید مطمئنا حداکثر کاهش وزن را در دوره کوتاه 15 روز خواهید داشت و استفاده متوسط از کربوهیدرات برای تأمین سوخت مورد نیاز مغز و عضلات ضروری است. رژیم غذایی کم چرب، نیاز های بدن در زمینه اسید های چرب را برای فرآیند های مختلف سوخت و ساز بدن تأمین می کند. " چطور با ...
روش های موثر و عالی برای از بین بردن ترک پا و زیبا شدن پاها
مواد معدنی بدن بازیابی بشه، عسل یک مرطوب کننده و ضدعفونی کننده طبیعی هست که کمک میکنه تا ترک خوردگی پا بهبود پیدا کنه و سرکه هم خاصیت اسیدی ملایمی داشته و باعث برطرف شدن خشکی پوست پا و ایجاد نرمی و لطافت در کف پا میشه. درمان ترک پا - پاهایی نرم و بدون ترک داشته باشید برای استفاده از این روش به یک موز کاملا رسیده نیاز داریم. موز رسیده رو له کنید تا حالت خمیری پیدا کنه. این خمیر ...