سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی برای حفظ سلامت ریه
رشد تومورهای بخش های مختلف بدن، از جمله ریه را کم کند. پژوهشی که در همین زمینه در سال 2007 انجام شد نشان داد خوردن انار و به ویژه آب آن، باعث کاهش رشد و توسعه سلول های سرطانی در ریه می شود. فلفل تند اگر غذاهای پر ادویه و تند دوست دارید، ریه تان از شما قدردانی می کند. مصرف ادویه باعث باز شدن سینوس ها شده و بعد از آن به نظر می رسد تمام مایعات در بدن تان جریان پیدا می ...
نکات مسافرتی برای خانم های باردار
فقط از مارک های معتبر تهیه کنید. از نوشیدنی های کافئین دار و گازدار نیز پرهیز کنید. 7- میان وعده را فراموش نکنید اگر بین وعده های اصلی احساس گرسنگی کردید از مصرف اسنک های پُرچرب و پُر از قند پرهیز کنید. می توانید میوه های خشک، آجیل و آبمیوه های خانگی همراهتان داشته باشید تا هم گرسنه نمانید و هم وعده ای مغذی بخورید و علائم ناخوشایند بارداری مرتبط با سطح قند خون را تسکین دهید ...
چرا به کلسیم نیاز داریم؟
، کمک به حرکت خون در رگ های خونی بدن، کاهش بی خوابی و... و. را انجام می دهد. تأثیر کلسیم بر لاغری در سال 2010 با انجام مطالعاتی مشخص شد که دریافت کافی کلسیم در ابتدای زندگی ممکن است از چاق شدن فرد محافظت کند. مطالعات اخیر در دانشگاه آکسفورد نیز نشان می دهند، مصرف کلسیم با شیوع کمتر اضافه وزن، چاقی و مقاومت به انسولین همراه است. مصرف کم کلسیم و فراورده های لبنی باعث افزایش خطر ...
از درمان سرطان کبد با مهار یک پروتئین تا ساخت تخمدان مصنوعی برای درمان زنان نابارور
.... *** روزه و ورزش منظم جلوی ابتلا به پارکینسون و آلزایمر را می گیرد یکی از فعالیت های روزمره بدن تلاش برای دفع پروتئین هایی است که دیگر استفاده و کاربردی ندارند. بررسی های دانشمندان نشان می دهد روزه گرفتن مرتب و ورزش کردن منظم به این روند کمک می کند. زایمان در شب خطرناک است نتایج یک گزارش جدید حاکی از آن است که زایمان در شب خطرناک تر و با ...
راههای مراقبت از مغز در برابری مسن شدن
سالم باشد، مغز هم درست کار می کند. قلب در هر بار تپش، اکسیژن و مواد مغزی مورد نیاز مغز را به آن می رساند و بدین ترتیب از سلامت مغز مراقبت می کند. برای سلامت قلب از غذاهای مدیترانه ای استفاده کرده، نمک کمتر مصرف کنید و تحرک داشته باشید. 3. کنترل استرس استرس به بدن، از جمله مغز، صدمات بسیاری وارد می کند. بنابراین برای سالم نگه داشتن مغز، باید روش های مدیریت استرس را بیاموزید. با روش های ساده فوق می توانید تا جایی که می توانید سلامت مغزتان را حفظ کنید و از بیماری های زوال عقل، دور بمانید.دیلی میل ...
10روش برای کند کردن آهنگ پیری
چرب مگا-3 برای سلامت پوست نیز بسیار مهم هستند و می توانند التهاب در بدن را کاهش دهند. مطالعات نشان داده اند این چربی ها به اندازه ای برای مهارت شناختی مغز اهمیت دارند که طی بارداری به رشد جنین کمک می کنند. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 هورمون ها را تنظیم کرده و برای پیشگیری از بیماری مفید هستند. چه میزان اسید چرب امگا-3 در روز باید مصرف کنید؟ حدود 3 گرم در قالب مکمل کافیست، اما شما می ...
کاهش چربی خون با این غذای محلی
...> عظمایی بیان کرد: این غذا برای افراد مبتلا به قند و فشارخون بسیار مفید است؛ زیرا موجب کنترل و کاهش قند، فشار و چربی خون می شود. وی گفت: از دیگر خواص این غذای خوشمزه می توان به تقویت بینایی، رفع غلظت خون و دفع سنگ کلیه اشاره کرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: این غذا دارای انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید است؛ باعث تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و رشد مو شده و از پیری زودرس ...
چه غذاهایی میل جنسی را در مردان می کشد
حقیقت ناخوشایند دیگر در مورد میگوها این است که تحقیقات نشان داده است: حدود 20 درصد میگوهای منجمد حاوی باکتری های ویبریو و ایکولی هستند که باعث مسمومیت غذا می شوند. فرد دچار اسهال و کم آبی بدن شدید می شود.همه اینها موجب می شود میگو از جمله غذاهایی باشد که به میل جنسی مردان ضربه می زند.هرچند میگو تازه چنین مشکلاتی را برایتان به وجود نمی آورد. 7-بذر کتان: بیش از 5000 ...
هشدار؛ این رژیم خوراکی قلبتان را نابود می کند
توصیه می کنند در انتخاب رژیم خوراکی خود دقت کنند. مصرف مواد خوراکی سالم برای بدن به میزان کافی، انجام ورزش روزانه، نوشیدن مایعات از جمله آب و داشتن خواب کافی می تواند تناسب اندام مطلوب را بدون نیاز به گرفتن رژیم های خوراکی سخت به وجود آورد.
غش و دلایلی برای نگرانی!
دادن کنترل بر اجابت مزاج را در پی داشته و به واسطه دفع ادرار موجب کم آبی بدن شود. همچنین، الکل موجب گشاد شدن رگ های خونی می شود که فشار خون را کاهش می دهد. ترکیب این آثار، مغز را تحت تاثیر قرار داده و می تواند موجب از حال رفتن فرد شود. غش کردن به واسطه مصرف الکل می تواند به واسطه مسمومیت با الکل نیز رخ دهد که شرایطی جدی بوده و زندگی فرد را در معرض خطر قرار می دهد. مواد مخدر، چه ...
مصرف دارو در سفر/ نخود فرنگی دوستدار قلب شما
چهارمین و پنجمین بیمار نیز به زودی درمان شوند . بر اساس یک گزارش جدید یک تیم از محققان هلندی اعلام کرده اند که توانسته اند ایدز را در بدن یک بیمار درمان کنند . این بیمار نیز تحت همان نوع پیوند مغز استخوان انجام گرفته در دو بیمار قبلی قرار گرفته است . " آنه ماری ونسینگ" از محققان مرکز پزشکی دانشگاه اوترخت می گوید: در حال حاضر سه ماه پس از مصرف داروهای ضد ویروسی ...
فوائد مصرف خرما برای سلامت
به نقل از صدانیوز ،خرما از جمله خوراکی های پرورشی در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان است که مصرف آن به دلیل دارا بودن خواصی برای جسم و ذهن توصیه می شود.به نقل از food prevent، کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی ها نشان می دهد افرادی که خرما مصرف می کنند از ...
این رژیم خوراکی قلبتان را نابود می کند
کنند در انتخاب رژیم خوراکی خود دقت کنند. مصرف مواد خوراکی سالم برای بدن به میزان کافی، انجام ورزش روزانه، نوشیدن مایعات از جمله آب و داشتن خواب کافی می تواند تناسب اندام مطلوب را بدون نیاز به گرفتن رژیم های خوراکی سخت به وجود آورد.
فرمول ویتامینی برای غلبه بر التهاب
التهابی را نشان داده اند. افزون بر این، پژوهش ها نشان داده اند که افزایش مصرف ویتامین D می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. ساده ترین روش تامین ویتامین D قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید است، اما شاید همه به این گزینه دسترسی نداشته باشند. اگر به کمبود ویتامین D مشکوک هستید، پس از مشورت با پزشک و انجام بررسی های لازم می توانید ازمصرف مکمل را آغاز کنید. از بهترین منابع ...
بیش از 60 حدیث از حضرت علی (ع)
لَمْ یُقَنِّطْهُمْ مِنْ رَحْمَهِ اللّهِ وَ لَمْ یُوْمِنْهُمْ مِنْ مَکْرِ اللّهِ وَ لَمْ یَدَعِ القُرآنَ رَغْبَهً عَنْهُ إِلی ما سِواهُ، وَ لا خَیْرَ فی عِبادَه لَیْسَ فی ها تَفَقُّهٌ. وَ لاخَیْرَ فی عِلْم لَیْسَ فیهِ تَفَکُّرٌ. وَ لا خَیْرَ فی قِراءَه لَیْسَ فی ها تَدَبُّرٌ. آیا شما را از فقیه کامل خبر ندهم؟ آن که به مردم اجازه نافرمانی خدا را ندهد، و آن ها را از رحمت خدا نومید نسازد، و از ...
کدام نوع بادام بهتر است؛ تلخ یا شیرین؟
به گزارش بهداشت نیوز ، در تماس با دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی به مطالب مفیدی دست یافتم که براساس اصول طب سنتی به این شرح است: مزاج بادام گرم و تر است، اما میزان گرمی آن در حدی نیست که مشکلی ایجاد کند. بهترین نوع بادام با پوست نازک یا اصطلاحا پوست کاغذی است و خرید انواع با پوست آن توصیه می شود. بادام شیرین به دو صورت خوراکی و موضعی و بادام تلخ به دلیل دارا بودن سموم فقط به صورت ...
با این روش ها خواب تان را عمیق تر و آرام تر کنید
دادن به موسیقی کلاسیک قبل از خواب به افزایش کیفیت خواب کمک می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده در کشور انگلستان که نتایج آن درمجله " سلامت انگلستان" به چاپ رسیده است ، خوردن یک فنجان شیر گرم قبل از خواب به افزایش طول خواب کمک کرده و در عین حال باعث می شود تا از بیداری های ناگهانی در طول خواب نیز پیشگیری شود. ورزش کردن می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. بر اساس تحقیقی که نتایج ...
خوراکی که بدن تان را غنی از کلسیم می کند + دستورالعمل
مانند دیگر فرآورده های سویا کلسترول بد خون را کاهش می دهد و کلسترول خوب را در حد طبیعی نگه می دارد. *توفو بر خلاف شیر سویا، حاوی مقدار زیادی کلسیم است که برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است. *پنیر سویا یا توفو هضم آسانی دارد، زیرا فیبر موجود در دانه های آن در فرآیند عمل آوری در کارخانه از آن جدا می شود. *شامل مقدار زیادی ایزوفلاوون است که موجب کاهش خطر پوکی استخوان ...
دانستنی هایی از جنس دارچین
نشان داده اند که دارچین می تواند سطوح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت 10 تا 29 درصد کاهش دهد. ترکیبی در دارچین انسولین را تقلید می کند که به پذیرش گلوکز توسط سلول ها کمک می کند. همچنین، پس از یک وعده غذایی حاوی دارچین سیلان کاهش مقدار گلوکز ورودی به جریان خون مشاهده شده است زیرا آهنگ تجزیه کربوهیدارت ها در دستگاه گوارش را آهسته می سازد. کمک به کاهش کلسترول بد ...
برای سلامتیتان این ویتامین را مصرف کنید
...، آنهایی که به شیر آلرژی دارند و لبنیات مصرف نمی کنند و یا افرادی که خود را به یک رژیم غذایی وگان سخت محدود می کنند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود ویتامین D قرار دارند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از محصولات ضد آفتاب راحت ترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید با توجه به سن، نوع پوست، فصل، زمان روز و غیره ...
کاهش گری چیست؟ نحوه استفاده از کاهش گری برای درک رفتار
و تعادل درون بدن که به علایم افسردگی کمک می کنند، متمرکز سازند. گرچه این نوع تحقیق ممکن است منجر به پیشرفت های مهم پزشکی در زمینه درمان افسردگی گردد، اما شامل متغیرهای دیگری مانند شناخت، تأثیرات موروثی، مشکلات شخصی، سوء مصرف مواد و سایر متغیرها نمی شود. در حالی که کاهش گری می تواند منجر به کشف اجزای یک پدیده در عمق بیشتر شود، چگونگی ارتباط این متغیرها را با یکدیگر در نظر نمی گیرد. تنها ...
درمان های ساده برای کمک به جریان مخاط
، کوئرستین یک آنتی اکسیدان است. برای مشکلات سینوس، کوئرستین نشان داده است که سلول های منتشر کننده هیستامین را مهار می کند. هیستامین یک ماده شیمیایی است که ترشح مخاط در سینوس ها را تحریک می کند. تسکین درد سینوس و کاهش گرفتگی با نوشیدن مایعات تامین آب مورد نیاز بدن سینوس ها را مرطوب نگه می دارد، از این رو، احساس بهتری در فرد شکل می گیرد و همچنین غلظت مخاط سینوس کاهش می یابد که جریان ...
با این ترفند ها در عید نوروز چاق نمی شوید!
توجه به این که بخشی از انرژی شما با خوردن میوه، آجیل و شیرینی تامین می شود بهتر است مقدار وعده های اصلی تان را کاهش دهید. ورزش بهترین راه فرار از چاقی( Obesity ) عید ورزش را از همین اول سال شروع کنید. رمز سلامتی بدن شما توازن و تناسب روحی و جسمی تان است. ورزش نیز مهم ترین نقش را در رسیدن به این توازن دارد پس آن را جدی بگیرید و از همین روزهای ابتدای بهار ورزش کنید. روزانه نیم ...
احساس گرسنگی در طول روز را با سالم ترین میان وعده ها برطرف کنید
مناسب پروتیئن با درصد چربی کم است. علاوه بر این این نوع گوشت منبع غنی اسید چرب امگا 3 ، روی ، آهن و ویتامین ب 12 است. نکته جالب در مورد غذاهای این چنینی با پروتیئن بالا این است که بدن انسان برای هضم غذاهای حاوی پروتیئن بالا مجبور است که کالری بیشتری را مصرف کرده و با کاهش وزن شما کمک می کند. ذرت بو داده بسیاری از ما با شنیدن نام ذرت بو داده به یاد سالن سینما و تماشای فیلم می افتیم ...
دردسرهای نوشابه های رژیمی برای قلب و مغز
رژیمی چه ارتباطی با بیماری قلبی دارند؟ برخی مطالعات نشان می دهند نوشابه های رژیمی می توانند با وادار کردن فرد به بیشتر خوردن، ریسک چاقی را افزایش بدهند. وقتی شما نوشابه ی گازدار می نوشید، بدنتان انتظار دارد کالری به آن برسانید. اگر این کالری را دریافت نکند، همچنان احساس کمبود انرژی می کند و این باعث می شود تمایل بیشتری به دریافت کالری پیدا کند. برخی پژوهش ها نشان می دهند شیرین کننده های مصنوعی ...
9 نکته ی مسافرتی برای خانم های باردار
: 1- از پزشکتان اجازه ی سفر بگیرید خیلی مهم است که پیش از هرگونه تصمیمی برای سفر به پزشکتان مراجعه کنید و از او اجازه ی این کار را بگیرید. سلامت عمومی شما باید پیش از سفر در وضعیت ایده آلی باشد و توصیه های لازم را از پزشکتان دریافت کنید. شما باید سفرتان را جوری برنامه ریزی کنید که خللی در ویزیت های روتین، واکسیناسیون و یا آزمایش هایی که باید انجام دهید، ایجاد نکند. اگر سفرتان طول می ...
طرز تهیه پفک هندی + طرز تهیه پفک هندی خام
ستاره | سرویس آشپزی - یکی از تنقلاتی که کوچک و بزرگ به آن علاقه دارند پفک هندی است. پفک هندی خام به صورت آماده در فروشگاه های خواروبار فروشی وجود دارد و می توانید خودتان نیز آن را در منزل درست کنید. پفک هندی نسبت به پفک های نمکی موجود در بازار سالم تر است. پس بهتر است طرز تهیه پفک هندی را یاد بگیرید و برای مصرف گاه به گاه بچه ها و یا برای استفاده به عنوان تنقلات جشن تولد، آن را تهیه کنید. ...
با این ترفند ها در عید نوروز چاق نمی شوید!/ مقدار مجاز مصرف اسید فولیک در دوران حاملگی/ سونوگرافی سه ...
/ مصرف این غذای محلی شما را به تناسب اندام می رساند یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذا را در کاهش قند، فشار و چربی خون، همچنین تناسب اندام موثر دانست. دارچین؛ معجزه ای برای لاغری/ مقدار مجاز مصرف اسید فولیک در دوران حاملگی/ خوراکی لذیذ برای کاهش استرس پای مرغ برای بدن مفید است و یکی از خواص آن، کمک در آزاد کردن هورمون هایی ضد اضطراب و استرس است. تحریم های ...
استرس و روش های ساده دوری از آن
و با یاداوری آن شما حس خوبی پیدا خواهید کرد و به کمک آن می توانید از فشارهای وارده کم کنید. _ سعی کنید که نفس عمیق بکشید. با تمام توان هوا را تنفس کرده و سپس به طور کامل آن را خارج کنید. مغز و سیستم عصبی انسان از دریافت حجم بیشتری از اکسیژن احساس خوبی کرده و هرومون هایی مثل آدرنالین را در خون پخش می کنند. این هورمون به شما کمک می کند تا بر استرس و احساس ناراحتی غلبه کنید. ...
10 روش طبیعی برای کند کردن آهنگ پیری
دانشگاه هاروارد انجام شد، نشان داد که مصرف منظم بلوبری می تواند احتمال ابتلاء به حمله قلبی را تا 322 درصد کاهش دهد. مصرف پروتئین فراوان کلاژن - ترکیبی که هر دوستدار محصولات ضد پیری با آن آشناست - یکی از مهم ترین پروتئین های بدن محسوب می شود. کلاژن پوست، ناخن و مو را تقویت می کند. مصرف مقدار کافی از پروتئین می تواند به حفظ سلامت و انعطاف پذیری پوست کمک کند، در نتیجه، از بروز ...